Dik 2020

5 dingen die u niet wist over het ketogene dieet

5 dingen die u niet wist over het ketogene dieet

Categorie: Dik

Het is fascinerend om de laatste tijd alle belangstelling voor het ketogeen dieet te zien in de vorm van nieuwe boeken en sociale media. Over het algemeen lijkt het verhaal met betrekking tot dit specifieke dieet het als iets nieuws en innovatief te portretteren. In werkelijkheid volgen mensen al duizenden jaren een ketogeen dieet

Lees Verder
Het superzaadje dat je elke dag zou moeten eten

Het superzaadje dat je elke dag zou moeten eten

Categorie: Dik

Het is algemeen aanvaard in de gezondheidswereld dat vet geweldig voor je is, maar je moet voorzichtig zijn met wat voor soort vet je in je dieet opneemt. Hoewel er een aantal bronnen voor gezond voedsel zijn, zoals avocado, kokosnoot en bepaalde soorten vis en vlees, is hennepharten een van onze favoriete bronnen

Lees Verder
De eenvoudigste en meest effectieve manier om collageen aan uw routine toe te voegen

De eenvoudigste en meest effectieve manier om collageen aan uw routine toe te voegen

Categorie: Dik

Collageen is het meest voorkomende eiwit in het lichaam en het heeft zeker een moment in de wellnesswereld. Bekend om zijn scala aan gezondheidsvoordelen, heb je waarschijnlijk gemerkt dat collageen opduikt op tonnen verschillende voedsel-, drank- en supplementetiketten - maar het kan moeilijk zijn om eenvoudige en heerlijke manieren te vinden om het onderdeel van je dagelijkse routine te maken, zodat je pluk eigenlijk al die grote voordelen

Lees Verder
Waarom ik hennepzaden bij elke maaltijd probeer op te nemen (en waarom je dat ook zou moeten doen)

Waarom ik hennepzaden bij elke maaltijd probeer op te nemen (en waarom je dat ook zou moeten doen)

Categorie: Dik

Hennep Harten worden beschouwd als een voedingskrachtcentrale voor het bereik van gezondheidsvoordelen die ze het lichaam bieden. Als hennepharten (ook wel hennepzaden genoemd) niet al veel voorkomen in je dieet, zou ik sterk aanbevelen om ze meteen aan de mix toe te voegen - vanwege hun ongelooflijke voedingsprofiel, subtiele nootachtige smaak en gemaksfactor

Lees Verder
Het door de arts ontworpen anti-hersenmistdieet

Het door de arts ontworpen anti-hersenmistdieet

Categorie: Dik

Mijn patiënten klagen soms dat ze vaak hun gedachtegang verliezen of zich anderszins mentaal 'vaag' voelen. Ik ken dit gevoel maar al te goed. Ongeveer 20 jaar geleden, toen ik ernstig ziek werd met het chronisch vermoeidheidssyndroom, had ik het gevoel dat ik tegelijkertijd depressie en ADD had.

Lees Verder
Een arts legt uit waarom verzadigd vet in kokosolie geen probleem is

Een arts legt uit waarom verzadigd vet in kokosolie geen probleem is

Categorie: Dik

Het is geen geheim dat ik een grote fan ben van het eten van vet als een manier om optimaal welzijn te bereiken, en kokosolie is een van mijn favorieten. En toch, als je ooit een voedingsetiket hebt gelezen op de achterkant van een pot biologische, rauwe, koudgeperste kokosolie, zou je zien dat het veel verzadigd vet bevat

Lees Verder
90 procent van de Amerikanen heeft een tekort aan deze cruciale voedingsstof, bent u een van hen?

90 procent van de Amerikanen heeft een tekort aan deze cruciale voedingsstof, bent u een van hen?

Categorie: Dik

Veel meer dan alleen calorische energie, wordt voedsel informatie in het lichaam. Het beïnvloedt de genfunctie, hormonen, je immuunsysteem en zelfs de darmflora. Letterlijk controleert voedsel elke lichaamsfunctie. Dat geldt vooral voor de omega-3-vetzuren in voedingsmiddelen zoals wilde vis, lijnzaad en walnoten.

Lees Verder
5 hacks om uw vetrijke dieet te optimaliseren

5 hacks om uw vetrijke dieet te optimaliseren

Categorie: Dik

Ik hou van horen en zien van vrouwen die praktisch gloeien, zich geweldig voelen en uiteindelijk hun streefgewicht bereiken - of op zijn minst naderen -. Dit is vooral de moeite waard toen ze heel anders begonnen: traag, niet goed slapen, met een geschiedenis van diabetes of andere ziekten en een bijna nul zin in seks

Lees Verder
Hoe word je een vetverbrandende machine met het ketogene dieet

Hoe word je een vetverbrandende machine met het ketogene dieet

Categorie: Dik

Misschien is het meest onmiddellijke en dramatische voordeel van ketogeen eten de mogelijkheid om snel en efficiënt overtollig lichaamsvet te verminderen. Dit betekent ook eenvoudig, langdurig onderhoud van uw ideale lichaamssamenstelling. Ketogeen eten kan je een efficiënte vetverbrandende machine maken.

