Empowerment ' 2020

Kathryn Budig over wat wellnessruimtes kunnen doen om LGBTQ-vriendelijker te zijn

Kathryn Budig over wat wellnessruimtes kunnen doen om LGBTQ-vriendelijker te zijn

Categorie: Empowerment '

Ter ere van de Trotsmaand viert mindbodygreen geweldige LGBTQ-leiders, artiesten en beïnvloeders op alle gebieden van welzijn die krachtig werk verrichten. We weten dat het in staat zijn om je ware zelf authentiek uit te drukken en je gezien te voelen, essentieel is voor het welzijn van een persoon, en deze ongelooflijke mensen creëren ruimtes die zich richten op vreemde verhalen, expressie en vreugde.

Lees Verder
De wellnesspraktijken die me hielpen meer dan 100 pond te verliezen - en ze af te houden

De wellnesspraktijken die me hielpen meer dan 100 pond te verliezen - en ze af te houden

Categorie: Empowerment '

Niet lang geleden rende ik tussen vergaderingen door. Ik was laat maar ik wilde de lunch niet missen. Gelukkig voor mij was er een Sweetgreen om de hoek. Dus ik rende naar binnen, pakte een salade en rende weg toen de Uber stopte. "Ik heb haast om naar mijn volgende vergadering te gaan, " zei ik

Lees Verder
Bethany C. Meyers over de evolutie van woorden in de wellnesswereld

Bethany C. Meyers over de evolutie van woorden in de wellnesswereld

Categorie: Empowerment '

Ter ere van de Trotsmaand viert mindbodygreen geweldige LGBTQ-leiders, artiesten en beïnvloeders op alle gebieden van welzijn die krachtig werk verrichten. We weten dat het in staat zijn om je ware zelf authentiek uit te drukken en je gezien te voelen, van essentieel belang is voor het welzijn van een persoon, en deze ongelooflijke mensen creëren ruimtes met queer verhalen, expressie en vreugde.

Lees Verder
Kundalini Yoga 101: Alles wat je wilde weten

Kundalini Yoga 101: Alles wat je wilde weten

Categorie: Empowerment '

De snelle opkomst van Kundalini yoga heeft een van de krachtigste virale wellness-trends aangewakkerd. Wat ooit was, toen ik voor het eerst 15 jaar geleden begon met lesgeven, is een afkomst die meestal wordt beoefend door die-hards en supermodellen in de mainstream als Britney Spears in de vroege dagen

Lees Verder
Dit zijn de Fitness Tracker-statistieken waar u om zou moeten geven

Dit zijn de Fitness Tracker-statistieken waar u om zou moeten geven

Categorie: Empowerment '

Tegen alle verwachtingen in (en temidden van controverse over hun nauwkeurigheid), hebben fitness-trackers een opmerkelijk blijvend vermogen bewezen - en met goede reden. In onze sedentaire samenleving kunnen fitnesstrackers de herinnering geven die we nodig hebben om van onze stoelen op te staan ​​en zo vaak mogelijk de stappen te zetten. (M

Lees Verder
Dit zijn de beste trainingen voor, tijdens en na je menstruatie

Dit zijn de beste trainingen voor, tijdens en na je menstruatie

Categorie: Empowerment '

Als het gaat om plezierige activiteiten, is sporten tijdens je menstruatiecyclus lager dan wandelen in de regen zonder jas. Serieus, heeft iemand ooit zin gehad in oefening gedurende een periode? (Zo ja, verwijs ze dan alstublieft naar mij - ik heb hun geheim nodig.) Hoewel de tijd rond je menstruatie misschien de slechtste tijd is om te trainen - omdat je je pijnlijk voelt, kramp of gewoon niet wilt - is het eigenlijk een van de beste momenten om je lichaam te bewegen

Lees Verder
Waarom u zich tijdens uw trainingen moet concentreren op bewegingen (geen spieren)

Waarom u zich tijdens uw trainingen moet concentreren op bewegingen (geen spieren)

Categorie: Empowerment '

De volgende keer dat je een peuter ziet reiken om iets op te pakken, let dan op de manier waarop ze het doen: de hielen blijven plat, stomp tegen de grond, borst omhoog en rug gebogen. In wezen vertonen ze een perfecte squat - en ze doen het instinctief. Maar wanneer een volwassen volwassene dezelfde taak doet, houdt dit meestal in dat hij bij de heupen buigt, uw rug rond maakt en uw ruggengraat in een gecompromitteerde positie brengt

Lees Verder
Hier zijn de beste trainingen die u kunt doen als u geen tijd hebt, door experts goedgekeurd

Hier zijn de beste trainingen die u kunt doen als u geen tijd hebt, door experts goedgekeurd

Categorie: Empowerment '

Hier bij mindbodygreen geloven we in je best te doen, maar accepteren dat het leven - en ouderschap - een reis is, met ups, downs en kuilen langs de weg. Daarom introduceren we deze moederdagweek (meestal) Mindful Mamas-week, waarin we verhalen aanbieden om de moederfiguren in ons leven een beetje van die tijd terug te krijgen, door wellness die niet perfect is, maar aanvoelt

Lees Verder
De gewoonte om kinderen te leren opvoeden die actief vragen stellen over gender

De gewoonte om kinderen te leren opvoeden die actief vragen stellen over gender

Categorie: Empowerment '

Gisteravond liep ik laat uit mijn klinische praktijk en pakte een snel diner voor het slapengaan. Mijn kinderen waren opgewonden en opgewonden en mijn zoon (Tyler, 8 jaar) en dochter (Eve, 5 jaar) speelden op de bank. Ze zijn als kleine puppy's, die vaak over elkaar heen springen en voortdurend aanraken, praten en boeien, in voor- en tegenspoed

Lees Verder
Rachel Winard over Waarom we de industrie voor schoonheid en huidverzorging moeten queren

Rachel Winard over Waarom we de industrie voor schoonheid en huidverzorging moeten queren

Categorie: Empowerment '

Ter ere van de Trotsmaand viert mindbodygreen geweldige LGBTQ-leiders, artiesten en beïnvloeders op alle gebieden van welzijn die krachtig werk verrichten. We weten dat het in staat zijn om je ware zelf authentiek uit te drukken en je gezien te voelen, van essentieel belang is voor het welzijn van een persoon, en deze ongelooflijke mensen creëren ruimtes met queer verhalen, expressie en vreugde.

Lees Verder
De nummer 1 fout die mensen maken bij het regelen van boeketten (en hoe het beter te doen)

De nummer 1 fout die mensen maken bij het regelen van boeketten (en hoe het beter te doen)

Categorie: Empowerment '

Een van mijn favoriete dingen over het werken met bloemen is dat geen twee stelen ooit hetzelfde zijn. Je kunt een arrangement nooit dwingen om er op een bepaalde manier uit te zien - en dat is een deel van het plezier ervan! Bloemschikken is meer een contemplatieve praktijk dan wat dan ook. Het roept ons op om de rondingen en bochten van elke stengel te overwegen, het gewicht van een zware bloei te leren kennen en de vorm en beweging van elke bloem te begrijpen

Lees Verder
Controle over uw gedachten kan uw leven transformeren. Hier is precies hoe het te doen

Controle over uw gedachten kan uw leven transformeren. Hier is precies hoe het te doen

Categorie: Empowerment '

Lauren Zander maakt deel uit van de mbg Collective, een samengestelde groep van onze meest vertrouwde wellnessadviseurs. Sinds 2009 hebben we de slimste, meest gepassioneerde en missiegedreven leiders in welzijn hun intieme verhalen en advies van wereldklasse delen. Nu geven we u een ongeëvenaarde toegang tot de mensen die, naast mbg, de “WE” weer in welzijn brengen. Bes

Lees Verder
6 soorten grenzen die u verdient te hebben (en hoe deze te onderhouden)

6 soorten grenzen die u verdient te hebben (en hoe deze te onderhouden)

Categorie: Empowerment '

