gezond eten 2019

Dit is de truc van twee minuten om een ​​einde te maken aan hunkeren naar voedsel, zegt de studie

Dit is de truc van twee minuten om een ​​einde te maken aan hunkeren naar voedsel, zegt de studie

Categorie: gezond eten

Met slechts één vleugje van een versgebakken koekje, is het soms wat je alleen maar wilt verslinden. Maar wat als de oplossing om over die drang heen te komen net zo eenvoudig was als er iets langer aan te snuffelen? Nieuw onderzoek van de Universiteit van Zuid-Florida suggereert dat om onze verleidingen te overwinnen, we ze misschien gewoon een volle twee minuten moeten ruiken.

Lees Verder
Kale Is Out & DIT Superfood is nu nummer 1 in Amerika

Kale Is Out & DIT Superfood is nu nummer 1 in Amerika

Categorie: gezond eten

Boerenkool is zo 2018. De vorige regerend kampioen, begunstigd door voedingsdeskundigen en liefhebbers van groene smoothies, is van de lijst van de top 10 superfoods gevallen, volgens een onderzoek onder 1.342 geregistreerde diëtisten. Welk voedsel zou super genoeg kunnen zijn om dit geliefde bladgroen te vervangen?

Lees Verder
Seaweed Is The New Kale: A Doctor Explains

Seaweed Is The New Kale: A Doctor Explains

Categorie: gezond eten

Toen je een kind was, werd je waarschijnlijk vaak verteld om 'je groenten op te eten'. Een paar decennia vooruitspoelen, en nu allemaal in de duurzame wellnessgemeenschap echoën en versterken dat ouderlijke sentiment. Het verschil tussen toen en nu is dat vandaag de dag meer mensen diëten omarmen die rijk zijn aan planten boordevol voedingsstoffen en meer toegang hebben tot verse, hele, groene groenten.

Lees Verder
Mijn favoriete saprecept aller tijden

Mijn favoriete saprecept aller tijden

Categorie: gezond eten

Ik drink veel groen sap - ik bedoel VEEL! Mijn go-to-juice heet Goodness Greens. Het is een formule die ik vele manen geleden heb bedacht om mijn energie op peil te houden tijdens lange nachten aan de lijn te werken in een gastronomisch restaurant. My Goodness Greens-sap neigt naar het praktische en krachtige; het was de aanzet voor mijn eigen genezingsreis en illustreerde wat consumerende planten voor ons lichaam en geest konden doen

Lees Verder
Hoe uw koelkast te ontgiften om u klaar te maken voor een gezondere week

Hoe uw koelkast te ontgiften om u klaar te maken voor een gezondere week

Categorie: gezond eten

De grootste ingang voor blijvende verandering op het gebied van eten is om jezelf thuis voor succes te maken, zodat je een beetje meer flexibiliteit in de stad kunt genieten. De eenvoudigste manier om jezelf klaar te maken voor succes is om je keuken een make-over te geven, te beginnen met de koelkast

Lees Verder
Wat te eten voor en na een training: een persoonlijke trainer legt uit

Wat te eten voor en na een training: een persoonlijke trainer legt uit

Categorie: gezond eten

Om Mindful Movement Week hier op mindbodygreen te vieren, delen we de vele manieren waarop fitnessliefhebbers mind-body-oefeningen oefenen. Todd McCullough (TMAC) is de oprichter van TMAC FITNESS en gevestigd in Santa Monica, Ca. De missie van TMAC FITNESS is om te helpen bij het creëren van een cultuur die zich bewust is van het lichaam en de wereld waarin we leven.

Lees Verder
Een 3-stappenplan om terug te keren naar uw gezonde routine

Een 3-stappenplan om terug te keren naar uw gezonde routine

Categorie: gezond eten

Ik ben al meer dan 20 jaar groepsfitnessinstructeur en heb gezien wat ik graag de 'schaamte-spiraal' noem, die zoveel van mijn klanten consumeert. Dit is hoe het gaat: iemand mist een paar trainingen of poetst in een moment van zwakte de pint Ben & Jerry's in de vriezer. Gevoel als een mislukking, laten ze hun ene slip naar een andere leiden, wat naar een andere leidt, en plotseling vallen ze vrij in de schaamte spiraal

Lees Verder
Vergeet de status-quo: organiseer een door planten aangedreven Halloween!

