empowerment '

Kathryn Budig over wat wellnessruimtes kunnen doen om LGBTQ-vriendelijker te zijn

Kathryn Budig over wat wellnessruimtes kunnen doen om LGBTQ-vriendelijker te zijn

Categorie: empowerment '

Ter ere van de Trotsmaand viert mindbodygreen geweldige LGBTQ-leiders, artiesten en beïnvloeders op alle gebieden van welzijn die krachtig werk verrichten. We weten dat het in staat zijn om je ware zelf authentiek uit te drukken en je gezien te voelen, essentieel is voor het welzijn van een persoon, en deze ongelooflijke mensen creëren ruimtes die zich richten op vreemde verhalen, expressie en vreugde.

Lees Verder
De wellnesspraktijken die me hielpen meer dan 100 pond te verliezen - en ze af te houden

De wellnesspraktijken die me hielpen meer dan 100 pond te verliezen - en ze af te houden

Categorie: empowerment '

Niet lang geleden rende ik tussen vergaderingen door. Ik was laat maar ik wilde de lunch niet missen. Gelukkig voor mij was er een Sweetgreen om de hoek. Dus ik rende naar binnen, pakte een salade en rende weg toen de Uber stopte. "Ik heb haast om naar mijn volgende vergadering te gaan, " zei ik

Lees Verder
Bethany C. Meyers over de evolutie van woorden in de wellnesswereld

Bethany C. Meyers over de evolutie van woorden in de wellnesswereld

Categorie: empowerment '

Ter ere van de Trotsmaand viert mindbodygreen geweldige LGBTQ-leiders, artiesten en beïnvloeders op alle gebieden van welzijn die krachtig werk verrichten. We weten dat het in staat zijn om je ware zelf authentiek uit te drukken en je gezien te voelen, van essentieel belang is voor het welzijn van een persoon, en deze ongelooflijke mensen creëren ruimtes met queer verhalen, expressie en vreugde.

Lees Verder
Kundalini Yoga 101: Alles wat je wilde weten

Kundalini Yoga 101: Alles wat je wilde weten

Categorie: empowerment '

De snelle opkomst van Kundalini yoga heeft een van de krachtigste virale wellness-trends aangewakkerd. Wat ooit was, toen ik voor het eerst 15 jaar geleden begon met lesgeven, is een afkomst die meestal wordt beoefend door die-hards en supermodellen in de mainstream als Britney Spears in de vroege dagen

Lees Verder
Dit zijn de Fitness Tracker-statistieken waar u om zou moeten geven

Dit zijn de Fitness Tracker-statistieken waar u om zou moeten geven

Categorie: empowerment '

Tegen alle verwachtingen in (en temidden van controverse over hun nauwkeurigheid), hebben fitness-trackers een opmerkelijk blijvend vermogen bewezen - en met goede reden. In onze sedentaire samenleving kunnen fitnesstrackers de herinnering geven die we nodig hebben om van onze stoelen op te staan ​​en zo vaak mogelijk de stappen te zetten. (M

Lees Verder
Dit zijn de beste trainingen voor, tijdens en na je menstruatie

Dit zijn de beste trainingen voor, tijdens en na je menstruatie

Categorie: empowerment '

Als het gaat om plezierige activiteiten, is sporten tijdens je menstruatiecyclus lager dan wandelen in de regen zonder jas. Serieus, heeft iemand ooit zin gehad in oefening gedurende een periode? (Zo ja, verwijs ze dan alstublieft naar mij - ik heb hun geheim nodig.) Hoewel de tijd rond je menstruatie misschien de slechtste tijd is om te trainen - omdat je je pijnlijk voelt, kramp of gewoon niet wilt - is het eigenlijk een van de beste momenten om je lichaam te bewegen

Lees Verder
Waarom u zich tijdens uw trainingen moet concentreren op bewegingen (geen spieren)

Waarom u zich tijdens uw trainingen moet concentreren op bewegingen (geen spieren)

Categorie: empowerment '

De volgende keer dat je een peuter ziet reiken om iets op te pakken, let dan op de manier waarop ze het doen: de hielen blijven plat, stomp tegen de grond, borst omhoog en rug gebogen. In wezen vertonen ze een perfecte squat - en ze doen het instinctief. Maar wanneer een volwassen volwassene dezelfde taak doet, houdt dit meestal in dat hij bij de heupen buigt, uw rug rond maakt en uw ruggengraat in een gecompromitteerde positie brengt

