energie 2019

Is dieet belangrijker dan oefening voor het handhaven van gewichtsverlies?  Nieuwe studie weegt

Is dieet belangrijker dan oefening voor het handhaven van gewichtsverlies? Nieuwe studie weegt

Categorie: energie

Als het gaat om afvallen, is er veel nadruk gelegd op het opruimen van onze voeding. En het is logisch! Wat we eten is onlosmakelijk verbonden met het feit of we al dan niet ongewenste ponden kunnen laten vallen - met diëten zoals keto, Whole30. en zelfs veganisme in de schijnwerpers vanwege hun gewichtsverliesende eigenschappen (en ook andere gezondheidsvoordelen).

Lees Verder
MCT-olie verhoogt de energie, verhoogt het metabolisme en brengt de bloedsuikerspiegel in evenwicht.  Dus waarom gebruiken niet meer mensen het?

MCT-olie verhoogt de energie, verhoogt het metabolisme en brengt de bloedsuikerspiegel in evenwicht. Dus waarom gebruiken niet meer mensen het?

Categorie: energie

Onze hersenen, hormonen en immuunsysteem hebben gezonde vetten nodig uit het voedsel dat we eten om te gedijen. De triljoenen cellen waaruit ons lichaam bestaat, zijn afhankelijk van gezonde vetten om optimaal te functioneren. In werkelijkheid is hier niets nieuws aan - vanuit een evolutionair en biologisch perspectief was en zal vet altijd een essentieel onderdeel van ons bestaan ​​en welzijn zijn. Ik

Lees Verder
Krijgt u een goede training als u niet zweet?

Krijgt u een goede training als u niet zweet?

Categorie: energie

Voor veel mensen betekent sporten zweten - en voor sommigen betekent het veel zweten. Vanuit een sportachtergrond schreef ik zweten toe aan twee dingen: hoe hard ik aan het werk was en hoe warm het buiten was. En toen ik de middelbare school verliet en naar de sportschool moest gaan, bleef die mentaliteit hangen

Lees Verder
Hoe te weten of je te veel aan het sporten bent (en wat je in plaats daarvan moet doen)

Hoe te weten of je te veel aan het sporten bent (en wat je in plaats daarvan moet doen)

Categorie: energie

Hoewel er een vrij grote kloof is tussen trainen en niet trainen, is er een heel fijne lijn tussen trainen op een manier die ons ten goede komt en zoveel trainen dat we het te overdrijven. Voor ons lichaam moeten we weten wanneer genoeg genoeg is. Natuurlijk is het gemakkelijk om te zeggen en moeilijker om te doen (wie kan nee zeggen tegen stress en endorfines

Lees Verder
De kleine aanpassingen die het Olympische dieet gouden medaille waardig maakten

De kleine aanpassingen die het Olympische dieet gouden medaille waardig maakten

Categorie: energie

Nadat ik op 7-jarige leeftijd naar de Olympische Winterspelen in Calgary had gekeken, besloot ik dat ik op een dag Olympiër wilde worden. Ik werd geïnspireerd dat winnen, verliezen of tekenen, die atleten elke dag van hun leven met passie in hun hart hadden geleefd, wat hun discipline aanwakkerde om elke dag te trainen, en hun moed om hun angsten onder ogen te zien om 's werelds beste te worden.

Lees Verder
Heb 5 minuten & 10 vierkante voet?  Probeer deze training voor het hele lichaam eens

Heb 5 minuten & 10 vierkante voet? Probeer deze training voor het hele lichaam eens

Categorie: energie

Er zijn veel oefeningen en workouts die ik leuk vind, maar ik ga door en zeg dat ik van touwtjespringen hou. Mijn moeder leerde me hoe toen ik op de lagere school zat, en het werd een bron van vreugde en beweging voor mij - om maar te zwijgen van het was de heetste sociale activiteit op de speelplaats, en ik pakte het vrij snel op

