Gezond eten 2020

Dit is de truc van twee minuten om een ​​einde te maken aan hunkeren naar voedsel, zegt de studie

Dit is de truc van twee minuten om een ​​einde te maken aan hunkeren naar voedsel, zegt de studie

Categorie: Gezond eten

Met slechts één vleugje van een versgebakken koekje, is het soms wat je alleen maar wilt verslinden. Maar wat als de oplossing om over die drang heen te komen net zo eenvoudig was als er iets langer aan te snuffelen? Nieuw onderzoek van de Universiteit van Zuid-Florida suggereert dat om onze verleidingen te overwinnen, we ze misschien gewoon een volle twee minuten moeten ruiken.

Lees Verder
Kale Is Out & DIT Superfood is nu nummer 1 in Amerika

Kale Is Out & DIT Superfood is nu nummer 1 in Amerika

Categorie: Gezond eten

Boerenkool is zo 2018. De vorige regerend kampioen, begunstigd door voedingsdeskundigen en liefhebbers van groene smoothies, is van de lijst van de top 10 superfoods gevallen, volgens een onderzoek onder 1.342 geregistreerde diëtisten. Welk voedsel zou super genoeg kunnen zijn om dit geliefde bladgroen te vervangen?

Lees Verder
Seaweed Is The New Kale: A Doctor Explains

Seaweed Is The New Kale: A Doctor Explains

Categorie: Gezond eten

Toen je een kind was, werd je waarschijnlijk vaak verteld om 'je groenten op te eten'. Een paar decennia vooruitspoelen, en nu allemaal in de duurzame wellnessgemeenschap echoën en versterken dat ouderlijke sentiment. Het verschil tussen toen en nu is dat vandaag de dag meer mensen diëten omarmen die rijk zijn aan planten boordevol voedingsstoffen en meer toegang hebben tot verse, hele, groene groenten.

Lees Verder
Mijn favoriete saprecept aller tijden

Mijn favoriete saprecept aller tijden

Categorie: Gezond eten

Ik drink veel groen sap - ik bedoel VEEL! Mijn go-to-juice heet Goodness Greens. Het is een formule die ik vele manen geleden heb bedacht om mijn energie op peil te houden tijdens lange nachten aan de lijn te werken in een gastronomisch restaurant. My Goodness Greens-sap neigt naar het praktische en krachtige; het was de aanzet voor mijn eigen genezingsreis en illustreerde wat consumerende planten voor ons lichaam en geest konden doen

Lees Verder
Hoe uw koelkast te ontgiften om u klaar te maken voor een gezondere week

Hoe uw koelkast te ontgiften om u klaar te maken voor een gezondere week

Categorie: Gezond eten

De grootste ingang voor blijvende verandering op het gebied van eten is om jezelf thuis voor succes te maken, zodat je een beetje meer flexibiliteit in de stad kunt genieten. De eenvoudigste manier om jezelf klaar te maken voor succes is om je keuken een make-over te geven, te beginnen met de koelkast

Lees Verder
Wat te eten voor en na een training: een persoonlijke trainer legt uit

Wat te eten voor en na een training: een persoonlijke trainer legt uit

Categorie: Gezond eten

Om Mindful Movement Week hier op mindbodygreen te vieren, delen we de vele manieren waarop fitnessliefhebbers mind-body-oefeningen oefenen. Todd McCullough (TMAC) is de oprichter van TMAC FITNESS en gevestigd in Santa Monica, Ca. De missie van TMAC FITNESS is om te helpen bij het creëren van een cultuur die zich bewust is van het lichaam en de wereld waarin we leven.

Lees Verder
Een 3-stappenplan om terug te keren naar uw gezonde routine

Een 3-stappenplan om terug te keren naar uw gezonde routine

Categorie: Gezond eten

Ik ben al meer dan 20 jaar groepsfitnessinstructeur en heb gezien wat ik graag de 'schaamte-spiraal' noem, die zoveel van mijn klanten consumeert. Dit is hoe het gaat: iemand mist een paar trainingen of poetst in een moment van zwakte de pint Ben & Jerry's in de vriezer. Gevoel als een mislukking, laten ze hun ene slip naar een andere leiden, wat naar een andere leidt, en plotseling vallen ze vrij in de schaamte spiraal

Lees Verder
Vergeet de status-quo: organiseer een door planten aangedreven Halloween!

Vergeet de status-quo: organiseer een door planten aangedreven Halloween!

Categorie: Gezond eten

Het is weer oktober en Halloween, de favoriete vakantie voor veel kinderen van alle leeftijden, komt eraan. Wat ik het leukste vind aan deze vakantie is het plezier van het zien van alle kostuums, de creativiteit en het speelse karakter van trick-or-treaters, en buiten zijn in de nacht met vrienden en de gemeenschap

Lees Verder
Nieuw onderzoek toont aan dat kunstmatige zoetstoffen je doen aankomen

Nieuw onderzoek toont aan dat kunstmatige zoetstoffen je doen aankomen

Categorie: Gezond eten

Theoretisch zijn kunstmatige zoetstoffen een goed idee. Wie wil er anders niet-smakeloos eten verzoeten zonder calorieën aan te pakken en gram suiker toe te voegen? Maar een nieuwe beoordeling gepubliceerd in de Canadian Medical Association Journal maandag bevestigde wat we al lang vermoedden: nep-suikers zoals aspartaam ​​en sucralose zijn gewoon slecht voor je. De

