Ashtanga 2019

8 dingen die iedereen misgaat over de meest 'intense' yogastijl die er is

8 dingen die iedereen misgaat over de meest 'intense' yogastijl die er is

Categorie: Ashtanga

Als Ashtanga yogaleraar weet ik uit de eerste hand wat een slechte reputatie mijn favoriete stijl van yoga krijgt. Vooral in een tijdperk waarin fitness draait om vertragen en voor jezelf zorgen, wanneer ik vermeld dat ik Ashtanga meer dan 20 jaar heb geleerd, zie ik mensen vaak terugdeinzen in iets dat op terreur lijkt

Lees Verder
Vraag en antwoord met Perrey Reeves: On Yoga, Ayurveda & Living MindBodyGreen!

Vraag en antwoord met Perrey Reeves: On Yoga, Ayurveda & Living MindBodyGreen!

Categorie: Ashtanga

De 41-jarige actrice, Perrey Reeves, is het meest bekend om haar rol als 'mevrouw Ari op Entourage. Maar wist je dat ze een yogi is die al bijna 20 jaar een Ayurvedisch dieet eet ?! En zij is ook de mede-oprichter van The Sanctuary at Two Rivers, een eco-retraite centrum in Costa Rica ?! Ik kreeg de kans om met Perrey te chatten en zij is de echte deal

Lees Verder
Italiaanse lessen in yogales

Italiaanse lessen in yogales

Categorie: Ashtanga

Doei! Bella! Baci! Enkele van mijn favoriete Italiaanse woorden die ik elke dag begeer tijdens een wandeling door de pittoreske straten en steegjes van Florence. Ik ben een Amerikaan die zich ruim een ​​jaar geleden heeft ingepakt en naar Italië is verhuisd. Afgezien van de heerlijke pasta's en verleidelijke desserts, is de taal een van mijn geliefde dingen over dit prachtige land. Kal

Lees Verder
10 redenen om je koffers te pakken en yoga te studeren in India

10 redenen om je koffers te pakken en yoga te studeren in India

Categorie: Ashtanga

Als je probeert te kiezen waar je yoga wilt studeren of je praktijk wilt verdiepen, raad ik Mysore, India aan. Het is de thuisbasis van Ashtanga Yoga en rijk aan geschiedenis en cultuur. Ashtanga is de stijl die Sharon Gannon, David Life, Maty Ezraty, Seane Corn, Sadie Nardini, Kino Macgregor en vele anderen heeft beïnvloed.

Lees Verder
Waarom yoga een spirituele praktijk is

Waarom yoga een spirituele praktijk is

Categorie: Ashtanga

Als je yoga beoefent op zoek naar plezier, zal yoga je uiteindelijk teleurstellen. Vroeg of laat zul je je vervelen met de oefening of zul je pijn of ongemak ervaren in een houding die je eerder leuk vond. De basisles van deze eeuwenoude wetenschap van zelfonderzoek is dat als je gehoor geeft aan de roep van plezier en pijn, je altijd een slaaf zult zijn van de zintuiglijke ervaring

Lees Verder
Hoe die heupen te openen (video)

Hoe die heupen te openen (video)

Categorie: Ashtanga

De hamstrings zijn de toegangspoort tot de heupen en ze zijn een van de gemakkelijkste delen van het lichaam om te openen. Een relatief eenvoudige externe rotatie zoals een zittende voorwaartse bocht is vaak zelfs voor de beginner benaderbaar. Met toegewijde oefening en een gezonde techniek zullen de meeste studenten uiteindelijk hun Padmasana of Lotus-houding ontdekken

Lees Verder
Hoe ik door een yogarut werk

Hoe ik door een yogarut werk

Categorie: Ashtanga

Soms krijg ik een yogafunk. Het is waar. Ik schrijf die woorden niet graag op. Ik ben tenslotte yogaleraar. Maar als het gaat om mijn eigen praktijk, heb ik soms het gevoel dat ik een muur heb geraakt en in een sleur zit. Ik ben de laatste tijd in een van die sporen beland. Het is een behoorlijk icky gevoel

