Balans 2020

5 regels om het internetgebruik van uw kinderen gezond te houden

5 regels om het internetgebruik van uw kinderen gezond te houden

Categorie: Balans

Of je het nu leuk vindt of niet, we hebben nu een cultuur waarin veel kinderen online aanwezig zijn voordat ze zelfs worden geboren, waarbij hun ouders regelmatig berichten posten tijdens de zwangerschap en geboorte en vroege mijlpalen aankondigen via sociale media. Als deze optie niet wordt aangevinkt, kan de constante plaatsing van 'happy snaps' van een persoon bij kinderen een verstoring veroorzaken tussen wie ze werkelijk zijn en hun online aanwezigheid, die meestal bestaat uit een façade van piekmomenten.

Lees Verder
Een meditatieve oefening om u te helpen balans te vinden + Tik op uw ware potentieel

Een meditatieve oefening om u te helpen balans te vinden + Tik op uw ware potentieel

Categorie: Balans

Hoe zouden uw gedachten - ALLE - eruit zien als ze in één enkele foto werden vastgelegd? Vorige maand tekende een vrouw een diagram voor haar man om hem te laten zien wat er op elk moment door haar hoofd stroomt. Haar tekening werd viraal. Boven een stokfiguur die de vrouw weergeeft, is een chaotische explosie van gedachtebellen die een hele reeks zorgen en plannen omvat - alles van haar man tot haar collega's tot haar kinderen tot het vuil onder de koelkast tot het feit dat haar borsten gewoon zal niet in haar beha blijven.

Lees Verder
Een gids voor het derde chakra, de sleutel tot uw doel (infographic)

Een gids voor het derde chakra, de sleutel tot uw doel (infographic)

Categorie: Balans

In deel drie van onze Chakra-serie richten we ons op de Solar Plexus Chakra, de sleutel tot het ontgrendelen van je ware doel. Het Derde Chakra (Manipura) bevindt zich net boven de navel en is je energiekrachtcentrale. Wanneer dit chakra wordt geblokkeerd of uit balans raakt, raken we emotioneel en fysiek uitgeput, wat op zijn beurt onze eigenwaarde en persoonlijke kracht vermindert

Lees Verder
Een gids om uw hartchakra te openen en liefde in uw leven uit te nodigen (Infographic)

Een gids om uw hartchakra te openen en liefde in uw leven uit te nodigen (Infographic)

Categorie: Balans

Deel vier van de Chakra-serie van mindbodygreen duikt in het hart, het centrum van de zeven chakra's en misschien degene waar zelfs de grootste scepticus zich mee kan identificeren. Want laten we wel wezen: we zijn allemaal bekend met zaken van het hart. Wanneer onze Hartchakra (Anahata) wordt geblokkeerd, raken we vast in onze relaties (romantisch en anderszins) en verliezen we ons vermogen om onze ware roeping te volgen

Lees Verder
Een gids voor het in balans brengen van het sacrale chakra, uw centrum voor creativiteit (Infographic)

Een gids voor het in balans brengen van het sacrale chakra, uw centrum voor creativiteit (Infographic)

Categorie: Balans

In deel twee van onze Chakra-serie wordt in "Your Guide to The Sacral Chakra" alles beschreven wat je moet weten over dit krachtige, creatieve centrum van het energetische lichaam. Van de fysiologie en psychologie erachter, tot welke geneeskrachtige kruiden het meest optimaal zijn om het evenwicht te bevorderen, laat deze gids dienen als een handige tutorial voor al uw behoeften aan Sacral Chakra (Svadhisthana)

Lees Verder
Uw gids voor het rootchakra (Infographic)

Uw gids voor het rootchakra (Infographic)

Categorie: Balans

Met een overvloed aan chakra-gerelateerde informatie binnen handbereik, kan het overweldigend zijn om te proberen alles te begrijpen. Dus willen we het leuk en eenvoudig voor je maken met deze gids voor de Wortelchakra (Muladhara). De eerste van zeven in deze serie, "Your Guide to The Root Chakra", splitst alles op wat je moet weten, van de locatie in het lichaam tot de fysiologie en psychologie erachter, waarnaar geneeskrachtige kruiden het meest optimaal zijn om het evenwicht te bevorderen

Lees Verder
Hoe je rootchakra in balans te brengen met behulp van mantra & meditatie (video)

