Angst 2020

5 manieren om uw frazzled geest & gevoel volledig verfrist te ontgiften

5 manieren om uw frazzled geest & gevoel volledig verfrist te ontgiften

Categorie: Angst

We horen altijd berichten over het belang van het periodiek ontgiften van ons lichaam, maar wanneer was de laatste keer dat iemand je aanspoorde om je gedachten en geest te ontgiften? Waarschijnlijk nooit. Het is mijn doel om dat te veranderen. Als holistische psycholoog heb ik gezien hoe ons mentale welzijn volledig verbonden is met ons fysieke welzijn, en hoe een mentaal schoonmakend huis ongelooflijk verjongend en heilzaam voor de algehele gezondheid kan zijn

Lees Verder
De 5 wellnessproducten Holistische psychiater Ellen Vora raadt iedereen aan

De 5 wellnessproducten Holistische psychiater Ellen Vora raadt iedereen aan

Categorie: Angst

Hier bij mbg houden we ervan om een ​​kijkje te nemen in de gewoonten van de grootste verhuizers en shakers in de wellnesswereld - en wat is een betere manier om dat te doen dan door dagelijks te kijken naar de producten die ze gebruiken? In onze nieuwste serie morsen leden van mbg Collective de hulpmiddelen die hen helpen een evenwichtig, gelukkig en gezond leven te leiden - en dat zij iedereen aanbevelen. Vo

Lees Verder
Alles wat u moet weten over zondagse angst (of 'The Sunday Scaries')

Alles wat u moet weten over zondagse angst (of 'The Sunday Scaries')

Categorie: Angst

Heb je ooit een plotselinge en onverklaarbare put in je buik gevoeld op zondagmiddag? Misschien genoot u van een leuk en ontspannend weekend en merkte u plotseling dat uw humeur zonder duidelijke reden kelderde. Het blijkt dat jij niet alleen bent. Zondagangst, of 'de zondagse angsten' zoals het soms wordt genoemd, is een legitieme aandoening die door een overweldigende meerderheid van mensen wordt ervaren

Lees Verder
Moet je praten over je trauma? Een PTSS-specialist legt uit

Moet je praten over je trauma? Een PTSS-specialist legt uit

Categorie: Angst

Meer dan de helft van de Amerikanen zal zeggen dat ze op een bepaald moment in hun leven een groot trauma hebben meegemaakt waarin hun leven werd bedreigd, hulpeloos werd gemaakt en hun gevoel van normaliteit uiteenviel. Verkracht worden, beroofd onder schot; overleven van een ernstig auto-ongeluk; ontsnappen aan een dodelijk vuur; of getuige zijn van een brute mishandeling van een echtgenoot, kind of ouder zijn slechts enkele voorbeelden van de soorten trauma die miljoenen Amerikanen elk jaar overleven

Lees Verder
Altijd vergelijken? Deze therapie kan u bevrijden van angst en giftige gedachten

Altijd vergelijken? Deze therapie kan u bevrijden van angst en giftige gedachten

Categorie: Angst

Als iemand die het grootste deel van mijn leven angstige neigingen heeft gehad, vraag ik eigenlijk iedereen die ik interview om hun go-to tips, trucs en oefeningen te vragen om die racende, giftige, met zorg beladen gedachten te verlichten. En de meeste mensen hebben iets te delen - tenslotte zijn angststoornissen de meest voorkomende geestesziekte in de VS en treffen 40 miljoen volwassenen

Lees Verder
13 door de wetenschap ondersteunde redenen om te vertrekken voor een wereldwijde hardloopdag

13 door de wetenschap ondersteunde redenen om te vertrekken voor een wereldwijde hardloopdag

Categorie: Angst

Oh, rennen. Zo voordelig en zo uitdagend, maar toch zo controversieel. De ene persoon kan zeggen dat rennen je knieën kan verknoeien, je gewicht kan doen toenemen of je permanent kan verwonden als je niet de juiste schoenen draagt ​​- en een ander zal het tegenovergestelde zeggen. We zouden kunnen discussiëren over de wetenschap en de voordelen van jaren hardlopen (en dat hebben we ook), maar vandaag is het Global Running Day en dat voelt als iets om te vieren. Zove

Lees Verder
Kan sporten je angst erger maken? Experts wegen in

Kan sporten je angst erger maken? Experts wegen in

Categorie: Angst

Als u Google 'angstbehandelingen' (of behandelingen of remedies) gebruikt, komt de oefening in ongeveer 98, 9 procent van de topresultaten - en met goede reden. Oefening heeft evenveel of meer psychologische voordelen als fysieke, waardoor het een natuurlijke optie is voor iedereen die zijn stress en angst wil verminderen

Lees Verder
Leer uw kinderen de natuur als hun speelplaats te zien - ze zullen u later bedanken

Leer uw kinderen de natuur als hun speelplaats te zien - ze zullen u later bedanken

Categorie: Angst

Een sfeer van onafhankelijkheid, een oog voor avontuur, een geest van nieuwsgierigheid: welkom in de zomer van het wilde kind. In deze ouderschapserie How To Raise a Wild Child onderzoeken we alle redenen waarom je je kind moet opvoeden om het buitenleven te omarmen, hun eigen expedities te starten en hun verbeelding de vrije loop te laten

Lees Verder
Bezorgde ouder? Hoe u uw kind risico's kunt laten nemen en op avontuur kunt gaan

Bezorgde ouder? Hoe u uw kind risico's kunt laten nemen en op avontuur kunt gaan

Categorie: Angst

Een sfeer van onafhankelijkheid, een oog voor avontuur, een geest van nieuwsgierigheid: welkom in de zomer van het wilde kind. In deze ouderschapserie How To Raise a Wild Child onderzoeken we alle redenen waarom je je kind moet opvoeden om het buitenleven te omarmen, hun eigen expedities te starten en hun verbeelding de vrije loop te laten

Lees Verder
Is uw kind bang voor insecten of de natuur? Hier is hoe ze te helpen eroverheen te komen

Is uw kind bang voor insecten of de natuur? Hier is hoe ze te helpen eroverheen te komen

Categorie: Angst

Een sfeer van onafhankelijkheid, een oog voor avontuur, een geest van nieuwsgierigheid: welkom in de zomer van het wilde kind. In deze ouderschapserie How To Raise a Wild Child onderzoeken we alle redenen waarom je je kind moet opvoeden om het buitenleven te omarmen, hun eigen expedities te starten en hun verbeelding de vrije loop te laten

Lees Verder
Hoe een wild kind op te voeden en de 6 redenen die je wilt

Hoe een wild kind op te voeden en de 6 redenen die je wilt

Categorie: Angst

Een sfeer van onafhankelijkheid, een oog voor avontuur, een geest van nieuwsgierigheid: welkom in de zomer van het wilde kind. In deze ouderschapserie How To Raise a Wild Child onderzoeken we alle redenen waarom je je kind moet opvoeden om het buitenleven te omarmen, hun eigen expedities te starten en hun verbeelding de vrije loop te laten

Lees Verder
Deze ene truc is de slimste opvoedingsbeweging die je ooit zult maken

Deze ene truc is de slimste opvoedingsbeweging die je ooit zult maken

Categorie: Angst

Esther Wojcicki, een volleerd leraar, auteur en moeder, inspireert tieners - en hun ouders - al jaren. Van haar drie dochters groeide de ene op als CEO van YouTube, de andere als professor aan de universiteit en de laatste, de oprichter en CEO van het bedrijf voor genetische testen, 23andMe. Haar nieuwe boek, How To Raise Successful People: Simple Lessons for Radical Result, legt haar methodologie over opvoeding van kinderen uit, zelfs als ze het toen niet besefte; Ik sprak met haar over de lessen die ze onderweg leerde

