adem 2019

Mensen met overbelasting willen weten: kunt u ademen met allergieën?

Mensen met overbelasting willen weten: kunt u ademen met allergieën?

Categorie: adem

De andere nacht worstelde ik om mijn geest te kalmeren voor het slapengaan en dacht dat een ademhalingsoefening zou helpen. Ik stak een kaars en een beetje wierook aan, legde een kussen op de achterkant van mijn bureaustoel en bladerde de pagina's van Ashley Neese's nieuwe boek, How To Breathe, door voor inspiratie en begeleiding bij de techniek

Lees Verder
Overweldigd voelen?  Probeer deze eenvoudige ontspannende oefening

Overweldigd voelen? Probeer deze eenvoudige ontspannende oefening

Categorie: adem

Wanneer we ons gestrest of angstig voelen, is het niet ongewoon dat onze adem oppervlakkig wordt - we kunnen zelfs het gevoel hebben dat we onze adem inhouden. Zoals je kunt raden, helpt dit niet als je probeert angst te verlichten. Sarah Bowen, de auteur van het nieuwe boek Spiritual Rebel, laat ons op een gemakkelijke manier in contact komen met onze adem en wordt ons bewust van onze innerlijke staat

Lees Verder
Wat is sophrologie?  Leer alles over de best bewaarde geheime oefening van Frankrijk die stress vermindert

Wat is sophrologie? Leer alles over de best bewaarde geheime oefening van Frankrijk die stress vermindert

Categorie: adem

Wat hebben veel atleten en gestresseerde schoolkinderen in heel Europa gemeen? Ze zijn allemaal voorstanders van sofrologie - de oefening van lichaam en geest die in wezen een smorgasbord is van mindfulness-meditatie, ademwerk, visualisatie en technieken voor lichaamsbewustzijn. Sophrology werd voor het eerst gecreëerd in de jaren zestig en heeft sindsdien een toegewijd publiek in heel Europa, met name in Frankrijk, Zwitserland, België en recentelijk Engeland.

Lees Verder
3 oefeningen van één minuut om uw lichaam en geest in evenwicht te brengen

3 oefeningen van één minuut om uw lichaam en geest in evenwicht te brengen

Categorie: adem

Wat er ook gebeurt in ons drukke leven, het is essentieel om tijd te maken om te ademen en terug te keren naar het bewustzijn van ons lichaam. Katie Brindle, een Chinese medicus en auteur van het nieuwe boek Yang Sheng: The Art of Chinese Self-healingis gepassioneerd over het delen van de Chinese filosofie van Yang Sheng om mensen te helpen leren zichzelf te genezen en een meer gecentreerd leven te leiden

Lees Verder
6 Hersteltechnieken om spanning te verminderen en uw lichaam uit te lijnen

6 Hersteltechnieken om spanning te verminderen en uw lichaam uit te lijnen

Categorie: adem

Ben je hier dol op? Meer willen? Blijf op de hoogte van de podcast door u aan te melden voor onze nieuwsbrief. —De redactie Bij mbg zijn we al lang geïnteresseerd in hersteltechnieken als onderdeel van een goed afgerond fitnessprogramma en voorspelden we dat we in 2019 een nog grotere verschuiving zouden zien. L

Lees Verder
U kunt uw eigen intimiteit creëren met wie u maar wilt.  Hier is hoe

U kunt uw eigen intimiteit creëren met wie u maar wilt. Hier is hoe

Categorie: adem

We hebben net nieuw leven ingeblazen 2018! Onze vijfde jaarlijkse revitalisatie bracht 's werelds meest deskundige experts en invloedrijke opinieleiders samen voor discussies over de grootste problemen waarmee de wereld vandaag wordt geconfronteerd - en hoe wellness een deel van de oplossing is. We hebben je het hele weekend hoogtepunten gebracht op de startpagina van mbg en op #mbgrevitalize op Instagram en Twitter

Lees Verder
5 manieren om energiek te blijven tijdens het reizen tijdens deze Memorial Day

5 manieren om energiek te blijven tijdens het reizen tijdens deze Memorial Day

Categorie: adem

Of u nu vaak reist voor uw werk of u voorbereidt op een zomervakantie, deze eenvoudige (maar zeer effectieve) tips verminderen stress, verbeteren de prestaties en verbeteren de algehele reiservaring. Je kunt ze allemaal implementeren, of probeer gewoon een of twee van deze tools - de strategieën zijn ontworpen om eenvoudig te worden geïntegreerd in elke routine, waar ter wereld je ook bent.