Lees Verder
Decodering van zoetstoffen van stevia tot kokossuiker: het goede, het slechte en het lelijke

Decodering van zoetstoffen van stevia tot kokossuiker: het goede, het slechte en het lelijke

Categorie: Gezond eten

Amerikanen eten om de vijf dagen gemiddeld 765 gram suiker - en veel daarvan komt doordat ze niet weten waar suiker op de loer ligt of welke alternatieve naam het gebruikt! Vergelijk dat aantal met het jaar 1822, toen Amerikanen in dezelfde periode slechts 45 gram aten. Elke persoon eet en drinkt 130 pond toegevoegde suiker per jaar, een gemiddelde van 3

Lees Verder
Alles wat u moet weten over Stevia + Hoe u overschakelt van suiker

Alles wat u moet weten over Stevia + Hoe u overschakelt van suiker

Categorie: Gezond eten

Je vermindert suiker en permanent verboden kunstmatige zoetstoffen, maar je wilt je koffie of thee zoeten. Slimme bewegingen, gezien de gemiddelde Amerikaan elk jaar maar liefst 150 tot 170 pond geraffineerde suiker verbruikt. En kunstmatige zoetstoffen zijn niet beter: studies tonen aan dat ze ook bijdragen aan gezondheidsproblemen zoals obesitas en diabetes type 2

Lees Verder
Aardbeien Vijgen Salade Met Romige Balsamico Papaverzaaddressing

Aardbeien Vijgen Salade Met Romige Balsamico Papaverzaaddressing

Categorie: Gezond eten

Laten we echt zijn: ons dagelijks leven is extreem druk. Mijn doel is om gezonde, voedzame, eenvoudige en snelle recepten te delen die ons leven een beetje beter beheersbaar kunnen maken. Het creëren van een eenvoudige salade met seizoensgebonden ingrediënten overgoten met een rijke en smaakvolle dressing is slechts een manier om tevreden te blijven en je goed te voelen.

Lees Verder
11 voedingsmiddelen om je geweldig, snel te laten voelen

11 voedingsmiddelen om je geweldig, snel te laten voelen

Categorie: Gezond eten

Laten we eerlijk zijn - we houden allemaal van eten! Maar wat we eten kan invloed hebben op hoe we ons voelen. We kiezen vaak wat we eten op basis van wat er op dit moment goed uitziet of klinkt zonder veel aandacht te schenken aan hoe een bepaald voedsel ons kan beïnvloeden. Veel voedingsmiddelen maken ons gelukkig tijdens het eten - denk aan ijs, koekjes, snoep, frites en gebakken kip - maar deze voedingsmiddelen kunnen ons binnen een uur na het eten moe en lusteloos maken.

Lees Verder
13 voedingsmiddelen waarvan je denkt dat ze gezond zijn (maar stiekem suiker bevatten)

13 voedingsmiddelen waarvan je denkt dat ze gezond zijn (maar stiekem suiker bevatten)

Categorie: Gezond eten

Het is bijna onmogelijk om geen haat-liefdeverhouding met suiker te hebben. Van versgebakken verjaardagstaarten tot onze favoriete Thanksgiving-taarten, suiker neemt een heerlijke plek in onze voeding in. Maar hoewel het oh zo heerlijk smaakt, heeft suiker nadelen. Het kan een aantal emotionele gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals depressie en angst, en is verslavend

Lees Verder
Broccoli, witte bonen + Ricotta "Gehaktballetjes" Met gekruide Tahini-yoghurt

Broccoli, witte bonen + Ricotta "Gehaktballetjes" Met gekruide Tahini-yoghurt

Categorie: Gezond eten

Ik creëerde deze plantaardige 'gehaktballetjes' toen ik zwanger was en op zoek was naar een voedzaam gerecht dat ik gemakkelijk kon maken (en eigenlijk zelfs wilde eten). Sommige belangrijke voedingsstoffen die u tijdens de zwangerschap wilt gebruiken, zoals L-methylfolaat, hebben een prenatale vitamine nodig omdat ze niet zo gemakkelijk in voedsel worden aangetroffen.

Lees Verder
Hoe Food Journaling u kan helpen uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken

Hoe Food Journaling u kan helpen uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken

Categorie: Gezond eten

Om je ongelooflijk te voelen, van binnen en van buiten, heb je soms een beetje hulp van je gemeenschap nodig. Daarom werkt mindbodygreen samen met onze vrienden bij NutriBullet LEAN om je te bewapenen met de kennis en inspiratie die je nodig hebt om je meest stralende, zelfverzekerde lichaam ooit te bereiken

Lees Verder
Deze Taco's hebben een hunker waardig geheim ingrediënt

Deze Taco's hebben een hunker waardig geheim ingrediënt

Categorie: Gezond eten

Soms is niets anders dan een hartige snack voldoende. Op zoek naar een gezonde optie boordevol smaak en honger-verpletterende eiwitten? KRAVE jerky, dat in een verscheidenheid aan unieke smaken wordt geleverd en hoogwaardige ingrediënten bevat, is de perfecte eiwitrijke snack en go-and-go snack die gemakkelijk je volgende avontuur kan voeden.