Vergeet de status-quo: organiseer een door planten aangedreven Halloween!

Categorie: gezond eten

Het is weer oktober en Halloween, de favoriete vakantie voor veel kinderen van alle leeftijden, komt eraan. Wat ik het leukste vind aan deze vakantie is het plezier van het zien van alle kostuums, de creativiteit en het speelse karakter van trick-or-treaters, en buiten zijn in de nacht met vrienden en de gemeenschap

Lees Verder
Nieuw onderzoek toont aan dat kunstmatige zoetstoffen je doen aankomen

Nieuw onderzoek toont aan dat kunstmatige zoetstoffen je doen aankomen

Categorie: gezond eten

Theoretisch zijn kunstmatige zoetstoffen een goed idee. Wie wil er anders niet-smakeloos eten verzoeten zonder calorieën aan te pakken en gram suiker toe te voegen? Maar een nieuwe beoordeling gepubliceerd in de Canadian Medical Association Journal maandag bevestigde wat we al lang vermoedden: nep-suikers zoals aspartaam ​​en sucralose zijn gewoon slecht voor je. De

Lees Verder
Decodering van zoetstoffen van stevia tot kokossuiker: het goede, het slechte en het lelijke

Decodering van zoetstoffen van stevia tot kokossuiker: het goede, het slechte en het lelijke

Categorie: gezond eten

Amerikanen eten om de vijf dagen gemiddeld 765 gram suiker - en veel daarvan komt doordat ze niet weten waar suiker op de loer ligt of welke alternatieve naam het gebruikt! Vergelijk dat aantal met het jaar 1822, toen Amerikanen in dezelfde periode slechts 45 gram aten. Elke persoon eet en drinkt 130 pond toegevoegde suiker per jaar, een gemiddelde van 3

Lees Verder
Alles wat u moet weten over Stevia + Hoe u overschakelt van suiker

Alles wat u moet weten over Stevia + Hoe u overschakelt van suiker

Categorie: gezond eten

Je vermindert suiker en permanent verboden kunstmatige zoetstoffen, maar je wilt je koffie of thee zoeten. Slimme bewegingen, gezien de gemiddelde Amerikaan elk jaar maar liefst 150 tot 170 pond geraffineerde suiker verbruikt. En kunstmatige zoetstoffen zijn niet beter: studies tonen aan dat ze ook bijdragen aan gezondheidsproblemen zoals obesitas en diabetes type 2

Lees Verder
Aardbeien Vijgen Salade Met Romige Balsamico Papaverzaaddressing

Aardbeien Vijgen Salade Met Romige Balsamico Papaverzaaddressing

Categorie: gezond eten

Laten we echt zijn: ons dagelijks leven is extreem druk. Mijn doel is om gezonde, voedzame, eenvoudige en snelle recepten te delen die ons leven een beetje beter beheersbaar kunnen maken. Het creëren van een eenvoudige salade met seizoensgebonden ingrediënten overgoten met een rijke en smaakvolle dressing is slechts een manier om tevreden te blijven en je goed te voelen.

Lees Verder
11 voedingsmiddelen om je geweldig, snel te laten voelen

11 voedingsmiddelen om je geweldig, snel te laten voelen

Categorie: gezond eten

Laten we eerlijk zijn - we houden allemaal van eten! Maar wat we eten kan invloed hebben op hoe we ons voelen. We kiezen vaak wat we eten op basis van wat er op dit moment goed uitziet of klinkt zonder veel aandacht te schenken aan hoe een bepaald voedsel ons kan beïnvloeden. Veel voedingsmiddelen maken ons gelukkig tijdens het eten - denk aan ijs, koekjes, snoep, frites en gebakken kip - maar deze voedingsmiddelen kunnen ons binnen een uur na het eten moe en lusteloos maken.