Lees Verder
Dit is waarom je aankomt op een gezond dieet

Dit is waarom je aankomt op een gezond dieet

Categorie: Dik

Je zou kunnen aannemen dat door gezond te eten, je die extra kilo's automatisch laat vallen of nooit meer aankomt. Helaas is dit niet altijd het geval. Het kan frustrerend zijn omdat je het gevoel hebt dat je alles goed doet, maar niet de resultaten ziet die je wilt en verwacht. Een groot probleem - waar ik mijn patiënten de hele tijd mee worstelt - is dat zoveel gezonde eetprogramma's de rol van calorieën in voedsel tot een minimum beperken en u niet helpen het evenwicht te leren.

Lees Verder
De 5 regels die Franse vrouwen volgen om moeiteloos hun gelukkige gewicht te bereiken

De 5 regels die Franse vrouwen volgen om moeiteloos hun gelukkige gewicht te bereiken

Categorie: Dik

Toen ik iets meer dan vier jaar geleden voor het eerst naar Frankrijk verhuisde, was ik zenuwachtig over hoe ik me zou aanpassen aan de Franse manier van leven. Als inwoner van Californië was het voor mij altijd gemakkelijk geweest om een ​​gezonde levensstijl te behouden - gezonde voedingsopties waren eindeloos, sportscholen waren open van zonsopgang tot middernacht en een algemene "need-to-fit" -mentaliteit werd algemeen aanvaard en gevierd als de norm. Toe

Lees Verder
Plantaardig dieet? Hier leest u hoe u uw omega's kunt krijgen

Plantaardig dieet? Hier leest u hoe u uw omega's kunt krijgen

Categorie: Dik

De oorlog tegen vet is officieel voorbij. Elke dag drukken meer wetenschappers en gezondheidsexperts hun steun uit voor de vele gezondheidsvoordelen van een dieet dat rijk is aan gezonde vetten. Ten eerste houdt vet je met 9 calorieën per gram langer vol en verzadigd en helpt het de bloedsuikerpieken en -dips geassocieerd met koolhydraten voorkomen.

Lees Verder
De ultieme gids voor gezond eten in elk restaurant, overal

De ultieme gids voor gezond eten in elk restaurant, overal

Categorie: Dik

Uit eten gaan is een geweldige manier om bij te praten met vrienden, op date te gaan en de afwas niet te hoeven doen. Het nadeel is dat restaurants vaak veel meer zout en vet gebruiken dan je thuis zou doen. Als je ooit een restaurantchef iets hebt zien zouten, lijkt het erop dat hij of zij het laat regenen: zout daalt alsof het uit de hemel komt, en er is geen twijfel dat de winter eraan komt

Lees Verder
Gezonde spiermassa opbouwen: begin met eiwitstimulatie en probeer deze supplementen

Gezonde spiermassa opbouwen: begin met eiwitstimulatie en probeer deze supplementen

Categorie: Dik

Het opbouwen van spiermassa heeft veel ongelooflijke gezondheidsvoordelen. Onze spieren zijn verantwoordelijk voor onze mobiliteit en helpen ons te genieten van een actieve levensstijl. Ons spierstelsel speelt ook een vitale rol in het energiemetabolisme en het opbouwen van spiermassa kan leiden tot verbeterde bloedglucosestabiliteit en de kans op het ontwikkelen van diabetes type 2 verminderen

Lees Verder
Boter is echt een gezondheidsvoedsel: een functionele geneeskunde arts legt uit

Boter is echt een gezondheidsvoedsel: een functionele geneeskunde arts legt uit

Categorie: Dik

Oprichter van de kogel, Dave Asprey, die populair maakte om boter in onze koffie te doen, vertelde mindbodygreen onlangs dat boter een van zijn favoriete gezondheidsvoeding was. 'Als je een leven zonder boter leeft, ' zei Asprey, 'zul je niet leuk vinden hoe je lichaam hormonen aanmaakt. Je hebt verzadigd vet nodig

Lees Verder
Artsen denken dat hartziekte meer gaat over ontsteking dan vet

Artsen denken dat hartziekte meer gaat over ontsteking dan vet

Categorie: Dik

Heb je ooit het gevoel gehad dat gezondheidsnieuws te overweldigend, snel of moeilijk te ontcijferen is? Wij ook. Hier filteren we door de nieuwste trends op het gebied van integratieve gezondheid, welzijn en voeding, en rapporteren we over de meest opwindende en betekenisvolle doorbraken. We zullen u precies vertellen wat u moet weten - en hoe dit u kan helpen een gezonder en gelukkiger mens te worden

Lees Verder
Meer van dit vet eten kan je leven redden

Meer van dit vet eten kan je leven redden

Categorie: Dik

Het woord "vet" heeft een slechte connotatie, maar zoals we allemaal weten, is niet alle vet gelijk. Gezondheidsexperts zijn de afgelopen jaren heel duidelijk geweest over de vetten die we moeten vermijden. Ze waarschuwen ons dat rood vlees ervoor kan zorgen dat onze darmbacteriën plaques produceren die hartaanvallen, beroertes en andere hartproblemen kunnen veroorzaken.

