Meditatie 2020

Een ochtendmeditatie om elke dag met intentie te beginnen

Een ochtendmeditatie om elke dag met intentie te beginnen

Categorie: Meditatie

Deze supereenvoudige ochtendmeditatie zal je de dag helpen verlichten en het lichaam via adem bewust maken. Het is een prachtige manier om over te schakelen van slapen naar wakker worden, en je kunt het doen voor slechts 20 seconden of zo lang als 20 minuten.

Lees Verder
3 redenen waarom je stopt met je meditatiebeoefening

3 redenen waarom je stopt met je meditatiebeoefening

Categorie: Meditatie

Je bent een vaste gast in je Vinyasa-yogales, jade roll in de ochtend, en versmelt zelfs mysterieuze tonics omwille van de darmgezondheid. Maar één dagelijkse wellnesspraktijk lijkt gewoon niet te blijven hangen: meditatie. Je weet dat meditatie goed voor je is. De wetenschap zit tenslotte in: het vermindert angst en ontsteking, keert de lichaamstijd om, verhoogt uw productiviteit en verhoogt zelfs de libido.

Lees Verder
Een ontspannende yoga-reeks die je in bed kunt doen

Een ontspannende yoga-reeks die je in bed kunt doen

Categorie: Meditatie

Ik hou van slapen. Mijn leven moedigt me aan om meestal helder te branden, dus ik omarm de rust volledig wanneer ik het kan nemen. Hoewel slapen niet het enige goede is waar je bed voor is, kun je ook yoga in bed doen. Het uitvoeren van een paar basisoefeningen voordat u uitschakelt, kan leiden tot een betere nachtrust

Lees Verder
Ik ben een professionele snowboarder die mediteert. Dit is waarom

Ik ben een professionele snowboarder die mediteert. Dit is waarom

Categorie: Meditatie

In 2006 won ik een zilveren medaille in het halfpipe damesevenement op de Olympische Winterspelen. Het was een geweldig punt in mijn carrière - en een totale wervelwind. De Olympische Spelen werden gevolgd door drie gekke jaren van optredens, wedstrijden en algemene waanzin. Onnodig te zeggen dat ik behoorlijk opgebrand was.

Lees Verder
Wat u moet weten voordat u uw eerste handstand probeert

Wat u moet weten voordat u uw eerste handstand probeert

Categorie: Meditatie

Caley Alyssa is een LA-gebaseerde yoga-instructeur en de oprichter van Caley Yoga. Haar nieuwe klas, Yoga Inversions 101: An Introduction to Getting Upside Down, biedt je een stapsgewijze aanpak voor het vastspijkeren van handstanden, kopstanden, armbalansen en meer. Als het gaat om ondersteboven komen, is er veel om over na te denken

Lees Verder
3 eenvoudige manieren om je als een yogi te voelen (zelfs als je een beginner bent)

3 eenvoudige manieren om je als een yogi te voelen (zelfs als je een beginner bent)

Categorie: Meditatie

Caley Alyssa is een internationale yogaleraar wiens praktijk haar hielp haar leven te transformeren en haar dromen te realiseren. Bekijk haar klas, 28 Days to Yoga Bliss: The Fundamentals, Breathwork, and Poses You Need to Know. Wat is yoga als het gaat om yoga? Flexibiliteit verkrijgen of in staat zijn om geavanceerde houdingen te doen is een bonus van de fysieke oefening, maar het is eigenlijk geen teken van vooruitgang

Lees Verder
Hoe u zich volledig kunt overgeven tijdens Savasana + Waarom het zo belangrijk is

Hoe u zich volledig kunt overgeven tijdens Savasana + Waarom het zo belangrijk is

Categorie: Meditatie

Caley Alyssa is een internationale yogaleraar wiens praktijk haar hielp haar leven te transformeren en haar dromen te realiseren. Deze week delen we haar expertise over hoe je je eigen praktijk kunt beginnen of je bestaande kunt verdiepen. Bekijk voor meer informatie haar nieuwe mindbodygreen-cursus, 28 Days To Yoga Bliss: de basisprincipes, houdingen en ademwerk dat je moet weten

Lees Verder
Leer van ochtenden te houden met deze 5 eenvoudige rituelen

Leer van ochtenden te houden met deze 5 eenvoudige rituelen

Categorie: Meditatie

Morning is mijn nieuwe favoriete moment van de dag - maar het was niet altijd zo. Ik dacht altijd dat ik 's nachts productiever was. Ik leer nog steeds ochtenden en mijn rituelen kennen, en ik waardeer de kleine dingen, zoals de schaduwen en hoe verschillend en mooi het licht is als het door de ramen stroomt

Lees Verder
5 dingen die u nu kunt doen om uw trillingen te verhogen

5 dingen die u nu kunt doen om uw trillingen te verhogen

Categorie: Meditatie

Nu we bijna een maand in een nieuw jaar zitten, kan het verleidelijk zijn om de resoluties die je eind december zo ijverig hebt opgegeven, op te geven. Hier zijn vijf dingen om in gedachten te houden om ervoor te zorgen dat je het beste jaar ooit hebt. 1. Geef één ding op dat u niet langer dient. Als je een stemmetje hoort zeggen "geef dat op", is het waarschijnlijk dat je het al jaren hoort.

