dik 2019

5 dingen die u niet wist over het ketogene dieet

5 dingen die u niet wist over het ketogene dieet

Categorie: dik

Het is fascinerend om de laatste tijd alle belangstelling voor het ketogeen dieet te zien in de vorm van nieuwe boeken en sociale media. Over het algemeen lijkt het verhaal met betrekking tot dit specifieke dieet het als iets nieuws en innovatief te portretteren. In werkelijkheid volgen mensen al duizenden jaren een ketogeen dieet

Lees Verder
Het superzaadje dat je elke dag zou moeten eten

Het superzaadje dat je elke dag zou moeten eten

Categorie: dik

Het is algemeen aanvaard in de gezondheidswereld dat vet geweldig voor je is, maar je moet voorzichtig zijn met wat voor soort vet je in je dieet opneemt. Hoewel er een aantal bronnen voor gezond voedsel zijn, zoals avocado, kokosnoot en bepaalde soorten vis en vlees, is hennepharten een van onze favoriete bronnen

Lees Verder
De eenvoudigste en meest effectieve manier om collageen aan uw routine toe te voegen

De eenvoudigste en meest effectieve manier om collageen aan uw routine toe te voegen

Categorie: dik

Collageen is het meest voorkomende eiwit in het lichaam en het heeft zeker een moment in de wellnesswereld. Bekend om zijn scala aan gezondheidsvoordelen, heb je waarschijnlijk gemerkt dat collageen opduikt op tonnen verschillende voedsel-, drank- en supplementetiketten - maar het kan moeilijk zijn om eenvoudige en heerlijke manieren te vinden om het onderdeel van je dagelijkse routine te maken, zodat je pluk eigenlijk al die grote voordelen

Lees Verder
Waarom ik hennepzaden bij elke maaltijd probeer op te nemen (en waarom je dat ook zou moeten doen)

Waarom ik hennepzaden bij elke maaltijd probeer op te nemen (en waarom je dat ook zou moeten doen)

Categorie: dik

Hennep Harten worden beschouwd als een voedingskrachtcentrale voor het bereik van gezondheidsvoordelen die ze het lichaam bieden. Als hennepharten (ook wel hennepzaden genoemd) niet al veel voorkomen in je dieet, zou ik sterk aanbevelen om ze meteen aan de mix toe te voegen - vanwege hun ongelooflijke voedingsprofiel, subtiele nootachtige smaak en gemaksfactor

Lees Verder
Het door de arts ontworpen anti-hersenmistdieet

Het door de arts ontworpen anti-hersenmistdieet

Categorie: dik

Mijn patiënten klagen soms dat ze vaak hun gedachtegang verliezen of zich anderszins mentaal 'vaag' voelen. Ik ken dit gevoel maar al te goed. Ongeveer 20 jaar geleden, toen ik ernstig ziek werd met het chronisch vermoeidheidssyndroom, had ik het gevoel dat ik tegelijkertijd depressie en ADD had.

Lees Verder
Een arts legt uit waarom verzadigd vet in kokosolie geen probleem is

Een arts legt uit waarom verzadigd vet in kokosolie geen probleem is

Categorie: dik

Het is geen geheim dat ik een grote fan ben van het eten van vet als een manier om optimaal welzijn te bereiken, en kokosolie is een van mijn favorieten. En toch, als je ooit een voedingsetiket hebt gelezen op de achterkant van een pot biologische, rauwe, koudgeperste kokosolie, zou je zien dat het veel verzadigd vet bevat

Lees Verder
90 procent van de Amerikanen heeft een tekort aan deze cruciale voedingsstof, bent u een van hen?

90 procent van de Amerikanen heeft een tekort aan deze cruciale voedingsstof, bent u een van hen?

Categorie: dik

Veel meer dan alleen calorische energie, wordt voedsel informatie in het lichaam. Het beïnvloedt de genfunctie, hormonen, je immuunsysteem en zelfs de darmflora. Letterlijk controleert voedsel elke lichaamsfunctie. Dat geldt vooral voor de omega-3-vetzuren in voedingsmiddelen zoals wilde vis, lijnzaad en walnoten.

