Geschiktheid 2020

10 stappen om uw eigen altaar te maken

10 stappen om uw eigen altaar te maken

Categorie: Geschiktheid

Kathryn Budig is een internationaal gevierde yogaleraar die het afgelopen decennium studenten heeft lesgegeven om op de mat te mikken via workshops over de hele wereld. We zijn verheugd om haar wijsheid hier te delen, en als je nog meer van haar Aim True-filosofieën wilt, bekijk dan zeker haar nieuwste mindbodygreen-cursus, Aim True: een 21-daagse reis om je doel te vinden, je passie en liefde te ontsteken Jezelf.

Lees Verder
Een stimulerende yoga-reeks om je week goed te beginnen

Een stimulerende yoga-reeks om je week goed te beginnen

Categorie: Geschiktheid

Heb je je ooit zo moe en tijdgebonden gevoeld dat niets anders dan een bodemloze pot koffie je kan redden? Cue superheld yoga-reeks! Deze eenvoudige (en korte) stroom van poses is erop gericht je tijd te besparen, je op te frissen en je eraan te herinneren dat je alle energie (en pit) van je favoriete held bezit

Lees Verder
6 stappen om een ​​eenvoudige thuisyogapraktijk te maken

6 stappen om een ​​eenvoudige thuisyogapraktijk te maken

Categorie: Geschiktheid

Ik heb het geluk om meer dan 10 jaar yoga te onderwijzen. Yoga is niets minder dan magie. Ik vergelijk het onderwijzen van yoga met het blazen van machtig pixiestof in het hart en de geest van mensen. Mensen zijn volledig getransformeerd door deze praktijk. Yoga beïnvloedt de manier waarop mensen denken, bewegen, eten en communiceren.

Lees Verder
7 dingen die je vandaag moet weten (8 september)

7 dingen die je vandaag moet weten (8 september)

Categorie: Geschiktheid

Een café in Adelaide, Australië, serveert nu iets dat "Asskicker" koffie wordt genoemd en dat 80 keer zoveel cafeïne bevat als een normale kop koffie. Het wordt geleverd met een gezondheidswaarschuwing en een belofte om je 18 uur lang recht te houden. Klinkt interessant? (CNN) 2. Regen kan pijnen verergeren? E

Lees Verder
Werkt een training van 1 minuut echt?

Werkt een training van 1 minuut echt?

Categorie: Geschiktheid

Volgens een onlangs vrijgegeven 12 weken durende studie van de McMaster University in Ontario, biedt een totale minuut inspannende training (binnen een training van 10 minuten die anders uit langzame beweging bestaat) bijna identieke gezondheidsvoordelen tot 45 minuten matige inspanning. De voordelen van die minuut zijn onder meer verbeterd uithoudingsvermogen, insulinegevoeligheid, spierstructuur en aerobe fitheid

Lees Verder
Hoe mijn relatie met inspanning veranderde toen ik stopte met het krijgen van mijn menstruatie

Hoe mijn relatie met inspanning veranderde toen ik stopte met het krijgen van mijn menstruatie

Categorie: Geschiktheid

In februari besloten mijn man en ik dat we klaar waren om een ​​gezin te stichten, een beslissing die blijkbaar elke vriend die ik op Facebook heb gehad negen maanden geleden heeft genomen. Ik zat aan de pil en had dat de afgelopen 13 jaar gedaan. Ik las alles wat ik kon vinden over wat er met me zou gebeuren in dit leven na de pil en was klaar voor stemmingswisselingen, krampen in de mate die ik in meer dan tien jaar niet had ervaren, en ofwel opblazen als een ballon of een paar laten vallen pond. Ik

Lees Verder
Hoe het volgen van gewichtstraining uw praktijk volledig kan veranderen (ja yogi's, ik praat tegen u)

Hoe het volgen van gewichtstraining uw praktijk volledig kan veranderen (ja yogi's, ik praat tegen u)

Categorie: Geschiktheid

Als gecertificeerde personal trainer en gecertificeerde yoga-instructeur, ben ik me super bewust van de voordelen van zowel een sterke routine van krachttraining als een verlengde, flexibele yogapraktijk. Wanneer ik één aspect van mijn holistische trainingen mis, voel ik het in mijn lichaam. Als ik weken alleen yoga ga doen, neemt mijn kracht af en begint mijn buit te dalen.

Lees Verder
Wat niemand je vertelt over sporten tijdens de zwangerschap

Wat niemand je vertelt over sporten tijdens de zwangerschap

Categorie: Geschiktheid

Fitness en gezond leven zijn een groot deel van mijn leven. Ik ben dol op goed eten en de hele tijd sporten, dus toen ik erachter kwam dat ik zwanger was, was gezond leven niet iets dat ik wilde opgeven of een compromis wilde sluiten. Zoveel als ik had gehoopt, lijkt zwanger trainen niet hetzelfde als niet-zwanger trainen

Lees Verder
Wat "Mum Bum" is + wat eraan te doen

Wat "Mum Bum" is + wat eraan te doen

Categorie: Geschiktheid

Terwijl ik onlangs koffie aan het drinken was - nou, cake aan het eten - met mijn lieve groep Zwangerschap Pilates, bespraken we het onderwerp "moeder". Tijdens en na de zwangerschap merken velen van ons dat onze bodems zacht zijn en geen spierspanning hebben. Dit komt omdat tijdens de zwangerschap je zwaartepunt verschuift

Lees Verder
Wil je gelukkig blijven tijdens je zwangerschap? Houd deze 4 dingen in gedachten

Wil je gelukkig blijven tijdens je zwangerschap? Houd deze 4 dingen in gedachten

Categorie: Geschiktheid

Tara Stiles is een internationaal gerenommeerde yogi, de oprichter van Strala Yoga en een bestsellerauteur. In haar nieuwe klasse Prenatal Yoga: The Complete Guide biedt ze veilige en effectieve yogaroutines die je energie zullen brengen, ochtendmisselijkheid verbieden en nog veel meer. Zwangerschap is een tijd waarin goede wensen, opwinding en veel advies je overal bombarderen, schijnbaar mogelijk

Lees Verder
One Word This Yogi Swears By For Living A Joyful Life

One Word This Yogi Swears By For Living A Joyful Life

Categorie: Geschiktheid

Verplaats de weg die goed voelt. Tara Stiles, oprichter van Strala, heeft haar werk geconcentreerd op het helpen van mensen om manieren te vinden om gemakkelijk en vrolijk te zijn door middel van yoga. Voor Tara gaat topprestatie over het van de mat halen van yoga in relaties, lesgeven en liefde. Dit is een manier om door het leven te gaan op een manier die natuurlijk en authentiek is

Lees Verder
Omgaan met pijn? Verlicht het snel en gemakkelijk met deze eeuwenoude praktijk

Omgaan met pijn? Verlicht het snel en gemakkelijk met deze eeuwenoude praktijk

Categorie: Geschiktheid

Michael Taylor is een mind-body bewegingsdeskundige, krijgskunstenaar en mede-oprichter van Strala Yoga. In zijn nieuwe mbg-klasse, The Complete Guide to Tai Chi: Everyday Practices to Stress, Release Pain & Create Whole Body Harmony, leert u niet alleen de basisprincipes van tai chi, maar ook hoe u het kunt gebruiken om uw doelen en dromen te bereiken met gemak

Lees Verder
3 dingen om te veranderen (en 3 dingen om te accepteren) als je gelukkig wilt zijn

3 dingen om te veranderen (en 3 dingen om te accepteren) als je gelukkig wilt zijn

Categorie: Geschiktheid

Wat we oefenen is wat we krijgen. Hoe we elke dag in ons leven bewegen, waar we vandaan komen, waar we naartoe gaan, is wat we krijgen. Op een heel eenvoudige manier zie ik dit altijd in de yogaruimte. Wanneer mensen poses oefenen, krijgen ze poses. Wanneer mensen oefenen met voelen en zichzelf leren kennen

Lees Verder
14 levenslessen die ik heb geleerd van fietsen

14 levenslessen die ik heb geleerd van fietsen

Categorie: Geschiktheid

Ik heb veel geleerd op de fiets. Toen ik 8 was, racete ik met mijn grote broer door de straat tot hij het stuur omdraaide. De sneden in zijn armen waren gevuld met grind en hij slaagde erin een slagader in zijn hand te openen, zodat bloed mooi op tijd met zijn hartslag spoot. Ik was hier lang niet zo stoïcijns over als verwacht - mogelijk mijn eerste moment van twijfel over mijn zekere toekomst als chirurg.

