eetaanvallen 2019

Ate (of Drank) teveel gisteren?  Hier is uw eendaagse feel-good herstelplan

Ate (of Drank) teveel gisteren? Hier is uw eendaagse feel-good herstelplan

Categorie: eetaanvallen

Misschien was je jarig. Of de verjaardag van je beste vriend. Of een verjaardag aan tafel naast je tijdens het diner. Wat de reden ook is - of geen echte reden ... we zijn er allemaal geweest - je hebt het overdreven. Je hebt te veel gegeten. Je hebt te veel gedronken. Of misschien allebei. Eén ding is zeker, het haten van jezelf of je lichaam is contraproductief.

Lees Verder
Eetaanvallen 's nachts?  Hier is hoe te stoppen

Eetaanvallen 's nachts? Hier is hoe te stoppen

Categorie: eetaanvallen

Ben je aan het einde van een "goede" dag met eten en lijkt het allemaal bergafwaarts te gaan na het eten? Ik ben er geweest. Ik zou ZO hard proberen om goed en bewust te zijn van wat ik overdag at en dan leek de hel 's nachts los te breken. Wat ik ook deed, ik wist niet hoe ik' s nachts moest stoppen met te veel eten

Lees Verder
4 manieren waarop zelfmassage je kan helpen emotionele eetgewoonten te schoppen en hoe het te doen

4 manieren waarop zelfmassage je kan helpen emotionele eetgewoonten te schoppen en hoe het te doen

Categorie: eetaanvallen

Als je een emotionele eter bent, is het laatste waar je aan denkt, je eigen fysieke plezier, toch? Ongewenst eten voelt zo frustrerend, beschamend en hopeloos aan - en dat voel je zoveel in je lichaam. Dit maakt het absoluut een onplezierige plek om in je lichaam te zijn . wat betekent dat je ontsnapt, de verbinding verbreekt en voedsel en eten blijft gebruiken op een manier die je gewoon niet dient

Lees Verder
4 manieren waarop zelfmassage je kan helpen emotionele eetgewoonten te schoppen en hoe het te doen

4 manieren waarop zelfmassage je kan helpen emotionele eetgewoonten te schoppen en hoe het te doen

Categorie: eetaanvallen

Als je een emotionele eter bent, is het laatste waar je aan denkt, je eigen fysieke plezier, toch? Ongewenst eten voelt zo frustrerend, beschamend en hopeloos aan - en dat voel je zoveel in je lichaam. Dit maakt het absoluut een onplezierige plek om in je lichaam te zijn . wat betekent dat je ontsnapt, de verbinding verbreekt en voedsel en eten blijft gebruiken op een manier die je gewoon niet dient

Lees Verder
Wat je lichaamsvorm zegt over je eetgewoonten

Wat je lichaamsvorm zegt over je eetgewoonten

Categorie: eetaanvallen

Een nieuwe studie van de Drexel Universiteit wees uit dat het lichaamstype van een vrouw een indicatie kan zijn van haar eetgewoonten. De studie, die in de loop van twee jaar meer dan 300 vrouwelijke studenten volgde, concludeerde dat vrouwen met appelvormige lichamen vaker patronen van oncontroleerbaar te veel eten ervoeren

Lees Verder
7 redenen waarom je vast komt te zitten in ongezonde gewoonten + hoe je eraan voorbij kunt gaan

7 redenen waarom je vast komt te zitten in ongezonde gewoonten + hoe je eraan voorbij kunt gaan

Categorie: eetaanvallen

Als een holistische gezondheidscoach die werkt met drukke, krachtige vrouwen, kom ik bijna elke dag dezelfde uitdaging tegen: zelfs de meest volleerde, in elkaar gezette, stoute baasvrouwen kunnen zich niet aan een gezonde levensstijl houden. Ze slagen erin om hun projecten op tijd af te ronden, teams te motiveren om doelen te halen en hun bazen te overtuigen om hun budgetten (of salarissen) te verhogen, maar ze falen zelf als het gaat om zelfzorg

