geschiktheid 2019

10 stappen om uw eigen altaar te maken

10 stappen om uw eigen altaar te maken

Categorie: geschiktheid

Kathryn Budig is een internationaal gevierde yogaleraar die het afgelopen decennium studenten heeft lesgegeven om op de mat te mikken via workshops over de hele wereld. We zijn verheugd om haar wijsheid hier te delen, en als je nog meer van haar Aim True-filosofieën wilt, bekijk dan zeker haar nieuwste mindbodygreen-cursus, Aim True: een 21-daagse reis om je doel te vinden, je passie en liefde te ontsteken Jezelf.

Lees Verder
Een stimulerende yoga-reeks om je week goed te beginnen

Een stimulerende yoga-reeks om je week goed te beginnen

Categorie: geschiktheid

Heb je je ooit zo moe en tijdgebonden gevoeld dat niets anders dan een bodemloze pot koffie je kan redden? Cue superheld yoga-reeks! Deze eenvoudige (en korte) stroom van poses is erop gericht je tijd te besparen, je op te frissen en je eraan te herinneren dat je alle energie (en pit) van je favoriete held bezit

Lees Verder
6 stappen om een ​​eenvoudige thuisyogapraktijk te maken

6 stappen om een ​​eenvoudige thuisyogapraktijk te maken

Categorie: geschiktheid

Ik heb het geluk om meer dan 10 jaar yoga te onderwijzen. Yoga is niets minder dan magie. Ik vergelijk het onderwijzen van yoga met het blazen van machtig pixiestof in het hart en de geest van mensen. Mensen zijn volledig getransformeerd door deze praktijk. Yoga beïnvloedt de manier waarop mensen denken, bewegen, eten en communiceren.

Lees Verder
7 dingen die je vandaag moet weten (8 september)

7 dingen die je vandaag moet weten (8 september)

Categorie: geschiktheid

Een café in Adelaide, Australië, serveert nu iets dat "Asskicker" koffie wordt genoemd en dat 80 keer zoveel cafeïne bevat als een normale kop koffie. Het wordt geleverd met een gezondheidswaarschuwing en een belofte om je 18 uur lang recht te houden. Klinkt interessant? (CNN) 2. Regen kan pijnen verergeren? E

Lees Verder
Werkt een training van 1 minuut echt?

Werkt een training van 1 minuut echt?

Categorie: geschiktheid

Volgens een onlangs vrijgegeven 12 weken durende studie van de McMaster University in Ontario, biedt een totale minuut inspannende training (binnen een training van 10 minuten die anders uit langzame beweging bestaat) bijna identieke gezondheidsvoordelen tot 45 minuten matige inspanning. De voordelen van die minuut zijn onder meer verbeterd uithoudingsvermogen, insulinegevoeligheid, spierstructuur en aerobe fitheid

Lees Verder
Hoe mijn relatie met inspanning veranderde toen ik stopte met het krijgen van mijn menstruatie

Hoe mijn relatie met inspanning veranderde toen ik stopte met het krijgen van mijn menstruatie

Categorie: geschiktheid

In februari besloten mijn man en ik dat we klaar waren om een ​​gezin te stichten, een beslissing die blijkbaar elke vriend die ik op Facebook heb gehad negen maanden geleden heeft genomen. Ik zat aan de pil en had dat de afgelopen 13 jaar gedaan. Ik las alles wat ik kon vinden over wat er met me zou gebeuren in dit leven na de pil en was klaar voor stemmingswisselingen, krampen in de mate die ik in meer dan tien jaar niet had ervaren, en ofwel opblazen als een ballon of een paar laten vallen pond. Ik

Lees Verder
Hoe het volgen van gewichtstraining uw praktijk volledig kan veranderen (ja yogi's, ik praat tegen u)

Hoe het volgen van gewichtstraining uw praktijk volledig kan veranderen (ja yogi's, ik praat tegen u)

Categorie: geschiktheid

Als gecertificeerde personal trainer en gecertificeerde yoga-instructeur, ben ik me super bewust van de voordelen van zowel een sterke routine van krachttraining als een verlengde, flexibele yogapraktijk. Wanneer ik één aspect van mijn holistische trainingen mis, voel ik het in mijn lichaam. Als ik weken alleen yoga ga doen, neemt mijn kracht af en begint mijn buit te dalen.

