meditatie

Een ochtendmeditatie om elke dag met intentie te beginnen

Een ochtendmeditatie om elke dag met intentie te beginnen

Categorie: meditatie

Deze supereenvoudige ochtendmeditatie zal je de dag helpen verlichten en het lichaam via adem bewust maken. Het is een prachtige manier om over te schakelen van slapen naar wakker worden, en je kunt het doen voor slechts 20 seconden of zo lang als 20 minuten.

Lees Verder
3 redenen waarom je stopt met je meditatiebeoefening

3 redenen waarom je stopt met je meditatiebeoefening

Categorie: meditatie

Je bent een vaste gast in je Vinyasa-yogales, jade roll in de ochtend, en versmelt zelfs mysterieuze tonics omwille van de darmgezondheid. Maar één dagelijkse wellnesspraktijk lijkt gewoon niet te blijven hangen: meditatie. Je weet dat meditatie goed voor je is. De wetenschap zit tenslotte in: het vermindert angst en ontsteking, keert de lichaamstijd om, verhoogt uw productiviteit en verhoogt zelfs de libido.

Lees Verder
Een ontspannende yoga-reeks die je in bed kunt doen

Een ontspannende yoga-reeks die je in bed kunt doen

Categorie: meditatie

Ik hou van slapen. Mijn leven moedigt me aan om meestal helder te branden, dus ik omarm de rust volledig wanneer ik het kan nemen. Hoewel slapen niet het enige goede is waar je bed voor is, kun je ook yoga in bed doen. Het uitvoeren van een paar basisoefeningen voordat u uitschakelt, kan leiden tot een betere nachtrust

Lees Verder
Ik ben een professionele snowboarder die mediteert.  Dit is waarom

Ik ben een professionele snowboarder die mediteert. Dit is waarom

Categorie: meditatie

In 2006 won ik een zilveren medaille in het halfpipe damesevenement op de Olympische Winterspelen. Het was een geweldig punt in mijn carrière - en een totale wervelwind. De Olympische Spelen werden gevolgd door drie gekke jaren van optredens, wedstrijden en algemene waanzin. Onnodig te zeggen dat ik behoorlijk opgebrand was.

Lees Verder
Wat u moet weten voordat u uw eerste handstand probeert

Wat u moet weten voordat u uw eerste handstand probeert

Categorie: meditatie

Caley Alyssa is een LA-gebaseerde yoga-instructeur en de oprichter van Caley Yoga. Haar nieuwe klas, Yoga Inversions 101: An Introduction to Getting Upside Down, biedt je een stapsgewijze aanpak voor het vastspijkeren van handstanden, kopstanden, armbalansen en meer. Als het gaat om ondersteboven komen, is er veel om over na te denken

Lees Verder
3 eenvoudige manieren om je als een yogi te voelen (zelfs als je een beginner bent)

3 eenvoudige manieren om je als een yogi te voelen (zelfs als je een beginner bent)

Categorie: meditatie

Caley Alyssa is een internationale yogaleraar wiens praktijk haar hielp haar leven te transformeren en haar dromen te realiseren. Bekijk haar klas, 28 Days to Yoga Bliss: The Fundamentals, Breathwork, and Poses You Need to Know. Wat is yoga als het gaat om yoga? Flexibiliteit verkrijgen of in staat zijn om geavanceerde houdingen te doen is een bonus van de fysieke oefening, maar het is eigenlijk geen teken van vooruitgang

Lees Verder
Hoe u zich volledig kunt overgeven tijdens Savasana + Waarom het zo belangrijk is

Hoe u zich volledig kunt overgeven tijdens Savasana + Waarom het zo belangrijk is

Categorie: meditatie

Caley Alyssa is een internationale yogaleraar wiens praktijk haar hielp haar leven te transformeren en haar dromen te realiseren. Deze week delen we haar expertise over hoe je je eigen praktijk kunt beginnen of je bestaande kunt verdiepen. Bekijk voor meer informatie haar nieuwe mindbodygreen-cursus, 28 Days To Yoga Bliss: de basisprincipes, houdingen en ademwerk dat je moet weten

