Ketogeen 2020

Het perfecte Keto-bagelrecept om die ochtendcarburaten te stillen

Het perfecte Keto-bagelrecept om die ochtendcarburaten te stillen

Categorie: Ketogeen

Wie houdt er niet van een lekker toasty bagel? Zelfs de gedachte is voldoende om goede geurherinneringen op te roepen van epische weekendbrunches. Maar gezien het hoge aantal koolhydraten en het relatieve gebrek aan voeding (de meeste zijn gemaakt van geraffineerd tarwebloem), maken ze mogelijk geen deel uit van uw normale ontbijtrotatie - vooral als u een keto-dieet volgt

Lees Verder
Deze 16 nietjes in de voorraadkast maken het Keto-dieet zoveel eenvoudiger en smakelijker

Deze 16 nietjes in de voorraadkast maken het Keto-dieet zoveel eenvoudiger en smakelijker

Categorie: Ketogeen

Het keto-dieet staat bekend om zijn voordelen zoals gewichtsverlies, meer energie en betere mentale helderheid. Klinkt ideaal toch? Ja, maar vasthouden aan het dieet is de sleutel tot het verkrijgen van deze voordelen. Jennifer Marie Garza, de oprichter van het populaire keto-blog Low Carb Inspirations en auteur van het nieuwe kookboek Keto-Friendly Recepten: Easy Keto voor drukbezette mensen, gelooft dat een van de essentiële factoren voor succes op het keto-dieet het hebben van de juiste voedingsmiddelen om je heen is.

Lees Verder
Is dit dieet het geheim van het in balans brengen van hormonen voor het leven?

Is dit dieet het geheim van het in balans brengen van hormonen voor het leven?

Categorie: Ketogeen

Keto is de populairste dieettrend. En het is geen verrassing! Het verbrandt vet en veroorzaakt gewichtsverlies - wat is daar niet zo leuk aan? Maar er is nog iets dat nog niet veel bekend is gemaakt: een goed uitgevoerd ketogeen dieet kan helpen het evenwicht te herstellen bij vrouwelijke geslachtshormonen

Lees Verder
Ja, u kunt alcohol drinken op het Keto-dieet - hier zijn uw beste opties

Ja, u kunt alcohol drinken op het Keto-dieet - hier zijn uw beste opties

Categorie: Ketogeen

Als het gaat om het keto-dieet, denk je misschien dat alcohol helemaal uitgesloten is, maar we zijn hier om je te vertellen dat dat niet het geval hoeft te zijn. Het ketogeen dieet is gericht op het eten van gezonde vetten en het beperken van koolhydraten. Het doel is om over te gaan naar en een toestand van ketose te handhaven, waarbij het lichaam op ketonen in plaats van glucose loopt, wat resulteert in een verhoogde focus, verhoogde energieniveaus en soms vetverlies

Lees Verder
Al uw vragen over het eten van fruit op het Keto-dieet, beantwoord

Al uw vragen over het eten van fruit op het Keto-dieet, beantwoord

Categorie: Ketogeen

Laten we eerlijk zijn: de keto-rage is nog lang niet voorbij. Dit vetrijke, koolhydraatarme dieet kan helpen ziekten af ​​te weren, energie te verbeteren en te helpen bij gewichtsverlies - dat wil zeggen, als je het goed doet. Om de voordelen van het keto-dieet te krijgen, wil je eten op een manier die ervoor zorgt dat je lichaam energie krijgt door het verbranden van vetketonen in plaats van glucose. Ho

Lees Verder
Ga je naar Keto? Dit is de enige keer van de maand dat vrouwen meer koolhydraten zouden moeten eten

Ga je naar Keto? Dit is de enige keer van de maand dat vrouwen meer koolhydraten zouden moeten eten

Categorie: Ketogeen

Het ketogeen dieet - een koolhydraatarme, vetrijke, matige eiwitbenadering van het eten - blijft stoom winnen met getuigenissen van aanzienlijk gewichtsverlies, mentale helderheid, verminderde ontsteking en meer. Als arts in de functionele geneeskunde die de diepere oorzaken van chronische aandoeningen wil aanpakken, gebruik ik vaak het ketogene dieet bij vrouwen en mannen voor de bovenstaande voordelen, evenals om de stemming te verzachten en angst te verminderen

Lees Verder
Keto of niet: dit zijn de beste plantaardige superfoods voor uw gezondheid

Keto of niet: dit zijn de beste plantaardige superfoods voor uw gezondheid

Categorie: Ketogeen

Als het gaat om gezond eten, zijn diëtische dogma's en beperkende voedselregels uit - genoeg van jezelf houden om je lichaam te voeden met heerlijke en genezende voedingsmiddelen is binnen. Dit is een essentiële waarheid voor duurzaam welzijn. In plaats van geobsedeerd te raken door al het voedsel dat je niet moet eten of niet kunt eten, laten we eens kijken naar alle eenvoudige manieren waarop we voedsel kunnen gebruiken om ons goed te voelen en er geweldig uit te zien - op een manier die duurzaam is voor het welzijn van onze planeet.