Lees Verder
Ben ik te dik om ...?

Ben ik te dik om ...?

Categorie: Geschiktheid

Ik hoor dit de hele tijd: "Ben ik te dik om ...?" De rest heeft veel variatie: om yoga te doen, op mijn handen te staan, een wandeling te maken, een rots op te klimmen of in gelukkige cartwheels op het strand te vliegen. Er zijn ook andere versies. Ben ik te kort, te lang, te groot of te klein, zijn mijn armen te lang, zijn mijn benen van verschillende lengte, of moet ik gewoon heel veel sit-ups doen voordat ik het zelfs probeer

Lees Verder
Waarom is het zonde van je tijd om calorieën te verbranden?

Waarom is het zonde van je tijd om calorieën te verbranden?

Categorie: Geschiktheid

Wil je je leven veranderen? Wil je gezond worden, afvallen of aankomen als je het nodig hebt en je overal goed en gelukkig voelen? Verander hoe je traint. Er zijn heel veel redenen om te oefenen. De redenen die we hebben, hebben de neiging om in te stellen hoe we oefenen, en voorspelbaar, hoe we oefenen, bepaalt wat we ervan krijgen

Lees Verder
26 dingen die ik heb geleerd over mensen die lesgeven in yoga

26 dingen die ik heb geleerd over mensen die lesgeven in yoga

Categorie: Geschiktheid

Je kunt veel leren van het beoefenen van yoga. Je kunt ook veel leren van het geven van yoga. Dit komt deels door met mensen te praten. Een deel komt van wat mensen je vertellen in hoe ze bewegen. Sommigen komen van gewoon daar zijn, elkaar ondersteunen en zien wat er gebeurt. Je leert dat we perfect, prachtig, heerlijk uniek zijn

Lees Verder
5 tips om je eerste Ironman af te maken

5 tips om je eerste Ironman af te maken

Categorie: Geschiktheid

Ik ben acht jaar een professionele triatleet geweest en heb 61 Ironmans voltooid. Maar in 2001, toen ik trainde voor mijn eerste Ironman als amateur, had ik geen idee wat ik aan het doen was. Ik kwam aan bij de startlijn nadat ik precies één keer mijn fiets 100 mijl had gereden, en dat was inclusief een stop voor hamburgers en milkshakes in het midden van de rit ..

Lees Verder
Healthy Travel Tips van Ironman Champion, Hillary Biscay

Healthy Travel Tips van Ironman Champion, Hillary Biscay

Categorie: Geschiktheid

Reizen is vermoeiend en het schopt al onze konten. Ironman-kampioen Hillary Biscay besteedt veel tijd aan training en vliegt veel over de hele wereld. Vorig jaar nam ze deel aan Nieuw-Zeeland, Brazilië, Duitsland en Hawaii om een ​​paar racebestemmingen te noemen. Hier zijn enkele reistips van Hillary die haar gezond houden als ze moet vliegen: 1. Eiw

Lees Verder
5 tips voor iedereen die denkt dat ze geen triatlon kunnen doen

5 tips voor iedereen die denkt dat ze geen triatlon kunnen doen

Categorie: Geschiktheid

Ik ontmoet vaak mensen die me vertellen dat ze graag willen doen wat ik doe - duursporten - een marathon lopen, een triatlon finishen, enz ... maar dat ze 'niet kunnen'. Gewoonlijk is het 'niet kunnen' vanwege een waargenomen fysieke beperking: ik ben gewoon geen hardloper. Ik word echt moe na tien minuten, of mijn knieën doen pijn als ik ren.

Lees Verder
Hoe ik begon als een professionele triatleet

Hoe ik begon als een professionele triatleet

Categorie: Geschiktheid

Ik zal je tijd hier niet verspillen met een verhandeling over de voordelen van lichaamsbeweging, van in vorm te komen of van een atletisch doel te hebben. Als je eenmaal je deur uit bent gegaan, de verleiding hebt overwonnen van een extra uur slaap, of van de bank en een nachtelijke cocktail, zul je begrijpen In plaats daarvan wil ik enkele gedachten delen over hoe die voet de deur uit te krijgen: aan de slag

Lees Verder
7 dingen die je moet weten voor je eerste triatlon (van een Ironman-kampioen!)

7 dingen die je moet weten voor je eerste triatlon (van een Ironman-kampioen!)

Categorie: Geschiktheid

In de afgelopen 10 jaar is de triatlonsport gegroeid in regio's over de hele wereld. Meer en meer landen worden vertegenwoordigd door atleten op de grootste races van het seizoen, waaronder de Ironman Kona Wereldkampioenschappen, Challenge Roth en de Ironman 70.3 Wereldkampioenschappen. De trekking van een triatlonrace is de uitdaging om drie verschillende disciplines onder de knie te krijgen, zwemmen, fietsen en hardlopen

Lees Verder
9 oefeningen die je kunt doen met een pompoen (geen grap!)

9 oefeningen die je kunt doen met een pompoen (geen grap!)

Categorie: Geschiktheid

Pompoenen zijn eigenlijk gewoon oranje medicijnballen met stengels. En omdat het vandaag Halloween is, laten we je workout een beetje feestelijker maken met deze routine! Pompoenen zijn de schattigste gewichten en rekwisieten die je ooit zult zien (lees: helemaal Instagramwaardig!). Probeer het eens met deze training

Lees Verder
De enige prop die je moet toevoegen aan je yogaroutine

De enige prop die je moet toevoegen aan je yogaroutine

Categorie: Geschiktheid

Soms krijgen yoga rekwisieten een slechte reputatie. Dit is niet altijd het geval en het is niet waar voor alle vormen van yoga. Er zijn eigenlijk enkele stijlen die zijn gebaseerd op het gebruik van rekwisieten. Maar soms in flow- of power-style klassen dragen rekwisieten zoals blokken en riemen een stigma voor beginners

Lees Verder
4 dingen die ik iedereen vertel die fitnessinstructeur wil worden

4 dingen die ik iedereen vertel die fitnessinstructeur wil worden

Categorie: Geschiktheid

Shauna Harrison, Ph.D., gaf les in beweging als een optreden terwijl ze Stanford, UCLA en Johns Hopkins bijwoonde. Twintig jaar, drie afgestudeerde diploma's en meerdere merkpartnerschappen later, is ze nu een fulltime advocate van beweging. Bekijk haar nieuwe mindbodygreen-les, The 20 Minute Workout Challenge: Tone Your Whole Body With Yoga, HIIT & More

