Hoe u uw allergieën dit voorjaar op afstand kunt houden - geen pillen nodig!

Hoe u uw allergieën dit voorjaar op afstand kunt houden - geen pillen nodig!

Hoe u uw allergieën dit voorjaar op afstand kunt houden - geen pillen nodig!

Anonim

Hoewel het buiten in veel delen van de wereld nog steeds koud is - en een artikel over allergieën misschien voorbarig lijkt - is het nooit te vroeg om je lichaam voor te bereiden op alle niezen, snuiven en jeuken die we elke lente ervaren. En als het gaat om allergieën, allergiegerelateerde symptomen en ziekten met een allergische component (zoals astma), is het in onze aard om eenvoudige antwoorden te zoeken. Maar vaak laten onze snelle remedies en pillen ons niet tevreden, en dat komt omdat allergieën niet eenvoudig zijn. Ze zijn een complexe, knoestige interactie tussen onze genen, onze omgeving en vooral de bacteriën in onze darmen.

Dit leidt ertoe dat velen van ons constant meer natuurlijke behandelingen zoeken voor onze allergiesymptomen zoals honing, vitamine A en C, of ​​zelfs de netipot. Het is echter belangrijk om te begrijpen dat seizoensgebonden allergieën een symptoom zijn van een ander, groter probleem. Wat we echt nodig hebben, is waarom ons lichaam worstelt met bepaalde prikkels in de lucht, in ons voedsel en op onze huid.

1. De hygiëne-hypothese

We kunnen niet ontkennen dat infecties een enorm probleem waren en dat de ontdekking van penicilline en andere antibiotica dramatisch heeft geholpen, maar in de afgelopen jaren hebben we de slinger misschien een beetje te ver in de richting van netheid en steriliteit geslingerd. Niet alle bacteriën zijn schadelijk en mensen zijn levende organismen met een heel ecosysteem van bacteriën in, op en om ons heen - waaruit onze microbiota bestaat. Het doden van bacteriën met onze reinheidsrituelen heeft ertoe geleid dat ons immuunsysteem hypervigilant is geworden en de draaiknop is gericht op overreageren op zelfs onschadelijke stimuli. Dus worden we gevoelig voor onze eigen natuurlijke omgeving en voedsel. Wie had ooit gedacht dat een wereld zonder antibiotica, gesteriliseerd water, antiseptica, handreinigers, riolen en sanitaire voorzieningen ons daadwerkelijk zou beschermen tegen allergieën?

2. Vitamine D-tekort

Lage vitamine D-niveaus en het onvermogen om te worden gebruikt in de cellen wordt geassocieerd met een toename van allergieën. Eenvoudigweg uw blootstelling aan zonlicht en de vitamine D in uw dieet verhogen kan voldoende zijn; Vitamine D-suppletie in combinatie met het aanpakken van onze darmgezondheidsproblemen lijkt echter de beste combinatietherapie.

3. Antibiotica

De blootstelling aan antibiotica tijdens de zwangerschap of de vroege levensfasen verhoogt de incidentie van atopie, eczeem en koliek bij kinderen. Men denkt dat het mechanisme te wijten is aan veranderingen in het evenwicht van de goede en slechte bacteriën - wat leidt tot dysbiose en lekkende darm.

4. Borstvoeding

Zuigelingen die borstvoeding krijgen, hebben minder koliek, eczeem en allergieën dan zuigelingen die flesvoeding krijgen. Dit komt omdat moedermelk rijk is aan immunoglobulinen die ons helpen een uitgebalanceerd immuunsysteem te ontwikkelen. In het ideale geval beschermt ons immuunsysteem ons tegen schadelijke bacteriën en reageert het niet te goed op goedaardige stoffen, wat gebeurt met allergieën.

5. Geboorte geschiedenis

Kinderen die vaginaal zijn geboren, hebben een voordeel als het gaat om koliek, allergieën en infecties in vergelijking met kinderen die via een keizersnede worden geboren. De bacteriën van het moederkanaalkanaal lijken het kind te beschermen tegen toekomstige allergische gezondheidsproblemen.

6. Microbioomonbalans

Als de harmonie met onze darmbacteriën eenmaal is verstoord, is het mogelijk om dit opnieuw in evenwicht te brengen; het vereist echter een vijfpuntige aanpak:

1. Verwijderen

Verwijder de acht meest voorkomende voedingsmiddelen die allergieën en gevoeligheden veroorzaken. Dit omvat maar is niet beperkt tot gluten, zuivel, pinda's, maïs, soja, schaaldieren, eieren en nachtschade.

2. Vervangen

Vervang spijsverteringsenzymen en zuur om voedsel efficiënt af te breken. Hierdoor kunnen de goede bacteriën hun activiteiten uitvoeren, houden we onze vitamine-waarden op een goede plek en helpen we onze hormonen in balans te houden.

3. Opnieuw inenten

Vervang bacteriën door probiotica toe te voegen, wetende dat de werkzaamheid van de probiotica afhankelijk is van andere voedingsveranderingen.

4. Reparatie

Stel een detox- en reparatiemechanisme in met kruiden en eiwitten. Dit kan ontstekingen in de darm verminderen en de lever reinigen, zodat het efficiënter kan ontgiften.

5. Herinvoeren

Voer het verwijderde voedsel langzaam opnieuw in om te zien welke nadelige gevolgen hebben voor de darm en vermijd dat voedsel op de lange termijn.

Hoewel ik heb geprobeerd het proces in dit artikel te vereenvoudigen, is het belangrijk om te begrijpen dat wanneer het lichaam symptomen vertoont - zelfs als die zo goedaardig zijn als allergieën - het belangrijk is om kennis te nemen. Allergieën zijn een eenvoudige uitdrukking van je lichaam dat het uit balans is en een waarschuwingssignaal voor een toekomstige auto-immuunziekte. Dus in plaats van ze met medicijnen te behandelen, laten we uw gezondheid opnieuw opbouwen om weer in harmonie met uw omgeving te leven.