Lees Verder
GABA: Zo werkt het in je hersenen + Waarom het zo belangrijk is

GABA: Zo werkt het in je hersenen + Waarom het zo belangrijk is

Categorie: Angst

Heb je gehoord over GABA (gamma-aminoboterzuur)? Het is een belangrijke neurotransmitter in het centrale zenuwstelsel, die de meeste functies van lichaam en geest aanstuurt. Het is ook de belangrijkste remmende neurotransmitter en is betrokken bij een groot aantal gezondheidsuitdagingen, waaronder angststoornissen, slapeloosheid, depressie, psychiatrische stoornissen, epilepsie en bewegingsstoornissen

Lees Verder
Magnesiumsupplementen: alles wat u moet weten over tekort, supplementen, voedingsmiddelen en meer

Magnesiumsupplementen: alles wat u moet weten over tekort, supplementen, voedingsmiddelen en meer

Categorie: Angst

Een van de belangrijkste tekorten aan voedingsstoffen die ik als functioneel geneeskundige vind en ook een die het meest over het hoofd wordt gezien in de conventionele geneeskunde, is magnesium. Magnesium is het vierde meest voorkomende mineraal in je lichaam en toch een van de meest voorkomende tekorten aan voedingsstoffen in Amerika

Lees Verder
Hennepolie: alles wat u moet weten

Hennepolie: alles wat u moet weten

Categorie: Angst

In de Verenigde Staten zitten we midden in een cannabisrevolutie. Ons land wordt langzaam wakker van de waarheid dat cannabis, wat ooit dubieus werd beschouwd als een gevaarlijke psychoactieve stof, niet alleen veilig is, maar ook extreem veelzijdig in zijn medische voordelen. Dit komt tot uiting in de verkoop van legale cannabisproducten, die naar verwachting zal groeien van $ 6, 6 miljard in 2016 tot $ 24, 1 miljard in 2025

Lees Verder
Wat is een vulkanisch zandbad en moet je er een krijgen?

Wat is een vulkanisch zandbad en moet je er een krijgen?

Categorie: Angst

Tenzij je er eerder een hebt gehad, is een vulkanisch zandbad niet wat je denkt. Als u met de naam raadt dat het een spabehandeling is, heeft u gelijk, maar als u denkt dat het om een ​​badkuip of een echt bad gaat, zou u het mis hebben. Humor me even - breng jezelf terug naar je jeugd (of misschien je meer recente verleden) en stel je voor dat je op een strand bent. Ee

Lees Verder
De verrassende link tussen angst en verveling waar je vanaf moet weten

De verrassende link tussen angst en verveling waar je vanaf moet weten

Categorie: Angst

Angst en verveling hebben veel gemeen. Beide kunnen absoluut ondraaglijk zijn. In haar gloednieuwe boek The Phone Addiction Workbook: Hoe smartphoneafhankelijkheid te identificeren, dwangmatig gedrag te stoppen en een gezonde relatie met uw apparaten te ontwikkelen, die vandaag is vrijgegeven, onderzoekt integratieve psychotherapeut Hilda Burke waarom sommige mensen onbewust angst en stress verkiezen als het draaglijker alternatief tot verveling

Lees Verder
Overweegt u om antidepressiva te gebruiken? Hier is hoe het veilig te doen

Overweegt u om antidepressiva te gebruiken? Hier is hoe het veilig te doen

Categorie: Angst

Als u zich verdrietig of blauw voelt, of lijdt aan milde tot matige depressie, dysthymie, seizoensgebonden affectieve stoornis, premenstruele dysfore stoornis, bipolaire II of angst, heeft Dr. Ellen Vora de tips en hulpmiddelen die u nodig hebt om uw symptomen te beheersen en voel me levendig gezond

Lees Verder
Angstig voelen? Deze 12 vitamines, mineralen en kruiden kunnen helpen

Angstig voelen? Deze 12 vitamines, mineralen en kruiden kunnen helpen

Categorie: Angst

Wanneer angst een koortsveld bereikt, willen veel mensen iets bereiken dat hun zenuwen kan kalmeren en hen weer tot rust kan brengen - STAT. Dat is begrijpelijk; angst en stress kunnen ondraaglijk zijn en enorm interfereren met je leven - inclusief je gezondheid, je baan en je relaties. We hebben veel farmaceutische opties om uit te kiezen, waarvan vele extreem snelle en effectieve verlichting bieden

Lees Verder
9 snelle trucs om ontstekingen te genezen en depressie te verzachten

9 snelle trucs om ontstekingen te genezen en depressie te verzachten

Categorie: Angst

Als u zich verdrietig of blauw voelt of lijdt aan milde tot matige depressie, dysthymie, seizoensgebonden affectieve stoornis, premenstruele dysfore stoornis, bipolaire II of angst, heeft Dr. Ellen Vora de tips en hulpmiddelen die u nodig hebt om uw symptomen te beheersen en voel me levendig gezond. Bekijk haar nieuwste mbg-klasse, Managing Depression: A Mind, Body & Spirit Approach, om te leren hoe je vandaag kunt beginnen met het genezen van je depressie

Lees Verder
Heb je angst? U moet deze één week durende cafeïnetest doen

Heb je angst? U moet deze één week durende cafeïnetest doen

Categorie: Angst

Als holistische psychiater die in drukke New York City praktiseert, zijn er twee eigenschappen die bijna al mijn patiënten gemeen hebben: angst en cafeïneconsumptie. En voor de goede orde, in het algemeen denk ik dat cafeïne veilig, normaal, normaal, plezierig en zelfs potentieel voordelig is. Ik heb er niets inherent tegen! A

Lees Verder
13 stappen om postpartum verdriet, angst en overweldiging te beheersen

13 stappen om postpartum verdriet, angst en overweldiging te beheersen

Categorie: Angst

De postpartum periode is een ongelooflijk kwetsbare tijd. Talloze nieuwe moeders zitten nu in hun zweefvliegtuigen, thuis geïsoleerd, omringd door spuugdoekjes en spuugdoekjes, waanzinnig met slaapgebrek, zenuwen gerafeld door de verwarrende kreten van hun baby's en voelen zich overweldigd, verdrietig, angstig en alleen.

Lees Verder
Ik ben een integratieve psychiater: hier zijn 9 dingen die ik aanbeveel voordat antidepressiva

Ik ben een integratieve psychiater: hier zijn 9 dingen die ik aanbeveel voordat antidepressiva

Categorie: Angst

Als u zich verdrietig of blauw voelt of lijdt aan milde tot matige depressie, seizoensgebonden affectieve stoornis, dysthymie, premenstruele dysfore stoornis, bipolaire II of angst, heeft Dr. Ellen Vora de tips en hulpmiddelen die u nodig hebt om uw symptomen en gevoel te beheersen levendig gezond. Neem deel aan een live gesprek met Dr

Lees Verder
Hoe Lo Bosworth eet om angst en haar nachtelijke ritueel te verslaan

Hoe Lo Bosworth eet om angst en haar nachtelijke ritueel te verslaan

Categorie: Angst

Lo Bosworth was ooit het best bekend om haar rollen op MTV's Laguna Beach en The Hills. Maar sindsdien is ze behoorlijk druk bezig. Ze ging naar het French Culinary Institute, waar ze haar passie voor eten en voeding verdiepte. Ze blogt regelmatig op TheLoDown over alles, van haar nachtelijke schoonheidsroutine tot haar gedachten over de trend van selderensap

Lees Verder
Ja, de pil kan knoeien met je humeur. Hier is precies wat u eraan kunt doen

Ja, de pil kan knoeien met je humeur. Hier is precies wat u eraan kunt doen

Categorie: Angst

"De eerste keer dat het me trof was een paar maanden nadat ik de pil was gestart, " vertelde mijn 29-jarige patiënt Brittney tijdens ons eerste consult. "Ik werd op een ochtend wakker en voelde als een zeer donkere wolk boven mijn hoofd. Ik dacht dat het van de pil af zou helpen, maar die stemming blijft hangen en kaapt mijn anders gelukkige dagen.