Veel mensen hebben een verkeerd idee over grenzen. Ze geloven dat ze al goede grenzen hebben, terwijl ze in werkelijkheid bakstenen muren hebben, of ze geloven dat grenzen 'onvriendelijk' zijn. Gezonde grenzen zijn de ultieme gids voor succesvolle relaties. Zonder gezonde grenzen gedijen relaties niet - ze resulteren in gevoelens van wrok, teleurstelling of overtreding

Lees Verder
Hoe uw haar sneller te laten groeien: 6 tips voor haargroei

Hoe uw haar sneller te laten groeien: 6 tips voor haargroei

Categorie: Empowerment '

Vorig jaar hakte ik 10 centimeter van mijn haar en raakte meteen in paniek. Wat had ik gedaan Ik weet zeker dat je een soortgelijk moment van spijt hebt gehad na het knippen. Ik wilde verandering, maar ik besefte niet hoe ingrijpend het zou zijn. Terwijl ik snelde om erachter te komen hoe ik deze nu onomkeerbare situatie kon verhelpen, herinnerde ik me ergens dat haar gemiddeld 6 centimeter per jaar groeit

Lees Verder
Dit is de reden waarom circuittraining de go-to-oefening van deze professionele trainer is

Dit is de reden waarom circuittraining de go-to-oefening van deze professionele trainer is

Categorie: Empowerment '

"Hoe vind ik tijd om te trainen wanneer ik amper genoeg tijd heb om mijn cardio binnen te krijgen?" Dit is een van de belangrijkste vragen die ik zo vaak hoor als fitnessinstructeur. Het antwoord is meestal eenvoudig: circuittraining. Wanneer u beperkte tijd heeft om u te wijden aan het verbeteren van uw fitnessniveau, kunt u met circuittraining een geweldige cardiovasculaire boost krijgen terwijl u ook aan kracht wint

Lees Verder
Kijk hoe 3 vrouwen op de meest verbazingwekkende manier aan hun element ontsnappen

Kijk hoe 3 vrouwen op de meest verbazingwekkende manier aan hun element ontsnappen

Categorie: Empowerment '

Wanneer was de laatste keer dat je uit je comfortzone stapte of je routine veranderde? Als je enig bewijs nodig hebt dat het zo nu en dan prioriteren van een verandering van omgeving een waardig ritueel is, klik dan gewoon op spelen. mbg daagde drie bereidwillige bloggers uit om iets te doen vanuit hun element of rijk van expertise: kijk hoe avontuurzoeker Holly Johnson midden in Washington's uitgestrekte Lake Wenatchee, ondernemer en moeder van twee Sylvie Esmundo vertraagt ​​en ontspant door in het bos te baden het bladerdak van Marin Headlands in Californië en wellness-expert Nikki Sharp

Lees Verder
Deze integrale neuroloog omhelst haar patiënten (en er is een reden die door de wetenschap wordt ondersteund)

Deze integrale neuroloog omhelst haar patiënten (en er is een reden die door de wetenschap wordt ondersteund)

Categorie: Empowerment '

Elke ochtend, als we wakker worden uit een nachtrust, zal mijn man zijn hand op mijn schouder leggen. Ik legde toen mijn hand op zijn hand. We blijven stil en stil terwijl onze geest en bewustzijn de nieuwe dag ingaan. Deze eenvoudige aanraking vergemakkelijkt de overgang van in slaap naar wakker; het creëert een gevoel van kalmte en een innerlijke motivatie om de dag met dankbaarheid en kracht te beginnen.

Lees Verder
Maken uw zelfzorgrituelen u ongelukkig? Deze dokter denkt van wel

Maken uw zelfzorgrituelen u ongelukkig? Deze dokter denkt van wel

Categorie: Empowerment '

Als u zich verdrietig of blauw voelt, of lijdt aan milde tot matige depressie, dysthymie, seizoensgebonden affectieve stoornis, premenstruele dysfore stoornis, bipolaire II of angst, heeft Dr. Ellen Vora de tips en hulpmiddelen die u nodig hebt om uw symptomen te beheersen en voel me levendig gezond

Lees Verder
4 Lichaamsgewicht HIIT-bewegingen die krachtiger zijn dan cardio

4 Lichaamsgewicht HIIT-bewegingen die krachtiger zijn dan cardio

Categorie: Empowerment '

Samantha Ortiz is een gecertificeerde trainer, bedrijfseigenaar en krachtpatser van Latina die de aandacht trekt in de fitnessruimte. Nadat ze had gemerkt dat groepsfitness voor velen in haar gemeenschap ontoegankelijk was, richtte Ortiz mede het Brooklyn-gebaseerde Triple Threat Bootcamp op, waar ze opkomt voor inclusie en gezondheid en welzijn promoot als de hulpmiddelen om het leven van mensen te veranderen

Lees Verder
Beste manier om de lente te vieren? Met 2 gratis kaartjes om te revitaliseren, natuurlijk!

Beste manier om de lente te vieren? Met 2 gratis kaartjes om te revitaliseren, natuurlijk!

Categorie: Empowerment '

Met de lente in volle bloei en onze 5 fitness-baanbrekers die grote inspiratie opdoen, zijn we in de stemming om de mensen te vieren die ons helpen tot bloei te komen. Je weet wel, die mensen die ons koesteren, onze overwinningen vieren, onze verliezen medelijden tonen en onvoorwaardelijk van ons houden

Lees Verder
Hier zijn de 3 regels die me in staat stellen te zweten

Hier zijn de 3 regels die me in staat stellen te zweten

Categorie: Empowerment '

Ik geloof in de kracht van zweet. Ik geloof in de kracht van vrouwen. Ik geloof in jou. De betekenis en schoonheid van wat er kan gebeuren wanneer vrouwen samenkomen, is magisch en het belang van die ondersteuning in de fitnesswereld is van het grootste belang. Daarom ben ik dol op CALIA van Carrie Underwood: een lijn die is bedoeld om vrouwen overal in staat te stellen, waardoor we gemakkelijker kunnen trainen

Lees Verder
Geloof deze 3 mythen over Feng Shui niet

Geloof deze 3 mythen over Feng Shui niet

Categorie: Empowerment '

Dana Claudat, feng shui master & mbg Collectief lid, neemt traditionele feng shui-concepten en brengt ze in de moderne wereld. Of je nu nieuw bent met het concept van feng shui, je kunt af en toe rommel maken of je bent een echte feng shui-liefhebber, deze klasse is perfect voor jou. Deze klasse heeft alles wat je nodig hebt om eenvoudige verschuivingen te maken om de energie van je huis op te laden en je huis te transformeren in het huis van je dromen

Lees Verder
Wat is zelfs Feng Shui? Hier is het perspectief van One Master

Wat is zelfs Feng Shui? Hier is het perspectief van One Master

Categorie: Empowerment '

Dana Claudat, feng shui master & mbg Collectief lid, neemt traditionele feng shui-concepten en brengt ze in de moderne wereld. Of je nu nieuw bent met het concept van feng shui, je kunt af en toe rommel maken of je bent een echte feng shui-liefhebber, deze klasse is perfect voor jou. Deze klasse heeft alles wat je nodig hebt om eenvoudige verschuivingen te maken om de energie van je huis op te laden en je huis te transformeren in het huis van je dromen

Lees Verder
Deze houdingcorrigerende oefening zal ook je kern versterken

Deze houdingcorrigerende oefening zal ook je kern versterken

Categorie: Empowerment '

Je houding corrigeren kan in één woord overweldigend zijn. Als je een slechte houding hebt en al een tijdje, kan het idee om de slouch van jaren te corrigeren het gevoel hebben een project aan te nemen dat je niet wilt doen, maar weet dat je het zou moeten doen (tenminste, zo voelt het voor mij ). Er zijn genoeg plaatsen om te beginnen als het gaat om het verbeteren van je houding, maar soms is het gemakkelijker (voor lichaam en geest) om het stap voor stap te doen.

