5 manieren om betere instincten in je datingleven te ontwikkelen

5 manieren om betere instincten in je datingleven te ontwikkelen

5 manieren om betere instincten in je datingleven te ontwikkelen

Anonim

Heb je ooit moeite om je innerlijke stem te horen of erachter te komen wat je echt wilt? Of ben je het type persoon dat de neiging heeft om altijd zelf te twijfelen en nooit op je gevoel kan vertrouwen?

Als je op een van deze vragen ja hebt geantwoord, heb je mogelijk een grensuitdaging, en ja, dit kan je instincten onderbreken tijdens het daten. Of je nu vage grenzen hebt in relaties, altijd je grenzen doorbreekt met werk, of de deur wijd open lijkt te laten in je psyche voor je innerlijke criticus, consequent vind ik dat grenzen het grootste obstakel zijn om je intuïtie te horen.

Voordat we het verder hebben over grenzen, laten we het eerst hebben over intuïtie.

Wat is intuïtie?

De beroemde psychoanalyticus Carl Jung omschreef intuïtie als 'perceptie via het onbewuste'. En Merriam-Webster definieert intuïtie als "de kracht of het vermogen om directe kennis of cognitie te bereiken zonder duidelijke rationele gedachte en gevolgtrekking." Met andere woorden, intuïtie is een gevoel van helder weten zonder te weten waarom, een gevoeld of cognitief begrip zonder rationeel gesprek, bewijs of lineair proces.

Vaak spontaan opduikend op een moment zoals je ochtenddouche of in een taxi die door de stad rijdt, kan dit heldere innerlijke weten dienen als een intern GPS-navigatiesysteem dat ons door keuzes, beslissingen en langs ons pad leidt. Je kent dit misschien als je 'instinct'.

Hoe grenzen je intuïtie kunnen beïnvloeden.

Gezonde grenzen stellen ons in staat om ruimte te creëren voor dit spontane weten. We kunnen moeite hebben om onze intuïtie te horen wanneer we niet-ondersteunende grenzen hebben omdat ze onze geest overspoelen en te veel gegevens gebruiken.

Deze overstroming geldt vooral voor gevoelige mensen. Hooggevoelige mensen kunnen bijvoorbeeld gemakkelijk worden overstimuleerd door de omgeving om hen heen vanwege een lage sensorische drempel. De lage drempel betekent dat bijvoorbeeld slechte grenzen met werk ertoe kunnen leiden dat een zeer gevoelig persoon overweldigd, angstig wordt en weinig mentale ruimte overhoudt om af te stemmen op zijn intuïtie.

Empaths kunnen zichzelf niet alleen overstimuleren door mensen, plaatsen en omgevingen, zoals zeer gevoelige mensen, maar ook daadwerkelijk de mensen en omgevingen om zich heen absorberen of versmelten. Deze bijna-verdamping van grenzen kan een verwarrende interne ervaring creëren waarbij een empathie niet in staat is om hun eigen instincten te scheiden van de andere gevoelde informatie die ze ook rondom hen ervaren.

Ten slotte kunnen ongezonde grenzen met onze eigen innerlijke criticus schadelijke cycli van zelftwijfel veroorzaken, waarbij we onze innerlijke criticus verwarren met onze intuïtie.

Hoe je je instinct in dating kunt vertrouwen.

De inzet voelt hoger als het gaat om liefde. Als we aan het daten zijn, kunnen emoties geladen raken en kunnen keuzes belangrijk aanvoelen. Consequent vind ik dat onze grootste bondgenoot in het daten van anderen leunt op onze intuïtie en een duidelijk verband bevordert. Deze innerlijke stem zal ons helpen te weten wanneer iemand een match is, aan welke rode vlaggen we moeten denken en welke volgende stappen het meest op elkaar lijken.

Wanneer onze grenzen met de verschillende gebieden en mensen in ons leven vervagen, gemakkelijk worden verbroken of zelfs niet bestaan, zullen we onvermijdelijk merken dat vertrouwen op onze eigen instincten overweldigend is, beladen met onzekerheid en verwarring. Het goede nieuws is dat het bevorderen van betere grenzen je innerlijke gebabbel kan opruimen, zodat je instinct je gemakkelijker kan begeleiden.

Hier is precies hoe te beginnen door gezondere grenzen te creëren en een diepere verbinding met jezelf te versterken:

1. Pauzeer voordat u beslissingen neemt.

Of je nu besluit om op een andere date te gaan of dat je met iemand uit wilt gaan, oefen met pauzeren voordat je beslissingen in je leven neemt. Deze pauze kan zijn voor een paar keer diep ademhalen, een nacht om 'erop te slapen' of een paar dagen om op te merken hoe de beslissing in je lichaam aanvoelt.

