Mededogen 2020

Waarom vergeving de sleutel is tot succesvolle relaties + 7 manieren om het in praktijk te brengen

Waarom vergeving de sleutel is tot succesvolle relaties + 7 manieren om het in praktijk te brengen

Categorie: Mededogen

Vergeving haalt meestal alleen de krantenkoppen als mensen echt vreselijke dingen overkomen. Een moordenaar gaat tekeer. Een dronken bestuurder vermoordt een moeder en een kind. Een bedrijf blijkt vervuilend te zijn of onveilige producten te maken. Het is het nieuws wanneer iemand op de een of andere manier kan zeggen: "Ik vergeef"

Lees Verder
Kinderen leren delen is lastig. Hier is hoe ik het deed

Kinderen leren delen is lastig. Hier is hoe ik het deed

Categorie: Mededogen

We hebben allemaal de uitwisselingen tussen peuters en hun verzorgers gezien: "Het is tijd om je truck nu aan Charlie te geven." "DE MIJNE!" "Nee, je moet delen." "NOOOOOOOOOOOOOO !!!!!" Als moeder ben ik zeer vertrouwd met het gevoel van angst dat over me heen komt wanneer mijn zoon weigert speelgoed te delen of uit de handen van een ander kind grijpt

Lees Verder
Hoe je een geweldige relatie hebt - ongeacht wat je doormaakt

Hoe je een geweldige relatie hebt - ongeacht wat je doormaakt

Categorie: Mededogen

Als alles goed gaat, vinden de meesten van ons het gemakkelijk om gul, waarderend en vriendelijk te zijn met onze partners. Maar wat gebeurt er als dingen minder dan perfect zijn en machtsstrijd en verschillen in libido de relatie overnemen? Onze natuurlijke drang kan zijn om te straffen (vechten), te ontwijken (vluchten) of te onthouden (bevriezen)

Lees Verder
Het is tijd voor ons land om samen te komen. Hier is een stap naar eenheid

Het is tijd voor ons land om samen te komen. Hier is een stap naar eenheid

Categorie: Mededogen

Na een brutaal verkiezingsseizoen kan het verleidelijk zijn om vingers te wijzen en haat te verspreiden, ongeacht op welke partij je hebt gestemd. Maar het is nu, meer dan ooit, dat we samen moeten komen, voor het welzijn van onze landen, onze gemeenschappen en onszelf. Deze snel geleide meditatie is ontworpen om compassie en empathie te bevorderen

Lees Verder
Een eenvoudige oefening voor mindfulness om vriendelijkheid en zelfcompassie te bevorderen

Een eenvoudige oefening voor mindfulness om vriendelijkheid en zelfcompassie te bevorderen

Categorie: Mededogen

Als arts van preventieve geneeskunde en levensstijl, ken ik het belang van stressmanagement en de waarde in sterke verbindingen - met onszelf en anderen - voor algeheel welzijn. Een belangrijk element van het omgaan met stress en het vinden van ware betekenis is je leven te leven vanuit een plaats van onvoorwaardelijke vriendelijkheid

Lees Verder
Denk je dat je altijd gelijk hebt? Het verpest waarschijnlijk je relatie

Denk je dat je altijd gelijk hebt? Het verpest waarschijnlijk je relatie

Categorie: Mededogen

In het begin klinkt het misschien als een infomercial, maar het is eigenlijk de waarheid. Als je je relaties wilt verbeteren, meer wilt slapen, minder stress wilt hebben en gewoon gelukkiger wilt zijn, heb je maar één ding nodig. Je moet de dwang opgeven om gelijk te hebben. Wacht wat? Ja, dat heb je goed gelezen.

Lees Verder
Dit is wat er volgens de wetenschap echt nodig is om een ​​blijvende verandering van levensstijl door te voeren

Dit is wat er volgens de wetenschap echt nodig is om een ​​blijvende verandering van levensstijl door te voeren

Categorie: Mededogen

Toon het jaar van je dromen aan door naar binnen te gaan. Renew You 2017 is een maand van aandacht waarin we inhoud delen die je helpt een diepgewortelde intentie voor het nieuwe jaar te creëren. We helpen je onvermijdelijke obstakels te navigeren met de nieuwste wetenschap op het gebied van gewoontes, motivatie, ritueel en meer, en we voorzien je van beproefde technieken om zelfs de moeilijkste innerlijke criticus te slim af te zijn.

Lees Verder
10 eenvoudige manieren om mededogen te cultiveren

10 eenvoudige manieren om mededogen te cultiveren

Categorie: Mededogen

De deugd van compassie wordt universeel gewaardeerd. Wanneer u zich ertoe verbindt compassie te oefenen, worden uw relaties intiemer. Angst en depressie verminderen. Je geest wordt stiller, waardoor je duidelijkere innerlijke begeleiding ontvangt. Je wordt aantrekkelijker voor mensen die je ontmoet omdat ze je hart kunnen voelen

Lees Verder
3 eenvoudige manieren om gulle kinderen groot te brengen

3 eenvoudige manieren om gulle kinderen groot te brengen

Categorie: Mededogen

Daar zat ik, in mijn gebruikelijke "kantoor" van Starbucks, op een scherm geplakt, handen op toetsenbord proberen te schrijven, e-mails retourneren en zorgen voor "kinderdingen" in de korte tijd die ik had voordat ik wegliep om les te geven en op te pakken de kinderen uit het kamp