Hoe je rootchakra in balans te brengen met behulp van mantra & meditatie (video)

Categorie: Balans

De Wortelchakra (Muladhara) bevindt zich aan de basis van de wervelkolom. Het is een van de belangrijkste chakra's die ons verbindt met ons fysieke lichaam en met onze oerinstincten. Dit chakra dient als onze basis en het is van groot belang om dit chakra in balans te houden voordat je verder gaat naar de rest van het chakra-systeem

Lees Verder
Onze favoriete aardyoga vormt voor de feestdagen

Onze favoriete aardyoga vormt voor de feestdagen

Categorie: Balans

Heb je je ooit zo verward gevoeld door de chaos van de feestdagen dat je tegen de tijd dat je geschenken uitwisselt en feest viert met familie, er klaar voor bent dat alles voorbij is? Nou ... wat als ik je vertelde dat het niet zo hoeft te zijn? Als we de tijd nemen om dingen te vertragen en af ​​te stemmen op onze adem, kunnen we de typische crises afwenden en de vakantie met een beetje aandacht en een gevoel van meer geaardheid naderen. On

Lees Verder
5 manieren om toegang te krijgen tot je goddelijke vrouwelijke via je sacrale chakra

5 manieren om toegang te krijgen tot je goddelijke vrouwelijke via je sacrale chakra

Categorie: Balans

In een recente chakra-healing sessie (een vernederende ervaring voor een kunstenaar uit New York met een beetje cynicus in haar rok) onthulde een genezer me dat ik diep in de grotten van hyper-mannelijke energie woon. Ik pauzeerde om mijn uiterlijk op te merken en te beoordelen waar mijn agressieve kant zich manifesteerde

Lees Verder
7 Niet-New Agey affirmaties om je chakra's in evenwicht te brengen

7 Niet-New Agey affirmaties om je chakra's in evenwicht te brengen

Categorie: Balans

De chakra's zijn energiecentra die zich langs de voorkant van je lichaam bevinden. Elk chakra regelt verschillende aspecten van je wezen. Het kruinchakra is bijvoorbeeld het centrum voor vertrouwen en het derde oog is het centrum voor wijsheid en verstandige besluitvorming. Wanneer je chakra's meer in lijn komen, kun je gemakkelijker je beste zelf naar voren brengen

Lees Verder
8 tips om flexibeler te worden, zelfs wanneer u denkt dat u dat niet kunt (video)

8 tips om flexibeler te worden, zelfs wanneer u denkt dat u dat niet kunt (video)

Categorie: Balans

Hoe je je lichaam benadert is belangrijk, omdat je waarschijnlijk de rest van je leven op dezelfde manier zult benaderen. Wil je vrijheid? Oefen met vrij bewegen. Wil je harde dingen doen zonder een worsteling? Oefen gemakkelijk te bewegen, zelfs als het moeilijk wordt. Hetzelfde geldt voor flexibiliteit

Lees Verder
5 Yoga-geïnspireerde bewegingen om uw gewrichten te versterken

5 Yoga-geïnspireerde bewegingen om uw gewrichten te versterken

Categorie: Balans

Ik werd midden in de jaren twintig verliefd op yoga. Na vele jaren jeugd als gymnast te hebben gehandhaafd, paste yoga als een handschoen. Ik oefende met vastberadenheid en, ik zal toegeven, een beetje ego, stil zwijgend over hoe gemakkelijk ik "diep" in de asana's kon gaan. Ik wist niet dat mijn flexibiliteit uiteindelijk mijn ondergang zou zijn

Lees Verder
Waarom verwoestende momenten je leven kunnen veranderen - ten goede

Waarom verwoestende momenten je leven kunnen veranderen - ten goede

Categorie: Balans

Hier bij mindbodygreen zijn we op de hoogte van enkele ongelooflijke verhalen over de kracht van welzijn om het leven van mensen te veranderen. Elke dag op onze site lees je over mensen die hun passie hebben gevolgd, zichzelf hebben genezen van ernstige ziekten en zich gelukkiger en levendiger voelen dan ooit tevoren

