mededogen 2019

Waarom vergeving de sleutel is tot succesvolle relaties + 7 manieren om het in praktijk te brengen

Waarom vergeving de sleutel is tot succesvolle relaties + 7 manieren om het in praktijk te brengen

Categorie: mededogen

Vergeving haalt meestal alleen de krantenkoppen als mensen echt vreselijke dingen overkomen. Een moordenaar gaat tekeer. Een dronken bestuurder vermoordt een moeder en een kind. Een bedrijf blijkt vervuilend te zijn of onveilige producten te maken. Het is het nieuws wanneer iemand op de een of andere manier kan zeggen: "Ik vergeef"

Lees Verder
Kinderen leren delen is lastig.  Hier is hoe ik het deed

Kinderen leren delen is lastig. Hier is hoe ik het deed

Categorie: mededogen

We hebben allemaal de uitwisselingen tussen peuters en hun verzorgers gezien: "Het is tijd om je truck nu aan Charlie te geven." "DE MIJNE!" "Nee, je moet delen." "NOOOOOOOOOOOOOO !!!!!" Als moeder ben ik zeer vertrouwd met het gevoel van angst dat over me heen komt wanneer mijn zoon weigert speelgoed te delen of uit de handen van een ander kind grijpt

Lees Verder
Hoe je een geweldige relatie hebt - ongeacht wat je doormaakt

Hoe je een geweldige relatie hebt - ongeacht wat je doormaakt

Categorie: mededogen

Als alles goed gaat, vinden de meesten van ons het gemakkelijk om gul, waarderend en vriendelijk te zijn met onze partners. Maar wat gebeurt er als dingen minder dan perfect zijn en machtsstrijd en verschillen in libido de relatie overnemen? Onze natuurlijke drang kan zijn om te straffen (vechten), te ontwijken (vluchten) of te onthouden (bevriezen)

Lees Verder
Het is tijd voor ons land om samen te komen.  Hier is een stap naar eenheid

Het is tijd voor ons land om samen te komen. Hier is een stap naar eenheid

Categorie: mededogen

Na een brutaal verkiezingsseizoen kan het verleidelijk zijn om vingers te wijzen en haat te verspreiden, ongeacht op welke partij je hebt gestemd. Maar het is nu, meer dan ooit, dat we samen moeten komen, voor het welzijn van onze landen, onze gemeenschappen en onszelf. Deze snel geleide meditatie is ontworpen om compassie en empathie te bevorderen

Lees Verder
Een eenvoudige oefening voor mindfulness om vriendelijkheid en zelfcompassie te bevorderen

Een eenvoudige oefening voor mindfulness om vriendelijkheid en zelfcompassie te bevorderen

Categorie: mededogen

Als arts van preventieve geneeskunde en levensstijl, ken ik het belang van stressmanagement en de waarde in sterke verbindingen - met onszelf en anderen - voor algeheel welzijn. Een belangrijk element van het omgaan met stress en het vinden van ware betekenis is je leven te leven vanuit een plaats van onvoorwaardelijke vriendelijkheid

Lees Verder
Denk je dat je altijd gelijk hebt?  Het verpest waarschijnlijk je relatie

Denk je dat je altijd gelijk hebt? Het verpest waarschijnlijk je relatie

Categorie: mededogen

In het begin klinkt het misschien als een infomercial, maar het is eigenlijk de waarheid. Als je je relaties wilt verbeteren, meer wilt slapen, minder stress wilt hebben en gewoon gelukkiger wilt zijn, heb je maar één ding nodig. Je moet de dwang opgeven om gelijk te hebben. Wacht wat? Ja, dat heb je goed gelezen.