Lees Verder
Het old-schoolgeheim voor het opvoeden van gelukkige, succesvolle kinderen

Het old-schoolgeheim voor het opvoeden van gelukkige, succesvolle kinderen

Categorie: Mededogen

Klusjes zijn blijkbaar verleden tijd - iets wat ouders deden toen ze nog klein waren, maar iets dat hun eigen kinderen niet van hen verwachten te doen. Dit is niet goed. Wanneer de dag komt dat kinderen de wereld in gaan, zal die wereld niet alles voor hen doen. In feite gaat de wereld kijken naar wat kinderen 'kunnen' doen om zichzelf en de mensen om hen heen beter te maken

Lees Verder
Bent u een zeer empathische ouder? Dit is wat u moet weten

Bent u een zeer empathische ouder? Dit is wat u moet weten

Categorie: Mededogen

Voelt u zich erg angstig wanneer uw kind huilt of zelfs jammert? Heb je het gevoel dat het hebben van kinderen je stressniveau aanzienlijk heeft verhoogd? Ben je alert en maak je je zorgen over de veiligheid van je kind? Denken mensen dat u te voorzichtig en reactief bent als het gaat om uw kind? Dan ben je misschien een zeer empathische ouder

Lees Verder
Dit is wat echte liefde is (en wat het niet is)

Dit is wat echte liefde is (en wat het niet is)

Categorie: Mededogen

Wist je dat sommige talen veel woorden voor liefde hebben - elk een andere doordringing van de vele facetten van liefde? Het Sanskriet heeft bijvoorbeeld 96 woorden voor liefde. Ancient Persian heeft 80. Helaas heeft Engels slechts één woord, wat ons begrip van wat liefde is en wat het niet is aanzienlijk beperkt.

Lees Verder
Ik was een therapeut die niet kon vergeven. Hier is hoe ik heb geleerd

Ik was een therapeut die niet kon vergeven. Hier is hoe ik heb geleerd

Categorie: Mededogen

Ik werd een onderzoeker en leraar voor vergeving omdat ik me ellendig voelde. Ik was bitter en ongelukkig en zelfs mijn vrouw werd moe van het horen van mij kreunen en kreunen. Een paar jaar eerder was ik diep verraden door een zeer goede vriend en wist ik nog steeds niet hoe ik ermee om moest gaan. Ik klaagde tegen iedereen die wilde luisteren hoe slecht ik was behandeld

Lees Verder
8 eenvoudige manieren om een ​​zaliger leven te leiden

8 eenvoudige manieren om een ​​zaliger leven te leiden

Categorie: Mededogen

Leef je elke dag met vitaliteit en enthousiasme? Of kom je gewoon langs, pijnlijk vast in de status-quo? Het is normaal dat je vastloopt in de details van het leven, maar het is ook belangrijk om van geluk een prioriteit te maken. Overweeg de volgende eenvoudige tips als u op zoek bent naar een emotionele afstemming: 1

Lees Verder
4 vragen om u te helpen genezen van Heartbreak

4 vragen om u te helpen genezen van Heartbreak

Categorie: Mededogen

In 2007 liep ik weg uit mijn geboortestad met een diploma in de hand, klaar om de wereld onder ogen te zien, zwerend, vloekend en mijn hart oversteken dat ik NOOIT ooit zou terugkeren naar mijn geboortestad in de Appalachian Mountains, waar ik had doorgebracht mijn eerste 21 levensjaren. Ik was klaar voor iets groters en beters; Ik had zoveel pijn geleden tijdens mijn schoolervaring, als gevolg van mijn broer die stierf in een tragisch auto-ongeluk

Lees Verder
Wetenschap zegt dat je voor jezelf mooier moet zijn (Infographic)

Wetenschap zegt dat je voor jezelf mooier moet zijn (Infographic)

Categorie: Mededogen

Inmiddels weten de meesten van ons dat goed voor onszelf zorgen betekent dat je hele, onbewerkte voedingsmiddelen eet, een geweldige trainingsroutine aanhoudt, gehydrateerd blijft, mediteert en doet wat andere zelfzorgrituelen goed voor ons zijn op een regelmatige basis. Maar zelfzorg en geluk zijn eigenlijk veel meer dan alleen de fysieke dingen

Lees Verder
Als zelfliefde onmogelijk voelt, dan is dit iets voor jou

Als zelfliefde onmogelijk voelt, dan is dit iets voor jou

Categorie: Mededogen

De afgelopen 23 jaar heb ik vrouwen geleerd hoe ze de druk, het perfectionisme, het streven kunnen verlichten en zelfverzorgende, zelfs zelfliefde kunnen verkennen. Toen ik aan dit werk begon, betekende zelfverzorging de nagels laten doen of een avond vrij nemen van het maken van het avondeten, en werd zelfliefde vertaald in de hoofden van mensen - ik maak geen grapje - om masturbatie te betekenen

