infographic 2019

8 tips om een ​​onderarmstand "holle rug" te oefenen (Infographic)

8 tips om een ​​onderarmstand "holle rug" te oefenen (Infographic)

Categorie: infographic

Noot van de redactie: internationaal gerenommeerde yogaleraar Kathryn Budig was een spreker op ons revitaliseringsevenement dit jaar, waar ze een krachtige lezing gaf over het lichaamsbeeld dat een belangrijke rol speelt in een gesprek dat altijd verandert. Tijdens de revitalisering hebben we Kathryn ingehaald na haar Aim True-yogales en ze demonstreerde een van haar favoriete poses: een "Hollow-Back" onderarmstand (Pincha Mayurasana)

Lees Verder
This Is Your Body on Meditation (Infographic)

This Is Your Body on Meditation (Infographic)

Categorie: infographic

Bij MindBodyGreen hebben we allemaal te maken met de voordelen van meditatie, die te talrijk zijn om in een korte post te vermelden. Wat meer is, deze voordelen reiken verder dan de geest en het lichaam, waardoor het de perfecte oefening is om het algehele welzijn te helpen behouden. Dus, om de ontelbare positieve effecten van meditatie in een gemakkelijk verteerbare vorm te houden, wenden we ons tot de gulle mensen van Prevention, die de volgende infographic hebben gemaakt om uit te leggen hoe het is voor je lichaam en geest wanneer je mediteert

Lees Verder
Yoga versus  Pilates (Infographic)

Yoga versus Pilates (Infographic)

Categorie: infographic

Overweeg je om een ​​yoga- of pilatespraktijk te starten? Als je niet helemaal zeker weet welke oefening beter bij je past, is hier een infographic om je te helpen: Pinterest

Lees Verder
7 tips voor het oefenen van een uitgebreide zijhoekhouding (Infographic)

7 tips voor het oefenen van een uitgebreide zijhoekhouding (Infographic)

Categorie: infographic

In tegenstelling tot gekke armbalansen en inversies, is Extended Side Angle (Utthita Parsvakonasana) eigenlijk moeilijker dan het lijkt. Met Warrior II (Virabhadrasana II) als bouwsteen voor deze progressie gebeurt het grootste deel van het werk in de benen, knieën en enkels. Maar het kerngebied - de buikwand, schuine en rugspieren - wordt ook gestimuleerd, zodat de borst op natuurlijke wijze kan openen als de zijkant van het lichaam zich uitstrekt in een mooi, lang vlak.

Lees Verder
Hoe de zijplank B te oefenen en je voet daadwerkelijk vast te pakken (Infographic)

Hoe de zijplank B te oefenen en je voet daadwerkelijk vast te pakken (Infographic)

Categorie: infographic

Side Plank B (Vasisthasana B) is een van mijn favoriete (maar toch stiekeme uitdagende) armbalansen. Het vereist ongelooflijke kracht en stabiele flexibiliteit - een combinatie van twee van de belangrijkste punten in de algemene lichamelijke gezondheid en natuurlijk bij het beoefenen van yoga asana. De uiteindelijke houding is niet altijd bereikbaar voor nieuwe en zelfs de meest ervaren beoefenaars, omdat het openheid vereist in de spieren van het onderlichaam die niet iedereen heeft

Lees Verder
6 trucs om te oefenen (en vast te houden!) Een Lotus-handstand (Infographic)

6 trucs om te oefenen (en vast te houden!) Een Lotus-handstand (Infographic)

Categorie: infographic

Noot van de redactie: Tijdens dit revitaliseringsevenement hebben we mindbodygreen inzender en oprichter van Primal Yoga, Liz Arch, ingehaald en haar gevraagd om ons haar favoriete yogabeweging te laten zien. En hoewel het een gecompliceerde is, gaf ze ons een paar nuttige tips voor het oefenen van Handstand met benen in Lotus, met enkele belangrijke aanpassingen om u te helpen uw evenwicht te behouden

Lees Verder
13 yogahoudingen die je tot rust zullen brengen en je zullen verblinden (Infographic)

13 yogahoudingen die je tot rust zullen brengen en je zullen verblinden (Infographic)

Categorie: infographic

Als je gestrest bent, is het voor niemand leuk. Maar weet je wat leuk is? Enkele eenvoudige yogahoudingen die je kunnen helpen gecentreerd te raken, stress te verlichten en je in het algemeen gewoon te kalmeren. Of je nu een doorgewinterde yoga-professional bent, een totale beginner, of gewoon op zoek bent naar rekoefeningen, deze 13 houdingen (prachtig geïllustreerd door onze vrienden bij Health Perch) zullen je bevrijden van alle angst die je ervaart.