Lees Verder
30 tekenen dat je baat hebt bij meditatie, zelfs als het voelt alsof je dat niet bent

30 tekenen dat je baat hebt bij meditatie, zelfs als het voelt alsof je dat niet bent

Categorie: Meditatie

Meditatie is een oefening die wild contra-intuïtief kan aanvoelen. De ene ochtend dobber je in een zalig paradijs en de volgende dag ben je drukker dan Times Square op oudejaarsavond. Het is soms onmogelijk om te weten of je meditatie echt werkt. De fout die nieuwe mediteerders vaak maken, is te zoeken naar tekenen van succes binnen de meditatie zelf.

Lees Verder
Een snelle meditatie van 1 minuut die u overal kunt doen

Een snelle meditatie van 1 minuut die u overal kunt doen

Categorie: Meditatie

Gerenommeerde Vedische meditatieleraar, mindbodygreen-medewerker en directeur van The Veda Centre, Charlie Knoles, was dit jaar te gast op het revitaliseringsevenement. In de loop van het weekend leidde hij een paar meditatiesessies en deelde hij enkele van zijn tips en trucs om de oefening voor iedereen gemakkelijker en toegankelijker te maken

Lees Verder
Hoe openhartig te blijven in een wereld met zoveel lijden

Hoe openhartig te blijven in een wereld met zoveel lijden

Categorie: Meditatie

Omdat je dit artikel op MindBodyGreen leest, weet ik al iets over jou. Je bevindt je op een bepaald moment in je reis naar een meer verbonden, gezonder, milieubewuster en openhartiger persoon. Ik ben een mediteerder op de lange termijn, vegetariër en milieuactivist en ik wil iets met je delen waar maar weinig mensen ooit over zullen praten.

Lees Verder
Ik werd verteld dat ik ADHD heb. Dit is waarom ik dat label afwijs

Ik werd verteld dat ik ADHD heb. Dit is waarom ik dat label afwijs

Categorie: Meditatie

Ik was wortels aan het hakken voor ons avondeten toen mijn vrouw me een heel moeilijke vraag stelde: "Waar denk je aan?" Ik worstelde een paar seconden lang om alle onderwerpen samen te vouwen waar mijn geest naar toe en van sprong. Aan de ene kant dacht ik aan de wortels, maar ik dacht ook aan de vorming van het zonnestelsel en herinnerde me een boek dat ik had gelezen toen ik een kind was, terwijl vele andere ontluikende gedachten zich op de achtergrond vormden

Lees Verder
Geniale tips om uw kinderen te leren mediteren (het is eenvoudiger dan u denkt!)

Geniale tips om uw kinderen te leren mediteren (het is eenvoudiger dan u denkt!)

Categorie: Meditatie

Kinderen zijn natuurlijke mediteerders. Ze zijn diep verbonden met de wereld om hen heen en het huidige moment is het enige dat voor hen belangrijk is. Ik mediteer sinds ik 4 jaar oud ben en nu ben ik een vader van vier kinderen. Ik leer volwassenen en kinderen al tien jaar mediteren en naar mijn ervaring is het veel gemakkelijker om kinderen te leren mediteren dan volwassenen

Lees Verder
De (zeer eenvoudige) sleutel om te krijgen wat u eigenlijk uit het leven wilt halen

De (zeer eenvoudige) sleutel om te krijgen wat u eigenlijk uit het leven wilt halen

Categorie: Meditatie

Stel je voor dat je net ging zitten om te eten in een nieuw restaurant in je buurt waar iedereen enthousiast over was. Je beste vriend zit tegenover je en je kunt niet wachten om erin te duiken. De serveerster komt langs met een grote glimlach en stelt zich voor als Cheryl. Ze zet twee wateren op tafel en geeft je beide menu's

Lees Verder
De nummer 1 reden waarom de plannen die we maken niet werken

De nummer 1 reden waarom de plannen die we maken niet werken

Categorie: Meditatie

Hoe ervaar je tijd? Als je bent opgegroeid in een westerse cultuur, zie je de tijd misschien als een rechte lijn: horizontaal, met het verleden links en het heden in het midden en de toekomst rechts. Verleden, heden, toekomst - alles gebeurt afzonderlijk. Denk nu even na over hoe je dit concept van tijd gebruikt om te plannen

