crossfit 2019

5 low-impact workouts waar je nog steeds van gaat zweten (dat beloof ik)

5 low-impact workouts waar je nog steeds van gaat zweten (dat beloof ik)

Categorie: crossfit

Hot take: trainingen met weinig impact hebben een moment, en ik ben er voor. Ik hou van boksen, HIIT en lange runs net zoveel als de volgende fitness-editor, maar deze activiteiten kunnen behoorlijk ruw zijn voor ons lichaam. Het herhaaldelijk springen en beuken van krachtige trainingen kan veel druk uitoefenen op onze gewrichten (ik had de stressfracturen en kniepijn om het te bewijzen)

Lees Verder
Knoeit je training met je hormonen?

Knoeit je training met je hormonen?

Categorie: crossfit

Als je ooit symptomen hebt ervaren, zoals langdurig opgeblazen gevoel, vermoeidheid, stemmingswisselingen of concentratiestoornissen, heb je waarschijnlijk op een bepaald moment in je leven een hormonale onbalans gehad. Hoewel uit-de-mep hormonen door een aantal factoren kunnen worden veroorzaakt, kan oefening helaas een van hen zijn

Lees Verder
De enige oefening die deze personal trainer van beroemdheden zegt dat je moet vermijden

De enige oefening die deze personal trainer van beroemdheden zegt dat je moet vermijden

Categorie: crossfit

Iedereen die ooit het slachtoffer is geworden van de all-round intensieve burpee kent de angst die gepaard gaat met de onmogelijk moeilijke workoutbeweging. Maar verdient dit klassieke militaire nietje alle lof? Volgens beroemdheidstrainer Patrick Murphy is de burpee misschien wel de slechtste workoutbeweging voor je lichaam en de algehele fitnessvoortgang

Lees Verder
Dit type oefening helpt u uw fitnessdoelen niet te saboteren

Dit type oefening helpt u uw fitnessdoelen niet te saboteren

Categorie: crossfit

Veel mensen (inclusief ikzelf) gaan de sportschool binnen met hetzelfde doel: vooruitgang. Of het nu gaat om drie mijl sneller rennen dan gisteren of eindelijk je tenen kunnen aanraken, vooruitgang in de sportschool is noodzakelijk om de doelen te bereiken die je hebt. Om nog maar te zwijgen, sterker, sneller of consistenter worden kan een belangrijke bron van motivatie zijn - waar we, om eerlijk te zijn, allemaal mee worstelen

Lees Verder
Als je je gewicht wilt behouden nadat je het bent kwijtgeraakt, is dit ene ding super belangrijk

Als je je gewicht wilt behouden nadat je het bent kwijtgeraakt, is dit ene ding super belangrijk

Categorie: crossfit

In 2016 kwam er een studie uit die aantoonde dat deelnemers aan de populaire gewichtsverliesshow The Biggest Loser verontrustend trage metabolismen vertoonden na het snel verliezen van een grote hoeveelheid gewicht. Eén man moest bijvoorbeeld 800 calorieën minder per dag eten dan de gemiddelde man van zijn lengte om zijn gewicht te behouden.

Lees Verder
Hoe te herstellen na je training als een Olympiër, volgens een sportcoach

Hoe te herstellen na je training als een Olympiër, volgens een sportcoach

Categorie: crossfit

Concurreren als een atleet is trainen als een atleet - verwissel je alledaagse atleet voor een Olympiër en de inzet is vertienvoudigd. Strenge trainingssessies, voortdurende oefeningen en constant reizen zijn slechts een paar eisen voor Olympiërs om hun lichaam, atletische bekwaamheid en levensonderhoud te behouden.