Lees Verder
10 dingen die je vandaag moet weten (25 november)

10 dingen die je vandaag moet weten (25 november)

Categorie: Dik

In een poging om (bedreigde) Afrikaanse pinguïns aan te moedigen om te paren, is het Greensboro Science Center in North Carolina begonnen met het aanmoedigen van bepaalde paren om een ​​genetisch diverse populatie te behouden. (NYT) 2. Deze blogger maakt brood van haar eigen vaginale gist. Feministische blogger Zoe Stavri tweet live een experiment waarin ze brood bakt met gist van haar spruw. (Ma

Lees Verder
Dit vetrijke dieet kan chronische pijn helpen beëindigen

Dit vetrijke dieet kan chronische pijn helpen beëindigen

Categorie: Dik

De voedingsslinger slingert in de tegenovergestelde richting van onze vetarme rage die in de jaren zeventig begon. Tegenwoordig hoor je waarschijnlijk veel over hoe vet eten ons kan helpen dun te worden. Maar wat je misschien niet weet, is dat gezonde vetten misschien ook dat ontbrekende ingrediënt in onze voeding zijn om chronische pijn te verlichten.

Lees Verder
Wat ik wou dat iedereen wist over het eten van vetten: legt een arts uit

Wat ik wou dat iedereen wist over het eten van vetten: legt een arts uit

Categorie: Dik

Vet heeft een slechte rap gekregen: sommigen zeggen dat het ons dik maakt, bijdraagt ​​aan hartaandoeningen en leidt tot diabesitas. Anderen beweren dat verzadigd vet slecht is, maar plantaardige oliën zijn goed . Ik zou kunnen doorgaan, maar ik denk dat je weet waar ik het over heb. De waarheid? Gee

Lees Verder
13 tips om gezond te blijven tijdens het eten

13 tips om gezond te blijven tijdens het eten

Categorie: Dik

Wanneer u een gesprek begint over een gezondheidsbewust leven, zal uit eten gaan opkomen. Veel mensen maken zich zorgen dat ze nooit meer naar een restaurant kunnen gaan als ze een gezond leven gaan leiden. Dat is gewoon niet waar! Je hoeft niet thuis te blijven en in een bubbel te leven om een ​​gezondheidsbewust leven te leiden. In

Lees Verder
5 voedingsmiddelen en drankjes die je huid laten gloeien

5 voedingsmiddelen en drankjes die je huid laten gloeien

Categorie: Dik

We weten allemaal dat je je beter kunt voelen door wat je eet. Maar door uw voedingskeuzes kunt u er ook beter uitzien. Hoewel kracht opbouwen en energie behouden belangrijker zijn dan er goed uitzien, kun je alle drie bereiken als je goed eet en drinkt! Hier zijn vijf tips voor eten en drinken die rimpels bestrijden, uw teint soepel en stralend houden en u helpen slanke, strakke spieren op te bouwen

Lees Verder
Ik ben een arts en zelfs ik kon mijn eigen eetadvies niet volgen

Ik ben een arts en zelfs ik kon mijn eigen eetadvies niet volgen

Categorie: Dik

Ik ben een arts. Een orthopedische wervelkolomchirurg om precies te zijn. Ik ben ook een vrouw en een moeder. In alle drie de rollen - arts, vrouw en moeder - is er één recept dat ik altijd bepleit: eet meer echt voedsel, beperk bewerkt voedsel en beweeg je lichaam. Ik weet uit eigen ervaring dat dit werkt.

Lees Verder
Welke noten zijn het gezondst? Een definitieve rangorde

Welke noten zijn het gezondst? Een definitieve rangorde

Categorie: Dik

Noten zijn een hoofdbestanddeel van het dieet van een gezond persoon, de mijne inbegrepen. Ik reik naar hen (doorweekt of gekiemd, indien mogelijk) wanneer ik een snack nodig heb, anders saaie salades op smaak brengen, mijn eigen notenmelk maken voor smoothies en warme chocolademelk. Voor iets dat ik dagelijks at, besefte ik echter hoe weinig ik van noten wist

Lees Verder
Beschuldig geen groot voedsel voor onze gezondheidsproblemen, stop gewoon met het kopen van afval

Beschuldig geen groot voedsel voor onze gezondheidsproblemen, stop gewoon met het kopen van afval

Categorie: Dik

De obesitas-epidemie is zo diepgaand dat meer dan 65% van de Amerikanen nu varieert van overgewicht tot morbide obesitas. Als gevolg hiervan dreigen gewichtsproblemen tabak in te halen als de belangrijkste oorzaak van overlijden en chronische ziekten. Een veel voorkomende reactie op deze epidemie is om reflexief met de vingers naar de voedingsindustrie te wijzen voor het produceren van ongezond voedsel

Lees Verder
Wat ik iedereen vertel die buikvet wil verliezen: legt een voedingsdeskundige uit

Wat ik iedereen vertel die buikvet wil verliezen: legt een voedingsdeskundige uit

Categorie: Dik

Heb je het gevoel dat je constant crunches doet, maar nog steeds wordt geplaagd door een hardnekkige muffin top? Het is waarschijnlijk niet je training die niet werkt - het is je bloedsuiker. Dit is de reden: wanneer we geraffineerde koolhydraten en suiker eten, stijgt onze bloedsuikerspiegel torenhoog

Lees Verder
7 Foods met het label "Natural" (maar zijn verre van dat)

7 Foods met het label "Natural" (maar zijn verre van dat)

Categorie: Dik

Geschat wordt dat 61 procent van de calorieën die Amerikanen vandaag consumeren afkomstig zijn van onnatuurlijk, verwerkt voedsel. En hoewel een deel van dat percentage bestaat uit Doritos, Twinkies, Snickers-repen en ander duidelijk ongezond voedsel, eten Amerikanen ook veel bewerkte rommel die zich voordoet als gezondheidsvoedsel.