Lees Verder
De voordelen van visualisatie-meditatie tot een onderdeel van uw dagelijkse routine

De voordelen van visualisatie-meditatie tot een onderdeel van uw dagelijkse routine

Categorie: Meditatie

Visualisatiepraktijken worden al eeuwen gebruikt, wat niet verwonderlijk is gezien wat voor visuele wezens we zijn. Naar schatting leert maar liefst 65 procent het beste door visuele aanwijzingen, vergeleken met auditieve of kinesthetische leerstijlen. Iedereen die in een fitnessles afstemming heeft gevonden wanneer de instructeur de klas oproept om "de ribbenkast als een korset dicht te rijgen" of "de navel aan de ruggordel vastmaken" kent dit fenomeen goed

Lees Verder
Gebruik deze begeleide visualisatie om u (eindelijk!) Te helpen uw doelen te bereiken

Gebruik deze begeleide visualisatie om u (eindelijk!) Te helpen uw doelen te bereiken

Categorie: Meditatie

Aan het einde van januari hebben de meesten van ons zich teruggetrokken in onze dagelijkse routine. Naarmate het werk sneller gaat, zijn we onze bedoelingen en doelen voor 2016 misschien al lang vergeten. Maar nu is het een perfect moment om terug te keren naar de doelen die je dit jaar voor jezelf hebt gepland, en als je nog geen moment hebt genomen om duidelijk te worden over hoe je de kostbare dagen die je nog op de planeet hebt, wilt gebruiken, zal de onderstaande video helpen

Lees Verder
Hoe u uw prestaties in stressvolle situaties kunt verbeteren

Hoe u uw prestaties in stressvolle situaties kunt verbeteren

Categorie: Meditatie

Emily Fletcher heeft 's werelds eerste online meditatietraining opgericht en gemaakt - Ziva Meditation en zivaMIND. Sindsdien nodigen vooruitstrevende bedrijven zoals Google, Barclays Bank en sweetgreen Emily uit om de medewerkersprestaties te helpen optimaliseren. We zijn ervan overtuigd dat haar unieke aanpak en vaardigheden haar in staat stellen om zelfs de drukste kantoor-drones de tools te geven die ze nodig hebben om efficiënter te worden zonder hun cool te verliezen.

Lees Verder
Ga verder dan perfectionisme met deze eenvoudige verschuiving

Ga verder dan perfectionisme met deze eenvoudige verschuiving

Categorie: Meditatie

Ben je een herstellende perfectionist? Dat ben ik zeker. Ik streefde altijd naar perfectie in alles wat ik deed: mijn carrière, uiterlijk, relaties. Ik was zo bezig met perfect te lijken dat ik mezelf zou uitputten en zelden van de ervaring zou genieten terwijl het gebeurde. (Ooit een feest gegeven en daarna de hele nacht gewerkt, zonder de tijd te nemen om echt contact te maken met uw gasten?

Lees Verder
Een meditatieritueel om stress en angst te verlichten

Een meditatieritueel om stress en angst te verlichten

Categorie: Meditatie

Sinds de oudheid hebben de grote wijzen en spirituele leraren ons op de een of andere manier aangemoedigd om meditatie te beoefenen voor vrede en ontspanning. Een paar decennia wetenschappelijk bewijs later, en we weten nu dat ze zeker ergens mee bezig waren. Laten we eens kijken naar de voordelen van meditatie voor het lichaam en geest en duik in een paar bewuste, praktische oefeningen die u zullen helpen ontspannen

Lees Verder
Gevonden: de allerbeste meditatie voor de zomer

Gevonden: de allerbeste meditatie voor de zomer

Categorie: Meditatie

Begin 2017 leek het alsof meditatie overal was. Amerikanen hadden het moeilijk om te slapen, en gegevens gaven aan dat stress en angst een recordhoogte hadden. Dientengevolge begonnen werkplekken en mensen die meditatie ooit als 'woo-woo' beschouwden, het frontaal te omarmen en maakten ze tijd vrij om gewoon te zitten en te ademen

Lees Verder
5 redenen waarom elke man meditatie zou moeten proberen

5 redenen waarom elke man meditatie zou moeten proberen

Categorie: Meditatie

Of je nu een man bent die met zijn ogen rolt naar het woord 'mindfulness' of je hebt een man in je leven die precies dat doet, vertrouw me hierop: elke man moet mediteren, zelfs die man die met zijn ogen rolt. Hoe moet ik dat weten? Omdat dat precies is wat mij is overkomen. Als een doelgerichte uitvoerder, werd ik opgevoed om te geloven dat geluk en succes het resultaat waren van hard werken, fysieke actie en prestaties in de materiële wereld.