Lees Verder
Een doctoraat over waarom beweging haar remedie is

Een doctoraat over waarom beweging haar remedie is

Categorie: Geschiktheid

Shauna Harrison gedijt op een uitdaging. Sommige dagen duwt het tegen haar fysieke grenzen aan. Anderen, het overwint mentale hindernissen - net zo zwaar en belangrijk als de fysieke. Het is zeldzaam om iemand zo authentiek te zien als Harrison: ze praat het gesprek en loopt de wandeling. Harrison is gevestigd in de Bay Area en leidt het influencer-programma en de sociale media van Zenrez, terwijl ze haar eigen #sweataday-uitdaging op Instagram uitvoert

Lees Verder
De mentale truc die me een betere atleet maakte

De mentale truc die me een betere atleet maakte

Categorie: Geschiktheid

Ik word vaak een pionier in de snowboardwereld genoemd. Ik heb een Olympische zilveren medaille en heb vier X-Games gouden medailles gewonnen - hoewel ik de eerste zal zijn om je te vertellen dat het geen gemakkelijke reis is geweest. Nadat ik de zilveren medaille op de Olympische Spelen had gewonnen, kreeg ik veel afleiding

Lees Verder
13 meer variaties waar je van gaat houden Burpees (video)

13 meer variaties waar je van gaat houden Burpees (video)

Categorie: Geschiktheid

Kan de gedachte aan burpees niet uitstaan? Zorgt het idee ervoor dat je je sneakers uit de kast wilt halen en in bed wilt duiken? Nou, realiseer je je dat ze 100% draagbaar, 100% gratis en 100% effectief zijn? Ik maakte geen grapje toen ik je vertelde dat ik van een goede burpee-sessie hield, dus hier ben ik, terug met 13 meer geweldige variaties op de klassieke zet

Lees Verder
7 tips om u te helpen herstellen van een letsel op de juiste manier

7 tips om u te helpen herstellen van een letsel op de juiste manier

Categorie: Geschiktheid

Het is vier maanden geleden dat ik mijn hamstringpezen scheurde tijdens het hardlopen. Ouch. Het was geen gemakkelijke verwonding om van te herstellen. Hoewel ik dankbaar ben dat ik zo gezond ben als ik en dat ik sinds de dag van de blessure aan de beterende hand ben. Ik heb veel geleerd in het proces over herstel

Lees Verder
5 bewegingen voor gestemde, sterke armen

5 bewegingen voor gestemde, sterke armen

Categorie: Geschiktheid

Wilt u uw standaard bovenlichaamroutine opfrissen? Hier zijn vier variaties op klassieke bewegingen van het bovenlichaam die wat variatie aan je training zullen toevoegen. Alle vijf van deze oefeningen kunnen afzonderlijk worden uitgevoerd, of je kunt ze combineren om een ​​routine op te bouwen. Hoewel het niet "nieuw" is, beginnen we met de basis-push-up omdat het altijd geweldig en relevant is, en blijven dan vanaf daar toevoegen. 1.

Lees Verder
Laat uw innerlijke kind los met deze leuke, gratis training (video)

Laat uw innerlijke kind los met deze leuke, gratis training (video)

Categorie: Geschiktheid

Speeltuinen zijn niet alleen kinderspel, jullie allemaal. Ik bedoel, ze zijn, maar dat is niet alles wat ze zijn. Natuurlijk, op speeltuinen nemen we kinderen mee om te rennen, klimmen, springen, slingeren en hangen om ze actief te krijgen, maar alleen omdat we geen kleine kinderen meer zijn, betekent niet dat we niet hetzelfde voor onszelf kunnen doen, toch

Lees Verder
Ik won een zilveren medaille in snowboarden, maar was meer gestresst dan ooit

Ik won een zilveren medaille in snowboarden, maar was meer gestresst dan ooit

Categorie: Geschiktheid

Gedurende mijn 15 jaar als een professionele, competitieve snowboarder heb ik veel dingen geleerd. Sommige zo simpel als welke luchthavens de beste restaurantselecties hebben, welke bril het beste werkt voor verschillende weersomstandigheden, onder andere diepere onthullingen die jaren duurden om te begrijpen

Lees Verder
5 Ab-oefeningen die u kunt doen met een schuimroller

5 Ab-oefeningen die u kunt doen met een schuimroller

Categorie: Geschiktheid

Lauren Roxburgh zit al meer dan 20 jaar in de gezondheids- en fitnessbranche, maar vandaag haalt ze de krantenkoppen door schuimrollen cool te maken, en een onderdeel van je dagelijkse routine. Haar benadering van fitness richt zich op een techniek die structurele integratie wordt genoemd, die het lichaam geneest via het bindweefsel of fascia

Lees Verder
6 stressvolle activiteiten die elke drukke persoon moet weten

6 stressvolle activiteiten die elke drukke persoon moet weten

Categorie: Geschiktheid

Het leven draait om balans. En wanneer u met werk, gezin en lichaamsbeweging jongleert, kan dat evenwicht moeilijk te vinden zijn. Dus mindbodygreen werkte samen met Fabletics om je te helpen uitgerust te blijven met de uitrusting die je nodig hebt om dat jongleren een beetje minder stressvol te maken

Lees Verder
Wat deze Celebrity Trainer zegt tegen iedereen die grote traininginspiratie nodig heeft

Wat deze Celebrity Trainer zegt tegen iedereen die grote traininginspiratie nodig heeft

Categorie: Geschiktheid

Todd McCullough, een inwoner van Florida, begon zijn fitnessreis eerder dan de meeste. Zijn vader bezat een sportschool en hij leerde het belang van training en discipline als kind kennen. Zijn harde werk begon zijn vruchten af ​​te werpen toen hij zich bij de Florida Gators voegde als een beginnende linebacker op een volledige beurs, en opnieuw toen hij speelde voor de European Football League voor Italië. In

Lees Verder
Moet je meer suiker eten als je meer beweging krijgt?

Moet je meer suiker eten als je meer beweging krijgt?

Categorie: Geschiktheid

Hoewel ik helemaal voor af en toe verwennerij ben - hé, soms moet je die kom ijs of die pure chocoladereep hebben - inmiddels weten de meesten van ons hoe slecht suiker voor ons is. Maar gewone desserts zijn nauwelijks het enige voedsel dat suiker bevat en velen van jullie hebben vragen over hoeveel suiker je eigenlijk zou moeten eten.

Lees Verder
Een beste LA-trainer op het beste moment van de dag om gezonde gewoonten op te bouwen

Een beste LA-trainer op het beste moment van de dag om gezonde gewoonten op te bouwen

Categorie: Geschiktheid

Wat is je dag anders dan een reeks momenten? Het zijn de kleine beslissingen die je onderweg neemt die bijdragen aan een evenwichtig leven. Evolution Fresh® lanceerde hun #MySmallSip-initiatief om kleine, gezonde dagelijkse keuzes te maken die we allemaal maken om ons leven te verbeteren. Welke betere manier om te vieren dan om de gezonde gewoonten van sommige van onze leden te delen met de tweede jaarlijkse nationale dag van de groene sappen op 26 januari 2017?

Lees Verder
Een reeks schouderopeningen om af te koelen na uw zwaarste trainingen

Een reeks schouderopeningen om af te koelen na uw zwaarste trainingen

Categorie: Geschiktheid

Todd McCullough (TMAC) is de oprichter van TMAC FITNESS. De missie van TMAC FITNESS is om te helpen bij het creëren van een cultuur die zich bewust is van het lichaam en de wereld waarin we leven. Bekijk zijn mindbodygreen-klasse, Total Body Workout: hoe je je kern te versterken, je armen te versterken en je flexibiliteit te verbeteren.

