geluk 2019

3 technisch gestimuleerde stappen om elke dag mindfulness op te bouwen

3 technisch gestimuleerde stappen om elke dag mindfulness op te bouwen

Categorie: geluk

Technologie krijgt een slechte reputatie op de afdeling mindfulness, maar als je goed nadenkt over hoe gadgets in je leven passen, kunnen ze je echt helpen aanwezig te blijven - en je helpen om topprestaties te bereiken in elk aspect van je leven. Onderzoeken tonen aan dat mindfulness een wondermiddel is voor topprestaties op elk niveau: een regelmatige oefening kalmeert stress, versterkt het immuunsysteem, stelt scherp, verbetert het geheugen en versterkt je verbinding met je innerlijke zelf

Lees Verder
Ik verving marathonrennen door yoga: zo veranderde het mijn leven

Ik verving marathonrennen door yoga: zo veranderde het mijn leven

Categorie: geluk

Rennen was altijd mijn ding. Ik herinner me nog de opwinding in mijn borst terwijl ik mijn sneakers aan zou trekken en naar buiten zou stappen voor een lange run. Sinds de leeftijd van 14 was ik gaan rennen als een uitlaatklep voor mijn lichaam en geest - ongeacht of ik ruzie kreeg met mijn moeder of een nieuwe stad wilde verkennen

Lees Verder
7 dingen die je vandaag moet weten (16 augustus 2017)

7 dingen die je vandaag moet weten (16 augustus 2017)

Categorie: geluk

Onze slechte dromen blijven bij ons omdat onze limbische hersenen het meest actief zijn tijdens de REM-slaap - wanneer we de neiging hebben het meest te dromen. Maar dromen voorspellen de toekomst niet zozeer als aandacht voor problemen in ons leven. Als je een terugkerende nachtmerrie hebt, neem dan de tijd om de stressoren in je leven te identificeren en probeer ze op te lossen

Lees Verder
5 manieren om je nog steeds als jezelf te voelen als je zwanger bent

5 manieren om je nog steeds als jezelf te voelen als je zwanger bent

Categorie: geluk

Er is een veel voorkomende bijwerking van zwangerschap die niet wordt vermeld in de tijdschriften, babyboeken of prep-klassen. Natuurlijk, je weet al over misselijkheid, gezwollen voeten, lekkende borsten en - als je echt geluk hebt - een klein geval van aambeien. Maar er is ook iets groters dat je kunt ervaren als je naar deze nieuwe fase van je leven gaat - en er wordt zelden over gesproken

Lees Verder
Een groot doel hebben?  Dit is het belangrijkste om te onthouden

Een groot doel hebben? Dit is het belangrijkste om te onthouden

Categorie: geluk

Er zijn een paar dingen die we over onszelf weten. Om te beginnen maken we dingen zo nu en dan ingewikkeld. En soms worden we een beetje te obsessief en rigide. We maken ons zorgen over de vraag of we het goed doen, blijven kijken naar wat de andere man van plan is en denken bijna aan alles na. We maken zelfs de eenvoudigste dingen veel moeilijker dan het moet zijn, en eerlijk gezegd houden we ervan om de volledige controle te hebben

Lees Verder
Een werelddraaiende yogi deelt haar reis must-haves + de rekoefeningen die je nodig hebt voor pijnloze reizen

Een werelddraaiende yogi deelt haar reis must-haves + de rekoefeningen die je nodig hebt voor pijnloze reizen

Categorie: geluk

De zomer is vol leuke, onverwachte kansen om gezond en actief te zijn. Mindbodygreen heeft dus samengewerkt met ALOHA om ervoor te zorgen dat je klaar bent voor elke kans die op je afkomt. Hier deelt reizende yogi Caley Alyssa haar essentiële dingen om de hele zomer lang gezond te blijven. Zomer en het leven is gemakkelijk .