Lees Verder
Hoe medelevend te reageren op iemand die lijdt

Hoe medelevend te reageren op iemand die lijdt

Categorie: Mededogen

Ongeveer een maand geleden heb ik mijn moeder een sms gestuurd om haar te vertellen dat ik een moeilijke dag had. Ik weet niet zeker waarom ik dat deed, behalve dat ik emotioneel een heel zware dag had en handelde op een impuls om het iemand te vertellen. Haar antwoord op mijn tekst: "Ach, je komt er wel doorheen

Lees Verder
Hoe u altijd en overal met pijnlijke gevoelens werkt

Hoe u altijd en overal met pijnlijke gevoelens werkt

Categorie: Mededogen

Emotionele pijn is een onderdeel van mens-zijn en niemand krijgt een vrije doorgang. We lijden allemaal met gevoelens van droefheid, schuld, woede en schaamte. Vaak doen we echter onbewust dingen die onze emotionele pijn verergeren en eraan toevoegen. Er zijn een paar manieren waarop we ons lijden verergeren: 1

Lees Verder
5 vreselijke dingen die ik tegen mezelf zei over mijn chronische ziekte

5 vreselijke dingen die ik tegen mezelf zei over mijn chronische ziekte

Categorie: Mededogen

Als holistische levenscoach en gediplomeerde psychotherapeut ben ik getuige geweest van honderden mensen, waaronder ikzelf, die zichzelf aanvallen met hun eigen woorden van zelf-sabotage. Deze woorden, wanneer vaak genoeg herhaald, vormen de basis van onze geloofsystemen. Na verloop van tijd vormen de lagen van overtuigingen die we verzamelen alles, van de cellen in ons lichaam tot onze thuisomgeving

Lees Verder
Het is MIJN Lichaam, dus vertel me niet wat ik het moet voeden

Het is MIJN Lichaam, dus vertel me niet wat ik het moet voeden

Categorie: Mededogen

Een paar maanden geleden plaatste ik een artikel op MindBodyGreen waarin mijn beslissing werd besproken om tijdelijk af te stappen van een veganistisch dieet en wat vlees te eten om een ​​nieuwe manier te proberen om mijn chronische ziekte te helpen. Ik publiceerde het artikel met de gedachte dat bijna iedereen het zou waarderen om te benadrukken hoe belangrijk het is om te luisteren naar wat je lichaam nodig heeft als we worden overspoeld met diëten en dieetetiketten. Hel

Lees Verder
Waarom je jezelf niet vriendelijk behandelt + hoe te beginnen

Waarom je jezelf niet vriendelijk behandelt + hoe te beginnen

Categorie: Mededogen

Studies hebben voortdurend aangetoond dat zelfcompassie effectief is bij de behandeling van depressie, angst, eetstoornissen en meer. Sinds kort is het ook de meest effectieve weg naar gezonder gedrag (inclusief gewichtsverlies, als dat voor jou van toepassing is). Toch zijn veel mensen bestand tegen het in hun leven brengen omdat ze geloven dat het hen zwak of ongemotiveerd zal maken

Lees Verder
Het # 1 ding om te onthouden voordat u uzelf met anderen vergelijkt

Het # 1 ding om te onthouden voordat u uzelf met anderen vergelijkt

Categorie: Mededogen

Toen ik in de tweede klas zat, heb ik een waardevolle levensles geleerd die ik tot op de dag van vandaag bij me heb. Het begon allemaal met een 'vriendverliefdheid'. Jenny (zo zal ik haar noemen) was een derde leerling op mijn school en ze was op de een of andere manier een vroeg lid van de sociale elite

Lees Verder
7 manieren om goed voor jezelf te zijn, zelfs als je gestrest en overwerkt bent

7 manieren om goed voor jezelf te zijn, zelfs als je gestrest en overwerkt bent

Categorie: Mededogen

Er is nu een crisis van overweldigde, overwerkte, uitgeputte vrouwen. We verwarren zelfcompassie met egoïstisch zijn en het is niet alleen schadelijk voor ons, maar ook voor degenen om ons heen. Je verdient het om met vriendelijkheid en mededogen te worden behandeld, en het moet bij JOU beginnen. Als we niet medelevend zijn met onszelf, dan is het voor ons vrijwel onmogelijk om: (a) de energie te hebben om voor anderen te zorgen, en (b) dit voor onze kinderen of iemand anders te modelleren.

Lees Verder
5 dingen die ik mis over het wegen van meer dan 300 pond

5 dingen die ik mis over het wegen van meer dan 300 pond

Categorie: Mededogen

Ik woog meer dan 300 pond. Ik rookte als een huis in brand, ik dronk als een bluesgitarist, ik at wat ik maar wilde wanneer ik maar wilde, en ik heb nooit, ooit uitgeoefend. In 2003 verloor ik meer dan de helft van mijn lichaamsgewicht. In 2007 begon ik een enorm succesvolle persoonlijke trainingscarrière.

Lees Verder
Mensen werden vriendelijk gemaakt, zegt de wetenschap (video)

Mensen werden vriendelijk gemaakt, zegt de wetenschap (video)

Categorie: Mededogen

Als het feit dat het vrijdag is niet genoeg goed nieuws voor je was, dan heb je geluk. Tromgeroffel, alsjeblieft ... Mensen zijn niet van nature egoïstische, machthongerige monsters. In feite zijn we gebouwd om vriendelijk te zijn. UC Berkeley psycholoog Dacher Keltner wilde het idee uitdagen dat we allemaal alleen maar bezig zijn met ons eigen welzijn en begrijpen waarom we sociaal positieve eigenschappen zoals empathie en compassie hebben ontwikkeld.