Lees Verder
Hoe ik mijn klanten help een gezond gewicht te bereiken: geheimen van een beroemde voedingsdeskundige

Hoe ik mijn klanten help een gezond gewicht te bereiken: geheimen van een beroemde voedingsdeskundige

Categorie: Dik

"Ja, ze heeft een echt probleem, " zei mijn vriendin sarcastisch over mijn 20-iets klant die, ondanks een enorme inspanning, niet kon aankomen. Sinds ze het zich herinnerde, hadden familie en vrienden haar mager of 'snijboon' genoemd, en iemand had onlangs één opmerking veel te ver doorgevoerd.

Lees Verder
Waarom 'mager vet' is, is eigenlijk erger dan overgewicht

Waarom 'mager vet' is, is eigenlijk erger dan overgewicht

Categorie: Dik

Het klinkt contra-intuïtief, maar mager zijn kan soms dodelijker zijn dan dik zijn. Althans, dat is wat een belangrijke nieuwe studie ontdekte toen onderzoekers zogenaamde "magere" mensen - mensen met een normaal gewicht die extra kilo's rond hun buik dragen - vergeleken met mensen met overgewicht en obesitas wier vet gelijkmatiger wordt verdeeld.

Lees Verder
5 tekenen dat je niet genoeg gezond vet eet

5 tekenen dat je niet genoeg gezond vet eet

Categorie: Dik

Hoewel de richtlijnen van de FDA over vet en gezondheid achterblijven bij de wetenschap, wordt nu algemeen aanvaard dat vet (van de hoogwaardige, gezonde variëteit) onze vriend is. Hoewel vet uit de donkere hoek van gemeden voedingsstoffen komt, eten velen van ons er nog steeds niet genoeg van. Als een korte opfrisbeurt hebben we vet in onze voeding nodig om andere voedingsstoffen op te nemen, de gezondheid van het hart te behouden, de gezondheid van de hersenen te bevorderen, verzadiging aan te moedigen en zoveel andere vitale functies uit te voeren.

Lees Verder
4 voedingsmiddelen waarvan je dacht dat ze slecht waren maar eigenlijk goed voor je zijn: legt een voedingsdeskundige uit

4 voedingsmiddelen waarvan je dacht dat ze slecht waren maar eigenlijk goed voor je zijn: legt een voedingsdeskundige uit

Categorie: Dik

Een paar generaties lang werd ons verteld dat vetten echt, heel slecht voor ons zijn en ernstige gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken, zoals obesitas, hartaandoeningen en kanker. Nu leren we dat al het vetarme advies dat we kregen was onzin, geïntroduceerd zonder voldoende bewijs of overweging. Vetten helpen onze celmembranen te vormen, bieden ons een rijke energiebron, beschermen ons zenuwstelsel en helpen ons hormonen aan te maken.

Lees Verder
6 eenvoudige stappen om Omega-vetzuren in evenwicht te brengen (en waarom het zo belangrijk is!)

6 eenvoudige stappen om Omega-vetzuren in evenwicht te brengen (en waarom het zo belangrijk is!)

Categorie: Dik

De laatste tijd is de discussie over vet gericht op hoe gezond vetten kunnen zijn. Verzadigde vetten van met gras gevoederde dierlijke en zuivelproducten, evenals kokos- en palmolie, zijn door een aantal organisaties volledig vrij gegeven en velen zeggen zelfs dat het consumeren van vetten als onderdeel van een koolhydraatarm dieet daadwerkelijk helpt in gewichtsverlies

Lees Verder
Hoe gezondere versies van uw favoriete voedingsmiddelen te maken (inclusief Nutella!)

Hoe gezondere versies van uw favoriete voedingsmiddelen te maken (inclusief Nutella!)

Categorie: Dik

"Op welke planeet woont ze?" Zei ik, rollend met mijn ogen. "Dat zou gemakkelijk een uur of langer duren om voor te bereiden." Mijn vriend en ik zaten onlangs naar een kookkanaal te kijken waar een beroemde chef-kok ongeveer 15 minuten opdronk over een 'eenvoudig' cakerecept dat, rekening houdend met ingrediënten en moeite, veel langer zou vereisen dan ze suggereerde.

Lees Verder
8 "Gezonde" gewoonten die u daadwerkelijk schaden

8 "Gezonde" gewoonten die u daadwerkelijk schaden

Categorie: Dik

Met alle informatie die elke dag op ons afkomt, is het moeilijk om te weten wat precies een gezonde gewoonte is en wat niet. We lezen één ding en het volgende artikel is in tegenspraak met wat we net hebben gelezen. We zijn opgegroeid en kregen te horen wat goed en niet goed was. Het kan verwarrend worden!

Lees Verder
Triest maar waar: Amerikanen worden (nog) dikker

Triest maar waar: Amerikanen worden (nog) dikker

Categorie: Dik

Het lijkt erop dat Amerikanen gezonder worden, gezien de explosie in de populariteit van yoga, onze toenemende voorkeur voor biologisch voedsel en een groeiende acceptatie van mindfulness. Helaas onthult een nieuwe studie van de CDC, ondanks deze positieve trends, dat de Amerikaanse taille nog steeds groeit

Lees Verder
De 9 minst gezonde restaurantmaaltijden in Amerika

De 9 minst gezonde restaurantmaaltijden in Amerika

Categorie: Dik

De resultaten zijn binnen en ze zijn niet mooi. Het Center for Science in the Public Interest heeft zijn jaarlijkse Xtreme Eating Awards uitgereikt, met negen van de ongezondste maaltijden van Amerikaanse restaurantketens. Dit jaar hebben bijna alle winnaars meer dan 2.000 calorieën (vergeet niet, dat is per gerecht!

