Spijsvertering 2020

5 feiten die u moet weten over uw microbioom voor verbazingwekkende spijsvertering, immuniteit en huid

5 feiten die u moet weten over uw microbioom voor verbazingwekkende spijsvertering, immuniteit en huid

Categorie: Spijsvertering

Hoewel je micro-organismen meestal als iets beschouwt om van af te komen (hallo handdesinfecterend!), Zijn die microben eigenlijk cruciaal voor je gezondheid en welzijn. Ze spelen niet alleen een rol bij de spijsvertering, ze helpen ons ook immuniteit te ontwikkelen, beschermen ons tegen allergische aandoeningen en slechte bacteriën en kunnen zelfs onze hersenen en gedrag beïnvloeden.

Lees Verder
Detox-diëten: 9 tekenen die u moet doen + precies wat u moet eten

Detox-diëten: 9 tekenen die u moet doen + precies wat u moet eten

Categorie: Spijsvertering

De term "detoxdieet" is breed, verdeeld en roept vaak gedachten op van reinigingen met citroenwater met cayennepeper die beloven hunkeringen te beteugelen, energie op te voeren en u te helpen gewicht te verliezen. Veel mensen zeggen snel dat ze ook allemaal nep zijn, omdat het lichaam meer dan in staat is om voor zichzelf te zorgen, dankzij ons ingebouwde ontgiftingssysteem met in de hoofdrol de lever

Lees Verder
De favoriete microbioomversterkende tonic van een darmarts is gek eenvoudig te maken

De favoriete microbioomversterkende tonic van een darmarts is gek eenvoudig te maken

Categorie: Spijsvertering

Vincent Pedre, MD, maakt deel uit van de mbg Collective, een samengestelde groep van onze meest vertrouwde wellnessadviseurs. Sinds 2009 hebben we de slimste, meest gepassioneerde missiegedreven leiders in welzijn hun intieme verhalen en advies van wereldklasse delen. Nu geven we u een ongeëvenaarde toegang tot de mensen die, naast mbg, de “WE” weer in welzijn brengen. Bes

Lees Verder
Alles wat u ooit wilde weten over het kiezen van een goede probiotica

Alles wat u ooit wilde weten over het kiezen van een goede probiotica

Categorie: Spijsvertering

Veel patiënten komen op mijn kantoor aan met onevenwichtigheden in de darm die zich op allerlei manieren manifesteren, waaronder gewichtstoename, chronische ontstekingsziekten, vermoeidheid en huidaandoeningen zoals eczeem. Deze darmonevenwichtigheden zijn het gevolg van talloze daders. De belangrijkste daarvan zijn chronische stress, een dieet met veel suiker en bewerkte voedingsmiddelen, andere uitersten in het dieet, bepaalde ziekten en specifieke darmbeledigingen, waaronder ongunstige bacteriële infecties, parasieten en gist.

Lees Verder
Is bleekselderij allemaal een hype, of zijn er legitieme voordelen?

Is bleekselderij allemaal een hype, of zijn er legitieme voordelen?

Categorie: Spijsvertering

Vanaf het moment dat het in 2018 onder onze aandacht kwam - dankzij een artikel geschreven door het zelfbenoemde "Medical Medium" Anthony William - is het selderiesap met verbazingwekkende snelheid gestegen in de rangen van superfoodtrends. Met beloften van gewichtsverlies, verbeterde spijsvertering en energie, herstelde werking van het zenuwstelsel, ontgifting en het vermogen om ziekteverwekkers zoals Epstein-Barr te doden en geestelijke gezondheidsproblemen zoals PTSS te verlichten, klonk het zeker verleidelijk

Lees Verder
Ik deed een eliminatiedieet om mijn huid te genezen. Dit is hoe het echt was

Ik deed een eliminatiedieet om mijn huid te genezen. Dit is hoe het echt was

Categorie: Spijsvertering

"Eventuele voedselallergieën of dieetbeperkingen?" "Ja, ik kan geen noten, chiazaad, maïs, soja, nachtschade, zuivel, pinda's, schaaldieren krijgen . " "Wacht even, wacht even - ik moet een pen pakken." Ik ben een voedselschrijver. Met voedselallergieën. Het bovenstaande was een typische (lees: pijnlijke) interactie tijdens het uit eten gaan in het afgelopen jaar. H

Lees Verder
5 Gentle Pilates verhuist naar uw spijsvertering

5 Gentle Pilates verhuist naar uw spijsvertering

Categorie: Spijsvertering

Een goede spijsvertering is een belangrijk onderdeel van onze gezondheid. Het brengt ons voedingsstoffen, verhoogt de immuniteit, speelt een rol in de hormoonbalans en beïnvloedt de hersenchemie en het humeur. We weten dat wat we eten primair is bij het vinden van balans, maar we moeten ook rekening houden met onze spierfysiologie.

Lees Verder
Pijn op de borst na het eten? Nieuwe studie zegt dat dit mei kan helpen

Pijn op de borst na het eten? Nieuwe studie zegt dat dit mei kan helpen

Categorie: Spijsvertering

Als je ooit problemen hebt gehad met het doorslikken van voedsel of pijn op de borst na een maaltijd, heb je je waarschijnlijk afgevraagd waarom dat is gebeurd en wat je eraan kunt doen. Niets bederft een maaltijd zoals ziek voelen of pijn achteraf, heb ik gelijk? In een nieuwe pilotstudie van de Medische Universiteit van South Carolina ontdekten onderzoekers dat pepermuntolie patiënten kan helpen die moeite hebben met slikken en last hebben van niet-hartpijn op de borst.

Lees Verder
Waarom eten voor je microbioom de sleutel is tot een gezond gewicht

Waarom eten voor je microbioom de sleutel is tot een gezond gewicht

Categorie: Spijsvertering

Op dit moment is het echt niet nodig om de statistieken te gebruiken die de obesitas-epidemie in Amerika onthullen. We zijn gebombardeerd door cijfers - maar de waarheid is dat je alleen maar door een luchthaventerminal of winkelcentrum hoeft te lopen om een ​​idee te krijgen hoe diep onze gewichtsproblemen echt zijn. Du

Lees Verder
Wat je kak je vertelt over je algehele gezondheid

Wat je kak je vertelt over je algehele gezondheid

Categorie: Spijsvertering

Hoe vaak kijk je - ik bedoel echt - naar je kak? Het klinkt misschien raar, maar de waarheid is dat onze kak een venster op onze gezondheid is. Ik vraag mijn patiënten telkens wanneer ik ze zie over hun kak te praten. Hoe vaak poepen ze? Hoe ziet het eruit? Is het moeilijk, kiezelstenen en moeite om te slagen?

Lees Verder
Het voedsel dat u moet vermijden voor een goede darmgezondheid: legt een arts uit

Het voedsel dat u moet vermijden voor een goede darmgezondheid: legt een arts uit

Categorie: Spijsvertering

Als je een goede darmgezondheid wilt, begrijp je waarschijnlijk dat je je darmtuin moet onderhouden. Dat betekent meer meststof geven voor de gezondheidsbevorderende bacteriën om de mix van bacteriën in uw darmen te verschuiven. Maar het is ook belangrijk dat je je concentreert op het uithongeren van de ziektebevorderende bacteriën. E

Lees Verder
Waarom je misschien een lekkende darm hebt + hoe het te repareren

Waarom je misschien een lekkende darm hebt + hoe het te repareren

Categorie: Spijsvertering

Vraagt ​​u zich af of een lekkende darm mogelijk bijdraagt ​​aan uw gezondheidsproblemen? Laten we eerst eens kijken wat een darm "lek" maakt. De darm is een lange buis, die van je mond naar je anus loopt. De darm omvat de mond, slokdarm, maag, dunne darm, dikke darm, rectum en anus. De ter

Lees Verder
4 dingen die uw darmgezondheid beschadigen

4 dingen die uw darmgezondheid beschadigen

Categorie: Spijsvertering

Een gezonde darm is van cruciaal belang voor het bereiken van een optimale gezondheid. De meeste mensen begrijpen dat het voedsel dat we eten de gezondheid van onze darmen bepaalt. Het eten van junkfood leidt tot een afnemende darmgezondheid, terwijl het eten van meer groenten leidt tot een betere darmgezondheid

Lees Verder
Hoe eet je het best: 4 vragen die je jezelf kunt stellen

Hoe eet je het best: 4 vragen die je jezelf kunt stellen

Categorie: Spijsvertering

Moet je stoppen met het eten van gluten? Zuivel? Grains? Bonen? Nightshades? Moet je elke ochtend een groen drankje of shake nemen? Meer vlees? Minder vlees? Meer boerenkool? Minder boerenkool? Oh mijn! Met het scala aan diëten en voedselopties die er zijn, van Paleo en graanvrij tot veganistisch en rauw voedsel, kan het vreselijk moeilijk zijn om te beslissen wat te eten - en wat door te geven.