Lees Verder
Wat niemand je vertelt over sporten tijdens de zwangerschap

Wat niemand je vertelt over sporten tijdens de zwangerschap

Categorie: geschiktheid

Fitness en gezond leven zijn een groot deel van mijn leven. Ik ben dol op goed eten en de hele tijd sporten, dus toen ik erachter kwam dat ik zwanger was, was gezond leven niet iets dat ik wilde opgeven of een compromis wilde sluiten. Zoveel als ik had gehoopt, lijkt zwanger trainen niet hetzelfde als niet-zwanger trainen

Lees Verder
Wat "Mum Bum" is + wat eraan te doen

Wat "Mum Bum" is + wat eraan te doen

Categorie: geschiktheid

Terwijl ik onlangs koffie aan het drinken was - nou, cake aan het eten - met mijn lieve groep Zwangerschap Pilates, bespraken we het onderwerp "moeder". Tijdens en na de zwangerschap merken velen van ons dat onze bodems zacht zijn en geen spierspanning hebben. Dit komt omdat tijdens de zwangerschap je zwaartepunt verschuift

Lees Verder
Wil je gelukkig blijven tijdens je zwangerschap?  Houd deze 4 dingen in gedachten

Wil je gelukkig blijven tijdens je zwangerschap? Houd deze 4 dingen in gedachten

Categorie: geschiktheid

Tara Stiles is een internationaal gerenommeerde yogi, de oprichter van Strala Yoga en een bestsellerauteur. In haar nieuwe klasse Prenatal Yoga: The Complete Guide biedt ze veilige en effectieve yogaroutines die je energie zullen brengen, ochtendmisselijkheid verbieden en nog veel meer. Zwangerschap is een tijd waarin goede wensen, opwinding en veel advies je overal bombarderen, schijnbaar mogelijk

Lees Verder
One Word This Yogi Swears By For Living A Joyful Life

One Word This Yogi Swears By For Living A Joyful Life

Categorie: geschiktheid

Verplaats de weg die goed voelt. Tara Stiles, oprichter van Strala, heeft haar werk geconcentreerd op het helpen van mensen om manieren te vinden om gemakkelijk en vrolijk te zijn door middel van yoga. Voor Tara gaat topprestatie over het van de mat halen van yoga in relaties, lesgeven en liefde. Dit is een manier om door het leven te gaan op een manier die natuurlijk en authentiek is

Lees Verder
Omgaan met pijn?  Verlicht het snel en gemakkelijk met deze eeuwenoude praktijk

Omgaan met pijn? Verlicht het snel en gemakkelijk met deze eeuwenoude praktijk

Categorie: geschiktheid

Michael Taylor is een mind-body bewegingsdeskundige, krijgskunstenaar en mede-oprichter van Strala Yoga. In zijn nieuwe mbg-klasse, The Complete Guide to Tai Chi: Everyday Practices to Stress, Release Pain & Create Whole Body Harmony, leert u niet alleen de basisprincipes van tai chi, maar ook hoe u het kunt gebruiken om uw doelen en dromen te bereiken met gemak

Lees Verder
3 dingen om te veranderen (en 3 dingen om te accepteren) als je gelukkig wilt zijn

3 dingen om te veranderen (en 3 dingen om te accepteren) als je gelukkig wilt zijn

Categorie: geschiktheid

Wat we oefenen is wat we krijgen. Hoe we elke dag in ons leven bewegen, waar we vandaan komen, waar we naartoe gaan, is wat we krijgen. Op een heel eenvoudige manier zie ik dit altijd in de yogaruimte. Wanneer mensen poses oefenen, krijgen ze poses. Wanneer mensen oefenen met voelen en zichzelf leren kennen

Lees Verder
14 levenslessen die ik heb geleerd van fietsen

14 levenslessen die ik heb geleerd van fietsen

Categorie: geschiktheid

Ik heb veel geleerd op de fiets. Toen ik 8 was, racete ik met mijn grote broer door de straat tot hij het stuur omdraaide. De sneden in zijn armen waren gevuld met grind en hij slaagde erin een slagader in zijn hand te openen, zodat bloed mooi op tijd met zijn hartslag spoot. Ik was hier lang niet zo stoïcijns over als verwacht - mogelijk mijn eerste moment van twijfel over mijn zekere toekomst als chirurg.

