intermitterend vasten 2019

Intermitterende vastenresultaten: echte mensen delen voor en na IF-verhalen

Intermitterende vastenresultaten: echte mensen delen voor en na IF-verhalen

Categorie: intermitterend vasten

Van alle hulpmiddelen voor welzijn die we tot onze beschikking hebben, is intermitterend vasten (IF) veruit een van de meest opwindende. Aangeprezen voor zijn vermogen om te helpen bij gewichtsverlies en vetverbranding, heeft het vele beroemdheden en gezondheidsexperts geholpen hun gezondste gewicht te behouden

Lees Verder
Kun je intermitterend vasten tijdens de zwangerschap?  De experts wegen in

Kun je intermitterend vasten tijdens de zwangerschap? De experts wegen in

Categorie: intermitterend vasten

Intermitterend vasten (IF) heeft enkele belangrijke gezondheidsvoordelen. Deze voedingsbenadering, die verwijst naar een bepaalde periode zonder voedsel, bevordert ketose en verhoogt daardoor de vetverbranding, verhoogt het cognitief functioneren en energieniveau, vermindert ontstekingen en kan zelfs de levensduur verlengen

Lees Verder
OMAD-dieet: eet één maaltijd per dag op deze extreme vorm van intermitterend vasten

OMAD-dieet: eet één maaltijd per dag op deze extreme vorm van intermitterend vasten

Categorie: intermitterend vasten

Verzadigd door een cultuur van overmatig eten, te veel eten en nog veel meer, onderzoeken mensen het concept dat minder meer kan zijn op veel verschillende niveaus. Van de methode van Marie Kondo om ons te helpen alle rommel in onze leefruimtes kwijt te raken, tot de groeiende fascinatie voor kleine huizen, er is geen twijfel dat we ons leven willen vereenvoudigen

Lees Verder
4 manieren waarop 16 uur vasten mijn conditie heeft verbeterd

4 manieren waarop 16 uur vasten mijn conditie heeft verbeterd

Categorie: intermitterend vasten

Hoewel er tal van benaderingen van voeding zijn die leiden tot gewichtsverlies, zijn er niet veel die tegelijkertijd je fysieke prestaties, cognitieve functie en trainingherstel kunnen verbeteren. Ik heb veel verschillende soorten diëten en levensstijlveranderingen geprobeerd in een poging om me op mijn best te voelen en te presteren, maar niets heeft beter gewerkt dan vasthouden aan een eetvenster van acht uur - aka intermitterend vasten.

Lees Verder
Vanessa Hudgens 'Truc om fit te blijven (Ja, ze eet koolhydraten)

Vanessa Hudgens 'Truc om fit te blijven (Ja, ze eet koolhydraten)

Categorie: intermitterend vasten

Je hebt misschien kennis gemaakt met Vanessa Hudgens in haar vroege muzikale jaren op de middelbare school, maar deze actrice en zangeres heeft sindsdien een lange, lange weg afgelegd. Ze haperde de felbegeerde rol van Rizzo in Fox's 2016 live-productie van Grease: Live, werd rechter bij So You Think You Can Dance, speelde eerder dit jaar in Rent: Live als Maureen Johnson en lanceerde onlangs haar eigen activewearcollectie met Avia

Lees Verder
16: 8 Intermitterend vasten: hoe je hunkeren naar verbannen met dit wetenschappelijk onderbouwde dieet

16: 8 Intermitterend vasten: hoe je hunkeren naar verbannen met dit wetenschappelijk onderbouwde dieet

Categorie: intermitterend vasten

Maaltijden overslaan is veranderd van een taboe dat we koste wat het kost vermeden hebben tot een legitieme manier van eten, dankzij toenemend wetenschappelijk onderzoek (om nog maar te zwijgen van tal van beroemdheden en medisch deskundige aantekeningen) ter ondersteuning van de voordelen van intermitterend vasten

Lees Verder
Hier is hoe intermitterend vasten je metabolisme opnieuw beloont

Hier is hoe intermitterend vasten je metabolisme opnieuw beloont

Categorie: intermitterend vasten

We denken vaak aan lichaamsbeweging en een eiwitrijk dieet als het gaat om het stimuleren van onze stofwisseling, en hoewel deze het lukken, suggereert een nieuwe studie dat intermitterend vasten de oplossing zou kunnen zijn. Het blijkt te maken te hebben met onze circadiane klokken, die reageren op veranderingen in licht en onze voedselinname om ons lichaam in evenwicht te houden

