ademen 2019

Heb je een verlangen?  Probeer deze ademhalingsoefening eens

Heb je een verlangen? Probeer deze ademhalingsoefening eens

Categorie: ademen

Heb je ooit het gevoel gehad dat je verlangens uit de hand lopen? Er was een tijd in mijn leven dat het leek alsof het mijne was. Hoeveel wilskracht ik ook verzamelde, ik zou constant merken dat ik eraan moest toegeven - en het was niet mooi. De overweldigende drang om te eten zou het overnemen en weer een nieuwe ronde van de vicieuze cirkel voeden

Lees Verder
Een eenvoudige stretch die u altijd en overal kunt doen (video)

Een eenvoudige stretch die u altijd en overal kunt doen (video)

Categorie: ademen

We weten dat voedsel ons medicijn is. Maar beweging is ook ons ​​medicijn. We hebben een enorme kracht om gezondheid te creëren en ziekten te genezen door ons hele lichaam, elke dag, elke dag te bewegen. Dit zijn geen opvallende uitspraken in de Oost-Aziatische traditie. Tai chi en qi gong zijn opgebouwd rond een begrip dat beweging helend is en hoe we beide leiden en creëren hoe we ons voelen. We k

Lees Verder
6 geheimen om elke training een beetje eenvoudiger te maken

6 geheimen om elke training een beetje eenvoudiger te maken

Categorie: ademen

Wil je sneller rennen, meer uithoudingsvermogen op de fiets krijgen en zonder problemen bergopwaarts rennen? Hier zijn zes richtlijnen die het allemaal eenvoudiger maken dan u ooit had gedacht. Ik heb deze verzameld uit twee decennia training en wedstrijden in vechtsporten, waar ik voor heel veel mensen heb kunnen zien wat wel en niet werkte

Lees Verder
Een stimulerende ademhalingsoefening om u wakker te maken - Ongeacht hoe laat u naar bed ging

Een stimulerende ademhalingsoefening om u wakker te maken - Ongeacht hoe laat u naar bed ging

Categorie: ademen

Caley Alyssa is een 900+ uur gecertificeerde, internationale yogaleraar wiens praktijk haar hielp haar leven te transformeren en haar dromen te realiseren. Vandaag deelt ze enkele tips over hoe je ademhalingsoefeningen kunt gebruiken om je yogapraktijk aan te vullen en je gevoel van welzijn te verbeteren

Lees Verder
Hoe te eten, slapen en ademen als een yogi

Hoe te eten, slapen en ademen als een yogi

Categorie: ademen

Caley Alyssa is een internationale yogaleraar wiens praktijk haar hielp haar leven te transformeren en haar dromen te realiseren. Deze week delen we haar expertise over hoe je je eigen praktijk kunt beginnen of je bestaande kunt verdiepen. Bekijk voor meer informatie haar nieuwe mindbodygreen-cursus, 28 Days To Yoga Bliss: de basisprincipes, houdingen en ademwerk dat je moet weten

Lees Verder
Deze ademhalingsoefening zal je kalmeren in 60 seconden

Deze ademhalingsoefening zal je kalmeren in 60 seconden

Categorie: ademen

Stress is misschien een onvermijdelijk onderdeel van het leven, maar de manier waarop je erop reageert is volledig in jouw macht. We namen contact op met de in LA gevestigde ademansexpert Ashley Neese voor een eenvoudige routine die iedereen kan gebruiken om op natuurlijke wijze door stress heen te breken

Lees Verder
Vind blijvende zelfliefde met deze ademhalingsoefeningen

Vind blijvende zelfliefde met deze ademhalingsoefeningen

Categorie: ademen

Jarenlang ontweek het concept van zelfliefde. Ik dacht dat het allemaal ging om bevestigingen in de spiegel zeggen, mezelf bloemen kopen en een lavendelbad nemen aan het einde van een lange dag. Hoewel dit geweldige zelfzorgpraktijken zijn, voelden ze altijd als pleisters. Ze gingen niet in op mijn diepere problemen rond liefde en droegen niet het nodige gewicht om mijn leven te veranderen

