rugpijn

3 eenvoudige stappen om te voorkomen dat uw bureaustoel u vermoordt (video)

3 eenvoudige stappen om te voorkomen dat uw bureaustoel u vermoordt (video)

Categorie: rugpijn

Zit je de hele dag in een stoel? Waarschijnlijk voelen je rug, nek en schouders niet zo goed. Je hebt altijd een goede massage nodig, en als je een vriend laat beginnen, laat je hem niet stoppen! Denk je dat je een enorme hoeveelheid geld moet uitgeven voor een betere stoel, of moet overschakelen naar een van die staande bureaus, of gewoon helemaal weg moet lopen van je werk

Lees Verder
Een routine van 1 minuut om zich te ontdoen van pijn in de onderrug

Een routine van 1 minuut om zich te ontdoen van pijn in de onderrug

Categorie: rugpijn

Of het nu gaat om spanning, compressie of pijn in de onderrug, problemen met de onderrug komen het beste van ons voor. Lagere rugproblemen zijn ook vrij moeilijk te behandelen. Hoewel een schoudermassage ervoor kan zorgen dat onze schouders meteen beter aanvoelen, is de onderrug iets moeilijker te verzorgen - daarom zijn schuimrollen zo geweldig

Lees Verder
Wat zegt de wetenschap over yoga tegen pijn?

Wat zegt de wetenschap over yoga tegen pijn?

Categorie: rugpijn

Heb je ooit het gevoel gehad dat gezondheidsnieuws te overweldigend, snel of moeilijk te ontcijferen is? Wij ook. Hier filteren we door de nieuwste trends op het gebied van integratieve gezondheid, welzijn en voeding, en rapporteren we over de meest opwindende en betekenisvolle doorbraken. We zullen u precies vertellen wat u moet weten - en hoe dit u kan helpen een gezonder en gelukkiger mens te worden

Lees Verder
Omgaan met rugpijn?  Probeer deze eenvoudige stukken

Omgaan met rugpijn? Probeer deze eenvoudige stukken

Categorie: rugpijn

Miljoenen mensen hebben elke dag last van rugpijn. En naast het leven met de pijn zelf, vermindert rugpijn je kwaliteit van leven - je mist uiteindelijk werk, gezin en sociale activiteiten die je leuk vindt, je favoriete sporten, en misschien ben je misschien niet eens in staat om eenvoudige, alledaagse behoeften te bereiken

Lees Verder
7 manieren om uw houding te verbeteren en rugpijn te verminderen

7 manieren om uw houding te verbeteren en rugpijn te verminderen

Categorie: rugpijn

Ondanks de ongelooflijke techniek van het menselijk lichaam, kan een slechte houding leiden tot rugpijn. Het menselijk lichaam is de afgelopen miljoen jaar zeer weinig geëvolueerd en is in principe gebouwd voor de manier waarop mensen vóór het industriële tijdperk leefden. Wanneer het lichaam mag functioneren zoals het is ontworpen, is beweging overvloedig, vreugdevol, gemakkelijk en natuurlijk. Wa

Lees Verder
5 redenen waarom iedereen wiel pose moet doen

5 redenen waarom iedereen wiel pose moet doen

Categorie: rugpijn

Als je regelmatig yoga beoefent, ben je waarschijnlijk bekend met wheel pose. En terwijl bepaalde sporten - gymnastiek en worstelen bijvoorbeeld - wielen de focus geven die ze verdienen, slaan de meeste gemiddelde sportbeoefenaars deze oefening helemaal over, een enorme fout. Omdat wieltjes je niet alleen sterker, flexibeler maken en je blessurevrij houden, voegen ze een element van plezier toe aan je trainingen en brengen ze je innerlijke kind naar voren

Lees Verder
Wat ik wens meer mensen begrepen over rugpijn

Wat ik wens meer mensen begrepen over rugpijn

Categorie: rugpijn

Ik ben een orthopedische wervelkolomchirurg die sinds 1986 complexe wervelkolomchirurgie uitvoert. Maar vanaf mijn eerste praktijkjaar was het mij duidelijk dat veel wervelkolomoperaties werden uitgevoerd om vage redenen. Wervelkolomchirurgie is alleen nuttig als u een specifiek anatomisch probleem kunt identificeren dat symptomen veroorzaakt