Lees Verder
Ben ik te dik om ...?

Ben ik te dik om ...?

Categorie: geschiktheid

Ik hoor dit de hele tijd: "Ben ik te dik om ...?" De rest heeft veel variatie: om yoga te doen, op mijn handen te staan, een wandeling te maken, een rots op te klimmen of in gelukkige cartwheels op het strand te vliegen. Er zijn ook andere versies. Ben ik te kort, te lang, te groot of te klein, zijn mijn armen te lang, zijn mijn benen van verschillende lengte, of moet ik gewoon heel veel sit-ups doen voordat ik het zelfs probeer

Lees Verder
Waarom is het zonde van je tijd om calorieën te verbranden?

Waarom is het zonde van je tijd om calorieën te verbranden?

Categorie: geschiktheid

Wil je je leven veranderen? Wil je gezond worden, afvallen of aankomen als je het nodig hebt en je overal goed en gelukkig voelen? Verander hoe je traint. Er zijn heel veel redenen om te oefenen. De redenen die we hebben, hebben de neiging om in te stellen hoe we oefenen, en voorspelbaar, hoe we oefenen, bepaalt wat we ervan krijgen

Lees Verder
26 dingen die ik heb geleerd over mensen die lesgeven in yoga

26 dingen die ik heb geleerd over mensen die lesgeven in yoga

Categorie: geschiktheid

Je kunt veel leren van het beoefenen van yoga. Je kunt ook veel leren van het geven van yoga. Dit komt deels door met mensen te praten. Een deel komt van wat mensen je vertellen in hoe ze bewegen. Sommigen komen van gewoon daar zijn, elkaar ondersteunen en zien wat er gebeurt. Je leert dat we perfect, prachtig, heerlijk uniek zijn

Lees Verder
5 tips om je eerste Ironman af te maken

5 tips om je eerste Ironman af te maken

Categorie: geschiktheid

Ik ben acht jaar een professionele triatleet geweest en heb 61 Ironmans voltooid. Maar in 2001, toen ik trainde voor mijn eerste Ironman als amateur, had ik geen idee wat ik aan het doen was. Ik kwam aan bij de startlijn nadat ik precies één keer mijn fiets 100 mijl had gereden, en dat was inclusief een stop voor hamburgers en milkshakes in het midden van de rit ..

Lees Verder
Healthy Travel Tips van Ironman Champion, Hillary Biscay

Healthy Travel Tips van Ironman Champion, Hillary Biscay

Categorie: geschiktheid

Reizen is vermoeiend en het schopt al onze konten. Ironman-kampioen Hillary Biscay besteedt veel tijd aan training en vliegt veel over de hele wereld. Vorig jaar nam ze deel aan Nieuw-Zeeland, Brazilië, Duitsland en Hawaii om een ​​paar racebestemmingen te noemen. Hier zijn enkele reistips van Hillary die haar gezond houden als ze moet vliegen: 1. Eiw

Lees Verder
5 tips voor iedereen die denkt dat ze geen triatlon kunnen doen

5 tips voor iedereen die denkt dat ze geen triatlon kunnen doen

Categorie: geschiktheid

Ik ontmoet vaak mensen die me vertellen dat ze graag willen doen wat ik doe - duursporten - een marathon lopen, een triatlon finishen, enz ... maar dat ze 'niet kunnen'. Gewoonlijk is het 'niet kunnen' vanwege een waargenomen fysieke beperking: ik ben gewoon geen hardloper. Ik word echt moe na tien minuten, of mijn knieën doen pijn als ik ren.

Lees Verder