Lees Verder
Onderzoek zegt dat het tillen van zware gewichten effectiever is voor spiergroei - maar is het waar?  Dit is wat de experts zeggen

Onderzoek zegt dat het tillen van zware gewichten effectiever is voor spiergroei - maar is het waar? Dit is wat de experts zeggen

Categorie: crossfit

Moet je licht of zwaar tillen? Er is veel tegenstrijdig onderzoek rond dit. Vorig jaar is er een studie verschenen die zegt dat je hetzelfde resultaat kunt halen uit het tillen van lichte gewichten als je kunt tillen aan zware gewichten, zolang je meer herhalingen doet. Het extra voordeel is een lichtere belasting op gewrichten, wat geweldig is voor de levensduur

Lees Verder
Wanneer het regent, giet het: Hoe ik leerde verwoesting te omarmen en vooruit te komen

Wanneer het regent, giet het: Hoe ik leerde verwoesting te omarmen en vooruit te komen

Categorie: crossfit

We delen de beste momenten van # revitalize2016, ons belangrijkste evenement dat wellnessleiders en inspirerende mensen samenbrengt. Wilt u nog meer van de actie krijgen? Bekijk hier de volledige gesprekken. In een jaar kreeg de moeder van CrossFit-kampioen Kerstmis Abbott de diagnose kanker en ze maakte een verwoestende breuk door - al die tijd op een boektournee en training voor een Olympisch ontmoetingsevenement

Lees Verder
Het belangrijkste voordeel van CrossFit

Het belangrijkste voordeel van CrossFit

Categorie: crossfit

We delen de beste momenten van # revitalize2016, ons belangrijkste evenement dat wellnessleiders en inspirerende mensen samenbrengt. Wilt u nog meer van de actie krijgen? Bekijk hier de volledige gesprekken. Julie Foucher is een CrossFit-kampioen en een derdejaars medisch student. Bij # revitalize2016 sprak ze enige tijd met mbg-oprichter en CEO Jason Wachob over de sport waaraan ze zoveel van haar leven heeft gewijd

Lees Verder
Wat is CrossFit eigenlijk?

Wat is CrossFit eigenlijk?

Categorie: crossfit

Misschien heb je de CrossFit Games op ESPN gezien, aangedreven door een partner waar leden barbells tillen en banden door de straat slingeren, of een van je vrienden "drinkt de Kool-Aid" en wil er gewoon niet over zwijgen - maar wat is CrossFit eigenlijk precies? CrossFit betekent veel verschillende dingen voor verschillende mensen

Lees Verder
Dus u wilt beginnen met het tillen van gewichten.  Dit is precies wat u moet weten

Dus u wilt beginnen met het tillen van gewichten. Dit is precies wat u moet weten

Categorie: crossfit

Als je nog niet aan krachttraining doet, is het tijd om te beginnen. Misschien denk je dat cardio voldoende is, maar dat is het niet. Cardio-oefeningen (zoals zwemmen, wandelen en hardlopen) bouwen geen spieren op. Met de leeftijd verliest je lichaam spieren, begint je botdichtheid af te nemen en begint je houding te verslechteren

Lees Verder
5 redenen om Kettlebell Swings te doen

5 redenen om Kettlebell Swings te doen

Categorie: crossfit

Er is geen twijfel over mogelijk dat kettlebells steeds populairder worden als een trainingstool - je kunt kettlebells nu vrijwel overal vinden, van je normale sportschool tot bootcamps, tot zelfs de kleinste hotelgyms. En terwijl kettlebells een geweldig hulpmiddel zijn om toe te voegen aan je normale nietjes zoals squats en lunges, is een van de beste oefeningen die je kunt doen met kettlebells de standaard kettlebell swing

Lees Verder
Hoe te weten of u lijdt aan een burnout tijdens de training + Wat u eraan kunt doen

Hoe te weten of u lijdt aan een burnout tijdens de training + Wat u eraan kunt doen

Categorie: crossfit

Training burn-out is een veel voorkomend probleem voor de enthousiaste sporter. Effecten kunnen zo simpel zijn als lethargie of geen resultaten zien en zo ernstig als ernstig letsel en orgaanfalen. Met andere woorden, we moeten burnout niet lichtvaardig nemen - en we moeten de waarschuwingssignalen serieus nemen