Lees Verder
Bifidobacterium Lactis: de bacterie die u kan helpen gewicht te verliezen en ontstekingen te bestrijden

Bifidobacterium Lactis: de bacterie die u kan helpen gewicht te verliezen en ontstekingen te bestrijden

Categorie: Spijsvertering

Enkele van de meest voorkomende vragen die ik krijg als een integrerende gastro-enteroloog gaan over probiotica, of de "goede" bacteriën die in de darm leven. Een van de meest interessante van alle "good guys" is Bifidobacterium lactis, een specifiek type bacterie dat veel aandacht heeft gekregen voor zijn unieke gezondheidsvoordelen.

Lees Verder
Hoe je je darmen in 3 dagen kunt resetten, volgens de wetenschap

Hoe je je darmen in 3 dagen kunt resetten, volgens de wetenschap

Categorie: Spijsvertering

Het is bekend dat ons dieet een grote invloed kan hebben op de gezondheid van onze darmen, maar wist u dat het in slechts drie dagen blijvende veranderingen kan aanbrengen? Het is waar! In feite is de levensduur van een microbe ongeveer 20 minuten, dus er kan veel gebeuren in drie dagen. De driedaagse regel kwam uit een baanbrekende studie gepubliceerd in het tijdschrift Nature dat toonde dat toen 10 mensen hun dieet drastisch veranderden, ze op dag drie aanzienlijke veranderingen hadden aangebracht in het type bacteriën en het aantal bacteriën in hun maag-darmkanaal.

Lees Verder
7 dingen die deze arts dagelijks doet voor de darmgezondheid

7 dingen die deze arts dagelijks doet voor de darmgezondheid

Categorie: Spijsvertering

Ik geloof dat mijn dagelijkse routine de sleutel is om mijn darmgezondheid in balans te houden. Ik probeer hetzelfde dieet te volgen dat ik mijn patiënten vroeg om te volgen voor de darmgezondheid. 1. Ik begin de dag met water en drink de hele dag twee liter. Drinkwater, met name warm water op een lege maag, is een van de kernprincipes van Ayurveda (een oud oosters medisch lichaam en geest).

Lees Verder
Er zijn 8 hormonen die je altijd hongerig maken. Hier is precies wat te eten om elk uit te schakelen

Er zijn 8 hormonen die je altijd hongerig maken. Hier is precies wat te eten om elk uit te schakelen

Categorie: Spijsvertering

Kelly LeVeque is de favoriete voedingsdeskundige van Hollywood - en niet zonder reden. Haar frisse benadering van gezond eten is gebaseerd op de nieuwste studies en wetenschap, die ze afbreekt en super toegankelijk en bruikbaar maakt. In een fragment uit haar nieuwe boek, Body Love: Live in Balance, Weigh What You Want en Free Yourself from Food Drama Forever, deelt Kelly de 8 soorten hormonen die bijdragen aan een hongerig gevoel

Lees Verder
Wat is SIBO? Leer de symptomen en behandelingen voor deze pijnlijke darmaandoening

Wat is SIBO? Leer de symptomen en behandelingen voor deze pijnlijke darmaandoening

Categorie: Spijsvertering

Het lijkt erop dat iedereen de laatste tijd probiotische supplementen knalt en kimchi kauwt in naam van het vullen van hun darm met goede bacteriën. Hoe meer bacteriën, hoe beter, toch? Niet noodzakelijk. Het blijkt niet alleen de hoeveelheid goede bacteriën te zijn die ertoe doet, maar ook de locatie van die bacteriën. Ee

Lees Verder
Deze Ancient Digestive Tonic heeft mijn darmgezondheid in slechts een week enorm veranderd

Deze Ancient Digestive Tonic heeft mijn darmgezondheid in slechts een week enorm veranderd

Categorie: Spijsvertering

Ik ben een goed gedocumenteerde liefhebber van thee. Als een persoon die cafeïne vermijdt (waarvan ik vind dat het mijn angst opwekt) en frisdrank (met een soort "nee, dank u" voor al die suiker), vertrouw ik op kruidenthee om me gehydrateerd te houden en voldoende smaakpapillen te geven entertainment om te voorkomen dat ik gedachteloos naar mijn snacklade reik.

Lees Verder
Inuline: 14 voedingsmiddelen die van nature deze gewichtsverliesvriendelijke prebiotische vezel bevatten

Inuline: 14 voedingsmiddelen die van nature deze gewichtsverliesvriendelijke prebiotische vezel bevatten

Categorie: Spijsvertering

Als je je groenten eet, voel je je misschien verantwoordelijk, zelfs een beetje volwassen, maar geef je actief prioriteit aan iets als bijvoorbeeld vezels? Nu voelt dat als een zeker teken van volwassenheid. Maar het blijkt dat het iets is dat we allemaal zouden moeten doen. We leren steeds vaker dat vezels behoorlijk verbazingwekkend zijn om verzadiging te stimuleren, de spijsvertering te verbeteren en onze populatie goede darmbacteriën gelukkig en overvloedig te houden - wat gepaard gaat met een hele reeks gezondheidsvoordelen van kop tot teen.

Lees Verder
De 8 gezondste gefermenteerde voedingsmiddelen om ontstekingen te verminderen en uw stemming te stimuleren

De 8 gezondste gefermenteerde voedingsmiddelen om ontstekingen te verminderen en uw stemming te stimuleren

Categorie: Spijsvertering

Het is waarschijnlijk geen nieuws voor u dat het consumeren van goede bacteriën - ook wel probiotica genoemd - de darmgezondheid kan verbeteren. Maar deze nuttige bugs zijn gekoppeld aan zoveel meer dan alleen een betere spijsvertering. "Het optimaliseren van uw darmen met probiotica kan ... ook helpen uw humeur en energieniveau te verhogen, ontstekingen te verminderen en een gezond immuunsysteem te ondersteunen, " zegt Ali Miller, RD, LD, CDE, auteur van het anti-angstdieet.

Lees Verder
Hoe het eten van een vetvrij dieet mijn gezondheid ernstig verpestte

Hoe het eten van een vetvrij dieet mijn gezondheid ernstig verpestte

Categorie: Spijsvertering

Als een jonge tiener die een paar extra kilo's probeerde te verliezen (en in mijn favoriete danspakje te passen), was ik altijd op zoek naar vet. Ik controleerde instinctief de voedingsetiketten op al het voedsel dat ik consumeerde tijdens mijn nooit eindigende zoektocht om mijn babyvet te verliezen

Lees Verder
Nippen aan deze thee is misschien het geheim om niet naar dessert te verlangen

Nippen aan deze thee is misschien het geheim om niet naar dessert te verlangen

Categorie: Spijsvertering

Het is gebruikelijk geworden om na het avondeten naar een stuk chocolade of een koekje te reiken - veel mensen beschouwen een maaltijd als onvolledig zonder een soort dessert om het af te sluiten (mijn hand opsteken). Hoewel het regelmatig eten van een dessert op zichzelf niet slecht is, is het consumeren van extra suiker per nacht niet ideaal, en, misschien nog belangrijker, is het ook geen slaaf van een verlangen of gewoonte

Lees Verder
Wilt u gas en opgeblazen gevoel op vakantiepartijen vermijden? Eet dit gezonde voedsel niet

Wilt u gas en opgeblazen gevoel op vakantiepartijen vermijden? Eet dit gezonde voedsel niet

Categorie: Spijsvertering

Wanneer een client een vraag begint met: 'Dit kan TMI zijn, maar . "negen van de tien keer is dit gerelateerd aan de spijsvertering. Onze cultuur is erg gespannen over badkamerartikelen, maar ik maak grapjes met mijn klanten dat ik in ziekenhuizen vrijwel onmogelijk kan shockeren - vooral in dat rijk

Lees Verder
Hebben vrouwen meer probiotica nodig dan mannen?

