Een hersenboostende bosbessensmoothie om u te helpen overal van te genieten

Een hersenboostende bosbessensmoothie om u te helpen overal van te genieten

Een hersenboostende bosbessensmoothie om u te helpen overal van te genieten

Anonim

Bosbessen hebben het hoogste antioxidantgehalte van alle fruit en exploderen met immuunversterkende vitamines en mineralen die zowel lichaam als geest voeden.

Hun krachtige antioxidanten en polyfenolen beschermen het lichaam tegen schade door vrije radicalen, komen de cognitieve en neurologische gezondheid ten goede, ondersteunen het cardiovasculaire systeem en verminderen ontstekingen.

Bosbessen, ook wel "hersenbessen" genoemd, helpen de hersenen te beschermen tegen oxidatieve stress en kunnen de effecten van bepaalde hersenaandoeningen of dementie verminderen. Studies hebben aangetoond dat de antioxidanten in bosbessen zich ophopen in gebieden van de hersenen die essentieel zijn voor intelligentie.

Wist je dat bevroren bosbessen een nog grotere dosis ziektebestrijdende antioxidanten leveren dan verse bosbessen? Deze antioxidanten zijn afkomstig van verbindingen die anthocyanen worden genoemd en die bosbessen hun paarse tint geven. De ijskristallen die ontstaan ​​wanneer de bessen worden ingevroren, verstoren de structuur van het plantenweefsel en zorgen ervoor dat anthocyanen beter beschikbaar zijn voor uw lichaam om te absorberen.

Drink deze heerlijke en kleurrijke smoothie om je hersenen gezond en actief te houden.

Brain-Boosting Blueberry Smoothie

Dient 1

ingrediënten

  • 1 kop bevroren bosbessen
  • 2 bevroren bananen
  • 4 medjool-datums
  • 2 kopjes babyspinazieblaadjes
  • 2 kopjes water

Voorbereiding

Mix en geniet!