wandelen 2019

Het enige dat uiteindelijk mijn eeuwige angst voor de dood beëindigde

Het enige dat uiteindelijk mijn eeuwige angst voor de dood beëindigde

Categorie: wandelen

Ik ging onlangs op een vijfdaagse stille retraite waar ik was omringd door de natuur. Ik zette mijn telefoon uit en verbrak de verbinding met de wereld, en het was levensveranderend. In die tijd besefte ik hoe weinig tijd ik besteed aan het luisteren naar mijn lichaam in mijn dagelijks leven, en ik ontdekte hoe integraal de natuur is om contact te maken met de sterren boven mij

Lees Verder
Deze training kan uw geestelijke gezondheid aanzienlijk verbeteren

Deze training kan uw geestelijke gezondheid aanzienlijk verbeteren

Categorie: wandelen

Te vaak als we de voordelen van lichaamsbeweging afwegen, neigen we ons te concentreren op de esthetiek. Er is een voortdurende druk om te oefenen om er "goed" uit te zien - om onszelf kleiner te maken en ons lichaam te vormen op een manier die iemand anders behaagt. Niet alleen kan die mentaliteit schadelijk zijn voor onze fysieke gezondheid door destructieve gewoonten aan te moedigen, maar het neemt onze aandacht ook af van een veel beter voordeel van sporten: de verbetering van onze geestelijke gezondheid

Lees Verder
Hoe een wild kind groot te brengen: wat in te pakken voor je avontuur

Hoe een wild kind groot te brengen: wat in te pakken voor je avontuur

Categorie: wandelen

Een sfeer van onafhankelijkheid, een oog voor avontuur, een geest van nieuwsgierigheid: welkom in de zomer van het wilde kind. In deze ouderschapserie How To Raise a Wild Child onderzoeken we alle redenen waarom je je kind moet opvoeden om het buitenleven te omarmen, hun eigen expedities te starten en hun verbeelding de vrije loop te laten

Lees Verder
Hoe één SoCal-familie van wellness een dagelijkse gewoonte maakt

Hoe één SoCal-familie van wellness een dagelijkse gewoonte maakt

Categorie: wandelen

Ik was altijd buiten opgroeien. We speelden in het bos vlak achter ons huis, we hadden een boomhut en we leefden precies op een geluid, dus we zaten de hele tijd in het water. Naar buiten gaan om te spelen was wat we deden. En nu ik een eigen gezin heb met drie kinderen, is elke dag tijd buitenshuis doorbrengen een onderdeel van onze dagelijkse routine

Lees Verder
8 manieren om de natuur te gebruiken om op te laden en los te koppelen - zelfs als het vriest

8 manieren om de natuur te gebruiken om op te laden en los te koppelen - zelfs als het vriest

Categorie: wandelen

Koude wintermaanden zijn al lang synoniem met opkrullen op de bank, het eten van stevig comfortvoedsel en het snoozen op het alarm. Hoewel het geen geheim is dat tijd buiten goed voor je is, voelen de voordelen van de natuur gewoon niet zo toegankelijk tijdens donkere, onstuimige dagen. Het is te verleidelijk om het licht van de zon in te ruilen voor de gloed van schermen gedurende het seizoen, maar als we dit doen, zijn we tegelijkertijd uitgeput en angstig

Lees Verder
Hoe u uw meditatie buiten kunt nemen voor mensen die niet echt stil willen zitten

Hoe u uw meditatie buiten kunt nemen voor mensen die niet echt stil willen zitten

Categorie: wandelen

Pas laat in mijn leven realiseerde ik me de kracht en invloed van meditatieve beweging op het cultiveren van een gezonde manier van denken. Misschien was het gewoon onwetendheid, of misschien was ik gewoon niet klaar. De heersende filosofie, die voor velen werkt, is om te gaan zitten en te mediteren

Lees Verder
Maak kennis met de eerste volledig zwarte Amerikaanse groep die de Kilimanjaro beklimt

Maak kennis met de eerste volledig zwarte Amerikaanse groep die de Kilimanjaro beklimt