Lees Verder
Deze training is alles wat je nodig hebt om sterke, gestemde benen te krijgen - en het duurt slechts 3 minuten

Deze training is alles wat je nodig hebt om sterke, gestemde benen te krijgen - en het duurt slechts 3 minuten

Categorie: Geschiktheid

Todd McCullough (TMAC) is de oprichter van TMAC FITNESS. De missie van TMAC FITNESS is om te helpen bij het creëren van een cultuur die zich bewust is van het lichaam en de wereld waarin we leven. Bekijk zijn mindbodygreen-klasse, Total Body Workout: hoe je je kern te versterken, je armen te versterken en je flexibiliteit te verbeteren.

Lees Verder
Volg deze formule voor uw perfecte zomerfitnessroutine

Volg deze formule voor uw perfecte zomerfitnessroutine

Categorie: Geschiktheid

De zon komt tevoorschijn en de geweren zullen spoedig volgen! Ik ben een groot fan van het veranderen van de trainingen van mijn klant en het gebruik van de natuur in hun trainingsprogramma's. We zijn tenslotte in harmonie met de natuur; er is gewoon iets aardigs aan het leggen van je voeten op nat gras of wandelen in het zand op het strand

Lees Verder
De dagelijkse praktijk van 10 minuten die deze wellnessondernemer zweert

De dagelijkse praktijk van 10 minuten die deze wellnessondernemer zweert

Categorie: Geschiktheid

Wat is je dag anders dan een reeks momenten? Het zijn de kleine beslissingen die je onderweg neemt die bijdragen aan een evenwichtig leven. Evolution Fresh® lanceerde hun #MySmallSipinitiative om kleine, gezonde dagelijkse keuzes te maken die we allemaal maken om ons leven te verbeteren. Welke betere manier om te vieren dan om de gezonde gewoonten van sommige van onze leden van de gemeenschap te delen met de tweede jaarlijkse National Green Juice Day op 26 januari 2017?

Lees Verder
Een 10 minuten durende training (geen rekwisieten nodig)

Een 10 minuten durende training (geen rekwisieten nodig)

Categorie: Geschiktheid

Om Mindful Movement Week hier op mindbodygreen te vieren, delen we de vele manieren waarop fitnessliefhebbers mind-body-oefeningen oefenen. Sadie Lincoln is de oprichter van barre3 fitness, een concept voor de hele gezondheid dat meer dan 90 studio's over de hele wereld omvat. Barre3 combineert Sadies favoriete disciplines van balletbarre-werk, Pilates en yoga in dynamische trainingen die energie geven en serieuze, duurzame resultaten produceren

Lees Verder
Een training van 10 minuten om sterk en snel te worden

Een training van 10 minuten om sterk en snel te worden

Categorie: Geschiktheid

Om Mindful Movement Week hier op mindbodygreen te vieren, delen we de vele manieren waarop fitnessliefhebbers mind-body-oefeningen oefenen. Sadie Lincoln is de oprichter van barre3 fitness, een concept voor de hele gezondheid dat meer dan 90 studio's over de hele wereld omvat. Barre3 combineert Sadies favoriete disciplines van balletbarre-werk, Pilates en yoga in dynamische trainingen die energie geven en tegelijkertijd serieuze, duurzame resultaten produceren

Lees Verder
De favoriete krachttraining van 10 minuten van Sadie Lincoln

De favoriete krachttraining van 10 minuten van Sadie Lincoln

Categorie: Geschiktheid

Om Mindful Movement Week hier op mindbodygreen te vieren, delen we de vele manieren waarop fitnessliefhebbers mind-body-oefeningen oefenen. Sadie Lincoln is de oprichter van barre3 fitness, een concept voor de hele gezondheid dat meer dan 90 studio's over de hele wereld omvat. Barre3 combineert Sadies favoriete disciplines van balletbarre-werk, Pilates en yoga in dynamische trainingen die energie geven en serieuze, duurzame resultaten produceren

Lees Verder
Hoe stop je met het ophangen van perfectie + Breng je oefening naar het volgende niveau

Hoe stop je met het ophangen van perfectie + Breng je oefening naar het volgende niveau

Categorie: Geschiktheid

Ben je hard voor jezelf wanneer iets dat je doet - of iets aan je lichaam - niet 100% foutloos is? Als een herstellende perfectionist kan ik me verhouden. Maar hier is het ding: als ik denk aan de mensen van wie ik het meest hou, is het omdat ze perfect zijn? Absoluut niet. Het is omdat ze uniek en vrolijk zijn en een vol, gezond leven leiden

Lees Verder
5 keer oefenen is NIET het antwoord

5 keer oefenen is NIET het antwoord

Categorie: Geschiktheid

Als oprichter van barre3 ben ik de laatste persoon die je zou verwachten te zeggen dat oefening niet het antwoord is. Wel, laat het me uitleggen. Als het gaat om de gezondheid van het hele lichaam, is lichaamsbeweging een belangrijk onderdeel van de vergelijking, maar het is niet alles. Oefening wordt stressvol en een karwei als we het zien als het antwoord op het behalen van resultaten

Lees Verder
10 dingen die alleen ClassPassers begrijpen

10 dingen die alleen ClassPassers begrijpen

Categorie: Geschiktheid

Toen ik in januari naar New York City verhuisde, was ik onder de indruk van alles wat de stad te bieden had. In het bijzonder, hoe gemakkelijk maakte het mijn leven - Venmo? Naadloos? Spotify? Maar mijn meest recente ontdekking is ongetwijfeld mijn favoriet: ClassPass - en ik weet dat ik niet de enige ben met mijn ClassPass-obsessie

Lees Verder
De F # * @ ed Up Thing Zoveel fitnessinstructeurs doen

De F # * @ ed Up Thing Zoveel fitnessinstructeurs doen

Categorie: Geschiktheid

In onze nieuwe Realtalk Fitness-serie delen we vandaag de realiteit van de fitnesswereld. We weten dat het veel moeite kost om een ​​duurzame carrière in de fitness-industrie te creëren en we willen licht werpen op hoe het echt is. Ik was in een van mijn favoriete fitnessstudio's in New York City, zweet en geniet van elke seconde ervan ... to

Lees Verder
De smoothie die een non-stop fitnessinstructeur aan de gang houdt

De smoothie die een non-stop fitnessinstructeur aan de gang houdt

Categorie: Geschiktheid

Wat is je dag anders dan een reeks momenten? Het zijn de kleine beslissingen die je onderweg neemt die bijdragen aan een evenwichtig leven. Evolution Fresh® lanceerde hun #MySmallSip-initiatief om kleine, gezonde dagelijkse keuzes te maken die we allemaal maken om ons leven te verbeteren. Welke betere manier om te vieren dan om de gezonde gewoonten van sommige van onze leden te delen met de tweede jaarlijkse nationale dag van de groene sappen op 26 januari 2017?

Lees Verder
6 manieren om af te vallen als je alles hebt geprobeerd

6 manieren om af te vallen als je alles hebt geprobeerd

Categorie: Geschiktheid

Is uw darmbacterie verantwoordelijk voor uw overtollig vet? Waarschijnlijk wel. We weten sinds de jaren 1950 dat het geven van vee lage doses antibiotica hen snel vet maakt. Hoe jonger de dieren, hoe sterker het effect. Een boom voor de vee-industrie! Vervolgens, in december 2013, uit bezorgdheid over superbacteriën en antibioticaresistentie, ontmoedigde de FDA het gebruik van antibiotica met als enig doel het gewicht van het dier te verhogen.