Lees Verder
Hier zijn 20 natuurlijke angstremedies (wie weet? Eentje kan gewoon je leven veranderen)

Hier zijn 20 natuurlijke angstremedies (wie weet? Eentje kan gewoon je leven veranderen)

Categorie: Angst

Volgens de CDC worstelt één op de vijf Amerikanen met psychische aandoeningen. Maar in werkelijkheid is dat aantal waarschijnlijk veel hoger. Bij mindbodygreen weten we dat een psychische strijd - of het nu angst, depressie, PTSS, paniekaanvallen of een diagnose zoals een bipolaire stoornis is - ons meer kan leren over het leven, de gezondheid en onszelf dan we ooit voor mogelijk hadden gehouden.

Lees Verder
Anticonceptie bijwerkingen? Hier is uw expertgids

Anticonceptie bijwerkingen? Hier is uw expertgids

Categorie: Angst

"Ik ben genaaid als ik erop blijf en verdomd als ik dat niet doe, " zei mijn 34-jarige patiënt Ashley tijdens haar eerste bezoek. Ze had al jaren te maken met bijwerkingen van anticonceptie, maar was nu meer bang voor de bijwerkingen die ermee gepaard gingen. Ondanks talloze bijwerkingen tijdens haar 13 jaar (yup, 13!

Lees Verder
Wordt uw angst veroorzaakt door hormonale onbalans? Hier is precies wat u eraan kunt doen

Wordt uw angst veroorzaakt door hormonale onbalans? Hier is precies wat u eraan kunt doen

Categorie: Angst

Toen ik Martha voor het eerst ontmoette, achtervolgde de financiële zorgen haar constant, dreigende ontslagen betekende dat ze vaak 10 uur (of langer) dagen werkte, en een bijna-nul seksdrive eiste zijn tol in haar driejarige relatie. Om de steeds toenemende angstniveaus het hoofd te bieden, liet Martha Xanax de hele dag door knallen.

Lees Verder
Het tijdstip van de dag waarop u zich zorgen maakt + wat dat over u zegt

Het tijdstip van de dag waarop u zich zorgen maakt + wat dat over u zegt

Categorie: Angst

"Ik heb het gevoel dat ik de hele dag heb rondgereden en vervolgens heb gebamd, het raakt me elke avond als een ton stenen, " vertelde mijn 33-jarige patiënt Margaret me tijdens ons eerste consult. Om haar angst voor het slapengaan te verlichten die haar vaak een ellendige, slapeloze puinhoop bezorgde, had de voormalige arts van Margaret Xanax voorgeschreven.

Lees Verder
Deze (bijna) mensenvrije trainingen zijn een introverte droom

Deze (bijna) mensenvrije trainingen zijn een introverte droom

Categorie: Angst

Er is geen twijfel dat we de afgelopen jaren een grote verschuiving in fitness hebben gezien: boetiekstudio's en groepslessen zijn populairder dan ooit, en sporten is echt een sociale ervaring geworden. Van yoga-retraites tot CrossFit-communities en daarbuiten, het is duidelijk dat mensen graag groepsfitness gebruiken als een manier om nieuwe mensen te ontmoeten en de motivatie van anderen te voeden - en soms heb je een energieke instructeur nodig om je door te drukken

Lees Verder
Wilt u uw Libido verhogen? Deze trainingen zullen de truc doen

Wilt u uw Libido verhogen? Deze trainingen zullen de truc doen

Categorie: Angst

Laten we het hebben over seks (en lichaamsbeweging!) Met het risico te klinken als een gezondheidsleraar op de middelbare school of een ongemakkelijk popnummer. We weten allemaal hoe het is om libido-hoogtepunten en dieptepunten te hebben, en hoewel het normaal is om door fasen te gaan waar je seksuele interesse minder gewekt is dan normaal, kan het ook frustrerend zijn - vooral omdat seks veel stress kan verlichten

Lees Verder
De beste soorten oefeningen voor angst, gerangschikt

De beste soorten oefeningen voor angst, gerangschikt

Categorie: Angst

Naast het voorkomen van ziekten, het verlengen van de levensduur en het verbeteren van het geheugen, is lichaamsbeweging een ongelooflijk effectieve methode gebleken voor het handhaven en verbeteren van de geestelijke gezondheid. Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat lichaamsbeweging net zo effectief is bij de behandeling van depressie als SSRI's, en een onderzoek uit 2013 van Princeton University ontdekte dat lichaamsbeweging nieuwe hersencellen kan creëren en ze kan afsluiten wanneer ze niet in actie zouden moeten zijn, dus het stoppen van angst en depressie in zijn sporen.

Lees Verder
Ik geef yoga aan mensen in de gevangenis - dit is wat ik heb geleerd

Ik geef yoga aan mensen in de gevangenis - dit is wat ik heb geleerd

Categorie: Angst

Tien verdiepingen boven Center Street in New York City, in de meest zuidelijke toren van een gevangenis bekend als The Tombs, is er een voorraadkast met een IKEA-tas gevuld met yogamatten. De afgelopen anderhalf jaar ben ik elke week via beveiliging en gated checkpoints naar die kast gegaan om deze matten voor de les te verzamelen

Lees Verder
Ik ben er eindelijk van overtuigd dat ontsteking de oorzaak is van mijn angst. Dit is wat ik eraan doe

Ik ben er eindelijk van overtuigd dat ontsteking de oorzaak is van mijn angst. Dit is wat ik eraan doe

Categorie: Angst

Ontsteking onderstreept zoveel van wat we hier op mbg behandelen - het is de oorzaak van niet alleen te voorkomen ziekten, maar ook darmstoornissen die velen van ons dagelijks ervaren. Dus voor de komende 10 dagen duiken we diep in ontstekingen, waarbij we je alles geven wat je moet weten: de basis van wat ontstekingen zijn, hoe je weet of je het hebt en wat je kunt doen om het te beheersen

Lees Verder
Het enige dat daadwerkelijk hielp met mijn angst

Het enige dat daadwerkelijk hielp met mijn angst

Categorie: Angst

Nadat ik Gisele Bündchen voor het eerst eerder dit jaar had ontmoet, was het me heel duidelijk dat zij een van 'ons' was - een echte wellnessstrijder, iemand wiens levensmissie was om de wereld een betere, gezondere en gelukkiger plek te maken, iemand die echt begreep dat mentaal, fysiek, spiritueel, emotioneel en ecologisch welzijn allemaal met elkaar verbonden waren.

Lees Verder
Deze ochtendroutine tegen angst is als een dagelijkse dosis rust

Deze ochtendroutine tegen angst is als een dagelijkse dosis rust

Categorie: Angst

Hoe is het om je dag te beginnen als je mbg's food director, een yogi of een food blogger / tv-producent bent die om 3 uur wakker wordt? In deze nieuwe serie, gesponsord door Quaker® Old Fashioned Oats , laten voedings- en wellnessliefhebbers je kennismaken met hun beproefde ochtendroutines en alle voedende gewoontes die hen hebben gemaakt voor een feel-good dag.

