De 15 beste wellnessboeken van 2015

De 15 beste wellnessboeken van 2015

De 15 beste wellnessboeken van 2015

Anonim

Als je me zou vragen om het aantal wellness-gerelateerde boeken in een bepaald jaar te schatten, zou ik geen halve aanwijzing hebben. Ik zou je kunnen vertellen dat meer dan 100 van hen - waarschijnlijk dichter bij de 200, als ik eerlijk ben - in 2015 hun weg naar de mindbodygreen-kantoren hebben gevonden, en iemand van onze redactie keek naar elke vestiging.

Dat betekent twee dingen: ten eerste, dat de stapels boeken die ons kantoor bezaaien ons veel beter gelezen doen lijken dan we eigenlijk zijn. Ten tweede, dat we ideaal gepositioneerd zijn om u de primeur te geven over de boeken die het waard zijn om uw zuurverdiende geld en beperkte tijd aan te besteden.

Van het opvoeden van uw kind tot het opvoeden van uw keukenspel, hier zijn team mbg's keuzes voor het beste in wellness van het jaar.

De nieuwe gezondheidsregels: eenvoudige wijzigingen om het hele lichaam te bereiken

Image

Pinterest

"Dit boek doorloopt de vaak tegenstrijdige informatie die ons dagelijks bombardeert en levert meer dan 100 bruikbare tips die elk aspect van onze gezondheid - lichaam, geest en ziel zullen verbeteren. Lezers zullen eenvoudige regels leren om een ​​goede nachtrust te krijgen, waarom een dagelijkse dosis zonlicht is cruciaal, en welke giftige cosmetica en keukenproducten moeten worden weggegooid. Hier leren auteurs Lipman en Claro ons welke voedingsmiddelen helpen om de ziekte van Alzheimer te voorkomen, waarom suiker zo destructief is en hoe 'goede bacteriën' in de spijsvertering kunnen worden gebracht systeem - biedt een arsenaal aan gemakkelijk te verwerken tips en richtlijnen om ons sterker, gezonder en gelukkiger te maken. " (Shannon Kaiser)

Hoe niet te sterven: ontdek het wetenschappelijk bewezen voedsel om ziekten te voorkomen en om te keren

Image

Pinterest

"Dr. Michael Greger, de internationaal gerenommeerde voedingsdeskundige en arts, onderzoekt de 15 belangrijkste oorzaken van voortijdige sterfte in Amerika - hartaandoeningen, verschillende vormen van kanker, diabetes, Parkinson, hoge bloeddruk en meer - en legt uit hoe voedings- en leefstijlinterventies kunnen soms troefreceptpillen en andere farmaceutische en chirurgische benaderingen, waardoor we een gezonder leven kunnen leiden. " (Amazon)

The Me, Me, Me Epidemic: een stapsgewijze handleiding voor het opvoeden van bekwame, dankbare kinderen in een wereld met veel rechten

Image

Pinterest

"Ouderschapsexpert Amy McCready onthult in dit boek dat de oplossing [voor 'de rechtsepidemie' is om kinderen te helpen een gezonde houding te ontwikkelen. Door limieten met consequenties te stellen en hen te trainen in verantwoord gedrag en besluitvorming, kunnen ouders hun huizen kwijt slechte houdingen en opvoedende, veerkrachtige en succesvolle kinderen. Of ze nu vanaf nul beginnen met een jonge peuter of in de tienerjaren navigeren, ze zullen bewezen strategieën vinden om rechtmatige houdingen bij hun kinderen effectief te onderdrukken. " (Amazon)

The Sprouted Kitchen Bowl and Spoon: Simple and Inspired Whole Foods Recepten om te proeven en te delen

Image

Pinterest

"Sara Forte, geliefde foodblogger en auteur van het door James Beard Award genomineerde boek The Sprouted Kitchen, kookt elke dag met kommen - creëert weelderige recepten kleurrijk genoeg om gasten te dienen, eenvoudig genoeg om te eten met een lepel en in voldoende hoeveelheden om neem de volgende dag gemakkelijk restjes voor de lunch. Deze visueel verbluffende collectie weerspiegelt een gezondere benadering van snel en gemakkelijk koken. Daarin biedt Sara heerlijke, vooruitstrevende recepten voor elke maaltijd. " (Amazon)