Categorie: wandelen

Het beklimmen van een van de zeven toppen is geen sinecure, vooral als je op weg bent om geschiedenis te schrijven. Op 16 juni reizen leden van de gemeenschapsorganisatie Outdoor Afro naar Tanzania om de eerste volledig zwarte groep uit de Verenigde Staten te worden die ooit Mount Kilimanjaro beklimt

Lees Verder
4 belachelijk leuke outdoor workouts voor je gezin

4 belachelijk leuke outdoor workouts voor je gezin

Categorie: wandelen

Als moeder van drie jongens jonger dan 4 jaar, moet ik ze absoluut in beweging houden. Als we allemaal in ons appartement opgesloten zaten, is er geen twijfel dat we gek zouden worden. Zelfs als het buiten koud is, bundelen we ons en vinden we altijd een manier om wat beweging en frisse lucht te krijgen

Lees Verder
Oefening gebruiken om uw bloedsuiker in evenwicht te brengen: een gezondheidscoach legt uit

Oefening gebruiken om uw bloedsuiker in evenwicht te brengen: een gezondheidscoach legt uit

Categorie: wandelen

Als je denkt dat je je alleen zorgen hoeft te maken over je bloedsuiker als je diabetes hebt, denk dan nog eens goed na. Als een type 1 diabetes van 17 jaar en een diabetische gezondheidscoach, kan ik je zeggen dat ja - je bloedsuiker onder controle houden als diabetes is cruciaal voor de algehele gezondheid

Lees Verder
8 nieuwe manieren om buitenshuis te sporten terwijl het weer nog steeds mooi is

8 nieuwe manieren om buitenshuis te sporten terwijl het weer nog steeds mooi is

Categorie: wandelen

Terwijl we de koudere maanden van het jaar ingaan, is het gemakkelijk om je trainingsroutines terug te verplaatsen naar de sportschool en de studio. Maar vergeet niet om buiten te sporten als een geweldige manier om fit, gezond en gelukkig te blijven deze herfst - de juiste soort activiteit is zowel een training als een "work-in" en zorgt ervoor dat u zich van binnen en van buiten goed voelt

Lees Verder
Hoe microdosering over cannabis leidde tot de sterkste trainingen van mijn leven

Hoe microdosering over cannabis leidde tot de sterkste trainingen van mijn leven

Categorie: wandelen

Opgegroeid als een elite-niveau mountainbike racer voor 15 jaar en daarna overgaand naar ultra-running, heb ik mijn deel van de pijn gehad met de lange kilometers. Ik was zelfs vijf jaar geleden zo onwetend over cannabis. Natuurlijk had ik het me aangeboden op feestjes die opgroeiden, en zelfs op nationale mountainbike-races van vrienden

Lees Verder
Nieuwe studie krijgt fascinerend inzicht in hoe onze hersenen veranderen wanneer we buiten zijn

Nieuwe studie krijgt fascinerend inzicht in hoe onze hersenen veranderen wanneer we buiten zijn

Categorie: wandelen

Heb je ooit het gevoel gehad dat gezondheidsnieuws te overweldigend, snel of moeilijk te ontcijferen is? Wij ook. Hier filteren we door de nieuwste trends op het gebied van integratieve gezondheid, welzijn en voeding, en rapporteren we over de meest opwindende en betekenisvolle doorbraken. We zullen u precies vertellen wat u moet weten - en hoe dit u kan helpen een gezonder en gelukkiger mens te worden

Lees Verder
Het is koud buiten, maar buiten sporten is belangrijker dan ooit.  Dit is waarom

Het is koud buiten, maar buiten sporten is belangrijker dan ooit. Dit is waarom

Categorie: wandelen

De koude, korte dagen van de winter zijn nauwelijks het optimale moment om ervoor te pleiten om 'naar buiten te gaan' een prioriteit te maken in je wellness-routine van 2018. Maar met angst en depressie op een recordhoogte, is het gewoon niet iets dat je kunt missen. Bovendien wegen de directe voordelen van wat frisse lucht ruimschoots op tegen de excuses om dit niet te doen - en elk moment van het jaar is de beste tijd om te beginnen

Lees Verder
De baanbrekende tweak die ervoor zorgt dat je daadwerkelijk bij je trainingsroutine blijft

De baanbrekende tweak die ervoor zorgt dat je daadwerkelijk bij je trainingsroutine blijft