Lees Verder
Wat ik wens dat meer mensen wisten over het opvoeden van een transgender kind

Wat ik wens dat meer mensen wisten over het opvoeden van een transgender kind

Categorie: Mededogen

Toen mijn dochter vier was, begon ze erop te staan ​​dat ze moest opstaan ​​om te plassen. In de tweede klas kleedde ze zich alleen in de hand-me-downs van haar broer en vroeg ze me om het ondergoed van haar jongen te kopen. Ik vertelde haar dat als ik net zoveel van Star Wars hield als ik, ik ook jongensondergoed zou dragen. Rond d

Lees Verder
Waarom we slecht omgaan met ons gevoel + hoe dat te verhelpen

Waarom we slecht omgaan met ons gevoel + hoe dat te verhelpen

Categorie: Mededogen

Na een breuk, verlies van baan of elke vorm of trauma, kan het moeilijk zijn om terug te keren naar onze dagelijkse routine. Er zijn momenten van duidelijkheid, momenten van verdriet en momenten waarop we gewoon willen ontsnappen. En terwijl velen van ons het gezegde kennen "Je moet het voelen om het te genezen", is het gemakkelijker gezegd dan gedaan

Lees Verder
Een feestelijk ritueel om in contact te komen met de essentie van liefde

Een feestelijk ritueel om in contact te komen met de essentie van liefde

Categorie: Mededogen

Liefde is een ervaring die we allemaal zoeken. Liefde geeft ons een gevoel van warmte, verbinding, acceptatie en waardering. Het geeft ons het gevoel dat we thuiskomen. Als we liefde voelen, weten we wie we zijn. We zijn gelukkig en in vrede. Het leven is logisch door de ogen van liefde. Maar velen van ons zijn niet verbonden met de essentie van wat liefde zoveel is als we zouden willen zijn

Lees Verder
5 Onverwachte gezondheidsvoordelen van liefde en vriendschap

5 Onverwachte gezondheidsvoordelen van liefde en vriendschap

Categorie: Mededogen

De meesten van ons zijn zich ervan bewust dat als we van iemand houden en in ruil daarvoor bemind worden, onze algehele geestelijke gezondheid verbetert. Geluk is gezond, duidelijk en eenvoudig. Maar de voordelen van het liefhebben van anderen worden alleen maar indrukwekkender als we ze nader onderzoeken

Lees Verder
Hoe ik heb geleerd mijn type A-zelf te accepteren

Hoe ik heb geleerd mijn type A-zelf te accepteren

Categorie: Mededogen

Ik ben mezelf het grootste deel van mijn leven hard geweest. Als perfectionist leerde ik op jonge leeftijd dat ik dingen op de 'juiste' manier moest doen om goedkeuring te krijgen. En dus deed ik precies dat. Het was wat ik altijd al wist, en het werkte voor mij door mijn tijd op school. Maar op een bepaald moment, toen ik door mijn volwassen leven begon te navigeren, was er een onderliggend gevoel van onbehagen wanneer ik mijn constante stroom van zelfoordeel zou erkennen

Lees Verder
5 (gratis!) Manieren om elke dag wijsheid te krijgen

5 (gratis!) Manieren om elke dag wijsheid te krijgen

Categorie: Mededogen

Nadat mijn huwelijk was afgelopen, moest ik elke dag grote keuzes maken: woede versus mededogen, vergeving versus wrok, meer televisie om de kinderen af ​​te leiden versus het voor de tiende keer lezen van dat Dr. Seuss-boek. Ik worstelde niet alleen, ik groeide. Ik werd wijzer. U bent al ingeschreven voor een persoonlijk ontwikkelingsprogramma. He

Lees Verder
De enige vraag die u moet stellen voordat u tegen uw kinderen schreeuwt

De enige vraag die u moet stellen voordat u tegen uw kinderen schreeuwt

Categorie: Mededogen

Als student, beoefenaar en docent yoga probeer ik mijn leven op een vriendelijke en doordachte manier te leven. Ik probeer elk moment in het heden af ​​te stemmen en te leven volgens de principes van mijn yogapraktijk. Maar net toen ik me begon te concentreren op de fundamenten van yoga en het potentieel dat het had om alle facetten van mijn leven te transformeren, had ik een kind. To

Lees Verder
Waarom spiritualiteit je kan helpen, zelfs als je niet spiritueel bent

Waarom spiritualiteit je kan helpen, zelfs als je niet spiritueel bent

Categorie: Mededogen

"We zijn allemaal één" is een concept dat bijna alle grote spirituele leraren delen. Ik herinner me de eerste keer dat ik het hoorde - de leraar stond voor me deze eenvoudige, mooie woorden te delen. Het wekte een gevoel van saamhorigheid op, als een gigantische wereldwijde knuffel. Om eerlijk te zijn, snapte ik niet echt wat hij destijds bedoelde.