Lees Verder
Versla uw takenlijst met deze 5 productiviteitshacks

Versla uw takenlijst met deze 5 productiviteitshacks

Categorie: Balans

Ooit een van die dagen gehad waarop u de hele dag non-stop bezig bent, maar aan het einde van de dag lijken belangrijke items nog steeds uitstekend? Of dat gevoel van wakker worden met je geest racen over wat er vandaag op je agenda staat en je toch verloren voelen over waar je zelfs begint? Ik weet dat het geen onbekend gevoel is om aan het einde van een dag, een maand of zelfs een jaar te komen en het gevoel te hebben dat alles wazig was

Lees Verder
Ik ben een voedingsdeskundige. Hier is waarom ik niet geloof in "Alles met mate"

Ik ben een voedingsdeskundige. Hier is waarom ik niet geloof in "Alles met mate"

Categorie: Balans

Ik weet zeker dat je vaak de uitdrukking 'alles met mate' hebt gehoord, vooral in het kader van voedingsadvies of gezondheidsadvies. Eigenlijk is het een uitdrukking geworden die we zeggen als we echt iets anders bedoelen - zoals: "Ik zou mezelf willen behandelen", "Ik weet dat dit slecht voor me is, maar ik wil negeren wat ik weet, " "Ik minder schuldig willen voelen, "of" Ik ben bang om veranderingen in de gezondheid aan te brengen

Lees Verder
Jordan "The Balanced Blonde" Jonger bij het volgen van je passie en #Wellth

Jordan "The Balanced Blonde" Jonger bij het volgen van je passie en #Wellth

Categorie: Balans

Ik heb het afgelopen jaar veel nagedacht over 'wellth' - het idee dat succes wordt gevonden in een levensstijl die is toegewijd aan mentale, fysieke en emotionele gezondheid. (Ik heb er zelfs een boek over geschreven.) In deze nieuwe serie vieren we visionairs die belichamen wat het betekent om gezond te zijn

Lees Verder
4 universele waarheden over hormoongezondheid die iedereen zou moeten weten

4 universele waarheden over hormoongezondheid die iedereen zou moeten weten

Categorie: Balans

Wat zijn hormonen en waarom zouden mannen om hen geven? Vaak associëren we hormonen met PMS en opvliegers bij vrouwen, maar is dat de enige reden waarom we moeten zorgen? Mannen hoeven echt alleen iets te weten over testosteron en groeihormoon, toch? Schildklierproblemen treffen alleen vrouwen, toch?

Lees Verder
De oefening die wonderen kan doen voor uw schildklier

De oefening die wonderen kan doen voor uw schildklier

Categorie: Balans

Natuurlijk heeft wandelen cardiovasculaire en fitnessvoordelen. Maar wist je dat wandelen ook een van de beste vormen van oefening is voor mensen met bepaalde schildklieraandoeningen en bijniervermoeidheid? Dit komt omdat, naast een verbeterde cardiorespiratoire fit (hart, longen, bloedvaten), is aangetoond dat wandelen de depressie vermindert en u helpt beter te slapen

Lees Verder
7 belangrijke gewoonten die me elke dag gelukkig en gezond houden

7 belangrijke gewoonten die me elke dag gelukkig en gezond houden

Categorie: Balans

Als lifestylecoach is een van de meest voorkomende gevoelens die ik van mijn klanten hoor: "Ik heb meer balans in mijn leven nodig!" Wie niet, toch? Vooral als we het idee van evenwicht in onze geest vasthouden als dit ongrijpbare waar alleen geselecteerde leden van een geheim genootschap toegang toe hebben

Lees Verder
Ik ben een dokter en moeder van twee. Dit is mijn geheim voor een gezond, evenwichtig leven

Ik ben een dokter en moeder van twee. Dit is mijn geheim voor een gezond, evenwichtig leven

Categorie: Balans

Balans is iets dat we allemaal proberen te bereiken om een ​​gelukkig en gezond leven te leiden. Ik ben een praktiserend gastro-enteroloog, medische tv-correspondent en media-persoonlijkheid, universitair hoofddocent aan de NYU School of Medicine, merkadviseur, mede-oprichter van een schoonheidslijn, echtgenote en moeder van twee kinderen jonger dan 9 jaar - dus ik realiseer me zeker het is vaak gemakkelijker om te spreken over het creëren van een uitgebalanceerde routine dan om het te vinden. En