Lees Verder
5 hacks om uw vetrijke dieet te optimaliseren

5 hacks om uw vetrijke dieet te optimaliseren

Categorie: dik

Ik hou van horen en zien van vrouwen die praktisch gloeien, zich geweldig voelen en uiteindelijk hun streefgewicht bereiken - of op zijn minst naderen -. Dit is vooral de moeite waard toen ze heel anders begonnen: traag, niet goed slapen, met een geschiedenis van diabetes of andere ziekten en een bijna nul zin in seks

Lees Verder
Hoe word je een vetverbrandende machine met het ketogene dieet

Hoe word je een vetverbrandende machine met het ketogene dieet

Categorie: dik

Misschien is het meest onmiddellijke en dramatische voordeel van ketogeen eten de mogelijkheid om snel en efficiënt overtollig lichaamsvet te verminderen. Dit betekent ook eenvoudig, langdurig onderhoud van uw ideale lichaamssamenstelling. Ketogeen eten kan je een efficiënte vetverbrandende machine maken.

Lees Verder
Dit is waarom je aankomt op een gezond dieet

Dit is waarom je aankomt op een gezond dieet

Categorie: dik

Je zou kunnen aannemen dat door gezond te eten, je die extra kilo's automatisch laat vallen of nooit meer aankomt. Helaas is dit niet altijd het geval. Het kan frustrerend zijn omdat je het gevoel hebt dat je alles goed doet, maar niet de resultaten ziet die je wilt en verwacht. Een groot probleem - waar ik mijn patiënten de hele tijd mee worstelt - is dat zoveel gezonde eetprogramma's de rol van calorieën in voedsel tot een minimum beperken en u niet helpen het evenwicht te leren.

Lees Verder
De 5 regels die Franse vrouwen volgen om moeiteloos hun gelukkige gewicht te bereiken

De 5 regels die Franse vrouwen volgen om moeiteloos hun gelukkige gewicht te bereiken

Categorie: dik

Toen ik iets meer dan vier jaar geleden voor het eerst naar Frankrijk verhuisde, was ik zenuwachtig over hoe ik me zou aanpassen aan de Franse manier van leven. Als inwoner van Californië was het voor mij altijd gemakkelijk geweest om een ​​gezonde levensstijl te behouden - gezonde voedingsopties waren eindeloos, sportscholen waren open van zonsopgang tot middernacht en een algemene "need-to-fit" -mentaliteit werd algemeen aanvaard en gevierd als de norm. Toe

Lees Verder
Plantaardig dieet?  Hier leest u hoe u uw omega's kunt krijgen

Plantaardig dieet? Hier leest u hoe u uw omega's kunt krijgen

Categorie: dik

De oorlog tegen vet is officieel voorbij. Elke dag drukken meer wetenschappers en gezondheidsexperts hun steun uit voor de vele gezondheidsvoordelen van een dieet dat rijk is aan gezonde vetten. Ten eerste houdt vet je met 9 calorieën per gram langer vol en verzadigd en helpt het de bloedsuikerpieken en -dips geassocieerd met koolhydraten voorkomen.

Lees Verder
De ultieme gids voor gezond eten in elk restaurant, overal

De ultieme gids voor gezond eten in elk restaurant, overal

Categorie: dik

Uit eten gaan is een geweldige manier om bij te praten met vrienden, op date te gaan en de afwas niet te hoeven doen. Het nadeel is dat restaurants vaak veel meer zout en vet gebruiken dan je thuis zou doen. Als je ooit een restaurantchef iets hebt zien zouten, lijkt het erop dat hij of zij het laat regenen: zout daalt alsof het uit de hemel komt, en er is geen twijfel dat de winter eraan komt

Lees Verder
Gezonde spiermassa opbouwen: begin met eiwitstimulatie en probeer deze supplementen

Gezonde spiermassa opbouwen: begin met eiwitstimulatie en probeer deze supplementen