Lees Verder
Dit is waarom u geen gezonde keuzes maakt

Dit is waarom u geen gezonde keuzes maakt

Categorie: Mededogen

Veel mensen vinden dat ze, om hun gezonde gewoonten consistent te houden, een sterk gevoel van zelfkritiek moeten ontwikkelen - die innerlijke stem die hen vertelt wanneer ze een zoete traktatie eten of een training overslaan. Maar een nieuwe studie suggereert dat de beste manier om gezonde keuzes te maken, zelfliefde is

Lees Verder
3 manieren om mededogen aan de eettafel te brengen

3 manieren om mededogen aan de eettafel te brengen

Categorie: Mededogen

Er is geen groter voedsel dan liefde. Mensen gedijen erop. Zonder twijfel staat het hart vooraan en centraal in ons leven. In feite wordt in de traditionele Chinese geneeskunde naar het hart verwezen als de 'soeverein', of de heerser van het lichaam, en wordt beweerd dat het de geest van de persoon huisvest

Lees Verder
6 manieren om medelevend iemand met depressie te ondersteunen

6 manieren om medelevend iemand met depressie te ondersteunen

Categorie: Mededogen

Depressie is eenzaam. Het is vervreemdend en verlaten. Voor diegenen onder ons die ellende en wanhoop hebben meegemaakt, zelfs geliefden kunnen buitenstaanders lijken - vreemden die ons hebben verlaten, ondanks hun inspanningen om het tegenovergestelde te doen. Op sommige van mijn donkerste momenten voelde ik de verwarring en hulpeloosheid van gefrustreerde vrienden en familie; hun wanhopige verlangen om te helpen; hun hulpeloosheid en angst

Lees Verder
Hoe je je eigen beste vriend te worden

Hoe je je eigen beste vriend te worden

Categorie: Mededogen

Sommige mensen zeggen dat geluk het beste wordt gedeeld, maar ik geloof dat het gezegde: "Het is beter om alleen te zijn dan in slecht gezelschap" past beter bij mijn persoonlijke ervaring. Ik zeg niet dat het delen van momenten met vrienden en andere mensen niet belangrijk is. Maar ik zeg dat je echt gelukkig kunt zijn je eigen weg te banen

Lees Verder
5 praktijken om u te helpen de persoon te worden die u had moeten zijn

5 praktijken om u te helpen de persoon te worden die u had moeten zijn

Categorie: Mededogen

De reis om te worden wie we zijn geboren te zijn, eindigt nooit. Het is grenzeloos, eeuwig. We komen niet aan - we groeien. En groeien vereist aanwezigheid en oefening. Laten we het dus over oefenen hebben. Hoe hard we ook werken, het doel en het doel van de praktijk is er niet mee te doen, maar om onszelf zo volledig in het leven onder te dompelen dat we het leven op dit moment zelf leven

Lees Verder
7 manieren om te weten of wat u voelt zelfliefde of egoïstisch is

7 manieren om te weten of wat u voelt zelfliefde of egoïstisch is

Categorie: Mededogen

Ik bracht meer dan 20 jaar in oorlog met mezelf. Ik haatte wie ik in de spiegel zag. Ik fietste door eetstoornissen en kreeg de diagnose klinische depressie. Ik haatte mezelf. De persoon die ik in de spiegel zag was walgelijk voor mij. Dat was toen. Ik heb een lange weg afgelegd sinds die dagen van zelf-sabotage

Lees Verder
21 tekenen dat uw meditatie- en yogapraktijken werken

21 tekenen dat uw meditatie- en yogapraktijken werken

Categorie: Mededogen

Meditatie en yogapraktijken helpen ons om gelukkiger en vrediger mensen te worden. Dit is een continu proces en kan een leven lang duren. Soms vraag je je misschien af ​​of je dagelijkse meditatie en yogapraktijken je hebben geholpen, en zo ja, hoe. Hieronder staan ​​enkele tekenen dat uw praktijk (en) een verschil maken en u helpen in uw dagelijks leven. Hoewel

Lees Verder
5 redenen waarom ik blij ben dat ik mollig ben geworden

5 redenen waarom ik blij ben dat ik mollig ben geworden

Categorie: Mededogen

Ik ben onlangs rondgelopen in mijn appartement na de sportschool in een sportbeha om trots te pronken met het begin van mijn two-pack abs. Mijn man gaat hier al lang mee akkoord, tot ik toegaf dat ik er een paar collega's over had verteld. Uiteindelijk zei hij tegen mij: "Ik haat het om je dit te vertellen, maar er bestaat niet zoiets als een tweepak

Lees Verder
Normaal, Schmormal: hoe te leren van je eigenaardigheden te houden

Normaal, Schmormal: hoe te leren van je eigenaardigheden te houden

Categorie: Mededogen

Ik kreeg voor het eerst te maken met de schaamte dat ik me niet normaal voelde op de lagere school, toen mijn vriend me vertelde dat 'ALLE mama's en papa's' in hetzelfde huis wonen. Ik ben het kind van twee geweldige mensen die diep verliefd waren maar nooit zijn getrouwd. Ik weet niet meer hoe ik ging geloven dat 'normaal' goed en 'abnormaal' slecht betekende, maar ik zal me altijd de verwarring herinneren die ik voelde op de dag dat mijn vriendin haar aankondiging deed

Lees Verder
10 Leugens moet je nu meteen stoppen met vertellen

10 Leugens moet je nu meteen stoppen met vertellen

Categorie: Mededogen

De geest is een echte tovenaar. Het presenteert vaak een illusie zo echt dat we niet eens stoppen om te overwegen of het waar is. Wanneer we onszelf definiëren door onze projecties (projecties gecreëerd door onze geest - dezelfde lastige geest die graag tegen ons liegt), sluiten we onszelf op in de fictie dat we al weten wie we zijn op basis van angsten, logica, conditionering en gewoonten.

