De 5 wellnessproducten Holistische psychiater Ellen Vora raadt iedereen aan

De 5 wellnessproducten Holistische psychiater Ellen Vora raadt iedereen aan

De 5 wellnessproducten Holistische psychiater Ellen Vora raadt iedereen aan

Anonim
Hier bij mbg houden we ervan om een ​​kijkje te nemen in de gewoonten van de grootste verhuizers en shakers in de wellnesswereld - en wat is een betere manier om dat te doen dan door dagelijks te kijken naar de producten die ze gebruiken? In onze nieuwste serie morsen leden van mbg Collective de hulpmiddelen die hen helpen een evenwichtig, gelukkig en gezond leven te leiden - en dat zij iedereen aanbevelen. Volgende: Ellen Vora, MD, holistische psychiater en mbg cursusinstructeur die een functionele geneeskundebenadering van geestelijke gezondheid hanteert, met een focus op alles, van lichamelijke gezondheid en slaap tot voeding en spijsvertering.

Portable Squatty Potty

Veruit mijn nr. 1 wellnessproduct is de Squatty Potty. Het is veilig, niet-invasief, goedkoop en heeft een hoog potentieel voordeel. Kortom, het vergemakkelijkt het poepen met een anatomisch correcte positie. Het is nogal wild en gek dat we niet hurken - we zijn geëvolueerd om dit te doen, maar in plaats daarvan zitten we op deze tronen. De lichamen van sommige mensen zijn niet zo aangetast, maar voor veel mensen betekent dit dat we ons hele leven doorbrengen tegen een geplooide dikke darm om te poepen, en het kan chronische spijsverteringsproblemen zoals chronische constipatie veroorzaken, en dat zal leiden tot dingen zoals IBS en SIBO en een hele reeks problemen. En ze hebben een opvouwbare reisversie die ik overal mee naartoe neem.

Marpac draagbare witte ruismachine

Ik neem mijn kleine draagbare apparaat met witte ruis mee wanneer ik op reis ben en ik kan in elke situatie beter slapen. Thuis kan ik de geluidsomgeving in mijn slaapkamer min of meer beheersen, maar hotelkamers kunnen echt dunne muren hebben of in de buurt van lawaaierige gangen worden geplaatst. Het is dus van het grootste belang om een ​​echt goede witte ruismachine te hebben. Het is ook beter dan een witte ruis-app die je op je telefoon zou kunnen gebruiken - dat komt omdat je echt kwaliteit, naadloze witte ruis zonder lus wilt. Witte ruis-apps werken vaak in een lus, wat niet zo effectief is omdat je hersenen nog steeds dat beetje stimulatie krijgen om de minuut of zo.

Boerderijcultuur Gut Shots

We hebben allemaal heilzame bacteriën nodig, en we kunnen het krijgen van gefermenteerd voedsel, maar de meesten van ons eten niet één of twee keer per dag een vork zuurkool. Dus neem ik zuurkoolsap (meestal de Gut Shots van Farmhouse Culture of een van Hawthorne Valley Ferments) op in saladedressings voor wat extra smaak en een dosis goede bacteriën. Of ik maak er gewoon een foto van. Ik zal 's ochtends een borrelglas vullen, en ik, mijn dochter en mijn man, nemen allemaal een beetje de tijd en noemen het' gelukkige tijd voor de familie van zuurkool '. Het verkoopt een 3-jarige erop! Het is een eenvoudige, eenvoudige manier om de darmgezondheid en daarmee de algehele fysieke en mentale gezondheid te verbeteren.

Biologische Virgin Kokosolie

Ik gebruik graag kokosolie voor bloedsuikerstabilisatie, wat het op zijn beurt een geweldig hulpmiddel maakt om angst en paniekstoornis te voorkomen. Dus ik laat mensen een lepel met verschillende tussenpozen gedurende de dag nemen. Ik raad mensen aan er een te kopen die organisch, ongeraffineerd is, en bij voorkeur in een glazen fles, zodat je geen plastic binnenkrijgt.

Dr. Tung's Smart Floss

Ik hou echt van deze specifieke flosdraad. Het is dikker dan de meeste, en het heeft een beetje een rekmechanisme en ik vind dat je hiermee veel effectiever kunt flossen. Flossen is echt onder de radar, een enorm belangrijk ding dat je kunt doen voor je gezondheid en welzijn. We krijgen zoveel bacteriën in en rond onze tanden en tandvlees, en het kan gewoon een broeinest van ontsteking worden, die rechtstreeks het hart en de hersenen aantast. U wilt in het algemeen ontstekingen in uw lichaam minimaliseren, en het beoefenen van goede mondhygiëne is een echt betaalbare manier om dat te doen.