Lees Verder
Eet je kleuren: ROYGBIV moet ook op je dieet van toepassing zijn

Eet je kleuren: ROYGBIV moet ook op je dieet van toepassing zijn

Categorie: Gezond eten

Je kleedt je niet in één kleur. Je appartement is niet één tint beige. Waarom zou uw dieet anders zijn? Denk om terug aan de kunstschool van de gymnasium en aan goede ROYGBIV: rood, oranje, geel, groen, blauw, indigo, violet, ook bekend als de kleuren van de regenboog. De natuur is zo vriendelijk geweest om ons fruit en groenten in al deze kleuren te geven, en we zouden voedingsmiddelen in deze mooie tinten moeten eten om gezond en evenwichtig te blijven. Zo

Lees Verder
3 tips om je zoute verlangens te temmen

3 tips om je zoute verlangens te temmen

Categorie: Gezond eten

De laatste keer dat ik schreef, bood ik 3 gezonde, voedingsrijke alternatieven aan om diegenen onder jullie met een gekke suikerverslaving te helpen de gewoonte aan de rand te schoppen. Ik hou er niet van om iemand weg te laten en er is een ander segment van de bevolking dat hulp nodig heeft. Deze week ben ik hier om 3 eenvoudige oplossingen aan te bieden om het verlangen naar zout te bevredigen, om je te helpen je hand uit de zak chips te houden of om te voorkomen dat je naar de zoutvaatje reikt

Lees Verder
5 Snacks waarvan je denkt dat ze gezond zijn maar dat niet zijn

5 Snacks waarvan je denkt dat ze gezond zijn maar dat niet zijn

Categorie: Gezond eten

Als voedingsbedrijf besteden we veel tijd aan het praten met mensen over hun gezondheid, meestal over de uitdagingen van het proberen een gezond voedingspatroon te behouden. En we hebben ontdekt dat een van de moeilijkste plaatsen om goed te eten de luchthaven is. We weten allemaal dat luchthavens beter in staat zijn fastfoodketens te vervangen door gezondere restaurants (Chipotle, alsjeblieft

Lees Verder
4 Hormoonbalancerende Smoothie Recepten Perfect voor de winter

4 Hormoonbalancerende Smoothie Recepten Perfect voor de winter

Categorie: Gezond eten

Als je een smoothie-junkie bent zoals ik, dan zul je net zo enthousiast zijn als ik om te ontdekken dat de gemengde dranken niet alleen heerlijke, gemakkelijke, snacks en maaltijden zijn; ze kunnen ook efficiënte hormoonbalancerende hulpmiddelen zijn. Een smoothie voor de winter, vraag je? Ja - zolang je het seizoen gebruikt!

Lees Verder
Hoe u uw lichaam kunt resetten voor moeiteloos gewichtsverlies

Hoe u uw lichaam kunt resetten voor moeiteloos gewichtsverlies

Categorie: Gezond eten

Toon het jaar van je dromen aan door naar binnen te gaan. Renew You 2017 is een maand van aandacht waarin we inhoud delen die je helpt een diepgewortelde intentie voor het nieuwe jaar te creëren. We helpen je onvermijdelijke obstakels te navigeren met de nieuwste wetenschap op het gebied van gewoontes, motivatie, ritueel en meer, en we voorzien je van beproefde technieken om zelfs de moeilijkste innerlijke criticus te slim af te zijn.

Lees Verder
Is Hong Kong 's werelds nieuwste wellnessbestemming?

Is Hong Kong 's werelds nieuwste wellnessbestemming?

Categorie: Gezond eten

Het comfort achterlaten om me te laten omgeven door alle dingen die wellness in New York te bieden had, was zo zwaar nadat ik er een belangrijk onderdeel van mijn levensstijl van had gemaakt! Dus toen ik naar Hong Kong verhuisde, probeerde ik een soortgelijke routine te zoeken. Ik had geen idee hoe de "scene" er in het begin uitzag, dus was blij verrast door enkele schuilplaatsen in de stad

Lees Verder
8 redenen om suiker te vermijden (die niets te maken hebben met gewichtsverlies)

8 redenen om suiker te vermijden (die niets te maken hebben met gewichtsverlies)

Categorie: Gezond eten

Suiker staat tegenwoordig in de schijnwerpers als een van de meest schadelijke voedingsmiddelen in de voeding. Hoewel suiker van nature voorkomt in gezonde groenten en fruit, zijn veel bereide en bewerkte voedingsmiddelen gevuld met toegevoegde of geraffineerde suikers voor extra zoetheid. Of het nu in ketchup of snoep of dozen met amandelmelk is, suiker is ons dieet binnengevlogen in meerdere (en misschien onverwachte) vormen

Lees Verder
Welk voedselactivisme Blogger Jodi Kay eet overdag

Welk voedselactivisme Blogger Jodi Kay eet overdag

Categorie: Gezond eten

Ik breng het grootste deel van mijn dag door met dromen over eten. Zodra het ontbijt voorbij is, kijk ik uit naar de lunch. Een groot deel van mijn voedingsfilosofie is om lokaal en in het seizoen te eten, hoe cliché dat ook klinkt - het is een keuze die ik dagelijks maak en elke keer als ik ga winkelen.