Categorie: dik

Het opbouwen van spiermassa heeft veel ongelooflijke gezondheidsvoordelen. Onze spieren zijn verantwoordelijk voor onze mobiliteit en helpen ons te genieten van een actieve levensstijl. Ons spierstelsel speelt ook een vitale rol in het energiemetabolisme en het opbouwen van spiermassa kan leiden tot verbeterde bloedglucosestabiliteit en de kans op het ontwikkelen van diabetes type 2 verminderen

Lees Verder
Boter is echt een gezondheidsvoedsel: een functionele geneeskunde arts legt uit

Boter is echt een gezondheidsvoedsel: een functionele geneeskunde arts legt uit

Categorie: dik

Oprichter van de kogel, Dave Asprey, die populair maakte om boter in onze koffie te doen, vertelde mindbodygreen onlangs dat boter een van zijn favoriete gezondheidsvoeding was. 'Als je een leven zonder boter leeft, ' zei Asprey, 'zul je niet leuk vinden hoe je lichaam hormonen aanmaakt. Je hebt verzadigd vet nodig

Lees Verder
Artsen denken dat hartziekte meer gaat over ontsteking dan vet

Artsen denken dat hartziekte meer gaat over ontsteking dan vet

Categorie: dik

Heb je ooit het gevoel gehad dat gezondheidsnieuws te overweldigend, snel of moeilijk te ontcijferen is? Wij ook. Hier filteren we door de nieuwste trends op het gebied van integratieve gezondheid, welzijn en voeding, en rapporteren we over de meest opwindende en betekenisvolle doorbraken. We zullen u precies vertellen wat u moet weten - en hoe dit u kan helpen een gezonder en gelukkiger mens te worden

Lees Verder
Meer van dit vet eten kan je leven redden

Meer van dit vet eten kan je leven redden

Categorie: dik

Het woord "vet" heeft een slechte connotatie, maar zoals we allemaal weten, is niet alle vet gelijk. Gezondheidsexperts zijn de afgelopen jaren heel duidelijk geweest over de vetten die we moeten vermijden. Ze waarschuwen ons dat rood vlees ervoor kan zorgen dat onze darmbacteriën plaques produceren die hartaanvallen, beroertes en andere hartproblemen kunnen veroorzaken.

Lees Verder
10 dingen die je vandaag moet weten (25 november)

10 dingen die je vandaag moet weten (25 november)

Categorie: dik

In een poging om (bedreigde) Afrikaanse pinguïns aan te moedigen om te paren, is het Greensboro Science Center in North Carolina begonnen met het aanmoedigen van bepaalde paren om een ​​genetisch diverse populatie te behouden. (NYT) 2. Deze blogger maakt brood van haar eigen vaginale gist. Feministische blogger Zoe Stavri tweet live een experiment waarin ze brood bakt met gist van haar spruw. (Ma

Lees Verder
Dit vetrijke dieet kan chronische pijn helpen beëindigen

Dit vetrijke dieet kan chronische pijn helpen beëindigen

Categorie: dik

De voedingsslinger slingert in de tegenovergestelde richting van onze vetarme rage die in de jaren zeventig begon. Tegenwoordig hoor je waarschijnlijk veel over hoe vet eten ons kan helpen dun te worden. Maar wat je misschien niet weet, is dat gezonde vetten misschien ook dat ontbrekende ingrediënt in onze voeding zijn om chronische pijn te verlichten.

Lees Verder
90 procent van de Amerikanen heeft een tekort aan deze cruciale voedingsstof, bent u een van hen?

90 procent van de Amerikanen heeft een tekort aan deze cruciale voedingsstof, bent u een van hen?

Categorie: dik

Veel meer dan alleen calorische energie, wordt voedsel informatie in het lichaam. Het beïnvloedt de genfunctie, hormonen, je immuunsysteem en zelfs de darmflora. Letterlijk controleert voedsel elke lichaamsfunctie. Dat geldt vooral voor de omega-3-vetzuren in voedingsmiddelen zoals wilde vis, lijnzaad en walnoten.

Lees Verder