lichaam 2019

De zelfliefderoutine die me hielp me eindelijk zelfverzekerd te voelen in mijn zwempak

De zelfliefderoutine die me hielp me eindelijk zelfverzekerd te voelen in mijn zwempak

Categorie: lichaam

Toen ik in mijn 40 was, verloor ik 60 pond. Hoewel ik nog nooit zo trots op mijn lichaam ben geweest als vandaag, is hier het ding: ik heb geen sixpack. Ik heb wat extra pluisjes rond mijn buik. Moet ik op 47-jarige leeftijd een stuk dragen? Sommigen zeggen het misschien. Ben ik het niet mee eens. Een paar weken geleden trok ik mijn gloednieuwe stringbikini aan en was aangenaam verrast door de weerspiegeling in mijn badkamerspiegel

Lees Verder
Dit is hoe vaak je jezelf moet wegen als je wilt afvallen (legt een arts uit)

Dit is hoe vaak je jezelf moet wegen als je wilt afvallen (legt een arts uit)

Categorie: lichaam

Ik ben een moeder van tweeling tienermeisjes en ik heb actief een schaal buiten ons huis gehouden als ze zijn opgegroeid. Als moeder wilde ik al het mogelijke doen om te voorkomen dat deze geweldige jonge vrouwen zichzelf evalueren op basis van de cijfers op de schaal. Persoonlijk ben ik getiranniseerd door de schaal - net als veel vrouwen - en voel ik mijn eigenwaarde en zelfrespect dalen terwijl mijn gewicht zelfs maar een paar kilo toenam

Lees Verder
Uw definitieve gids voor het gevoel van zelfverzekerd AF in een zwempak deze zomer

Uw definitieve gids voor het gevoel van zelfverzekerd AF in een zwempak deze zomer

Categorie: lichaam

Ooit bang om een ​​badpak aan te trekken of heb je het moeilijk om te ontspannen op vakantie omdat je gewoon bang bent voor het badpakding? "Waarom ben je zo gevoelig?" Klinkt bekend? Dit zei mijn man toen we op vakantie waren in Jamaica omdat ik me niet gedroeg als ikzelf. Ik beschuldigde hem ervan me te negeren. Op

Lees Verder
Hoe kanker me eindelijk hielp van mijn lichaam te houden

Hoe kanker me eindelijk hielp van mijn lichaam te houden

Categorie: lichaam

"Als ik enige vorm van kanker moest hebben, zou ik deze kiezen." Ik zat daar verbijsterd, boos denkend. Nou, je hebt geen kanker. Ik doe. Daar was ik, een 20-jarige vrouw die terugstaarde naar haar arts van middelbare leeftijd verbijsterd door zijn ongevoelige opmerkingen en doodsbang voor de weg die voor ons lag

Lees Verder
Voeg dit toe aan je favorieten voor de volgende keer dat je je op je lichaam voelt

Voeg dit toe aan je favorieten voor de volgende keer dat je je op je lichaam voelt

Categorie: lichaam

Ooit een van die dagen gehad waarin je wakker wordt, in de spiegel kijkt en een zinkend gevoel krijgt omdat je niet bevalt wat je ziet? Je probeert het eerst te negeren, maar voordat je het weet, heeft het invloed op je hele dag. Je kleedt je aan, in de hoop dat een leuke outfit je zelfvertrouwen zal vergroten

Lees Verder
Hoe het leven is na gewichtsverlies (Hint: het is niet wat je zou verwachten)

Hoe het leven is na gewichtsverlies (Hint: het is niet wat je zou verwachten)

Categorie: lichaam

Een paar weken geleden ging ik naar de dokter voor een controle en moest natuurlijk op de schaal stappen als onderdeel van de afspraak. Toen ik mijn gewicht op de weegschaal zag, was ik dat . nieuwsgierig. "Hmm. Ik weeg minder dan ik dacht dat ik deed. Interessant." Dat is het. Geen viering of verwachting dat mijn leven zou veranderen nu ik minder woog dan voorheen

Lees Verder
5 eenvoudige stappen om een ​​Zen-bed te creëren voor uw beste slaap ooit

5 eenvoudige stappen om een ​​Zen-bed te creëren voor uw beste slaap ooit

Categorie: lichaam

Als ik aan een Zen-slaapkamer denk, stel ik me een mooie en verzorgende ruimte voor die slaap en revitalisering ondersteunt. Een van de beste manieren om af te vallen en uw huid- en energieniveau te verbeteren, is om voldoende rustgevende slaap te krijgen! In de feng shui-filosofie vertegenwoordigt de slaapkamer je en beïnvloedt diep je lichaam en ziel.