Lees Verder
Dit is wat er volgens de wetenschap echt nodig is om een ​​blijvende verandering van levensstijl door te voeren

Dit is wat er volgens de wetenschap echt nodig is om een ​​blijvende verandering van levensstijl door te voeren

Categorie: mededogen

Toon het jaar van je dromen aan door naar binnen te gaan. Renew You 2017 is een maand van aandacht waarin we inhoud delen die je helpt een diepgewortelde intentie voor het nieuwe jaar te creëren. We helpen je onvermijdelijke obstakels te navigeren met de nieuwste wetenschap op het gebied van gewoontes, motivatie, ritueel en meer, en we voorzien je van beproefde technieken om zelfs de moeilijkste innerlijke criticus te slim af te zijn.

Lees Verder
10 eenvoudige manieren om mededogen te cultiveren

10 eenvoudige manieren om mededogen te cultiveren

Categorie: mededogen

De deugd van compassie wordt universeel gewaardeerd. Wanneer u zich ertoe verbindt compassie te oefenen, worden uw relaties intiemer. Angst en depressie verminderen. Je geest wordt stiller, waardoor je duidelijkere innerlijke begeleiding ontvangt. Je wordt aantrekkelijker voor mensen die je ontmoet omdat ze je hart kunnen voelen

Lees Verder
3 eenvoudige manieren om gulle kinderen groot te brengen

3 eenvoudige manieren om gulle kinderen groot te brengen

Categorie: mededogen

Daar zat ik, in mijn gebruikelijke "kantoor" van Starbucks, op een scherm geplakt, handen op toetsenbord proberen te schrijven, e-mails retourneren en zorgen voor "kinderdingen" in de korte tijd die ik had voordat ik wegliep om les te geven en op te pakken de kinderen uit het kamp

Lees Verder
Het old-schoolgeheim voor het opvoeden van gelukkige, succesvolle kinderen

Het old-schoolgeheim voor het opvoeden van gelukkige, succesvolle kinderen

Categorie: mededogen

Klusjes zijn blijkbaar verleden tijd - iets wat ouders deden toen ze nog klein waren, maar iets dat hun eigen kinderen niet van hen verwachten te doen. Dit is niet goed. Wanneer de dag komt dat kinderen de wereld in gaan, zal die wereld niet alles voor hen doen. In feite gaat de wereld kijken naar wat kinderen 'kunnen' doen om zichzelf en de mensen om hen heen beter te maken

Lees Verder
Bent u een zeer empathische ouder?  Dit is wat u moet weten

Bent u een zeer empathische ouder? Dit is wat u moet weten

Categorie: mededogen

Voelt u zich erg angstig wanneer uw kind huilt of zelfs jammert? Heb je het gevoel dat het hebben van kinderen je stressniveau aanzienlijk heeft verhoogd? Ben je alert en maak je je zorgen over de veiligheid van je kind? Denken mensen dat u te voorzichtig en reactief bent als het gaat om uw kind? Dan ben je misschien een zeer empathische ouder

Lees Verder
Dit is wat echte liefde is (en wat het niet is)

Dit is wat echte liefde is (en wat het niet is)

Categorie: mededogen

Wist je dat sommige talen veel woorden voor liefde hebben - elk een andere doordringing van de vele facetten van liefde? Het Sanskriet heeft bijvoorbeeld 96 woorden voor liefde. Ancient Persian heeft 80. Helaas heeft Engels slechts één woord, wat ons begrip van wat liefde is en wat het niet is aanzienlijk beperkt.

Lees Verder
Ik was een therapeut die niet kon vergeven.  Hier is hoe ik heb geleerd

Ik was een therapeut die niet kon vergeven. Hier is hoe ik heb geleerd

Categorie: mededogen

Ik werd een onderzoeker en leraar voor vergeving omdat ik me ellendig voelde. Ik was bitter en ongelukkig en zelfs mijn vrouw werd moe van het horen van mij kreunen en kreunen. Een paar jaar eerder was ik diep verraden door een zeer goede vriend en wist ik nog steeds niet hoe ik ermee om moest gaan. Ik klaagde tegen iedereen die wilde luisteren hoe slecht ik was behandeld