Lees Verder
Leer van ochtenden te houden met deze 5 eenvoudige rituelen

Leer van ochtenden te houden met deze 5 eenvoudige rituelen

Categorie: meditatie

Morning is mijn nieuwe favoriete moment van de dag - maar het was niet altijd zo. Ik dacht altijd dat ik 's nachts productiever was. Ik leer nog steeds ochtenden en mijn rituelen kennen, en ik waardeer de kleine dingen, zoals de schaduwen en hoe verschillend en mooi het licht is als het door de ramen stroomt

Lees Verder
5 dingen die u nu kunt doen om uw trillingen te verhogen

5 dingen die u nu kunt doen om uw trillingen te verhogen

Categorie: meditatie

Nu we bijna een maand in een nieuw jaar zitten, kan het verleidelijk zijn om de resoluties die je eind december zo ijverig hebt opgegeven, op te geven. Hier zijn vijf dingen om in gedachten te houden om ervoor te zorgen dat je het beste jaar ooit hebt. 1. Geef één ding op dat u niet langer dient. Als je een stemmetje hoort zeggen "geef dat op", is het waarschijnlijk dat je het al jaren hoort.

Lees Verder
Hoe je elke keer de beste seks van je leven kunt hebben

Hoe je elke keer de beste seks van je leven kunt hebben

Categorie: meditatie

Biet Simkin's bewuste, op meditatie gebaseerde benadering van het leven heeft de hare op een ongelooflijk inspirerende manier getransformeerd. Om meer inzicht te krijgen in Biet's inzichten over hoe meditatie je leven een niveau hoger kan brengen, ontdek je haar koers: Mindfulness 101: Meditatie gebruiken om creativiteit te voeden, relaties te verdiepen en blijvend succes te bereiken

Lees Verder
De sleutel tot seksuele intimiteit die de meeste mensen over het hoofd zien

De sleutel tot seksuele intimiteit die de meeste mensen over het hoofd zien

Categorie: meditatie

Toen ik jonger was, als ik voor iemand viel en ontdekte dat ze bij me wilden zijn, voelde ik dat gevoel van opgetogenheid dat voortkomt uit geaccepteerd te worden door iemand die ik waardevol vond. Maar ik dacht dat ik me zo voelde vanwege de persoon. Later hoorde ik dat de persoon in zekere zin vervangbaar was

Lees Verder
Een mentale truc om je seksuele energie aan te boren

Een mentale truc om je seksuele energie aan te boren

Categorie: meditatie

Biet Simkin's bewuste, op meditatie gebaseerde benadering van het leven heeft de hare op een ongelooflijk inspirerende manier getransformeerd. Om meer te weten te komen over Biet's inzichten over hoe meditatie je leven een niveau hoger kan brengen, ontdek je haar koers: Mindfulness 101: Meditatie gebruiken om creativiteit te voeden, relaties te verdiepen en blijvend succes te bereiken

Lees Verder
30 tekenen dat je baat hebt bij meditatie, zelfs als het voelt alsof je dat niet bent

30 tekenen dat je baat hebt bij meditatie, zelfs als het voelt alsof je dat niet bent

Categorie: meditatie

Meditatie is een oefening die wild contra-intuïtief kan aanvoelen. De ene ochtend dobber je in een zalig paradijs en de volgende dag ben je drukker dan Times Square op oudejaarsavond. Het is soms onmogelijk om te weten of je meditatie echt werkt. De fout die nieuwe mediteerders vaak maken, is te zoeken naar tekenen van succes binnen de meditatie zelf.

