vetten 2019

Dit is hoeveel avocado je zou moeten eten

Dit is hoeveel avocado je zou moeten eten

Categorie: vetten

Als je net zo geobsedeerd bent door avocado, smeer je het waarschijnlijk op toast, gebruik je het om mousse te maken en gooi je het in je smoothie om het extra dik en vullend te maken. Er is ons verteld dat avocado's super goed voor ons zijn, met een uitgebalanceerde enkelvoudig onverzadigde, verzadigde en meervoudig onverzadigde vetten die je helpen om in vet oplosbare vitamines (zoals vitamine K, A, D en E) uit je voedsel te absorberen en je een gevoel te geven vol en verzadigd

Lees Verder
Als u chronische pijn heeft, brengt u deze wijzigingen aan in uw dieet - STAT

Als u chronische pijn heeft, brengt u deze wijzigingen aan in uw dieet - STAT

Categorie: vetten

Als gezondheidscoach zie ik het concept van voedsel als medicijn elke dag in actie - vooral als het gaat om chronische pijn. Als je met pijn hebt geleefd, zou ik je willen aanmoedigen om te overwegen dat het voedsel dat je in je lichaam stopt net zo belangrijk is bij het behandelen van je pijn als wat voor soort medicijnen je mag nemen

Lees Verder
Nieuwe studie vindt het simpele geheim van het verliezen van het vet dat je niet kunt zien

Nieuwe studie vindt het simpele geheim van het verliezen van het vet dat je niet kunt zien

Categorie: vetten

Op zoek naar ons gezondste zelf, blijken we ons de hele tijd op het verkeerde te hebben gericht als het om vet gaat. Visceraal vet, of het interne vet dat je niet kunt zien of voelen, is veel belangrijker om ons gezond te houden, en wetenschappers hebben misschien net de code over hoe het te verminderen gekraakt

Lees Verder
Laten we dit regelen: Is druivenpitolie een gezonde keuze?

Laten we dit regelen: Is druivenpitolie een gezonde keuze?

Categorie: vetten

Het kan moeilijk zijn om door de wereld van gezonde vetten te navigeren, met de verspreiding van verkeerde informatie en het meningsverschil, zelfs onder experts, over welke soorten het beste voor u zijn. De belangrijkste in het debat is druivenpitolie, een olie gemaakt van de zaden van druiven die worden gebruikt bij het maken van wijn

Lees Verder
Hier is precies wat te eten (en niet eten) om de vruchtbaarheid te maximaliseren

Hier is precies wat te eten (en niet eten) om de vruchtbaarheid te maximaliseren

Categorie: vetten

Velen van ons brengen onze 20s door met proberen NIET zwanger te raken en onze 30s proberen wanhopig zwanger te raken. En hoewel 40 procent van de zwangerschappen niet gepland is, wil je zeker weten dat je een gezonde zwangerschap, een gemakkelijke bevalling en een nog gezondere baby hebt als je 60 procent probeert zwanger te worden

Lees Verder
Periode problemen?  Deze 4 voedingsstoffen zullen helpen

Periode problemen? Deze 4 voedingsstoffen zullen helpen

Categorie: vetten

Menstruatiepijn is een veel voorkomende klacht die ik in mijn praktijk van patiënten hoor. Het kan voor sommige vrouwen zelfs slopend zijn, waardoor ze werk missen en hun kwaliteit van leven negatief beïnvloeden. Maar wat veel vrouwen zich niet realiseren, is dat er bepaalde voedingsmiddelen zijn die je kunt eten die de menstruatiepijn en -stoornissen daadwerkelijk verbeteren - vooral rond de tijd van je cyclus.

Lees Verder
Koolhydraatarme voeding verhoogt de gezondheid, zelfs als ze geen gewichtsverlies veroorzaken, vindt Study

Koolhydraatarme voeding verhoogt de gezondheid, zelfs als ze geen gewichtsverlies veroorzaken, vindt Study

Categorie: vetten

Onlangs hebben veel voedingsdeskundigen de voordelen aangeprezen van een koolhydraatarm dieet voor mensen met diabetes type 2 en andere gezondheidsproblemen. Maar er wordt vaak over gedebatteerd of het dieet zelf zinvolle metabolische voordelen oplevert, of dat het het gewichtsverlies is dat er vaak bij hoort