Lees Verder
Hoe het gebruik van voedsel als medicijn u kan helpen gewicht te verliezen en pijn te elimineren: legt een arts uit

Hoe het gebruik van voedsel als medicijn u kan helpen gewicht te verliezen en pijn te elimineren: legt een arts uit

Categorie: Gezond eten

Net als sommige van mijn patiënten toonde de 43-jarige Martha onmiddellijk haar voedingswaarde tijdens ons eerste consult. Ze was een drukke CEO bij een van de beste ontwerpbureaus van Manhattan en bleef consequent op de hoogte van de nieuwste voedingsbevindingen. Maar te midden van constante hype, hyperbool en soms regelrechte verkeerde informatie, kwam Martha verward en onzeker over hoe ze 30 pond kon verliezen en haar steeds toenemende gewrichtspijn kon elimineren.

Lees Verder
Gemakkelijke manieren om meer ijzer op een plantaardig dieet te krijgen

Gemakkelijke manieren om meer ijzer op een plantaardig dieet te krijgen

Categorie: Gezond eten

IJzergebrek is de meest voorkomende en wijdverbreide voedingsstoornis ter wereld. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie is meer dan 30% van de wereldbevolking bloedarm, veel als gevolg van ijzertekort. Vrouwen, die menstrueren, vooral als de menstruatie zwaar is, lopen een hoger risico om ijzerarm te zijn

Lees Verder
10 gewoontes voor je meest levendige leven

10 gewoontes voor je meest levendige leven

Categorie: Gezond eten

Je kent het gevoel: moe, traag, gespannen, boos op jezelf om welke reden dan ook. We zijn er allemaal geweest - misschien vaker dan we zouden willen toegeven - en uit die sleur komen kan onmogelijk voelen als je er middenin zit. We kunnen ontsnappen aan de algemene malaise van een te druk leven en niet-optimale keuzes, geen dogmatische prediking vereist

Lees Verder
Koopt u het beste groene sap voor u? Hier is hoe te vertellen

Koopt u het beste groene sap voor u? Hier is hoe te vertellen

Categorie: Gezond eten

Greens. Je hebt je hele leven al gehoord dat je er meer nodig hebt. We gaan zelden een week zonder eraan te worden herinnerd dat groen de magisch gezonde kleur is die we waar mogelijk moeten consumeren. Voer groen sap in, de magische groene drank waar iedereen over lijkt te praten. En als het gaat om het kopen van groene sappen, heb je zoveel meer opties dan een paar jaar geleden

Lees Verder
Groene Smoothies 101

Groene Smoothies 101

Categorie: Gezond eten

Als plantaardige voedingseducator en holistische gezondheidscoach werk ik met veel mensen die bang zijn voor groene smoothies. Misschien probeerden ze een shot tarwegras lang voordat het trendy was of werden ze verbrand door een glas groene goo die voorbijging als de beruchte 'groene smoothie'

Lees Verder
Eet als een Middellandse Zee: het belangrijkste ingrediënt dat we hebben genegeerd

Eet als een Middellandse Zee: het belangrijkste ingrediënt dat we hebben genegeerd

Categorie: Gezond eten

Ik ben altijd een sukkel geweest voor een kom pasta. Het is een van mijn "gelukkige" gerechten die ik met mate eet. De zomer is een van mijn meest favoriete tijden om te genieten van een kom pasta, specifiek doorspekt met knoflookachtige pesto en gelaagd met een overvloed aan verse seizoensproducten

Lees Verder
10 eenvoudige manieren om meer groen in uw dieet te sluipen

10 eenvoudige manieren om meer groen in uw dieet te sluipen

Categorie: Gezond eten

Miranda Hammer is een geregistreerde diëtist in New York City. Nu werkt ze samen met mindbodygreen om haar geheimen te delen. Bekijk haar klas, The 14 Day Plant-Based Challenge voor meer tips en trucs over schoon, plantaardig eten. De start van het nieuwe jaar is de perfecte gelegenheid om uw dieet op te schonen en langdurige veranderingen te integreren die u zullen helpen van 1 januari tot december en daarna.

Lees Verder
Hoe uw dieet knoeit met uw hormoongezondheid (en hoe dit te verhelpen!)

Hoe uw dieet knoeit met uw hormoongezondheid (en hoe dit te verhelpen!)

Categorie: Gezond eten

Dr. Sara Gottfried is een door Harvard opgeleide MD, bestsellerauteur en toonaangevend expert op het gebied van hormonen. Nu werkt ze samen met mindbodygreen om haar geheimen te delen. Bekijk haar klas, Hoe breng je je hormonen in balans voor een stralende huid, diepere slaap en betere spijsvertering

Lees Verder
De ONE Trick die ik gebruik om slank te blijven: legt een voedingsdeskundige uit

De ONE Trick die ik gebruik om slank te blijven: legt een voedingsdeskundige uit

Categorie: Gezond eten

Laat me je voorstellen aan bouillon. Het is mijn term voor het vervangen van een maaltijd, snack of drankje door bottenbouillon, zodat je slank, jong en gezond kunt genieten. Bouillon is een fantastische manier om gewicht te verliezen, rimpels te wissen en je lichaam te ontstressen. Vandaag deel ik drie tips om extra grote voordelen van deze eenvoudige truc te krijgen

Lees Verder
De wekelijkse praktijk die uw gezondheids- en bankrekening zal transformeren

De wekelijkse praktijk die uw gezondheids- en bankrekening zal transformeren

Categorie: Gezond eten

Voor velen van ons lijkt het verlangen om gezonder te eten altijd te eindigen in een soort van ambivalente touwtrekwedstrijd. Wanneer we voor het eerst een nieuwe gezondheidsschop beginnen, beginnen we met een grote uitbarsting van motivatie en het lijkt allemaal zo eenvoudig. We vertellen onze vrienden dat we vanaf nu gezond voedsel gaan eten