Lees Verder
Wat te doen als je seksleven saai wordt: legt een koppeltherapeut uit

Wat te doen als je seksleven saai wordt: legt een koppeltherapeut uit

Categorie: geluk

De afgelopen 30 jaar heb ik gewerkt als koppeltherapeut in New York City. Eén klacht klopt in alle culturen: paren beweren zoveel van elkaar te houden als ooit, maar hun seksleven is saai geworden en verstoken van erotiek. Dus waarom garandeert goede intimiteit geen goede seks? Wat zijn de obstakels en angsten die we ervaren wanneer onze zoektocht naar veilige liefde botst met ons streven naar passie?

Lees Verder
Dit is wat er mis is met moderne relaties - legt Esther Perel uit

Dit is wat er mis is met moderne relaties - legt Esther Perel uit

Categorie: geluk

We leven in een tijdperk van on-demand dating. Je wilt nu iemand, je wilt ze niet binnen twee uur, of vice versa. Ons gebrek aan verantwoordelijkheid, zou men kunnen beweren, is wat een succesvolle, duurzame relatie voor de jongere generatie in de weg staat. Esther Perel, relatie-expert (je hebt misschien een van haar virale TED Talks over verlangen of ontrouw gezien, of gehoord over haar boek, Mating In Captivity: Unlocking Erotic Intelligence) heeft een paar keuzewoorden over dit tijdperk van ghosting en back-burn dating

Lees Verder
15 manieren om te stoppen met stress zo snel mogelijk

15 manieren om te stoppen met stress zo snel mogelijk

Categorie: geluk

Ons wordt verteld om de stress in ons leven te verminderen, valt grotendeels aan dove oren. Het moderne leven is stress. Er is geen ontsnapping aan de externe druk (technisch bekend als "stressoren") die ieders bestaan ​​te snel, te vermoeiend en te veeleisend maakt. Mensen vragen om minder stress te hebben, is als vissen vragen om minder water te hebben. Me

Lees Verder
Wat is het ware doel van yoga?

Wat is het ware doel van yoga?

Categorie: geluk

In zijn klassieke werk, de Yoga Sutra, beschrijft Patanjali yoga als "de geleidelijke stilte van de fluctuaties van de geest." Vervolgens legt hij uit dat we door toegewijde oefening en het cultiveren van onthechting zullen stoppen met ons te identificeren met de gedachten, gevoelens en sensaties die kan ons zoveel emotionele pijn bezorgen - en we zullen ons openstellen voor een ervaring van ons ware zelf

Lees Verder
5 dingen om te onthouden als het leven krankzinnig aanvoelt

5 dingen om te onthouden als het leven krankzinnig aanvoelt

Categorie: geluk

Heb je ooit een periode in je leven meegemaakt waarin je het gevoel hebt dat je verwoed probeert te voorkomen dat je verdrinkt? Je krijgt je hoofd even boven water, om vervolgens weer onder de oppervlakte te worden gezogen? Ik ben zes weken geleden naar NYC verhuisd, en zoveel als ik de overgang als pijnloos wil beschrijven, heb ik meer gehad: "Wat heb ik f * @% gedaan

Lees Verder
Waarom lange afstand je relatie eigenlijk beter kan maken

Waarom lange afstand je relatie eigenlijk beter kan maken

Categorie: geluk

"Als je echt van hem hield, zou je niet naar New York zijn verhuisd." Sinds ik ervoor koos om bijna een jaar geleden voor onbepaalde tijd naar de oostkust te verhuizen, hebben verschillende mensen dit tegen mij gezegd. Ik vermoed dat veel meer het hebben gedacht. Ik houd het niet tegen hen

Lees Verder
Een prachtige meditatie om je te helpen je ideale relatie te manifesteren

Een prachtige meditatie om je te helpen je ideale relatie te manifesteren

Categorie: geluk

Door uw ideale relatie te visualiseren, krijgt u toegang tot de gevoelens van angst en twijfel die u ervan weerhouden dat partnerschap in het echte leven te vinden. Tijdens het proces om jezelf open te stellen voor deze gevoelens en je ervan bewust te worden, kun je eigenaar worden van de onzekerheden, zelf-saboterende neigingen en voormalige wonden die je tegenhouden