Ongeacht wat voor soort pauze het beste aanvoelt, gebruik de ruimte als een gelegenheid om dieper contact te maken met jezelf om te zien hoe je interne ervaring voelt over de beslissing en gebruik het blijvende gevoel als je gids. Als u het niet zeker weet, verlengt u de pauze enigszins om te zien of het gevoelde gevoel van weten verandert of verduidelijkt.

2. Besteed aandacht aan de berichten van uw lichaam.

Vertrouwen op je gevoel is echt. Merk je wat opklemmen in je maag terwijl je op een andere datum wordt gevraagd? Dit kan je intuïtie zijn die je vertelt dat de keuze die je overweegt niet echt een match is. Beginnen je schouders naar voren en naar elkaar toe af te ronden? Je hart probeert zichzelf misschien te beschermen. Je kunt even pauzeren om op te merken of de persoon met wie je aan het daten bent, iemand is met wie je je veilig kunt openen.

Onze lichamen zijn uiterst wijze instrumenten die weerspiegelen wat onze interne GPS ons bij elke stap van de weg vertelt. Tijd doorbrengen om af te stemmen en werkelijke lichaamssensaties op te merken, kunnen ons belangrijke subtiele aanwijzingen geven die we anders misschien missen.

Gerelateerde klasse

mbg-black_classes $ 29, 99

Hoe echte liefde te vinden in de moderne wereld

Met Megan Bruneau

3. Leer hoe je nee kunt zeggen.

Als je merkt dat je slechte of niet-bestaande grenzen hebt, kan het leren revolutionair zijn revolutionair zijn. Als dit nieuw voor je is, sta deze oefening dan toe om rommelig te zijn. Leren wat te veel is en wat juist is voor jou met grenzen, kost tijd en oefening. Is je baas van plan om aan het einde van je dag nog een project te dumpen wanneer je van plan bent om een ​​date te hebben? Erken wat je al jongleert, vraag wat ze kunnen prioriteren en deel dat je een verbintenis hebt voor de avond. Heb je zin om mensen alsjeblieft op je eerste date en naar een film te gaan die je echt niet wilt zien? Oefen met 'nee, dank u' en deel in plaats daarvan wat u wilt zien.

Ik vind dat veel klanten die de moed verzamelen om nee te zeggen, of het nu met hun werk is of met een potentiële date, vaak aangenaam verrast zijn door de reacties. Leren hoe we ons 'nee' kunnen eren, geeft ons de moed om ons 'ja' te horen en te vertrouwen.

4. Wees stil voor en na sociale contacten.

Voordat u op een date gaat - of naar een werkuitje of naar een ontmoeting met vrienden - besteedt u wat tijd aan het centreren van uzelf. Je kunt deze tijd gebruiken om over te gaan naar de sociale betrokkenheid, je verbinding met jezelf te verdiepen om een ​​impuls te geven aan hoe je je voelt, of om bepaalde intenties rond grenzen te stellen voor terwijl je onderweg bent. Moet je op een bepaalde tijd thuis zijn om genoeg slaap te krijgen voor een belangrijke presentatie waar je morgen om geeft? Krijg duidelijk hoe laat je je date moet beëindigen. Wil je ervoor zorgen dat je het rustig aan doet en niet meesleept in de gevoelens op je volgende date? Beslis hoeveel je je comfortabel voelt om open te gaan voor je diner.

Nadat je thuis bent gekomen, kun je deze tijd gebruiken om duidelijk te krijgen hoe je je voelt en wat je nodig hebt. Deze momenten van ruimte zorgen voor intuïtie om je pre- en post-sociale tijd te begeleiden.

5. Besteed elke dag niets.

De moderne cultuur blijft de drukte verheerlijken. Weersta het opvullen van elke ruimte die je hebt tussen werk, dating en andere sociale contacten met meer activiteiten en kies ervoor om niets te doen. Laat u even op uw bank zitten of ga naar buiten en kijk naar de wolken die voorbijgaan. Drink een kopje thee voordat je een sms beantwoordt terwijl je je telefoon hoort zoemen.

Het is geen toeval dat veel mensen intuïtieve hits van duidelijkheid krijgen terwijl ze 's ochtends een douche nemen, naar hun werk rijden of dagdromen op een bankje wachten op de bus. Op deze momenten geven we eindelijk onze geest ruimte om vrij te zijn van denken en verwerken. In de open ruimte kan intuïtie binnenkomen. Maak opzettelijke tijd opzettelijke tijd om te pauzeren en gewoon meer ruimte toe te staan. Dit kan gedurende de dag in kleine stappen van één tot vijf minuten zijn of in een groter stuk zoals 30 minuten als een routine na het werk.

Na verloop van tijd met het creëren van gezonde grenzen en het verdiepen van je verbinding met jezelf, kun je je instincten gemakkelijker horen en vertrouwen. Dit stelt je in staat om je eigen soevereiniteit over je gevoelens, behoeften en waarheden te behouden terwijl je dateert. En naarmate u dieper begrijpt waar u staat, kunt u de authentieke relatie opbouwen die u wenst.