Lees Verder
Gevoel afgeleid? Deze door psychotherapeuten goedgekeurde snacks stoppen je verstrooiing

Gevoel afgeleid? Deze door psychotherapeuten goedgekeurde snacks stoppen je verstrooiing

Categorie: Gezond eten

Je telefoon licht op met een tekst, net zoals je partner je mening over iets vraagt. Nadat je beide verzoeken tegelijkertijd je aandacht hebt proberen te geven, ga je terug naar waar je mee bezig was. Je stond op het punt een belangrijke e-mail over iets te sturen. Wat was het? Oh god, ik hoop dat het bij me terugkomt

Lees Verder
Wat te eten voor sterkere, snellere runs

Wat te eten voor sterkere, snellere runs

Categorie: Gezond eten

Er is niets frustrerender dan ijverig trainen voor een race en geen verbeteringen in tijd of uithoudingsvermogen zien, of zelfs merken dat je langzamer wordt naarmate je trainingsplan vordert. De waarheid is dat een aantal factoren bepalend zijn voor hoe sterk je runs zijn. Het daadwerkelijke trainingsgedeelte heeft er waarschijnlijk niet zoveel mee te maken als u denkt

Lees Verder
Maak je eigen Kombucha: Ja dat kan!

Maak je eigen Kombucha: Ja dat kan!

Categorie: Gezond eten

Kombucha is een gefermenteerde drank gemaakt van thee. Volgens het nieuwe boek Mastering Fermentation ligt het in China, waar mensen het meer dan 2000 jaar geleden begonnen te drinken. Kombucha is de laatste jaren in populariteit geëxplodeerd en het is een van die voedingsmiddelen / dranken waaraan mensen allerlei (vaak wild extravagante) gezondheidsclaims hechten.

Lees Verder
Verhaal van het jaar 2010: Obesitas bestrijden

Verhaal van het jaar 2010: Obesitas bestrijden

Categorie: Gezond eten

In 2010 stond obesitas in Amerika centraal. Het jaar was gevuld met enge studies, zoals deze, en enge infographics over voedselproductie en onze eetgewoonten: waarom een ​​salade meer kost dan een Big Mac, hoe een slokje frisdrank uw gezondheid beïnvloedt, alles wat u moet weten over fast food, en wat de gemiddelde Amerikaan in een jaar verbruikt, hebben allemaal onze ogen geopend. Maa

Lees Verder
10 redenen om bosbessen elke dag te eten

10 redenen om bosbessen elke dag te eten

Categorie: Gezond eten

Het leven is gek. Overscheduled, zenuwslopend en gehaast. En toch weten we allemaal dat gezond eten een prioriteit moet zijn. Je lichaam van brandstof voorzien met het beste wat de natuur te bieden heeft, helpt om met die stress om te gaan en voelt energiek, gevoed en schoon aan de binnenkant en buitenkant

Lees Verder
Het enige drankje dat u elke dag moet hebben als u ontstekingen wilt bestrijden

Het enige drankje dat u elke dag moet hebben als u ontstekingen wilt bestrijden

Categorie: Gezond eten

Met de huidige buzz rond groene thee, witte thee en alles #teatox, is het geen geheim dat theeën een gezonde manier zijn om te hydrateren. Maar zelfs minder gehypede soorten thee bieden een schat aan voedingsvoordelen, en ze zijn het slokje zeker waard. Eén over het hoofd gezien optie? Rooibos. Rooibos, ook wel rode thee of honeybush-thee genoemd, komt uit Zuid-Afrika.

Lees Verder
Suiker opgeven? Doe deze 5 dingen eerst

Suiker opgeven? Doe deze 5 dingen eerst

Categorie: Gezond eten

We leven in een cultuur waar suiker vrijwel onvermijdelijk en vaak niet te onderscheiden is, met cryptische namen zoals watervrije dextrose, kristallijne fructose en verdampt rietsap. Suiker zelf is een geraffineerde koolhydraat en een bron van calorieën die ons lichaam gebruikt als energie of opslaat als vet.

Lees Verder
The Great Sugar Debate: Natural Versus Processed (And Do Matter?)

The Great Sugar Debate: Natural Versus Processed (And Do Matter?)

Categorie: Gezond eten

We delen de beste momenten van # revitalize2016, ons première-evenement dat wellnessleiders en inspirerende mensen samenbrengt. Wilt u nog meer van de actie krijgen? Bekijk hier de volledige gesprekken. Dr. David Perlmutter, auteur van Grain Brain en board-gecertificeerde neuroloog, legt de rol uit van suiker in de evolutie van het menselijk lichaam en waarom hij een sterke houding heeft ten opzichte van suiker.