Lees Verder
Hoe op een positieve manier met een binge om te gaan

Hoe op een positieve manier met een binge om te gaan

Categorie: eetaanvallen

Als je op reis bent geweest met emotioneel eten, weet je hoe pijnlijk een eetbui kan zijn. Dus wat kunnen we doen als we uitglijden en een overeten-aflevering hebben? Het eerste wat je moet doen is stoppen met paniek en ademen. Zit gewoon. Ademen. Als je de gevoelens gewoon kunt laten opkomen en stromen, adem dan in liefde en adem de pijn uit

Lees Verder
Ben je een emotionele eter?  5 tekens die u kunt zijn

Ben je een emotionele eter? 5 tekens die u kunt zijn

Categorie: eetaanvallen

Gaging of je een emotionele eter bent of niet, lijkt eenvoudig, toch? Maar dat is niet altijd het geval. Voor sommigen is emotioneel eten zo'n ingebakken manier van omgaan geworden dat de symptomen niet duidelijk worden geïdentificeerd. Vaak raken mensen zo uit contact met hun eigen gevoelens dat ze zich niet realiseren dat de verborgen emoties hun inspanningen saboteren om een ​​gezonder leven te leiden. Als

Lees Verder
9 manieren om voor jezelf te zorgen bij het herstellen van een eetstoornis

9 manieren om voor jezelf te zorgen bij het herstellen van een eetstoornis

Categorie: eetaanvallen

Ik werd vanmorgen aan de rechterkant van het bed wakker. Dat wil zeggen, totdat ik probeerde me aan te kleden en de rok die ik comfortabel had gedragen niet kon dichtritsen voorafgaand aan een zomer van reizen en barbecues. Na een reeks vloeken koos ik voor een meer vergevingsgezinde rok en probeerde ik zelfcompassie te oefenen en perspectief te vinden

Lees Verder
Deze levensstijlfactor kan u misschien van uw gelukkige gewicht houden

Deze levensstijlfactor kan u misschien van uw gelukkige gewicht houden

Categorie: eetaanvallen

Jessica Sepel is een voedingsdeskundige en gezondheidsexpert die gespecialiseerd is in ongeordend eten. Met een combinatie van zelfzorgoefeningen, gezonde recepten en een frisse kijk op eten, kan Jessica anderen helpen hun wellnessdoelen te bereiken zonder negativiteit of ontbering. Voor meer informatie, bekijk de klas van Jessica How to Stop Dieting & Intuïtief leren eten.

Lees Verder
3 manieren waarop maaltijdplanning een einde kan maken aan emotioneel eten

3 manieren waarop maaltijdplanning een einde kan maken aan emotioneel eten

Categorie: eetaanvallen

Heb je geworsteld met voedselkeuzes? Je uit de hand lopen, te veel eten of eetaanvallen is nooit leuk. Een van de belangrijkste hulpmiddelen die ik mijn klanten leer om ze uit die plaats te krijgen en om van hun eten te houden, is het plannen van maaltijden. Simpel gezegd, maaltijdplanning is een van de beste dingen die je kunt doen voor je emotionele eten en gewichtsverlies

Lees Verder
Hoe ik uiteindelijk genas van eetaanvallen

Hoe ik uiteindelijk genas van eetaanvallen

Categorie: eetaanvallen

Ik had verschillende jaren last van eetbuien. En met 'eetaanvallen' bedoel ik in het geheim voedsel verslinden. Ik kan me herinneren dat ik op de parkeerplaats van een supermarkt zat en voordat ik het wist, had ik een stuk worteltaart, een paar koekjes gegeten en probeerde ik te beslissen: "Moet ik de brownies het huis binnensluipen en ze voor later verbergen of ze nu afmaken

Lees Verder
Hoe ik mijn macht over voedsel terugkreeg

Hoe ik mijn macht over voedsel terugkreeg

Categorie: eetaanvallen

Ik herinner me mijn eerste eetbui zoals mijn eerste kus. Mijn dochter was vier maanden oud. Zonder erbij na te denken, pakte ik mijn baby, bond haar in haar autostoeltje en reed een mijl naar het dichtstbijzijnde tankstation. Ik rende naar binnen, verzon een verhaal over het nodig hebben van vier snoeprepen voor mijn bezoekende nichtjes en neefjes en at onmiddellijk elk stuk van elke reep voordat ik de oprit betrad