Lees Verder
6 tips om de beste nachtrust te krijgen

6 tips om de beste nachtrust te krijgen

Categorie: geluk

Ik weet zeker dat jullie allemaal hebben gehoord over het belang van slaap. Maar wist je dat slechte slaap niet alleen je productiviteit voor de volgende dag vermindert, maar het verstoort ook je concentratie, je metabolisme, je vermogen om te redeneren, je zin in seks, je cardiovasculaire functioneren, je mentale gezondheid, je geheugen, je vermogen om omgaan met stress en je gewicht

Lees Verder
Dus je werd geïnspireerd door te revitaliseren.  Hier is hoe je daar een gewoonte van maakt

Dus je werd geïnspireerd door te revitaliseren. Hier is hoe je daar een gewoonte van maakt

Categorie: geluk

Als u nog steeds probeert alle waardevolle lessen te verwerken die u tijdens de revitalisering van dit jaar hebt geleerd, geven wij u niet de schuld. De frisse berglucht van Dove Mountain was genoeg om voor velen van ons op de resetknop te drukken en de tot nadenken stemmende gesprekken inspireerden ons eindeloos

Lees Verder
Hoe de lessen van yoga en meditatie te gebruiken om je relaties te genezen

Hoe de lessen van yoga en meditatie te gebruiken om je relaties te genezen

Categorie: geluk

OK, ik ben provocerend, maar het is waar - geen enkele hoeveelheid meditatie zal je helpen in je relaties of de praktische aspecten van het leven, tenzij je bewust de principes extrapoleert naar de manier waarop je leeft en met anderen communiceert. Je kunt je weg niet mediteren gedurende de dag. Nee, je moet de principes van de praktijk integreren en toepassen om echt een verschil te maken

Lees Verder
Kan geld je geluk bezorgen?  Kan zijn.

Kan geld je geluk bezorgen? Kan zijn.

Categorie: geluk

Zoals het spreekwoord zegt: "Geld kan je geen geluk schenken" - en er is een behoorlijke hoeveelheid wetenschap om dat te ondersteunen. Uit onderzoek is in het algemeen gebleken dat geld uw algehele tevredenheid met het leven tot een bepaald punt alleen maar verbetert. Gemiddeld is dat punt $ 75

Lees Verder
Wat ik heb geleerd van een uitgave van twee maanden snel

Wat ik heb geleerd van een uitgave van twee maanden snel

Categorie: geluk

Waar moet ik echt geld aan uitgeven? Dat is een vraag die ik mezelf stelde toen ik besloot om mijn eerste besteding twee maanden geleden snel te beginnen. Het idee om alleen aan de benodigdheden te besteden was eng, maar ik was vastbesloten het te proberen. Ik heb de afgelopen jaren op een financieel stabiele plek gestaan, maar mijn vroege jaren '20 werden gekenmerkt door dure tassen en belachelijk dure (zij het erg zachte) kasjmiertruien die ik me niet kon veroorloven

Lees Verder
Is deze nieuwe therapie het geheim om uw angst te kalmeren?

Is deze nieuwe therapie het geheim om uw angst te kalmeren?

Categorie: geluk

Als je de woorden 'sound healing' hoort, denk je misschien meteen aan woo-woo wellness. Ik bedoel, de genezende kracht van geluid lijkt daar een beetje. Daarom is het misschien een verrassing om te horen dat de genezende aard van geluid en verschillende frequenties zowel in de geschiedenis als in wetenschap en geneeskunde is gedocumenteerd

Lees Verder
Hoe uw metabolisme te verhogen en moeiteloos uw gelukkige gewicht te behouden

Hoe uw metabolisme te verhogen en moeiteloos uw gelukkige gewicht te behouden

Categorie: geluk

De concepten metabolisme, energiebalans en gewichtsverlies en -management kunnen heel ingewikkeld en overweldigend aanvoelen. Laten we het dus opsplitsen en de belangrijkste concepten behandelen: ten eerste wordt het voedsel dat u eet opgeslagen in uw lichaam of gebruikt als brandstof. Je metabolisme is het proces in je lichaam dat voedsel omzet in bruikbare energie, dus als je metabolisme langzaam is, zul je het moeilijker hebben om die calorieën te "verbranden" en ze zullen in plaats daarvan worden opgeslagen in je vetcellen - waardoor het veel moeilijker om af te vallen.

Lees Verder