Lees Verder
Deze hippe pose helpt je stress en angst los te laten

Deze hippe pose helpt je stress en angst los te laten

Categorie: Angst

Hier bij mbg geloven we in Mindful Movement. In onze videoserie zullen we verschillende bewegingen afbreken die zijn ontworpen om je te helpen voor je fysieke lichaam te zorgen en je met je emotionele en spirituele zelf te verbinden. Vandaag: hoe je spanning loslaat en beter ademt, beginnend met je schouders

Lees Verder
Dit zijn de hulpmiddelen die me hebben geholpen mijn PTSS te overwinnen

Dit zijn de hulpmiddelen die me hebben geholpen mijn PTSS te overwinnen

Categorie: Angst

Posttraumatische stressstoornis (PTSS) is een geestesziekte die kan ontstaan ​​nadat een persoon een angstaanjagende of levensbedreigende gebeurtenis of reeks van gebeurtenissen ervaart of daarvan getuige is. We associëren de aandoening meestal met oorlog, of terreurdaden en extreem geweld, maar een moeilijke bevalling, een auto-ongeluk, de dood van een geliefde, chronische ziekte of emotioneel misbruik kunnen ook PTSS veroorzaken. De

Lees Verder
4 manieren waarop mijn angststoornis mijn leven ten goede heeft veranderd

4 manieren waarop mijn angststoornis mijn leven ten goede heeft veranderd

Categorie: Angst

Angst hindert me. Het is vroeg in de ochtend van 5 december 1989. In ieder geval vroeg voor een student, dat ben ik ook. Ik voel me prima. Ik ben suf van een late nacht studeren en aangeraakt door een beetje Midwestern late herfstvrees, in afwachting van nog een lange winter van felle wind en slaapzakvormige jassen

Lees Verder
Bent u biologisch bedraad om een ​​angstig persoon te zijn? Hier is hoe te vertellen

Bent u biologisch bedraad om een ​​angstig persoon te zijn? Hier is hoe te vertellen

Categorie: Angst

We kunnen de overweldiging van angst verzachten door wat we voor onszelf doen. Angstige vrienden, hoor me nu: er is geen manier om ons lichaam te negeren of te "hacken". Een lichaam dat ziek, uit balans, oververmoeid of ondervoed is, zal overgaan in het stress-overdrive-syndroom. Het lichaam wordt belegerd door levensstijlinvloeden en biologische onevenwichtigheden - deze zijn volledig onder onze controle - en zendt stresssignalen uit die onze aandacht vragen om energiereserves te mobiliseren om te overleven

Lees Verder
Het voordeel van angstig zijn (legt een arts uit)

Het voordeel van angstig zijn (legt een arts uit)

Categorie: Angst

Eerst dacht ik dat er iets heel erg mis met me was. Toen ik een klein meisje was, voelde ik me heel angstig, hoewel ik niet wist hoe ik het moest noemen. Ik dacht gewoon dat ik defect was en de enige die me zo ongemakkelijk voelde aan de binnenkant. Ik werd gemakkelijk overweldigd door te veel van zowat alles - te veel aandacht, te veel lawaai, te veel woede, te veel mensen, te veel om te doen

Lees Verder
Hoe meditatie in elke situatie te gebruiken

Hoe meditatie in elke situatie te gebruiken

Categorie: Angst

Als mediteerder gedurende 14 jaar, een mindfulness-docent en een medewerker van klinisch onderzoek die meditatie en mindfulness bestudeert, als er één ding is dat ik zeker weet over meditatie, is het dat meditatie je precies ontmoet waar je bent in je leven. Periode. Wat de situatie ook is, wat er ook gebeurt in je leven, ongeacht of je 10 minuten of 10 jaar hebt gemediteerd, meditatie heeft het vermogen om je te ondersteunen.

Lees Verder
Laat uw strakke kaak en nek los in 6 feel-good stappen

Laat uw strakke kaak en nek los in 6 feel-good stappen

Categorie: Angst

Hier bij mbg geloven we dat schoonheid uniek van jou is. In onze videoserie Bare Your Beauty, splitsen we verschillende technieken, rituelen en procedures op die zijn ontworpen om je te helpen je goed te voelen in je eigen huid, of je nu wilt ontstressen, je huidverzorgingsregime bijwerken of een nieuwe proberen kijken

Lees Verder
7 manieren waarop kinderen profiteren van yoga

7 manieren waarop kinderen profiteren van yoga

Categorie: Angst

Het is moeilijk om een ​​kind te zijn vandaag. Kinderen hebben te maken met veel afleidingen, verleidingen, overstimulatie en groepsdruk. Scholen worden uitgedaagd om meer te doen met minder en creatief te zijn in hoe ze zelfs het meest geïsoleerde kind bereiken. Yoga is een goedkope, handige tool die een positieve impact op kinderen kan hebben. Hie

Lees Verder
Als je angst hebt, stop dan zo snel mogelijk met drinken

Als je angst hebt, stop dan zo snel mogelijk met drinken

Categorie: Angst

Je hebt een lange dag gehad, en je bent gestrest en dronken van je werk, kinderen, je partner - het leven! Je kunt niet wachten om thuis te komen en een glas rode wijn te schenken, je voeten op te schoppen en te ontspannen. Godzijdank al het laatste nieuws over rode wijn heeft zijn antioxidanten en zijn potentiële geheugenbeschermende en anti-aging eigenschappen .

Lees Verder
60 procent van ons heeft tandheelkundige angst - hier is hoe om te gaan

60 procent van ons heeft tandheelkundige angst - hier is hoe om te gaan

Categorie: Angst

Ik had altijd pijn toen ik het kantoor van de tandarts verliet. Maar de pijn was niet in de gebieden die je zou verwachten van een mondeling examen - het waren mijn handen, die elkaar het laatste uur vastgrepen en mijn schouders, nog steeds gespannen van stress. De fysieke pijn was niets vergeleken met de angst die mijn geest overspoelde in de dagen voorafgaand aan de afspraak

Lees Verder
Angstig voelen? Hier is wat te eten en te vermijden

Angstig voelen? Hier is wat te eten en te vermijden

Categorie: Angst

We worden allemaal van tijd tot tijd angstig en het is handig om hulpmiddelen bij de hand te hebben die kunnen helpen om je angstgevoelens ter plekke te verminderen. Caroline Foran, de auteur van het nieuwe boek Own It, deelt door experts goedgekeurd advies over hoe angst te verminderen door middel van verschillende levensstijlkeuzes

Lees Verder
3 manieren om uw relatie met de tijd radicaal te herzien

3 manieren om uw relatie met de tijd radicaal te herzien

Categorie: Angst

We leven in een tijdperk van stress. Het leven is gevuld met plannen, taken en boodschappen. Meldingen verschijnen op onze telefoons en vertellen ons dat we dit moeten doen of daarop moeten reageren. Elke dag wordt een lange takenlijst. Tijd kan een grote bron van angst worden en daarom zijn we natuurlijk altijd op zoek naar manieren om het beter te beheren en er beter gebruik van te maken

Lees Verder
Hoe ik zwangerschap overleef na jarenlange worsteling met onvruchtbaarheid

Hoe ik zwangerschap overleef na jarenlange worsteling met onvruchtbaarheid

Categorie: Angst

Er was een tijd dat ik me verliefd voelde op de illusie dat zodra ik zwanger was, de angstaanjagende herinneringen aan onze strijd met onvruchtbaarheid rustig en vredig zouden vervagen naar de achtergrond van mijn bewustzijn. En toen werd ik zwanger. Het kostte me de voltooiing van twee volledige trimesters om te zeggen "wanneer de baby komt" in plaats van "als de baby komt"

Lees Verder
Hoe CBD olie mijn geadopteerde hond ervan overtuigde dat alles eigenlijk in orde is

Hoe CBD olie mijn geadopteerde hond ervan overtuigde dat alles eigenlijk in orde is

Categorie: Angst

Een geadopteerde hond trainen met diepgeworteld gedrag is nooit eenvoudig. Ze maken zich zorgen over nieuwe ruimtes, nieuwe mensen en nieuwe routines, en ze brengen maanden of jaren van instincten en onbekende geschiedenis naar hun nieuwe thuis. Hoewel er geen vervanging is voor kwaliteitsbindingstijd en positieve bekrachtiging, zijn er hulpmiddelen om de overgang te vergemakkelijken - en CBD heeft Bodie, onze vierjarige Australian Shepherd-mix, zeker helpen zich in ons leven te vestigen