Lees Verder
7 trucs om je te helpen heerlijke plantaardige maaltijden te bereiden

7 trucs om je te helpen heerlijke plantaardige maaltijden te bereiden

Categorie: Dik

Er zijn duizenden redenen om meer geheel plantaardig voedsel te eten en niet één om minder te eten. Ik weet dat het een moeilijke overgang kan zijn, van chips en koekjes naar noten en dadels. Onze lichamen en hersenen zijn gewend aan het comfort van comfortvoeding. Of het nu gaat om veganistisch comfortvoedsel of om steak- en aardappelencomfortvoedsel.

Lees Verder
8 voedingsmiddelen om in uw keuken te bewaren als u gezond wilt zijn

8 voedingsmiddelen om in uw keuken te bewaren als u gezond wilt zijn

Categorie: Dik

Als je het jezelf en je gezin gemakkelijk wilt maken om gezond te eten, begin dan met ervoor te zorgen dat je keuken vol zit met voedzame nietjes voor snelle snacks en maaltijden Hieronder staan ​​8 nietjes voor de keuken om in elke situatie op het goede spoor te blijven. 1. Bragg's vloeibare amino's Sla de sojasaus over en pak Braggs. De

Lees Verder
De 5 grootste mythen over gewichtsverlies + waarom ze verkeerd zijn

De 5 grootste mythen over gewichtsverlies + waarom ze verkeerd zijn

Categorie: Dik

Zou je graag een paar kilo willen verliezen, maar weet je niet zeker wat je wel en niet moet eten? Het goede nieuws is dat er nog nooit zo veel informatie beschikbaar is geweest die vandaag online en in onze media vrij beschikbaar is voor iedereen die probeert af te vallen. Het slechte nieuws is dat je, met al dat tegenstrijdige advies, je een weg baant door alle verwarring

Lees Verder
Boter is NIET terug (en andere waarheden over verzadigd vet)

Boter is NIET terug (en andere waarheden over verzadigd vet)

Categorie: Dik

In maart verklaarde schrijver en beroemde foodie Mark Bittman van de New York Times dat 'boter terug is'. Zijn stuk rapporteerde over de bevindingen van een recente meta-analyse gepubliceerd in de Annals of Internal Medicine waarin de langdurige link tussen verzadigd vet en hart-en vaatziekte

Lees Verder
9 strategieën voor snel en gezond gewichtsverlies

9 strategieën voor snel en gezond gewichtsverlies

Categorie: Dik

Ik had onlangs een lezer die zich voorbereidde op een aanstaande reis naar Waikiki, waar - krijg dit - de ex-vrouw van haar man in de buurt zal blijven. Dus had ze in slechts drie weken een perfect badpak nodig. Ik stuurde haar naar mijn 12 gouden regels voor vetverlies. "Kun je me iets een beetje, ehm, sneller geven dat niets vaags of gevaarlijks omvat

Lees Verder
Wat ik mijn patiënten vertel over buikvet + hoe er vanaf te komen

Wat ik mijn patiënten vertel over buikvet + hoe er vanaf te komen

Categorie: Dik

Buikvet beïnvloedt meer dan alleen hoe je eruit ziet in een zwempak. Tegenwoordig heeft ongeveer 69% van de Amerikaanse volwassenen overgewicht, wat leidt tot een verhoogd risico op tal van chronische ziekten, waaronder hartaandoeningen, beroertes, diabetes type 2, hoge bloeddruk en kanker. Veel hormonen dragen bij aan buikvet, maar de krachtigste is insuline: verhoogde insulinespiegels geven uw lichaam aan om buikvet op te slaan.

Lees Verder
Moeten we frisdrank gaan belasten zoals tabak?

Moeten we frisdrank gaan belasten zoals tabak?

Categorie: Dik

In een van de meest uitgebreide studies in zijn soort, roept nieuw onderzoek enkele grote vragen op over hoe belasting op suikerhoudende dranken zou kunnen bijdragen aan het terugdringen van obesitas. Volgens de studie is de gemiddelde omzetbelasting op frisdranken vandaag (onder staten die zelfs omzetbelasting hebben) ongeveer 5%

Lees Verder
Waar vet echt gaat als je gewicht verliest (video)

Waar vet echt gaat als je gewicht verliest (video)

Categorie: Dik

Weet jij waar vet naartoe gaat als je gewicht verliest? Als je de gemiddelde persoon (en zelfs sommige experts) vraagt ​​waar ze denken dat het vet gaat wanneer we het tijdens de oefening 'verbranden', zouden ze waarschijnlijk zeggen dat het wordt omgezet in energie of warmte. Maar dit is helemaal niet het geval! Da

Lees Verder
Waarom het Amerikaanse dieet nog mediterraaner moet worden

Waarom het Amerikaanse dieet nog mediterraaner moet worden

Categorie: Dik

Om de vijf jaar werken het Department of Agriculture (USDA) en het Department of Health and Human Services (HHS) de voedingsrichtlijnen voor Amerikanen bij. De editie van dit jaar zorgde voor opschudding, door de aanbevelingen voor alles te wijzigen, van cholesterol en zout tot frisdrank en duurzaamheid