Lees Verder
Hoe mijn patiënt haar rugpijn genas door te leren vergeven

Hoe mijn patiënt haar rugpijn genas door te leren vergeven

Categorie: rugpijn

Als wervelkolomchirurg zie ik patiënten met verwoestende rugklachten wiens levens ik kan veranderen met een operatie. Ik zie ook mensen met acuut letsel die vrij snel kunnen terugkeren naar hun leven na een eenvoudige, niet-chirurgische behandeling. Helaas woont de meerderheid van mijn patiënten in een uitgestrekt middengebied waar geen van beide oplossingen voor de hand ligt.

Lees Verder
Uh Oh: staan ​​kan net zo slecht voor je zijn als zitten is

Uh Oh: staan ​​kan net zo slecht voor je zijn als zitten is

Categorie: rugpijn

Nadat je kop na kop zag over hoe zitten jou doodt, heb je het eindelijk gedaan. Je hebt een sta-bureau. Misschien wilt u hier even voor gaan zitten. Een nieuwe studie van de Human Factors and Ergonomics Society zegt dat langdurig staan ​​ook behoorlijk slecht voor je is. De kortetermijneffecten van langdurig staan ​​zijn vermoeidheid, krampen en rugpijn, maar de gevolgen op lange termijn kunnen nog ernstiger zijn. Voor d

Lees Verder
Dit is misschien de natuurlijke oplossing voor chronische rugpijn

Dit is misschien de natuurlijke oplossing voor chronische rugpijn

Categorie: rugpijn

Over het algemeen associëren mensen mindfulness-meditatie en cognitieve gedragstherapie (CBT) met emotionele pijn. Maar een nieuwe studie zegt dat dit soort interventies ook kunnen helpen om fysieke pijn te verlichten. De studie, vandaag gepubliceerd in JAMA, suggereert zelfs dat ze effectiever zijn - en langer meegaan - dan traditionele fysiotherapie en medicatie voor de behandeling van chronische rugpijn.

Lees Verder
Waarom je onderrug pijn doet + een eenvoudige manier om dit te voorkomen

Waarom je onderrug pijn doet + een eenvoudige manier om dit te voorkomen

Categorie: rugpijn

Het slechte nieuws over mechanische lage rugpijn is dat het te wijten is aan repetitieve defecte bewegingen of een slechte houding, wat leidt tot verhoogde druk in uw wervelkolom. Dit kan op zijn beurt leiden tot schijfschade, zenuwwortelirritatie, gewrichtsdegeneratie of spieroverbelasting / beklemming / pijn

Lees Verder
Verbeter uw houding & einde rugpijn met deze 7 levensstijlveranderingen

Verbeter uw houding & einde rugpijn met deze 7 levensstijlveranderingen

Categorie: rugpijn

Als privékok en professional in de voedingsindustrie is een slechte rug meer dan alleen een beroepsrisico. De eerste keer dat ik de mijne weggooide, droeg ik geen boodschappen of een zware koekenpan - twee dagelijkse activiteiten die ik vaak de schuld gaf voor mijn chronische rugpijn. Ik deed gewoon mijn broek aan.

Lees Verder
5 strekt zich uit om een ​​lange vlucht (of dag aan uw bureau) helemaal pijnvrij te maken

5 strekt zich uit om een ​​lange vlucht (of dag aan uw bureau) helemaal pijnvrij te maken

Categorie: rugpijn

De lente brengt een druk reisseizoen met tropische vakanties en vele bruiloftreizen met zich mee. En met reizen komen uren zitten op krappe, ongemakkelijke plaatsen en posities. Na verloop van tijd leiden deze zittende posities tot slappe spieren, gespannen spieren en een verkeerde balans van houdingsspieren