Lees Verder
Waarom we te veel eten tijdens de vakantie: legt een neurobioloog uit

Waarom we te veel eten tijdens de vakantie: legt een neurobioloog uit

Categorie: Gezond eten

De vakantieperiode rond Thanksgiving, Kerstmis en Oud en Nieuw is een speciale tijd in de Verenigde Staten waarin we onze geliefden verzamelen en overvloed, gemeenschap en vernieuwing vieren. Maar een groeiend aantal aanwijzingen suggereert dat deze periode van zes weken een zorgwekkende bijwerking heeft: het verklaart het grootste deel van het gewichtsprobleem in ons land

Lees Verder
Amanda Chantal Bacon's favoriete superfoods + hoe ze te gebruiken

Amanda Chantal Bacon's favoriete superfoods + hoe ze te gebruiken

Categorie: Gezond eten

Beroemd om het maken van bedwelmende sapelixers en superfood-poederblends met namen als Sex Dust en Beauty Dust, wisten we dat het eerste kookboek van Amanda Chantal Bacon buitengewoon zou zijn - en we hadden gelijk. Het prachtige zwart en koperen boek zou net zo thuis op een salontafel staan ​​als op een keukenplank. He

Lees Verder
5 eenvoudige manieren om gehydrateerd te blijven (zelfs als u drinkwater haat)

5 eenvoudige manieren om gehydrateerd te blijven (zelfs als u drinkwater haat)

Categorie: Gezond eten

We snappen het: acht glazen water per dag drinken kan een hele klus zijn. Maar gooi bij koud weer, een intense training of een hectische dag, en voordat je het weet, ben je uitgedroogd. Dit kan uitputting, spiervermoeidheid en concentratieverlies veroorzaken, waardoor je misschien sneller naar zoete snacks snakt dan je kunt zeggen H2O

Lees Verder
7 geheimen om je stralend en energiek te voelen tijdens al je vakantiereizen

7 geheimen om je stralend en energiek te voelen tijdens al je vakantiereizen

Categorie: Gezond eten

We hebben allemaal te maken met die reis-geïnduceerde kwalen: we zijn opgeblazen, moe en voelen ons over het algemeen gewoon icky. Ik reis regelmatig voor mijn werk, dus als de feestdagen voorbijgaan en ik neem drie kinderen mee, kost het veel moeite om mezelf gezond genoeg te houden om daadwerkelijk te genieten van de tijd doorgebracht met vrienden en familie.

Lees Verder
Maaltijdtiming Hacks die hunkeren naar beteugelen

Maaltijdtiming Hacks die hunkeren naar beteugelen

Categorie: Gezond eten

Iedereen die tijdens de spits in Los Angeles is geraakt, Trader Joe's na het werk of de Barneys Warehouse Sale weet dat timing alles is. Hetzelfde geldt voor uw eetgewoonten. Hoewel je niet militair hoeft te voldoen aan een eetschema, worden deze zeven maaltijdtiming-hacks de perfecte formule om honger en onbedwingbare trek te verminderen terwijl ze permanent weigeren dat buikvet te weigeren

Lees Verder
Hoe u uw metabolisme op elke leeftijd kunt verhogen: een voedingsdeskundige legt uit

Hoe u uw metabolisme op elke leeftijd kunt verhogen: een voedingsdeskundige legt uit

Categorie: Gezond eten

We hebben meer controle over onze bestemming dan we denken. Om te beginnen moet je weten wat voor je lichaam werkt en dat ga ik je helpen. Dat is het mooie van bio-individualiteit, uitzoeken wat voor jou werkt. Er zijn twee essentiële factoren om uw metabolisme op peil te houden - het juiste voedsel en de juiste oefening.

Lees Verder
Glutenvrije Linzensoep Met Quinoa & Tomaat

Glutenvrije Linzensoep Met Quinoa & Tomaat

Categorie: Gezond eten

Ik hou van linzensoep, maar na meer dan één kom, nou ... het is een beetje te linzen-y. Ik weet dat dat geen woord is, maar zo smaakt het me na een tijdje omdat de smaak te uniform is. De afgelopen jaren begon ik wat tomaten in blik en een beetje pasta (de kleinste vorm die ik kon vinden) aan de soep toe te voegen en dat was heerlijk - de tomaat en pasta gaven de soep meer diepte en contrast.

Lees Verder
Geef uw dag een boost met tropische kurkuma-eiwitbeten (recept)

Geef uw dag een boost met tropische kurkuma-eiwitbeten (recept)

Categorie: Gezond eten

Je hebt waarschijnlijk gehoord dat kurkuma je gezondheid op verschillende manieren kan ondersteunen, van het verminderen van ontstekingen tot het bieden van ondersteuning voor het hele lichaam. We denken dat het is als het kleine zwarte kleed van kruiden. Er zijn veel smakelijke manieren om kurkuma in je dieet te krijgen, maar dit recept is een van onze favorieten

Lees Verder
Warm water en citroen met een kurkuma twist

Warm water en citroen met een kurkuma twist

Categorie: Gezond eten

Toen ik opgroeide, maakte mijn moeder warme kurkuma wanneer ik verkouden was. De lichte kurkuma warmte bedekte mijn keel en de warmte versterkte mijn lichaam. Ik wenste vaak dat ik het elixer de hele winter lang kon krijgen. Omdat de gezondheidsvoordelen van kurkuma in de westerse wereld bekend zijn geworden, vroeg ik me af: waarom drink ik niet elke dag kurkuma

Lees Verder
Maak elke salade lekker met deze dressing van avocado en citroen

Maak elke salade lekker met deze dressing van avocado en citroen

Categorie: Gezond eten

Een heerlijke zelfgemaakte dressing (of twee) bij de hand hebben in je koelkast is een van de trucs om snel een maaltijd op tafel te krijgen zonder in te leveren op smaak of voeding. In de winkel gekochte verbanden zitten boordevol calorieën en conserveermiddelen. Je eigen dressing maken is een geweldige manier om je gezonde eet- en kookverplichting op gang te brengen.