Lees Verder
5 dingen die je absoluut niet wist over lichaamsvet

5 dingen die je absoluut niet wist over lichaamsvet

Categorie: lichaam

Vet is gewoon overtollige calorieën opgeslagen als lelijke blubber die koste wat kost moet worden verwijderd. Rechts? Fout. Wetenschappers leren dat vet eigenlijk cruciaal is voor de gezondheid van ons lichaam. Dat komt omdat vet niet alleen calorieën opslaat, maar ook hormonen produceert die ons lichaam nodig heeft om te functioneren.

Lees Verder
5 gewoonten om u snel in vorm te krijgen

5 gewoonten om u snel in vorm te krijgen

Categorie: lichaam

Heb je ooit het gevoel gehad dat je de juiste dingen doet om in vorm te komen en gezond te worden, maar krijg je gewoon niet zo snel resultaten als je dacht dat je zou doen? Ja, we zijn er allemaal geweest. Hoewel je nooit mag verwachten dat je op magische wijze gewicht verliest en fit wordt zodra je begint met sporten en gezonder eten, zijn er manieren om je resultaten te versnellen

Lees Verder
5 strekt zich uit voor strakke heupen en hamstrings

5 strekt zich uit voor strakke heupen en hamstrings

Categorie: lichaam

Een van de redenen waarom mensen naar Pilates komen, is dat ze willen werken aan hun flexibiliteit. Meestal hebben hun heupen en hamstrings de meeste hulp nodig, wat niet zo verwonderlijk is gezien de hoeveelheid tijd die mensen doorbrengen. Rekken is nog nooit zo belangrijk geweest en ik kan niet genoeg de nadruk leggen op de noodzaak om er tijd voor te maken

Lees Verder
Echte mensen delen de kant van yoga die je nooit ziet

Echte mensen delen de kant van yoga die je nooit ziet

Categorie: lichaam

Op Instagram ziet de #handstand er moeiteloos, zweetloos en meestal onbereikbaar uit. Zelden of nooit krijgen we ooit getuige van de strijd, de angst, het schoppen en de vallen die nodig zijn om de inversie te beheersen. Max Vallot en Tom Daly, de jongens achter District Vision, een in New York gevestigd bedrijf dat hulpmiddelen voor sport en welzijn maakt (te beginnen met hoogwaardige brillen), zijn geïnteresseerd in - vrij letterlijk - het bloed, zweet en tranen langs de manier.

Lees Verder
Dit zijn de echte gevolgen van het behalen van de eerstejaars 15

Dit zijn de echte gevolgen van het behalen van de eerstejaars 15

Categorie: lichaam

We kennen allemaal de 'eerstejaarsstudent 15' en veel studenten vrezen ervoor dat ze door deze gewichtstoename er de vier 'beste jaren' van hun leven uitzien en voelen. Maar als expert op het gebied van gezondheidsbeleid wil ik dat we allemaal meer aandacht besteden aan hoe deze gewichtstoename onze gezondheid 30 jaar later kan beïnvloeden.

Lees Verder
9 dingen die je moet weten over Fascia, de onzichtbare 'tweede huid' van je lichaam

9 dingen die je moet weten over Fascia, de onzichtbare 'tweede huid' van je lichaam

Categorie: lichaam

Fascia is zoals Saran Wrap voor onze ingewanden: het is een vezelachtige matrix die de botten, spieren, organen en zenuwen bevat en helpt onze fysieke vorm te behouden. Zonder dat zouden we bobbeliger, flimsier en minder ingesloten en verbonden versies van onszelf zijn. Op die manier is fascia als onze onzichtbare tweede huid

Lees Verder
Hoe Fern Olivia eindelijk haar lichaam heeft leren accepteren

Hoe Fern Olivia eindelijk haar lichaam heeft leren accepteren

Categorie: lichaam

Bij het ontmoeten van haar is het meteen duidelijk dat Fern Olivia niets anders dan liefde voor haar lichaam heeft. Maar die lichaamsliefde kwam haar niet precies vanzelf. Fern heeft jarenlang te maken gehad met Hashimoto's hypothyreoïdie en hard gewerkt om symptomen zoals hersenmist, spierstijfheid, vermoeidheid en gewichtstoename te behandelen.