Lees Verder
Houdt uw innerlijke criticus u tegen? Hier is hoe het voor eens en altijd stil te krijgen

Houdt uw innerlijke criticus u tegen? Hier is hoe het voor eens en altijd stil te krijgen

Categorie: Empowerment '

Het is het jaar 2006 en ik ben op een wellness-retraite wanneer de gastheer ons vertelt dat we gaan deelnemen aan een bewustzijnsoefening. We worden gevraagd om onze dagboeken uit te schakelen en elke gedachte op te schrijven die ons de komende 30 minuten te binnen schiet. Ik begin: "Hmmm, ik vraag me af wat voor eten er is"; "Mijn been valt in slaap"; "Moeten we altijd op yogamatten zitten

Lees Verder
Dit is een van de meest voorkomende sportblessures - hier is hoe het te voorkomen

Dit is een van de meest voorkomende sportblessures - hier is hoe het te voorkomen

Categorie: Empowerment '

Eenvoudig en simpel, gewond raken is het ergste. Of je nu net begint aan je trainingsreis, opnieuw begint na een eerdere blessure of nieuwe oefeningen verkent, een blessure is een enorm nadeel. Als je ooit het gevoel hebt gehad dat je de enige bent of dacht: "Ik raak altijd gewond", we zijn hier om je te vertellen - je bent niet alleen

Lees Verder
Harper maakt zich zorgen over de vraag hoe eigendom van uw identiteit uw leven zal veranderen

Harper maakt zich zorgen over de vraag hoe eigendom van uw identiteit uw leven zal veranderen

Categorie: Empowerment '

Ter ere van de Trotsmaand viert mindbodygreen geweldige LGBTQ-leiders, artiesten en beïnvloeders op alle gebieden van welzijn die krachtig werk verrichten. We weten dat het in staat zijn om je ware zelf authentiek uit te drukken en je gezien te voelen, van essentieel belang is voor het welzijn van een persoon, en deze ongelooflijke mensen creëren ruimtes met queer verhalen, expressie en vreugde.

Lees Verder
Wat het betekent om "Soul Weary" te zijn & hoe terug te stuiteren

Wat het betekent om "Soul Weary" te zijn & hoe terug te stuiteren

Categorie: Empowerment '

Soms gaat uitputting niet over fysiek moe zijn of een emotionele oppepper nodig hebben. Je kunt momenten meemaken dat je diep van binnen maar een minuutje klaar bent. Klaar met proberen, klaar met zorgen. Als je het gevoel hebt in een depressie te raken, vraag dan hulp aan een professional en laat je dierbaren weten dat je extra ondersteuning nodig hebt

Lees Verder
Kantoren zijn obsceen koud en de wetenschap zegt dat dit van invloed is op het arbeidsvermogen van vrouwen

Kantoren zijn obsceen koud en de wetenschap zegt dat dit van invloed is op het arbeidsvermogen van vrouwen

Categorie: Empowerment '

Ah, zomer. Een mooie tijd waarin we moeten genieten van korte mouwen, jurken, schoenen met open tenen en andere soorten lichtere outfits waarmee we de warmte van de zon op onze huid gedurende een kostbare drie of vier maanden kunnen voelen. Maar als je toevallig op kantoor werkt, ken je waarschijnlijk het tweesnijdende zwaard dat dit seizoen is

Lees Verder
Rugpijn? U moet beginnen met het doen van deze 7 stukken - STAT

Rugpijn? U moet beginnen met het doen van deze 7 stukken - STAT

Categorie: Empowerment '

De gezondheid van de wervelkolom is een integraal onderdeel van een gezond, pijnvrij lichaam. Eenvoudigweg. Maar helaas treft rugpijn elke dag veel mensen, vooral degenen met een slechte houding. Onze stekels bewegen op regelmatige basis in meerdere vlakken, dus het vermogen om echte bewegingsvrijheid te hebben ligt in uitlijning, flexibiliteit en kracht

Lees Verder
Wat we allemaal kunnen leren van de eerste co-workingruimte voor alleen vrouwen in Afrika

Wat we allemaal kunnen leren van de eerste co-workingruimte voor alleen vrouwen in Afrika

Categorie: Empowerment '

Gedurende 12 uur per dag, van 8 uur 's ochtends tot 8 uur' s nachts, opent Tribe XX zijn deuren voor vrouwen in Lagos, Nigeria die gewoon klaar willen zijn. De eerste volledig vrouwelijke co-workingruimte van Afrika, beschikt over individuele kantoren, vergaderzalen en een winkel die merken van vrouwen bezit

Lees Verder
Hoe zelfzorg het leven van studenten in het hele land verandert

Hoe zelfzorg het leven van studenten in het hele land verandert

Categorie: Empowerment '

Vandaag is de internationale dag van yoga, en hier bij mbg willen we de verhalen in de yogaruimte benadrukken die de praktijk ten goede veranderen. Lees verder om te horen hoe een organisatie een You.We.All-aanpak neemt om yoga voor kinderen overal toegankelijk te maken. Yoga is misschien gereserveerd voor sommigen als gewoon een oefening of levensstijl, maar voor Yoga Foster is yoga een hulpmiddel voor educatie en sociale verandering

Lees Verder
Wil je voorkomen dat je met spijt leeft? Deze Small Mindset Tweak zal wonderen verrichten

Wil je voorkomen dat je met spijt leeft? Deze Small Mindset Tweak zal wonderen verrichten

Categorie: Empowerment '

Wat is een actie? Webster's Dictionary definieert het als "een ding gedaan." Ik hou van deze definitie - zo eenvoudig, zo duidelijk, zo beknopt. Een actie heeft twee verschillende fasen: een intentie en een uitvoering. Voordat we handelen, moeten we eerst de intentie hebben: "Wat is ons doel om dit te doen

Lees Verder
6 dingen die je vandaag moet weten (5 april 2018)

6 dingen die je vandaag moet weten (5 april 2018)

Categorie: Empowerment '

Hoewel noodzakelijk, is er geen twijfel dat kankerbehandelingen het lichaam van patiënten zwaar belasten. Maar recent onderzoek toont aan dat het niveau van emotionele stress dat een patiënt ervaart, pijn kan verbeteren of verminderen, en de ademhalingsoefeningen en kalmerende effecten van yoga kunnen hierbij helpen.

Lees Verder
Wat is pansexualiteit?

Wat is pansexualiteit?

Categorie: Empowerment '

Waar mensen ooit werden aangemoedigd om zich als homo of hetero te identificeren, naarmate het bewustzijn rond seksuele vloeibaarheid groeit, merken veel mensen dat ze niet precies in de ene of de andere doos passen. Een studie die eerder dit jaar werd gepubliceerd, toonde aan dat millennials de meest geslachts- en seksueel vloeibare generatie ooit zijn, en een studie die in november uitkwam, toonde aan dat tussen 5 en 10 procent van de millennial mannen zich identificeert als "meestal hetero", wat betekent dat ze het meest aangetrokken zijn naar het andere geslacht - maar af en toe v

Lees Verder
Wat betekent het om 'meestal hetero' te zijn?

Wat betekent het om 'meestal hetero' te zijn?

Categorie: Empowerment '

In een wereld met meer acceptatie rond concepten zoals open relaties en seksuele vloeibaarheid, besloot seksonderzoeker Ritch Savin-Williams diep in het concept van de "meestal hetero" man te duiken in zijn nieuwe boek, Mostly Straight: Sexual Fluidity Among Men . Hij ontdekte dat 5 tot 10 procent van de mannen zich meestal als hetero identificeert

Lees Verder
Lauren Ash over het creëren van diverse wellnessruimten, genezing en bewustzijnsverandering

Lauren Ash over het creëren van diverse wellnessruimten, genezing en bewustzijnsverandering

Categorie: Empowerment '

Wellness heeft een diversiteitsprobleem. We weten het, en het is een groot deel van de redenering achter onze mantra - Jij. Wij. Allemaal, maar er is nog veel meer werk te doen. Deze maand, ter ere van Black History Month, beginnen we een nieuwe doorlopende serie waarin we praten met mensen die de leiding nemen om de broodnodige diversiteit aan wellness te brengen

Lees Verder
30 manieren om vrouwen daadwerkelijk te machtigen

30 manieren om vrouwen daadwerkelijk te machtigen

Categorie: Empowerment '

Hoe ziet empowerment van vrouwen eruit in het dagelijks leven - vooral voor collega-vrouwen? We hebben een lange weg afgelegd op weg naar echte gendergelijkheid en toch kan het soms voelen alsof de vooruitgang volledig is gestopt. Vrouwen vormen minder dan een kwart van de 535 leden van het Amerikaanse congres en sinds vorig jaar bekleedden vrouwen CEO-posities van slechts 5 procent van Fortune 500-bedrijven

Lees Verder
Hoe emotioneel contact te maken met je kind (zonder grenzen te overschrijden)

Hoe emotioneel contact te maken met je kind (zonder grenzen te overschrijden)

Categorie: Empowerment '

Er is een factor die het fysieke, psychologische en emotionele welzijn van uw kind van kind tot kind positief beïnvloedt, een factor die optimale hersenontwikkeling bevordert en beschermt tegen depressie, zelfmoordpogingen, verslaving en een laag zelfbeeld, en die factor is emotionele verbondenheid.

