ontbijt 2019

Gezonde maaltijden van 10 minuten die u kunt maken van een goed gevulde vriezer

Gezonde maaltijden van 10 minuten die u kunt maken van een goed gevulde vriezer

Categorie: ontbijt

Ingevroren zalmfilets zijn mijn beste vriend. Ja, misschien klinkt dat raar, maar als je zo consequent frazzled als ik ben en nog steeds prioriteit wil geven aan gezond eten, is het hebben van een voorraad bevroren goodies die snel koken en niet bederven als je ze vergeet de sleutel. En ja, je kunt zalmfilets van bevroren koken - spoel de filet gewoon af met een beetje water, dep ze droog, breng op smaak en kook in een koekepan met een gezond vet zoals avocado-olie

Lees Verder
We hebben alle gezonde pannenkoekenmixen geprobeerd en deze waren de beste

We hebben alle gezonde pannenkoekenmixen geprobeerd en deze waren de beste

Categorie: ontbijt

Pannenkoeken zijn een van de meest nostalgische, heerlijke manieren om de dag te beginnen, maar degene die je je waarschijnlijk al uit je kindertijd herinnert, werden vaak gevuld met eenvoudige suikers die je bloedsuiker zouden verhogen en je later laten crashen. Niet langer! Bedrijven zijn op het pannenkoekenprobleem gesprongen en hebben mixen gemaakt die boordevol eiwitten en schone ingrediënten zitten, zonder in te boeten aan de zachte textuur of boterachtige smaak die je kent en waar je van houdt.

Lees Verder
3 eenvoudige Keto-goedgekeurde ontbijten om u de hele dag bezig te houden

3 eenvoudige Keto-goedgekeurde ontbijten om u de hele dag bezig te houden

Categorie: ontbijt

Het keto-dieet kan helpen bij gewichtsverlies, meer energie en mentale helderheid bieden en ontstekingen verminderen (dat wil zeggen, als u de aanbevelingen voor macronutriënten volgt en in ketose blijft). Het is makkelijker gezegd dan gedaan, maar het is uitvoerbaar en leuker als je keto-vriendelijke recepten bij de hand hebt.

Lees Verder
Yogi Kathryn Budig's Go-To Energy Bar Recept (Met Chocoladeschilfers!)

Yogi Kathryn Budig's Go-To Energy Bar Recept (Met Chocoladeschilfers!)

Categorie: ontbijt

Kathryn Budig is een internationaal gevierde yogaleraar die het afgelopen decennium studenten heeft lesgegeven om op de mat te mikken via workshops over de hele wereld. We zijn verheugd om haar wijsheid hier te delen, en als je nog meer van haar Aim True-filosofieën wilt, bekijk dan zeker haar nieuwste mindbodygreen-cursus, Aim True: een 21-daagse reis om je doel te vinden, je passie en liefde te ontsteken Jezelf.

Lees Verder
Waarom elk kind een ochtendroutine nodig heeft

Waarom elk kind een ochtendroutine nodig heeft

Categorie: ontbijt

Als een levenslange yogi en een nieuwe moeder, ben ik continu geïnspireerd om de aandacht die ik het afgelopen decennium heb geoefend in de opvoeding van ons huis en kind te brengen. Yoga en meditatie zijn standvastig gebleven tijdens mijn zwangerschap en sinds de geboorte van onze dochter, en we werken nu aan dezelfde doordachte principes in haar.

Lees Verder
Een oeroude truc voor betere spijsvertering + 8 andere gezonde geheimen van Israël

Een oeroude truc voor betere spijsvertering + 8 andere gezonde geheimen van Israël

Categorie: ontbijt

Reizen met mijn gezin over de hele wereld is echt een van de grootste geschenken die ik zou kunnen vragen, omdat het me in staat stelt mijn twee jongens zoveel te leren over de genezende kracht van voedsel. Tijdens het avontuur op lokale markten leren we altijd over verschillende soorten voedsel, waar ze vandaan komen en hoe ze worden verbouwd

Lees Verder
4 ontbijtfouten iedereen maakt + wat te eten in plaats daarvan: een arts verklaart

4 ontbijtfouten iedereen maakt + wat te eten in plaats daarvan: een arts verklaart