Lees Verder
Hier zijn de beste trainingen die u kunt doen als u geen tijd hebt, door experts goedgekeurd

Hier zijn de beste trainingen die u kunt doen als u geen tijd hebt, door experts goedgekeurd

Categorie: empowerment '

Hier bij mindbodygreen geloven we in je best te doen, maar accepteren dat het leven - en ouderschap - een reis is, met ups, downs en kuilen langs de weg. Daarom introduceren we deze moederdagweek (meestal) Mindful Mamas-week, waarin we verhalen aanbieden om de moederfiguren in ons leven een beetje van die tijd terug te krijgen, door wellness die niet perfect is, maar aanvoelt

Lees Verder
De gewoonte om kinderen te leren opvoeden die actief vragen stellen over gender

De gewoonte om kinderen te leren opvoeden die actief vragen stellen over gender

Categorie: empowerment '

Gisteravond liep ik laat uit mijn klinische praktijk en pakte een snel diner voor het slapengaan. Mijn kinderen waren opgewonden en opgewonden en mijn zoon (Tyler, 8 jaar) en dochter (Eve, 5 jaar) speelden op de bank. Ze zijn als kleine puppy's, die vaak over elkaar heen springen en voortdurend aanraken, praten en boeien, in voor- en tegenspoed

Lees Verder
Rachel Winard over Waarom we de industrie voor schoonheid en huidverzorging moeten queren

Rachel Winard over Waarom we de industrie voor schoonheid en huidverzorging moeten queren

Categorie: empowerment '

Ter ere van de Trotsmaand viert mindbodygreen geweldige LGBTQ-leiders, artiesten en beïnvloeders op alle gebieden van welzijn die krachtig werk verrichten. We weten dat het in staat zijn om je ware zelf authentiek uit te drukken en je gezien te voelen, van essentieel belang is voor het welzijn van een persoon, en deze ongelooflijke mensen creëren ruimtes met queer verhalen, expressie en vreugde.

Lees Verder
De nummer 1 fout die mensen maken bij het regelen van boeketten (en hoe het beter te doen)

De nummer 1 fout die mensen maken bij het regelen van boeketten (en hoe het beter te doen)

Categorie: empowerment '

Een van mijn favoriete dingen over het werken met bloemen is dat geen twee stelen ooit hetzelfde zijn. Je kunt een arrangement nooit dwingen om er op een bepaalde manier uit te zien - en dat is een deel van het plezier ervan! Bloemschikken is meer een contemplatieve praktijk dan wat dan ook. Het roept ons op om de rondingen en bochten van elke stengel te overwegen, het gewicht van een zware bloei te leren kennen en de vorm en beweging van elke bloem te begrijpen

Lees Verder
Controle over uw gedachten kan uw leven transformeren.  Hier is precies hoe het te doen

Controle over uw gedachten kan uw leven transformeren. Hier is precies hoe het te doen

Categorie: empowerment '

Lauren Zander maakt deel uit van de mbg Collective, een samengestelde groep van onze meest vertrouwde wellnessadviseurs. Sinds 2009 hebben we de slimste, meest gepassioneerde en missiegedreven leiders in welzijn hun intieme verhalen en advies van wereldklasse delen. Nu geven we u een ongeëvenaarde toegang tot de mensen die, naast mbg, de “WE” weer in welzijn brengen. Bes

Lees Verder
6 soorten grenzen die u verdient te hebben (en hoe deze te onderhouden)

6 soorten grenzen die u verdient te hebben (en hoe deze te onderhouden)

Categorie: empowerment '

Veel mensen hebben een verkeerd idee over grenzen. Ze geloven dat ze al goede grenzen hebben, terwijl ze in werkelijkheid bakstenen muren hebben, of ze geloven dat grenzen 'onvriendelijk' zijn. Gezonde grenzen zijn de ultieme gids voor succesvolle relaties. Zonder gezonde grenzen gedijen relaties niet - ze resulteren in gevoelens van wrok, teleurstelling of overtreding

Lees Verder
Vrouwen hebben tegenwoordig veel meer seksdromen dan vroeger - hier is waarom

Vrouwen hebben tegenwoordig veel meer seksdromen dan vroeger - hier is waarom

Categorie: empowerment '

Seksdromen: we hebben ze allemaal. Traditioneel beschouwen we dromen over seks als een exclusieve ervaring voor jonge jongens, die we associëren met zogenaamde natte dromen met nachtelijke emissie. Maar de waarheid is dat erotische dromen niet bepaald geslacht zijn: een onderzoek in 2007 uitgevoerd in Montreal vond ongeveer 8% van zowel de dromen van mannen als vrouwen betrekking op seks, zonder verschil tussen geslachten.

