hunkeren 2019

De 4 voedingsmiddelen die u daadwerkelijk benadrukken + wat u in plaats daarvan moet eten: legt een arts uit

De 4 voedingsmiddelen die u daadwerkelijk benadrukken + wat u in plaats daarvan moet eten: legt een arts uit

Categorie: hunkeren

Stress: we hebben het allemaal en de meesten van ons zouden er graag veel minder van hebben. Hoewel er veel gezonde manieren zijn om het te bestrijden - beginnend met meditatie en regelmatige lichaamsbeweging - speelt hoe je eet een grote rol in hoe goed je met stress omgaat. In die tijd dat het leven er druk is of het moeilijk is op het werk of thuis, wil je je lichaam voeden - niet de afgifte van meer stresshormonen voeden

Lees Verder
8 heerlijke manieren om het verlangen naar suiker te bestrijden

8 heerlijke manieren om het verlangen naar suiker te bestrijden

Categorie: hunkeren

Oh nee . de zoete lekkernijen lokken je .nog een keer! Je bent op je zwakst om 16.00 en 22.00 uur. En als je eerlijk bent, geef je er ook meer aan toe dan je zou willen. Je hebt het pure chocoladeding geprobeerd . maar, weet je, de hele bar gaat op de een of andere manier in twee dagen. Je hebt cacaostofamandelen gerechtvaardigd - het zijn gewoon amandelen met superfood, toch

Lees Verder
Is dit de nieuwe Kombucha?  De wellnessdrank die u moet weten

Is dit de nieuwe Kombucha? De wellnessdrank die u moet weten

Categorie: hunkeren

Als het gaat om de darmen, is onderzoek duidelijk: hoe diverser je microbioom is, hoe beter. Hoewel we allemaal dol zijn op Kombucha, is het belangrijk om het te mengen, zowel voor je gehemelte als voor je darmgezondheid. Hier komt het drinken van azijn. Wat zeg je? Het drinken van azijn is de nieuwe man in het darmspel, en het smaakt een stuk beter dan het klinkt

Lees Verder
Plastic rietjes zijn slecht voor de planeet - dit is ook de reden waarom ze slecht zijn voor onze gezondheid

Plastic rietjes zijn slecht voor de planeet - dit is ook de reden waarom ze slecht zijn voor onze gezondheid

Categorie: hunkeren

Plastic rietjes staan ​​bekend om hun enorme gevolgen voor het milieu en vinden vaak hun weg naar de oceanen en verschillende waterwegen. Het probleem heeft ertoe geleid dat meerdere steden (we kijken naar jou Malibu, Seattle en Vancouver) en zelfs het Verenigd Koninkrijk plastic rietjes voor eenmalig gebruik volledig verbieden. Ma

Lees Verder
Je honger decoderen: wat je verlangens je willen vertellen

Je honger decoderen: wat je verlangens je willen vertellen

Categorie: hunkeren

Het voedsel dat u kiest om te eten, kan veel onthullen over wat u op kernniveau wenst. Je eetlust begrijpen betekent buiten de kaders denken om je honger te decoderen door bewuste eetpraktijken. Bewust eten is eten met intentie - de intentie om je relatie met eten te verkennen, en dankbaar te zijn voor en te genieten van je eten

Lees Verder
De 3 verschillende soorten cravings + hoe je ze allemaal kunt verslaan

De 3 verschillende soorten cravings + hoe je ze allemaal kunt verslaan

Categorie: hunkeren

Navigeren naar hunkeren naar voedsel kan lastig zijn, maar wanneer we ons kunnen afstemmen op en duidelijk krijgen waar de verlangens vandaan komen, worden we gemachtigd om keuzes te maken die onze gezondheid en welzijn ondersteunen. Verlangen brengt altijd belangrijke boodschappen met zich mee, wat vaak betekent dat iets in ons leven ontbreekt of aandacht en opvoeding behoeft

Lees Verder
De ultieme gids voor het verpletteren van uw eetlust

De ultieme gids voor het verpletteren van uw eetlust

Categorie: hunkeren

Toon het jaar van je dromen aan door naar binnen te gaan. Renew You 2017 is een maand van aandacht waarin we inhoud delen die je helpt een diepgewortelde intentie voor het nieuwe jaar te creëren. We helpen je onvermijdelijke obstakels te navigeren met de nieuwste wetenschap op het gebied van gewoontes, motivatie, ritueel en meer, en we voorzien je van beproefde technieken om zelfs de moeilijkste innerlijke criticus te slim af te zijn.

Lees Verder
7 veelgemaakte fouten die leiden tot hunkeren naar voedsel + hoe ze te verhelpen

7 veelgemaakte fouten die leiden tot hunkeren naar voedsel + hoe ze te verhelpen

Categorie: hunkeren

Verlangen naar voedsel kan nachtmerrieachtig zijn. Ze kunnen je energie en focus verbruiken, maar vaak kunnen we hun onbedwingbare trek beheersen en verminderen door eenvoudig onze voeding en levensstijl aan te passen. Wat zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken van hunkeren naar voedsel? Slechte slaap Veel stress Bewerkte voedingsmiddelen Maaltijden zonder eiwitten en gezonde vetten Maaltijden zonder plantaardige vezels en maaltijden met zeer weinig koolhydraten (VLC) Een onevenwichtige darmflora Ontbrekend ontbijt 1

Lees Verder
Moet je eten of spelen je hersenen trucjes?  Doe deze korte quiz om erachter te komen!

Moet je eten of spelen je hersenen trucjes? Doe deze korte quiz om erachter te komen!