Lees Verder
Verbeter uw geest-lichaam verbinding met deze 7 eenvoudige stappen

Verbeter uw geest-lichaam verbinding met deze 7 eenvoudige stappen

Categorie: Balans

Tjonge, zijn we druk geworden in onze moderne wereld. Er zijn veel redenen waarom we meestal 'aan' zijn, of het nu gaat om economische druk, een behoefte om sociaal verbonden te blijven of een creatief of zakelijk idee te hebben dat gewoon met zoveel mogelijk mensen moet worden gedeeld. Eerlijk genoeg

Lees Verder
Hoe de kracht van kristallen te benutten voor een betere, helderdere huid

Hoe de kracht van kristallen te benutten voor een betere, helderdere huid

Categorie: Balans

Je hebt gehoord over de kracht van kristallen om vrijwel alles te doen, van het stimuleren van je humeur tot het aantrekken van een soulmate (serieus). Maar heb je gehoord over hun schoonheidsvoordelen? Volgens bekende professionals op het gebied van huidverzorging, kunnen kristallen de sleutel zijn tot een zachtere, gladdere, gezondere en rondom een ​​meer evenwichtige huid. We

Lees Verder
Een mini-gids voor Half Moon Pose

Een mini-gids voor Half Moon Pose

Categorie: Balans

Met elke evenwichtige yogahouding is het handig om helemaal opnieuw te bouwen. Een stevige basis gecombineerd met een gefixeerde blik, diepe ademhaling en spierbewustzijn cultiveert een sterke en stabiele houding zoals Half Moon (Ardha Chandrasana). Of je nu nieuw bent in de pose, met behulp van een blok kan je borst gemakkelijker worden opgetild terwijl je in de loop van de tijd voldoende kracht opbouwt

Lees Verder
Een yoga-reeks met 10 poses om je hele lichaam in balans te brengen

Een yoga-reeks met 10 poses om je hele lichaam in balans te brengen

Categorie: Balans

Noot van de redactie: Het volgende is een fragment uit Yoga for Life: A Journey to Inner Peace and Freedom van Colleen Saidman Yee. Atria Paperback Books. In deze reeks nemen we alle categorieën poses op; we proberen een balans te vinden tussen voorwaartse buigingen en achterwaartse buigingen, gesloten draaiingen en open draaiingen, inademing en uitademing, interne rotatie en externe rotatie - allemaal de balans van neerwaartse wind (apana) en opwaartse wind (prana).

Lees Verder
8 Feng Shui-manieren om dingen los te laten die je tegenhouden

8 Feng Shui-manieren om dingen los te laten die je tegenhouden

Categorie: Balans

Ik hou van het idee om dingen los te laten, maar .hoe, eigenlijk, “laat je los” van dingen? Dat was het raadsel waar ik voor stond voordat ik begreep hoeveel we verbonden zijn met onze omgeving. Oude wijsheid en moderne wetenschap hebben ons geleerd dat onze omgevingen ons leven diep beïnvloeden en zelfs weerspiegelen. Doo

Lees Verder
6 Feng Shui-tekenen dat je met de verkeerde persoon uitgaat

6 Feng Shui-tekenen dat je met de verkeerde persoon uitgaat

Categorie: Balans

Er is een enorm aantal dat je kunt vertellen over hoe iemand dingen als seks, kinderen, liefde en zelfs hoeveel ze willen zijn in elk soort relatie, gewoon door hun slaapkamer rond te lopen - ondanks wat ze zeggen. Maar is het echt eerlijk of nauwkeurig om iemand te beoordelen op basis van zijn of haar slaapkamer

Lees Verder
5 eenvoudige manieren om voor uw huis en de planeet te zorgen!

5 eenvoudige manieren om voor uw huis en de planeet te zorgen!

Categorie: Balans

Met bedreigingen van straling, opwarming van de aarde, polaire verschuivingen en uitsterven, is het gemakkelijk om apathisch te worden over de toestand van onze planeet. De wereld redden kan heel snel overweldigend worden. Dus moet ik terugkomen bij mezelf en doen wat ik kan in mijn meer directe wereld

Lees Verder
7 Feng Shui-manieren om balans te vinden in je gekke leven

7 Feng Shui-manieren om balans te vinden in je gekke leven

Categorie: Balans

De staat van enorm druk zijn is hier om te blijven. Of je druk bent is een uitdaging of een vreugde - of beide - het handhaven van je momentum en kracht in de marathon van het leven vereist evenwicht. Evenwicht is wat een surfer in staat stelt om golven te berijden, zelfs bij verraderlijk weer. Om onze eigen levensgolven vaardig te berijden, vereist datzelfde interne gevoel van evenwicht

Lees Verder
Kun je succesvol zijn zonder welzijn op te offeren?