Lees Verder
6 tips om gezond eten tot een makkie te maken

6 tips om gezond eten tot een makkie te maken

Categorie: ademen

Je hebt het druk, toch? Altijd druk. E-mails stapelen zich op, de was stapelt zich op en je takenlijst wordt nooit korter. Het is waar voor ons allemaal, en het laatste wat iemand nodig heeft, is nog een zorg - vooral als het gaat om iets dat zo belangrijk is als onze gezondheid. Tussen werk, gezin en proberen een sociaal leven te leiden, kan het zorgen voor je voeding vaak meer een last zijn dan een geweldige reis die je met je lichaam kunt maken

Lees Verder
Hoe meditatie u kan helpen kalm, ontspannen, gezond en gelukkig te worden

Hoe meditatie u kan helpen kalm, ontspannen, gezond en gelukkig te worden

Categorie: ademen

Wil je je geest kalmeren, je lichaam ontspannen, je gezondheid verbeteren en een zinvol en gelukkig leven leiden? Zou ik meditatie kunnen voorstellen? Het kan verwarrend zijn om te weten waar je moet beginnen. Er zijn tenslotte honderden meditatietradities van over de hele wereld en ze lijken elkaar soms tegen te spreken

Lees Verder
Meditatie niet jouw ding?  Hier is wat u in plaats daarvan zou moeten doen

Meditatie niet jouw ding? Hier is wat u in plaats daarvan zou moeten doen

Categorie: ademen

"Je moet mediteren" krijgt niet altijd de beste reactie van mensen. Op dit moment weten we allemaal hoe goed meditatie is voor onze gezondheid, maar veel mensen denken nog steeds dat het gewoon te woo-woo voor hen is. Ik snap het. Als een gefrustreerde meditatie-beginner, hoewel 20-jarige yogabeoefenaar, begrijp ik hoe moeilijk het kan zijn om de geest te kalmeren

Lees Verder
Dus hoe kun je 'gewoon ademen?'  3 tips voor ontspanning

Dus hoe kun je 'gewoon ademen?' 3 tips voor ontspanning

Categorie: ademen

Temidden van de drukte van het dagelijks leven, kan ontspanning een buiten bereikbare fantasie lijken. Als je vrienden en familie je ooit hebben verteld 'gewoon te ademen', hadden ze gelijk. 'Gewoon ademen' is vaak de eerste stap om te leren hoe je spontaan kunt ontspannen, maar het vergt wat oefening

Lees Verder
5 beginnersmeditaties om je te helpen ontspannen en beter slapen

5 beginnersmeditaties om je te helpen ontspannen en beter slapen

Categorie: ademen

Ik heb nooit echt begrepen wat mediteren was, totdat ik op een avond vorig jaar terwijl ik in bed rusteloos en kieskeurig lag, pauzeerde en drie keer diep ademhaalde. Terwijl ik inademde, steeg mijn borst en mijn ribben werden groter en ik voelde een haast naar mijn voorhoofd. Toen ik uitademde, werd mijn buik vlakker naar mijn ruggengraat en voelde ik me lichter en verfrist

Lees Verder
9 Energieke praktijken om gelukkig en gezond te blijven als je bezig bent

9 Energieke praktijken om gelukkig en gezond te blijven als je bezig bent

Categorie: ademen

Ons lichaam heeft vijf dingen nodig om te overleven: Rust uit Beweging Water Voedsel Zuurstof Als we ons constant moe of vermoeid voelen, is de kans groot dat ons lichaam ons vertelt dat ze een van deze vijf dingen nodig hebben. Inzicht in dit basisprincipe kan de manier waarop we reageren op lage energie transformeren

Lees Verder
Ziet de toekomst van fitness er lui uit?

Ziet de toekomst van fitness er lui uit?