Lees Verder
Een snelle meditatie van 1 minuut die u overal kunt doen

Een snelle meditatie van 1 minuut die u overal kunt doen

Categorie: meditatie

Gerenommeerde Vedische meditatieleraar, mindbodygreen-medewerker en directeur van The Veda Centre, Charlie Knoles, was dit jaar te gast op het revitaliseringsevenement. In de loop van het weekend leidde hij een paar meditatiesessies en deelde hij enkele van zijn tips en trucs om de oefening voor iedereen gemakkelijker en toegankelijker te maken

Lees Verder
Hoe openhartig te blijven in een wereld met zoveel lijden

Hoe openhartig te blijven in een wereld met zoveel lijden

Categorie: meditatie

Omdat je dit artikel op MindBodyGreen leest, weet ik al iets over jou. Je bevindt je op een bepaald moment in je reis naar een meer verbonden, gezonder, milieubewuster en openhartiger persoon. Ik ben een mediteerder op de lange termijn, vegetariër en milieuactivist en ik wil iets met je delen waar maar weinig mensen ooit over zullen praten.

Lees Verder
Ik werd verteld dat ik ADHD heb.  Dit is waarom ik dat label afwijs

Ik werd verteld dat ik ADHD heb. Dit is waarom ik dat label afwijs

Categorie: meditatie

Ik was wortels aan het hakken voor ons avondeten toen mijn vrouw me een heel moeilijke vraag stelde: "Waar denk je aan?" Ik worstelde een paar seconden lang om alle onderwerpen samen te vouwen waar mijn geest naar toe en van sprong. Aan de ene kant dacht ik aan de wortels, maar ik dacht ook aan de vorming van het zonnestelsel en herinnerde me een boek dat ik had gelezen toen ik een kind was, terwijl vele andere ontluikende gedachten zich op de achtergrond vormden

Lees Verder
Geniale tips om uw kinderen te leren mediteren (het is eenvoudiger dan u denkt!)

Geniale tips om uw kinderen te leren mediteren (het is eenvoudiger dan u denkt!)

Categorie: meditatie

Kinderen zijn natuurlijke mediteerders. Ze zijn diep verbonden met de wereld om hen heen en het huidige moment is het enige dat voor hen belangrijk is. Ik mediteer sinds ik 4 jaar oud ben en nu ben ik een vader van vier kinderen. Ik leer volwassenen en kinderen al tien jaar mediteren en naar mijn ervaring is het veel gemakkelijker om kinderen te leren mediteren dan volwassenen

Lees Verder
De (zeer eenvoudige) sleutel om te krijgen wat u eigenlijk uit het leven wilt halen

De (zeer eenvoudige) sleutel om te krijgen wat u eigenlijk uit het leven wilt halen

Categorie: meditatie

Stel je voor dat je net ging zitten om te eten in een nieuw restaurant in je buurt waar iedereen enthousiast over was. Je beste vriend zit tegenover je en je kunt niet wachten om erin te duiken. De serveerster komt langs met een grote glimlach en stelt zich voor als Cheryl. Ze zet twee wateren op tafel en geeft je beide menu's

Lees Verder
De nummer 1 reden waarom de plannen die we maken niet werken

De nummer 1 reden waarom de plannen die we maken niet werken

Categorie: meditatie

Hoe ervaar je tijd? Als je bent opgegroeid in een westerse cultuur, zie je de tijd misschien als een rechte lijn: horizontaal, met het verleden links en het heden in het midden en de toekomst rechts. Verleden, heden, toekomst - alles gebeurt afzonderlijk. Denk nu even na over hoe je dit concept van tijd gebruikt om te plannen

Lees Verder
De voordelen van visualisatie-meditatie tot een onderdeel van uw dagelijkse routine

De voordelen van visualisatie-meditatie tot een onderdeel van uw dagelijkse routine

Categorie: meditatie

Visualisatiepraktijken worden al eeuwen gebruikt, wat niet verwonderlijk is gezien wat voor visuele wezens we zijn. Naar schatting leert maar liefst 65 procent het beste door visuele aanwijzingen, vergeleken met auditieve of kinesthetische leerstijlen. Iedereen die in een fitnessles afstemming heeft gevonden wanneer de instructeur de klas oproept om "de ribbenkast als een korset dicht te rijgen" of "de navel aan de ruggordel vastmaken" kent dit fenomeen goed

Lees Verder