Lees Verder
Wilt u uw praktijk verdiepen?  Probeer Ashtanga Yoga

Wilt u uw praktijk verdiepen? Probeer Ashtanga Yoga

Categorie: Ashtanga

Ashtanga yoga is gemaakt door Sri. K. Patabhi Jois. Het bestaat uit zes series, elk met zijn eigen reeks asanas. Deze intense "gymnastiek" -stijl van yoga kan voor beginners behoorlijk intimiderend zijn. Het wordt aanbevolen om vijf of zes dagen per week gedurende één tot twee uur te oefenen, afhankelijk van je vaardigheden.

Lees Verder
Hoe het onderwijzen van yoga me tot de kern heeft gehinderd

Hoe het onderwijzen van yoga me tot de kern heeft gehinderd

Categorie: Ashtanga

De afgelopen maanden zijn er twee vrij grote veranderingen in mijn yogapraktijk geweest. De eerste is dat ik Ashtanga vrij krachtig begon te beoefenen, nadat ik enkele jaren alleen naar vinyasa-stroomklassen ging. De tweede is dat ik elke week verschillende yogalessen op alle niveaus begon te geven. Zoals je je kunt voorstellen, oefenen mijn studenten op een ZEER ander niveau dan de studenten waarmee ik me omringen in Ashtanga

Lees Verder
Het meisje dat Savasana haatte

Het meisje dat Savasana haatte

Categorie: Ashtanga

Gedurende de vele jaren dat ik in Los Angeles woonde, waren er minstens tien jaar gewijd aan het cultiveren van mijn yogapraktijk. Ik was regelmatig bij Yoga Works in Santa Monica en zat in een sterke vinyasa-flowklasse of bracht mijn middagen door in de studio met andere Ashtanga Mysore-beoefenaars

Lees Verder
Wat je moet weten om te overleven als yogaleraar

Wat je moet weten om te overleven als yogaleraar

Categorie: Ashtanga

We praten veel over de acht ledematen van yoga, maar de echt succesvolle yogi beoefent 10 ledematen. De andere twee ledematen zijn gerelateerd aan de yogi als ondernemer, en een succesvolle ondernemer zijn is de enige manier om een ​​stabiele carrière in yoga op te bouwen. Terwijl je de 8 ledematen van yoga verkent, bereid je je voor op vertakking in de twee verborgen ledematen van yoga. Lid

Lees Verder
Kernsterkte in Krounchasana

Kernsterkte in Krounchasana

Categorie: Ashtanga

Flexibiliteit is alleen van de vergelijking in de yogapraktijk. Je hebt een balans nodig tussen de dualiteit van kracht en opening in je lichaam en geest. Veel studenten zien een yogahouding en herkennen alleen het element stretch, maar zelfs de houdingen die een hoge mate van flexibiliteit vereisen, vragen de beoefenaar ook om kracht te ontwikkelen

Lees Verder
Kernsterkte in Navasana

Kernsterkte in Navasana

Categorie: Ashtanga

Wanneer ik een Guided Ashtanga Yoga Primary Series-les geef, is er een houding die bijna universeel is in zijn vermogen om de grenzen van kracht te testen: Navasana, Boat Posture. Het vereist zoveel kernkracht dat het, wanneer het vijf keer wordt herhaald, aanvoelt als een mini-marathon midden in een zeer lange training

Lees Verder
Kernsterkte en terugspringen van Bakasana

Kernsterkte en terugspringen van Bakasana

Categorie: Ashtanga

Armbalansen zijn een test van mentaal, fysiek en emotioneel uithoudingsvermogen. Bakasana of Crow Posture biedt een eindeloze weg naar kracht. Als je eenmaal in balans bent, kun je leren er vanaf te springen. Als je eenmaal leert terug te springen uit Bakasana, kun je leren erin te springen. Zodra je leert in een houding te springen, kun je leren hoe je er vanaf in de handstand kunt komen