Lees Verder
11 echte vrouwen op het beste schoonheidsadvies dat ze ooit hebben ontvangen

11 echte vrouwen op het beste schoonheidsadvies dat ze ooit hebben ontvangen

Categorie: Empowerment '

Een van de beste dingen van schoonheid en persoonlijke verzorging is dat het mensen verenigt. Hele websites zijn gebouwd op discussies over productaanbevelingen, schoonheidsbehandelingen en nieuwe lanceringen. Schoonheidsvideo's zijn goed voor een toenemend aantal YouTube-kijkers; nieuwe productcategorieën vallen samen met een enorme groei bij retailers zoals Target, Sephora, Ulta Beauty en Credo Beauty; en een constante toestroom van nieuwe, lokale indiemerken zorgt ervoor dat iedereen blijft raden.

Lees Verder
Skin Positivity Is The Beauty Buzzword Of 2018

Skin Positivity Is The Beauty Buzzword Of 2018

Categorie: Empowerment '

In de afgelopen vijf jaar is een reeks evenementen langzaam maar krachtig samengevoegd tot de empowermentbeweging van vrouwen. Het begon als een revolutie om ons lichaam en de implicaties van vrouwenspecifieke biologie te accepteren, namelijk periodes, een gesprek dat een paar jaar geleden op gang kwam toen we er eindelijk openlijk over begonnen te praten

Lees Verder
Vitiligo: oorzaken, behandeling en viering van de zeldzame huidaandoening

Vitiligo: oorzaken, behandeling en viering van de zeldzame huidaandoening

Categorie: Empowerment '

Vitiligo lijkt een verborgen ziekte met een beperkt bewustzijn, maar voor de meer dan 200.000 patiënten in de Verenigde Staten (en bijna 2 procent internationaal) die aan vitiligo lijden, kan het gebrek aan kennis en informatie frustrerend zijn. Vitiligo is een aandoening waarbij de huid pigment verliest, wat resulteert in vlekken van lichtere of witte huid die zich diffuus door het lichaam verspreiden.

Lees Verder
Het mineraal dat me helpt te herstellen van mijn training - STAT

Het mineraal dat me helpt te herstellen van mijn training - STAT

Categorie: Empowerment '

Als fitness-editor zal het je misschien niet verbazen dat ik graag train. Maar waar ik niet van hou (het is een soort "Ik vind je leuk, hou niet van je" situatie) is tijd doorbrengen met herstellen. Het voelt altijd als een ongemak - schuimrollen, ijsvorming, vrije dagen nemen, al die jazz

Lees Verder
Hier leest u hoe u een thuisgymnastiek in uw studio-appartement kunt creëren

Hier leest u hoe u een thuisgymnastiek in uw studio-appartement kunt creëren

Categorie: Empowerment '

Veel mensen schrikken ervan om thuis te sporten, en sommigen zeggen dat dit komt omdat de ruimte moeilijk te vinden is (wat geldig is, vooral in een klein appartement of studio). Het vinden van ruimte voor de items die u echt nodig hebt in uw huis kan moeilijk genoeg zijn, en ik kan niet voor u spreken, maar ik heb nooit "open ruimte om te trainen" als een must-have genoemd bij het zoeken naar een appartement

Lees Verder
Hoe u van uw kleine ruimte een heiligdom maakt

Hoe u van uw kleine ruimte een heiligdom maakt

Categorie: Empowerment '

Als yogaleraar, wellnessblogger bij Om & the City en trotse hondenmoeder die in New York City woont, is mijn huis mijn toevluchtsoord. Of ik nu Manhattan-verkeer probeer te overstemmen om me aan te passen aan mijn meditatiepraktijk, mijn favoriete soul-nummers uit de jaren 70 streamen om een ​​yogastroom te testen of Alexa vragen om een ​​podcast aan te zetten terwijl ik kook, Sonos helpt me de controle te nemen over het lawaai van de grote stad en vul mijn huis met de geluiden die mijn leven verbeteren. In kle

Lees Verder
De onverwachte praktijk die me hielp omgaan met verdriet - als niets anders kon

De onverwachte praktijk die me hielp omgaan met verdriet - als niets anders kon

Categorie: Empowerment '

Ik ben mijn hele leven beeldend kunstenaar en schrijver geweest. In mijn privépraktijk gebruikte ik creatieve hulpmiddelen bij mijn psychotherapiecliënten, op basis van Jungiaanse tradities, wereldwijde mythologie en allerlei creatieve kunst. We schilderden en schreven en brachten het territorium van hun creatieve innerlijke wereld in kaart.

Lees Verder
5 dingen die gebeurden nadat ik stopte met het nemen van de pil

5 dingen die gebeurden nadat ik stopte met het nemen van de pil

Categorie: Empowerment '

Ik heb negen jaar anticonceptie gehad. Mijn dermatoloog heeft het oorspronkelijk voorgeschreven als een manier om mijn cystische acne te genezen (wat het niet deed). Ik zou later leren dat kokosolie het antwoord was op al mijn huidproblemen, maar desondanks bleef ik de pil innemen toen ik de volwassenheid inging zonder de gevolgen van deze synthetische hormonen te overwegen

Lees Verder
Vrouwen bevrijden zichzelf van anticonceptie met dit hightech-apparaat

Vrouwen bevrijden zichzelf van anticonceptie met dit hightech-apparaat

Categorie: Empowerment '

Je zoekt naar biologische producten op je lokale boerenmarkt en reikt naar parabenenvrije gezichtsmaskers. Misschien heb je je sportschoollidmaatschap geruild voor ochtendlopen door je buurtpark, zodat je je dag kunt beginnen met de zon op je schouders en de wind op je wangen. Je leeft een natuurlijk leven, brengt je dagen door in harmonie met het ritme van de wereld, beweegt zich gracieus met de eb en vloed van de getijden

Lees Verder
Zeg nooit deze 4 dingen tegen iemand die worstelt met onvruchtbaarheid (zelfs als u probeert te helpen)

Zeg nooit deze 4 dingen tegen iemand die worstelt met onvruchtbaarheid (zelfs als u probeert te helpen)

Categorie: Empowerment '

Onvruchtbaarheid wordt verkeerd begrepen. Het treft 7, 5 miljoen vrouwen in de Verenigde Staten en meer dan een op de 10 vrouwen in de vruchtbare leeftijd heeft vruchtbaarheidsbehandelingen gebruikt terwijl ze probeerden zwanger te worden met wisselend succes. We hebben zoveel verhalen om te delen, en toch vinden vruchtbaarheidsproblemen privé plaats omdat - laten we echt zijn - het pijnlijk is.