Lees Verder
De rare truc die emotioneel eten helpt verminderen

De rare truc die emotioneel eten helpt verminderen

Categorie: eetaanvallen

Heb je een haat-liefdeverhouding met feesten, uitgaan en andere sociale bijeenkomsten? Het is altijd geweldig om contact te maken en te vieren met familie en vrienden. Maar haat een deel van u de uitputting, stress en emotioneel eten dat gepaard gaat met deze gebeurtenissen? Zo vaak zeggen vrouwen tegen me dat ze de controle hebben over hun eten als ze thuis zijn, maar als ze uitgaan om met vrienden te eten of naar feestjes te gaan, valt het allemaal op een grote manier uiteen

Lees Verder
Hoe ik emotioneel eten overwon en zelfliefde omarmde

Hoe ik emotioneel eten overwon en zelfliefde omarmde

Categorie: eetaanvallen

Jarenlang heb ik voedsel en mijn lichaam misbruikt omdat ik geloofde dat ik niet goed genoeg was zoals ik ben. Dat ik dunner, mooier en slimmer moest zijn om van te houden. Ik zou mezelf niet normaal laten eten, wat mijn idee alleen maar bestendigde dat er niet genoeg in mijn wereld was - ik gaf letterlijk mijn lichaam niet genoeg voedsel

Lees Verder
Hoe dit ontbijtrecept kan helpen eetbuien te stoppen

Hoe dit ontbijtrecept kan helpen eetbuien te stoppen

Categorie: eetaanvallen

Ontbijt is belangrijk voor iedereen die worstelt met ongewenst eten - en het is niet omdat het eten van ontbijt je helpt af te vallen. Het ontbijt is niet noodzakelijkerwijs de belangrijkste maaltijd van de dag, maar als je worstelt met middag- of avondeten, dan kan het plezier, de ontspanning en de voeding die voortkomt uit een bewust, heerlijk ontbijt echt helpen

Lees Verder
Mythes over te veel eten We moeten stoppen met geloven

Mythes over te veel eten We moeten stoppen met geloven

Categorie: eetaanvallen

Met de gewichtsverliesindustrie die ons constant bombardeert met de nieuwste en beste manier om ons te veel eten te beteugelen, is het geen wonder dat we allemaal in de war zijn over wat we moeten doen. We horen tegenstrijdige informatie over wat we zouden moeten eten, en elke week komen er nieuwe ideeën naar boven om af te vallen en af ​​te blijven. En

Lees Verder
Het enige dat ik heb geleerd van 50 diëten in 5 jaar

Het enige dat ik heb geleerd van 50 diëten in 5 jaar

Categorie: eetaanvallen

'Je bent waardeloos. Ik kan niet geloven dat je die brownies niet kon weerstaan ​​- je bent een totale mislukking.' Ik heb jaren van mijn leven doorgebracht in een dieetdepressie. Een strijd in mijn eigen geest en lichaam. Nee, geen strijd - een oorlog. Een oorlog tussen geest en lichaam, hoofd en hart. Ze

Lees Verder
Ik ben een voedingsdeskundige.  Hier zijn 3 dingen die ik wou dat ik over eten op school had geleerd

Ik ben een voedingsdeskundige. Hier zijn 3 dingen die ik wou dat ik over eten op school had geleerd

Categorie: eetaanvallen

Ik wist altijd alles over voeding. Ik kende de calorieën in 95 procent van de artikelen in de supermarkt, welke voedingsmiddelen de meeste omega-3 vetzuren hadden, wat een plantaardig dieet voor het lichaam deed, hoe voedselcombinaties de spijsvertering hielpen verbeteren en welke voedingsmiddelen het laagste vetgehalte hadden en de minste calorieën.

Lees Verder
Ik gaf gezond eten op.  Hier is waarom het het beste was dat ik ooit heb gedaan

Ik gaf gezond eten op. Hier is waarom het het beste was dat ik ooit heb gedaan

Categorie: eetaanvallen

Mijn obsessie met gezond eten begon toen ik 16 was. Hoewel ik geen overgewicht had, besloot ik dat ik 15 pond moest verliezen om de model-dunne ambities te bereiken die de maatschappij in mijn psyche had geboord. Omdat ik wist dat ik rode vlaggen zou opsteken als ik mijn familie en vrienden zou vertellen dat ik wilde afvallen, vertelde ik hen dat ik in plaats daarvan nieuw geïnteresseerd was in gezond eten.

Lees Verder