Lees Verder
7 tips om uw kern te verbeteren en uw rugpijn te genezen

7 tips om uw kern te verbeteren en uw rugpijn te genezen

Categorie: rugpijn

Als je rugpijn hebt, ben je niet alleen. Rugpijn komt veel voor in alle leeftijdsgroepen en niveaus van fitness. Misschien heb je gehoord dat het versterken van je kern kan helpen bij het verlichten van rugpijn, dus volg je een Pilates-les of doe je dagelijks planken. Beide zijn geweldig, maar de meeste mensen concentreren zich alleen op de transversalis-spieren - het diepe spierweefsel aan de voorkant van je buik

Lees Verder
Wil je een sterkere rug?  Doe deze 5 eenvoudige bewegingen elke dag

Wil je een sterkere rug? Doe deze 5 eenvoudige bewegingen elke dag

Categorie: rugpijn

Als iemand die ernstige rugpijn in mijn leven heeft meegemaakt, kan ik u uit de eerste hand vertellen hoe belangrijk de gezondheid van mijn wervelkolom voor mij is. Hoewel onze rug een beetje moeilijk is om elke dag mee te verbinden, moeten we het belang ervan niet negeren. Je rug houdt je omhoog; het houdt informatie van uw geest naar uw lichaam stroomt

Lees Verder
3 Therapiebal beweegt om pijn in de onderrug te verlichten

3 Therapiebal beweegt om pijn in de onderrug te verlichten

Categorie: rugpijn

Jill Miller heeft haar carrière opgebouwd om mensen te leren 'beter in je lichaam te leven'. Ze is de bedenker van het correctieve oefenformaat Yoga Tune Up® en The Roll Model®-methode. Dit voorjaar werkt ze samen met 24 Hour Fitness om een ​​nieuw programma met een regeneratiethema, Treat While You Train, te introduceren in Amerikaanse clubmarkten. mbg c

Lees Verder
Het alledaagse artikel dat u ernstige rugpijn bezorgt en hoe u het kunt stoppen

Het alledaagse artikel dat u ernstige rugpijn bezorgt en hoe u het kunt stoppen

Categorie: rugpijn

Zoals de meeste mensen, vul je waarschijnlijk je handtas met voldoende benodigdheden om je door elke situatie te dragen. Een portemonnee lidmaatschapskaarten. Een week lang leesmateriaal. Een extra paar schoenen. Voor het geval, toch? Maar als chiropractor weet ik dat dit tot ernstige problemen kan leiden

Lees Verder
Hoe een "perfecte" houding u kan schaden (en wat u eraan kunt doen)

Hoe een "perfecte" houding u kan schaden (en wat u eraan kunt doen)

Categorie: rugpijn

Perfecte houding is een mythe. Als ik je de hele dag zou vragen om rechtop te zitten (ik doe mijn beste indruk van een leger sergeant), zou je uiteindelijk pijn doen. Earlobe over schouder over heup, wervelkolom en polsen in neutraal, voeten plat op de grond, heupen en ellebogen op ongeveer 90 graden

Lees Verder
U hoeft niet te leven met rugpijn.  Dit kan het antwoord zijn

U hoeft niet te leven met rugpijn. Dit kan het antwoord zijn

Categorie: rugpijn

Ik ben 15 jaar osteopaat geweest en 20 jaar yogaleraar en ik heb honderden patiënten met rugpijn behandeld. Hoe langer ik met rugpijn heb gewerkt, hoe eenvoudiger het wordt. Het is niet langer het ingewikkelde web van onverklaarbare, onvoorspelbare pijn. Het is een eenvoudig beest, met slechts zoveel opties beschikbaar voor zijn uitdrukking.

Lees Verder
10 natuurlijke manieren om de hele dag te blijven zitten en je rug niet te verpesten

10 natuurlijke manieren om de hele dag te blijven zitten en je rug niet te verpesten

Categorie: rugpijn

Onze zittende levensstijl is een van de grootste redenen voor ongebreidelde musculoskeletale pijn. Tenslotte renden holbewoners om te jagen en te verzamelen - en leefden over het algemeen het tegenovergestelde van wat de meesten van ons "bureaujockeys" de hele dag doen: zitten, gebogen voor een scherm

Lees Verder