Hebben vrouwen meer probiotica nodig dan mannen?

Categorie: Spijsvertering

Probiotica hebben de afgelopen jaren veel geroezemoes gehad in gezondheidsbewuste kringen en het kan verleidelijk zijn om deze supplementen als een tijdelijke bevlieging te negeren. Maar de wetenschap achter de voordelen van het nemen van een dagelijks probioticum is gezond, en met name vrouwen profiteren van de voordelen voor de gezondheid van de toevoeging van probiotica aan hun routine

Lees Verder
Dit is de perfecte manier om snel af te vallen

Dit is de perfecte manier om snel af te vallen

Categorie: Spijsvertering

Meer en meer leren we dat gewichtsverlies niet alleen gaat over calorieën en lichaamsbeweging. Wanneer we het menselijk lichaam als geheel beschouwen en de complexiteit van de stofwisseling begrijpen, kunnen we zelfs besluiten dat wat we op de schaal zien minder een aantal is en meer een weerspiegeling van wat er in ons lichaam gebeurt.

Lees Verder
Eindelijk: de wetenschap achter waarom je niet kunt stoppen met het bereiken van die donuts

Eindelijk: de wetenschap achter waarom je niet kunt stoppen met het bereiken van die donuts

Categorie: Spijsvertering

Heb je ooit het gevoel gehad dat gezondheidsnieuws te overweldigend, snel of moeilijk te ontcijferen is? Wij ook. Hier filteren we door de nieuwste trends op het gebied van integratieve gezondheid, welzijn en voeding, en rapporteren we over de meest opwindende en betekenisvolle doorbraken. We zullen u precies vertellen wat u moet weten - en hoe dit u kan helpen een gezonder en gelukkiger mens te worden

Lees Verder
Is uw dieet schadelijk voor uw buik en veroorzaakt het gewichtstoename?

Is uw dieet schadelijk voor uw buik en veroorzaakt het gewichtstoename?

Categorie: Spijsvertering

Als je een langdurig gewichtsprobleem hebt, heb je dit vrijwel zeker ervaren: hoe meer je eet, hoe moeilijker het is om af te vallen. Jarenlang schreven wetenschappers dit toe aan een verandering in het metabolisme, maar hadden geen echte verklaring voor het mechanisme. Nu hebben onderzoekers van het Weitzman-instituut in Israël een boeiende verklaring ontdekt.

Lees Verder
Je kak laat zien hoe waarschijnlijk je bent om af te vallen. Dit is wat de nieuwe wetenschap zegt

Je kak laat zien hoe waarschijnlijk je bent om af te vallen. Dit is wat de nieuwe wetenschap zegt

Categorie: Spijsvertering

Heb je ooit het gevoel gehad dat gezondheidsnieuws te overweldigend, snel of moeilijk te ontcijferen is? Wij ook. Hier filteren we door de nieuwste trends op het gebied van integratieve gezondheid, welzijn en voeding, en rapporteren we over de meest opwindende en betekenisvolle doorbraken. We zullen u precies vertellen wat u moet weten - en hoe dit u kan helpen een gezonder en gelukkiger mens te worden

Lees Verder
Is 'vocht' de oorzaak van uw bloat- en spijsverteringsproblemen? Een acupuncturist verklaart

Is 'vocht' de oorzaak van uw bloat- en spijsverteringsproblemen? Een acupuncturist verklaart

Categorie: Spijsvertering

"Vochtigheid" is een term die we veel gebruiken in de traditionele Chinese geneeskunde en acupunctuur. Maar wat is vocht en hoe beïnvloedt het ons lichaam? Vocht in het lichaam kan worden veroorzaakt door externe factoren (zoals het weer of insectenbeten), voedingsfactoren (zoals eten of drinken koud, rauw of suikerhoudend voedsel), onvoldoende fysieke activiteit of zelfs onvoldoende rust krijgen.

Lees Verder
Waarom is mijn kak groen? De eeuwenoude vraag, beantwoord

Waarom is mijn kak groen? De eeuwenoude vraag, beantwoord

Categorie: Spijsvertering

Ik ben nooit een groot fan geweest van fluorescerend, felgekleurd voedsel, maar ik herinner me duidelijk de dag dat ik ze volledig afzwoer, dankzij mijn oudste dochter. Ze was onze eerstgeborene, dus we waren natuurlijk geobsedeerd door alles, inclusief haar eten. Ze was toen 3½ en belde me om haar af te vegen nadat ze de badkamer had gebruikt.

Lees Verder
Het rare, darmgenezende ingrediënt dat deze voedingsdeskundige dagelijks in haar smoothies doet

Het rare, darmgenezende ingrediënt dat deze voedingsdeskundige dagelijks in haar smoothies doet

Categorie: Spijsvertering

Als holistische voedingsdeskundige is het enige woord dat ik vaak van cliënten hoor 'reinigen'. Hoewel er duidelijke voordelen zijn om ons lichaam van tijd tot tijd een beetje detox te geven, is het beste type reiniging aan de gang. Vaker wel dan niet, lijkt reinigingen te zijn geïnspireerd na een weekend van bodemloze mimosa's, een decadente vakantie of uitstapjes naar onbeperkte buffetten.

Lees Verder
Niet in selderiesap? Hier is een andere manier om uw oplossing te krijgen

Niet in selderiesap? Hier is een andere manier om uw oplossing te krijgen

Categorie: Spijsvertering

De laatste tijd krijgt selderij en vooral selderensap veel aandacht voor gezondheidsvoordelen zoals een betere bloedsomloop en spijsvertering, gloeiende huid, lagere bloeddruk en minder opgeblazen gevoel. Hoewel dit klinkt als een no-brainer, zijn velen wars van de smaak van selderiesap. Het goede is dat er andere heerlijke manieren zijn om je bleekselderij op te zetten

Lees Verder
Deze door Tabbouleh geïnspireerde salade heeft een ingrediënt dat allergieën kan verlichten

Deze door Tabbouleh geïnspireerde salade heeft een ingrediënt dat allergieën kan verlichten

Categorie: Spijsvertering

Als je net als wij bent en van tijd tot tijd zin hebt in een stevigere salade, zul je enthousiast zijn om deze door het Midden-Oosten geïnspireerde tabouleh uit het nieuwe kookboek Heirloom Kitchen van Anna Francese Gass uit te proberen. Gass groeide op en hield van de Italiaanse keuken van haar moeder, en nadat ze een professionele chef-kok was geworden, realiseerde ze zich snel dat ze de recepten van haar moeder en de gerechten van immigrantenvrouwen over de hele wereld moest opnemen.