Lees Verder
Door dit trainingsplan voel je je energieker dan ooit

Door dit trainingsplan voel je je energieker dan ooit

Categorie: Empowerment '

Mijn dagelijkse trainingsroutine is de afgelopen maanden behoorlijk ingrijpend veranderd. Ik heb zoveel geluk dat ik zwanger ben van mijn derde kind - een lief babymeisje. Omdat het mijn derde keer was, dacht ik dat ik wist wat ik kon verwachten, maar ik had het mis. Ik had niet alleen problemen om voedsel in bedwang te houden, ik moest ook een serieuze pauze nemen van mijn fitnessroutine

Lees Verder
Waarom wordt de dood uit wellness weggelaten? Hier is hoe het einde-van-het-leven-gesprek te starten

Waarom wordt de dood uit wellness weggelaten? Hier is hoe het einde-van-het-leven-gesprek te starten

Categorie: Empowerment '

Als intern arts in een drukke stedelijke ziekenhuisomgeving, zorg ik voor mensen van alle leeftijden die nooit aan hun eigen sterfelijkheid hebben gedacht. Veel te vaak resulteert dit in een ervaring aan het einde van het leven die niet de doelen en waarden van het leven belichaamt dat ze hebben geleefd

Lees Verder
Ik ben een opgewekte zoon groot. Hier is hoe mijn partner en ik gingen van overleven naar bloeien

Ik ben een opgewekte zoon groot. Hier is hoe mijn partner en ik gingen van overleven naar bloeien

Categorie: Empowerment '

Voordat we kennis maakten met het concept van levendige kinderen, voerden mijn man en ik elke dag van de week epische veldslagen met onze peuter. Toen kwamen we op het concept van het 'levendige kind', en het was alsof alles plotseling logisch was en op zijn plaats klikte. De vijf belangrijkste kenmerken van levendige kinderen zijn intensiteit, doorzettingsvermogen, gevoeligheid, opmerkzaamheid en aanpassingsvermogen

Lees Verder
Hoe Mindfulness je kan helpen reageren - niet reageren - wanneer je kinderen je gek maken

Hoe Mindfulness je kan helpen reageren - niet reageren - wanneer je kinderen je gek maken

Categorie: Empowerment '

Onze kinderen drukken op onze knoppen. Soms doen ze het expres. Soms is het gewoon hun gedrag of hun houding. Soms is het ronduit uitdagend of een grote fout. Maar de enige verbindende factor voor de meeste ouders is dat wanneer onze knoppen worden ingedrukt, we reageren. We schieten vanuit de heup, zogezegd, of meer waarschijnlijk vanuit de lip

Lees Verder
Hoe leer je je zoon te huilen

Hoe leer je je zoon te huilen

Categorie: Empowerment '

Tot voor kort kregen veel mannen in onze samenleving geen toestemming om openlijk hun droevige gevoelens te uiten en hadden ze geen adequate mannelijke rolmodellen of emotioneel beschikbare mannen om hen te begeleiden. Hier is het probleem daarmee: als we onze zoons niet beginnen te leren dat het OK is om te huilen, zullen ze hun gevoelens blijven opkroppen en nooit leren omgaan met hun emoties op een gezonde, volwassen manier

Lees Verder
Maak niet dezelfde fout als ik: hier kunt u uw partner de kans geven om een ​​betrokken ouder te zijn

Maak niet dezelfde fout als ik: hier kunt u uw partner de kans geven om een ​​betrokken ouder te zijn

Categorie: Empowerment '

Een paar weken nadat onze dochter was geboren, besloot mijn man plotseling om zowel langeafstandsfietsen als trainen voor triatlons te gaan doen (waardoor hij letterlijk wegliep). Zijn nieuwe hobby's waren de bron van eindeloze grappen met mijn mede-moeders (he, het is zo geweldig dat hij ervoor koos om op dit specifieke moment in vorm te komen

Lees Verder
Ja, moeder worden kan je beter maken op je werk - en deze 3 vrouwen zijn het bewijs

Ja, moeder worden kan je beter maken op je werk - en deze 3 vrouwen zijn het bewijs

Categorie: Empowerment '

Voor ambitieuze werkende vrouwen, de "Moet ik kinderen krijgen?" vraag is moeilijk. Conventionele wijsheid zegt dat je een carrière of een gezin kunt hebben, maar je kunt niet beide hebben. Volgens het stereotype is moederschap slecht voor het bedrijfsleven. Ouder worden, zeggen ze, "leidt je emotioneel af", houdt je tegen en weegt je zwaarder.

Lees Verder
Wat doen artsen in de functionele geneeskunde voor anticonceptie? We vroegen ze om te morsen

Wat doen artsen in de functionele geneeskunde voor anticonceptie? We vroegen ze om te morsen

Categorie: Empowerment '

In de loop der jaren hebben we steeds meer geleerd over de voor- en nadelen van het nemen van de pil. En nadat ze erachter zijn gekomen dat het uw libido, spijsvertering, gewicht en humeur negatief kan beïnvloeden, is het geen verrassing dat veel vrouwen twee keer nadenken over orale anticonceptiva.

Lees Verder
Waarom we eerlijker moeten zijn over onze emoties op het werk

Waarom we eerlijker moeten zijn over onze emoties op het werk

Categorie: Empowerment '

Wie heeft hier gehuild tijdens het werk? Dat heb ik zeker. Ik heb gehuild tijdens het onderhandelen over mijn salaris en promoties met supervisors, terwijl ik nieuws over gruwelijke tragedies aan mijn bureau las, terwijl ik mijn twee weken van tevoren op de hoogte bracht, en soms net toen mijn persoonlijke leven overweldigend voelde en in mijn bewustzijn viel terwijl ik toevallig was op kantoor

Lees Verder
Ik kwam erachter dat ik 17 broers en zussen had toen ik 39 was. Dit is wat echt leuk is

Ik kwam erachter dat ik 17 broers en zussen had toen ik 39 was. Dit is wat echt leuk is

Categorie: Empowerment '

Het afgelopen jaar van mijn leven voelde als een combinatie van een Oprah-special en een binge-waardige Netflix-serie. Ik ben geboren en opgegroeid als een (erg trots) enig kind. Mijn ouders scheidden toen ik jong was, en hoewel beiden hertrouwd, hadden geen van hen ooit andere kinderen. Mijn vader was in totaal vijf keer getrouwd, dus ik heb veel stiefbroers en zussen gehad, maar voor zover ik wist geen bloedverwanten

Lees Verder
Het geheim van het veranderen van uw zelfpraat

Het geheim van het veranderen van uw zelfpraat

Categorie: Empowerment '

De go-to-life coach voor Fortune 500-bedrijven, Silicon Valley en wellness-professionals zoals Dr. Mark Hyman en Elena Brower, en een MBG-instructeur, Lauren Handel Zander weet hoe hij levens kan transformeren. Haar nieuwe boek, Maybe It's You: Cut the Crap. Zie je angsten onder ogen. Love Your Life, vanaf 4 april, is ontworpen om je te helpen bepalen wat je uit het leven wilt (liefde, succes, genezing, gewichtsverlies, voldoening en meer) en hoe je het kunt krijgen

Lees Verder
Het advies van Sadie Lincoln om vrouwen te helpen een betere relatie te hebben met sociale media is onbetaalbaar

Het advies van Sadie Lincoln om vrouwen te helpen een betere relatie te hebben met sociale media is onbetaalbaar

Categorie: Empowerment '

Het mbg Collective is een samengestelde groep van onze meest vertrouwde wellnessadviseurs. Sinds 2009 hebben we de slimste, meest gepassioneerde en missiegedreven leiders in welzijn hun intieme verhalen en advies van wereldklasse delen. Nu geven we u een ongeëvenaarde toegang tot de mensen die, naast mbg, de “WE” weer in welzijn brengen. Bes

Lees Verder
Als je slechts 2 minuten hebt om te mediteren, doe dit dan

Als je slechts 2 minuten hebt om te mediteren, doe dit dan

Categorie: Empowerment '

Je denkt misschien dat je het heel druk hebt en dat je minder effectief en minder krachtig zou zijn als je langzamer zou gaan of een pauze zou nemen. Eigenlijk is het tegenovergestelde waar - mijn leven voordat ik me aan een dagelijkse meditatiepraktijk wijdde, was lang niet zo intuïtief als nu. Intuïtie wordt verhoogd door meditatie, en dus nemen we zoveel meer juiste bochten en dit bespaart ons een hoop tijd.