Lees Verder
De eenvoudige realisatie die mijn gevoel van doel heeft aangewakkerd

De eenvoudige realisatie die mijn gevoel van doel heeft aangewakkerd

Categorie: crossfit

We delen de beste momenten van # revitalize2016, ons belangrijkste evenement dat wellnessleiders en inspirerende mensen samenbrengt. Wilt u nog meer van de actie krijgen? Bekijk hier de volledige gesprekken. CrossFit-kampioen Julie Foucher zat een paar jaar op de medische school toen ze een pech had en zich realiseerde dat er geen doel achter zat wat ze deed

Lees Verder
Hoe een letsel je loop van lichaam en geest verandert

Hoe een letsel je loop van lichaam en geest verandert

Categorie: crossfit

We delen de beste momenten van # revitalize2016, ons belangrijkste evenement dat wellnessleiders en inspirerende mensen samenbrengt. Wilt u nog meer van de actie krijgen? Bekijk hier de volledige gesprekken. CrossFit Champion Christmas Abbott, zoals elke atleet of actieve persoon, was verwoest door het krijgen van een blessure

Lees Verder
3 dingen die yoga kan leren van CrossFit

3 dingen die yoga kan leren van CrossFit

Categorie: crossfit

Oké, laten we eerst ademen - dat was geen sarcasme. Ik weet dat deze titel een reactie kan veroorzaken. Voor de meeste mensen die yoga doen, heeft het hun leven veranderd. Ik snap het, en je moet het beschermen. Maar het doel van dit verhaal is niet om kanten of vete te creëren. Het is om van elkaar te leren en sterkere gemeenschappen op te bouwen.

Lees Verder
6 tekenen die u moet laten vallen wat u doet & CrossFit proberen

6 tekenen die u moet laten vallen wat u doet & CrossFit proberen

Categorie: crossfit

Als u een CrossFitter bent, bestaat er niet zoiets als teveel CrossFit - u inhaleert snel alles wat met CrossFit te maken heeft in uw newsfeed en zoekt vervolgens naar meer. Voor u is dit hopelijk een ander artikel om door te sturen naar een van uw niet-CrossFitting-vrienden. Als je geen CrossFitter bent, ziek van het horen van het woord en deze titel alleen al maakt je boos - Waarom moet ik CrossFit proberen

Lees Verder
Hoe uw training kan knoeien met uw metabolisme: een arts en een fitness-expert verklaren

Hoe uw training kan knoeien met uw metabolisme: een arts en een fitness-expert verklaren

Categorie: crossfit

Hoewel je je weg uit een slecht dieet niet kunt oefenen, heeft onderzoek consequent een sterke correlatie aangetoond tussen het leven van een actieve levensstijl en het handhaven van een gezond gewicht. Maar terwijl de fitnessscene in boetiekstijl blijft groeien en er dagelijks meer klassen beschikbaar zijn, kan het moeilijk zijn om te weten welke soorten trainingen het meest geschikt zijn voor uw doelstellingen voor gewichtsverlies en gewichtsbehoud

Lees Verder
6 Krachtige manieren CrossFit verandert levens

6 Krachtige manieren CrossFit verandert levens

Categorie: crossfit

Inmiddels hebben we allemaal de minpunten gehoord die CrossFit lijken te vergezellen: het is gevaarlijk, het leidt tot letsel, het maakt je groter .maar hoe zit het met de andere kant van de medaille? Waar gaat het over CrossFit waar iedereen over praat? Veel mensen die deze wereld van CrossFit tegenkomen, komen tevoorschijn als veranderde mensen

Lees Verder
Oefening die de eisen van het leven herhaalt, kan jaren aan uw leven toevoegen

Oefening die de eisen van het leven herhaalt, kan jaren aan uw leven toevoegen

Categorie: crossfit

Vandaag heb ik een gigantische band van tractorformaat opgetild, over een zware slee gebogen en geduwd terwijl ik zo hard en zo snel als ik kon rende, voordat ik op en neer op een doos sprong - allemaal binnen enkele minuten, binnen de grenzen van VO2 Max boksstudio in Needham, Massachusetts. Als je denkt dat dit klinkt als een ongebruikelijke training, ben je waarschijnlijk al een tijdje niet meer in de sportschool geweest - of in ieder geval niet in de lijn van een nieuwe reeks sportscholen die functionele oefeningen omarmen

Lees Verder