Lees Verder
Ik stop met mijn baan van $ 75K & ben meditatieleraar geworden. Hier is waarom ik er geen spijt van heb

Ik stop met mijn baan van $ 75K & ben meditatieleraar geworden. Hier is waarom ik er geen spijt van heb

Categorie: Meditatie

Heb je onze nieuwe meditatie lerarenopleiding de eerste keer gemist? Je hebt geluk, want deze maand heb je nog een kans om je aan te melden voor onze 200-uur durende cursus met Charlie Knoles. Je leert alles over de kunst van meditatie, verdiept je praktijk en wordt uitgerust met de tools die je nodig hebt om een ​​leraar te worden. Om

Lees Verder
Bevestigd: de 7 technieken die u eindelijk zullen helpen bij uw meditatiebeoefening

Bevestigd: de 7 technieken die u eindelijk zullen helpen bij uw meditatiebeoefening

Categorie: Meditatie

Als je je overweldigd voelt door te proberen onze dagelijkse eisen bij te houden, vertrouw me dan - je bent niet de enige. We beginnen elke dag met goede intenties om onze doelen te bereiken, maar als het erop aankomt, vinden we het moeilijk om ons te concentreren. Van het continu controleren op updates op onze apparaten en ons zorgen maken over onze lange takenlijsten tot het laten afdwalen van onze geest in elke richting, we draaien uiteindelijk onze wielen in plaats van onze doelen te bereiken

Lees Verder
Lees dit voordat u uw meditatiebeoefening opgeeft

Lees dit voordat u uw meditatiebeoefening opgeeft

Categorie: Meditatie

Er is veel informatie over meditatie en het kan op zijn zachtst gezegd overweldigend en verwarrend zijn. Onderweg gebeuren er veel fouten, zelfs als je een gevorderde mediteerder bent. Als je het mij vraagt, kan weten welke fouten het meest voorkomen, je oefening naar een hoger niveau tillen en voorkomen dat je je oefening opgeeft

Lees Verder
Wat de chicste massameditatie van NYC ons heeft geleerd over de diepgaande kracht van geluid

Wat de chicste massameditatie van NYC ons heeft geleerd over de diepgaande kracht van geluid

Categorie: Meditatie

Het is een ietwat koude nacht in New York en bijna 2000 wellness-junkies hebben zich verzameld in een grootse, luxueuze balzaal uptown. De sfeer is enigszins Gatsby-achtig, maar in plaats van champagne- en flapper-jurken, zijn er kombucha en veganistische salades voor zover het oog reikt, terwijl de groep gretig wacht op de nieuwste massameditatie van The Big Quiet

Lees Verder
Waarom u Savasana nooit zou overslaan

Waarom u Savasana nooit zou overslaan

Categorie: Meditatie

Toen ik voor het eerst met yoga begon, had ik ernstige problemen met savasana. Ik begreep waarom ik door neerwaartse honden, chaturanga's en voorwaartse plooien ging: yoga ging over het verkrijgen van kracht en flexibiliteit. Yogi's hadden sterke armen, solide kernen, flexibele ledematen en indrukwekkende Instagram-foto's

Lees Verder
Yoga Nidra: Dit is wat je moet weten

Yoga Nidra: Dit is wat je moet weten

Categorie: Meditatie

Bekijk het schema in je plaatselijke yogastudio. Tussen de inversies workshops en regelmatig geplande yogalessen, vind je misschien een yoga nidra-les of workshop. Zo niet in de volgende maand, zal het er snel zijn. Dat komt omdat de oude beoefening van yoga nidra heel veel voordelen heeft voor ons lichaam en onze geest - en mensen beginnen eindelijk aan te slaan

Lees Verder
Hoe word je een meditatieleraar (en waarom het eenvoudiger kan zijn dan je denkt)

Hoe word je een meditatieleraar (en waarom het eenvoudiger kan zijn dan je denkt)

Categorie: Meditatie

Als iemand in dezelfde zin de woorden 'meditatie' en 'leraar' noemt, kan een beeld van een wijze bebaarde wijsgeer in de bergen van Rajasthan opkomen. Hoewel er waarschijnlijk een paar leraren zijn die aan dit nogal stereotiepe wetsvoorstel voldoen, is tegenwoordig het pad om meditatieleraar te worden waarschijnlijk veel dichterbij dan je misschien denkt en mogelijk zelfs betreden door je collega, buurman, favoriete barista, of uw taxichauffeur