Lees Verder
De kruiden-spijsverteringsbittertjes die je voor elke maaltijd moet drinken

De kruiden-spijsverteringsbittertjes die je voor elke maaltijd moet drinken

Categorie: Spijsvertering

Als u ooit worstelt met zure reflux, een opgeblazen gevoel of andere veel voorkomende spijsverteringsproblemen, kunnen bittertjes voor een maaltijd ongemakkelijke symptomen helpen verlichten. Dit recept uit The Backyard Herbal Apothecary van Devon Young is het perfecte mengsel om je spijsverteringskanaal voor elke maaltijd klaar te maken

Lees Verder
5 darmhelende soepen om het jaar goed te beginnen

5 darmhelende soepen om het jaar goed te beginnen

Categorie: Spijsvertering

Gewichtsverlies en lichaamsbeweging krijgen de meeste aandacht als het gaat om gezond worden in het nieuwe jaar, maar omdat we een drukke vakantieperiode tegemoet gaan, is het van vitaal belang om ons te concentreren op de darmgezondheid als onderdeel van een algemeen wellnessplan. Je kunt uitgebalanceerde maaltijden eten en sporten, maar als je darmgezondheid in het gedrang komt, absorbeer je mogelijk niet alle voedingsstoffen in je voedsel en kan je lichaam niet optimaal functioneren

Lees Verder
13 Veel voorkomende kwalen die u kunt behandelen met pepermuntolie

13 Veel voorkomende kwalen die u kunt behandelen met pepermuntolie

Categorie: Spijsvertering

Pepermunt (Mentha piperita) is net als lavendel een andere ongelooflijk veelzijdige etherische olie! Bekend als een van de oudste en meest gewaardeerde kruiden voor rustgevende spijsvertering, hebben wetenschappers de effecten op de lever en de luchtwegen onderzocht, evenals het vermogen om de concentratie en mentale nauwkeurigheid te verbeteren

Lees Verder
Waarom gefermenteerde voedingsmiddelen goed zijn voor gewichtsverlies, humeur en stralende huid

Waarom gefermenteerde voedingsmiddelen goed zijn voor gewichtsverlies, humeur en stralende huid

Categorie: Spijsvertering

Baanbrekend nieuw onderzoek heeft het belang aangetoond van het microbioom, de enorme gemeenschap van bacteriën die in ons leeft. Het blijkt dat deze bacteriën onze cellen met een factor 10 op 1 overtreffen! Geloof het of niet, we zijn meer bacteriën dan we mensen zijn. Het microbioom in onze darm regelt veel van de belangrijkste functies van ons lichaam en is cruciaal voor onze algehele gezondheid. E

Lees Verder
Hier is hoe Zuid-Korea wellness goed krijgt

Hier is hoe Zuid-Korea wellness goed krijgt

Categorie: Spijsvertering

Naast de K-Pop-fandom en de Olympische Winterspelen, is Zuid-Korea de thuisbasis van een rustige wellness-scène doordrenkt met traditie die als model voor de rest van de wereld zou kunnen dienen. Van het eten tot het buitenleven, hier zijn een paar van de manieren waarop wellness op een grote manier gebeurt in het land van de ochtendrust.

Lees Verder
De 3 beste bewegingen om bloat spijsverteringsproblemen te verlichten

De 3 beste bewegingen om bloat spijsverteringsproblemen te verlichten

Categorie: Spijsvertering

Naarmate de vakantie nadert en we meer tijd besteden aan reizen en het eten van suikerachtig voedsel, kunnen onze spijsverteringskanalen eruit worden gegooid. Er zijn manieren waarop we ons dieet kunnen veranderen om dingen onder controle te houden, maar omdat reisplannen en snoep voor velen onvermijdelijk zijn, kan lichaamsbeweging de volgende beste optie zijn

Lees Verder
3 Barre-oefeningen om de bloedstroom te verhogen tijdens het werken aan een bureau

3 Barre-oefeningen om de bloedstroom te verhogen tijdens het werken aan een bureau

Categorie: Spijsvertering

De gemiddelde Amerikaan zit zes tot acht uur per dag, volgens het rapport van de American Heart Association. Studies hebben lange periodes van zitten in verband gebracht met een verhoogd risico op diabetes, hartaandoeningen en zelfs kanker. Sedentair gedrag heeft ook aangetoond dat het angstgevoelens en hoge sterftecijfers verhoogt

Lees Verder
Het beste ontbijt voor het genezen van je darmen en het hebben van de beste kak van je leven

Het beste ontbijt voor het genezen van je darmen en het hebben van de beste kak van je leven

Categorie: Spijsvertering

Koolhydraatarme diëten zijn weer trendy (onthoud de dagen van het Atkins-dieet?), Maar dat betekent dat te veel mensen nu een belangrijk voedsel uit hun dieet laten: haver. Of je vroeger haver at of nooit in haver raakte, je mist het! En omdat darmgezondheid de laatste tijd steeds meer een gezondheidsprobleem wordt, is er nog meer reden waarom u haver in uw dieet zou moeten opnemen.

Lees Verder
Wat zijn kolieken? Plus, wie moet er een krijgen & wie moet duidelijk blijven

Wat zijn kolieken? Plus, wie moet er een krijgen & wie moet duidelijk blijven

Categorie: Spijsvertering

Darmreiniging kan zijn bekendheid hebben verworven als de voorloper van een medische procedure genaamd colonoscopie, maar het is ook populair geworden als een vorm van alternatief medicijn dat bedoeld is om te helpen bij ontgifting. Dit wordt colon-, colonirrigatie of colonhydrotherapie genoemd en de beweerde gezondheidsvoordelen van de procedure zijn onder meer gewichtsverlies, verbeterde spijsvertering en een vermindering van allergieën, hoofdpijn en eczeem-symptomen.

Lees Verder
Dit is hoe je lekkende darm kunt genezen en de belangrijkste voedingsmiddelen die je moet vermijden

Dit is hoe je lekkende darm kunt genezen en de belangrijkste voedingsmiddelen die je moet vermijden

Categorie: Spijsvertering

De termen "lekkende darm" en "lekkende darmsyndroom" (soms darmdoorlaatbaarheid genoemd) worden de laatste tijd veel meer rondgegooid door experts in de integratie en functionele voeding, vooral met betrekking tot patiënten die lijden aan pijnlijke spijsverteringsaandoeningen zoals IBS of coeliakie.

Lees Verder
Alles wat u moet weten over het gebruik van een low-FODMAP-dieet om PDS te behandelen

Alles wat u moet weten over het gebruik van een low-FODMAP-dieet om PDS te behandelen

Categorie: Spijsvertering

Er is een reden waarom het low-FODMAP-dieet relatief onbekend is en intimiderend kan lijken voor niet-ingewijden - en het is niet alleen omdat het een dubbelzinnige naam heeft (maak je geen zorgen, je bent niet de enige die een kaart van voedsel voorstelde ). Het low-FODMAP-dieet is geen "levensstijl" -dieet of bedoeld voor gewichtsverlies

Lees Verder
Experts delen hun go-to-snacks om voor altijd te kloppen

Experts delen hun go-to-snacks om voor altijd te kloppen

Categorie: Spijsvertering

De zomer is officieel hier! En hier bij mbg draait alles om licht reizen en ruimte creëren voor echte transformatie. Of je nu dit jaar op reis gaat naar verre landen of gewoon nieuwe gebieden van je buurt verkent, deze komende maanden zijn gereserveerd voor verkenning en spel. Deze week delen we onze favoriete wellnessroutines die ervoor zorgen dat je je op je best voelt tijdens lange dagen verdwalen in nieuwe culturen.

Lees Verder
U kunt deze darm-gezonde voedingsmiddelen nu vinden op CVS

U kunt deze darm-gezonde voedingsmiddelen nu vinden op CVS

Categorie: Spijsvertering

De afgelopen jaren nam CVS Health het voortouw om ons land gezonder te maken. Ze haalden alle tabaksproducten uit hun schappen, creëerden Minute Clinics in hun winkels en investeerden in programma's die de opioïde-epidemie helpen bestrijden. En nu hebben ze zojuist aangekondigd dat ze begin dit voorjaar meer dan 40 producten met darmheide ingrediënten zullen bevatten, die worden weergegeven op meer dan 2500 van hun 9.80

Lees Verder
A Doctor Shares: de beste snack om uw darmen gezond te houden

A Doctor Shares: de beste snack om uw darmen gezond te houden

Categorie: Spijsvertering

Of je nu op vakantie bent of niet, snacking is het enige gebied dat de meeste van mijn patiënten in de problemen brengt. Als je dit niet goed doet, kan dit dysbiose (onevenwichtigheden in de darm), gewichtstoename, insulineresistentie en vele andere darmproblemen veroorzaken. Aan de andere kant kan mindful snacking met het juiste voedsel je vol houden, je darmen genezen en je helpen minder te eten tijdens de maaltijd.