Categorie: wandelen

Stel je dit voor: je zit buiten op een perfecte zomermiddag. Je bent omringd door bomen en de zon raakt je gezicht precies in de juiste hoek. Als dit beeld je vervult van vreugde, is er een goede reden waarom - onderzoek heeft keer op keer aangetoond dat de natuur ons gelukkig maakt. Zelfs als je maar 15 minuten buiten bent, kan dat je geluk doen toenemen

Lees Verder
8 wellness-supersterren onthullen hun favoriete wandelingen ter wereld

8 wellness-supersterren onthullen hun favoriete wandelingen ter wereld

Categorie: wandelen

Trek uw wandelschoenen aan en vul uw waterfles: de dagen zijn lang, het weer is warm en de paden en bomen roepen uw naam. Geen zomer is compleet zonder enige vorm van wandelen - of dat nu een dagtocht is of een weekend doorgebracht in de bergen - maar het kan moeilijk zijn om de beste paden te verkleinen

Lees Verder
Het onverwachte voordeel van oefeningen die we nu allemaal nodig hebben

Het onverwachte voordeel van oefeningen die we nu allemaal nodig hebben

Categorie: wandelen

Ben je ooit naar een yogales geweest waar iedereen constant zijn Instagram vernieuwt, op teksten reageert en e-mail controleert om te zien of er iets dringends op kantoor ontbreekt? Zo ja, is het waarschijnlijk tijd om een ​​nieuwe yogastudio te vinden. Voor de meeste mensen is yoga het enige moment van de dag waarop ze geen andere keus hebben dan hun telefoon een uur of langer in hun tas te bewaren. Vo

Lees Verder
4 effectieve manieren om in beweging te komen als u iets te veel hebt gegeten

4 effectieve manieren om in beweging te komen als u iets te veel hebt gegeten

Categorie: wandelen

Als je bent zoals ik, word je gek als je de hele dag zit te praten en eten, wat moeilijk is - vooral omdat dat is waar het in de vakantie om draait. Maar tegelijkertijd kan het een onmogelijke prestatie zijn om in een geplande trainingsles te passen wanneer je op reis bent of je zelfs gemotiveerd te voelen om zware trainingen te doen tijdens Thanksgiving

Lees Verder
De schilderachtige reis die u zo snel mogelijk met uw wellnessstam wilt maken

De schilderachtige reis die u zo snel mogelijk met uw wellnessstam wilt maken

Categorie: wandelen

Als je tegenwoordig op je Instagram-feed heel wat gletsjerwateren en bergachtige lagunes opmerkt, ben je niet de enige. IJsland is de laatste tijd een super trendy bestemming geworden. Ongeveer 1, 7 miljoen reizigers hebben het in 2015 uitgecheckt - meer dan twee keer zoveel bezoekers als in 2005. En met een kleine bevolking van ongeveer 320

Lees Verder
Waarom minimalistische vakanties ons gelukkiger maken - volgens de wetenschap

Waarom minimalistische vakanties ons gelukkiger maken - volgens de wetenschap

Categorie: wandelen

Tegenwoordig kan het lijken alsof elke minuut is gepland, gestructureerd en geoptimaliseerd voor productiviteit. In een ironische wending van het lot, kan zelfs onze vakantieplanning stressvol zijn, en soms hebben we een vakantie van onze vakantie nodig. Minimalisme is opgedoken als een elegante oplossing voor de productiviteitgekte van het kapitalisme - en het kan ook helpen met onze vrije tijd

Lees Verder
Professionele klimmer Jimmy Chin over het leven uit zijn auto, het overleven van een lawine en het nemen van grote risico's

Professionele klimmer Jimmy Chin over het leven uit zijn auto, het overleven van een lawine en het nemen van grote risico's

Categorie: wandelen

Ben je hier dol op? Meer willen? Blijf op de hoogte van de podcast door u aan te melden voor onze nieuwsbrief. —De redactie Jimmy Chin is een avonturier, kunstenaar en filmmaker wiens ontzagwekkende foto's de pagina's van National Geographic and Outside magazine sierden, en niet te vergeten de feeds van zijn 1, 7 miljoen Instagram-volgers.

Lees Verder