10 dwingende redenen om een ​​eliminatiedieet te proberen

10 dwingende redenen om een ​​eliminatiedieet te proberen

10 dwingende redenen om een ​​eliminatiedieet te proberen

Anonim

William Cole, DC, een arts in functionele geneeskunde, is een expert in het identificeren van de onderliggende factoren van chronische aandoeningen en biedt natuurlijke, holistische benaderingen voor een optimale gezondheid. Deze week delen we graag zijn serie over het eliminatiedieet en hoe dit uw algehele welzijn kan verbeteren. Voor meer informatie, bekijk zijn nieuwe cursus, Het eliminatiedieet: een 60-dagen protocol om voedselintoleranties te ontdekken, de darm te genezen en je geweldig te voelen.

Paleo, veganistisch, glutenvrij, graanvrij, macrobiotisch, vegetarisch, pescatarian, ketogeen, mediterraan … het kan overweldigend zijn om de juiste manier van eten te vinden. En met alle tegenstrijdige informatie online, kunnen we ons angstig of apathisch voelen om iets te doen.

Dus wat kan ik aanbevelen? In al mijn jaren als arts in de functionele geneeskunde heb ik nog nooit iets gezien dat zo veel voor de gezondheid van mensen doet als het eliminatiedieet.

In de functionele geneeskunde wordt het eliminatiedieet gezien als de gouden standaard voor het creëren van een duurzaam levensmiddel-als-medicijnplan. Het dieet omvat het verwijderen van specifiek voedsel dat u waarschijnlijk enkele weken problemen zal geven, en zich in plaats daarvan concentreren op het eten van echt, voedzaam voedsel. Je zult niet alleen helpen je lichaam te genezen, maar je zult je ook realiseren welke voedingsmiddelen bijdragen aan gezondheidsproblemen.

Ik heb dit protocol zelf gedaan en zag verbluffende resultaten in mijn eigen gezondheid. Ik ontdekte meer energie, betere spijsvertering, diepere slaap, een helderdere huid en ik voelde me eindelijk weer als mezelf.

Als u overweegt het eliminatiedieet voor uzelf te doen, zijn hier 10 voordelen die u moet weten:

1. Kalme ontsteking.

Veel chronische gezondheidsproblemen, van gewichtstoename tot vermoeidheid, hebben één gemeenschappelijk kenmerk: ontsteking.

Dus als je je gezondste wilt zijn, moet je ontstekingen beheersen. Een eliminatiedieet, door het triggeren van voedsel, geeft uw lichaam een ​​kans om ontstekingen in uw lichaam te kalmeren.

2. Geef je energie een boost.

Heb je moeite om 's ochtends wakker te worden, je overdag moe te voelen of' s middags die energiecrash te krijgen?

Door het verwijderen van de meest voorkomende voedingsmiddelen die het lichaam gedurende minstens 60 dagen irriteren, geeft u uw hersenen en energieniveaus de kans om op optimale capaciteit te werken. Zie het als een spadag voor je binnenkant.

3. Bepaal uw voedselintoleranties.

Merk je dat je je niet zo goed voelt als je bepaalde voedingsmiddelen eet? Misschien ben je opgeblazen of vermoeid na een maaltijd, of heb je hersennevel na het eten, maar weet je niet wat de oorzaak is.

Met het eliminatiedieet hoeft u niet meer na te denken over welke voedingsmiddelen u een slecht gevoel geven. Tijdens de herintroductiefase breng je het voedsel dat je hebt geëlimineerd één voor één terug, zodat je precies ziet welk voedsel niet met je systeem overeenkomt.

4. Ontdek de voedingsmiddelen die voor uw lichaam werken.

Naast het ontdekken welke voedingsmiddelen je niet dienen, zul je ook ontdekken welke je een goed gevoel geven. Dat komt omdat je je tijdens het eliminatiedieet zult concentreren op de meest voedzame voedingsmiddelen op de planeet. En wie wil zich niet geweldig voelen?

5. Maak een voedingsplan dat alleen voor u werkt.

We zijn allemaal prachtig verschillend. Welke voedingsmiddelen het beste voor mij werken, is misschien niet geschikt voor u. Ik heb zelfs gezien dat het gezondste voedsel sommige mensen geneest en bij anderen problemen veroorzaakt!

Met het eliminatiedieet kunt u definitief weten welke voedingsmiddelen voor uw lichaam werken en welke voedingsmiddelen niet. Je kunt een plan voor voedsel-als-medicijn ontwerpen dat precies bij jou past.

6. Begin met het genezen van je darmen.

"Alle ziekte begint in de darm", zei Hippocrates, de vader van de geneeskunde, duizenden jaren geleden. Tegenwoordig is de wetenschap aan het inhalen. Onderzoek suggereert nu dat de meeste chronische gezondheidsproblemen op zijn minst een darmcomponent hebben.

Een van de grootste voordelen van het eliminatiedieet is het starten van het darmgenezingsproces. Door de bovenste darmbeschadigers te verwijderen en je te concentreren op darmgenezend voedsel, begin je het proces van het omkeren van onderliggende darmproblemen zoals het lekkende darmsyndroom.

7. Verbeter uw immuunsysteem.

Tijdens het eliminatiedieet verwijder je het beste voedsel dat je immuunsysteem kan opvlammen. Dit helpt je systeem te versterken, wat essentieel is, of je nu merkt dat je vaak verkouden raakt of dat je worstelt met auto-immuunproblemen.

8. Verlaag de inname van bewerkte voedingsmiddelen.

We weten allemaal dat we geen verwerkt junkfood mogen eten, zonder voedingsstoffen en allerlei soorten gezondheidsproblemen.

Een eliminatiedieet is uw kans om te beginnen met schoon eten. Het is een duidelijk, eenvoudig plan om u te helpen concentreren op echt, genezend voedsel.

9. Geef je lichaam wat liefde.

Het eliminatiedieet heeft niets te maken met "diëten". Dieet is een dode, niet-duurzame relatie met voedsel. In plaats van je lichaam te straffen met nog een ander dieet, concentreer je je op het genezen van je lichaam met je maaltijden.

Het elimineren van voedsel dat vaak mensen problemen veroorzaakt, is niet bedoeld om te voorkomen dat je heerlijk voedsel eet. Het is ontworpen om te identificeren welke voedingsmiddelen niet voor u werken.

Zelden heb ik iemand ontmoet die consequent meer van eten houdt dan van geweldig voelen. Het eliminatiedieet is een kans om je lichaam een ​​pauze te geven en het te voeden met lekkere voedingsmedicijnen.

10. Word bewuster van het voedsel dat je eet.

Ben je een emotionele of dwangmatige eter? Doe je lichaam een ​​plezier en maak een einde aan honger- en rage-diëten. Je lichaam bestaat als gevolg van talloze fysiologische factoren die moeten worden gevoed met goed, gezond voedsel. Je lichaam heeft die voedingsstoffen nodig om te functioneren zoals het was bedoeld.

Weet je welke 3 mythen over gezondheidsvoedsel je ziek houden? Het is belangrijk om ze uit uw dieet te verwijderen om ontstekingen te kalmeren, uw darmen te genezen en vermoeidheid en een slechte spijsvertering voorgoed weg te nemen. Meld u nu aan voor het GRATIS webinar van functionele geneeskunde-expert Will Cole!