Lees Verder
Mediteren tijdens de zwangerschap was voor mij een complete spelwisselaar. Dit is wat ik wou dat iedereen het wist

Mediteren tijdens de zwangerschap was voor mij een complete spelwisselaar. Dit is wat ik wou dat iedereen het wist

Categorie: Angst

Ik kwam tot meditatie nadat ik mijn baan verloor toen ik zeven en een halve maand zwanger was. Hoewel ik op dat moment niet tegen meditatie was, zou ik ook niet zeggen dat ik er enthousiast over was. De gedachte om in een ongemakkelijke houding te zitten met een strandbalbuik en te doen wat ik alleen maar als niets kon waarnemen, maakte me niet echt enthousiast om te beginnen

Lees Verder
Ik ben een levenscoach die postpartum-angst kreeg. Dit is hoe het echt is

Ik ben een levenscoach die postpartum-angst kreeg. Dit is hoe het echt is

Categorie: Angst

Ik heb om verschillende redenen niet (veel) details over mijn ervaring met postpartum-angst gedeeld. Ten eerste besefte ik niet eens dat ik het had gehad tot mijn dochter 2 jaar oud naderde. Ik was op dat moment "uit het bos" en op een ochtend werd ik wakker en realiseerde ik me dat ik niet het gevoel had dat mijn hart een miljoen mijl per minuut klopte - en dat ik me niet zo had gevoeld in wat voor altijd voelde

Lees Verder
De enge postpartum-toestand die me volledig van mijn stuk bracht - en wat ik eraan deed

De enge postpartum-toestand die me volledig van mijn stuk bracht - en wat ik eraan deed

Categorie: Angst

Het was mijn eerste ochtend alleen met mijn pasgeborene na de wervelwind van bezoekers, zowel in het ziekenhuis als ons eerste weekend thuis. Mijn man was terug op het werk, en het was alleen ik en mijn baby, alleen in het huis. Het was een koele septemberochtend, de zon scheen door de ramen en mijn kleine wonder sliep vredig in zijn wieg

Lees Verder
Uw complete gids voor postpartumvoeding

Uw complete gids voor postpartumvoeding

Categorie: Angst

In veel culturen worden de eerste 40 dagen na de geboorte gezien als een heilige hechtingstijd tussen moeder en baby en een tijd voor diepe voeding en rust voor de nieuwe moeder. Dat is heel logisch, gezien het feit dat ze de afgelopen negen tot tien maanden een mens heeft laten groeien, al haar kracht heeft gegeven om dat nieuwe leven in deze wereld te brengen, en nu moet leren om ervoor te zorgen en te voeden

Lees Verder
Angstig voelen? Neem een ​​minuut om deze ademhalingsoefening te doen

Angstig voelen? Neem een ​​minuut om deze ademhalingsoefening te doen

Categorie: Angst

Tara Stiles is een internationaal gerenommeerde yogi, de oprichter van Strala Yoga en een bestsellerauteur. In haar nieuwe klasse Prenatal Yoga: The Complete Guide biedt ze veilige en effectieve yogaroutines die je energie zullen brengen, ochtendmisselijkheid verbieden en nog veel meer. Hoewel zwangerschap een opwindende tijd is, kan het gepaard gaan met (meer dan een paar) momenten van stress en angst

Lees Verder
Hoe de schaarste-mentaliteit te doorbreken & te werken vanuit een overvloedige plek

Hoe de schaarste-mentaliteit te doorbreken & te werken vanuit een overvloedige plek

Categorie: Angst

Gedurende de zes jaar dat ik in New York City woonde, ervoer ik behoorlijk wat emoties als het ging om mijn carrière. Ik ging van fulltime werken in de mode-industrie naar werken voor een startup, en al die tijd probeerde ik een zijwaartse drukte in wellness te kweken. Het werk hield nooit op en ik kwam vaak huilend thuis na alweer een slechte dag op kantoor.

Lees Verder
Moet je nu kalmeren? Hier is een routekaart

Moet je nu kalmeren? Hier is een routekaart

Categorie: Angst

Het leven is vol en het beweegt snel. Soms kan die snelle volheid opwindend zijn - zelfs leuk! - maar op een consistente basis voelt het meer als stress. En die stress kan behoorlijk intense en uitdagende emoties veroorzaken, zoals woede, angst, angst en eenzaamheid, om er maar een paar te noemen. Dit constante gebrom van achtergrondstress is een krachtige kracht in ons leven

Lees Verder
De spirituele verschuiving die mijn angst verlichtte toen niets anders werkte

De spirituele verschuiving die mijn angst verlichtte toen niets anders werkte

Categorie: Angst

Zolang ik me kan herinneren, was angst mijn metgezel. Als een jong kind verscheen het als ernstige verlatingsangst waarbij, zelfs in de veiligheid van mijn eigen huis, mijn moeder mijn gezichtsvermogen niet kon verlaten zonder dat ik hysterisch schreeuwde. Toen ik 12 was, kreeg ik een maagzweer en veranderde mijn angst in een constante bezorgdheid over het krijgen van andere ziekten, omdat verschillende symptomen me ervan overtuigden dat ik een vreselijke ziekte ontwikkelde

Lees Verder
The One Self-Care-onderwerp Niemand wil erover praten

The One Self-Care-onderwerp Niemand wil erover praten

Categorie: Angst

Vandaag is de dag van de gelijke beloning en we hebben het over de rol van geld en in de wereld van welzijn. Voor velen lijken zelfzorgpraktijken te draaien om uitgaven, maar niemand lijkt de rommelige details rond financiën te willen bespreken - vooral millennials. Wat als we zelfzorg verlegden om ruimte te creëren voor financieel welzijn en openheid?

Lees Verder
Hoe je meer vertrouwen kunt opbouwen (zodat je je niet altijd zo angstig voelt)

Hoe je meer vertrouwen kunt opbouwen (zodat je je niet altijd zo angstig voelt)

Categorie: Angst

We denken niet veel na over het idee van vertrouwen buiten, bijvoorbeeld of we een bepaalde persoon vertrouwen. Maar vertrouwen, als een staat van zijn, is zoveel meer dan een gegeven relatie. In haar onlangs uitgebrachte boek Don't Hate, Meditate !: 5 Easy Practices to You You Through the Hard Sh * t (and Into the Good), stelt meditatie-instructeur Megan Monahan vertrouwen op als een belangrijk onderdeel van het kunnen leven van een rustige, leven zonder zorgen

Lees Verder
7 denkpatronen die u mogelijk tegenhouden van uw volledige potentieel

7 denkpatronen die u mogelijk tegenhouden van uw volledige potentieel

Categorie: Angst

Veel denkpatronen weerhouden ons ervan ons potentieel volledig te benutten. Deze beperkende negatieve gedachten kunnen leiden tot angst, depressie of angst als ze niet worden herkend en getransformeerd. Michael Dow, Psy.D., psychotherapeut, New York Timesbest verkopende auteur en auteur van het nieuwe boek Your Subconscious Brain Can Your Life, helpt mensen de kracht van hun onderbewustzijn te benutten om hun negatieve gedachten te transformeren en hun leven te grijpen

Lees Verder
Deze hormoonexpert heeft het tegengif voor burn-out gevonden

Deze hormoonexpert heeft het tegengif voor burn-out gevonden

Categorie: Angst

Wees eerlijk: wanneer heb je voor het laatst een pauze genomen toen je het gevoel had dat je er een nodig had? Pauzeer je wanneer je lichaam om toestemming vraagt, of dring je door? Laat me dit verhaal over een van mijn beste vrienden delen. Ik denk dat we allemaal kunnen relateren. Ze maakte een drukke tijd op het werk door en ze was vastbesloten om door te gaan tot haar takenlijst klaar was

Lees Verder
Ik had elke dag paniekaanvallen - toen probeerde ik yoga

Ik had elke dag paniekaanvallen - toen probeerde ik yoga

Categorie: Angst

De oude beoefening van yoga is een geweldige manier om angst en depressie te verlichten. Als iemand hier het bewijs van is, is het Shauna Harrison, een in Californië gevestigde fitness- en yoga-instructeur met een Ph.D. in de volksgezondheid. Tegenwoordig straalt ze een kalme, gelukkige sfeer uit, maar dat was niet altijd het geval.