Lees Verder
4 dingen die u verdient wanneer het om uw gezondheidszorg gaat

4 dingen die u verdient wanneer het om uw gezondheidszorg gaat

Categorie: Mededogen

Als een integrerend arts heb ik het voorrecht gehad om een ​​zeer speciale relatie met mijn patiënten aan te gaan. Ze lopen moedig mijn kantoor binnen, hoopvol dat we samen kunnen uitzoeken wat er in hun lichaam gebeurt, maar sceptisch omdat ze eerder zijn verbrand - door andere artsen die denken dat hun symptomen "allemaal in hun hoofd" zijn en die hen hebben verteld dat er niets mis is. Dat

Lees Verder
Waarom we in alles dankbaarheid en schoonheid moeten vinden

Waarom we in alles dankbaarheid en schoonheid moeten vinden

Categorie: Mededogen

Kijk om je heen. Zie die kleine elementen overal om je heen waar je dankbaar voor kunt zijn. Ja dat weet ik. Soms is het uitzicht druk. Soms kun je de schoonheid niet zien vanwege de dwarsstromen van pijn. We hebben zoveel verhalen. Zoveel intelligente, gecompliceerde, verfijnde verhalen over waarom we niet

Lees Verder
10 kleine handelingen van vriendelijkheid die je dagelijks kunt oefenen

10 kleine handelingen van vriendelijkheid die je dagelijks kunt oefenen

Categorie: Mededogen

De Dalai Lama zei beroemd: "Mijn religie is heel eenvoudig. Mijn religie is vriendelijkheid." Of je nu religieus bent of niet, vriendelijkheid kan je algehele gemoedstoestand en geluksgevoel verbeteren. Hier zijn manieren waarop je vriendelijkheid in je dagelijkse leven kunt oefenen: 1. Vraag je huisgenoot of buurman hoe het met ze gaat

Lees Verder
Wat ik wou dat meer mensen wisten over olifanten

Wat ik wou dat meer mensen wisten over olifanten

Categorie: Mededogen

Als je het nog niet hebt gehoord, zul je snel: duizenden olifanten worden elk jaar geslacht. Wanneer olifanten hun tanden (ivoor) aan ons "opgeven" om verbazingwekkende gravures of piano's of snuisterijen te maken, "geven" ze eigenlijk hun leven op! Uit een enquête in China bleek dat ongeveer 80% van de 1, 3 miljard inwoners óf wat ivoor hebben óf wat willen bezitten. T

Lees Verder
De do's & don'ts van het helpen van een vriend die depressief is

De do's & don'ts van het helpen van een vriend die depressief is

Categorie: Mededogen

Omdat depressie op een bepaald moment in hun leven 1 op de 5 mensen treft, is de kans groot dat je iemand kent die momenteel met de ziekte leeft, of dat je in de toekomst iemand kent. Als hun vriend of geliefde is het normaal om je machteloos, gefrustreerd, angstig, verward, in conflict, verslagen en niet uitgerust te voelen

Lees Verder
Herinner me: waarom zou ik precies moeten mediteren?

Herinner me: waarom zou ik precies moeten mediteren?

Categorie: Mededogen

Waarom mediteren we precies? Wat is het punt? In persoonlijke zin - niet academisch - hoe kunnen we deze vragen beantwoorden? Hebben we zelfs een punt nodig? Wat nog belangrijker is, hoe kan een verduidelijking van het punt en het doel van onze meditatiebeoefening nuttig zijn? We mediteren niet om beter te worden in meditatie

Lees Verder
Waarom dieren slimmer zijn dan je denkt (en waarom je moet zorgen)

Waarom dieren slimmer zijn dan je denkt (en waarom je moet zorgen)

Categorie: Mededogen

Het is tijd dat we begrijpen dat dieren, zelfs de allerkleinsten, bewust zijn. Ze hebben gevoelens, ze tonen empathie en ze tonen intelligentie op manieren die mensen niet kunnen. Zelfs kreeften en krabben voelen pijn. Vogels rouwen wanneer iemand in hun gemeenschap passeert. Bijen passen geometrie toe om bijenkorven te bouwen

Lees Verder
Je opschept niet als je jezelf leuk vindt! Hoe uw vertrouwen te vergroten

Je opschept niet als je jezelf leuk vindt! Hoe uw vertrouwen te vergroten

Categorie: Mededogen

Vertrouwen kan een groot verschil maken in je leven, want als je eenmaal begint te leven vanuit een zelfverzekerde plek, zul je moediger zijn. Je wordt geconfronteerd met uitdagingen, je verhoogt je zelfvertrouwen en trekt positieve dingen en mensen aan in je leven. Wanneer je vertrouwen uitstraalt, verbetert het leven