Lees Verder
Sommigen denken dat intermitterend vasten slecht is voor vrouwen.  Dit is waarom

Sommigen denken dat intermitterend vasten slecht is voor vrouwen. Dit is waarom

Categorie: intermitterend vasten

Tenzij je de laatste paar jaar helemaal buiten je leven hebt geleefd, heb je waarschijnlijk iets gehoord over intermitterend vasten. Het is begrijpelijk dat veel mensen zich afvragen of het echt het wondermiddel is dat iedereen lijkt te denken. Beïnvloedt intermitterend vasten mannen en vrouwen op dezelfde manier?

Lees Verder
Wat breekt eigenlijk een snel?  5 intermitterende vastende experts wegen in

Wat breekt eigenlijk een snel? 5 intermitterende vastende experts wegen in

Categorie: intermitterend vasten

Er is geen discussie over dat intermitterend vasten (IF) enkele serieuze voordelen heeft. Deze voedingsbenadering, die eenvoudigweg verwijst naar een bepaalde periode zonder voedsel, beperkt van nature calorieën om u te helpen gewicht te verliezen, bevordert ketose en verhoogt daardoor de vetverbranding, verhoogt het cognitief functioneren, vermindert ontstekingen en kan zelfs de levensduur verlengen.

Lees Verder
Wat zijn het minimum aantal uren dat u snel kunt pauzeren en toch voordelen krijgt?

Wat zijn het minimum aantal uren dat u snel kunt pauzeren en toch voordelen krijgt?

Categorie: intermitterend vasten

Intermitterend vasten (IF) is een van de meest trendy eetstijlen van het moment - en met goede reden. Deze aanpak, ook wel tijdgebonden voeren genoemd, verwijst eenvoudigweg naar een bepaalde tijd zonder voedsel gaan en het kan een aantal indrukwekkende resultaten opleveren: gewichtsverlies, verhoogde vetverbranding, verbeterd cognitief functioneren, verminderde ontsteking en mogelijk zelfs langere levensduur

Lees Verder
Hoe u uw gelukkige gewicht kunt handhaven (zelfs gedurende de maand december)

Hoe u uw gelukkige gewicht kunt handhaven (zelfs gedurende de maand december)

Categorie: intermitterend vasten

De herfst en de feestdagen staan ​​voor de deur, en dit is natuurlijk de tijd waarin veel patiënten de neiging hebben om een ​​beetje overgewicht te krijgen. Het is begrijpelijk, aangezien onze dagen gevuld zijn met elke verleiding - van Halloween-snoepjes tot grote Thanksgiving-gezinsmaaltijden tot vakantiefeesten met drank en desserts. Dit is

Lees Verder
Heb je gehoord van omgekeerd vasten?  Het is beter voor je bloedsuiker dan het ontbijt overslaan

Heb je gehoord van omgekeerd vasten? Het is beter voor je bloedsuiker dan het ontbijt overslaan

Categorie: intermitterend vasten

Als arts in de integratieve geneeskunde heb ik veel verschillende gezondheidstrends, voedingsschema's en aanvullende en alternatieve therapieën onderzocht. En de laatste tijd is er een die voor de geest staat. Ik wil je laten kennismaken met een dieet dat is gemaakt voor superbezette mensen die nog steeds in vorm willen blijven en een gezond gewicht willen behouden, ziekten willen voorkomen en de hele dag optimale energie willen hebben.

Lees Verder
Waarom als je belangrijker bent dan wat je eet

Waarom als je belangrijker bent dan wat je eet

Categorie: intermitterend vasten

Als het gaat om gezondheid en welzijn, draait het allemaal om kleine duurzame veranderingen. Neem de trap in plaats van de lift, voeg een handvol spinazie toe aan je ochtendmoothie of bereid je maaltijden voor de komende week. Deze kleine veranderingen kunnen oplopen tot grote resultaten. En nu hebben we nog een gemakkelijke aanpassing die kan leiden tot een grote uitbetaling: maaltijdtiming

Lees Verder
Het persoonlijkheidstype dat het meest waarschijnlijk aankomt (en hoe het te bestrijden)