Lees Verder
Hoe mindfulness eruit ziet in het tijdperk van sociale media

Hoe mindfulness eruit ziet in het tijdperk van sociale media

Categorie: Meditatie

Mindfulness is focussen op het huidige moment en volledig betrokken zijn bij wat er in het nu gebeurt in plaats van afgeleid te worden of ergens anders op basis van wat er in je geest omgaat. Het is in staat om de focus van je geest te herkennen en terug te trekken naar het huidige moment waarop het begint af te dwalen, zoals het zo vaak doet

Lees Verder
Ik ben een yogi die een week lang elke dag begon te mediteren. Dit is wat er is gebeurd

Ik ben een yogi die een week lang elke dag begon te mediteren. Dit is wat er is gebeurd

Categorie: Meditatie

Toen ik voor het eerst begon te mediteren, had ik al zes jaar yoga beoefend. Ik had kleine doses meditatie meegemaakt tijdens mijn lessen en lerarenopleiding, maar niets in de lijn van een gedisciplineerde dagelijkse praktijk. Het beoefenen van yoga was één ding, maar lesgeven was iets anders - en toen ik fulltime yogaleraar werd, merkte ik dat ik voortdurend leeg raakte van de eisen van de hele dag lesgeven.

Lees Verder
Door een moeilijke tijd gaan? Hier zijn 6 manieren waarop Mindfulness kan helpen

Door een moeilijke tijd gaan? Hier zijn 6 manieren waarop Mindfulness kan helpen

Categorie: Meditatie

Na de geboorte van mijn dochter kwamen er veel onverwachte uitdagingen op me af. Door een complicatie bij de geboorte was ik een maand niet in staat om te lopen, mijn hormonen woedden, ik vond borstvoeding bijna onmogelijk en ik had geen slaap meer. De liefde die ik voelde voor mijn dochter was diep, maar het beeld dat ik in gedachten had over het moederschap was heel anders dan wat er feitelijk gebeurde

Lees Verder
Hoe het eigenlijk is om te transcenderen (ik deed het)

Hoe het eigenlijk is om te transcenderen (ik deed het)

Categorie: Meditatie

Ik heb nu 25 minuten mijn armen uitgestrekt voor mij in een hoek van 60 graden. Ze beginnen te trillen. Mijn schouders doen pijn. Mijn nek wordt gespannen. Ik ben woedend. Onze leraar voor de rest van de yogaworkshop staat op het podium. Ze ziet er opgetogen uit. "Ga zo door. Blijf op de hoogte en je wordt op de hoogte gehouden

Lees Verder
7 Insider-tips om meditatie gemakkelijker te maken

7 Insider-tips om meditatie gemakkelijker te maken

Categorie: Meditatie

Na jaren van mislukte pogingen om alleen te mediteren, ontmoette ik een man die uiteindelijk mijn Vedische meditatieleraar werd. Dit was in 2003, toen bijna niemand die ik kende mediteerde. Er waren geen apps. Slechts een handvol meditatieboeken met franjes en nog minder cursusopties. Ik trainde samen met mijn leraar, en ging snel van een terughoudend meditator naar een zelfverzekerde, dagelijkse meditator, die 's ochtends en opnieuw in de vroege avond zat, elke dag als een uurwerk

Lees Verder
In slaap vallen tijdens meditatie? Hier is je actieplan

In slaap vallen tijdens meditatie? Hier is je actieplan

Categorie: Meditatie

Inmiddels zijn de fysieke en emotionele voordelen van meditatie goed gedocumenteerd. De kans is groot dat je het zelfs zelf hebt geprobeerd of iemand kent die het doet. Een van de meest voorkomende klachten die mensen hebben die net zijn begonnen, is dat ze in slaap blijven vallen. Ervan uitgaande dat je het soort meditatie doet dat gaat over wakker worden in plaats van in slaap vallen, kan dit frustrerend zijn

Lees Verder
NYC gaat geschiedenis schrijven met een massameditatie in Central Park

NYC gaat geschiedenis schrijven met een massameditatie in Central Park

Categorie: Meditatie

Op 20 juni wordt de stad die nooit slaapt bijna stil - en ik bedoel echt stil. Voor de eerste keer ooit in de vijf stadsdelen komen duizenden New Yorkers samen om te zitten in een paar momenten van stilte, de grootste massameditatie die de Big Apple tot nu toe heeft gezien. Een stilte valt over een klein stukje groen net boven 69th Street, in Central Park SummerStage

Lees Verder
Ik mediteerde gedurende 105 uur gedurende 10 dagen. Dit is wat het me heeft geleerd

Ik mediteerde gedurende 105 uur gedurende 10 dagen. Dit is wat het me heeft geleerd