Lees Verder
5 beste gezonde kookoliën, plus sommige die u absoluut moet vermijden

5 beste gezonde kookoliën, plus sommige die u absoluut moet vermijden

Categorie: vetten

Vetten zijn een essentieel onderdeel van het menselijke dieet, helpen bij het synthetiseren van hormonen, bevorderen de algehele hersenen en geestelijke gezondheid en houden ons vol. En je hebt misschien al een goed algemeen idee van welke vetbronnen legitiem goed voor je zijn (hallo, zalm, grasgevoerde boter en avocado-olie) en die het beste kunnen worden vermeden (ahem, transvetten en industriële zaadoliën).

Lees Verder
Dit zijn 10 van de beste gezonde vetten en vetrijke voedingsmiddelen die je kunt eten

Dit zijn 10 van de beste gezonde vetten en vetrijke voedingsmiddelen die je kunt eten

Categorie: vetten

Vetten hebben in de loop der jaren een slechte reputatie gekregen - maar nu lijkt het erop dat we eindelijk onze relatie met deze lang verkeerd begrepen macronutriënt herstellen en ons realiseren hoe noodzakelijk het is voor de gezondheid van de hersenen, de gezondheid van het hart, de hormonale gezondheid en zelfs gewichtsverlies.

Lees Verder
Dit heerlijke, zuivelvrije ontbijt is een recept voor een stralende huid

Dit heerlijke, zuivelvrije ontbijt is een recept voor een stralende huid

Categorie: vetten

We houden allemaal van een stomende hete stapel pannenkoeken of wafels, maar helaas zijn we mogelijk in voor een voedselcoma, maagklachten of een uitbraak dankzij de hoeveelheid zuivel, suiker en bloem die vaak wordt aangetroffen in deze ontbijtproducten. Als je zoals ik bent en van een goed alternatief houdt dat naar het echte werk smaakt, dan zijn deze goudbruine crêpes van The Beauty Chef Gut Guide van Carla Oates iets voor jou.

Lees Verder
Het eten van deze 8 ontstekingsremmende krachtpatsers hielp mijn auto-immuunziekte genezen

Het eten van deze 8 ontstekingsremmende krachtpatsers hielp mijn auto-immuunziekte genezen

Categorie: vetten

Seamus Mullen is een bekroonde chef-kok en restauranthouder - en hij lijdt aan reumatoïde artritis, een auto-immuunziekte die hem ooit in het ziekenhuis belandde. In zijn nieuwe boek, Real Food Heals, beschrijft hij alle recepten die hebben bijgedragen aan zijn reis terug naar optimale gezondheid - hier deelt hij de acht voedingsmiddelen die het grootste verschil hebben gemaakt.

Lees Verder
Een hormoonevenwichtige remake van een Hanukkah-klassieker

Een hormoonevenwichtige remake van een Hanukkah-klassieker

Categorie: vetten

Omdat mijn familie erg hervormd is en mijn interesses me altijd naar de aperitietafel hebben geleid in plaats van de Hebreeuwse schoolgroep, geloofde ik op dat Chanoeka de officiële feestdag was van de vette aardappel. Genoemde voorgerechttafel was altijd opgestapeld met latkes, gefrituurde mini-heuvels van geraspte aardappelen.

Lees Verder
Vetrijke diëten zijn een ware rage.  Maar kunnen ze ook gevaarlijk zijn?

Vetrijke diëten zijn een ware rage. Maar kunnen ze ook gevaarlijk zijn?

Categorie: vetten

Hoewel diëten rijk aan vetrijke voedingsmiddelen zoals vlees, kaas, boter, zuivel en eierdooiers populair zijn, komen ze niet zonder enige gevolgen. Nieuw onderzoek heeft verder inzicht gegeven in wat er met het menselijk lichaam gebeurt wanneer een persoon een vette maaltijd eet. Vet voedsel kan in vele vormen voorkomen, variërend van het klassieke vetrijke, ongezonde voedsel zoals milkshakes of een hamburger en frietjes tot het toevoegen van boter aan je ochtendkoffie omwille van je gezondheid.