Het persoonlijkheidstype dat het meest waarschijnlijk aankomt (en hoe het te bestrijden)

Categorie: intermitterend vasten

ISFJ, ESTP, ENFP; je zou denken dat deze letters zouden verwijzen naar computercode of iets technischs, terwijl deze combinaties in feite de sleutel zijn tot onze individuele persoonlijkheden. De Myers-Briggs persoonlijkheidstest wordt klinisch gebruikt door psychologen om erachter te komen welk persoonlijkheidstype een persoon heeft

Lees Verder
Maak kennis met de fitness-expert Gepersonaliseerde vastenprogramma's maken

Maak kennis met de fitness-expert Gepersonaliseerde vastenprogramma's maken

Categorie: intermitterend vasten

Max Lowery is een personal trainer en online gezondheidscoach wiens welzijnsfilosofie draait om zijn overtuiging dat intermitterend vasten de ontbrekende schakel is in onze algehele gezondheid. Als grote fans van vasten, wilden we gaan zitten en met hem praten over de fijne kneepjes van deze wellness-trend die met de minuut populairder lijkt te worden

Lees Verder
5 dingen die je vandaag moet weten (24 augustus 2018)

5 dingen die je vandaag moet weten (24 augustus 2018)

Categorie: intermitterend vasten

Een nieuwe studie wees uit dat postmenopauzale vrouwen die ten minste één kind borstvoeding gaven een 23 procent lager risico op een beroerte hadden op middelbare en oudere leeftijd dan vrouwen die helemaal geen borstvoeding gaven. Het risico op een beroerte leek af te nemen in samenhang met de hoeveelheid tijd die de vrouwen aan borstvoeding besteedden.

Lees Verder
Dit is het intermitterende vastenplan dat Halle Berry volgt (en het is zeer uitvoerbaar!)

Dit is het intermitterende vastenplan dat Halle Berry volgt (en het is zeer uitvoerbaar!)

Categorie: intermitterend vasten

Iedereen heeft het over intermitterend vasten - waarom? Omdat onderzoek suggereert dat het ernstige voordelen heeft, zoals gewichtsverlies, verbeterde darmgezondheid, verminderde ontsteking en een lager risico op kanker en ziekte. Hoewel er veel verschillende intermitterende vastenplannen zijn, is het belangrijkste idee dat een persoon gedurende bepaalde uren geen voedsel eet en tijdens andere eet

Lees Verder
Uw intermitterende vastenplan voor een ontstekingsvrije kerst

Uw intermitterende vastenplan voor een ontstekingsvrije kerst

Categorie: intermitterend vasten

In 2017 werd intermitterend vasten een van onze favoriete manieren om ontstekingen te bestrijden, de bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen, de cognitieve functie te verbeteren en ziekten te bestrijden. Het wordt geprezen door functionele en integratieve geneeskunde-experts over de hele wereld, die het steeds vaker aanbevelen aan hun patiënten voor veel meer dan alleen gewichtsverlies.

Lees Verder
Moeten we minder avocado's en meer peulvruchten eten?  Dr. Valter Longo deelt de geheimen van een lang leven

Moeten we minder avocado's en meer peulvruchten eten? Dr. Valter Longo deelt de geheimen van een lang leven

Categorie: intermitterend vasten

Ben je hier dol op? Meer willen? Blijf op de hoogte van de podcast door u aan te melden voor onze nieuwsbrief. —De redactie Valter Longo, PhD, bestudeert al jaren de levensduur. Het duurde niet lang voordat hij gefascineerd raakte door de wereld van vasten en caloriebeperking en hoe ze ons kunnen helpen een gezond lichaam te behouden en onze levensduur te verlengen.

Lees Verder
Wilt u intermitterend vasten om af te vallen proberen?  7 dingen die u eerst moet weten

Wilt u intermitterend vasten om af te vallen proberen? 7 dingen die u eerst moet weten

Categorie: intermitterend vasten

Veel mensen hebben succes met afvallen gevonden met intermitterend vasten (IF), maar dat betekent niet dat gewichtsverlies gegarandeerd is. Hier zijn zeven dingen die u moet weten voordat u een periodiek vastenprogramma start: 1. Gewichtsverlies is niet het enige voordeel. Intermitterend vasten heeft veel gezondheidsvoordelen

Lees Verder