Hier is de enige dagelijkse gewoonte die me heeft geleerd mijn lichaam te omarmen

Hier is de enige dagelijkse gewoonte die me heeft geleerd mijn lichaam te omarmen

Hier is de enige dagelijkse gewoonte die me heeft geleerd mijn lichaam te omarmen

Anonim

Omdat ik al meer dan zes jaar yogastudent en yogaleraar ben, heeft yoga vele rollen in mijn leven gespeeld. Het is een vorm van therapie geweest en een uitlaatklep om liefde in mijn lichaam te cultiveren. Voordat ik me echt aan mijn yogapraktijk wijdde, was mijn geest gevuld met negatieve gedachten over mijn lichaam en zijn rondingen. Ik dacht dat mijn dijen te dik waren, mijn heupen te groot en mijn zijkanten te breed. In de loop van de tijd zijn deze gedachten echter getransformeerd in zelfliefde en lichaamspositiviteit.

Yoga heeft me geholpen te beseffen dat ik het geluk heb een bekwaam lichaam te hebben.

In de eerste plaats stond yoga me toe om naar het grotere geheel te kijken. Toen ik me in de herfst van 2016 inschreef voor yoga-lerarenopleiding, had ik geen idee hoeveel ik zou leren over anatomie en de manier waarop het lichaam beweegt. Kijkend naar het grotere beeld van hoe mooi het lichaam als een systeem is, liet het me zien hoe dankbaar ik zou moeten zijn voor zelfs het hebben van een, vooral een gezonde en valide.

In die herfst oefende ik bijna twee tot drie keer per dag om de menselijke anatomie te bestuderen, mijn lichaam in poses te observeren en yogareeksen te oefenen. Ik begon op mijn mat te mediteren en zei "bedankt" tegen mijn lichaam. Ik begon zelfs aardige dingen tegen mijn lichaam te fluisteren na fysiek en mentaal uitdagende stromingen. Ik begon me veiliger in mijn lichaam te voelen dan ooit tevoren.

Ik voel me veiliger in mijn lichaam.

Er was een tijd dat ik me niet veilig voelde in mijn lichaam. Ik voelde me onzeker over de vorm. Nadat ik me eenmaal had toegelegd op een dagelijkse praktijk, opende ik onbewust een belangrijk energiecentrum dat me hielp me veiliger in mijn lichaam te voelen.

Elke dag begon ik heupopenende houdingen op te nemen in mijn praktijklessen en persoonlijke oefeningen. Ik oefende sequenties met verschillende poses - kind pose, squat pose, triangel pose, warrior 2 en nog veel meer heupopeners. Pas toen we een les over chakra's hadden, realiseerde ik me dat ik onbewust aandacht schonk aan mijn muladhara, mijn wortelchakra.

Het wortelchakra bevindt zich aan de basis van de wervelkolom en wordt geassocieerd met veiligheid, vertrouwen en comfort. Om dit chakra in evenwicht te brengen, moet men heupopenende houdingen oefenen, zoals de kinderhouding, uitgebreide zijhoek, krijger 2, squat pose, driehoek pose en vele anderen. Achteraf realiseer ik me dat de heupopeners mijn relatie met mijn onzekerheden over de vorm hebben veranderd.

Ik erken dat mijn lichaamstype en rondingen geen beperkingen zijn voor geavanceerde houdingen.

Als een zwarte vrouw met een natuurlijk rond lichaam en een duidelijk ronde buit, geloofde ik dat ik geen geavanceerde, gewichtdragende houdingen zou kunnen bereiken, zoals wielhouding, kraaihouding en hoofdstand.

Mijn gedachten kwamen voort uit yoga als een reguliere en verwesterde praktijk waarin yogabeoefenaars niet met krommen werden afgebeeld. Van de vroege jaren 2000 tot medio 2010 zag ik slechts één lichaamstype: lang en slank. Er was geen sprake van inclusiviteit van andere lichamen.

In een bericht zag ik niet het extra kussen dat ik achterin had. Ik zag het extra vlees dat ik aan mijn onderkant had niet. Ik zag het extra vlees op de onderkant van mijn armen niet. Daarom heb ik altijd gedacht dat ik geen geavanceerde houdingen kon bereiken die mainstream yoga uitbeeldde op de lange en slanke beoefenaars.