Lees Verder
Deze arts zegt dat olijf- en kokosolie slecht voor je zijn.  Dit is waarom

Deze arts zegt dat olijf- en kokosolie slecht voor je zijn. Dit is waarom

Categorie: vetten

Het percentage obesitas neemt toe in de Verenigde Staten en schattingen zijn dat meer dan 40 procent van de volwassenen en 20 procent van de kinderen aan deze definitie voldoet. Vanuit medisch perspectief is de zorg dat obesitas het risico op diabetes type 2, hypertensie, hartaandoeningen, dementie, kanker, artritis en bloedstolsels verhoogt

Lees Verder
Gebruik deze geniale tip om de meest krachtige, ziektebestrijdende olijfolie te vinden

Gebruik deze geniale tip om de meest krachtige, ziektebestrijdende olijfolie te vinden

Categorie: vetten

We zijn grote fans van olijfolie hier op mbg. En echt, wat is er niet om van te houden? Dit mediterrane nietje is in verband gebracht met alles van een glimmende huid tot verbeterde cholesterol en bloeddruk tot bescherming tegen de ziekte van Alzheimer en dementie. Waarom is het precies zo goed voor jou

Lees Verder
Dr. Frank Lipman over de mitochondriën en waarom we net zo verslaafd zijn aan technologie als suiker

Dr. Frank Lipman over de mitochondriën en waarom we net zo verslaafd zijn aan technologie als suiker

Categorie: vetten

Ben je hier dol op? Meer willen? Blijf op de hoogte van de podcast door u aan te melden voor onze nieuwsbrief. —De redactie Ooit afgevraagd wat het verband tussen chi en de mitochondriën zou kunnen zijn? Wil je weten waarom ontspanning draait om het activeren van het parasympathische zenuwstelsel? H

Lees Verder
Heb je geprobeerd het No-Sugar Smoothie Recept Supermodels zijn geobsedeerd door?

Heb je geprobeerd het No-Sugar Smoothie Recept Supermodels zijn geobsedeerd door?

Categorie: vetten

Als je een dieet zonder suiker wilt proberen, ben je hier aan het juiste adres. Met de suikervrije uitdaging van mbg krijg je tips, trucs, inspirerende verhalen en recepten om je te helpen suiker voorgoed te elimineren. Bekijk onze 10 beste tips voor het elimineren van sugarto, zodat je vandaag aan de slag kunt met je suikervrije reis

Lees Verder
Deze pindakaasbollen zonder chocolade voldoen aan al je zoete verlangens

Deze pindakaasbollen zonder chocolade voldoen aan al je zoete verlangens

Categorie: vetten

Het is dag 5 van mbg's allereerste uitdaging zonder suiker. De hele week delen we tips, trucs, inspirerende verhalen en recepten om u te helpen suiker voor de week te elimineren - en misschien veel langer! Je kunt de regels van de uitdaging bekijken (en de 10 beste tips voor het elimineren van suiker), probeer de smoothies zonder suiker waar obsessies door geobsedeerd zijn, duik in of fruitsuiker goed voor je is, ontvang een doktersgids voor het beheren suikeronttrekkingen en decoderen elke zoetstof, van stevia tot kokossuiker

Lees Verder
We houden al van olijfolie, maar deze studie laat zien waarom je het wekelijks zou moeten hebben

We houden al van olijfolie, maar deze studie laat zien waarom je het wekelijks zou moeten hebben

Categorie: vetten

Goede vetten, slechte vetten, rode vetten, blauwe vetten. De discussie over welke vetten je moet eten en hoeveel je echt kan doen draaien. Het kan voelen alsof er elke dag nieuw onderzoek is of een nieuwe mening! Dat gezegd hebbende, er is één beproefd vet dat consequent lof heeft verdiend van voedingsdeskundigen en onderzoekers over de hele linie, en nieuw onderzoek heeft alleen maar brandstof aan het vuur toegevoegd.

Lees Verder
11 eenvoudige veranderingen die uw lichaam helpen meer vet te verbranden

11 eenvoudige veranderingen die uw lichaam helpen meer vet te verbranden

Categorie: vetten

Kijkend naar onze cultuur, duurt het niet lang om te zien hoe geobsedeerd we zijn met diëten en sporten. We willen allemaal op een gezond gewicht zijn om er op ons best uit te zien en ons goed te voelen. Maar meestal is het handhaven van ons gelukkig / gezond gewicht gemakkelijker gezegd dan gedaan.

Lees Verder