Lees Verder
Experts zeggen dat deze 6 fitnesstrends het spel in 2019 zullen veranderen

Experts zeggen dat deze 6 fitnesstrends het spel in 2019 zullen veranderen

Categorie: Geschiktheid

Terwijl we 2019 ingaan, is beweging een onderwerp in onze geest (zoals altijd). We vragen ons af wat de volgende revolutionaire manier van trainen zal zijn en hoe we ons trainingsschema naar het volgende niveau kunnen brengen in het nieuwe jaar. Met wellness-trends in gedachten, hebben we onze mbg fitness-experts gevraagd om hun mening te delen over de fitness-trends waarvan ze denken dat we ze gaan houden in 2019

Lees Verder
De verrassende manier waarop yoga invloed heeft op borstkankerpatiënten

De verrassende manier waarop yoga invloed heeft op borstkankerpatiënten

Categorie: Geschiktheid

Voor veel kankerpatiënten is slaap moeilijk te krijgen. Volgens het National Cancer Institute heeft tot de helft van de mensen moeite om te slapen tijdens of na de behandeling van kanker. Maar een nieuwe studie van het MD Anderson Cancer Center van de Universiteit van Texas wees uit dat voor borstkankerpatiënten die chemotherapie krijgen, het beoefenen van yoga slechts twee keer per week gekoppeld is aan een betere slaapkwaliteit en een betere slaapefficiëntie na verloop van tijd. &

Lees Verder
Hoeveel yoga is teveel yoga?

Hoeveel yoga is teveel yoga?

Categorie: Geschiktheid

Is er iets meer bevredigend dan een spiermasserende yogastroom waardoor je heupen als gelei aanvoelen en die strakke schouders op een gegeven moment de mogelijkheid krijgen om in een backbend te keren? Wanneer je dat gevoel combineert met de vreugde van het lopen door de straat nippend aan een heerlijke groene smoothie, is het antwoord op die vraag waarschijnlijk nee

Lees Verder
Er is een bewezen verband tussen fitness + genoeg geld hebben. Hier is hoe het op u van toepassing is

Er is een bewezen verband tussen fitness + genoeg geld hebben. Hier is hoe het op u van toepassing is

Categorie: Geschiktheid

Op het eerste gezicht lijkt het erop dat sparen voor pensioen en lid worden van je buurtvoetbalteam niets met elkaar te maken hebben, maar nieuw onderzoek bewijst anders. Volgens een nieuw Australisch onderzoek van AMP is er eigenlijk een sterke correlatie tussen mensen die sporten en degenen die nadenken over hun financiële toekomst.

Lees Verder
4 Gezondheidsinvesteringen die de bank niet zullen breken

4 Gezondheidsinvesteringen die de bank niet zullen breken

Categorie: Geschiktheid

De Verenigde Staten geven meer uit aan gezondheidszorg dan enig ander land ter wereld, en toch staat het op de twaalfde plaats in de levensverwachting van de 12 rijkste geïndustrialiseerde landen. Het land gaf in 2016 3, 4 miljard dollar uit aan gezondheidszorg, en dat aantal zal naar verwachting groeien tot $ 5, 5 biljoen in 2025, gedreven door inflatie in de kosten van medische diensten en producten en een vergrijzende bevolking.

Lees Verder
Te veel bewegen is slecht voor je darmen: hier is wat te doen

Te veel bewegen is slecht voor je darmen: hier is wat te doen

Categorie: Geschiktheid

"Ik doe alles goed, maar ik voel me vaak moe en slecht", vertellen zware lifters, hardlopers en andere atleten me soms, vooral als ze de middelbare leeftijd naderen. Ze voelen zich vreselijk in de war. Deze op gezondheid gerichte mannen en vrouwen slapen immers meestal goed, beheren stress, vermijden suiker en bewerkte voedingsmiddelen en vullen slim aan

Lees Verder
Is extreme oefening echt schadelijk voor je hart?

Is extreme oefening echt schadelijk voor je hart?

Categorie: Geschiktheid

Heb je ooit het gevoel gehad dat gezondheidsnieuws te overweldigend, snel of moeilijk te ontcijferen is? Wij ook. Hier filteren we door de nieuwste trends op het gebied van integratieve gezondheid, welzijn en voeding, en rapporteren we over de meest opwindende en betekenisvolle doorbraken. We zullen u precies vertellen wat u moet weten - en hoe dit u kan helpen een gezonder en gelukkiger mens te worden

Lees Verder
Nieuwe studie bewijst dat dit ding een enorme impact kan hebben op uw zelfbeheersing

Nieuwe studie bewijst dat dit ding een enorme impact kan hebben op uw zelfbeheersing

Categorie: Geschiktheid

Heb je ooit het gevoel gehad dat gezondheidsnieuws te overweldigend, snel of moeilijk te ontcijferen is? Wij ook. Hier filteren we door de nieuwste trends op het gebied van integratieve gezondheid, welzijn en voeding, en rapporteren we over de meest opwindende en betekenisvolle doorbraken. We zullen u precies vertellen wat u moet weten - en hoe dit u kan helpen een gezonder en gelukkiger mens te worden

Lees Verder
Ja, u kunt afvallen zonder uzelf te beroven. Hier is hoe

Ja, u kunt afvallen zonder uzelf te beroven. Hier is hoe

Categorie: Geschiktheid

Als je ooit hebt geprobeerd om gewicht te verliezen, weet je hoe moeilijk het is - maar er is niets bevredigender dan het moment dat je je realiseert dat je langzame, gestage vooruitgang zijn vruchten heeft afgeworpen. Misschien heb je meer groenten gegeten dan normaal, of misschien heb je hardlopen of hete yoga gedaan

Lees Verder
99 bevestigingen voor bewust gewichtsverlies die echt werken

99 bevestigingen voor bewust gewichtsverlies die echt werken

Categorie: Geschiktheid

Alle aspecten van onszelf genezen is nodig om ons ideale gewicht te vinden. We moeten genezen met natuurlijk voedsel, regelmatige lichaamsbeweging, een bewuste aanwezigheid en de geestelijke voeding van zelfcompassie. Velen van ons eten tot we ons vol voelen om de verkeerde redenen en zoeken vervulling door voedsel door te eten als we ons vervelen of emotioneel zijn

Lees Verder
Precies wat ik at om in vorm te komen voor mijn bruiloft (het is niet wat je zou denken)

Precies wat ik at om in vorm te komen voor mijn bruiloft (het is niet wat je zou denken)

Categorie: Geschiktheid

Vorig jaar, toen ik me aan het voorbereiden was op mijn eigen weekend van Memorial Day, stuurde ik mijn vriend een foto van een echte zin uit een echt bruidsmagazine (dat naamloos zal blijven, voor zijn eigen bescherming): "Je wilt je beste zijn zelf op de beste dag van je leven, "luidde het

Lees Verder
Deze rare maar effectieve tips zullen wonderen verrichten voor uw warmweer-trainingen

Deze rare maar effectieve tips zullen wonderen verrichten voor uw warmweer-trainingen

Categorie: Geschiktheid

Net op tijd voor de zomer, wees een recente studie gepubliceerd in het Journal of Strength and Conditioning Research op enkele verrassende conclusies over hoe u uw lichaam het beste kunt voorbereiden op trainingen bij hoge temperaturen: neem een ​​warm bad. Hoewel een warm bad waarschijnlijk het laatste is waar je naar verlangt in juni, zal het elke dag nemen in de paar dagen voorafgaand aan een 90-graden run of een andere outdoor workout het een stuk draaglijker maken - en het zal je doen sneller en sterker. Wa

Lees Verder
10 swaps die uw wellness-routine leuker maken

10 swaps die uw wellness-routine leuker maken

Categorie: Geschiktheid

Laten we eerlijk zijn: gezond eten, regelmatige lichaamsbeweging en tijd maken voor zelfzorg kan een grote verplichting zijn. En hoewel het zeker de moeite waard is, vereist elke wellnessroutine planning, attentheid en nogal wat tijd en energie. Daarom is het belangrijk om het zo leuk mogelijk te maken