Lees Verder
Hoe uw haar sneller te laten groeien: 6 tips voor haargroei

Hoe uw haar sneller te laten groeien: 6 tips voor haargroei

Categorie: empowerment '

Vorig jaar hakte ik 10 centimeter van mijn haar en raakte meteen in paniek. Wat had ik gedaan Ik weet zeker dat je een soortgelijk moment van spijt hebt gehad na het knippen. Ik wilde verandering, maar ik besefte niet hoe ingrijpend het zou zijn. Terwijl ik snelde om erachter te komen hoe ik deze nu onomkeerbare situatie kon verhelpen, herinnerde ik me ergens dat haar gemiddeld 6 centimeter per jaar groeit

Lees Verder
Dit is de reden waarom circuittraining de go-to-oefening van deze professionele trainer is

Dit is de reden waarom circuittraining de go-to-oefening van deze professionele trainer is

Categorie: empowerment '

"Hoe vind ik tijd om te trainen wanneer ik amper genoeg tijd heb om mijn cardio binnen te krijgen?" Dit is een van de belangrijkste vragen die ik zo vaak hoor als fitnessinstructeur. Het antwoord is meestal eenvoudig: circuittraining. Wanneer u beperkte tijd heeft om u te wijden aan het verbeteren van uw fitnessniveau, kunt u met circuittraining een geweldige cardiovasculaire boost krijgen terwijl u ook aan kracht wint

Lees Verder
5 manieren waarop senioren weer een geweldig seksleven kunnen hebben

5 manieren waarop senioren weer een geweldig seksleven kunnen hebben

Categorie: empowerment '

Seks is goed voor je gezondheid en sommige onderzoeken suggereren dat het vooral voor ouderen nuttig kan zijn: het houdt je lichaam fysiek actief, houdt de geest scherp, stimuleert intieme verbindingen met anderen en geeft een gevoel van vreugde en opwinding in je leven. Ondanks de overvloed aan voordelen, praten we niet veel over senioren die seks hebben

Lees Verder
Kijk hoe 3 vrouwen op de meest verbazingwekkende manier aan hun element ontsnappen

Kijk hoe 3 vrouwen op de meest verbazingwekkende manier aan hun element ontsnappen

Categorie: empowerment '

Wanneer was de laatste keer dat je uit je comfortzone stapte of je routine veranderde? Als je enig bewijs nodig hebt dat het zo nu en dan prioriteren van een verandering van omgeving een waardig ritueel is, klik dan gewoon op spelen. mbg daagde drie bereidwillige bloggers uit om iets te doen vanuit hun element of rijk van expertise: kijk hoe avontuurzoeker Holly Johnson midden in Washington's uitgestrekte Lake Wenatchee, ondernemer en moeder van twee Sylvie Esmundo vertraagt ​​en ontspant door in het bos te baden het bladerdak van Marin Headlands in Californië en wellness-expert Nikki Sharp

Lees Verder
Deze integrale neuroloog omhelst haar patiënten (en er is een reden die door de wetenschap wordt ondersteund)

Deze integrale neuroloog omhelst haar patiënten (en er is een reden die door de wetenschap wordt ondersteund)

Categorie: empowerment '

Elke ochtend, als we wakker worden uit een nachtrust, zal mijn man zijn hand op mijn schouder leggen. Ik legde toen mijn hand op zijn hand. We blijven stil en stil terwijl onze geest en bewustzijn de nieuwe dag ingaan. Deze eenvoudige aanraking vergemakkelijkt de overgang van in slaap naar wakker; het creëert een gevoel van kalmte en een innerlijke motivatie om de dag met dankbaarheid en kracht te beginnen.

Lees Verder
Maken uw zelfzorgrituelen u ongelukkig?  Deze dokter denkt van wel

Maken uw zelfzorgrituelen u ongelukkig? Deze dokter denkt van wel

Categorie: empowerment '

Als u zich verdrietig of blauw voelt, of lijdt aan milde tot matige depressie, dysthymie, seizoensgebonden affectieve stoornis, premenstruele dysfore stoornis, bipolaire II of angst, heeft Dr. Ellen Vora de tips en hulpmiddelen die u nodig hebt om uw symptomen te beheersen en voel me levendig gezond

Lees Verder