Lees Verder
De beste diëten voor gewichtsverlies, gerangschikt door een darmarts

De beste diëten voor gewichtsverlies, gerangschikt door een darmarts

Categorie: Ketogeen

Als ik elke keer werd betaald als iemand me vroeg naar de verdiensten of nadelen van een bepaald dieet, zou ik nu gemakkelijk met pensioen kunnen gaan op een afgelegen eiland in Tahiti. Als arts die gespecialiseerd is in functionele geneeskunde en darmgezondheid, zie ik consequent hoe dysbiose (of darmonevenwichtigheden) vetverlies kunnen saboteren

Lees Verder
De top 4 fouten die iedereen maakt in het Keto-dieet (en hoe ze te verhelpen)

De top 4 fouten die iedereen maakt in het Keto-dieet (en hoe ze te verhelpen)

Categorie: Ketogeen

Als een samenleving die geobsedeerd is door de nieuwste en beste, is het geen verrassing dat we altijd veranderen hoe we dagelijks eten. Het ketogene dieet is de nieuwste rijzende ster, maar buiten de popcultuurtrends is de opkomende keto-wetenschap behoorlijk opwindend: het dieet heeft aangetoond dat het de gezondheid van de hersenen verbetert, energie herstelt, de bloedsuikerspiegel stabiliseert, minder ontstekingen en meer

Lees Verder
Keto goedkoop: een 3-daags Keto-maaltijdplan voor minder dan $ 30

Keto goedkoop: een 3-daags Keto-maaltijdplan voor minder dan $ 30

Categorie: Ketogeen

In januari staan ​​we bij mbg in het teken van het opruimen van je dieet, een klein beetje. In plaats van je voedsel te beperken tot een smal venster, moedigen we je aan om meer te eten - meer planten, meer vezels, meer eiwitten. We moedigen je aan om je messen en stof van je potten te slijpen en thuis te koken. We

Lees Verder
Deze Keto-koekjes zijn de perfecte basis voor Low-Carb Strawberry Shortcake

Deze Keto-koekjes zijn de perfecte basis voor Low-Carb Strawberry Shortcake

Categorie: Ketogeen

Als je iets bent zoals ik, droom je in de zomer van aardbeien shortcake gemaakt met zelfgemaakte koekjes, de rijpste bessen en zelfgemaakte slagroom. Klinkt dromerig, toch? Maar voor iedereen die op het keto-dieet zit - of gewoon kijkt naar zijn inname van geraffineerde koolhydraten - kan de gedachte ronduit deprimerend zijn

Lees Verder
Deze 5 Keto-vriendelijke snacks zijn slechts enkele minuten te maken

Deze 5 Keto-vriendelijke snacks zijn slechts enkele minuten te maken

Categorie: Ketogeen

Het ketogeen dieet heeft de gezondheidswereld stormenderhand veroverd, en hoewel veel mensen aan boord zijn met de voordelen ervan - waaronder gewichtsverlies, verhoogde energie en hogere verzadigingsniveaus - kan het moeilijk zijn om het dieet daadwerkelijk in een drukke levensstijl op te nemen. Hoewel je je maaltijden misschien bedekt hebt, kan het onderweg eten lastig zijn als je probeert je koolhydraatinname op 50 gram of minder per dag te houden

Lees Verder
Deze ketovriendelijke wondernoedels waren veel beter dan verwacht

Deze ketovriendelijke wondernoedels waren veel beter dan verwacht

Categorie: Ketogeen

Laten we één ding uit de weg ruimen: ik koop geen "dieet" voedsel en ik ben geen keto. Maar ik probeer mijn inname van geraffineerde koolhydraten te beperken, omdat ze me alleen maar rot voelen. Je zou dus kunnen zeggen dat mijn nieuwsgierigheid gewekt was toen ik meer en meer hoorde over deze Miracle Noodles (aka shirataki-noedels) die aan populariteit winnen onder de koolhydraatarme menigte - vanwege het feit dat ze letterlijk nul calorieën en een miezerige 1 gram bevatten van koolhydraten. S