Lees Verder
Het wonderbaarlijke dat gebeurt wanneer je je yogapraktijk buiten neemt

Het wonderbaarlijke dat gebeurt wanneer je je yogapraktijk buiten neemt

Categorie: Geschiktheid

Het is 2017 en we zijn ingesloten. We leven ons leven binnenshuis, online en ingesloten in de valse fluorescerende lichten van kantoren, directiekamers en yogastudio's. Om iets te laten groeien, moet het zonlicht hebben - en dit is vooral relevant voor ons leven en onze yogapraktijk. Het is grappig, eigenlijk, want het was nooit de bedoeling dat we erin werden gestopt; we zijn vrij geboren

Lees Verder
11 Badass-surfers die ervoor zorgen dat je naar Hawaii wilt verhuizen

11 Badass-surfers die ervoor zorgen dat je naar Hawaii wilt verhuizen

Categorie: Geschiktheid

Als je aan de oostkust woont, heb je dit weekend meer dan waarschijnlijk last van smerig winterweer. Terwijl we allemaal aan het herstellen zijn, waarom dan niet een pauze nemen en een beetje dagdromen? Deze 11 surfers leven het leven op de mooiste plekjes en genieten van zonnig, warm weer. Wie weet

Lees Verder
Hoe de trainingsroutines van artsen er eigenlijk uitzien

Hoe de trainingsroutines van artsen er eigenlijk uitzien

Categorie: Geschiktheid

Elke goede arts zal u vragen of u regelmatig traint bij jaarlijkse controles. Misschien kun je met trots een lijst van de driemaal per week yogalessen die je volgt en de loopbandmijlen die je klokt, opschrappen, of misschien merk je dat je af en toe je hoofd schaamt en belooft om meer te oefenen. Ongeacht in welk kamp je valt, heb je je ooit afgevraagd hoe je arts oefent

Lees Verder
Hoe deze 12 fitnessinstructeurs hun hart ophalen tijdens de feestdagen

Hoe deze 12 fitnessinstructeurs hun hart ophalen tijdens de feestdagen

Categorie: Geschiktheid

Tussen de koekjes, zware huisgemaakte maaltijden en eindeloze mogelijkheden om uren op de bank te liggen, er is geen twijfel dat de vakantie een tijd is voor verwennerij. Hoewel we allemaal voor het grootste deel van de tijd gezond zijn, geloven we dat vakanties de uitzondering op de regel zijn. En we zijn niet alleen in dit sentiment - veel van onze favoriete fitnessinstructeurs voelen hetzelfde

Lees Verder
Het enige woord dat je nodig hebt om te stoppen met zeggen als je sterker probeert te worden

Het enige woord dat je nodig hebt om te stoppen met zeggen als je sterker probeert te worden

Categorie: Geschiktheid

We willen allemaal sterke lichaamsbouw die ons tot op hoge leeftijd gezond en mobiel houdt. Maar besteed 10 minuten aan het online doorbladeren van fitnesscontent, en je zult ongetwijfeld minstens een dozijn keer één woord tegenkomen: "toon". Populair kan het zijn, maar als het gaat om oefening, is dit het meest onbegrepen concept dat er is.

Lees Verder
Drie eenvoudige strekkingen om de schouderspanning te verminderen

Drie eenvoudige strekkingen om de schouderspanning te verminderen

Categorie: Geschiktheid

Onlangs heb ik me gericht op het integreren van meer bindweefselafgifte en rekoefeningen in mijn eigen persoonlijke routine - en deze te delen met anderen. Het voordeel van deze oefening is dat het werkt om verklevingen te verbreken, uw spieren te verlengen en spierspanning te verminderen. Dit alles staat gelijk aan een groter bewegingsbereik en verhoogd comfort voor je schouder- en nekspieren

Lees Verder
De 2 yogahoudingen die Embracing veranderen, zijn heel wat eenvoudiger

De 2 yogahoudingen die Embracing veranderen, zijn heel wat eenvoudiger

Categorie: Geschiktheid

De herfst is een tijd van verandering, en velen van ons verzetten zich ertegen. Ironisch genoeg is het alleen door verandering dat we echt kunnen groeien, dus verandering is voor het grootste deel positief. Dat gezegd hebbende, is het belangrijk dat je tijdens deze fase van schakelen en veranderen geaard blijft en intern verandert door een gezonde manier van denken aan te nemen

Lees Verder
De Top 3 Stretching Fouten maakt bijna iedereen

De Top 3 Stretching Fouten maakt bijna iedereen

Categorie: Geschiktheid

Heb je ooit geprobeerd een ballon op te blazen zonder hem eerst op te rekken? Je kunt het opblazen, maar het blaast nooit helemaal op zoals het zou kunnen. Geloof me, ik zeg niet dat mensen ballonnen zijn - maar we moeten ook strekken! Studies suggereren dat regelmatig, correct en op de juiste momenten van de dag stretchen de prestaties kan verbeteren, het risico op letsel kan minimaliseren en mindfulness tijdens uw trainingsroutine kan aanmoedigen

Lees Verder
De waarheid over het eten van eiwitten en koolhydraten na een zware training

De waarheid over het eten van eiwitten en koolhydraten na een zware training

Categorie: Geschiktheid

Heb je je ooit afgevraagd waarom je zo hongerig bent na een training? Na elke krachttraining begint het menselijk lichaam automatisch te verlangen naar voedingsondersteuning. Oefening veroorzaakt een uitputting van de essentiële spierglycogeen, evenals een afbraak van de spierstructuur. Deze afbraak is niet noodzakelijk een negatieve zaak - dit is wat leidt tot het begin van het verbazingwekkende proces van remodellering, wat simpelweg betekent het vermogen van het menselijk lichaam om sterkere, slimmere en meer aangepaste spieren opnieuw op te bouwen.

Lees Verder
Als je langer wilt leven, denk dan gewoon aan meer bewegen

Als je langer wilt leven, denk dan gewoon aan meer bewegen

Categorie: Geschiktheid

Train je zoveel als je leeftijdgenoten? Of het antwoord op die vraag een volmondig 'ja' of 'nee' is, kan van invloed zijn op hoe lang je leeft. Een nieuwe studie van Stanford University ontdekte dat wanneer we denken dat we niet zoveel bewegen als de mensen om ons heen, dit ons jaren van ons leven kan scheren

Lees Verder
6 door de wetenschap ondersteunde redenen Buiten sporten is zoveel beter voor u

6 door de wetenschap ondersteunde redenen Buiten sporten is zoveel beter voor u

Categorie: Geschiktheid

In een poging om je te helpen genieten in de laatste weken van de zomer en je gelukkigste zelf te zijn, moedigen we je aan om de sportschool over te slaan en je workouts buiten deze week te doen. Ren een paar kilometer door je buurt, volg het pad dat je wilde proberen, of loop door een yoga-reeks in een nabijgelegen park

Lees Verder
De baanbrekende training van 20 minuten die u moet weten

De baanbrekende training van 20 minuten die u moet weten

Categorie: Geschiktheid

Eerder deze maand, genesteld in de serene bergen boven Tucson, Arizona, kwamen top gezondheids- en welzijnsleiders over de hele wereld bijeen voor revitalisering van 2017 om te bewegen, ademen, eten en geïnspireerd te worden door elkaar. Na twee ongelooflijke dagen gevuld met tot nadenken stemmende gesprekken, voedzaam eten en ziel-bevredigende trainingen, revitaliseer aanwezigen ten volle gebruik van de rust en stilte van zondagochtend om een ​​les te volgen met twee instructeurs die elke fitnessfanaat zou kennen: Todd McCullough, oprichter van TMAC Fitness en Sierra Nielsen, personal trainer