Lees Verder
13 voedingsmiddelen waarvan je denkt dat ze gezond zijn (maar stiekem suiker bevatten)

13 voedingsmiddelen waarvan je denkt dat ze gezond zijn (maar stiekem suiker bevatten)

Categorie: gezond eten

Het is bijna onmogelijk om geen haat-liefdeverhouding met suiker te hebben. Van versgebakken verjaardagstaarten tot onze favoriete Thanksgiving-taarten, suiker neemt een heerlijke plek in onze voeding in. Maar hoewel het oh zo heerlijk smaakt, heeft suiker nadelen. Het kan een aantal emotionele gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals depressie en angst, en is verslavend

Lees Verder
Broccoli, witte bonen + Ricotta "Gehaktballetjes" Met gekruide Tahini-yoghurt

Broccoli, witte bonen + Ricotta "Gehaktballetjes" Met gekruide Tahini-yoghurt

Categorie: gezond eten

Ik creëerde deze plantaardige 'gehaktballetjes' toen ik zwanger was en op zoek was naar een voedzaam gerecht dat ik gemakkelijk kon maken (en eigenlijk zelfs wilde eten). Sommige belangrijke voedingsstoffen die u tijdens de zwangerschap wilt gebruiken, zoals L-methylfolaat, hebben een prenatale vitamine nodig omdat ze niet zo gemakkelijk in voedsel worden aangetroffen.

Lees Verder
Hoe Food Journaling u kan helpen uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken

Hoe Food Journaling u kan helpen uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken

Categorie: gezond eten

Om je ongelooflijk te voelen, van binnen en van buiten, heb je soms een beetje hulp van je gemeenschap nodig. Daarom werkt mindbodygreen samen met onze vrienden bij NutriBullet LEAN om je te bewapenen met de kennis en inspiratie die je nodig hebt om je meest stralende, zelfverzekerde lichaam ooit te bereiken

Lees Verder
Deze Taco's hebben een hunker waardig geheim ingrediënt

Deze Taco's hebben een hunker waardig geheim ingrediënt

Categorie: gezond eten

Soms is niets anders dan een hartige snack voldoende. Op zoek naar een gezonde optie boordevol smaak en honger-verpletterende eiwitten? KRAVE jerky, dat in een verscheidenheid aan unieke smaken wordt geleverd en hoogwaardige ingrediënten bevat, is de perfecte eiwitrijke snack en go-and-go snack die gemakkelijk je volgende avontuur kan voeden.

Lees Verder
Eet je kleuren: ROYGBIV moet ook op je dieet van toepassing zijn

Eet je kleuren: ROYGBIV moet ook op je dieet van toepassing zijn

Categorie: gezond eten

Je kleedt je niet in één kleur. Je appartement is niet één tint beige. Waarom zou uw dieet anders zijn? Denk om terug aan de kunstschool van de gymnasium en aan goede ROYGBIV: rood, oranje, geel, groen, blauw, indigo, violet, ook bekend als de kleuren van de regenboog. De natuur is zo vriendelijk geweest om ons fruit en groenten in al deze kleuren te geven, en we zouden voedingsmiddelen in deze mooie tinten moeten eten om gezond en evenwichtig te blijven. Zo

Lees Verder
3 tips om je zoute verlangens te temmen

3 tips om je zoute verlangens te temmen

Categorie: gezond eten

De laatste keer dat ik schreef, bood ik 3 gezonde, voedingsrijke alternatieven aan om diegenen onder jullie met een gekke suikerverslaving te helpen de gewoonte aan de rand te schoppen. Ik hou er niet van om iemand weg te laten en er is een ander segment van de bevolking dat hulp nodig heeft. Deze week ben ik hier om 3 eenvoudige oplossingen aan te bieden om het verlangen naar zout te bevredigen, om je te helpen je hand uit de zak chips te houden of om te voorkomen dat je naar de zoutvaatje reikt

Lees Verder
5 Snacks waarvan je denkt dat ze gezond zijn maar dat niet zijn

5 Snacks waarvan je denkt dat ze gezond zijn maar dat niet zijn

Categorie: gezond eten

Als voedingsbedrijf besteden we veel tijd aan het praten met mensen over hun gezondheid, meestal over de uitdagingen van het proberen een gezond voedingspatroon te behouden. En we hebben ontdekt dat een van de moeilijkste plaatsen om goed te eten de luchthaven is. We weten allemaal dat luchthavens beter in staat zijn fastfoodketens te vervangen door gezondere restaurants (Chipotle, alsjeblieft

Lees Verder