Categorie: hunkeren

Om je ongelooflijk te voelen van binnen en van buiten, heb je soms een beetje hulp van je gemeenschap nodig. Daarom werkt mindbodygreen samen met onze vrienden bij NutriBullet LEAN om je te bewapenen met de kennis en inspiratie die je nodig hebt om je meest stralende, zelfverzekerde lichaam ooit te bereiken

Lees Verder
Eenvoudige manieren om (eindelijk!) Suiker voorgoed te stoppen deze zomer

Eenvoudige manieren om (eindelijk!) Suiker voorgoed te stoppen deze zomer

Categorie: hunkeren

Je hebt waarschijnlijk gehoord dat suiker iets verslavend is dan cocaïne. Vetrijke en suikerrijke voedingsmiddelen stimuleren de hersenen op dezelfde manier als medicijnen. Daarom hebben de meeste mensen moeite om zich tegen dit voedsel te verzetten, ondanks het feit dat ze weten dat ze slecht voor ze zijn.

Lees Verder
Hoe u zichzelf kunt bevrijden van hunkeren naar voedsel + de controle over uw leven terugkrijgt

Hoe u zichzelf kunt bevrijden van hunkeren naar voedsel + de controle over uw leven terugkrijgt

Categorie: hunkeren

Iedereen kent het gevoel: een verlangen naar een favoriete verwennerij en je kunt er niet aan blijven denken totdat je eindelijk toegeeft. En als je eenmaal tevreden bent, neemt het verlangen af. Maar voor degenen die worstelen met afvallen en het afhouden, komt tevreden gevoel niet altijd zo gemakkelijk

Lees Verder
Hoe uw verlangens u kunnen helpen uw doelgewicht te bereiken

Hoe uw verlangens u kunnen helpen uw doelgewicht te bereiken

Categorie: hunkeren

Bijna de helft van mijn leven vocht ik tegen mijn lichaam en mijn eetlust. Ik dacht dat meer kennis over voeding en mezelf informeren over de 'gevolgen' van een slecht dieet mijn toegang zou zijn tot een wereld van vrijheid rond eten. Ik geloofde dat kennis macht was; hoe meer ik wist over voeding, hoe minder ik zou verlangen naar dingen die "slecht" voor mij waren

Lees Verder
De echte reden waarom je moet stoppen met suiker + hoe je het voorgoed uit je leven kunt bannen

De echte reden waarom je moet stoppen met suiker + hoe je het voorgoed uit je leven kunt bannen

Categorie: hunkeren

Kellyann Petrucci, ND, een vooraanstaand natuurgeneeskundig arts en voedingsdeskundige, is een expert in ontstekingen. Deze week delen we de expertise van Dr. Petrucci in een serie over het bestrijden van ontstekingen voor een optimale gezondheid. Bekijk voor meer informatie haar nieuwe mindbodygreen-cursus Beat Inflammation: A 21-Day Plan for Glowing Skin, Long-Weight Weight Loss, and Vibrant Health

Lees Verder
15 tekenen dat u een bloedsuikerprobleem heeft + precies wat u eraan moet doen

15 tekenen dat u een bloedsuikerprobleem heeft + precies wat u eraan moet doen

Categorie: hunkeren

Maar liefst 50 procent van ons is nu prediabetisch of heeft volledige diabetes type 2. Nee, dat is geen typfout; één op de twee van ons heeft een aantal ernstige problemen met de bloedsuikerspiegel, waardoor een aandoening die ooit een zeldzaamheid was, volkomen gewoon was. Zoals ik altijd zeg: alleen omdat iets gebruikelijk is, maakt het niet normaal.

Lees Verder
Waarom vruchtensap de hunkering naar voedsel kan verergeren

Waarom vruchtensap de hunkering naar voedsel kan verergeren

Categorie: hunkeren

Heb je je zoetekauw ooit verzadigd met een stuk fruit in plaats van met wat als dessert? Je dacht waarschijnlijk dat je jezelf een plezier deed, maar volgens een nieuwe studie heb je je verlangen naar suiker nog erger gemaakt. In een studie van 24 mensen gepubliceerd in het tijdschrift PNAS, ontdekten onderzoekers dat fructose, de natuurlijk voorkomende suiker in fruit, het verlangen naar calorierijk voedsel kan verhogen

Lees Verder
Wat probeer je te vertellen?

Wat probeer je te vertellen?

Categorie: hunkeren

We hebben allemaal die verlangens gehad naar iets zoets, zouts of gefrituurd. Verlangen is meestal voor de niet-zo-gezonde variëteit aan voedsel, en ze komen wanneer we ze het minst verwachten. Zelfs met de beste bedoelingen zijn we allemaal op ons pad naar het junk food-pad aan het snellen zonder het te beseffen.

Lees Verder
3 Gezonde tips om een ​​suikerverslaving te schoppen

3 Gezonde tips om een ​​suikerverslaving te schoppen

Categorie: hunkeren

Ik geloof niet in ontbering. Mijn klanten noemen me zelfs de 'vervangende koningin' omdat de meeste mensen vechten tegen een serieuze suikerverslaving en ik help ze het voorgoed te elimineren. Dan moeten we omgaan met de emoties. Tot die tijd draait het echt allemaal om creativiteit en experimenteren

Lees Verder
7 gezonde hacks om het verlangen naar suiker te verslaan

7 gezonde hacks om het verlangen naar suiker te verslaan

Categorie: hunkeren

Als holistische voedingsdeskundige met hunkeren naar, net als iedereen, heb ik een arsenaal aan tactieken ontwikkeld om ze te overwinnen. Het beheersen van stressniveaus, het krijgen van zeven tot negen uur ononderbroken kwaliteitsslaap, burst-training of zelfs wandelen, en het krijgen van de juiste voedingsstoffen doen allemaal wonderen om de ergste zoetekauw uit het water te slaan

Lees Verder