Lees Verder
Wat is sophrologie?  Leer alles over de best bewaarde geheime oefening van Frankrijk die stress vermindert

Wat is sophrologie? Leer alles over de best bewaarde geheime oefening van Frankrijk die stress vermindert

Categorie: adem

Wat hebben veel atleten en gestresseerde schoolkinderen in heel Europa gemeen? Ze zijn allemaal voorstanders van sofrologie - de oefening van lichaam en geest die in wezen een smorgasbord is van mindfulness-meditatie, ademwerk, visualisatie en technieken voor lichaamsbewustzijn. Sophrology werd voor het eerst gecreëerd in de jaren zestig en heeft sindsdien een toegewijd publiek in heel Europa, met name in Frankrijk, Zwitserland, België en recentelijk Engeland.

Lees Verder
Hoe ik omging met trauma dat al generaties lang door mijn familie werd doorgegeven

Hoe ik omging met trauma dat al generaties lang door mijn familie werd doorgegeven

Categorie: adem

Denk aan de mensen die je leven hebben beïnvloed: sommigen van hen kunnen je beste vrienden zijn; sommige heb je misschien nog nooit eerder ontmoet. Voor mij is de persoon die mijn leven het meest heeft getroffen mijn grootmoeder. Ik heb haar echter nooit ontmoet. Ze pleegde zelfmoord toen mijn moeder 10 jaar oud was, maar haar verhaal had invloed op de loop van mijn leven en heeft mijn werk aangewakkerd.

Lees Verder
De beste manier om stress te verlichten, op basis van uw persoonlijkheidstype

De beste manier om stress te verlichten, op basis van uw persoonlijkheidstype

Categorie: adem

Laten we wel wezen: ontspanning was nog nooit zo ingewikkeld. Van acupressuur tot Zumba, van ademwerk tot zout scrubs, de gezondheidswereld is tegenwoordig gevuld met ideeën voor ontstressen. Het uitzoeken kan op zichzelf al een stressmaker zijn. Hoe moet je weten waar je moet beginnen? Mijn advies?

Lees Verder
Zit je de hele dag?  Een loopmeditatie is misschien precies wat je nodig hebt

Zit je de hele dag? Een loopmeditatie is misschien precies wat je nodig hebt

Categorie: adem

We horen veel over de voordelen van meditatie, maar het is niet altijd gemakkelijk om te gaan zitten en stil te blijven zitten. Gelukkig is er een manier om de meditatieve ervaring te krijgen zonder in stilte te zitten - een lopende meditatie. Antonia Malchik, de auteur van A Walking Life, onderzoekt de ongelooflijke mentale, fysieke en emotionele gezondheidsvoordelen van wandelen en deelt hoe we meer wandelen kunnen integreren in ons dagelijks leven

Lees Verder
In dit hotel kunt u een spirituele genezer op roomservice bestellen

In dit hotel kunt u een spirituele genezer op roomservice bestellen

Categorie: adem

Hotel roomservice schreeuwt verwennerij. Een van de weinige gelegenheden waarbij van je wordt verwacht dat je in bed eet, het is een speciale traktatie voor vermoeide reizigers. De James Hotels imiteren deze voedende extravagantie tot iets dat zowel de geest als het lichaam voedt. Hun nieuwe programma Readers on Room Service biedt gasten de mogelijkheid om sessies te bellen met allerlei soorten spirituele genezers

Lees Verder
3 manieren om een ​​medelevende zelfzorgpraktijk te starten vanuit een kampioen voor positiviteit

3 manieren om een ​​medelevende zelfzorgpraktijk te starten vanuit een kampioen voor positiviteit

Categorie: adem

Darling magazine werd de eerste nationale gedrukte publicatie met ongeretoucheerde foto's van vrouwen in 2012. "We hadden een gesprek in een personeelsvergadering met een retoucher die een paar van de 'tekortkomingen' van het model wilde wegnemen: haar puistje, een verdwaalde haar, een litteken, dat soort dingen om de foto er beter uit te laten zien, " zei CEO en hoofdredacteur Sarah Dubbeldam

Lees Verder
Blijf je gewond raken?  Hier zijn 5 stappen om het gemak in uw trainingsroutine te vinden