Lees Verder
Niet zeker of je gevoel in de war is? Hier zijn de 15 tekens om naar te zoeken

Niet zeker of je gevoel in de war is? Hier zijn de 15 tekens om naar te zoeken

Categorie: Spijsvertering

"Normaal doen twee of drie koppen koffie het, maar niet de afgelopen paar ochtenden, " vertelde mijn 28-jarige patiënt Mary tijdens ons eerste consult. "En toen gebeurde het: ik zat gisteren in de Q-trein, en bam, nadat ik geconstipeerd was, moest ik op dat moment plotseling naar rechts.

Lees Verder
Het beste 2-minuten durende diner voor dagen dat je het gevoel hebt dat je veel te veel hebt gegeten

Het beste 2-minuten durende diner voor dagen dat je het gevoel hebt dat je veel te veel hebt gegeten

Categorie: Spijsvertering

Als voedselredacteur (en enthousiast!) Vind ik mezelf vaak door mijn dag snuffelen, of ik nu recepten maak om foto's te maken voor mbg-video's of nieuwe producten bemonstering die langs mijn bureau komen. Tegen etenstijd kan het idee om het soort maaltijd in kookboeken te bereiden vaak misselijk zijn - om nog maar te zwijgen van tijdrovend

Lees Verder
Als je niet enthousiast bent over je tanden poetsen, is het tijd om te upgraden

Als je niet enthousiast bent over je tanden poetsen, is het tijd om te upgraden

Categorie: Spijsvertering

In de afgelopen jaren is mondverzorging opnieuw bedacht door de wellnesswereld. En het wordt tijd! De gewoonte van tandenpoetsen ziet er al tientallen jaren hetzelfde uit, voelde en smaakte hetzelfde. De nieuwe golf van producten vervangt gewone floss, tandenborstels en mondwater door duurzame, beter voor u opties die beslist minimalistischer zijn met betrekking tot zowel hun ontwerp- als ingrediëntenlijsten.

Lees Verder
7 dingen die gebeurden toen ik een maand lang Mushroom Tonic dronk

7 dingen die gebeurden toen ik een maand lang Mushroom Tonic dronk

Categorie: Spijsvertering

Paddenstoelenmatrassen, drankjes en tonics hebben hun debuut gemaakt in de wellnesswereld als beoefenaars van een gezonde levensstijl zijn begonnen met het loven van schimmels voor hun onvergelijkbare gezondheidsvoordelen en helende en schoonheidsbevorderende mogelijkheden. Toen ik besloot om een ​​hele maand champignons te consumeren, begon ik met het instellen van mijn parameters. Ik

Lees Verder
De verrassende manier om uw darmen te genezen (Infographic)

De verrassende manier om uw darmen te genezen (Infographic)

Categorie: Spijsvertering

Laten we zeggen dat je al schoon eet, maar nog steeds lijdt aan opgeblazen gevoel, constipatie of een ander chronisch darmprobleem. Wat is de beste manier om te genezen? Het zijn geen probiotica. Het is zelfs niet dieetgerelateerd. We weten nu dat darmbacteriën signalen naar de hersenen sturen die van invloed zijn op hoe goed we slapen, hoeveel we stress - zelfs ons humeur en geheugen, en vice versa!

Lees Verder
Whole Foods zegt dat dit de grootste trends op het gebied van gezonde voeding van 2018 worden

Whole Foods zegt dat dit de grootste trends op het gebied van gezonde voeding van 2018 worden

Categorie: Spijsvertering

Whole Foods is al lang een trendsetter in de wellnessarena, met ongekende mogelijkheden om miljoenen mensen (nu nog meer, met het nieuwe Amazon-partnerschap) toegang te geven tot opwindende nieuwe gezonde voedingsmiddelen. De wereldwijde kopers en trendexperts kwamen bij elkaar om hun foodtrend-castingrapport voor 2018 uit te brengen (u kunt ook het voedseltrendrapport van mbg bekijken, dat elk voorjaar wordt gepubliceerd, hier)

Lees Verder
Tips van experts om uw dag meer groen te maken

Tips van experts om uw dag meer groen te maken

Categorie: Spijsvertering

We weten allemaal dat we onze groenten zouden moeten eten, maar velen van ons hebben een beperkt begrip van waarom we dat zouden moeten - tenminste niet verder dan het krijgen van onze vitamines en mineralen en regelmatige stoelgang. Hoewel dat alleen al genoeg zou moeten zijn om je ochtendeieren op toast te ruilen voor een plantaardige omelet, is dat vaak niet het geval

Lees Verder
De 6 beste manieren om uw spijsvertering te verbeteren (van een van 's werelds beste functionele artsen)

De 6 beste manieren om uw spijsvertering te verbeteren (van een van 's werelds beste functionele artsen)

Categorie: Spijsvertering

Frank Lipman, MD, is een internationaal erkende expert op het gebied van integratieve geneeskunde en auteur van meerdere best verkopende boeken. Hij is ook een van de geprezen instructeurs in ons eerste geavanceerde functionele functionele voedingsprogramma, waar we de beste geest in voeding samen en duik diep in de genezende kracht van voedsel

Lees Verder
Omgaan met SIBO? Maak niet een van deze 5 veel voorkomende fouten

Omgaan met SIBO? Maak niet een van deze 5 veel voorkomende fouten

Categorie: Spijsvertering

Het testresultaat van uw dunne darm bacteriële overgroei (SIBO) is dus terug en het is positief. Je bent waarschijnlijk opgelucht - omdat je eindelijk een diagnose hebt die je symptomen verklaart, zoals een opgeblazen gevoel, gas, constipatie of diarree - maar je maakt je ook zorgen omdat SIBO koppig kan zijn om uit te roeien.

Lees Verder
7 factoren die kunnen leiden tot een lekkende darm + wat te doen met elk

7 factoren die kunnen leiden tot een lekkende darm + wat te doen met elk

Categorie: Spijsvertering

In dit stuk legt functioneel geneeskundige William Cole, DC, de factoren uit die kunnen bijdragen aan een lekkende darm. Bekijk voor meer informatie zijn mindbodygreen-cursus Het eliminatiedieet: een 60-dagen protocol om voedselintoleranties te ontdekken, de darm te genezen en je geweldig te voelen. Meer dan 2000 jaar geleden merkte Hippocrates, de vader van de moderne geneeskunde, op dat 'alle ziekte in de darm begint'

Lees Verder
Wat de kak van je kind zegt over hun gezondheid: legt een arts uit

Wat de kak van je kind zegt over hun gezondheid: legt een arts uit

Categorie: Spijsvertering

De meeste ouders besteden veel tijd om na te denken over wat er in de mond van hun kinderen gaat - maar weinig tot geen tijd om na te denken over wat er aan de andere kant komt. Om eerlijk te zijn, heeft kak meer een reputatie als bron van onbenullige humor dan een belangrijke weerspiegeling van gezondheid

Lees Verder
Prikkelbare darmsyndroom: wat u moet weten over IBS en hoe u het natuurlijk kunt beheren

Prikkelbare darmsyndroom: wat u moet weten over IBS en hoe u het natuurlijk kunt beheren

Categorie: Spijsvertering

Naar schatting 11 procent van de wereldbevolking heeft IBS, waardoor het de meest voorkomende darmaandoening ter wereld is. En volgens sommige schattingen lijden twee keer zoveel vrouwen als mannen. Wat meer is, meer dan een derde van de gevallen gaat eigenlijk niet gediagnosticeerd, wat betekent dat veel mensen te maken hebben met slopende symptomen zoals diarree, een opgeblazen gevoel, krampen en constipatie, terwijl ze geen idee hebben hoe ze met hun pijnlijke toestand kunnen omgaan

Lees Verder
Wonen in Frankrijk volledig veranderd hoe ik eet. Dit is wat ik heb geleerd

Wonen in Frankrijk volledig veranderd hoe ik eet. Dit is wat ik heb geleerd

Categorie: Spijsvertering

Telkens als ik aan het postgradiaanse leven dacht, zag ik in de muur liggende appartementen, cabines, drukke metro's en trieste bureaulunches. Hoewel het overdreven pessimistisch klinkt, was ik ervan overtuigd dat deze dingen een overgangsritueel waren naar 'volwassenheid'. Maar in het laatste jaar van de universiteit voelde ik me in een heel andere richting getrokken