Lees Verder
Als je dit doet, zul je meer onverschrokken worden

Als je dit doet, zul je meer onverschrokken worden

Categorie: energie

Avontuur betekent voor iedereen iets anders. Voor sommigen van ons is het een 10-daagse wandeltocht of een solo paddleboard-avontuur midden in de wildernis. Voor anderen is het een nieuwe keuken uitproberen of fietsen naar het werk in plaats van de bus te nemen. Het feit dat avontuur groot of klein, extreem of perfect eenvoudig kan zijn, maakt het zo mooi en opwindend

Lees Verder
Moe en lusteloos?  Hier is precies wat u eraan kunt doen

Moe en lusteloos? Hier is precies wat u eraan kunt doen

Categorie: energie

Word je energiek en klaar om je dag aan te pakken? Als het antwoord nee is, ben je zeker niet alleen. Zoveel van ons vertrouwen de hele dag op suiker en cafeïne om te functioneren zoals we willen. Als je erover nadenkt, is het geen verrassing dat we allemaal zo moe zijn! We zijn allemaal druk, velen van ons hebben kinderen en andere gezinsverplichtingen, we leven in een cultuur die net waarde begint te hechten aan slaap en zelfzorg, en velen van ons zitten meer uren per dag naar een computerscherm te kijken dan zouden we willen toegeven.

Lees Verder
Echte talk: hoe belangrijk is de maaltijdtijd na de training?

Echte talk: hoe belangrijk is de maaltijdtijd na de training?

Categorie: energie

Hoe en wanneer post-workout te voeden is de laatste tijd een vrij populair onderwerp in de fitnessindustrie geworden. Jarenlang leefden fitnessliefhebbers en stierven door de urgentie van het anabole venster, waaronder ikzelf. We vonden dat het absoluut noodzakelijk was om onze brandstof na de training koste wat kost onmiddellijk in ons op te nemen

Lees Verder
Uw training kan ontstekingen veroorzaken - Hier is wat u eraan kunt doen

Uw training kan ontstekingen veroorzaken - Hier is wat u eraan kunt doen

Categorie: energie

Ah, ontsteking - een aandoening waar we het veel over hebben in de wellnesswereld, maar niet zo veel in de fitnesswereld. En terwijl oefening stress en angst verlicht en een aantal andere voordelen biedt, kan het ook ontstekingen in ons lichaam veroorzaken. Dit is waarom het gebeurt en wat u eraan kunt doen

Lees Verder
10 manieren om je huis te ontdoen van negatieve energie (die geen salie verbrandt)

10 manieren om je huis te ontdoen van negatieve energie (die geen salie verbrandt)

Categorie: energie

In feng shui zijn de beste ruimtes degene met de meest positieve, vredige, vrij stromende energie. Wanneer die energie wordt geblokkeerd, voelen we ons ook geblokkeerd. Als je je ongeïnspireerd, lethargisch, chaotisch of anderszins "off" voelt, is een ruimtevrij ritueel misschien precies wat je nodig hebt om je routine opnieuw te inspireren en je leven te laten herleven.

Lees Verder
Deze oefening kan je in een mum van tijd sterker en stabieler maken

Deze oefening kan je in een mum van tijd sterker en stabieler maken

Categorie: energie

Als het gaat om sporten, is er waarschijnlijk niets belangrijker dan een goede vorm hebben - het is de beste manier om blessures te voorkomen en het beste uit uw training te halen. Daarom zijn we dol op Ian K. Smith, het nieuwe boek Clean & Lean van MD. Naast het bieden van eenvoudige en effectieve trainingen voor de lezer, wijdt hij een groot deel van het boek aan het uitleggen hoe de bewegingen die hij aanbeveelt precies kunnen worden uitgevoerd

Lees Verder
Tantra + seks: wat u misschien niet weet, maar zou moeten

Tantra + seks: wat u misschien niet weet, maar zou moeten

Categorie: energie

Hoewel veel mensen Tantra met seks associëren, komt de praktijk eigenlijk voort uit weinig begrepen Sanskrietteksten uit de 6e tot 13e eeuw in India. De praktijk omvat mantra, meditatie, yoga en ritueel. In westerse zin is Tantra een symbool van bevrijding door het lichaam gaan symboliseren. Maar Tantra is echt een oefening die ons kan helpen van ons leven te houden en een diepere spirituele verbinding met alles erin te hebben.