Lees Verder
Dit zijn 10 van de beste koolhydraatarme, ketovriendelijke snacks op Amazon

Dit zijn 10 van de beste koolhydraatarme, ketovriendelijke snacks op Amazon

Categorie: Ketogeen

Natuurlijk leek het ooit een bevlieging, maar vandaag de dag is het ketogene dieet nog steeds sterk, met talloze voorstanders die de voordelen van gewichtsverlies, mentale helderheid en stabiele bloedsuikerspiegel en stemming prediken. En, hoewel het door critici een vlees- en kaasfeest wordt genoemd, zorgt dit dieet met weinig koolhydraten voor voldoende voedingsrijke, hele voedingsmiddelen wanneer het correct is geformuleerd (bekijk onze lijst met keto-voedingsmiddelen)

Lees Verder
Gezonde Keto-broodrecepten om u door die trek in koolhydraten te helpen

Gezonde Keto-broodrecepten om u door die trek in koolhydraten te helpen

Categorie: Ketogeen

De woorden "keto" en "brood" kunnen diametraal tegengesteld lijken, maar helaas heeft je wanhopige, door koolhydraten uitgehongerde zelf ze nog steeds samengevoegd in de hoop op een culinair wonder. En wij geven u geen enkele schuld. Dit koolhydraatarme, vetrijke, matige eiwitketodieet is immers niet zonder zijn slopende overgangsperiode die bekend staat als de ketovlam, die een behoorlijk behoorlijk verlangen kan hebben

Lees Verder
De ultieme koolhydraatarme Keto-burgerbroodjes voor uw volgende kookbeurt

De ultieme koolhydraatarme Keto-burgerbroodjes voor uw volgende kookbeurt

Categorie: Ketogeen

We hoeven u niet te vertellen: zomer betekent cookouts, en cookouts betekenen hamburgers (of u nu kiest voor grasgevoerd rundvlees, kalkoen of veggie). En als je op het keto-dieet bent, nou, je bent waarschijnlijk in het reine gekomen met het feit dat je dat #bunless-leven een tijdje zult leiden. Maar de waarheid is dat als je bereid bent een beetje voorbereidend werk te doen, broodjes nog steeds erg op de picknicktafel liggen

Lees Verder
5 tekenen een koolhydraatarm, vetrijk Keto-dieet werkt gewoon niet voor uw lichaam

5 tekenen een koolhydraatarm, vetrijk Keto-dieet werkt gewoon niet voor uw lichaam

Categorie: Ketogeen

Je hebt bepaalde dingen een eerlijke proef in het leven gegeven, alleen om te beseffen dat ze gewoon niet werkten. Misschien was het een baan of een relatie. Je hebt je uiterste best gedaan, volgens de regels gespeeld, je hart en ziel aan de situatie gegeven en toch realiseerde je je na verloop van tijd dat je geen match bent

Lees Verder
Wil je proberen Keto te gaan? Hier is een eendaags maaltijdplan (met veganistische opties!) Voor optimale voordelen

Wil je proberen Keto te gaan? Hier is een eendaags maaltijdplan (met veganistische opties!) Voor optimale voordelen

Categorie: Ketogeen

Het ketogeen dieet is de laatste jaren in populariteit geëxplodeerd. Keto heeft absoluut zijn tijdgeest-y moment. Afgezien van trends in de popcultuur, is echter aangetoond dat dit dieet helpt bij bijna alles, waaronder het verminderen van ontstekingen, het verbeteren van de gezondheid van de hersenen en het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel.

Lees Verder
Deze ketovriendelijke gepocheerde eieren geven je ochtend extra pit

Deze ketovriendelijke gepocheerde eieren geven je ochtend extra pit

Categorie: Ketogeen

Of je nu een keto-dieet volgt of niet, zo nu en dan is het leuk om je typische ochtendgekrabbel op te vrolijken. Deze harissa gepocheerde eieren uit The Keto for One Cookbook door Dana Carpender zitten vol met smaakvolle, voedzame ingrediënten die je zeker wakker maken en je in ketose houden. Onder deze zijn groene chili's, die volgens onderzoek de ontsteking kunnen verminderen en de verspreiding van longkanker kunnen vertragen.