Lees Verder
Deze Aussie Chef & TV Star zegt dat dit verrassende ding je spijsvertering kapot maakt

Deze Aussie Chef & TV Star zegt dat dit verrassende ding je spijsvertering kapot maakt

Categorie: Spijsvertering

Dan Churchill wil de wereld veranderen. De Australische chef-kok, tv-ster en nieuw geslagen cafe-oprichter (van Charley St, die een van de beste ontbijten in NYC heeft - maar daar komen we op) heeft aanstekelijke energie als hij het heeft over voedsel als medium om een ​​gemeenschap op te bouwen en blijvende positieve impact creëren, belichaming van mbg's Jij. Wij

Lees Verder
Zuivelvrij gaan? Hier is een menu om het gemakkelijk te maken

Zuivelvrij gaan? Hier is een menu om het gemakkelijk te maken

Categorie: Spijsvertering

Misschien heb je enkele spijsverteringsproblemen, huiduitslag of aanhoudende hersenmist opgemerkt. Wat de reden ook is, je hebt besloten om de sprong te wagen en dit hele zuivelvrije ding uit te proberen. Hoewel het idee om een ​​voedselgroep uit te schakelen een hele klus kan zijn, is het belangrijk om na te denken over alle dingen die je kunt toevoegen in plaats van alleen wat je weghaalt. He

Lees Verder
Wat RD's eten nadat ze zich teveel hebben overgegeven

Wat RD's eten nadat ze zich teveel hebben overgegeven

Categorie: Spijsvertering

Als je je wat voller voelt dan je zou willen, wees dan niet bang - zelfs geregistreerde diëtisten maken soms teveel gebruik van! Het verschil? Als ze het doen, hebben ze een arsenaal aan wapens om het opgeblazen, trage gevoel te bestrijden. We staken hun geheimen uit. Rauw fruit en groenten. Rauw fruit en groenten!

Lees Verder
3 Spijsverteringverhogende tonics naar beneden tussen beten van vulling en taart

3 Spijsverteringverhogende tonics naar beneden tussen beten van vulling en taart

Categorie: Spijsvertering

De grote dag is hier en hopelijk verwen je je lichaam en geest op tijd met familie en vrienden en heerlijk eten. Hoewel we de week hebben besteed aan het bieden van gezonde Thanksgiving-alternatieven, weten we dat het moeilijk is om dat tweede (of derde ... of vierde) pompoentaartje te weerstaan, dus vroegen we Rachel de Thample, auteur van de nieuw uitgebrachte Vital Tonics & Soothing Thee, om een ​​paar maag-kalmerende, spijsvertering-verhogende remedies met ons te delen. Ha

Lees Verder
8 redenen waarom je de hele tijd moe bent + hoe je vermoeidheid kunt verslaan

8 redenen waarom je de hele tijd moe bent + hoe je vermoeidheid kunt verslaan

Categorie: Spijsvertering

Een van de grootste gezondheidsproblemen waar ik met mensen over praat is chronische vermoeidheid of extreem lage energieniveaus. Van algemene vermoeidheid tot het meer ernstige chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS), deze epidemie van extreme vermoeidheid treft een recordaantal mensen. Chronisch vermoeidheidssyndroom alleen treft meer dan 1 miljoen Amerikanen, meer mensen in de Verenigde Staten dan multiple sclerose, lupus en vele vormen van kanker

Lees Verder
Het enige supplement dat u nodig heeft voor de zomerreizen

Het enige supplement dat u nodig heeft voor de zomerreizen

Categorie: Spijsvertering

De zomer is officieel hier! En hier bij mbg draait alles om licht reizen en ruimte creëren voor echte transformatie. Of je nu dit jaar op reis gaat naar verre landen of gewoon nieuwe gebieden van je buurt verkent, deze komende maanden zijn gereserveerd voor verkenning en spel. Deze week delen we onze favoriete wellnessroutines die ervoor zorgen dat je je op je best voelt tijdens lange dagen verdwalen in nieuwe culturen.

Lees Verder
10 voordelen van bottenbouillon + darmgenezend recept

10 voordelen van bottenbouillon + darmgenezend recept

Categorie: Spijsvertering

Vanaf het begin der tijden (nou ja, althans sinds er brand is geweest), eet de mens bottenbouillon. Heb je je ooit afgevraagd waarom? Ik weet zeker dat je je moeder of grootmoeder herinnert die je zei dat je je kippensoep moest eten als je ziek was. En waarschijnlijk toen je dat deed, voelde je je eigenlijk beter

Lees Verder
Mijn top 5 regels voor optimale darmgezondheid: een dokter deelt

Mijn top 5 regels voor optimale darmgezondheid: een dokter deelt

Categorie: Spijsvertering

Amy Shah, MD, een Ivy League-getrainde, dubbel board gecertificeerde arts, is een van de weinige artsen die meesterlijk reguliere geneeskunde integreert met Oosterse gedachten en een mind-body benadering. Deze week delen we graag de expertise van Dr. Shah in een nieuwe serie over totale darmgezondheid

Lees Verder
De beste voedingsmiddelen en supplementen voor een gezonde darm: legt een arts uit

De beste voedingsmiddelen en supplementen voor een gezonde darm: legt een arts uit

Categorie: Spijsvertering

Amy Shah, MD, een Ivy League-getrainde, dubbel board gecertificeerde arts, is een van de weinige artsen die meesterlijk reguliere geneeskunde integreert met Oosterse gedachten en een mind-body benadering. Deze week delen we graag de expertise van Dr. Shah in een nieuwe serie over totale darmgezondheid

Lees Verder
Hoe u ervoor kunt zorgen dat u de vetten krijgt die uw lichaam nodig heeft

Hoe u ervoor kunt zorgen dat u de vetten krijgt die uw lichaam nodig heeft

Categorie: Spijsvertering

Je hebt waarschijnlijk omega-3- en omega-6-vetten gehoord die 'essentiële vetten' worden genoemd. Dit komt omdat ons lichaam ze niet kan maken; ze moeten worden verkregen uit voedsel. Beide meervoudig onverzadigde vetzuren zijn noodzakelijk voor de gezondheid, maar het handhaven van een gezond evenwicht van de twee is uiterst belangrijk.

Lees Verder
8 manieren waarop gefermenteerde voedingsmiddelen je een geweldige huid en een gezond lichaam geven

8 manieren waarop gefermenteerde voedingsmiddelen je een geweldige huid en een gezond lichaam geven

Categorie: Spijsvertering

Gezonde probiotische bacteriën klinken misschien niet zo aantrekkelijk als de immer populaire goji-bes of rauwe cacaobonen, maar gefermenteerde voedingsmiddelen bieden krachtige voedingsstoffen die de gezondheid van je hele lichaam kunnen transformeren. Healthy Gut = Healthy Mind and Body Het meest recente, baanbrekende onderzoek op het gebied van gezondheid wijst op het vitale belang van probiotica en een gezonde darmflora.

Lees Verder
De vragen die ik het meest krijg over het microbioom: een gastro-enteroloog legt uit

De vragen die ik het meest krijg over het microbioom: een gastro-enteroloog legt uit

Categorie: Spijsvertering

Het lijkt erop dat er elke week een nieuw artikel op het microbioom staat. Als een integratieve gastro-enteroloog en oprichter van het Digestive Center for Women, word ik altijd naar het microbioom gevraagd. Dus om wat verwarring op te lossen, deel ik de 10 vragen die ik het vaakst hoor, en wat ik mijn patiënten vertel.