Lees Verder
6 tips om van de saladebar te genieten zonder een klein fortuin uit te geven

6 tips om van de saladebar te genieten zonder een klein fortuin uit te geven

Categorie: Gezond eten

Aaahhh .De saladebar! De enige plek waar je kunt eten wat je wilt en hoeveel je wilt voor een redelijk redelijke prijs, als het goed is gedaan. Vaak zijn saladebars op plaatsen zoals Whole Foods ontmoedigend voor uw budget en uw taille, met de hoge prijzen en saucy voedsel. Ik streef naar een prijs van $ 7 en kom bijna altijd uit met een voedzame en heerlijke salade die anders tot $ 25 in een restaurant zou hebben gekost

Lees Verder
8 must-have keukenartikelen voor gezond leven

8 must-have keukenartikelen voor gezond leven

Categorie: Gezond eten

Vorig jaar kochten mijn man Damien en ik een 19e-eeuws Victoriaans huis op ongeveer een uur van Londen aan zee. We zijn bezig om het om te vormen tot een ruimte met een gezond café beneden en een boetiek yogastudio boven voor mijn om mijn reguliere yogalessen en detox weekendworkshops te geven ... We hebben het afgelopen jaar besteed aan renovatie.

Lees Verder
3 Springtime vinaigrettes om je greens te knuffelen

3 Springtime vinaigrettes om je greens te knuffelen

Categorie: Gezond eten

Er gaat niets boven een prachtig geëmulgeerde vinaigrette om zachtjes je greens te knuffelen . net genoeg om hun natuurlijke goedheid te verbeteren en uw gehemelte met een heerlijke tang achter te laten. Zelfgemaakte vinaigrettes hebben geen conserveermiddelen of extra calorieën. Je weet precies wat erin gaat, omdat je ze zelf hebt gemaakt, vanuit het niets.

Lees Verder
Geroosterde Veggie & Tempeh-salade

Geroosterde Veggie & Tempeh-salade

Categorie: Gezond eten

Ik ben absoluut dol op salades. Sommige dagen, vooral als het koud is, wil mijn lichaam iets warms en troostends. Dit recept geeft me allebei - warme voldoening op een koude dag en de gezonde frisheid van een salade. Het mooie van deze salade is dat hij heerlijk smaakt en zeer vullend is! Het is een perfect hartig gerecht

Lees Verder
Rokerige Boerenkoolsalade Met Geroosterde Amandelen & Ei

Rokerige Boerenkoolsalade Met Geroosterde Amandelen & Ei

Categorie: Gezond eten

In de afgelopen paar jaar zijn rauwe boerenkoolsalades een van mijn favoriete gerechten geworden, waardoor het moeilijk is om te bepalen welke recepten te delen. Een reden waarom ik ze zo leuk vind, is omdat ze goed zijn voor allerlei smakelijke toevoegingen, zoals fruit (druiven, dadels, vijgen, granaatappelzaden), noten (pijnboompitten, walnoten, amandelen, pecannoten), in blokjes gesneden avocado, geroosterde bel peper en gerijpte of zoute kaas (geit, feta, Parmezaanse kaas, pecorino)

Lees Verder
De enige drank die ik aanbeveel voor evenwichtige hormonen: een arts verklaart

De enige drank die ik aanbeveel voor evenwichtige hormonen: een arts verklaart

Categorie: Gezond eten

Taz Bhatia, MD, is een board-gecertificeerde arts en professor aan de Emory University die gespecialiseerd is in de integratie van reguliere geneeskunde met holistische praktijken. Bekijk voor meer informatie haar NIEUWE mindbodygreen-les, The Doctor's Guide to Hormonal Imbalance. Ik hou van veel verschillende soorten tonics, smoothies en thee; het genezende potentieel dat we kunnen vastleggen door wat we drinken is fascinerend

Lees Verder
De Super Smoothie die mijn symptomen van Endo ernstig heeft verminderd

De Super Smoothie die mijn symptomen van Endo ernstig heeft verminderd

Categorie: Gezond eten

Na jaren experimenteren met tientallen smoothierecepten om mijn endometriose te beheersen, heb ik eindelijk een formule gevonden die de functies van mijn lichaam echt verbetert en veel van mijn symptomen verlicht. Maar de echte overwinning - het is heerlijk en geweldig voor elk moment van de dag, of je nu aan een ontstekingsziekte lijdt of gewoon je algehele gevoel van welzijn wilt verbeteren

Lees Verder
Een soep die je kunt maken met wat er in je koelkast zit NU

Een soep die je kunt maken met wat er in je koelkast zit NU

Categorie: Gezond eten

Minestrone is een soep van restjes en omdat het recept oneindig veranderlijk is, afhankelijk van wat je hebt, is het een soep van het moment. Begin met de aromaten . Snijd een grote ui en, als je ze hebt, een paar wortels en ribben bleekselderij. Kook in een mix van boter en olijfolie, vaak roerend, gedurende 15 minuten