Lees Verder
5 wetenschappelijk bewezen tips om beter te slapen

5 wetenschappelijk bewezen tips om beter te slapen

Categorie: Angst

Ik ben niet 's werelds beste slaper - ik kan niet slapen in vliegtuigen of in auto's, en ik ben zo jaloers op mensen die overal in slaap kunnen vallen. Als ik echt gestrest ben, gooi ik me om en draai ik me om. Ik weet dat ik niet alleen ben, omdat slaap een van de belangrijkste problemen is die mensen me vragen om hen te helpen

Lees Verder
Angstig voelen? Deze acupressuurtechnieken zullen u in enkele minuten aarden

Angstig voelen? Deze acupressuurtechnieken zullen u in enkele minuten aarden

Categorie: Angst

Als je je ooit voor een lus hebt gegooid vanwege een onverwachte wending van gebeurtenissen, of het nu een kleine overlast is zoals een vreselijk woon-werkverkeer of een grotere deal zoals een breuk of verlies van een baan, weet je hoe het is om hectisch, geschokt te zijn en afgeleid. Het is volkomen normaal om je zo te voelen

Lees Verder
Paniekaanvallen & Hartkloppingen? Kalmeer je zenuwstelsel met deze eenvoudige acupressuurtechniek

Paniekaanvallen & Hartkloppingen? Kalmeer je zenuwstelsel met deze eenvoudige acupressuurtechniek

Categorie: Angst

Of je nu een volledige paniekaanval hebt of gewoon wat hartkloppingen vanwege een overstuur op het werk, angst is een onaangename aandoening die je meestal verrast met de slechtste timing. En jij bent niet de enige die lijdt; gegeneraliseerde angststoornis is de meest voorkomende psychische aandoening in de Verenigde Staten en treft 40 miljoen volwassenen in het land, hoewel slechts 36 procent van hen daadwerkelijk behandeling zoekt

Lees Verder
Ik had te maken met verlammende depressie. Toen vond ik yoga

Ik had te maken met verlammende depressie. Toen vond ik yoga

Categorie: Angst

Ik vertel je dit verhaal omdat iedereen ergens begint. En elke reis ebt en vloeit weg. Mijn reis met yoga is niet perfect of lineair geweest - het is echt overal geweest en blijft zich op de mooiste, verrassendste manieren ontwikkelen. De jouwe ook! Ik moedig je aan om een ​​dagboek bij te houden als dit het begin van je yogapraktijk is (of zelfs als je al jaren oefent - waar dan ook werkt), zodat je ook je verhaal kunt vertellen. Mi

Lees Verder
8 tips voor een goede eerste date

8 tips voor een goede eerste date

Categorie: Angst

Je hebt elkaar ontmoet in een dating-app. Bantered. Ik ontdekte dat je een liefde voor Shawshank en Shiraz deelt (#meanttobetogether !!). Je besloot om donderdag persoonlijk te ontmoeten (je nam deze beslissing op maandag, toen je je helemaal cool en zelfverzekerd voelde). Maar nu is het donderdagmiddag en je kunt de angst voelen verdwijnen

Lees Verder
Is uw "gezonde levensstijl" schadelijk voor uw welzijn?

Is uw "gezonde levensstijl" schadelijk voor uw welzijn?

Categorie: Angst

Januari. Hoewel de resoluties zo 2007 zijn, zullen velen van ons nog steeds onze gymtijd verlengen en de wereld van sappen en chiazaad verkennen. De gezondheidsindustrie heeft de neiging het belang van voeding en lichaamsbeweging te benadrukken en voor de meerderheid van ons zal het resultaat waarschijnlijk positief zijn

Lees Verder
4 kleine aanpassingen om angstige energie te wissen + Verander uw huis in een Zen-oase

4 kleine aanpassingen om angstige energie te wissen + Verander uw huis in een Zen-oase

Categorie: Angst

Light Watkins is een Santa Monica-gebaseerde meditatiebeoefenaar die de afgelopen acht jaar les heeft gegeven. Deze week delen we de deskundige technieken van Watkins voor het omgaan met angst en stress. Voor meer informatie, bekijk zijn mindbodygreen-klasse, Meditation for Anxiety: Guided Sessions om paniekaanvallen te stoppen en je elke dag rustiger te voelen

Lees Verder
Angstig voelen? Deze 5 eenvoudige trucs kunnen helpen

Angstig voelen? Deze 5 eenvoudige trucs kunnen helpen

Categorie: Angst

Light Watkins is een Santa Monica-gebaseerde meditatiebeoefenaar die de afgelopen acht jaar les heeft gegeven. Deze week delen we de deskundige technieken van Watkins voor het omgaan met angst en stress. Voor meer informatie, bekijk zijn mindbodygreen-klasse, Meditation for Anxiety: Guided Sessions om paniekaanvallen te stoppen en je elke dag rustiger te voelen

Lees Verder
5 regels voor het bouwen van echte vriendschappen

5 regels voor het bouwen van echte vriendschappen

Categorie: Angst

Het zal je misschien niet verbazen om te horen dat een nieuwe vriend je kan helpen langer te leven, maar wist je dat vrienden $ 134.000 geluk waard kunnen zijn? Ik verzin dit niet. Een gedragseconoom aan de Universiteit van Londen heeft berekend dat een toename van de maatschappelijke betrokkenheid net zo veel voor u doet als het gaat om de tevredenheid van het leven als een salarisverhoging van $ 134

Lees Verder
De voordelen van Mind-Body van Mindfulness & Meditatie

De voordelen van Mind-Body van Mindfulness & Meditatie

Categorie: Angst

Meditatie kan worden onderverdeeld in een aantal verschillende stijlen: mindfulness, Zen, zelfopgewekte transcendentie, Vipassana, Yoga Nidra en Kundalini, om er maar een paar te noemen. Chopra-meditatie is ook een prachtige bron. Net zoals het eten van een hamburger andere dingen met je lichaam doet dan het drinken van een chiazaad smoothie, verlichten verschillende stijlen van meditatie verschillende delen van de hersenen en vereisen verschillende graden van inspanning en tijd

Lees Verder
Te angstig om te mediteren? Onthoud deze 4 tips

Te angstig om te mediteren? Onthoud deze 4 tips

Categorie: Angst

Mei is zowel de Nationale Geestelijke Gezondheidsmaand als de Nationale Meditatiemaand en ik moet er veel over nadenken hoe de twee met elkaar verband houden. Als een meditatieleraar in New York City ontmoet ik veel mensen die op een of andere manier worstelen met geestelijke gezondheid en die op zoek zijn naar iets om hen te helpen vrede en evenwicht in hun leven te vinden

Lees Verder
Geen tijd om te mediteren? Deze bronnen maken het altijd en overal mogelijk

Geen tijd om te mediteren? Deze bronnen maken het altijd en overal mogelijk

Categorie: Angst

Bijna elke week is er een nieuwe wetenschappelijke studie uitgebracht die de lof van meditatie zingt. De praktijk wordt geassocieerd met een enorme lijst met voordelen die op dit moment geen geheim zijn. Ik heb zelf meer dan 7.000 mensen geleerd om te mediteren bij Ziva Meditatie en mijn studenten ervaren alles van verminderde of uitgeroeide angst tot meer bevredigende seks