Categorie: Meditatie

Omringd door bang uitziende vrouwen, hield ik mezelf voor. Nerveus geklets vulde de lege ruimte tussen vreemden. Ik kende niemand en we waren hier niet om vrienden te maken. Doorgewinterde mediteerders en first-timers hebben hun telefoons en autosleutels bij de registratie ingeleverd bij de vrijwilligers

Lees Verder
Deze Mindfulness-praktijk is een betere pijnstiller dan morfine

Deze Mindfulness-praktijk is een betere pijnstiller dan morfine

Categorie: Meditatie

Als je dat nog niet hebt gedaan, is het tijd om op de bandwagon "inademen, uitademen" te springen - omdat er echt geen nadelen zijn. Tot dusverre is meditatie effectief gebleken bij het verbeteren van atletische prestaties, slaapkamergames en testresultaten voor kinderen, naast veel meer. En nu bleek uit een nieuw onderzoek dat door TIME werd gerapporteerd dat het fysieke pijn tot 27% kan verminderen - terwijl de opioïde morfine fysieke pijn met slechts 22% vermindert.

Lees Verder
Een nadere blik op "positieve energie"

Een nadere blik op "positieve energie"

Categorie: Meditatie

De moderne wetenschap bepleit dat het onderbewustzijn in staat is om ongeveer 20.000.000 omgevingsstimuli per seconde te verwerken, vergeleken met het bewuste brein, dat kan worstelen met slechts 40 processen per seconde. Je zou kunnen geloven dat het deze ongelooflijke verwerkingskracht van het onderbewustzijn is die verklaart waarom mensen goede resultaten ervaren van technieken zoals 'positief denken', meditatie en / of gebed

Lees Verder
Een bedtijdmeditatie voor kinderen, zo goed dat je het ook kunt doen

Een bedtijdmeditatie voor kinderen, zo goed dat je het ook kunt doen

Categorie: Meditatie

Als je net als veel ouders bent, zit je waarschijnlijk in een situatie waarin je kleintje bezorgd is over hun dag of zich zorgen maakt over iets uit hun verbeelding - en je hebt geen idee hoe je het 'juiste' antwoord voor hen kunt vinden. Je wou dat je iets had om al hun zorgen weg te nemen. Ik ben er vaak geweest met mijn nu 6-jarige dochter

Lees Verder
De enige gewoonte die je een veel betere ouder maakt

De enige gewoonte die je een veel betere ouder maakt

Categorie: Meditatie

Elke minuut van de dag telt wanneer je jongleert met voetbaltraining, gymnastiek, bijles, pianolessen, werk, onroerend goed, financiën en vakantieplanning. Een veeleisend leven vereist dat we consequent aan de top van ons spel presteren. Hoe gedijen en slagen we zonder gespannen, uitgeput en gestrest te raken?

Lees Verder
5 dingen die ik zwangere vrouwen altijd vertel over mediteren

5 dingen die ik zwangere vrouwen altijd vertel over mediteren

Categorie: Meditatie

Meditatie is zo'n krachtige oefening op elk moment van het leven, maar het is vooral geweldig tijdens de zwangerschap. Als moeder van vier heb ik ontdekt dat veel van de veel voorkomende uitdagingen die zich voordoen terwijl je zwanger bent, snel worden opgelost door meditatie in je dagelijkse routine op te nemen

Lees Verder
Hoe ik meditatie in mijn leven breng als een nieuwe moeder

Hoe ik meditatie in mijn leven breng als een nieuwe moeder

Categorie: Meditatie

Mijn kinderen werden 18 maanden na elkaar geboren. Dit betekende vele slapeloze nachten, die plaatsmaakten voor een algemene waas van uitputting. Ik vond mezelf met een kortere lont en een verhoogde mate van angst terwijl ik op elke behoefte van mijn baby reageerde. Er leek altijd iemand te huilen, en ik was het vaak

Lees Verder
5 meditatietips voor mensen die niet stil kunnen zitten

5 meditatietips voor mensen die niet stil kunnen zitten

Categorie: Meditatie

Heb je een verlangen om te mediteren omdat je weet dat het de geest tot rust zal brengen en innerlijke vrede zal brengen, maar het is een uitdaging om stil te zitten? Ik kan me er in vinden. Ik kan gemakkelijk verstrikt raken in het proberen meer te doen en afgeleid raken door de gewone controle van mijn telefoon, e-mail en sms-berichten

Lees Verder
Een meditatie om je te helpen je op je best te voelen tijdens de zwangerschap