Categorie: ontbijt

Of het nu je favoriete maaltijd van de dag is of degene waar je het minst om geeft, het ontbijt is je kans om je systeem te voorzien van de vitamines en voedingsstoffen die je de hele dag nodig hebt. Als je het echter verkeerd doet, word je een qua voeding aangetaste zombie - slaperig, hongerig, humeurig en slecht uitgerust om de dag aan te pakken

Lees Verder
3 Superfood-verpakte ontbijtrecepten met 5 ingrediënten of minder

3 Superfood-verpakte ontbijtrecepten met 5 ingrediënten of minder

Categorie: ontbijt

Je moeder had gelijk - het ontbijt is echt de belangrijkste maaltijd van de dag. Het is essentieel voor het snel starten van je metabolisme en het instellen van het podium voor al je voedselkeuzes die volgen. Maar de meesten van ons hebben nauwelijks tijd om 's morgens hun tanden te poetsen - laat staan ​​een gastronomisch feest voor te bereiden! We

Lees Verder
Elke vraag over glutenvrij gaan - beantwoord

Elke vraag over glutenvrij gaan - beantwoord

Categorie: ontbijt

Phoebe Lapine maakt deel uit van de mbg Collective, een samengestelde groep van onze meest vertrouwde wellnessadviseurs. Sinds 2009 hebben we de slimste, meest gepassioneerde en missiegedreven leiders in welzijn hun intieme verhalen en advies van wereldklasse delen. Nu geven we u een ongeëvenaarde toegang tot de mensen die, naast mbg, de “WE” weer in welzijn brengen. Bes

Lees Verder
Regelmatige wellnessgewoonten van Shauna Harrison voor optimale energie en geluk

Regelmatige wellnessgewoonten van Shauna Harrison voor optimale energie en geluk

Categorie: ontbijt

Ik ben nooit goed geweest met regels, kleuren binnen de lijnen, of cookie-cutter iets - behalve echte cookies! Dit komt gedeeltelijk omdat ik denk dat opsluiting creativiteit belemmert, gedeeltelijk omdat ik individualiteit vier, en vooral omdat ik weet dat wat voor sommigen werkt, niet noodzakelijkerwijs voor anderen werkt

Lees Verder
Deze gezonde ontbijtgranen maken je ochtenden 5000x beter

Deze gezonde ontbijtgranen maken je ochtenden 5000x beter

Categorie: ontbijt

Granen is een van die voedingsmiddelen die je meteen terug naar je kindertijd brengt - behalve nu, hoef je niet te wachten tot je verjaardag om de echt goede dingen te krijgen. Een hele reeks merken heeft de klassiekers opnieuw uitgevonden om ze te verpakken met volle granen en voedende ingrediënten, waarbij alle kunstmatige kleuren en smaken zijn weggelaten.

Lees Verder
De trend die zal veranderen hoe u ontbijt, lunch en diner eet

De trend die zal veranderen hoe u ontbijt, lunch en diner eet

Categorie: ontbijt

De dagen van een set van drie maaltijden per dag zijn voorbij. Met meer mensen die geïnteresseerd raken in gepersonaliseerde voeding en ontdekken wat goed werkt voor hun individuele lichaam, hoe meer ze zich realiseren dat ze kunnen helpen nieuwe regels te schrijven over wat je moet eten en wanneer.

Lees Verder
Geregistreerde diëtisten delen hun 8 favoriete manieren om eieren te eten voor het ontbijt

Geregistreerde diëtisten delen hun 8 favoriete manieren om eieren te eten voor het ontbijt

Categorie: ontbijt

Ondanks de controverse over eieren en cholesterol die onlangs de nieuwsfeeds domineerde, zijn de meeste experts waarmee we hebben gesproken het erover eens: eieren zijn een ongelooflijk krachtige bron van voedingsstoffen en kunnen nog steeds deel uitmaken van een gezond, evenwichtig ontbijt. Naast dat ze vol zitten met eiwitten, die de bloedsuikerspiegel de hele dag stabiel kunnen houden, zijn eierdooiers echt een superfood en bevatten ze een verscheidenheid aan voedingsstoffen die elders moeilijk te vinden zijn

Lees Verder
5 Koolhydraatarme, korrelvrije pannenkoekmixen die je volledige lunch houden

5 Koolhydraatarme, korrelvrije pannenkoekmixen die je volledige lunch houden

Categorie: ontbijt

Wie houdt er niet van pannenkoeken? Die dikke, donzige stapels puur comfort lijken weekendochtend gewoon veel verbazingwekkender te maken. Wat niet verbazingwekkend is, is echter het feit dat ze je een uur later hongerig kunnen laten voelen, dankzij hun torenhoge koolhydratengehalte dankzij traditionele bloem voor alle doeleinden