Lees Verder
Mediteren in 10 eenvoudige stappen (Infographic)

Mediteren in 10 eenvoudige stappen (Infographic)

Categorie: infographic

De meeste dagelijkse uitdagingen in het leven kunnen worden verlicht door mindfulness - afstemmen op het huidige moment en leren aandacht schenken aan onze ervaringen met intentionaliteit. Mindfulness stelt ons in staat om het leven directer te ervaren, zonder onze gedachten, veronderstellingen en andere beperkende gedachten gedachteloos te geloven

Lees Verder
Wat de kleur van je snot echt betekent (Infographic)

Wat de kleur van je snot echt betekent (Infographic)

Categorie: infographic

Wist je dat het menselijk lichaam elke dag tot 1, 5 liter nasaal slijm produceert (hoewel het waarschijnlijk veel meer aanvoelt gezien de koude temperaturen van de laatste tijd)? En net als je urine, kan de kleur van je snot veel zeggen over wat er aan de hand is met je gezondheid. Dus voordat je de schijnbaar eindeloze nasale stroom langs je gezicht stroomt, moet je die weefsels (mouw / rug van je hand / handschoenen / iets zachts binnen handbereik) dat je gebruikt om alles af te vegen, nader bekijken

Lees Verder
Dit gebeurt er als je niet genoeg slaap krijgt (Infographic)

Dit gebeurt er als je niet genoeg slaap krijgt (Infographic)

Categorie: infographic

Je weet hoe het voelt als je niet genoeg slaap krijgt. Je bent chagrijnig, je bent suf en je hebt waarschijnlijk gewoon niet echt het gevoel dat je jezelf bent. Maar wist u dat slaaptekort op de lange termijn ernstige gevolgen kan hebben voor uw lichaam en geest? Gelukkig hebben de mensen in de Huffington Post een infographic samengesteld met details over wat sommige van die effecten kunnen zijn

Lees Verder
Californië heeft sinds het begin van droogte meer water gebruikt (Infographic)

Californië heeft sinds het begin van droogte meer water gebruikt (Infographic)

Categorie: infographic

In tijden van steeds wanhopiger droogte lijkt het erop dat Californiërs het oude gezegde "Je moet geld uitgeven om geld te verdienen" op water toepassen. Helaas is dat gewoon niet hoe de dingen werken, en inwoners van de staat die is geblesseerd door watertekorten gebruiken nu eigenlijk meer water dan vóór de droogte. N

Lees Verder
Hoe giftig is het drinkwater in uw stad?  (Infographic)

Hoe giftig is het drinkwater in uw stad? (Infographic)

Categorie: infographic

Het gemiddelde volwassen menselijke lichaam is 50-65% water en u kunt slechts 3-5 dagen overleven zonder drinkwater. Ondanks hoe belangrijk deze levengevende vloeistof is, denken veel mensen niet twee keer na over de kwaliteit van het kraanwater dat uit de kranen in hun eigen huis komt. Bij Soma zijn we toegewijd om het best smakende water te leveren en u te informeren over waterveiligheid, gezondheid en duurzaamheid

Lees Verder
8 ledematen van yoga (grafiek)

8 ledematen van yoga (grafiek)

Categorie: infographic

Heb je ooit gehoord van de "Acht ledematen van yoga"? Nou, als je het wel of niet hebt gedaan, heeft Alison Hinks de fantastische grafiek / infographic bedacht. Hier is het (klik op de afbeelding om te vergroten): Pinterest

Lees Verder