Lees Verder
Dag 2: Alles wat u nodig hebt om een ​​meditatiepraktijk te starten

Dag 2: Alles wat u nodig hebt om een ​​meditatiepraktijk te starten

Categorie: Empowerment '

Wat is meditatie? Hoe begin ik met oefenen? Is er een goede en verkeerde manier om te leren? Als je vragen hebt over meditatie, ben je niet alleen. Daarom hebben we een 14-daagse meditatie-uitdaging opgezet om je meest dringende meditatievragen te beantwoorden en je te helpen een nieuwe gewoonte te ontwikkelen die je stressniveau, je relatie met jezelf en anderen, en - uiteindelijk - je leven zou kunnen transformeren

Lees Verder
Wat is het verschil tussen mindfulness en meditatie?

Wat is het verschil tussen mindfulness en meditatie?

Categorie: Empowerment '

Als ik mensen vertel dat ik een meditatieleraar ben, zeggen ze vaak: 'Koken is mijn meditatie' of 'Oefening is mijn meditatie'. En terwijl die dingen ontspannend zijn, is meditatie zijn eigen ding - daarom heeft het zijn eigen woord. Mindfulness is een "gerichte focus" -stijl van meditatie, waarin je je focust op of je ademhaling telt, een lopende meditatie doet of een geleide visualisatie, of je concentreert op een vlam

Lees Verder
Hoe maak je een Vision Board om je te helpen precies te krijgen wat je wilt in 2018

Hoe maak je een Vision Board om je te helpen precies te krijgen wat je wilt in 2018

Categorie: Empowerment '

We horen vaak over het belang van het maken van een visiebord als middel om onze dromen te realiseren, maar wat is een visiebord eigenlijk? Het is eenvoudigweg een hulpmiddel voor manifestatie. We leven in een van intenties afhankelijk universum waar gedachten dingen worden. In plaats van nog een jaar te laten gebeuren, hoe kun je je tijd op deze planeet het beste gebruiken

Lees Verder
DIT is de sleutel tot gemotiveerd blijven en blijven, volgens de wetenschap

DIT is de sleutel tot gemotiveerd blijven en blijven, volgens de wetenschap

Categorie: Empowerment '

Gemotiveerd blijven is moeilijk. Of het nu je droom is om te sparen voor de opleiding van yogadocenten, een dagelijkse meditatieoefening te starten of eindelijk die marathon van je bucketlist te controleren, je doelen bereiken komt met ups en downs. Soms spring je 's ochtends uit bed en soms sleep je je voeten en vraag je je af hoe je het ooit zult laten gebeuren

Lees Verder
5 manieren om de voordelen van meditatie te krijgen (zonder te mediteren)

5 manieren om de voordelen van meditatie te krijgen (zonder te mediteren)

Categorie: Empowerment '

We bevinden ons in een tijdperk van advies geven. Onze sociale media-feeds wissen de dingen die we elke dag doen (gerechten, iemand?) En polijsten de zeldzamere, buitengewone momenten. We lezen blogs en websites en zelfhulpboeken omdat, godverdomme, we zouden beter moeten zijn, we kunnen beter zijn, en elke oudejaarsavond zullen we een nieuwe resolutie maken die het jaar ervoor alleen zal overtreffen

Lees Verder
Solange Knowles heeft het meditatiespel net veranderd en we zijn verliefd

Solange Knowles heeft het meditatiespel net veranderd en we zijn verliefd

Categorie: Empowerment '

Singer-songwriter Solange Knowles heeft de wereld van alternatieve genezing aangeboord voor haar nieuwste installatie, Metatronia, die te zien is in het Hammer Museum in Los Angeles. Metatronia is "een interdisciplinair stuk en reflectie met dans en sculptuur", zegt de museumwebsite. Volgens de kunstenaarsverklaring van Solange is het stuk een eerbetoon aan het proces van Metatronia - een vorm van therapie die zich richt op het helen van trillingsgeluiden - als een hulpmiddel om ruimte te creëren voor helderheid, creativiteit en meditatieve beweging.

Lees Verder
Wellness begint wanneer je wakker wordt: Doe mee aan onze 2-weekse uitdaging voor bewuste ochtenden

Wellness begint wanneer je wakker wordt: Doe mee aan onze 2-weekse uitdaging voor bewuste ochtenden

Categorie: Empowerment '

Wat doet u om uw welzijnsdoelen te bereiken? Of je nu een uur eerder wakker wordt om je ochtendzweet binnen te krijgen, midden op de dag een paar minuten neemt om te mediteren of een handvol noten in plaats van een met suiker gevulde snack probeert te vinden, je vindt manieren om je gezondheidsreis op het goede spoor

Lees Verder
Mindfulness voor mensen die denken dat ze niet kunnen mediteren

Mindfulness voor mensen die denken dat ze niet kunnen mediteren

Categorie: Empowerment '

Het grootste deel van mijn leven vocht ik tegen een interne motor die een gestage stroom negatieve gedachten teweegbracht. Ik zocht verlichting op alle denkbare manieren en las vaak dat meditatie een krachtige sleutel tot mijn ware geluk was. Maar elke keer zat ik in lotushouding en probeerde ik mijn gedachten vrij te maken van meer overstroomde ik

Lees Verder
Geeft het universum u het groene licht? Hier is hoe de tekens te identificeren

Geeft het universum u het groene licht? Hier is hoe de tekens te identificeren

Categorie: Empowerment '

Ooit afgevraagd of het universum u groen licht gaf? Misschien is het. Stel dat je probeert te beslissen of je je baas moet vragen om een ​​verhoging of meer flexibele uren. En dan kom je tijdens je lunchpauze een artikel tegen over hoe belangrijk het is om assertief te zijn en te vragen wat je verdient. Op

Lees Verder
Wat ik heb geleerd over ouderschap door honderden kinderen te interviewen (Ja, honderden)

Wat ik heb geleerd over ouderschap door honderden kinderen te interviewen (Ja, honderden)

Categorie: Empowerment '

Als ouders zijn de meesten van ons in een constante staat van angst en bezorgdheid als het gaat om onze kinderen: zal de wereld wreed voor hen zijn? Zullen ze hun betekenis of doel vinden op deze massieve aarde? Hoe kunnen we hen beschermen tegen het kwaad dat er is? Door de jaren heen heb ik veel tijd besteed aan het interviewen van honderden kinderen - verspreid over alle leeftijden, etnische achtergronden en nationaliteiten - voor mijn boek, The Divine Child

Lees Verder
7 tekenen Je bent een empath en hoe je het in je voordeel kunt gebruiken

7 tekenen Je bent een empath en hoe je het in je voordeel kunt gebruiken

Categorie: Empowerment '

Is u ooit verteld dat u "te emotioneel" bent? Of besefte je dat je zoveel meer voelt dan anderen om je heen? De kans is groot dat je een empathie bent. Empaths hebben het vermogen om de emoties, mentale toestanden en fysieke symptomen van anderen te voelen alsof ze van hen zijn. Deze neiging om de ervaring van anderen te voelen in combinatie met de eigen emoties van een empathie, kan ervoor zorgen dat het volume in het leven het gevoel heeft dat het is ingesteld op 300, misschien zelfs 1

Lees Verder
Het vaak vergeten deel van uw leven dat moet worden opgeruimd en hoe het moet

Het vaak vergeten deel van uw leven dat moet worden opgeruimd en hoe het moet

Categorie: Empowerment '

'Ja' zeggen tegen nieuwe verplichtingen is een geweldige manier om 'nee' te zeggen tegen bestaande verplichtingen - soms spannend, maar wanneer nieuwe dingen op de planning staan, heb je plotseling geen tijd voor je vorige plannen: ga naar de sportschool, bel mam, of maak dat boek af

Lees Verder
De voordelen van een verslavende persoonlijkheid (legt een psychotherapeut uit)

De voordelen van een verslavende persoonlijkheid (legt een psychotherapeut uit)

Categorie: Empowerment '

Mijn vrienden maken een grapje dat als ik 14 uur wakker ben, ik 16 uur eet. Vroeger waren mensen geamuseerd door hoe mijn 3-jarige zelf een hele kam van 30 bananen per uur kon decimeren. Ik heb een verslavende persoonlijkheid dankzij ADHD. Sensatie, stimulatie en intensiteit drijven me aan. Veel dingen geven me die glorieuze adrenalinestoot en voldoening, en dan wil ik een snellere en grotere herhaling

Lees Verder
Wat u moet weten over de langetermijnbijwerkingen van anticonceptie

Wat u moet weten over de langetermijnbijwerkingen van anticonceptie

Categorie: Empowerment '

Ben je hier dol op? Meer willen? Blijf op de hoogte van de podcast door u aan te melden voor onze nieuwsbrief. —De redactie Jolene Brighten, NMD, is een natuurgeneeskundige arts, een vooraanstaand expert in post-birth-control syndrome, de auteur van het nieuwe boek Beyond the Pill en lid van het mbg Collective.