Lees Verder
Hoe mannen en vrouwen vet anders verbranden + wat te doen voor uw lichaam

Hoe mannen en vrouwen vet anders verbranden + wat te doen voor uw lichaam

Categorie: Dik

Noot van de redactie: het is geen verrassing dat mannen en vrouwen vet heel anders verbranden. Hier zijn de zes belangrijkste verschillen tussen de geslachten, evenals bruikbare tips voor vetverlies voor beide. 1. Lichaamssamenstelling Vrouwen zijn genetisch ontworpen om een ​​lager percentage spieren en meer lichaamsvet te hebben dan mannen, voornamelijk ter ondersteuning van de biologische processen van zwangerschap en bevalling. Om

Lees Verder
3 Gezondheidsregels waar iedereen volgens kan leven

3 Gezondheidsregels waar iedereen volgens kan leven

Categorie: Dik

Het is moeilijk om de enorme hoeveelheid gezondheidsadviezen die er zijn, te sorteren, waarvan een groot deel tegenstrijdig is. Als je alleen maar probeert een gezonder, gelukkiger leven te leiden, kan deze informatieoverbelasting soms voldoende zijn om zelfs de meest vastberaden neofiet klaar te maken om op te geven

Lees Verder
25 trucs om een ​​suikerarme levensstijl te volgen

25 trucs om een ​​suikerarme levensstijl te volgen

Categorie: Dik

Suiker is misschien zoet, maar, zoals steeds meer onderzoek aantoont, is het niet zo lekker. Het verandert snel in vet in ons lichaam, draagt ​​bij aan obesitas, loopt ons risico op diabetes type 2 en speelt een belangrijke rol bij het ontstaan ​​van andere aandoeningen, variërend van slapeloosheid tot hartaandoeningen. Bovendi

Lees Verder
Waar gaat vet heen als je gewicht verliest?

Waar gaat vet heen als je gewicht verliest?

Categorie: Dik

Een veel voorkomende misvatting is dat wanneer we afvallen, ons vet wordt omgezet in spieren. Of energie. Of kak. De realiteit is echter dat we het uitademen als koolstofdioxide. Het verdwijnt letterlijk in de lucht. Maar ondanks de hoge cijfers van obesitas en een wereldwijde obsessie met diëten en fitnessregimes, weten de meeste mensen dat niet, volgens natuurkundige Ruben Meerman en biochemicus Andrew Brown.

Lees Verder
8 Natuurlijke manieren om uw metabolisme te stimuleren

8 Natuurlijke manieren om uw metabolisme te stimuleren

Categorie: Dik

Als je denkt dat buikvet belangrijk is, heb je gelijk. En de redenen hebben niets met ijdelheid te maken. Buikvet is het verzamelgebied voor diabetes, hoge bloeddruk, zelfs een beroerte en een hartaanval. Ook bekend als visceraal vet, herbergt buikvet beschadigde cellen. Het produceert overtollige hormonen en ontstekingsstoffen en draagt ​​bij aan de productie van LDL ("slechte") cholesterol en triglyceriden. Te

Lees Verder
8 voedingsmiddelen om te vermijden als je gezond probeert te eten + 12 voedingsmiddelen om te kopen

8 voedingsmiddelen om te vermijden als je gezond probeert te eten + 12 voedingsmiddelen om te kopen

Categorie: Dik

Wanneer nieuwe klanten me komen bezoeken, begin ik vaak met het bespreken van de staat van hun keukens. Soms bezoek ik ze eigenlijk thuis, omdat een ongeorganiseerde, met rommel gevulde keuken mensen met de allerbeste bedoelingen op een dwaalspoor kan brengen. Daarom is het essentieel om uw keuken voor te bereiden op succes

Lees Verder
Waarom je minder moet trainen (maar slimmer!)

Waarom je minder moet trainen (maar slimmer!)

Categorie: Dik

Als ik mensen vertel dat ze hun tijd verspillen met onnodig lange trainingssessies, denken ze vaak dat ik helemaal gek ben. Hij is de waarheid, we zijn allemaal gehersenspoeld. Gedurende de laatste 20 jaar werden uitgebreide sessies van cardio beschouwd als de beste oefening voor gewichtsverlies. Natuurlijk, cardio is hier niet de slechterik - het helpt over het algemeen je bloeddruk te verlagen, verbetert de bloedcirculatie en bevordert ontgifting

Lees Verder
7 voedingsmiddelen die niet zo gezond zijn als u denkt

7 voedingsmiddelen die niet zo gezond zijn als u denkt

Categorie: Dik

Jarenlang waren vetten de slechterik in de wereld van gezondheid en voeding, verantwoordelijk voor zwaarlijvigheid, hartaandoeningen en alles daartussenin. Maar dat slechte advies heeft ertoe geleid dat tientallen jaren van verkeerde informatie door het grote publiek zijn geabsorbeerd. Er is een lange lijst met voedingsmiddelen waarvan veel mensen denken dat ze "goed voor je zijn" dankzij de anti-vet kruistocht

Lees Verder
Er is geen 'One-Size-Fits-All' dieet, dus wat moet je doen?