Lees Verder
5 Keto-dessertrecepten om uw zoete tand te bevredigen en een suikerbui te voorkomen

5 Keto-dessertrecepten om uw zoete tand te bevredigen en een suikerbui te voorkomen

Categorie: Ketogeen

De meeste diëten en uitgebalanceerde benaderingen van eten zorgen af ​​en toe voor een beetje verwennerij - dus weet je, je snapt niet op een dag plotseling en polijst een hele pint ijs. Maar hoe zit het met het keto-dieet, als het hele punt is om bijna alle koolhydraten en suikers te elimineren, zodat je die vetverbrandende toestand kunt betreden die bekend staat als ketose? Als

Lees Verder
Deze koolhydraatarme Keto Cheesecake zal je verlangen naar suiker bevredigen

Deze koolhydraatarme Keto Cheesecake zal je verlangen naar suiker bevredigen

Categorie: Ketogeen

Het keto-dieet is niet alleen een emotionele reis (omdat niet elk dieet een emotionele reis is?), Maar een fysiek vermoeiende reis. Vraag het maar aan iemand die ooit de zogenaamde keto-griep heeft doorstaan ​​- de periode van waanzinnig intense verlangens, vermoeidheid en prikkelbaarheid. En als je nog niet de keto-levensstijl leeft, vraag je je misschien af, wat is precies de aantrekkingskracht van dit koolhydraatarme, vetrijke, matig eiwitrijke dieet? &q

Lees Verder
Deze perfect vochtige en sponsachtige citroentaart is volledig ketovriendelijk

Deze perfect vochtige en sponsachtige citroentaart is volledig ketovriendelijk

Categorie: Ketogeen

Dus je bent een week bezig met het Keto-dieet en een collega biedt je een cupcake aan. Weersta eerst de drang om haar te slaan en / of te huilen - ze probeert alleen maar aardig te zijn. Haal vervolgens diep adem. Hoewel je waarschijnlijk aan die specifieke cupcake moet voorbijgaan, hoef je niet helemaal vaarwel te zeggen tegen cakes en andere goodies

Lees Verder
Probeer dit snelle en gemakkelijke Keto-koekjesrecept voor een zoete koolhydraatarme oplossing

Probeer dit snelle en gemakkelijke Keto-koekjesrecept voor een zoete koolhydraatarme oplossing

Categorie: Ketogeen

Het ketogeen dieet (kortweg beter bekend als het keto-dieet) is een van de moeilijkere eetplannen van dit moment. Het zeer restrictieve dieet wordt gekenmerkt door koolhydraatarme, vetrijke en matige eiwitinname om het lichaam vetverbrandend te maken. "Deze voedingscombinatie heeft als doel het metabolisme van het lichaam te verschuiven van het verbranden van suiker en koolhydraten als brandstof naar het daadwerkelijk verbranden van vet in de vorm van ketonen, " legt David Perlmutter, MD, uit over het mechanisme achter ketose en waarom het zo geweldig kan zijn voor het lichaam

Lees Verder
Deze Keto-goedgekeurde hartige wafels houden je de hele dag vol

Deze Keto-goedgekeurde hartige wafels houden je de hele dag vol

Categorie: Ketogeen

Begin je dag gelukkig en energiek met deze keto-vriendelijke wafels uit het aanstaande kookboek Everyday Keto Baking van Erica Kerwien. Deze nootvrije, korrelvrije en glutenvrije wafels bevatten veel vet, eiwitten en vezels en weinig koolhydraten (4 gram koolhydraten per wafel), waardoor ze het perfecte keto-ontbijt zijn

Lees Verder
Deze Gingerbread Cupcakes zijn de perfecte combinatie van koolhydraatarm en vetrijk

Deze Gingerbread Cupcakes zijn de perfecte combinatie van koolhydraatarm en vetrijk

Categorie: Ketogeen

Mijn reis met het ketogeen dieet begon toen ik me realiseerde dat ik niet zo goed functioneerde op suikers en zetmeel. Op een gegeven moment at ik veel granen - zoals quinoa en eenvoudige suikers uit fruit - en mijn maag was altijd een puinhoop. Ik kon niet achterhalen waarom, omdat ik in gedachten zo schoon, heel voedsel at

Lees Verder
Dit is hoe het Keto-dieet u kan helpen seizoensgebonden affectieve stoornis te bestrijden

Dit is hoe het Keto-dieet u kan helpen seizoensgebonden affectieve stoornis te bestrijden

Categorie: Ketogeen

Naarmate de vakantie ten einde loopt, vervaagt onze opwinding over een vreugdevol winterwonderland en worden we ons meer bewust van het koude, grijze winterweer. We merken dat we te maken hebben met een geval van de "winterblues" terwijl we geduldig wachten op de komende zomermaanden. De winterblues worden ook wel seizoensgebonden affectieve stoornis of SAD genoemd

Lees Verder
Dit zijn de 10 meest gezochte diëten van 2018 - en ze zijn niet wat je zou verwachten

Dit zijn de 10 meest gezochte diëten van 2018 - en ze zijn niet wat je zou verwachten

Categorie: Ketogeen

Het is niet verwonderlijk dat het ketogeen dieet de nummer 1 plek was voor de meest gegoogelde diëten in 2018. Met beroemdheden van Savannah Guthrie en Halle Berry en voordelen zoals gewichtsverlies, verbeterde mentale helderheid en meer energie, is het duidelijk dat mensen op de hoogte zijn -trein.