Blijf je gewond raken? Hier zijn 5 stappen om het gemak in uw trainingsroutine te vinden

Categorie: adem

Heb je het gevoel dat er iets ontbreekt in je fitnesspraktijk als geheel? Of zit je vast en boek je geen vooruitgang in de richting van je doelen of voornemens? Of je nu een gewichtheffer bent die je tenen wil aanraken of een yogi die niet echt een pullup kan verzamelen, als je nieuw bent in het sporten of een doorgewinterde fitnessveteraan bent, hier zijn vijf eenvoudige stappen om je protocol te transformeren naar een gezondere, meer evenwichtige en geïntegreerde praktijk.

Lees Verder
Hoe Mindfulness te gebruiken om elke vluchthoofdpijn daar te overwinnen

Hoe Mindfulness te gebruiken om elke vluchthoofdpijn daar te overwinnen

Categorie: adem

De huilende baby, de opdringerige man naast je, de onbeleefde stewardess, vertragingen van vluchten, geen ruimte in het overheadcompartiment, een last-minute verandering in je poort - oh, de geneugten van vliegtuigreizen. Ik beoefen yoga voor de gezondheid en de levensduur van mijn lichaam, voor de gezondheid van mijn geest en voor het belang van de wereld

Lees Verder
U moet waarschijnlijk overwegen om met een partner adem te werken.  Dit is waarom

U moet waarschijnlijk overwegen om met een partner adem te werken. Dit is waarom

Categorie: adem

In onze snelle wereld, drukken we vaak op het gaspedaal zonder de pauzes te pompen, leunend naar een overstimulatie van het sympathische zenuwstelsel. Slechts een paar minuten bewust ademen kan helpen het parasympathische zenuwstelsel te activeren en ons in een meer gebalanceerde toestand te brengen

Lees Verder
Een kristalritueel voor mensen die niet geloven in kristalrituelen

Een kristalritueel voor mensen die niet geloven in kristalrituelen

Categorie: adem

Ik geef het toe: tot vrij recent vond ik het idee om kristallen te gebruiken als alles behalve sieraden of decoratieve boekensteunen behoorlijk belachelijk. Hoe kunnen kleine rotsen misschien een soort magische krachten hebben - die je op de een of andere manier dichter bij het droomleven kunnen brengen dat op een projector in je hoofd speelde

Lees Verder
4 trainingen die zo ingehouden zijn dat iedereen ze kan doen

4 trainingen die zo ingehouden zijn dat iedereen ze kan doen

Categorie: adem

Hoewel de plannen voor Fourth of July verschillen, zijn de basisprincipes meestal barbecues, vuurwerk, stranden en - natuurlijk - familie en vrienden. De sfeer is misschien niet zwaar voor fitness, maar het kan een goede gelegenheid zijn om die trainingsbestendige vriend of familielid te laten zien hoe leuk het is om te bewegen

Lees Verder
Het cult-favoriete niet-toxische schoonheidsmerk dat u moet kennen

Het cult-favoriete niet-toxische schoonheidsmerk dat u moet kennen

Categorie: adem

Terwijl sommige schoonheidsbedrijven uitblinken in één gebied - of het nu gaat om werkzaamheid, planetaire genezing of niet-aflatende toewijding aan niet-toxische ingrediënten - is True Botanicals een zeldzame vogel die het beste van alle drie even nastreeft. "We nemen beslissingen die niet gemakkelijk zijn geweest, maar ze hebben wel gelijk gehad", zei oprichter Hillary Peterson over de loyale cult-aanhang van het merk. &

Lees Verder
Dit snelle ritueel zal uitlichten hoe u uw huizenontwerp kunt verbeteren

Dit snelle ritueel zal uitlichten hoe u uw huizenontwerp kunt verbeteren

Categorie: adem

Maanden en jaren kunnen verstrijken voordat we opnieuw beoordelen of onze omgeving ons nog steeds reflecteert en ondersteunt. Dus het is de moeite waard om af en toe een tijd te plannen om uw huis kritischer in de gaten te houden. Je zorgt voor je huis, en het zou meteen voor je moeten zorgen! Volgens Elana Kilkenny, een intuïtieve counselor en heilige ruimteontwerper, is een huis dat zelfzorg bevordert er een die een bron van troost, kalmte en ondersteuning is gedurende het hele leven - de ups en downs.

Lees Verder