Lees Verder
5 manieren waarop ik elke verdomde dag voedsel gebruik om ontstekingen te bestrijden

5 manieren waarop ik elke verdomde dag voedsel gebruik om ontstekingen te bestrijden

Categorie: ontbijt

Ik heb lang genoeg in de wellness gewerkt om te weten dat ontsteking onderdrukken de sleutel is tot een dagelijks fatsoenlijk gevoel. "Chronische ontsteking speelt een rol bij vrijwel elke ziekte", legt Vincent Pedre, MD uit. Als iemand die in de loop der jaren worstelde met paniekaanvallen en vrij ernstige angst, ben ik vooral gemotiveerd om mijn niveaus laag te houden, omdat ontsteking is gevonden om zowel angst als depressie te veroorzaken

Lees Verder
Het is veel eenvoudiger dan je denkt: hoe maak je je eigen gezonde babyvoeding

Het is veel eenvoudiger dan je denkt: hoe maak je je eigen gezonde babyvoeding

Categorie: ontbijt

Deze week introduceren we (meestal) Mindful Parenting, echt gepraat met vooraanstaande experts en ouders over hoe ze navigeren door het mooie, rommelige werk van het opvoeden van een gezin. Volgen! Hier bij mbg zijn we grote fans van het voeden van je kinderen - wat dat ook lijkt voor je gezin. We kunnen niet dankbaarder zijn voor de buidels en het bereide kindervoedsel dat ons hele leven gemakkelijker maakt

Lees Verder
De 4 dingen die mijn ochtendroutine altijd omvat om de hele dag angst weg te nemen

De 4 dingen die mijn ochtendroutine altijd omvat om de hele dag angst weg te nemen

Categorie: ontbijt

Hoe is het om je dag te beginnen als je mbg's food director, een yogi of een food blogger / tv-producent bent die om 3 uur wakker wordt? In deze nieuwe serie, gesponsord door Quaker® Old Fashioned Oats, laten voedings- en wellnessliefhebbers je kennismaken met hun beproefde ochtendroutines en alle voedende gewoontes die hen hebben gemaakt voor een feel-good dag.

Lees Verder
Organisch, weidegang, vrije uitloop: welk type ei is eigenlijk het gezondst?

Organisch, weidegang, vrije uitloop: welk type ei is eigenlijk het gezondst?

Categorie: ontbijt

Misschien ben je hier al geweest: bij de plaatselijke supermarkt staan ​​en je afvragen wat al die verschillende labels betekenen en welke keuze het beste is? Ik ben zeker zelf in die situatie geweest en ik ben een geregistreerde diëtist! Vertel me als dit bekend klinkt: moet ik biologisch kopen? Wat

Lees Verder
Hoe deze zuidelijke stad een van de beste steden voor gezonde voeding in Amerika werd

Hoe deze zuidelijke stad een van de beste steden voor gezonde voeding in Amerika werd

Categorie: ontbijt

"Gezond" is niet vaak het eerste woord dat te binnen schiet bij het overwegen van de Zuid-Amerikaanse keuken: gefrituurde okra. Hush puppy's. Rokerige BBQ, vers van de grill en gesmeerd in plakkerige, suikerachtige saus. Hoewel deze nog steeds te vinden zijn in Charleston, de historische, schilderachtige stad in South Carolina, gaan ze vergezeld van een briefje waarin de leverancier wordt afgebakend: één menu tegelijk verandert de stad de boerderij-naar-tafel voedselscène in de Zuid, en daarmee zijn plaats veroverd als een van de grote culinaire steden in Amerika. Z

Lees Verder
Ik ben een RD & een nieuwe moeder.  Hier is wat ik eet in een dag

Ik ben een RD & een nieuwe moeder. Hier is wat ik eet in een dag

Categorie: ontbijt

Als geregistreerde diëtist, nieuwe moeder en voedselliefhebber is het absoluut noodzakelijk om mijn voedingsinname met lekker eten te optimaliseren. Aan het eind van de dag ben ik helemaal bezig met toegankelijkheid en voedingsstofdichtheid (zonder de smaak in gevaar te brengen), en daarom spelen superfoods een essentiële rol in mijn dieet.

Lees Verder