Lees Verder
De rare reden waarom je haar zou kunnen verliezen op het Keto-dieet

De rare reden waarom je haar zou kunnen verliezen op het Keto-dieet

Categorie: Ketogeen

Hoewel het koolhydraatarme, matige eiwitrijke en vetrijke keto-dieet een beetje controversieel blijft, zijn er veel gerenommeerde experts op het gebied van functionele voeding die deze manier van eten aanbevelen - onder vermelding van voordelen zoals gewichtsverlies, verminderde ontsteking en bloedsuikerbalans - wanneer correct geformuleerd

Lees Verder
Ziek van eieren? Probeer in plaats daarvan deze koolhydraatarme Keto-pannenkoeken

Ziek van eieren? Probeer in plaats daarvan deze koolhydraatarme Keto-pannenkoeken

Categorie: Ketogeen

De woorden "pannenkoeken" en "dieet" gaan niet vaak hand in hand - vooral als u een keto-dieet volgt. Maar als je ver en wijd hebt gezocht naar een manier om je onbedwingbare trek in koolhydraten te bevredigen zonder jezelf uit ketose te halen (en misschien een pauze te nemen van je go-to-spinazie-en-ei-klauteren), dan zijn deze ketopannenkoeken 100 procent wat ontbreekt in je leven

Lees Verder
17 Keto Super Bowl-recepten om het spel te vieren en in ketose te blijven

17 Keto Super Bowl-recepten om het spel te vieren en in ketose te blijven

Categorie: Ketogeen

Terwijl de Super Bowl over voetbal gaat, gaat het ook over familie, vrienden, commercials en eten. Als je het keto-dieet doet, kan het ontmoedigend zijn om na te denken over het gaan naar het Super Bowl-feest van een vriend of zelfs je eigen hosting, omdat de klassieke gerechten waar we aan denken koolhydraatrijk zijn

Lees Verder
4 kwijl-waardige Keto-kiprecepten waardoor u alles over koolhydraten vergeet

4 kwijl-waardige Keto-kiprecepten waardoor u alles over koolhydraten vergeet

Categorie: Ketogeen

Dus je bent eindelijk keto geworden, maar nu vraag je je waarschijnlijk af waar je aan toe bent gekomen. Dit koolhydraatarme, vetrijke, gematigde eiwitdieet is immers niet zonder zijn slopende overgangsperiode die bekend staat als de keto-griep (dat wil zeggen, ultra intense verlangens, vermoeidheid en de neiging om met je ogen te rollen bij zowat alles)

Lees Verder
Psst ... Keto Diet & Whole30 wordt gemakkelijker met het nieuwe menu van Chipotle

Psst ... Keto Diet & Whole30 wordt gemakkelijker met het nieuwe menu van Chipotle

Categorie: Ketogeen

Hoewel we allemaal over een gezonde januari-herstart zonder grote beperkingen gaan (je kunt ons volledige plan hier zien), kan het ook een geweldig moment zijn om de Whole30 te proberen (een van onze schrijvers deed dat en ze heeft een hoop geleerd!) Of experimenteren met een ketogeen dieet - en Chipotle, het populaire Mexicaanse restaurant waar je heen gaat, staat achter je

Lees Verder
Is het Keto-dieet eigenlijk veilig? Een dokter weegt

Is het Keto-dieet eigenlijk veilig? Een dokter weegt

Categorie: Ketogeen

Omdat het keto-dieet blijft trend, vraag je je misschien af ​​of het voor iedereen veilig is. Het antwoord is - het is ingewikkeld. Lees dit voordat je dit trendy dieet induikt. Wat is ketose? Sommige van de aandoeningen die met succes met het ketogeen dieet zijn beheerd, zijn onder meer epilepsie, post-hersenschudding syndroom, obesitas, diabetes type 2, bloedsuikerinstabiliteit (inclusief hyperglykemie en hypoglykemie) en ontstekingsaandoeningen. De