Lees Verder
Hoe deze bijna-doodervaring van deze surfer haar heeft geleerd haar intuïtie te vertrouwen

Hoe deze bijna-doodervaring van deze surfer haar heeft geleerd haar intuïtie te vertrouwen

Categorie: Geschiktheid

Overdag is Claire Canfield operationeel manager bij een kapsalon in de wijk Chelsea in New York. Maar in de rustige vroege ochtenduren voordat de rest van de wereld wakker wordt, zit ze op haar surfplank op Rockaway Beach in Queens. "Ik ga zo vaak als ik kan - soms vijf dagen per week. Ik surf de hele winter door

Lees Verder
Hoe ik door het sporten op vakantie verliefd werd op fitness

Hoe ik door het sporten op vakantie verliefd werd op fitness

Categorie: Geschiktheid

Ik ben geen onbekende in de vakantiegeest. Toen ik aan mijn eerste baan op de universiteit begon, begon ik elke vrije tijd als mijn tijd te beschouwen - een onderbreking van de verplichting uit het echte leven. Hoewel ik een actieve levensstijl leidde, vond ik het moeilijk om te sporten tijdens het reizen

Lees Verder
Tenslotte! Een nieuwe studie onthult hoeveel oefening we eigenlijk nodig hebben

Tenslotte! Een nieuwe studie onthult hoeveel oefening we eigenlijk nodig hebben

Categorie: Geschiktheid

In een tijdperk van langzame fitness komt het waarschijnlijk als een kleine verrassing dat we bijna niet zoveel hoeven te oefenen als eerder gedacht in naam van een lang leven. In een grote nieuwe studie gepubliceerd over dit onderwerp, concludeerden onderzoekers uit het bestuderen van trainingsgewoonten van 130

Lees Verder
Dit geheime ingrediënt is een must voor je post-flow tanken

Dit geheime ingrediënt is een must voor je post-flow tanken

Categorie: Geschiktheid

Onze retraite in 2017 was misschien wel het meest epische jaar tot nu toe voor revitalisering, de jaarlijkse wellnesstop van mindbodygreen die talloze supersterren in de gezondheids- en wellnessruimte bijeenbracht voor inspirerende gesprekken, hartverscheurende fitnesslessen en restauratieve meditatie

Lees Verder
Kun je Pro Sports spelen als veganist?

Kun je Pro Sports spelen als veganist?

Categorie: Geschiktheid

Een professionele voetbalspeler die college football speelde aan Stanford University, Stepfan Taylor, kwam binnen de eerste paar minuten na zijn gesprek niet echt naar voren als geobsedeerd door gezondheid en welzijn. Als iemand die zijn hele leven heeft gevoetbald, is Taylor maar al te bekend met een feestelijke levensstijl

Lees Verder
Een voetbalkamp in een klein stadje in Texas biedt nu yoga. Dit is waarom elke speler het doet

Een voetbalkamp in een klein stadje in Texas biedt nu yoga. Dit is waarom elke speler het doet

Categorie: Geschiktheid

Stephenville, Texas - een klein stadje op ongeveer twee uur rijden van Dallas - staat niet bepaald bekend om zijn bloeiende yogascene. Dus toen Greg Winder, hoofdcoach van Stephenville High School, besloot om wekelijkse yogalessen te houden voor zijn voetballers en andere atleten, verwachtte hij niet veel van de opkomst

Lees Verder
Deze lichaamsenergerende HIIT-training is precies wat je nodig hebt om je beste vierde juli ooit te hebben

Deze lichaamsenergerende HIIT-training is precies wat je nodig hebt om je beste vierde juli ooit te hebben

Categorie: Geschiktheid

Nu het weer eindelijk mooier wordt voor de meesten van ons (we hadden hier te maken met serieuze juni-somberheid hier in LA), is het de perfecte tijd om te profiteren van de warmere temperaturen en onze workouts naar buiten te nemen. Terwijl Four July helemaal draait om vuurwerk, barbecues en feesten met vrienden en familie, heb je een paar minuten nodig om deze energieke HIIT-workout te doen, waardoor je nog meer zin hebt om te vieren

Lees Verder
Wellnessleiders obsederen over deze trainingen. Dit is wat u moet weten

Wellnessleiders obsederen over deze trainingen. Dit is wat u moet weten

Categorie: Geschiktheid

Wat maakt een goede training? Vraag het aan wellnessleiders, en ze zullen je waarschijnlijk vertellen dat het niet om een ​​groot ding gaat, maar om een ​​combinatie van kleine factoren die samenkomen om een ​​perfect, hartverwarmend, zielbevredigend uur van beweging te creëren. Maar hier is het ding: alleen omdat je van gezond eten houdt, de neiging hebt om voldoende te slapen en een solide meditatiebeoefening hebt, wil nog niet zeggen dat je geïnspireerd raakt door dezelfde trainingen die je vriend is. Daarom hebbe

Lees Verder
Hoe een sjamaan een Ironman-atleet hielp kampioen te worden

Hoe een sjamaan een Ironman-atleet hielp kampioen te worden

Categorie: Geschiktheid

Onlangs werd Hawaii Ironman Wereldkampioen Mark Allen uitgeroepen tot ESPN's Greatest Endurance Athlete aller tijden. Maar zijn succes was niet altijd zo duidelijk. In 1989, na zeven jaar als een professionele triatleet, had hij zes rechte nederlagen geleden bij de Ironman. Mark besloot aan een laatste race deel te nemen voordat hij zijn droom opgaf

Lees Verder
How To Warrior 1 (Cute Infographic!)

How To Warrior 1 (Cute Infographic!)

Categorie: Geschiktheid

Wanneer mijn studenten een pose hebben die ze absoluut niet kunnen uitstaan, is het bijna onvermijdelijk Warrior I (Virabhadrasana I). En dat verbaasde me lange tijd altijd. Eindelijk, op een dag, probeerde ik het echt af te breken tijdens mijn oefening. Toen snapte ik het. Pinterest Dit is een super dynamische pose

Lees Verder
Probeer deze intensieve work-outs van 12 minuten (geen apparatuur vereist!)

Probeer deze intensieve work-outs van 12 minuten (geen apparatuur vereist!)

Categorie: Geschiktheid

Als je denkt dat je apparatuur nodig hebt om in vorm te blijven, houd je jezelf voor de gek. Want of je nu reist, geen toegang hebt tot een sportschool, of gewoon wilt profiteren van het mooie lenteweer en je workout buiten wilt doen, je kunt een geweldige workout krijgen, zelfs zonder apparatuur. Elk van de onderstaande trainingen kost je slechts 12 minuten om te voltooien, maar zal vet blazen en je snel zweterig en sterk laten voelen

Lees Verder
Hoe krijg je onbeperkte kracht en uithoudingsvermogen door eenvoudig te trainen

Hoe krijg je onbeperkte kracht en uithoudingsvermogen door eenvoudig te trainen

Categorie: Geschiktheid

Doe het jezelf gemakkelijk. Het is misschien de beste manier om sneller te rennen, meer kracht op de fiets te vinden, moeiteloos te klimmen en onvoorstelbare kracht- en uithoudingsvermogen te behalen. Het is misschien de beste manier voor u om alles te doen wat er is. Dit betekent niet dat je lui moet worden, slap moet worden of helemaal niet moet gaan

Lees Verder
Waarom je hamstrings altijd strak aanvoelen + wat je eraan kunt doen

Waarom je hamstrings altijd strak aanvoelen + wat je eraan kunt doen

Categorie: Geschiktheid

Ben je een hamstringbrancard? Zeg je dingen als: "Mijn hamstrings zijn altijd strak, ongeacht hoe vaak ik ze strek?" Buig je voorover om je tenen aan te raken en het middenkalf te maken .kan zijn? Zo ja, dan bent u in goed gezelschap. De strakheid van hamstrings heeft epidemische proporties bereikt en lijkt iedereen te plagen, van hardlopers tot elite-triatleten