Lees Verder
Hoe ik (eindelijk) mijn ouders ertoe bracht hun ongezonde levensstijl af te schaffen

Hoe ik (eindelijk) mijn ouders ertoe bracht hun ongezonde levensstijl af te schaffen

Categorie: Empowerment '

Laten we dit duidelijk maken: niet iedereen van mindbodygreen is opgevoed door ouders die kombucha in de lunchboxen van hun kinderen hebben gestopt in plaats van Kool-Aid. Hoewel het waar is dat sommige van mijn collega's adaptogene paddenstoelen op hun smoothies sprenkelen voordat ze konden lezen, waren voor velen van ons onze wellness-obsessies autodidactisch

Lees Verder
Waarom goede vrienden volgens een integrerende psychiater de sleutel tot veerkracht zijn

Waarom goede vrienden volgens een integrerende psychiater de sleutel tot veerkracht zijn

Categorie: Empowerment '

Veerkracht, of het vermogen om te gaan of zich aan te passen in stressvolle situaties, is een essentiële factor gebleken voor het algehele mentale en fysieke welzijn. Degenen die veerkrachtiger zijn, hebben betere gezondheidsresultaten, gaan beter om met verlies en leven langer. En hoewel veerkracht u niet beschermt tegen het ervaren van moeilijke levenssituaties, kan het u zeker helpen uw welzijn te behouden wanneer ontberingen zich voordoen.

Lees Verder
Dit is de gemakkelijkste manier om direct contact te maken met de mensen van wie je houdt

Dit is de gemakkelijkste manier om direct contact te maken met de mensen van wie je houdt

Categorie: Empowerment '

Onlangs zijn er een aantal studies verschenen die mijn ergste angsten bevestigen - dat sociale media niet echt sociaal zijn en dat hoe meer tijd we eraan besteden, hoe slechter we ons voelen. Maar nieuw bewijs suggereert dat de invloed die sociale media op onze jeugd hebben, ze misschien gewoon vernietigt

Lees Verder
De psychologische reden waarom je defensief wordt (hint: het is geen karakterfout)

De psychologische reden waarom je defensief wordt (hint: het is geen karakterfout)

Categorie: Empowerment '

Onlangs ontmoette ik een paar voor wie zelfs het eenvoudigste verzoek van de ene partner - bijvoorbeeld: "Zou je je auto zeker onder de eik kunnen parkeren?" - door Sam, de andere partner, als een belediging of aanval geïnterpreteerd. 'Denk je niet dat ik daar zelf aan had gedacht?' hij zou zeggen.

Lees Verder
De rare hack die rug-, kaak- en nekpijn zal elimineren

De rare hack die rug-, kaak- en nekpijn zal elimineren

Categorie: Empowerment '

Als ik je vroeg of je ooit last hebt gehad van chronische nek-, rug- of kaakpijn, zou ik geschokt zijn als dat antwoord nee was. De meeste mensen hebben. Chronische rugpijn is zelfs een van de meest voorkomende redenen waarom mensen naar de dokter gaan. Net als ik, hebben velen van jullie alle go-to-remedies geprobeerd, zoals acupunctuur, yoga en stretchen, actuele CBD-olie, massage - ik heb zelfs een paar rondjes dry needling gehad

Lees Verder
De 3 grootste relatie-uitdagingen voor zeer gevoelige mensen

De 3 grootste relatie-uitdagingen voor zeer gevoelige mensen

Categorie: Empowerment '

Heb je ooit het gevoel dat je wordt meegesleurd en geabsorbeerd in relaties? Of zorg je meer voor de mensen met wie je date dan voor jezelf? Welkom bij de unieke uitdagingen om een ​​gevoelige ziel te zijn. Wie zijn gevoelige zielen? Zeer gevoelige mensen, ook bekend als empaths of 'HSP's', ervaren het leven alsof het volume meer opgedoken is dan de gemiddelde persoon. De

Lees Verder
Deze training van 15 minuten helpt je vannacht als een rots te slapen

Deze training van 15 minuten helpt je vannacht als een rots te slapen

Categorie: Empowerment '

Met onze drukke schema's hebben we niet altijd tijd om aan een training te beginnen. Het is begrijpelijk! Het leven kan in de weg zitten, en soms kun je maar 15 minuten vrijmaken - maar dat zou je niet moeten weerhouden om je zweet op te doen. Dus wat kunt u doen om het maximale uit uw 15 minuten te halen en u ook een goede nachtrust te garanderen

Lees Verder
Hoe een gelukopwekkend huis te ontwerpen, op basis van uw persoonlijkheid

Hoe een gelukopwekkend huis te ontwerpen, op basis van uw persoonlijkheid

Categorie: Empowerment '

Onze perceptie vormt onze fysieke realiteit en onze fysieke realiteit versterkt onze manier van denken. Maar de meesten van ons begrijpen dit idee niet volledig totdat een triggerende gebeurtenis ons er oog in oog mee brengt. De overgangsmomenten van het leven - verhuizingen, uit elkaar gaan, nieuwe banen, enz

Lees Verder
Als uw huis deze 5 dingen niet heeft, is het tijd voor een nieuw ontwerp

Als uw huis deze 5 dingen niet heeft, is het tijd voor een nieuw ontwerp

Categorie: Empowerment '

"Heiligdom" wordt gedefinieerd als een toevluchtsoord of veiligheid, een haven en een haven in de storm. Heiligdommen ondersteunen ons zowel als leven in ons. Misschien is het een simplistische kijk, maar ik zie de natuur (wie je bent) en koesteren (je omgeving) als twee verbonden delen van een geheel

Lees Verder
5 manieren waarop u de afspraken van artsen optimaal kunt benutten en uw gezondheid kunt verbeteren

5 manieren waarop u de afspraken van artsen optimaal kunt benutten en uw gezondheid kunt verbeteren

Categorie: Empowerment '

Velen van ons zijn bekend met het gevoel de afspraak van een arts te verlaten met onbeantwoorde vragen, en dit kan frustrerend zijn omdat één-op-één tijd met uw arts waardevol is. Ik heb Sana Goldberg, RN, auteur van het nieuwe boek How To Be a Patient and public health advocate geraadpleegd over hoe u het maximale uit onze doktersbezoeken kunt halen en op uw beurt uw gezondheid kunt verbeteren: 1. Zo

Lees Verder
Waarom emotionele arbeid vrouwen fysiek kan kwetsen

Waarom emotionele arbeid vrouwen fysiek kan kwetsen

Categorie: Empowerment '

Verzorging is nog steeds het domein van een vrouw. Ondanks alle vooruitgang die moderne technologie, anticonceptie en feminisme ons hebben gebracht, valt de zogenaamde tweede verschuiving in de meeste huizen over de hele wereld nog steeds naar vrouwen, die niet alleen vaak de primaire verzorgers voor kinderen zijn, maar ook in het algemeen de huishoudelijke managers, onderhouders en besluitvormers

Lees Verder
Kan intuïtief eten echt helpen om af te vallen?

Kan intuïtief eten echt helpen om af te vallen?

