vezel 2019

De Prebiotische vezel die u kan helpen gewicht te verliezen en te ontgiften

De Prebiotische vezel die u kan helpen gewicht te verliezen en te ontgiften

Categorie: vezel

De volgende keer dat u uw favoriete natuurvoedingswinkel bezoekt, pakt u een verpakt voedingsmiddel op met de vermelding "vezelrijk". Draai het om, lees de ingrediënten en je zult waarschijnlijk inuline zien. Een van de voordelen hiervan is dat deze oplosbare vezel - meestal afgeleid van cichoreiwortel - dubbel dienst doet als prebioticum en als zoetstof, waardoor het een favoriet ingrediënt is bij fabrikanten om de smaak te verbeteren, het vezelgehalte te verhogen en gezond voedsel er gezonder uit te laten zien.

Lees Verder
Een natuurlijke chef-kok 7 supermarkt hacks om schoon te eten met een beperkt budget

Een natuurlijke chef-kok 7 supermarkt hacks om schoon te eten met een beperkt budget

Categorie: vezel

Op zoek naar wat inspiratie in de keuken? Als onderdeel van het Internationale Jaar van Pulses werken mbg en USA Pulses samen om u te motiveren om de Pulse Pledge te nemen en gedurende 10 weken eenmaal per week pulsen te eten. We maken het je gemakkelijk door heerlijke manieren te delen om te koken met peulvruchten die je niet kunt weerstaan

Lees Verder
Hoe deze holistische voedingsdeskundige 4 verschillende maaltijden maakt uit één eenvoudig ingrediënt

Hoe deze holistische voedingsdeskundige 4 verschillende maaltijden maakt uit één eenvoudig ingrediënt

Categorie: vezel

Op zoek naar wat inspiratie in de keuken? Als onderdeel van het Internationale Jaar van Pulses werken mbg en USA Pulses samen om u te motiveren om de Pulse Pledge te nemen en gedurende 10 weken eenmaal per week pulsen te eten. We maken het je gemakkelijk door heerlijke manieren te delen om te koken met peulvruchten die je niet kunt weerstaan

Lees Verder
Hoe het labelen van uw dieet u ongezond kan maken

Hoe het labelen van uw dieet u ongezond kan maken

Categorie: vezel

Toen ik veganist werd, ervoer ik alle gezondheidsvoordelen waarover ik had gelezen: mijn lichaam bereikte een gezond gewicht, mijn huid gloeide, mijn energieniveau bloeide. Ik herinner me die eerste paar maanden, elke dag wakker met een levendigheid die van binnenuit kwam. Ik had een dorst om te leven, te verkennen en te doen, en het beste deel was dat ik een eigendom over mijn gezondheid bezat op een manier die ik nooit had gevoeld

Lees Verder
Een vezelrijk dieet kan uw risico op dodelijke ziekten verminderen, vindt Study

Een vezelrijk dieet kan uw risico op dodelijke ziekten verminderen, vindt Study

Categorie: vezel

We weten dat vezels geweldig zijn om dingen door ons spijsverteringssysteem te verplaatsen, wat geweldig is, maar wat minder bekend is, is welke levensreddende voordelen het kan hebben en hoeveel we moeten consumeren. Vandaag hebben we misschien een antwoord. In een nieuwe studie gepubliceerd in de Lancet, ontdekten onderzoekers dat mensen met een hogere vezelinname een afname van 15 tot 30 procent hadden in ziektegerelateerde mortaliteit, frequentie van coronaire hartziekten en beroerte, diabetes type 2 en darmkanker

Lees Verder
A Make-Ahead Linzen + Delicata Pompoensalade

A Make-Ahead Linzen + Delicata Pompoensalade

Categorie: vezel

Op zoek naar wat inspiratie in de keuken? Als onderdeel van het Internationale Jaar van Pulses werken mbg en USA Pulses samen om u te motiveren om de Pulse Pledge te nemen en gedurende 10 weken eenmaal per week pulsen te eten. We maken het je gemakkelijk door heerlijke manieren te delen om te koken met peulvruchten die je niet kunt weerstaan

Lees Verder
Het geheime ingrediënt voor gezondere dips

Het geheime ingrediënt voor gezondere dips

Categorie: vezel

Op zoek naar wat inspiratie in de keuken? Als onderdeel van het Internationale Jaar van Pulses werken mbg en USA Pulses samen om u te motiveren om de Pulse Pledge te nemen en gedurende 10 weken eenmaal per week pulsen te eten. We maken het je gemakkelijk door heerlijke manieren te delen om te koken met peulvruchten die je niet kunt weerstaan