Een meditatie om je te helpen je op je best te voelen tijdens de zwangerschap

Categorie: Meditatie

Er zijn veel wetenschappelijke redenen om prenatale yoga te proberen, van het verbeteren van de slaap tot het verminderen van pijn in de onderrug. Wanneer uw zwangerschapsgloed echter iets meer aanvoelt als zwangerschapsmorgen, kan het moeilijk zijn om naast de beweging tussen uw bank en het toilet meer beweging voor te stellen

Lees Verder
Ik had nooit kunnen mediteren. Dit is wat uiteindelijk voor mij werkte

Ik had nooit kunnen mediteren. Dit is wat uiteindelijk voor mij werkte

Categorie: Meditatie

Is het mogelijk dat letterlijk alles op één dag misgaat? Dacht ik bij mezelf terwijl ik boos mijn sneakers aansnoer. Het was een dinsdag en ik sliep door mijn ochtendyogales. Slechts 45 minuten later morste ik hete koffie over mijn witte broek. Ik werd voor de lunch door een collega uitgekauwd en om 14.0

Lees Verder
10 redenen waarom je moet beginnen met mediteren

10 redenen waarom je moet beginnen met mediteren

Categorie: Meditatie

Wetenschappelijke studies blijven bevestigen wat yogi's al weten over meditatie - het verandert onze hersenen positief en helpt ons omgaan met emotionele onrust, angst en lichamelijke pijn (het is beter dan morfine). Men's Health zei zelfs 'Afscheid Medicatie, Hallo Meditatie.' Als je nog nooit meditatie hebt beoefend, zijn hier enkele echt goede redenen om nu te leren mediteren: 1

Lees Verder
Mindful Oefening van 3 minuten om uw dag te beginnen

Mindful Oefening van 3 minuten om uw dag te beginnen

Categorie: Meditatie

Gebruik deze drie minuten durende meditatie om een ​​positieve intentie in te stellen voor je dag, en zelfs voor de rest van het jaar als je aan het gamen bent! Het zorgt voor focus, duidelijkheid en richting voor u - de hele dag door. En het duurt slechts drie minuten (2 minuten en 40 seconden om precies te zijn). Pr

Lees Verder
Hier zijn de 10 soorten meditators: welke ben jij?

Hier zijn de 10 soorten meditators: welke ben jij?

Categorie: Meditatie

Als meditatieleraar heb ik me vaak verwonderd over hoe gevarieerd de meditatie-ervaringen van mensen zijn. Er is bijvoorbeeld de 'The Strategic Meditator'. Ze is iemand die graag dagelijks mediteert zonder falen, ongeacht wat er nog meer gebeurt in haar leven. Dit type mediteerder plukt meestal snel en overvloedig de vruchten van de oefening

Lees Verder
Hoe uw wortelchakra in 3 eenvoudige stappen in evenwicht te brengen

Hoe uw wortelchakra in 3 eenvoudige stappen in evenwicht te brengen

Categorie: Meditatie

Muladhara - je wortelchakra - is het basiscentrum waarop je kunt groeien en gedijen. In evenwicht brengt dit gevoelens van stabiliteit, veiligheid en verbinding met de vitale overlevingselementen van het leven. Geaard en verbonden Ik gebruik vaak de woorden "geaard" en "verbonden" in verwijzing naar muladhara

Lees Verder
4 tips om meditatie gemakkelijk te maken, ongeacht hoe druk je bent

4 tips om meditatie gemakkelijk te maken, ongeacht hoe druk je bent

Categorie: Meditatie

Ik heb onlangs gegeten met drie van mijn zeer drukke vriendinnen - de ene is onlangs getrouwd en de andere twee hebben thuis peuters en baby's - en ze vroegen me om enkele praktische tips om meditatie en mindfulness in hun dagelijks leven op te nemen. Als ondernemer en moeder heb ik zelf een paar eenvoudige manieren gevonden om meditatie in een al druk schema te passen: 1

Lees Verder
Een begeleide meditatie van 5 minuten om uw zelfvertrouwen te vergroten

Een begeleide meditatie van 5 minuten om uw zelfvertrouwen te vergroten

Categorie: Meditatie

Ons diepste lijden is vaak het gevoel dat iets dat we hebben gedaan - iets over ons - fundamenteel verkeerd en onaanvaardbaar is. Het vinden van een manier om vrede te sluiten met onze menselijke onvolkomenheden is het fundament van alle genezing. **** Zoek een comfortabele zitpositie en neem even de tijd om voor de hand liggende spanningsvelden in uw lichaam te ontspannen

Lees Verder
Een geleide Tanpura-meditatie voor totale ontspanning

Een geleide Tanpura-meditatie voor totale ontspanning

Categorie: Meditatie

Waar denk je aan als je aan meditatie denkt? Niets? Goed. (Dat was de grap van een mediteerder!) Wanneer het over meditatie gaat, weten de meeste mensen niet waarom ze zouden moeten mediteren of welke methode voor hen het meest effectief zal zijn. Met zoveel regels en voorschriften die in de afgelopen 20 jaar zijn opgesteld, zijn veel mensen die naar mij toe komen voor begeleiding gewoon in de war