Lees Verder
Ja, je kunt eten op het Keto-dieet - gebruik gewoon deze 6 tips

Ja, je kunt eten op het Keto-dieet - gebruik gewoon deze 6 tips

Categorie: Ketogeen

Je vrienden krijgen eindelijk een plekje in dat hete nieuwe restaurant dat je zo graag wilde proberen, en terwijl je normaal gesproken naar de rez zou springen, is er dit keer een addertje onder het gras: je bent gek geworden. Twee weken lang heb je de keto-griep doorstaan, en nu profiteer je (eindelijk

Lees Verder
13 Keto-goedgekeurde kanten voor uw weekendbarbecue

13 Keto-goedgekeurde kanten voor uw weekendbarbecue

Categorie: Ketogeen

Warm weer betekent meer tijd om een ​​barbecue-stijl te bereiden met degene waar we van houden. Als je het keto-dieet volgt, kan het ontmoedigend zijn om naar de bbq van een vriend te gaan in de hoop dat er iets is dat je kunt eten. Gelukkig is er een gemakkelijke oplossing voor de vrees: kook zelf wat keto-kanten of organiseer je eigen achtertuin cookout. We

Lees Verder
Is melk Keto? Deze 7 koolhydraatarme melk houdt je in ketose

Is melk Keto? Deze 7 koolhydraatarme melk houdt je in ketose

Categorie: Ketogeen

De focus van het keto-dieet is om u aan ketose te brengen, en dat is alleen haalbaar als u een koolhydraatarm, vetrijk, matig eiwitdieet volgt en helaas (als u van koolhydraten houdt), betekent dit dat uw koolhydraatinname wordt beperkt aanzienlijk. Zuivel is een lastige categorie, omdat kaas bijvoorbeeld wordt gestimuleerd in het keto-dieet omdat het vrij koolhydraatarm en vetrijk is, maar melk bevat daarentegen meer koolhydraten en minder vet

Lees Verder
De 4 beste Keto-dieet-apps van 2019

De 4 beste Keto-dieet-apps van 2019

Categorie: Ketogeen

Velen van ons beginnen het nieuwe jaar in de hoop een verandering aan te brengen in onze voeding, relaties, zelfzorg, carrière of financiën of misschien zelfs op elk gebied. Hoewel dit opwindend is, kan het ontmoedigend zijn om daadwerkelijk te beginnen. Als je een van de meest besproken diëten van 2018 wilt proberen (we hebben het over het keto-dieet), zijn er ook enkele keto-vriendelijke apps die je onderweg kunnen helpen. H

Lees Verder
57 Heerlijk koolhydraatarm voedsel dat u kunt eten op een ketogeen dieet

57 Heerlijk koolhydraatarm voedsel dat u kunt eten op een ketogeen dieet

Categorie: Ketogeen

Het ketogeen dieet is een koolhydraatarm, vetrijk, gematigd eiwitdieet. Het lijkt enigszins op het Atkins-dieet, maar biedt meer flexibiliteit en variatie als het gaat om het voedsel dat je regelmatig mag eten. "Het idee achter keto is om je vetophopend hormoon, insuline, laag te houden door je bloedsuiker laag te houden, " vertelde Vincent Pedre, MD, medisch directeur van Pedre Integrative Health, mbg

Lees Verder
Wil je Keto proberen? Dit zijn de 5 beste boeken om mee te beginnen

Wil je Keto proberen? Dit zijn de 5 beste boeken om mee te beginnen

Categorie: Ketogeen

2018 was het jaar van het keto-dieet, met tientallen boeken over het onderwerp die de planken domineren. Hoewel we een heleboel bronnen hebben gedeeld om hier op mbg naar keto te gaan, wil je soms al je informatie bij elkaar op één plek, dus hebben we alles doorzocht om de beste vijf boeken te vinden voor het starten van een ketogeen dieet.

Lees Verder
De bijwerking van het Keto-dieet waar niemand het over heeft - en hoe het te vermijden

De bijwerking van het Keto-dieet waar niemand het over heeft - en hoe het te vermijden

Categorie: Ketogeen

Het ketogeen dieet heeft dit jaar golven gemaakt vanwege zijn talloze voordelen, die variëren van verbetering van de hersenfunctie tot gezondere bloedsuikerspiegel, stabilisatie van diabetes, vermindering van aanvallen, verbetering van de mitochondriale gezondheid, preventie van dementie en nog veel meer.