Lees Verder
9 Verrassende bronnen van vezels

9 Verrassende bronnen van vezels

Categorie: vezel

De vezelinname in de VS is verrassend laag. De dagelijkse aanbevolen hoeveelheden vezels zijn 38 gram voor mannen en 25 gram voor vrouwen, maar minder dan 10% van de Amerikanen voldoet aan deze vereisten. Dit is vooral zorgwekkend omdat onvoldoende inname van vezels in verband is gebracht met een verhoogd risico op hartaandoeningen, diabetes en obesitas

Lees Verder
9 manieren om pijn en ontsteking te verminderen

9 manieren om pijn en ontsteking te verminderen

Categorie: vezel

Een van de grootste oorzaken van gewrichtspijn is ontsteking. Het is de reactie van het lichaam op verwonding of schade, maar wanneer de ontsteking uit de hand loopt, kan dit leiden tot ernstige mobiliteitsbeperkingen en verhoogde pijn. Gelukkig kan het frontaal en op cellulair niveau worden aangevallen met ontstekingsremmende voedingsmiddelen, supplementen en lichaamsbeweging

Lees Verder
Wordt vezelrijk overschat?  Een holistische voedingsdeskundige legt uit

Wordt vezelrijk overschat? Een holistische voedingsdeskundige legt uit

Categorie: vezel

Je denkt misschien dat vezels een saai, overschat onderwerp is. Persoonlijk raak ik behoorlijk opgewonden door vezels en waar het toe in staat is. Ik geloof ook dat de meesten van ons niet genoeg krijgen. Dus mijn antwoord op de vraag "Wordt vezel overschat?" zou een volmondig NEE zijn. Er zijn veel redenen waarom vezels geweldig zijn voor je gezondheid en welzijn

Lees Verder
Welke soorten vezels moet je eten en vermijden?  Een holistische voedingsdeskundige legt uit

Welke soorten vezels moet je eten en vermijden? Een holistische voedingsdeskundige legt uit

Categorie: vezel

Je denkt misschien dat vezels een saai, overschat onderwerp is. Persoonlijk raak ik behoorlijk opgewonden door vezels en waar het toe in staat is. Ik geloof ook dat de meesten van ons niet genoeg krijgen. Als je je afvraagt ​​waarom het zo geweldig is, bekijk dan: "Wordt vezel overschat? Een holistische voedingsdeskundige verklaart.&qu

Lees Verder
Superzeer van je training?  Dit is de reden waarom blauwe bessen uw herstelvoedsel zijn

Superzeer van je training? Dit is de reden waarom blauwe bessen uw herstelvoedsel zijn

Categorie: vezel

Bessen zitten boordevol voedingsstoffen en zijn niet alleen een heerlijke snack, maar ook een gezonde. Bovendien kunnen ze u helpen af ​​te vallen. In tegenstelling tot andere soorten fruit, zijn bessen perfect voor een koolhydraatarm dieet. Ze bevatten ook veel minder calorieën dan ander fruit. Een

Lees Verder
Is popcorn eigenlijk een gezonde snack?

Is popcorn eigenlijk een gezonde snack?

Categorie: vezel

Het korte antwoord is dat het supergezond of erg ongezond kan zijn, afhankelijk van hoe je het bereidt. 1 kopje pure, niet-gearomatiseerde, met lucht gepofte popcorn bevat ongeveer 30 calorieën, geen vet, geen natrium en ongeveer 1 gram vezels. In termen van invloed op de bloedsuikerspiegel of het aantal koolhydraten, heeft maïs een gematigde glycemische lading - minder dan aardappelen maar meer dan erwten en linzen.

Lees Verder
5 tips om elke keer een geweldige kak te hebben

5 tips om elke keer een geweldige kak te hebben

Categorie: vezel

Je kunt niet praten over optimale gezondheid zonder kak te bespreken. Regelmatige eliminatie is een cruciaal onderdeel van dit proces, terwijl diarree of constipatie kan duiden op onderliggende spijsverteringsproblemen. Je kak onthult meer dan je zou denken. Als je een olieachtig residu of gladde glaasjes hebt, absorbeer je het vet niet goed

Lees Verder