Er is geen 'One-Size-Fits-All' dieet, dus wat moet je doen?

Categorie: Dik

Bijna drie jaar lang heb ik literatuur over voeding beoordeeld. Is volkoren het levenstaf of kan het de hersenen of de darm beschadigen? Is tarwe een bijzonder enge boeman of niet? Is het eten van een ei echt zo erg als het roken van een sigaret? Hoe zit het met vlees? Zuivel? Vis? Soja? Mijn bedoeling was om de informatie te verzamelen die we nodig hadden om te beslissen welke van deze voedingsmiddelen geschikt waren voor ons

Lees Verder
The Skinny On Body Fat: 4 verrassende feiten

The Skinny On Body Fat: 4 verrassende feiten

Categorie: Dik

Vet: die bobbel als je je overgeeft. En ja, sommigen van ons hebben nogal wat bobbel om te laten zien voor wat we hebben verwend. De waarheid is dat iedereen lichaamsvet heeft, maar de meeste mensen denken niet veel na over dat extra beetje demping rond hun buik, anders dan hoe het hun magere jeansspel kan slopen

Lees Verder
6 goede redenen om verliefd te worden op olijfolie

6 goede redenen om verliefd te worden op olijfolie

Categorie: Dik

Als topimporteur van 's werelds olijfolie hebben de Verenigde Staten een serieuze passie voor deze populaire saladetopper. Het verbruik van olijfolie in Amerika is sinds het midden van de jaren 1900 met bijna 1000% toegenomen. Met al deze hype vraag je je misschien af, waarom? Als je de voordelen van olijfolie nog niet hebt ontdekt - of als je op zoek bent naar meer redenen om van je favoriete vet te houden - zijn hier zes kenmerken van olijfolie die een enorm positieve invloed hebben op je gezondheid: 1

Lees Verder
Bestaat er zoiets als teveel vet?

Bestaat er zoiets als teveel vet?

Categorie: Dik

Olijfolie is een universeel teken van lekker eten geworden. De ober brengt een mandje versgebakken brood, plaatst een gerecht op tafel en giet met een bloem een ​​stroom olie op het bord om te dippen. Wie kan het weerstaan? Binnenkort zijn de mand en het bord leeg. Hoewel dit ritueel duidelijk veel stappen beter is dan een spekcheeseburger en friet op een fastfood-joint dichtslaan, roept het de vraag op: zijn oliën eigenlijk goed voor ons? En

Lees Verder
Als je een vette maaltijd gaat eten, kun je hier als volgt slim mee omgaan

Als je een vette maaltijd gaat eten, kun je hier als volgt slim mee omgaan

Categorie: Dik

Een van de meest opwindende wetenschappelijke waarnemingen in decennia is dat het eten van het juiste voedsel, met een focus op fruit en groenten, een positieve invloed kan hebben op de genetische activiteit van onze cellen. Het eten van een gezond dieet kan niet alleen ziekten voorkomen, maar het kan ook chronische ziekten genezen

Lees Verder
Wat gebeurt er als u slechts één vette maaltijd eet?

Wat gebeurt er als u slechts één vette maaltijd eet?

Categorie: Dik

Ik ben opgegroeid met Al Stewart en zong 'Year of the Cat', maar als 2016 een voedingslied had, zou het het 'Year of the Fat' zijn geweest. We kunnen nu 'vet water' kopen, een cardioloog die volle zuivel promootte in de New York Times, de openbare televisie werd overspoeld met aanbevelingen van experts om mager te worden van vet, en een koffieshop geopend in Santa Monica met koffie gemengd met Ierse boter en oliën afgeleid van kokosnoten.

Lees Verder
Verbranden gelukkige mensen meer vet? Een nieuwe studie zegt ja

Verbranden gelukkige mensen meer vet? Een nieuwe studie zegt ja

Categorie: Dik

In de afgelopen jaren is het duidelijk geworden dat vetverlies meer is dan alleen het verminderen van calorieën. En nu heeft een groep wetenschappers zojuist een studie gepubliceerd die aantoont dat serotonine - een belangrijke neurotransmitter - een belangrijke factor is als het gaat om vetmetabolisme.

Lees Verder
Vet eten om vet te verliezen? Een expert in functionele geneeskunde legt uit 4 manieren om het ketogene dieet te volgen

Vet eten om vet te verliezen? Een expert in functionele geneeskunde legt uit 4 manieren om het ketogene dieet te volgen

Categorie: Dik

We zijn getraind om te denken dat we minder moeten eten om af te vallen . vooral minder vet. Maar wat als ik je vertelde dat de sleutel tot het maken van het lichaam een ​​vetverbrandingsmachine was om vet te eten? Dat is juist! Om vet te verliezen moet je vet eten, en veel ervan. Hoe werkt het ketogeen dieet? Di

Lees Verder
De weinig bekende bijwerking van het verwarmen van plantaardige oliën: een functionele geneeskunde arts legt uit

De weinig bekende bijwerking van het verwarmen van plantaardige oliën: een functionele geneeskunde arts legt uit

Categorie: Dik

Noot van de redactie: dit artikel is gezamenlijk geschreven door Dr. Kara Fitzgerald en Alexandria DeVito. De keuzes die we maken in het gangpad van de supermarkt en in de keuken kunnen een groot verschil maken als het gaat om het meeste uit de vetten die we eten te halen. Vetten zijn een essentieel onderdeel van onze voeding, maar het is niet altijd duidelijk hoe ze goed te kiezen