Lees Verder
Op het Keto-dieet? Misschien wilt u deze supplementen overwegen

Op het Keto-dieet? Misschien wilt u deze supplementen overwegen

Categorie: Ketogeen

Het is officieel: het ketogeen dieet is mainstream geworden. Als arts in de functionele geneeskunde gebruik ik al jaren de gezondheidsvoordelen van ketose bij patiënten, en het is opwindend dat mensen er wereldwijd over praten in de popcultuur. Door zich te concentreren op een koolhydraatarme, matig eiwitrijke, hoog-gezond-vet-verhouding van macronutriënten, kunnen mijn patiënten hun lichaam overschakelen van het gebruik van suiker in de vorm van glucose naar het gebruik van vet in de vorm van ketonen voor brandstof met verbluffende resultaten zoals verminderde ontsteking, verbeterde hersengezo

Lees Verder
Gevonden: de beste ketogene snacks die u kunt maken of kopen

Gevonden: de beste ketogene snacks die u kunt maken of kopen

Categorie: Ketogeen

De kans is groot dat je inmiddels gehoord hebt over het ketogeen dieet met hoeveel buzz het heeft gekregen in de wellnesswereld. Deze koolhydraatarme, gematigde eiwitrijke, vetrijke manier van eten werkt om je te transformeren van een suikerbrander naar een vetbrander om een ​​optimale gezondheid te bereiken. Ho

Lees Verder
De beste bloed-suiker-evenwicht, ketogene voedingsmiddelen die u nu kunt kopen

De beste bloed-suiker-evenwicht, ketogene voedingsmiddelen die u nu kunt kopen

Categorie: Ketogeen

Hoewel het ketogeen dieet steeds populairder wordt, wordt het geconfronteerd met pushback van sommige mensen die zich zorgen maken over de gemaksfactor: kort van het openbreken van een avocado tijdens de spits, hoe moet iemand onderweg keto worden? Nu heeft een nieuwe reeks merken de ervaring gestroomlijnd en vereenvoudigd, met de release van verpakte producten die voldoen aan een vetpercentage van 70 procent dat nodig is om het lichaam in een staat van ketose te brengen

Lees Verder
Savannah Guthrie deed het Keto-dieet en de resultaten verrasten haar

Savannah Guthrie deed het Keto-dieet en de resultaten verrasten haar

Categorie: Ketogeen

We behandelen het ketogeen dieet nu al meer dan een jaar en het heeft zijn grootste moment, misschien ooit, met recente aantekeningen van prominente figuren aan voedingsdeskundigen. Het ketogeen dieet is rijk aan vetten, matig in eiwitconsumptie en het hoofdbestanddeel - arm aan koolhydraten. Typische keto-diëten beperken koolhydraten tot minder dan 50 gram per dag, wat een belangrijke verandering is voor de meeste mensen.

Lees Verder
Het pijnstillende dieet dat deze arts aan patiënten voorschrijft, kan de opioïde-epidemie helpen oplossen

Het pijnstillende dieet dat deze arts aan patiënten voorschrijft, kan de opioïde-epidemie helpen oplossen

Categorie: Ketogeen

Opioïdengebruik en misbruik hebben epidemische proporties bereikt in dit land. Volgens de CDC sterven 91 Amerikanen elke dag aan een overdosis opioïden en worden er elke dag meer dan 1.000 mensen op de eerste hulp behandeld voor misbruik van opioïde medicijnen. Er is veel discussie en vinger wijzen hoe we hier zijn gekomen. A

Lees Verder
Wil je de perfecte Keto post-thanksgiving maaltijd? We hebben het perfecte vegetarische recept voor je gevonden

Wil je de perfecte Keto post-thanksgiving maaltijd? We hebben het perfecte vegetarische recept voor je gevonden

Categorie: Ketogeen

Het ketogeen dieet haalt het nieuws vanwege zijn ontstekingsremmende, darmgenezing en gewichtsverliesvoordelen. Dit vetrijke dieet is bedoeld om het lichaam in "ketosis" te brengen, een proces waarbij je vet begint te verbranden in plaats van glucose. U hoeft niet altijd in ketose te zijn - u kunt het zelfs een paar dagen per week uitproberen en toch voordelen behalen

Lees Verder
Deze Keto-Breathalyzer zal het Keto-dieet zo veel gemakkelijker maken

Deze Keto-Breathalyzer zal het Keto-dieet zo veel gemakkelijker maken

Categorie: Ketogeen

Een van de meer gecompliceerde aspecten van het keto-dieet is weten of je in een staat van ketose bent. "Sommige mensen 'weten' dat ze in een staat van ketose zijn", zegt darmspecialist Vincent M. Pedre, MD, maar anderen moeten hun toevlucht nemen tot meer drastische maatregelen, zoals meerdere keren per dag in uw vinger prikken of op een keton plassen strip

Lees Verder
7 dingen die je vandaag moet weten (5 januari 2018)