Lees Verder
Heb je gehoord van het endocannabinoïde systeem? Het regelt je angst, hoofdpijn en pijn

Heb je gehoord van het endocannabinoïde systeem? Het regelt je angst, hoofdpijn en pijn

Categorie: Angst

revitaliseren 2018 staat voor de deur! Onze vijfde jaarlijkse revitalisering zal 's werelds meest deskundige experts en invloedrijke opinieleiders verzamelen voor discussies over de grootste problemen waarmee de wereld vandaag wordt geconfronteerd - en hoe wellness een deel van de oplossing is. Blijf op de hoogte van de problemen hier, volg mee als we gaan en bekijk #mbgrevitalize op Instagram en Twitter

Lees Verder
Deze 15 minuten durende yogastroom zal maanden van spanning vrijmaken

Deze 15 minuten durende yogastroom zal maanden van spanning vrijmaken

Categorie: Angst

Yoga kan een ongelooflijk hulpmiddel zijn om stress en angst te kalmeren. Het toevoegen van zelfs een korte yogareeks aan je dagelijkse routine kan je helpen gecentreerd te blijven en vrij van doordringend angstig denken. Oefenen in de ochtend zal je helpen je dag te beginnen vanuit een plaats van rust en duidelijkheid

Lees Verder
ABC Nieuws Veranker Dan Harris over hoe je je eigen goeroe kunt zijn en meditatie een gewoonte kunt maken

ABC Nieuws Veranker Dan Harris over hoe je je eigen goeroe kunt zijn en meditatie een gewoonte kunt maken

Categorie: Angst

Ben je hier dol op? Meer willen? Blijf op de hoogte van de podcast door u aan te melden voor onze nieuwsbrief. —De redactie Sommigen van ons weten hoe het is om een ​​moment van afrekening te bereiken - een dieptepunt in het leven wanneer we weten dat er iets moet veranderen, en er is niets anders dan omhoog. Voor

Lees Verder
Dit is alles wat je nodig hebt om van meditatie een dagelijkse gewoonte te maken

Dit is alles wat je nodig hebt om van meditatie een dagelijkse gewoonte te maken

Categorie: Angst

Een mindfulness-praktijk is een belangrijk onderdeel van elk geweldig wellnessregime. En een van de beste manieren om mindfulness in je routine te injecteren is met een dagelijkse meditatie. Klinkt eenvoudig, toch? Denk nog eens goed na. Het is geen sinecure om een ​​dagelijkse gewoonte aan te nemen, vooral wanneer je jezelf van je computer of bureau moet wegtrekken en een paar rustige minuten voor jezelf moet nemen. He

Lees Verder
The Ritual This Life Coach rekent erop om stress te verslaan en gelukkig te worden in 20 minuten plat

The Ritual This Life Coach rekent erop om stress te verslaan en gelukkig te worden in 20 minuten plat

Categorie: Angst

Geluk is een beslissing van moment tot moment. Natuurlijk worden we door het leven geslagen. Maar als je een ritueel hebt waarop je kunt rekenen om je geest te verheffen, ben je nooit gedoemd verdrietig te zijn. De kracht om vreugde te ervaren ligt altijd in jouw handen. Dit ritueel werkt altijd voor mij

Lees Verder
Het wordt tijd dat u een aardingspraktijk voor uw angst probeert

Het wordt tijd dat u een aardingspraktijk voor uw angst probeert

Categorie: Angst

Ik heb het grootste deel van mijn leven met angst gevochten. Toen ik opgroeide was het sociale angst. Toen ik volwassen werd, ging mijn sociale angst weg, alleen om te worden vervangen door angst voor mijn gezondheid. Ik ben een overdenker en verdwaal vaak in mijn eigen gedachten - zozeer dat de realiteit soms lijkt te buigen

Lees Verder
De beste meditatietips voor mensen met angst (van iemand met angst)

De beste meditatietips voor mensen met angst (van iemand met angst)

Categorie: Angst

Sarah Wilson is een bestsellerauteur, journaliste en ondernemer die jarenlang met angst heeft geworsteld. In haar nieuwe boek First We Make the Beast Beautiful: A New Journey Through Anxiety neemt ze ons mee op haar reis van slopende angst tot het begrijpen van haar toestand en zelfs als een spirituele leraar, een die haar leven, haar wijsheid heeft verdiept, en haar relatie met zichzelf

Lees Verder
Een meditatieoefening voor mensen die hun geest gewoon niet 'stil' kunnen houden

Een meditatieoefening voor mensen die hun geest gewoon niet 'stil' kunnen houden

Categorie: Angst

In een warp-speed wereld kan het zelfs moeilijk zijn om de gedachte te vermaken om te vertragen voor een meditatie. De volgende mindfulness-oefening, overgenomen uit The Art of Breathing: The Secret to Living Mindfully door Danny Penman, Ph.D., is een 'inzichtmeditatie' die bijzonder afleidende mensen helpt zich in zichzelf te vestigen

Lees Verder
Ben je een zeer gevoelige persoon? Deze stress-busting technieken zijn voor jou

Ben je een zeer gevoelige persoon? Deze stress-busting technieken zijn voor jou

Categorie: Angst

Zeer gevoelige mensen zijn van nature bedraad om hyperperceptief te zijn, wat betekent dat ze gemakkelijker subtiele prikkels om zich heen kunnen oppikken. Ze kunnen empathisch zijn, of in staat zijn om gemakkelijk de energie en emoties van anderen te voelen, dus het is geen schok dat zeer gevoelige mensen worden aangetrokken om te werken met een intuïtief zoals ik.

Lees Verder
Goed gelezen: 5 boeken die u in april niet kunt neerleggen

Goed gelezen: 5 boeken die u in april niet kunt neerleggen

Categorie: Angst

Lezen is ontegenzeggelijk een belangrijke wellness-praktijk - en een die velen van ons veel te lang hebben genegeerd. Het is bewezen empathie op te bouwen, stress te verminderen en zelfs het verlangen naar suiker te verminderen (ja, echt waar!). Met dat in gedachten zijn we verheugd om Well Read te delen, een column die de absolute beste fictie en verhalende non-fictie keuzes van de maand samenstelt

Lees Verder
Goed gelezen: 5 boeken die je in maart niet kunt neerleggen

Goed gelezen: 5 boeken die je in maart niet kunt neerleggen

Categorie: Angst

Lezen is ontegenzeggelijk een belangrijke wellness-praktijk - en een die velen van ons veel te lang hebben genegeerd. Het is bewezen empathie op te bouwen, stress te verminderen en zelfs het verlangen naar suiker te verminderen (ja, echt waar!). Met dat in gedachten zijn we verheugd om Well Read te delen, een column die de absolute beste fictie en verhalende non-fictie keuzes van de maand samenstelt

Lees Verder
Het enige dat ik heb gegeven dat een enorm verschil maakte in mijn angst

Het enige dat ik heb gegeven dat een enorm verschil maakte in mijn angst

Categorie: Angst

Ik drink geen koffie. Ik drink geen matcha, of zwarte thee, of groene thee, of zelfs witte thee. Daar heb ik het gezegd. Ik ben een schrijver en redacteur van gezondheidsvoedsel en ik vermijd cafeïne volledig. Ik was niet altijd zo. Ik bracht mijn middelbare schooljaren door met het passen bij mijn vrienden in de plaatselijke coffeeshop, en laadde opgeklopte brouwsels met voldoende suiker om meer als een dessert dan als een drankje te worden beschouwd.