My New Roots: Geïnspireerde plantaardige recepten voor elk seizoen

Image

Pinterest

"Elke maand komen een half miljoen vegetariërs, veganisten, Paleo-volgers en glutenvrije fijnproevers naar de aanpasbare en toegankelijke recepten van Sarah Britton die krachtig gezonde ingrediënten eenvoudig onweerstaanbaar maken. My New Roots is de ultieme gids voor het revitaliseren van de gezondheid en het gehemelte, één heerlijk recept tegelijk. Of lezers nieuwkomers zijn in natuurlijke voedingsmiddelen of al toegewijden zijn, ze zullen ontdekken hoe gemakkelijk het is om gezond en gelukkig te eten als hele voedingsmiddelen en planten centraal staan ​​op elk bord. " (Amazon)

Tijdloze schoonheid: meer dan 100 tips, geheimen en snelkoppelingen om er goed uit te zien

Image

Pinterest

"Op 61-jarige leeftijd ziet Christie Brinkley er nog steeds net zo goed (zo niet beter) uit dan in de dagen van geplaagde pony en hooggesneden zwembroekbodems. Gelukkig biedt haar boek Timeless Beauty echte, natuurlijke, bijna gratis tips voor iedereen bij elke leeftijd kan volgen. Ik kan niet beloven dat het volgen van haar suggesties je de omslag van een tijdschrift of op een lijst van 's werelds mooiste mensen zal brengen, maar ze kunnen zeker geen pijn doen. En als ze je laten kijken of zelfs een fractie zo goed als de sexagenarian, het is het waard. " (Allie White)

De levensveranderende magie van het niet geven van een f * ck: Hoe stop je met het doorbrengen van tijd die je niet hebt met mensen die je niet graag dingen doet die je niet wilt doen

Image

Pinterest

"Deze briljante, hilarische en praktische parodie op de bestseller van Marie Kondo, The Life-Changing Magic of Tidying Up, legt uit hoe je jezelf kunt ontdoen van ongewenste verplichtingen, schaamte en schuldgevoel - en in plaats daarvan je f * cks aan mensen en dingen kunt geven waar je blij van wordt. " (Amazon)

Dingen die niemand zal vertellen Fat Girls: A Handbook for Unapologetic Living

Image

Pinterest

"Waarom is het feit dat ik dik ben het belangrijkste voor u om over mij te weten? Wel, want wat lichaamsvormen betreft, zijn dikke het meest beschaamd in onze samenleving. Omdat mijn reis naar het leren houden van een lichaam waarvan mij is verteld dat het onwaardig is, is levensveranderend geweest. Omdat het leren van mijn lichaam te houden zoals het is, heeft het mij ervan overtuigd dat het niet alleen mogelijk is, maar ook noodzakelijk is om een ​​echt gelukkig en vervullend leven te leiden. Omdat ik wil dat je de mogelijkheid om deze openbaringen ook te horen. Omdat dik zijn en leren hoe het te accepteren mijn missie als een lichaamsactivist heeft gedefinieerd. WELKOM. " (Jes Baker)

Leven met een zegel: 31 dagen trainen met de zwaarste man op de planeet

Image

Pinterest

"Zo velen van ons leven ons leven op de automatische piloot. We doen elke dag hetzelfde: wakker worden, naar het werk gaan, naar huis gaan en dineren. Herhaal. Toen ik me in die richting bevond, moest ik een verandering aanbrengen Mijn leven en SEAL's nomadische take-no-prisoners levensmenging (of moet ik zeggen botsen) voor een periode van tijd is wat ik nodig had. Het was wild en onverwacht. En terwijl ik in de beste vorm van mijn leven kwam tijdens mijn tijd met SEAL, de lessen die ik van hem heb geleerd gingen veel verder dan fitness. " (Jesse Itzler)