Lees Verder
8 eenvoudige manieren om een ​​zaliger leven te leiden

8 eenvoudige manieren om een ​​zaliger leven te leiden

Categorie: mededogen

Leef je elke dag met vitaliteit en enthousiasme? Of kom je gewoon langs, pijnlijk vast in de status-quo? Het is normaal dat je vastloopt in de details van het leven, maar het is ook belangrijk om van geluk een prioriteit te maken. Overweeg de volgende eenvoudige tips als u op zoek bent naar een emotionele afstemming: 1

Lees Verder
4 vragen om u te helpen genezen van Heartbreak

4 vragen om u te helpen genezen van Heartbreak

Categorie: mededogen

In 2007 liep ik weg uit mijn geboortestad met een diploma in de hand, klaar om de wereld onder ogen te zien, zwerend, vloekend en mijn hart oversteken dat ik NOOIT ooit zou terugkeren naar mijn geboortestad in de Appalachian Mountains, waar ik had doorgebracht mijn eerste 21 levensjaren. Ik was klaar voor iets groters en beters; Ik had zoveel pijn geleden tijdens mijn schoolervaring, als gevolg van mijn broer die stierf in een tragisch auto-ongeluk

Lees Verder
Wetenschap zegt dat je voor jezelf mooier moet zijn (Infographic)

Wetenschap zegt dat je voor jezelf mooier moet zijn (Infographic)

Categorie: mededogen

Inmiddels weten de meesten van ons dat goed voor onszelf zorgen betekent dat je hele, onbewerkte voedingsmiddelen eet, een geweldige trainingsroutine aanhoudt, gehydrateerd blijft, mediteert en doet wat andere zelfzorgrituelen goed voor ons zijn op een regelmatige basis. Maar zelfzorg en geluk zijn eigenlijk veel meer dan alleen de fysieke dingen

Lees Verder
Als zelfliefde onmogelijk voelt, dan is dit iets voor jou

Als zelfliefde onmogelijk voelt, dan is dit iets voor jou

Categorie: mededogen

De afgelopen 23 jaar heb ik vrouwen geleerd hoe ze de druk, het perfectionisme, het streven kunnen verlichten en zelfverzorgende, zelfs zelfliefde kunnen verkennen. Toen ik aan dit werk begon, betekende zelfverzorging de nagels laten doen of een avond vrij nemen van het maken van het avondeten, en werd zelfliefde vertaald in de hoofden van mensen - ik maak geen grapje - om masturbatie te betekenen

Lees Verder
Hoe medelevend te reageren op iemand die lijdt

Hoe medelevend te reageren op iemand die lijdt

Categorie: mededogen

Ongeveer een maand geleden heb ik mijn moeder een sms gestuurd om haar te vertellen dat ik een moeilijke dag had. Ik weet niet zeker waarom ik dat deed, behalve dat ik emotioneel een heel zware dag had en handelde op een impuls om het iemand te vertellen. Haar antwoord op mijn tekst: "Ach, je komt er wel doorheen

Lees Verder
Hoe u altijd en overal met pijnlijke gevoelens werkt

Hoe u altijd en overal met pijnlijke gevoelens werkt

Categorie: mededogen

Emotionele pijn is een onderdeel van mens-zijn en niemand krijgt een vrije doorgang. We lijden allemaal met gevoelens van droefheid, schuld, woede en schaamte. Vaak doen we echter onbewust dingen die onze emotionele pijn verergeren en eraan toevoegen. Er zijn een paar manieren waarop we ons lijden verergeren: 1

Lees Verder
5 vreselijke dingen die ik tegen mezelf zei over mijn chronische ziekte

5 vreselijke dingen die ik tegen mezelf zei over mijn chronische ziekte

Categorie: mededogen

Als holistische levenscoach en gediplomeerde psychotherapeut ben ik getuige geweest van honderden mensen, waaronder ikzelf, die zichzelf aanvallen met hun eigen woorden van zelf-sabotage. Deze woorden, wanneer vaak genoeg herhaald, vormen de basis van onze geloofsystemen. Na verloop van tijd vormen de lagen van overtuigingen die we verzamelen alles, van de cellen in ons lichaam tot onze thuisomgeving

Lees Verder