Lees Verder
Het geheim van een gelukzalige zwangerschap & Mamahood

Het geheim van een gelukzalige zwangerschap & Mamahood

Categorie: Mededogen

Voordat we erin duiken, wil ik eerst praten met al die dames die problemen hebben op de babyafdeling. Als het een worsteling is geweest om zwanger te worden, laten we ons concentreren op hoe we wat een vloek kan voelen, tot een zegen kunnen maken. Ik weet dat dit misschien het laatste is dat je wilt horen na maanden of jaren van stress over dingen als ovulatie en endometriumvoering, maar als je nog steeds vruchtbaarheidsproblemen hebt, dan moet er iets veranderen, toch

Lees Verder
20 inspirerende manieren om je leven te verbeteren

20 inspirerende manieren om je leven te verbeteren

Categorie: Mededogen

Het lijkt overal waar je tegenwoordig kijkt, mensen schenken feelgood mantra's en hun kijk op wat je gelukkig zal maken. Het kan overweldigend zijn. Hoe weten we tenslotte echt wat wel en niet werkt? Met levensstress, klusjes en dagelijkse eisen kan het vermoeiend zijn om door de rommel te snijden

Lees Verder
5 dingen die ik heb geleerd over liefde na mijn scheiding

5 dingen die ik heb geleerd over liefde na mijn scheiding

Categorie: Mededogen

Ik reisde een ruwe weg in mijn midden van de jaren '30. Ik had nooit gedacht dat ik op 32 zou scheiden. Maar toen ik geconfronteerd werd met mezelf verliezen in een ongezond partnerschap of een schone pauze, realiseerde ik me dat ik maar één optie had. Ik voelde me daarna vreselijk. Dus stortte ik me natuurlijk in een andere relatie om de pijn te verzachten, maar deze relatie was ook niet gezond.

Lees Verder
16 tekenen Je bent een emotioneel intelligente persoon

16 tekenen Je bent een emotioneel intelligente persoon

Categorie: Mededogen

Velen van ons zijn opgegroeid in huizen waar gevoel een slecht woord was. Tranen waren kinderachtig, woede was slecht en kwetsbaarheid was niet zichtbaar. Maar meer en meer begint onze cultuur te begrijpen dat het belangrijk is aandacht te schenken aan onze gevoelens. Emoties werden vroeger als overlast beschouwd - tekenen van zwakte geassocieerd met hormonen en irrationaliteit

Lees Verder
7 Onverwachte geschenken van zeer gevoelig zijn

7 Onverwachte geschenken van zeer gevoelig zijn

Categorie: Mededogen

Toen ik in mijn jaren '20 rechten studeerde, hoorde ik het concept 'eierschaalschedel' in torts, waarbij een slachtoffer meer schade lijdt dan de gemiddelde persoon vanwege een biologische zwakte. Mijn hele leven heb ik het gevoel gehad dat ik een eierschaalhart heb, en dit leek me een mislukking, een fout in mijn mensheid, alsof ik gewoon niet in staat ben om de robuuste mishandeling van een normaal leven met iedereen te weerstaan dat het brengt

Lees Verder
9 spirituele principes om je creatiever te maken

9 spirituele principes om je creatiever te maken

Categorie: Mededogen

Creativiteit kan, net als elke andere vaardigheid, worden gevoed. Het is echter belangrijk om te onthouden dat het tijd en toewijding kost om gebruik te maken van je innerlijke bron van natuurlijke creatieve vaardigheden. Met dat in gedachten, zijn hier negen spirituele tips die je helpen je hoogste creatieve zelf aan te boren en negativiteit en afleiding af te wenden - wat je creatieve inspanning ook is

Lees Verder
20 Levenservaringen die iedereen moet proberen voordat hij sterft

20 Levenservaringen die iedereen moet proberen voordat hij sterft

Categorie: Mededogen

Als reisschrijver haal ik inspiratie uit de wereld: plaatsen, mensen en de ervaringen die we opdoen om een ​​vol, rijk leven te leiden. De meeste mensen hebben een soort bucketlist met dingen zoals reizen naar Peru en wandelen in Machu Picchu, een marathon lopen of zelfs een nieuwe taal leren. Maar als levenscoach haal ik inspiratie uit het menselijk hart; waardoor ik me echt levend voel, leunt in de pols van onze verlangens. De

Lees Verder
Waarom je zou moeten proberen een compassietuin te kweken

Waarom je zou moeten proberen een compassietuin te kweken

Categorie: Mededogen

Toen ik onlangs tuinierde, viel me op hoeveel we tegelijkertijd zachtaardig en creatief met planten moeten zijn, net zoals we in het leven moeten zijn. Een van mijn vrienden creëerde een medeleventuin op haar achterdek met haar dochters. Ze gingen samen naar de kinderkamer, kochten een grote bloembak en selecteerden een gehemelte van bloemen.