Moderne romantiek

Image

Pinterest

"Het boek van Ansari gaat in op een date met smartphones, online dating en sociale mediasites. Het boek is grappig, maar het is ook geworteld in sociologische bevindingen van een onderzoeksproject ontworpen door Ansari en socioloog Eric Klinenberg. Ze verzamelden informatie uit in -persoon focusgroepen, samen met een 'Modern Romantics' sub-Reddit forum waarin mensen over de hele wereld vragen over dating in het digitale tijdperk konden beantwoorden. " (Charlotte Lieberman)

Big Magic: Creative Living Beyond Fear

Image

Pinterest

"Ik kies ervoor te geloven dat ons creatieve leven, net als ons leven in het algemeen, wordt bepaald door de keuzes die we maken; door de kansen die we nemen of niet nemen; en door de manier waarop we reageren op het onbekende. Dit boek heeft opnieuw bevestigd dat geloof op meer manieren dan ik kan tellen - al zou ik een idee krijgen als ik de aantekeningen bij de marge van graffiti zou optellen. " (Allison Daniels)

The Soul Searcher's Handbook: A Modern Girl's Guide to the New Age World

Image

Pinterest

"In deze verhelderende inleiding voor de moderne zielzoeker, werpt Emma Mildon licht op alles wat neo-New Age-praktijken zijn. Het Soul Searcher's Handbook biedt iets voor elk type spirituele zoeker en biedt eenvoudige tips, trucs en instructies voor het opnemen van alles van dreamology en astrologie tot mystiek en alternatieve genezing in je dagelijks leven. Dit handboek is je beste gids - handig, toegankelijk, onderhoudend en boordevol alle wijsheid die je op één plek nodig hebt. " (Shannon Kaiser)

Maak je eigen regels dieet

Image

Pinterest

"In Make Your Own Rules Diet, introduceert Tara Stiles lezers op gemakkelijke en leuke manieren om yoga, meditatie en gezond voedsel in hun leven te brengen. Als mensen begrijpen wat ze nodig hebben, kunnen ze regels maken die hen helpen hun beste zelf te worden. In haar rulebook is het geen pijn, allemaal winst. Lezers zullen niet alleen leren om hun eigen regels te maken, maar ook om te begrijpen wanneer iets niet werkt, zodat ze hun regels kunnen bijwerken.

Haar aanpak brengt lezers van de keuken naar de mat in een poging hen te helpen zichzelf te leren kennen. Nadat ze enkele basisrichtlijnen voor het maken van regels hebben doorgenomen, legt Tara tips, technieken en praktijken uit om u te helpen van binnenuit gezond te worden. "(Shannon Kaiser)

Miracles Now: 108 levensveranderende tools voor minder stress, meer flow en het vinden van uw ware doel

Image

Pinterest

"Laten we even echt zijn. De meesten van ons hebben geen tijd voor een uur yoga of 30 minuten meditatie elke dag. We zijn overweldigd zoals het is. Onze spirituele oefening zou daar niet aan toe moeten voegen. Daarom is Gabrielle 108 eenvoudige technieken uitgekozen om onze meest voorkomende problemen te bestrijden: stress, burn-out, frustratie, jaloezie, wrok. De dingen waar we dagelijks mee te maken hebben. Dit boek is ontworpen om nu vrede te bereiken en wonderen te ervaren. " (Shannon Kaiser)

Waarom ik niet?

Image

Pinterest

"Mindy Kaling's langverwachte follow-up van haar eerste boek is een verzameling komische essays; de meeste onderzoeken Kaling's leven door haar show te ontwikkelen, door Hollywood te navigeren en uit te gaan met een charmante assistent van president Obama. Onderweg behandelt ze het lichaamsbeeld en teleurstellingen in de carrière met haar kenmerkende gevoel voor humor. " (Emma Loewe)

Gerelateerde lezingen:
11 dingen waarvan je denkt dat ze je leven verbeteren (maar het feitelijk f * cking it)
24 stressvertragende vakantiehacks om u te helpen tijd te besparen en gelukkig te zijn
5 manieren om uw leven in 5 minuten of minder te vereenvoudigen

Foto

En ben je klaar om meer te leren over hoe je de kracht van voedsel kunt ontgrendelen om je lichaam te genezen, ziekten te voorkomen en een optimale gezondheid te bereiken? Registreer u nu voor onze GRATIS webklasse met voedingsdeskundige Kelly LeVeque.