Lees Verder
Kundalini Yoga: Waarom het de kracht heeft om te genezen + is niet zo raar als je misschien denkt

Kundalini Yoga: Waarom het de kracht heeft om te genezen + is niet zo raar als je misschien denkt

Categorie: energie

Stel je voor dat je in spanning of pijn zit, en er zit een genezer naast je, die je arm lichtjes aanraakt. Dan verschuift die sinistere energie gewoon in je lichaam en ben je volledig ontspannen. De genezer is ontspannen. Later realiseer je je dat wat je aan het zeuren was, is veranderd alsof het magie was

Lees Verder
Wil je langer leven?  Dit is het soort oefening dat u zou moeten doen

Wil je langer leven? Dit is het soort oefening dat u zou moeten doen

Categorie: energie

Heb je ooit het gevoel gehad dat gezondheidsnieuws te overweldigend, snel of moeilijk te ontcijferen is? Wij ook. Hier filteren we door de nieuwste trends op het gebied van integratieve gezondheid, welzijn en voeding, en rapporteren we over de meest opwindende en betekenisvolle doorbraken. We zullen u precies vertellen wat u moet weten - en hoe dit u kan helpen een gezonder en gelukkiger mens te worden

Lees Verder
7 oefeningen gegarandeerd om de negatieve effecten van de hele dag zitten bestrijden

7 oefeningen gegarandeerd om de negatieve effecten van de hele dag zitten bestrijden

Categorie: energie

Op dit moment is het aantal onderzoeken dat de negatieve effecten van zitten op onze gezondheid weergeeft alomtegenwoordig. We hebben op internet gezocht naar de beste oefeningen om de uren dat je zit te bestrijden, maar deze oefeningen en routines zijn niet de enige hulpmiddelen die je nodig hebben om sterk te blijven - je kunt ook verschillende vormen van specifieke oefeningen oefenen

Lees Verder
Dit is de reden waarom iedereen minstens één keer per week krachttraining moet trainen

Dit is de reden waarom iedereen minstens één keer per week krachttraining moet trainen

Categorie: energie

Ik onderschreef altijd het idee dat krachttraining me 'omvangrijk' zou maken. Ik wist niet dat ik een van de beste manieren misliep om te trainen, mijn metabolisme te ontsteken en mijn houding te verbeteren. Zodra ik minimaal één dag totale krachttraining per week opnam, merkte ik al snel een verschil in mijn vorm en de manier waarop ik mezelf draag.

Lees Verder
Is het gezond (of zelfs veilig) om te sporten in een nuchtere staat?

Is het gezond (of zelfs veilig) om te sporten in een nuchtere staat?

Categorie: energie

We hebben allemaal die ene vriend die met tussenpozen vasten - en je zult er waarschijnlijk veel over horen. Intermitterend vasten als een wellness-trend is de laatste jaren opgeblazen, voornamelijk vanwege de bewering dat het op de een of andere manier je leven kan veranderen. Je hebt meer energie, een heldere geest en verliest misschien zelfs een paar ongewenste kilo's

Lees Verder
Mam onderweg?  Dit zijn de enige 3 yogahoudingen die je nodig hebt

Mam onderweg? Dit zijn de enige 3 yogahoudingen die je nodig hebt

Categorie: energie

Als je een moeder bent, kan yoga het laatste lijken dat je wilt of kunt doen, maar serieus, de oefening en deze houdingen zullen een wereld van verschil maken in hoe je je dag en humeur voelt en beheert. Hoewel moederschap een van de meest lonende en prachtige ervaringen kan zijn, presenteert het ook een reeks uitdagingen

Lees Verder
Hier is hoe te oefenen wanneer u de ziekte van Lyme heeft

Hier is hoe te oefenen wanneer u de ziekte van Lyme heeft

Categorie: energie

Voordat ik de ziekte van Lyme kreeg, was ik een atletisch persoon en nam ik altijd deel aan competitiesporten. Maar nadat ik besmet was geraakt met Lyme, was mijn vermoeidheid zo slopend dat het doen van enige vorm van fysieke activiteit onmogelijk leek. Ik had moeite om mijn werkdag door te komen en tegen het einde van de dag was ik helemaal uitgeput

Lees Verder