Kun je succesvol zijn zonder welzijn op te offeren?

Categorie: Balans

Als je me vijf jaar geleden vertelde dat ik een evenwichtig leven zou hebben, zou ik je hebben uitgelachen. "Balans" in mijn wereld had connotaties zoals lui, zelfgenoegzaam en, nou ja, niet indrukwekkend. Ik heb in de echte wereld in de loop van vele jaren geleerd dat de "superpresteerders" waar ik mijn leven naar gemodelleerd heb, eigenlijk aan stukken vielen

Lees Verder
Hoe Feng Shui te gebruiken om je intuïtie aan te scherpen

Hoe Feng Shui te gebruiken om je intuïtie aan te scherpen

Categorie: Balans

Intuïtie is echt. Die Spidey-zintuigen zijn moeilijk te negeren. Toch doen we het altijd! Elke persoon die ik ken die een partner-cheat heeft gehad, wist het meteen, maar koos ervoor om het te negeren. Mensen die ontslagen zouden worden van hun baan, weten het meestal al lang voordat het gebeurt. De laatste tijd ben ik uitgedaagd door ongemakkelijke situaties die de logica tarten, maar me gewoon goed voelen.

Lees Verder
Vino & Vinyasa: Waarom ik geniet van beide als onderdeel van een evenwichtig leven

Vino & Vinyasa: Waarom ik geniet van beide als onderdeel van een evenwichtig leven

Categorie: Balans

Veel yogabeoefenaars denken vaak dat alleen omdat je een regelmatige yogapraktijk hebt, je niet wordt verondersteld je te laten verwennen met bepaalde "schuldige" genoegens, zoals het drinken van wijn. Dus ik wil graag demystificeren wat het betekent om een ​​yogi te zijn: ik leef een evenwichtige, gezonde, actieve levensstijl en geniet van de fijnere genoegens in het leven, zoals een geweldig glas wijn. Ov

Lees Verder
5 gewoonten van emotioneel evenwichtige mensen

5 gewoonten van emotioneel evenwichtige mensen

Categorie: Balans

Als levenscoach komen veel van mijn klanten naar me toe alsof ze niet in staat zijn om met hun emoties om te gaan. Ze voelen zich overdreven gevoelig en zijn bang om sterke emoties te ervaren. Wat ik hen vertel, is dat het vinden van emotioneel evenwicht niet moeilijk hoeft te zijn - het gaat er gewoon om te identificeren waar we kleine interne verschuivingen moeten maken die ons zullen helpen beter om te gaan

Lees Verder
7 redenen om je yogapraktijk aan te passen met rekwisieten

7 redenen om je yogapraktijk aan te passen met rekwisieten

Categorie: Balans

Sommige van de yogalessen die ik 20 jaar geleden heb gevolgd, waren erg minimalistisch wat betreft yoga-rekwisieten. De yogamatindustrie was ook veel jonger en de keuzes van matten waren beperkt tot dun en dikker. In de studio waar ik lesgaf hadden we riemen en cilindrische bolsters, maar ze voelden moeilijk te gebruiken, en verbeterden mijn praktijk niet echt of gaven niet te veel therapeutische toon aan de klas

Lees Verder
Hoe negativiteit in giftige relaties te verspreiden

Hoe negativiteit in giftige relaties te verspreiden

Categorie: Balans

Onlangs zei een vriend van mij iets dat een "aha" -moment voor mij veroorzaakte. Mijn vriend zei: "Je hebt een holistische website over gezond leven, en toch ben je betrokken bij verschillende giftige mensen in je leven." Ik realiseerde me op dat moment dat gezond leven niet alleen betekent sporten en goed eten, maar ook voorzichtig zijn met de energie die je om je heen opneemt

Lees Verder
Als je moe bent van diëten, lees dit dan!

Als je moe bent van diëten, lees dit dan!