Lees Verder
Ik hou eindelijk van mijn lichaam zoals het is.  Dit is waarom

Ik hou eindelijk van mijn lichaam zoals het is. Dit is waarom

Categorie: lichaam

Het begon allemaal op een noodlottige dag in 1996. Ik was ziek thuis gebleven van school en op een gegeven moment in de middag hoorde ik een klop op de deur. Ik opende het en tot mijn verbazing stond ik oog in oog met de jongen op wie ik verliefd was. Ik kwam er al snel achter dat hij daarheen was gestuurd door mijn 'beste vriend' om me te vertellen dat hij haar leuk vond en niet ik

Lees Verder
5 dingen die niemand je vertelt over het terug krijgen van je lichaam na het krijgen van een baby

5 dingen die niemand je vertelt over het terug krijgen van je lichaam na het krijgen van een baby

Categorie: lichaam

Als je net als ik bent, ben je na negen maanden langzaam aankomen waarschijnlijk wanhopig om weer regelmatig te sporten en je weer fit en gezond te voelen. Als moeder hou ik van sporten, frisse lucht krijgen en me fit en sterk voelen. Maar er zijn enkele dingen die ik wou dat ik had geweten over het terugkeren naar lichaamsbeweging na een baby

Lees Verder
Ik stopte eindelijk met proberen mijn lichaam te veranderen.  Hier is hoe

Ik stopte eindelijk met proberen mijn lichaam te veranderen. Hier is hoe

Categorie: lichaam

Heb je net zo veel "voor en na" foto's op sociale media gezien als de laatste tijd? Ze lijken overal te worden bespat, waarbij elk glimlachend fotoonderwerp zijn of haar succes dankt aan de nieuwste, ogenschijnlijk geweldige workoutgekte. Het is onmogelijk om te ontsnappen aan wat er gebeurt en het is verbazingwekkend

Lees Verder
De eenvoudige verschuiving waardoor je eindelijk van je lichaam HOUDT

De eenvoudige verschuiving waardoor je eindelijk van je lichaam HOUDT

Categorie: lichaam

Als voormalig violist haatte ik de manier waarop mijn armen wankelden toen ik een snel stuk op mijn viool speelde. Terwijl ik aan het spelen was, was ik ervan overtuigd dat iedereen naar mijn armen staarde, waarvan ik dacht dat ze groter waren dan de rest van mijn lichaam en me er onevenredig uitzag

Lees Verder
5 tekenen dat je worstelt met lichaamsdysmorfische stoornis

5 tekenen dat je worstelt met lichaamsdysmorfische stoornis

Categorie: lichaam

Toen ik twee jaar geleden in een faciliteit voor eetstoornissen incheckte, kreeg ik de diagnose ernstige lichaamsdysmorfe stoornis (BDD) van mijn kin en dijen. "Is dat niet gewoon een andere manier om te zeggen dat ik mezelf in beslag neem?", Jammerde ik tegen mijn therapeut. Opgroeien, het horen van leeftijdsgenoten zeggen dat ze "zich dik voelden" was net zo gewoon als het horen van "TTYL", dus ik nam aan dat ongelukkig zijn met uiterlijk iets was waar iedereen mee worstelde

Lees Verder
6 dingen die ik zeker weet over lichaamsbeeld en gezondheid

6 dingen die ik zeker weet over lichaamsbeeld en gezondheid

Categorie: lichaam

"De geschiedenis maken." "Ground-breaking." "Baanbrekend." Body-positief. "" Schokkend. " Dit zijn slechts enkele van de woorden en zinnen die worden gebruikt om de Sports Illustrated Swimsuit Edition van dit jaar te beschrijven, die niet één, maar drie covergirls bevat: Ashley Graham, een rond model met maat 16; UFC-jager Ronda Rousey; en high-fashion model Hailey Clauson.

Lees Verder