7 dingen die je vandaag moet weten (5 januari 2018)

Categorie: Ketogeen

Dankzij de opwarming van de aarde zal het zeeniveau rond Hawaii naar verwachting tot 2100 met 3 voet stijgen. Volgens een nieuw rapport kan dit 25.800 hectare van de staat teniet doen, meer dan $ 19 miljard aan economische verliezen veroorzaken en 20.000 mensen dwingen weg van hun huizen. (Maalkoren) 2

Lees Verder
Forskolin: dit weinig bekende kruid is misschien de sleutel tot blijvend gewichtsverlies en cortisolcontrole

Forskolin: dit weinig bekende kruid is misschien de sleutel tot blijvend gewichtsverlies en cortisolcontrole

Categorie: Ketogeen

Omdat ik continu op de hoogte blijf van onderzoek en trends in de integrale geneeskunde, kon ik het niet helpen om het recente gepraat over forskolin op te merken, een wortel uit de mintfamilie die wordt gecategoriseerd als de nieuwe remedie voor gewichtsverlies. Het is goedgekeurd door bekende voedingsdeskundigen en artsen als het fenomeen dat direct buikvet kan verbranden

Lees Verder
Het is veel eenvoudiger (en nog lekkerder!) Om een ​​werkvriendelijke Keto-lunch te maken dan u dacht. Hier is hoe

Het is veel eenvoudiger (en nog lekkerder!) Om een ​​werkvriendelijke Keto-lunch te maken dan u dacht. Hier is hoe

Categorie: Ketogeen

Hoewel veel mensen worden verkocht met de voordelen van een keto-dieet, van de behandeling van epilepsie tot het helpen bij gewichtsverlies, zijn ze versteld wanneer ze worden geconfronteerd met de vraag of ze het daadwerkelijk in hun leven opnemen. Dat is waar Stephanie Pedersen, auteur van Keto Lunches: Grab-and-Go, Make-Ahead Recepten voor High-Power, Low-Carb Middag Maaltijden, komt binnen

Lees Verder
Vegetarisch Keto-dieet: Ja, zelfs planteneters kunnen gedijen met minder koolhydraten en meer vet

Vegetarisch Keto-dieet: Ja, zelfs planteneters kunnen gedijen met minder koolhydraten en meer vet

Categorie: Ketogeen

Als je aan keto denkt, kunnen je hersenen een grote plak biefstuk met een kant van spinazie voorstellen, of een van die belachelijke hamburgers die het broodje ruilen voor twee vleespasteitjes. Maar hoewel het waar is dat een groot aantal mensen dat dit trendy vetrijke, koolhydraatarme eetpatroon volgt, dol is op hun vlees (en veel ervan), neemt niet iedereen de carnivoorbenadering

Lees Verder
5 mensen die echt kunnen profiteren van het Keto-dieet

5 mensen die echt kunnen profiteren van het Keto-dieet

Categorie: Ketogeen

Als geregistreerde diëtist vragen patiënten me vaak wat het beste dieet voor hen is, op basis van hun individuele gezondheidsproblemen en voedingsdoelen. Met zoveel verschillende diëten om uit te kiezen - en veel rage diëten die woeden en vervolgens verdwijnen - is het begrijpelijk dat het moeilijk is om alle informatie te sorteren en een geïnformeerde keuze te maken over wat te eten. Wie

Lees Verder
Het ketogene dieet haalt je volgens de wetenschap uit de bloedsuikerachtbaan

Het ketogene dieet haalt je volgens de wetenschap uit de bloedsuikerachtbaan

Categorie: Ketogeen

Noot van de redactie: Will Cole, DC, is een oud lid van de mbg-familie (hij is lid van de mbg Collective en is zelfs een klasseninstructeur!). Zijn nieuwe boek, Ketotarian, gaat helemaal over het trouwen met een ketogene en vegetarische, veganistische of pescatarian dieet voor exponentieel grotere gezondheidsvoordelen

Lees Verder
Ik heb dit trendy plantaardige dieet geprobeerd voor mijn ontsteking - hier is wat er is gebeurd

Ik heb dit trendy plantaardige dieet geprobeerd voor mijn ontsteking - hier is wat er is gebeurd

Categorie: Ketogeen

Noot van de redactie: Will Cole, DC, is een oud lid van de mbg-familie (hij is lid van de mbg Collective en is zelfs een klasseninstructeur!). Zijn nieuwe boek, Ketotarian, gaat helemaal over het trouwen met een ketogene en vegetarische, veganistische of pescatarian dieet voor exponentieel grotere gezondheidsvoordelen

Lees Verder