Categorie: ademen

De eerste fitnessles waar ik naar toe ging, werd geleid door een acteur van 6 meter zonder band met bandana's rond zijn voorhoofd en biceps, die gedurende 50 minuten slecht een militaire boorsergeant nabootste. "Je bent hier om te werken!" hij schreeuwde tussen de fluitjes door en schudde zijn hoofd tegen de spijtige poging van een 14-jarig meisje naar een boer

Lees Verder
Een Tantra-meditatie om je liefdesleven te verbeteren

Een Tantra-meditatie om je liefdesleven te verbeteren

Categorie: ademen

Als je helemaal van spiritualiteit, meditatie of yoga houdt, is de kans groot dat je van Tantra hebt gehoord. Veel mensen wenden zich nu tot levensstijl als levensstijl. Maar behalve dat Tantra een codewoord is voor een soort seksuele marathon waarvan Sting voor de grap grapte dat hij ervan hield, wat is het dan precies

Lees Verder
Hoe Kundalini Yoga je intuïtie kan ontwaken

Hoe Kundalini Yoga je intuïtie kan ontwaken

Categorie: ademen

Ik ben de afgelopen jaren op het pad van genezing geweest en een van de dingen die het proces hebben versneld en mijn leven hebben helpen opbouwen, is Kundalini yoga. De dagelijkse praktijk van ademwerk, mediteren en beweging kan neurale paden in de hersenen opnieuw bedraden. Er is een wetenschap achter alle houdingen, mantra's en krias in Kundalini-yoga

Lees Verder
Een eenvoudige ademhalingsoefening om je intuïtie aan te scherpen en je derde oog te voeden

Een eenvoudige ademhalingsoefening om je intuïtie aan te scherpen en je derde oog te voeden

Categorie: ademen

De nadi's zijn energiekanalen die door het lichaam lopen - net als onze tastbare bloedsomloop - die prana (levenskracht) energie naar elke cel in het lichaam transporteren. Net als Chinese meridianen houdt het nadisysteem zich bezig met het subtiele lichaam in plaats van het fysieke lichaam. Nadis - vanuit de Sanskrietwortel die 'stromen' betekent - baadt ons lichaam in de pranische energie die nodig is om te groeien en te gedijen

Lees Verder
Hoe toegang te krijgen tot creativiteit via je sacrale chakra

Hoe toegang te krijgen tot creativiteit via je sacrale chakra

Categorie: ademen

Creativiteit is de hoeksteen van het menselijk bestaan ​​en de bron van 's werelds meest opmerkelijke creaties. Hoewel ik geloof dat creativiteit een geschenk is dat iedereen heeft, geloof ik ook dat de meesten van ons niet in staat zijn om volledig in onze creatieve sappen te duiken vanwege onze preoccupatie met de stress van het leven. On

Lees Verder
Hoe uw navelchakra te activeren

Hoe uw navelchakra te activeren

Categorie: ademen

Als je op zoek bent naar empowerment, energie en verhoogde wilskracht, activeer je Navel Chakra. Dit energiewiel in het lichaam, ook bekend als de Manipura Chakra, is gerelateerd aan ons kerncentrum en fungeert als de opslagplaats van energie voor onze vitale organen. Net boven de maag, in de zonnevlecht, is dit chakra energetisch gerelateerd aan onze zelfwaarde in relaties met anderen en de wereld om ons heen

Lees Verder
Hoe te werken met de natuurlijke beweging van uw lichaam tijdens yoga

Hoe te werken met de natuurlijke beweging van uw lichaam tijdens yoga

Categorie: ademen

Jonge kinderen beginnen zelf te kruipen. Op een bepaald punt in hun ontwikkeling trekken ze zichzelf omhoog en bewegen hun handen en knieën bijna moeiteloos over de vloer. Voor degenen onder jullie met kinderen, realiseer je je hoe snel sommigen beginnen te bewegen met snelheid! De natuurlijke beweging van het lichaam in de kruip is de rechterhand naar voren met de linkerknie volgend, dan de linkerhand naar voren en de rechterknie volgend.

Lees Verder