Categorie: Empowerment '

Als ik vroeg waarom je moeite hebt om af te vallen en af ​​te blijven, wat zou je dan zeggen? De antwoorden die ik vaak op deze vraag krijg, hebben te maken met portiecontrole, extra tussendoortjes, me te beperkt en hongerig voelen en gewoon motivatie verliezen. Dit is geen verrassing, omdat de meeste programma's voor gewichtsverlies je een plan bieden dat iedereen past, wat een probleem is omdat, nou ja, één maat niet voor iedereen geschikt is. Typi

Lees Verder
5 rare maar effectieve manieren om uw gelukkige gewicht te bereiken - en te behouden

5 rare maar effectieve manieren om uw gelukkige gewicht te bereiken - en te behouden

Categorie: Empowerment '

Hoewel we denken dat gezondheid en gewichtsverlies niet synoniem zijn, erkennen we wel dat mensen soms een beetje hulp nodig hebben om hun gelukkige gewicht te bereiken - en dat is waar JJ Virgin binnenkomt. De instructeur van de mbg-klasse heeft zojuist een nieuw boek uitgebracht, Think Yourself Thin, dat een revolutionaire benadering van gewichtsverlies hanteert, suggereert dat veel van wat ons ervan weerhoudt ons gelukkige gewicht te bereiken, uit onze geest komt

Lees Verder
DJ Khaled op het bereiken van zijn gezond gewicht in 2018

DJ Khaled op het bereiken van zijn gezond gewicht in 2018

Categorie: Empowerment '

Om 2018 van start te laten gaan, richt DJ Khaled zich op zijn gezondheid, en net als alles wat de plantinum-verkopende artiest doet, wordt het publiek. In een reeks videoposts op Instagram, Twitter en Facebook heeft Khaled aan zijn ongeveer 20 miljoen sociale volgers aangekondigd dat hij zich heeft aangemeld als merkambassadeur voor Weight Watchers, en de volgende dag steeg de aandelen van het bedrijf met 6%

Lees Verder
Worstelen met gewichtsverlies? Dit systeem is de echte manier om de gewenste resultaten te krijgen

Worstelen met gewichtsverlies? Dit systeem is de echte manier om de gewenste resultaten te krijgen

Categorie: Empowerment '

Het beste deel van het zijn van een online gezondheidscoach is mijn klanten helpen hun doelen te bereiken. Vrouwen komen echter vaak naar me toe met vage of onrealistische gezondheids- en fitnessdoelen die hen of hun lichaam niet zouden dienen. We werken de eerste paar weken samen om meetbare, concrete, haalbare doelen te bedenken die goed aanvoelen en werken met haar levensstijl

Lees Verder
Vet helpt je in de beste vorm van je leven te komen: hier is hoe

Vet helpt je in de beste vorm van je leven te komen: hier is hoe

Categorie: Empowerment '

Het is geen geheim dat eiwit de meest essentiële macronutriënt is voor het opbouwen van spieren. Alles wat je ziet - van je haar tot je nagels - is immers gemaakt van eiwitten. Koolhydraten geven je daarentegen energie en vullen je glycogeen aan na een zware training. Maar hoe zit het met vet? Helpt vet ons in uitstekende conditie te komen of onze atletische prestaties te verbeteren?

Lees Verder
Gezonde, pijnloze manieren om gewicht te verliezen en voor altijd af te houden

Gezonde, pijnloze manieren om gewicht te verliezen en voor altijd af te houden

Categorie: Empowerment '

Onlangs woonde ik een lezing bij van de wereldberoemde spirituele Guru Sri Sri Ravi Shankar in Los Angeles, en een dame stelde een vraag aan de goeroe: "Is het leven slechts een bestemming?" Om haar vraag te beantwoorden, vroeg de goeroe haar: "Wat is je lengte?" Ze was verbaasd over deze vraag, maar ze beantwoordde

Lees Verder
De bevestiging die je elke ochtend van 2018 moet zeggen

De bevestiging die je elke ochtend van 2018 moet zeggen

Categorie: Empowerment '

Vroeger dacht ik dat succesvol zijn betekent druk zijn. Ik ben opgegroeid in een cultuur die zei: "Je moet hard werken - je moet het verdienen", en koos een van de moeilijkste paden van studie, biomedische technologie, cum laude afstuderen, om te bewijzen dat ik het kon. Halverwege mijn studies, realiseerde ik me dat ik geen arts wilde zijn of in een laboratorium wilde werken - ik wilde genezer worden, hoewel ik de term destijds niet helemaal kende, maar ik had deze aangeboren kennis dat ik bedoeld was om te helpen anderen voelen innerlijke tevredenheid en gezondheid

Lees Verder
Het enige dat me uiteindelijk hielp 40 pond te verliezen

Het enige dat me uiteindelijk hielp 40 pond te verliezen

Categorie: Empowerment '

Oefening wordt vaak gezien als het ding dat je doet na al het andere op je lijst. Kinderen opvoeden, een deadline halen op het werk en sociale relaties onderhouden hebben prioriteit in het leven van mensen. Deze prioriteiten bovenop de andere miljoenen dingen waar we geen controle over hebben, hebben de neiging om het bereiken van de sportschool naar de bodem van de stapel te duwen

Lees Verder
Ik ben een ex-bodybuilder: hier is waarom ik denk dat eten belangrijker is dan sporten

Ik ben een ex-bodybuilder: hier is waarom ik denk dat eten belangrijker is dan sporten

Categorie: Empowerment '

Een vraag die me vaak wordt gesteld als ik voor het eerst iemand ontmoet, is waarom ik mijn gewichthefriem heb ingeruild voor een keukenschort. Veel mensen lijken te denken dat voedsel, in welke vorm dan ook, de aartsvijand is van een professioneel op maat gemaakt lichaam. Of je nu een potlooddun model bent dat over de catwalk van een Parijse modeshow loopt of een gespierde Adonis die concurreert op het podium van het Mr

Lees Verder
Experts zeggen dat deze trainingstrend dit jaar de populariteit zou kunnen overtreffen

Experts zeggen dat deze trainingstrend dit jaar de populariteit zou kunnen overtreffen

Categorie: Empowerment '

Er is geen twijfel over mogelijk: wandelen heeft een moment. Inmiddels weten we dat tijd doorbrengen in de natuur enorme voordelen met zich meebrengt. Het heeft een wetenschappelijk bewezen ontstekingsremmend effect op het lichaam, het bevordert een gezonder microbioom en Japans bosbad - of shinrin-yoku - is in verband gebracht met verminderde stress, lagere bloeddruk en een sterker immuunsysteem

Lees Verder
De natuurlijke buitenremedie die u zal helpen een sterker brein te bouwen

De natuurlijke buitenremedie die u zal helpen een sterker brein te bouwen

Categorie: Empowerment '

Ooit afgevraagd waarom je mentale blokkades ervaart of je soms een beetje lusteloos voelt, zelfs als je goed slaapt? Wat als er een natuurlijke "superpil" was met alleen positieve bijwerkingen waarvan is aangetoond dat deze de creativiteit verhoogt, stress vermindert en het geheugen verbetert

Lees Verder
7 verrassende feiten over Shalane Flanagan, de eerste Amerikaanse vrouw die de NYC-marathon in 40 jaar wint

7 verrassende feiten over Shalane Flanagan, de eerste Amerikaanse vrouw die de NYC-marathon in 40 jaar wint

Categorie: Empowerment '

Op 5 november 2017 werd Shalane Flanagan de eerste Amerikaanse vrouw die de marathon van New York City won sinds 1977. Met een tijd van 2 uur, 26 minuten en 53 seconden is dit een moment waar de viervoudige Olympian sindsdien over droomt ze was een kind. "Mijn coaches vertelden me dat het mogelijk was - de training die ik gaf was de beste die ik ooit heb gegeven, " vertelde Flanagan aan de New York Times

Lees Verder
De door wetenschap ondersteunde manier om je meest koppige slechte gewoonte te schoppen

De door wetenschap ondersteunde manier om je meest koppige slechte gewoonte te schoppen

Categorie: Empowerment '

Van het stoppen met roken tot het opgeven van nagelbijten, het lijdt geen twijfel dat het voor eens en voor altijd verwijderen van slechte gewoonten buitengewoon moeilijk is. Misschien bent u drie weken met succes gestopt met suiker en stuurt een stressvol gesprek met uw partner of manager u rechtstreeks naar een pint ijs

Lees Verder