Categorie: Balans

Zoals veel vrouwen ouder dan 40, heb ik geëxperimenteerd met een breed scala aan strategieën voor gewichtsbeheersing sinds mijn tienerjaren, waaronder bijna-honger, eetaanvallen, ontbering, mezelf beperken tot bepaalde voedselgroepen of alleen eten op bepaalde tijdstippen van de dag, nooit snacken, alleen tussendoortjes, suikervrij, vetvrij, koolhydraatvrij, alleen fruit, alleen groenten, voedsel combineren, overmatig sporten, ondermatig sporten (meestal als ik niet genoeg eet om energie te hebben), op dieet Cola (ugh!)

Lees Verder
Etherische oliën: een holistische manier om hoofdpijn op hun weg te sturen

Etherische oliën: een holistische manier om hoofdpijn op hun weg te sturen

Categorie: Balans

De afgelopen weken had ik bijna elke dag hoofdpijn. Ik ben geen persoon die normaal hoofdpijn krijgt, dus ik wist dat er iets in mijn lichaam aan de hand was dat ik verder moest onderzoeken. Heeft iemand gluten in mijn eten gegeten? Heb ik niet genoeg groen sap gedronken? Kreeg ik niet genoeg slaap? Was ik overwerkt

Lees Verder
Road Sage: 5 trucs om je woede te kalmeren

Road Sage: 5 trucs om je woede te kalmeren

Categorie: Balans

Als u in een van de grootste 25 grootstedelijke steden ter wereld woont, is verkeer waarschijnlijk een onvermijdelijk onderdeel van uw dag geworden. Wauw, zelfs schrijven dat maakt me een beetje gespannen - maar er is geen ontkomen aan. Het verkeer is absoluut verschrikkelijk en het is hier om te blijven

Lees Verder
10 redenen waarom iedereen rotsklimmen zou moeten proberen

10 redenen waarom iedereen rotsklimmen zou moeten proberen

Categorie: Balans

Ben je je oude trainingsroutine beu? Ben je op zoek naar een geweldige manier om fit te worden zonder al het lijden en misschien zelfs een beetje opwinding? Zo ja, dan zou je rotsklimmen moeten proberen. Hier zijn 10 goede redenen om u te motiveren: 1. Het is betaalbaar om te beginnen. Je kunt een aantal gebruikte klimschoenen vinden om aan de slag te gaan, van $ 20 bij een tweedehands uitverkoop van REI garages tot ongeveer $ 80 online

Lees Verder
Hoe Yoga en CrossFit kunnen samenwerken

Hoe Yoga en CrossFit kunnen samenwerken

Categorie: Balans

De afgelopen twee jaar ben ik yoga-instructeur geweest bij een CrossFit-filiaal in Noord-Virginia. Ik kwam naar CrossFit om veel van dezelfde redenen dat ik mensen zie die vandaag in ons filiaal stappen - kracht opbouwen door middel van een training die je adembenemend zou maken. Als yogi heb ik gezien hoe CrossFit de conditie kan verbeteren, maar als docent geloof ik dat yoga me heeft geholpen een sterkere CrossFitter te worden

Lees Verder
10 kleine veranderingen voor gezondheid, balans en vrede

10 kleine veranderingen voor gezondheid, balans en vrede

Categorie: Balans

Diëten zijn moeilijk. Ze zijn beperkend, ze zijn hard - ze zijn niet leuk. Is dat een manier om te leven? Ik denk het niet. Hier zijn tien kleine veranderingen die u kunt opnemen in uw dagelijks leven die u langdurige gezondheid, balans en vrede brengen. 1. Verhoog uw waterinname. Alleen al deze stap zal waarschijnlijk veel van uw gezondheidsproblemen oplossen.

Lees Verder
Hoe kracht op te bouwen om handstand te doen (video)

Hoe kracht op te bouwen om handstand te doen (video)

Categorie: Balans

Toen ik voor het eerst met yoga begon, had ik ontzag voor de magische kracht van handstanden. Ik had nooit gedacht dat ik ze zelf zou kunnen doen. Na een jaar oefenen begon ik het te proberen en 13 jaar later ben ik nog steeds bezig om sterker te worden en dieper in handstanden te gaan. Het kan ontmoedigend zijn voor de beginner om te denken aan het ondersteboven balanceren op alleen de kracht van de armen en de kern

Lees Verder