Lees Verder
Geroosterde Butternut-Pompoensoep Met Gember

Geroosterde Butternut-Pompoensoep Met Gember

Categorie: Gezond eten

Butternut-pompoen is een geweldige bron van bètacaroteen, die krachtige antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen bevat. Eén kopje squash levert meer dan 50 procent van je dagelijkse vitamine C-behoefte, meer kalium dan een banaan en een gezonde dosis vezels. —Mehmet Oz Een van de dingen die we leuk vinden aan de herfst is de overvloed aan pompoen. Di

Lees Verder
De ultieme wintergroentebouillon

De ultieme wintergroentebouillon

Categorie: Gezond eten

In deze tijd van het jaar heb ik de neiging dingen te inventariseren. Het doet geen pijn dat mijn verjaardag valt op de laatste dag van december, wanneer ik nog een jaar van mijn leven inpak. Ik ben al lang geleden gestopt met het maken van resoluties en koos ervoor om achter me te kijken naar wat ik heb gedaan en een beetje toekomst vooruit te denken

Lees Verder
Pittige West-Afrikaanse Pindasoep

Pittige West-Afrikaanse Pindasoep

Categorie: Gezond eten

Deze soep is rijk en fluweelzacht en heeft een mooie oranjebruine kleur. Sinds de beginjaren bij Moosewood is het een eeuwig klantverzoek geweest en het komt altijd meerdere keren voor bij enquêtes van de favorieten van onze fans. Voor veel Moosewood-koks is het thuis een goede oude standaard. Pindasoepen en sauzen zijn overal in West-Afrika te vinden.

Lees Verder
Pompoen, Wortel en Gember Soep (A Fall Flavours Bonanza!)

Pompoen, Wortel en Gember Soep (A Fall Flavours Bonanza!)

Categorie: Gezond eten

Deze prachtige sinaasappelsoep is ongelooflijk voedzaam op een koude dag. De pompoen, wortelen en zoete aardappelen krijgen hun oranje kleur van carotenoïden, plantaardige pigmenten die in het lichaam worden omgezet in vitamine A. Al deze groenten bieden stevige doses vitamine C, foliumzuur en vezels.

Lees Verder
Super Groentesoep Met Krokante Kikkererwten Croutons

Super Groentesoep Met Krokante Kikkererwten Croutons

Categorie: Gezond eten

Deze soep met supergroenten zit boordevol vitamines en essentiële voedingsstoffen. Ten eerste heeft broccoli een lange lijst met voordelen, waaronder een sterke combinatie van vitamine K en vitamine A. Super Groentesoep Met Krokante Kikkererwten Croutons Pinterest ingrediënten 1 blik BPA-vrije, biologische kikkererwten, uitgelekt + gespoeld 2 eetlepels kokosolie, verdeeld zout + peper 1 eetlepel knoflookpoeder ½ theelepel gerookte paprika 1 middelgrote prei 1 stengel broccoli 2 ribben bleekselderij 2 teentjes knoflook 1 theelepel geraspte gember 6 kopjes groentebouillon handvol spinazie ¼ kop b

Lees Verder
Genees je darmen met dit eenvoudige recept voor bottenbouillon

Genees je darmen met dit eenvoudige recept voor bottenbouillon

Categorie: Gezond eten

Sinds Amerikaanse voedselwetenschappers mononatriumglutamaat (MSG) ontdekten, een kunstmatige smaakversterker die de hartige smaak van umami creëert, hebben thuiskoks geleerd om hoeken te snijden met kant-en-klaar voedsel zoals bouillonblokjes en gedehydrateerde soep in plaats van traditionele zelfgemaakte bouillons.

Lees Verder
De darm-gezonde tonic die u elke ochtend moet drinken

De darm-gezonde tonic die u elke ochtend moet drinken

Categorie: Gezond eten

Bekroonde blogger en vertrouwde autoriteit op het gebied van traditionele voedingsmiddelen Jennifer McGruther kiest voor een mok voedzame ochtendbouillon om haar dag goed te beginnen. Bottenbouillon wordt vaak geprezen om zijn anti-aging, immuniteitsverhogende en helende eigenschappen. Probeer dit recept voor ochtendbouillon hieronder van Broth & Stock From the Nourished Kitchen

Lees Verder
Het dieet dat het eczeem van mijn kinderen genas (en mijn hele gezin gezonder maakte)

Het dieet dat het eczeem van mijn kinderen genas (en mijn hele gezin gezonder maakte)

Categorie: Gezond eten

Mijn dochter, Maya, begon als baby tekenen van eczeem te vertonen. Destijds vertelden de artsen me dat de aandoening - ontsteking van de huid die het lichaam van Maya bedekte met rode, schilferige vlekken - genetisch en ongeneeslijk was. Maar ik gaf niet op. Ik heb jarenlang verschillende behandelingen geprobeerd, waaronder steroïden op recept.

Lees Verder
Hoe u uw optimale dieet tijdens de vakantie kunt volgen (zelfs als u met familie bent)

Hoe u uw optimale dieet tijdens de vakantie kunt volgen (zelfs als u met familie bent)

Categorie: Gezond eten

Mijn moeder stuurt me elk jaar dezelfde sms als ik in het vliegtuig stap om naar huis te vliegen voor de vakantie: "Is er iets wat je wilt in de supermarkt?" Deze onschadelijke tekst betekende iets heel anders in 2008, toen ik 50 pond zwaarder was en de gelegenheid gebruikte om mijn favoriete traktaties toe te voegen aan onze boodschappenlijst voor gezinnen

Lees Verder