Lees Verder
5 Onverwachte gezondheidsvoordelen van flexibel zijn

5 Onverwachte gezondheidsvoordelen van flexibel zijn

Categorie: Geschiktheid

Geloof het of niet, stretchen is een onderwerp dat de laatste jaren enige controverse heeft gekregen in de fitnessbranche. Recente studies hebben gemengde resultaten aangetoond over het feit of stretchen voor en na je training spierpijn vermindert. Er zijn echter andere voordelen aan stretchen en flexibiliteit die veel verder gaan dan het verminderen van spierpijn - het blijkt dat je yoga-instructeur iets op het spoor is wanneer ze je aanmoedigen om een ​​beetje verder te reiken of een beetje dieper te strekken. Hi

Lees Verder
De training beweegt iedereen in de fitnesswereld steelt van yogi's

De training beweegt iedereen in de fitnesswereld steelt van yogi's

Categorie: Geschiktheid

Hoewel het vastleggen van een specifieke pose niet het primaire doel van yoga is, kan ik als yogi vrij verdomd goed aanvoelen wanneer die pose waar je maanden, soms jaren naar hebt gewerkt, eindelijk samenkomt. Voor veel yogi's is die houding handstand. Handstand kunnen doen betekent meestal dat je drie enorme elementen van yoga onder de knie hebt: kracht, flexibiliteit en balans

Lees Verder
Heb je de stressvertragende praktijk geprobeerd waar de fitnesswereld niet genoeg van kan krijgen?

Heb je de stressvertragende praktijk geprobeerd waar de fitnesswereld niet genoeg van kan krijgen?

Categorie: Geschiktheid

Deze zomer staat Qigong vooraan en in het midden. Qigong is een oude, bewuste bewegingspraktijk die wordt uitgesproken als CHEE-kung, wat zich vertaalt in "levensenergie" en gaat over het synchroniseren van je bewegingen met je ademhaling met de bedoeling om de energie door het lichaam te laten stromen en het bewustzijn te vergroten

Lees Verder
De enige 3 dingen die je nodig hebt om in de beste vorm van je leven te komen

De enige 3 dingen die je nodig hebt om in de beste vorm van je leven te komen

Categorie: Geschiktheid

In 2002 begon ik mijn carrière als personal trainer. Een paar maanden later leerde ik dat de daadwerkelijke oefening slechts het topje van de ijsberg is - als je wilt dat je cliënt echt gezond is, moet je hem ook de waarde van goed leren leren, dus besloot ik om gecertificeerd te worden in voeding als goed.

Lees Verder
16 yogi's over hoe yoga hun leven veranderde

16 yogi's over hoe yoga hun leven veranderde

Categorie: Geschiktheid

Iedereen heeft zijn eigen relatie met yoga: sommigen oefenen elke dag en anderen af ​​en toe. Hoe vaak je de mat ook uitbreekt, het effect van yoga valt niet te ontkennen. We vroegen onze favoriete yogi's om na te denken over wat yoga voor hen betekent. Hoor ze uit! Chloe Kernaghan "Yoga heeft me geleerd en leert hoe te navigeren. Me

Lees Verder
Een stimulerende yoga-reeks om je ochtend te beginnen

Een stimulerende yoga-reeks om je ochtend te beginnen

Categorie: Geschiktheid

Je ochtend beginnen met intentie is een game-wisselaar. Het is zo gemakkelijk om te rollen als uw alarm afgaat, uw telefoon te pakken en te beginnen met scrollen. Maar door slechts een paar minuten van opzettelijke beweging en adem toe te voegen aan uw ochtendroutine, kunt u uw energie en denkwijze de hele dag verleggen

Lees Verder
Yoga in Dubai: 15 prachtige foto's van de yogi's in de stad

Yoga in Dubai: 15 prachtige foto's van de yogi's in de stad

Categorie: Geschiktheid

Een bezoek aan het Midden-Oosten is altijd onderdeel geweest van mijn plan voor wereldreizen - en meer in het bijzonder het fotograferen van prachtige yogahoudingen. Dubai is een van de meest bezochte steden ter wereld, dus het was maar goed dat ik daar begon. Dubai is ongeveer 85 procent immigranten en 15 procent lokale Emiraten

Lees Verder
Hoe je kunt stoppen jezelf te vergelijken met iedereen in je yogales

Hoe je kunt stoppen jezelf te vergelijken met iedereen in je yogales

Categorie: Geschiktheid

Je zit in de kinderhouding op je yogamat en onderdrukt een geeuw nadat je jezelf vroeg uit bed hebt getrokken om in een training te knijpen. Voor je het weet, merk je dat je geest angstig wordt en elke pose 'goed' doet. Staan je benen in de perfecte hoek? Hoe ziet je rug eruit? Je werpt een blik op je buurmat en ineens vergelijk je je yogabroek met die op de perfecte maat 2 yogini naast je

Lees Verder
3 mindsetvallen houden je tegen om je yogapraktijk naar het volgende niveau te brengen

3 mindsetvallen houden je tegen om je yogapraktijk naar het volgende niveau te brengen

Categorie: Geschiktheid

Als yogaleraar help ik mijn studenten altijd om zich te concentreren op hun vooruitgang en groei. Maar steeds weer merk ik dezelfde schijnbaar kleine dingen op die yogi's tegenhouden. Hier zijn drie mindset-valkuilen die beoefenaars (inclusief ikzelf!) Ervan kunnen weerhouden hun yoga naar het volgende niveau te brengen - en hoe ze te repareren

Lees Verder
Yogi's onthullen de geheime redenen waarom ze terug blijven komen naar de mat

Yogi's onthullen de geheime redenen waarom ze terug blijven komen naar de mat

Categorie: Geschiktheid

Dit jaar zullen 80 miljoen Amerikanen op hun yogamat stappen. Deze explosieve populariteit geeft aan dat yoga duidelijk iets goeds doet. Maar ... wat is het punt? Wat is het nut van yoga? Dit is een vraag die een van haar studenten aan mijn vriendin en mede-yogaleraar heeft gesteld. Het duurde niet lang voordat ik aan mijn antwoord dacht

Lees Verder
Een yoga-reeks om je te helpen emoties los te laten en oude wonden te genezen

Een yoga-reeks om je te helpen emoties los te laten en oude wonden te genezen

Categorie: Geschiktheid

De beoefening van yoga in het algemeen staat algemeen bekend om zijn krachtige genezende krachten, waardoor de student zich kan 'openen' en geblokkeerde energie kan vrijgeven die zich gedurende een leven heeft verzameld. Alle yogahoudingen kunnen opgeslagen emoties loslaten; bepaalde yogahoudingen zijn echter ontworpen om dit genezingsproces te versnellen door de plaatsen in het lichaam waar emoties zijn opgeslagen direct aan te raken

Lees Verder
Yoga voor een sterke kern: de enige beweging die je ooit nodig zult hebben

Yoga voor een sterke kern: de enige beweging die je ooit nodig zult hebben

Categorie: Geschiktheid

Met deze wekelijkse kernoefening worden je buikspieren en rugspieren in een mum van tijd sterker. Hieronder zal ik een beginner, tussenliggende en geavanceerde optie van knie-tot-borstcontracties bieden. Kies de versie die het beste bij u past. Kijk of je de hele week door kunt gaan naar enkele van de meer geavanceerde opties

Lees Verder