Lees Verder
Een Yogi's 5-stappengids voor optimaal eten

Een Yogi's 5-stappengids voor optimaal eten

Categorie: Spijsvertering

Toen ik eerder dit jaar schreef over hoe ik eet voor een optimale gezondheid, kreeg ik behoorlijk wat mensen aan het praten. Er was discussie over hoe weinig ik eet en dat velen niet het gevoel hadden dat ik genoeg eiwitten of vet in mijn dieet kreeg. Ik eet of leef niet met dezelfde gewoonten die de meeste mensen hebben, dus mijn dieet kan verschillende voedingsbehoeften weerspiegelen

Lees Verder
7 tekenen dat uw darmen genezen moeten worden + Hoe het te doen: een arts verklaart

7 tekenen dat uw darmen genezen moeten worden + Hoe het te doen: een arts verklaart

Categorie: Spijsvertering

Als een integrerende neuroloog ben ik gefascineerd door de verbinding tussen de hersenen en de darm. En wat ik na het werken met duizenden patiënten door de jaren heen heb ontdekt, is dat een slim brein een slimme darm vereist. Mensen denken niet dat het verstand intelligentie heeft, maar dat is het wel.

Lees Verder
Hoe gezond te eten als je uit eten gaat

Hoe gezond te eten als je uit eten gaat

Categorie: Spijsvertering

Als je gezond wilt eten, kan het idee om uit eten te gaan een nachtmerrie zijn. Maar je wilt je sociale leven niet opgeven en jezelf een buitenstaander maken, alleen omdat je bang bent dat een gezonde keuze bijna onmogelijk is als je uit eten gaat. Je moet gewoon je best doen. Ik volg de 80/20-aanpak: 80% van mijn dieet is schoon en de andere 20% zijn voedingsmiddelen die misschien niet 100% schoon zijn, maar die nog steeds met mate worden gegeten

Lees Verder
Opgeblazen? Deze 5 voedingsmiddelen kunnen de schuldige zijn

Opgeblazen? Deze 5 voedingsmiddelen kunnen de schuldige zijn

Categorie: Spijsvertering

Het is geen geheim dat een opgeblazen gevoel (en gas) vaak een direct gevolg is van wat we eten. In feite beweert 1 op de 10 Amerikanen regelmatig te worden getroffen door een opgeblazen gevoel. Door moeilijk te verteren voedsel te verminderen of te elimineren, kunt u een merkbare verbetering ervaren

Lees Verder
Bookmarking: deze drank met 2 ingrediënten is de beste natuurlijke constipatie die we hebben gehoord

Bookmarking: deze drank met 2 ingrediënten is de beste natuurlijke constipatie die we hebben gehoord

Categorie: Spijsvertering

Als je ooit de frustratie van constipatie hebt ervaren, weet je hoe wanhopig je ergens voor bent - iets! - dat het ongemak zal verlichten. Gelukkig zegt Melanie St. Ours, een klinische kruidkundige en de auteur van The Simple Guide to Natural Health, dat de oplossing eigenlijk veel eenvoudiger is dan je zou denken

Lees Verder
Dit is wat een dag op een bord van een Super-darmgenezend dieet er eigenlijk uitziet

Dit is wat een dag op een bord van een Super-darmgenezend dieet er eigenlijk uitziet

Categorie: Spijsvertering

Ik worstelde jarenlang met IBS voordat ik een dieet vond dat mijn symptomen voldoende genas om me te helpen een normaal, gelukkig leven te leiden: het low-FODMAP-dieet. Het werd ontwikkeld aan de Monash University in Australië en het vermindert de gisting in de darm, waardoor de gasproductie wordt verminderd, de uitzetting van de darm wordt verminderd en daardoor symptomen zoals constipatie, een opgeblazen gevoel en maagpijn worden verminderd.

Lees Verder
Ik probeerde een Low-FODMAP-dieet en het genas eigenlijk mijn darmen

Ik probeerde een Low-FODMAP-dieet en het genas eigenlijk mijn darmen

Categorie: Spijsvertering

Vijf jaar geleden kwam ik met iets waarvan ik dacht dat het een maagvirus was of een aanval van voedselvergiftiging - verlies van eetlust, misselijkheid, koorts - die me drie of vier dagen in bed vasthield. Ik heb in die tijd niet veel gegeten, maar dacht niet dat ik met iets extreems te maken had. Eindelijk kwam mijn eetlust terug, maar zodra ik voedsel in mijn systeem terugbracht, kon ik niets eten zonder daarna diarree te ervaren

Lees Verder
Slippery Elm: The Gut-Healing, Angst-verlichten voedsel dat functionele Docs Love - maar de meeste mensen hebben nog nooit van gehoord

Slippery Elm: The Gut-Healing, Angst-verlichten voedsel dat functionele Docs Love - maar de meeste mensen hebben nog nooit van gehoord

Categorie: Spijsvertering

De kruidenmiddelen die de natuur biedt, zijn een verbazingwekkend aspect van onze planeet, en gladde iep is geen uitzondering. Formeel bekend als Ulmus rubra (of fulva), wordt de binnenschors van de iepenboom al eeuwen in Noord-Amerika gebruikt. De naam komt van (geen woordspeling bedoeld) uit het feit dat de schors bestaat uit slijm, die een gladde substantie creëert wanneer gemengd met water.

Lees Verder
Ik dacht dat ik alles over voeding wist, toen nam ik mbg's functionele voedingsprogramma

Ik dacht dat ik alles over voeding wist, toen nam ik mbg's functionele voedingsprogramma

Categorie: Spijsvertering

Als de gezondheidseditor hier bij mindbodygreen, beschouw ik mezelf graag als een expert in alle dingen voeding en welzijn. Ik heb jaren gewerkt op het gebied van integratieve en functionele geneeskunde en heb zelfs een masterdiploma in fysiologie en aanvullende en alternatieve geneeskunde (bescheiden opschepperij)

Lees Verder
Het dieet dat mijn darmgezondheid volledig veranderde (toen niets anders werkte)

Het dieet dat mijn darmgezondheid volledig veranderde (toen niets anders werkte)

Categorie: Spijsvertering

Ik heb mijn hele leven last van het prikkelbare darmsyndroom. Als kind kreeg het toilet veel meer aandacht van mij dan van enig ander familielid. Mijn zussen konden binnen een paar minuten naar binnen en naar buiten rennen en het was allemaal voorbij. Dit verwarde me eindeloos omdat ik ruim 30 minuten nodig had

Lees Verder
Dunne kak: moet het een reden tot bezorgdheid zijn?

Dunne kak: moet het een reden tot bezorgdheid zijn?

Categorie: Spijsvertering

Ik weet dat het raar is, maar ik haal veel voldoening uit het kijken om precies te zien wat er in het toilet zit! Het komt waarschijnlijk voort uit het hebben van slecht gecontroleerde prikkelbare darm en constipatie gedurende te veel jaren om te tellen. Maar ik ben ook erg doelgericht en het is heel leuk om het tastbare bewijs te zien van het genezen van mijn darmen

Lees Verder
Zwarte kak? Dit is wat het zegt over je gezondheid

Zwarte kak? Dit is wat het zegt over je gezondheid

Categorie: Spijsvertering

Niemand praat er echt over, maar veel mensen gluren naar hun kak. In feite bleek uit een vragenlijst van de gastro-enteroloog over de praktijk van de ontlastingsinspectie dat 27 procent van de respondenten het vakje aanvinkte om te zeggen dat ze hun ontlasting elke keer dat ze de badkamer gebruikten, bekeken

Lees Verder
Wist je dat je gemakkelijk je eigen appelazijn kunt maken? Hier is hoe

Wist je dat je gemakkelijk je eigen appelazijn kunt maken? Hier is hoe

Categorie: Spijsvertering

We houden hier erg van appelazijn, of we het nu gebruiken om onze darmen te resetten, als een detox-opname of om onze huizen te ontgiften. Hoewel je waarschijnlijk met de moeder op zoek bent naar een appelazijn voor krachtige therapeutische voordelen, weet je misschien niet hoe gemakkelijk het is om thuis je eigen appelazijn te maken

Lees Verder
Probeer deze 6 cafeïnevrije thee te drinken om bloat te helpen elimineren

Probeer deze 6 cafeïnevrije thee te drinken om bloat te helpen elimineren

Categorie: Spijsvertering

Onze lichamen doen het fantastisch om ons te laten weten wanneer we ze iets hebben gegeven dat ze gewoon niet leuk vinden. Je kent het gevoel . te vol, pijnlijk ongemakkelijk, vol gas en graag in je comfortabele trainingsbroek glijden. Helaas kunnen sommige van onze favoriete voedingsmiddelen, gezond of niet, een opgeblazen gevoel veroorzaken door gasproductie in de darmen