Lees Verder
Ik heb Gisele's dieet geprobeerd vanwege mijn angst. Dit is wat er is gebeurd

Ik heb Gisele's dieet geprobeerd vanwege mijn angst. Dit is wat er is gebeurd

Categorie: Angst

Toen Gisele Bündchen onlangs zo openhartig sprak over haar worsteling met ernstige angst, ademden mensen in het hele land een collectieve zucht van empathie - en opluchting. Er is iets diep geruststellends aan het kennen van je angst, een grotendeels geïsoleerde en isolerende ervaring die eigenlijk wordt gedeeld.

Lees Verder
Het eendaagse dieet om Cortisol-waarden in evenwicht te brengen

Het eendaagse dieet om Cortisol-waarden in evenwicht te brengen

Categorie: Angst

Stress is een onvermijdelijk onderdeel van het leven. De stressoren die de meesten van ons in onze dagelijkse praktijk tegenkomen (giftige werkomgevingen, relatieproblemen, geldstress, enzovoort) zijn heel anders dan de stressoren waarmee onze voorouders werden geconfronteerd; ons lichaam en onze hersenen ervaren die stress nog steeds als echte bedreigingen

Lees Verder
Sarah Wilson over haar persoonlijke worsteling met angst en hoe ze leerde omgaan

Sarah Wilson over haar persoonlijke worsteling met angst en hoe ze leerde omgaan

Categorie: Angst

Ben je hier dol op? Meer willen? Blijf op de hoogte van de podcast door u aan te melden voor onze nieuwsbrief. —De redactie Sarah Wilson is de journaliste, ondernemer en auteur achter het I Quit Sugar-imperium die mensen over de hele wereld heeft geholpen het zoete spul op te geven omwille van hun gezondheid.

Lees Verder
Waarom je door je suikergewoonte angstig en depressief wordt

Waarom je door je suikergewoonte angstig en depressief wordt

Categorie: Angst

Heb je ooit het gevoel gehad dat gezondheidsnieuws te overweldigend, snel of moeilijk te ontcijferen is? Wij ook. Hier filteren we door de nieuwste trends op het gebied van integratieve gezondheid, welzijn en voeding, en rapporteren we over de meest opwindende en betekenisvolle doorbraken. We zullen u precies vertellen wat u moet weten - en hoe dit u kan helpen een gezonder en gelukkiger mens te worden

Lees Verder
15 onverwachte dingen die je angst in grote mate veroorzaken

15 onverwachte dingen die je angst in grote mate veroorzaken

Categorie: Angst

Als iemand die zelf door angst heen is gegaan, ben ik hier om het met je eens te zijn dat het echt, echt zuigt. Er zijn veel redenen waarom mensen worstelen met angst en paniekaanvallen, en mijn taak als functioneel geneeskundige is om erachter te komen wat ze zijn, zodat we kunnen samenwerken om ze om te keren, te verbeteren of te beheren

Lees Verder
6 dingen die je vandaag moet weten (10 oktober 2017)

6 dingen die je vandaag moet weten (10 oktober 2017)

Categorie: Angst

Prins Harry heeft zojuist een nieuw initiatief aangekondigd om meer geestelijke gezondheidszorg aan Britse militairen te bieden. De voormalige soldaat hoopt dat dit problemen zoals posttraumatische stress, angst en depressie helpt voorkomen. (The Guardian) 2. De administratie van Trump heeft een wet opgesteld om onze uitstoot van broeikasgassen te verminderen

Lees Verder
Er zijn 3 verschillende soorten angst - hier is hoe je ze allemaal aanpakt

Er zijn 3 verschillende soorten angst - hier is hoe je ze allemaal aanpakt

Categorie: Angst

We hebben allemaal op een bepaald moment in ons leven angst ervaren. Vanuit een evolutionair standpunt is angst een ingebouwd mechanisme, een zeer effectief waarschuwingssysteem dat ons uit gevaar en fysieke schade houdt. Simpel gezegd, het oorspronkelijke doel van angst was om ons in leven te houden

Lees Verder
7 kleine stappen om jezelf te laten genezen van paniekaanvallen

7 kleine stappen om jezelf te laten genezen van paniekaanvallen

Categorie: Angst

Het probleem met paniekaanvallen is niet de pure terreur die je ervaart wanneer je er in verstrikt raakt, noch is het de daaruit voortvloeiende vermoeidheid. Het is hoe gepreoccupeerd je bent voordat je opnieuw met dezelfde situatie geconfronteerd wordt. Misschien neemt het de trein of het vliegtuig, of spreekt u tijdens een vergadering - alleen al de gedachte aan de situatie maakt dat uw schouders vastgrijpen en u slapeloze nachten krijgt omdat dezelfde circuits in de hersenen worden geactiveerd door er alleen maar aan te denken

Lees Verder
De Mood-Boosting Practice die alleen Good Vibes veroorzaakt

De Mood-Boosting Practice die alleen Good Vibes veroorzaakt

Categorie: Angst

Als moeder en eigenaar van The Hivery, een prijswinnende co-workingruimte voor vrouwen in Mill Valley, Californië, ben ik constant aan het sleutelen aan mijn schema om dat utopische concept van 'balans' te creëren. Ik heb bijna alles geprobeerd aanwezig te zijn, zodat ik op mijn best kan opereren, waaronder bemiddeling, yoga, gezond eten, lezen en wandelen in de natuur.

Lees Verder
We hebben allemaal wat giftig gedrag. Hier is hoe ze te identificeren en te stoppen.

We hebben allemaal wat giftig gedrag. Hier is hoe ze te identificeren en te stoppen.

Categorie: Angst

We besteden veel tijd en energie om de giftige mensen in ons leven te lokaliseren, maar hoe vaak kijken we naar binnen tijdens onze zoektocht? De waarheid is dat er momenten zijn waarop zelfs de beste van ons giftig gedrag of patronen vertonen zonder het te beseffen. Natuurlijk is er een verschil tussen giftig zijn en giftig handelen

Lees Verder
Blijkt dat er misschien een keerpunt is om je schuldig te voelen

Blijkt dat er misschien een keerpunt is om je schuldig te voelen

Categorie: Angst

We beschouwen schuld bijna nooit als iets om dankbaar voor te zijn. Leren zichzelf te vergeven voor iemands gebreken en tekortkomingen is een voortdurende strijd voor veel mensen en een belangrijk onderdeel van het ontwikkelen van een diep gevoel van zelfliefde. Maar voor degenen onder ons die zich bijzonder gevoelig voelen om zich slecht te voelen over dingen die we wel of niet doen, is er eigenlijk een verrassend voordeel: volgens recent onderzoek bent u waarschijnlijk een betrouwbaarder persoon vanwege het

Lees Verder
Je gebrek aan slaap kan je alleen maar eenzaam maken

Je gebrek aan slaap kan je alleen maar eenzaam maken

Categorie: Angst

Ja, als je de hele tijd slaperig bent, kun je chagrijnig worden. Maar nieuw onderzoek suggereert dat de sociale effecten van slaapgebrek veel verder gaan dan alleen een pruilende houding in de ochtend: als je slaap verliest, voel je je eigenlijk eenzaam - en kun je zelfs stilletjes mensen van je weg duwen

Lees Verder
Ja, er is een manier om mindful door familieconflicten te werken. Hier is hoe

Ja, er is een manier om mindful door familieconflicten te werken. Hier is hoe

Categorie: Angst

Hoewel Thanksgiving ons de mogelijkheid biedt om dank te geven en ons te herenigen met geliefden, brengt het ons ook in nauwe contacten met familieleden die misschien weten hoe ze op onze knoppen moeten drukken. Conflicten in gezinnen zijn vanzelfsprekend, maar om uw vakantie een gelukkige te maken, zijn hier een paar oefeningen die u kunnen helpen om aandachtig door spanning te bewegen

Lees Verder