Lees Verder
10 redenen waarom ik van Ashtanga Yoga hou

10 redenen waarom ik van Ashtanga Yoga hou

Categorie: Ashtanga

Ik oefen en geef les in alle stijlen van yoga. Voordat ik aan mijn yogapraktijk begin, stel ik mezelf altijd een paar vragen: wat zijn de behoeften van mijn fysieke lichaam? Wat zijn de behoeften van mijn geest? Wat zijn de behoeften van mijn geest? Antwoorden op deze vragen bepalen of mijn praktijk vinyasa yoga, Yin yoga, Ashtanga yoga, flow yoga (Viniyoga), Iyengar yoga, power yoga, restauratieve yoga of meditatie zal zijn

Lees Verder
Yoga's 9 Drishtis: wat u moet weten

Yoga's 9 Drishtis: wat u moet weten

Categorie: Ashtanga

Velen van ons hebben onze yogaleraar horen zeggen: “Vind je drishti. Richt je blik. 'Maar wist je dat je maar liefst negen opties had? De kans is groot dat je ze de hele tijd al hebt geoefend. Helaas, 'Waar is de klok op deze plek Drishti', 'Kan mijn buurman Bakasana langer vasthouden dan ik kan Drishti' en 'Inspiratie vinden in de yogakont voor me Drishti' heeft de top negen niet gehaald.

Lees Verder
Handstand met wijde benen (video)

Handstand met wijde benen (video)

Categorie: Ashtanga

Handstand is een van de magische houdingen die nieuwe studenten inspireert en beangstigt. De eerste keer dat ik een "echte" persoon in een handstand zag opstaan, wist ik niet wat ik moest denken. (Ik had het gezien in Cirque du Soleil en op de Olympische Spelen, maar ik had het nog nooit een niet-atleet zien doen

Lees Verder
Waarom ik het niet erg vind om aan Ashtanga Yoga te zuigen

Waarom ik het niet erg vind om aan Ashtanga Yoga te zuigen

Categorie: Ashtanga

Is het uitproberen van nieuwe dingen spannend? Ontmoedigend? Opwindend? Eng? Al deze? Ik ben onlangs begonnen met een nieuwe praktijk. Ik ben nu bijna 10 jaar een hatha / vinyasa / power / let-your-joy-shine-through-yogi. Ik hou van vinyasa, voel me als een dansende krijger bij elke ademhalingscyclus

Lees Verder
Yoga tijdens een tijd van crisis

Yoga tijdens een tijd van crisis

Categorie: Ashtanga

Terwijl ik maandag met spanning op de aanlanding van orkaan Sandy wachtte, deed ik yoga. Ik overwoog om al dan niet te oefenen, al dan niet zelfgenoegzaam. Het is lastig om uit te zoeken waar je naartoe moet. Ik maakte me zorgen om mijn eigen veiligheid, maar ook om die van de meest kwetsbaren: dieren die niet bedoeld zijn om te overleven in een orkaanzone, mensen zonder huizen, mensen die gevraagd worden om te redden

Lees Verder
Hoe ik de meest onwaarschijnlijke leraar vond

Hoe ik de meest onwaarschijnlijke leraar vond

Categorie: Ashtanga

Ben je uit een reguliere yogapraktijk gevallen? Dat deed ik om vele redenen (en excuses), een daarvan was mijn onvermogen om een ​​goeroe te vinden waarmee ik contact kon maken. Ik ontmoette mijn eerste goeroe - laten we hem Mr. S noemen - in een Ashtanga-klas zes jaar geleden. Ik had me in een opwelling aangemeld voor de proefsessie, wanhopig om een ​​gebroken hart te genezen, en ik bracht de hele klas door met het laten corrigeren van mijn neerwaartse hond voor wat voelde als de 50e keer die avond. Mijn s

Lees Verder