Lees Verder
Deze 8 gezonde voedingsmiddelen en dranken kunnen uw spijsvertering saboteren

Deze 8 gezonde voedingsmiddelen en dranken kunnen uw spijsvertering saboteren

Categorie: Spijsvertering

Voor iedereen die worstelt met spijsverteringsproblemen, weet je dat het moeilijk kan zijn om te zeggen of wat je eet je buik helpt of pijn doet. En om de verwarring te vergroten, kunnen voedingsmiddelen waarvan we denken dat ze gezond zijn, vaak de oorzaak zijn van buikproblemen! Ik wil enkele van de meest voorkomende overtuigingen over gezond eten ontkrachten die je spijsvertering daadwerkelijk kunnen saboteren

Lees Verder
Laat dit gefermenteerde feestmenu u helpen beslissen wat u gaat eten

Laat dit gefermenteerde feestmenu u helpen beslissen wat u gaat eten

Categorie: Spijsvertering

Deze zomer kwamen wellness-experts en opinieleiders samen om de vijfde jaarlijkse revitalisering van mbg bij te wonen voor een weekend van vooruitstrevende gesprekken, beweging en voedzaam eten van de grootste namen in voeding. Hier is een kijkje in het Fermented Feast georganiseerd door KeVita. Tot 70 procent van het immuunsysteem bevindt zich in het spijsverteringskanaal, dus het gezond houden van die ruimte is een belangrijk ding dat we kunnen doen voor het algehele welzijn

Lees Verder
Dit verwarmende elixer elimineert bloat met elke slok

Dit verwarmende elixer elimineert bloat met elke slok

Categorie: Spijsvertering

Dit verwarmende tonicum smaakt net als een dessert, maar laat je niet voor de gek houden - het heeft in het geheim krachtige medicinale krachten, het combineren van twee krachtige ontstopping ingrediënten voor een supercharged elixer. Gember is misschien wel de bekendste natuurlijke de-bloater, met door onderzoek gesteunde maagverzachtende eigenschappen.

Lees Verder
6 redenen om uw waterfles nu meteen te vullen (behalve gehydrateerd blijven)

6 redenen om uw waterfles nu meteen te vullen (behalve gehydrateerd blijven)

Categorie: Spijsvertering

We weten allemaal - althans in vage zin - dat drinkwater belangrijk is. Het volwassen lichaam bestaat gemiddeld uit 60 tot 70 procent water. Tanken gedurende de dag met H2O is essentieel, maar het leven staat in de weg, en een onderzoek wees uit dat 43 procent van de volwassenen minder dan vier koppen per dag drinkt en in plaats daarvan koffie drinkt of helemaal geen vloeistoffen meer gebruikt

Lees Verder
8 eenvoudige manieren om de spijsvertering te verbeteren

8 eenvoudige manieren om de spijsvertering te verbeteren

Categorie: Spijsvertering

Voel je je aangenaam energiek en gefocust? Of boer en laat je de rest van de dag een scheet? Voel je je moe en traag na de maaltijd? Dit zijn tekenen dat uw spijsverteringskanaal moet worden aangepast. Solide spijsvertering is de hoeksteen van een goede gezondheid. Je zou het schoonste, organische, voedselrijke dieet ter wereld kunnen eten, maar als je niet goed vertert, absorbeer je niet alle voedingsstoffen uit je voedsel

Lees Verder
3 eenvoudige manieren om Kombucha aan uw dieet toe te voegen

3 eenvoudige manieren om Kombucha aan uw dieet toe te voegen

Categorie: Spijsvertering

Hallo, kombucha! Ik geef toe dat ik er niet van hield de eerste keer dat ik het een paar jaar geleden probeerde. Sinds die tijd heeft kombucha een lange weg afgelegd. Er zijn zoveel geweldige smaken op de markt, en het is zo gemakkelijk om thuis te maken. Ik heb een aantal verrassende manieren gevonden om het aan mijn dagelijkse voeding toe te voegen, terwijl ik het ook leuk maakte voor het gezin

Lees Verder
9 manieren om deze zomer een gezonde darm te krijgen

9 manieren om deze zomer een gezonde darm te krijgen

Categorie: Spijsvertering

Als je die extra laag overgebleven winter (en lente) bloat wilt afwerpen, kan het maken van je darmen gelukkig de stap zijn die je mist. Je darm - ook wel het microbioom genoemd - bestaat uit organen die voedsel verteren en zit vol met microben zoals gist, schimmel en bacteriën die het proces kunnen helpen (of beschadigen).

Lees Verder
Ik was sceptisch over de cult-favoriete $ 25 yoghurt - totdat ik het probeerde

Ik was sceptisch over de cult-favoriete $ 25 yoghurt - totdat ik het probeerde

Categorie: Spijsvertering

Toen ik voor het eerst hoorde over de $ 25 yoghurt van de Coconut Cult, spotte en schoof ik het naar de achterkant van dezelfde mentale plank als met vitamine doordrenkt water en ijscoupes bestrooid met bladgoudstrooisels. Als iemand die de neiging heeft om zuivel te vermijden (het en mijn huid kunnen niet met elkaar opschieten), waardeerde ik dat de yoghurt was gemaakt van kokosnoten, en ik was gecharmeerd door de geestige merkstem en schattige roze flamingo op de verpakking

Lees Verder
Ik heb mijn microbioom op volgorde: hier is wat ik heb geleerd

Ik heb mijn microbioom op volgorde: hier is wat ik heb geleerd

Categorie: Spijsvertering

Darmgezondheid speelt zo'n centrale rol in ons welzijn en beïnvloedt de status van ons immuunsysteem, huid, zenuwstelsel, hersenen en vrijwel elk ander lichaamssysteem. Hoe meer we leren over het microbioom - en de manieren waarop onze moderne levensstijl de delicate balans tussen goede en slechte bacteriën in het spijsverteringskanaal verstoort - hoe gemakkelijker het is om onszelf ervan te overtuigen dat onze ingewanden volkomen in de war moeten zijn.

Lees Verder
Hoe u de controle over uw spijsvertering voor het leven kunt nemen

Hoe u de controle over uw spijsvertering voor het leven kunt nemen

Categorie: Spijsvertering

Zoals veel van mijn patiënten legde de 33-jarige Dawn aanvankelijk niet het verband tussen het prikkelbare darm syndroom (IBS), depressie en algehele darmgezondheid. Terwijl we haar spijsverteringsproblemen tijdens ons eerste consult bespraken, noemde ze terloops dat haar huisarts haar wilde scheiden van selectieve serotonine heropname remmers (SSRI's).

Lees Verder
Ik bestudeer het microbioom al 40 jaar: zo ziet mijn dieet eruit

Ik bestudeer het microbioom al 40 jaar: zo ziet mijn dieet eruit

Categorie: Spijsvertering

Het lijkt erop dat we elke dag iets nieuws leren over darmgezondheid en het microbioom. Maar hoewel we onophoudelijk horen over de rol van goede bacteriën bij het optimaliseren van de darmgezondheid, is er een deel van het ecosysteem van onze darm dat bijna volledig is genegeerd: schimmels. Als de wetenschapper die het mycobioom noemde - de schimmelgemeenschap van ons lichaam - werk ik hard om dit te veranderen.

Lees Verder
Zal een probiotisch u helpen om in de beste vorm van uw leven te komen?

Zal een probiotisch u helpen om in de beste vorm van uw leven te komen?

Categorie: Spijsvertering

Als het gaat om fitness en atletische aanleg, kijken we vaak naar het lichaam van een persoon, zoals in: "Hij heeft het perfecte lichaam van de hardloper" of "Ze is gebouwd om te zwemmen." En tot op zekere hoogte kan dit waar zijn - sommige mensen worden geboren met een lichaamstype dat bijzonder bevorderlijk is voor een bepaalde sport of activiteit (als je lang bent en ooit is gevraagd of je basketbal speelt, weet je wat we bedoelen

Lees Verder