Lees Verder
De 2 dingen die ik deed om de onbedwingbare trek in suiker te verminderen die volledig werkte: een geregistreerde diëtist legt uit

De 2 dingen die ik deed om de onbedwingbare trek in suiker te verminderen die volledig werkte: een geregistreerde diëtist legt uit

Categorie: Dik

Dik. Wat mij onbewust werd geleerd om bang te zijn om op te groeien. Als het ging om eten en uiterlijk, leek vet altijd het laatste woord te zijn dat iemand wilde horen. Pas diep in mijn 23e levensjaar voelde ik me eindelijk op mijn gemak met het woord 'dik'. Als gevolg van de vetarme en vetvrije marketinggekte die in de jaren 80 op gang kwam, hebben de media fantastisch werk geleverd waardoor mensen in alle vormen bang zijn voor vet

Lees Verder
5 geweldige oefeningen voor een vetverbrandende training van 30 minuten

5 geweldige oefeningen voor een vetverbrandende training van 30 minuten

Categorie: Dik

Niet alle oefeningen zijn hetzelfde! Sommige oefeningen kunnen geweldig zijn om te kleuren en aan te halen, maar verbranden mogelijk niet veel calorieën. Als je je lichaam wilt trainen en aanspannen en daarbij een hoop calorieën wilt verbranden, zijn deze vijf extreme calorieverbrandingsoefeningen echt iets voor jou!

Lees Verder
6 door neurologen goedgekeurde vetten die de hersenfunctie scherpen

6 door neurologen goedgekeurde vetten die de hersenfunctie scherpen

Categorie: Dik

We delen de beste momenten van # revitalize2016, ons belangrijkste evenement dat wellnessleiders en inspirerende mensen samenbrengt. Wilt u nog meer van de actie krijgen? Bekijk hier de volledige gesprekken. Dr. David Perlmutter, auteur van Grain Brain en een board-gecertificeerde neuroloog, deelt zijn favoriete gezonde vetten en zijn geniale truc voor reizen met gezond voedsel, met name avocado's

Lees Verder
Het gezonde vet waar niemand over praat en waarom u het zou moeten eten

Het gezonde vet waar niemand over praat en waarom u het zou moeten eten

Categorie: Dik

Omega-3, omega-6, omega-9. We kennen allemaal de voordelen van het verkrijgen van deze essentiële vetzuren uit onze favoriete dierlijke of plantaardige bronnen. Maar heb je gehoord dat er een nieuwe omega in de stad is? Maak kennis met omega-7. Omega-7-vetzuren zijn enkelvoudig onverzadigde vetten die voorkomen in koudwatervis, macadamia-noten en duindoornolie.

Lees Verder
7 voedingsmiddelen waarvan je niet wist dat ze je konden helpen af ​​te vallen

7 voedingsmiddelen waarvan je niet wist dat ze je konden helpen af ​​te vallen

Categorie: Dik

Gezond eten en regelmatige lichaamsbeweging zijn de twee belangrijkste factoren als het gaat om afvallen. Als je het ene zonder het andere doet, wordt je voortgang alleen maar langzamer. Hier zijn een paar vetverbrandende voedingsmiddelen die een aanvulling kunnen vormen op de tijd die je in de sportschool stopt en je helpen sneller je ideale gewicht te bereiken

Lees Verder
Niet alle vetten zijn gelijk geschapen: 2 cardiologen debatteren over wie gezond is

Niet alle vetten zijn gelijk geschapen: 2 cardiologen debatteren over wie gezond is

Categorie: Dik

We delen de beste momenten van # revitalize2016, ons belangrijkste evenement dat wellnessleiders en inspirerende mensen samenbrengt. Wilt u nog meer van de actie krijgen? Bekijk hier de volledige gesprekken. Dr. Joel Kahn is de oprichter van het Kahn Center for Cardiac Longevity en auteur van The Whole Heart Solution en Dead Exes Don't Get Bonuses

Lees Verder
Stop The Scramble. Dit is de smakelijkste manier om eieren te eten

Stop The Scramble. Dit is de smakelijkste manier om eieren te eten

Categorie: Dik

Nieuw onderzoek bleek woensdag dat de helft van de Amerikaanse producten in de vuilnisbak wordt gegooid. Dus, natuurlijk, in een poging om al het voedsel dat we kopen te gebruiken, moeten we uitvinden hoe we het kunnen verlengen. Vandaag richten we ons op eieren. Waarom? Nou, omdat eieren de beste zijn (duh)

Lees Verder
7 redenen waarom u minder tijd zou moeten besteden (niet meer!) Aan het sporten

7 redenen waarom u minder tijd zou moeten besteden (niet meer!) Aan het sporten

Categorie: Dik

Denk je dat je meer tijd in de sportschool moet doorbrengen om je fitnessdoelen te bereiken? Denk nog eens goed na. Omdat u met hoge intensiteit intervaltraining (HIIT) niet alleen sneller in vorm komt, maar ook veel minder tijd kwijt bent aan trainen. Dus wat is HIIT? Hoge intensiteit intervaltraining (HIIT) is een geavanceerde vorm van intervaltraining en een trainingsstrategie waarbij periodes van korte, intense anaërobe training worden afgewisseld met minder intense herstelperioden.

Lees Verder