Lees Verder
18 eenvoudige manieren om vriendelijk te zijn

18 eenvoudige manieren om vriendelijk te zijn

Categorie: Mededogen

We hebben twee opties in het leven: vriendelijk zijn of niet vriendelijk zijn. Het is absoluut machtigend om vriendelijkheid te kiezen, en hieronder zijn 18 manieren om je te helpen dit elke dag te doen. Ik hoop dat deze positieve beslissingen je kunnen helpen gedijen! 1. Wees vriendelijk voor je lichaam, wat er ook gebeurt in je leven

Lees Verder
Een stressvrije gids voor de kern van yogafilosofie

Een stressvrije gids voor de kern van yogafilosofie

Categorie: Mededogen

De Yamas en Niyamas zijn de ruggengraat van de yogafilosofie en een gids voor bewust leven. Hoewel deze leringen in principe gezond verstand zijn, vereisen ze diep nadenken. (Als je ooit op zoek bent naar intense maar zinvolle gespreksaanzetten, zouden deze passen.) De vijf Yama's vereisen training van je acties, spraak en gedachten: 1

Lees Verder
3 op liefde gebaseerde manieren om uw hoogste potentieel te bereiken

3 op liefde gebaseerde manieren om uw hoogste potentieel te bereiken

Categorie: Mededogen

Een van de moeilijkste vragen die ik mijn studenten stel, is: wat wil je? Het zal je misschien verbazen hoeveel van ons een lege plek maken voor deze vraag. Velen van ons zijn ongevoelig geworden voor het begrijpen van het belang van onze eigen wensen en behoeften. Ons is geleerd dat het verlangen van ons hart egoïstisch is.

Lees Verder
Waarom de houdingen die u vermijdt, degenen zijn die u het meest nodig hebt

Waarom de houdingen die u vermijdt, degenen zijn die u het meest nodig hebt

Categorie: Mededogen

Er is gezegd dat yoga de ultieme reis naar het zelf is. Praktijken zoals meditatie, pranayama en asana zijn eenvoudige spiegels in onze relaties met onszelf. En zoals alles dat de moeite waard is om te doen in het leven, kan yoga net zo uitdagend zijn als opwekkend. Hier zijn enkele tips om u te helpen de moeilijkheden te weerstaan ​​die zich voordoen op uw mat. Wo

Lees Verder
Hoe ik met verdriet omga tijdens de vakantie

Hoe ik met verdriet omga tijdens de vakantie

Categorie: Mededogen

Ik heb het gevoel dat ik mijn kerst in twee categorieën kan verdelen: 1. Kerstmis voordat Josh stierf en 2. Kerstmis nadat Josh stierf. Josh was ... is ... mijn grote broer, en hij stierf in een tragisch auto-ongeluk toen hij 21 was. Ik was net 18 geworden en had geen idee hoe een volwassene eruit zag, maar ik "groeide op" midden in deze ervaring.

Lees Verder
De 2 dingen die je nodig hebt als je geluk wilt

De 2 dingen die je nodig hebt als je geluk wilt

Categorie: Mededogen

De wellnesswereld wordt overspoeld met informatie over mindfulness. Ons wordt verteld hoe we bewust moeten zijn en waar we op moeten letten. In wezen gaat het over hoe en waar we onze aandacht op richten. Mindfulness-oefeningen benadrukken aandacht voor alles met een niet-oordelende acceptatie. Positieve psychologische benaderingen hebben daarentegen de neiging om de nadruk te leggen op het positieve en het verbeteren ervan

Lees Verder
5 sleutels om een ​​echt goede man te vinden

5 sleutels om een ​​echt goede man te vinden

Categorie: Mededogen

Ik ben recent vrijgezel, en wat ik vind is dit: er zijn veel goede mannen daar! Ik weet! Kun je zien dat ik aangenaam verrast ben? Ik hoor mensen klagen over het gebrek aan kwaliteitsvolle mannen, maar ik moet je zeggen, ik vind juist het tegenovergestelde. Er zijn daar hete mannen! Huidige mannen. Aardige mannen

Lees Verder
Wat ik heb geleerd lesgeven in yoga op een halfweg huis

Wat ik heb geleerd lesgeven in yoga op een halfweg huis

Categorie: Mededogen

Nog steeds erg nieuw in dit yoga-les-ding, vond ik mijn eerste betalende optreden in een halverwege huis voor pas herstellende verslaafden en alcoholisten. Ze zijn pas behandeld, voornamelijk blanke jongens (jongens, tot deze middelbare leeftijd), meestal tussen de 18 en 30 jaar oud. Soms is er een meisje of twee

Lees Verder
Meditatie: het grootste geschenk dat je jezelf kunt geven

Meditatie: het grootste geschenk dat je jezelf kunt geven

Categorie: Mededogen

Ik neem nu ongeveer twee jaar meditatie op in mijn leven. Hoewel het het grootste geschenk was dat ik mezelf ooit had kunnen geven, sta ik vaak in de mond wanneer ik naar mijn praktijk wordt gevraagd. Ik kan niet de juiste woorden vinden om deze levensveranderende, zielsbesparende, gezond verstandevenwichtige praktijk te beschrijven

Lees Verder
Hoe het wonder van het leven vast te leggen

Hoe het wonder van het leven vast te leggen

Categorie: Mededogen

Geïnspireerd door Ann Voskamp's One Thousand Gifts, waarin ze haar depressie en angst omzet in volheid en vreugde door zich te wijden aan het oefenen en opmerken van elk moment van verwondering, besloot ik het zelf te proberen. Wat zou ik van binnen opmerken als ik de hele dag de kleine momenten noteerde die een glimlach op mijn ziel brachten?

Lees Verder