Handstand met wijde benen (video)

Handstand met wijde benen (video)

Handstand met wijde benen (video)

Anonim

Handstand is een van de magische houdingen die nieuwe studenten inspireert en beangstigt. De eerste keer dat ik een "echte" persoon in een handstand zag opstaan, wist ik niet wat ik moest denken. (Ik had het gezien in Cirque du Soleil en op de Olympische Spelen, maar ik had het nog nooit een niet-atleet zien doen.) Op dat moment zette ik mijn lichaam en geest op een programma om de mechanica van handstand te leren. Ik wilde niet alleen leren balanceren, maar ook hoe je in een handstand kon komen. Ik liep elke dag die fijne lijn tussen horror en opwinding.

Wanneer je benen breder zijn, is de draaipunt gemakkelijker te vinden en kun je meer gewicht naar voren verplaatsen zonder al te veel stress op je polsen of je schouders. Ik heb eigenlijk alle inversies geleerd door met brede benen te beginnen. Ik begon met de balans tussen hoofdstand en onderarm, en zodra die gemakkelijker waren, ging ik over naar handstand.

Er is een punt waarop bijna al je gewicht naar voren wordt overgebracht, maar je tenen voelen nog steeds vast aan de grond. Ik raad aan daar te blijven en elke dag vijf tot tien ademhalingen te houden. Ik deed dat een paar jaar voordat mijn voeten van de grond kwamen.

Als je voeten van de grond komen, blijf ademen en blijf je bekken naar voren sturen terwijl je in je armen drukt. Als je een gevoel van paniek en vreugde voelt terwijl je voor het eerst in de handstand komt, vergeet dan niet ervan te genieten!