Door mijn lichaam als een systeem te beschouwen en meer veiligheid in mijn lichaam op te bouwen, daagde ik mezelf uit om mijn praktijk te bevorderen - ongeacht het gebrek aan vertegenwoordiging in de wellnessruimtes die ik bezette. Ik begon tijd te besteden aan het oefenen van die geavanceerde houdingen waarvan ik dacht dat mijn lichaam dat nooit zou kunnen uitdrukken. Ik begon tijd vrij te maken tijdens yoga-reeksen om mijn bovenlichaam te versterken zonder te proberen hoe mijn armen eruit zagen.

Binnen enkele maanden merkte ik dat mijn lichaam er nog steeds hetzelfde uitzag met zijn rondingen, maar ik was sterker geworden. Ik kon kraaienhouding vasthouden en in wielhouding optillen. Het was niet de bestemming van de poses, maar de reis ernaartoe die me het vertrouwen gaf dat ik nodig had om volledig van mijn lichaam te houden.

Yoga leerde me mijn rondingen te omarmen en vriendelijker te worden voor mijn lichaam in al zijn glorie.

Als het niet was voor het beoefenen van yoga, het beoefenen van dagelijkse praktijk, het openen van mijn wortelchakra en het vastleggen van poses, zou ik niet zijn gekomen tot mijn huidige liefde voor mijn lichaam.

Vóór yoga hield ik niet van mijn rondingen. Vroeger was ik beperkend op dieet om mijn vorm en destructief denken te veranderen om me op dat pad te houden. Yoga heeft me echter geholpen mijn verbinding en liefde voor mijn lichaam te verdiepen zoals het nu is.

Tegenwoordig zie ik mijn lichaam als een fysieke structuur bestaande uit gewrichten, spieren, ligamenten en meer. Ik zie mijn lichaam als een chakra-hub waarmee ik mijn eigen onzekerheden in mijn lichaam kan uitdagen. Ik zie mijn lichaam als een gewelfde figuur met hetzelfde vermogen om verder te gaan in mijn yogapraktijk. Ik zie mijn lichaam in al zijn glorie.

Nu moedig ik anderen aan om van hun rondingen te houden en hun vorm te omarmen.

Sinds mijn afstuderen met mijn yoga-lerarenopleidingscertificaat in december 2016, heb ik mezelf toegelegd op het geven van een inclusieve yogales voor alle niveaus en alle lichaamstypes. Je zult veel verschillende lichaamstypes zien in mijn lessen, van lang en slank tot gebouwd en curvy.

Ik beloof een les te geven die ervoor zorgt dat elk lichaam en lichaamstype zich geaccepteerd voelt. Ik gebruik termen als 'buitvlees' en 'liefdeshandvatten' om mijn studenten te begeleiden. Ik moedig dansen aan na balanceren en gewichtdragende houdingen die ons vaak destructieve zelfpraat kunnen bezorgen. Ik moedig aan om het rustig aan te doen in de kinderhouding als je lichaam gewoon geen andere vinyasa-stroom voelt. Ik moedig het aan om vriendelijke woorden tegen je lichaam te zeggen tijdens rustende houdingen zoals een naar beneden gerichte hond of de laatste pose van savasana.

Hoewel elke dag niet perfect is en ik mijn eigen struikelblokken heb met zelf praten, krijg ik altijd de juiste instelling als ik op de mat ga of een les geef. Ik hou van en waardeer mijn lichaam voor wat het doet, hoe het beweegt en hoe het eruit ziet. Yoga hielp me daar te komen en zal me helpen daar te blijven.

Benieuwd naar de positiviteitsbeweging in wellness? Lees hier alles over de overname van de positiviteit van de huid.

En ben je klaar om meer te leren over hoe je de kracht van voedsel kunt ontgrendelen om je lichaam te genezen, ziekten te voorkomen en een optimale gezondheid te bereiken? Registreer u nu voor onze GRATIS webklasse met voedingsdeskundige Kelly LeVeque.