Lees Verder
7 eenvoudige meditatietechnieken voor beginners

7 eenvoudige meditatietechnieken voor beginners

Categorie: Meditatie

Meditatie lijkt populairder dan ooit. Dit is geweldig nieuws, omdat meditatie zoveel doet voor het lichaam, de geest en de geest. Het kan helpen om stress in het lichaam te verminderen. Het helpt de geest zich vredig te voelen en minder gehecht aan de uitkomst van dingen. Het verheft ons en maakt dat we ons verbonden voelen met de grotere wereld

Lees Verder
Een schot van waarheid: wat u echt moet weten over meditatie

Een schot van waarheid: wat u echt moet weten over meditatie

Categorie: Meditatie

Noot van de redactie: Jennifer Grace, een auteur van Hay House en een regelmatige mindbodygreen-medewerker, woonde dit jaar het revitaliseringsevenement bij en gaf ons een paar doses echt gepraat, als onderdeel van haar lopende serie "A Shot of Truth". Haar gesproken woordlevering is eenvoudig en perfect, waardoor we in staat zijn om te stoppen met het maken van excuses en dingen te laten gebeuren

Lees Verder
Hoe u zichzelf kunt genezen met geluid - rechtstreeks vanuit uw woonkamer

Hoe u zichzelf kunt genezen met geluid - rechtstreeks vanuit uw woonkamer

Categorie: Meditatie

Heb je geen Tibetaanse klankschaal of een groep zingende genezers bij de hand om je Zen onder controle te krijgen? Terwijl het bijwonen van een georganiseerd geluidsbad of een sessie voor energiegenezing altijd de droom is, zijn er een aantal leuke manieren waarop je de transformerende kracht van geluid vanuit je eigen huis kunt benutten

Lees Verder
Ja, je kunt mediteren met je ogen open. Hier is hoe

Ja, je kunt mediteren met je ogen open. Hier is hoe

Categorie: Meditatie

He jij! Ja, jij: de persoon die deze woorden nu op internet leest. Hoeveel tabbladen heb je nu open? Ben je momenteel multi-tasking? Ik denk dat het veilig is om aan te nemen dat het antwoord ja is. Het doet je hersenen veel goed om even te stoppen en terug te keren naar het centrum. Als je een kleine pauze nodig hebt aan je bureau, bekijk dan deze korte video om te leren hoe je overal en op elk moment kunt mediteren - ja, zelfs terwijl je de video bekijkt

Lees Verder
Een inleiding over hoe u uw perfecte ochtendritueel kunt vinden

Een inleiding over hoe u uw perfecte ochtendritueel kunt vinden

Categorie: Meditatie

Voel je je 's ochtends suf en verstrooid? Je bent niet alleen. Deze inleiding over kalmerende ochtendrituelen gepresenteerd door klinisch psycholoog Dr. Leslie Carr is precies wat je nodig hebt om je dag te beginnen met intentie en duidelijkheid van het doel.

Lees Verder
3 Nieuwe tactieken om u te helpen omgaan met stress bij het gezin

3 Nieuwe tactieken om u te helpen omgaan met stress bij het gezin

Categorie: Meditatie

Als u naar huis gaat voor de vakantie, probeer dan de drie onderstaande tips om te voorkomen dat u terugkeert naar oude emotionele patronen met uw gezin. Dit artikel is geïnspireerd op een van mijn favoriete citaten: "Als je denkt dat je verlicht bent, breng dan een week door met je familie." Oude reacties waarvan je dacht dat je ze jaren geleden had overstegen, kunnen uit je stromen zodra je de deur van je ouderlijk huis binnenloopt.

Lees Verder
15 dingen die ik 10 jaar heb geleerd van lesgeven in meditatie

15 dingen die ik 10 jaar heb geleerd van lesgeven in meditatie

Categorie: Meditatie

Als je me tijdens mijn jeugd in Alabama had gevraagd wat ik wilde worden toen ik opgroeide, zou het zijn van een meditatie-leraar niet een van mijn antwoorden zijn geweest. Zelfs als volwassene wist ik niet dat ik meditatie wilde onderwijzen - dat wil zeggen totdat ik mijn meditatieleraar ontmoette toen ik 29 jaar oud was

Lees Verder
10 tips om u gezond te houden elke keer dat u reist

10 tips om u gezond te houden elke keer dat u reist

Categorie: Meditatie

Reizen is zwaar voor het lichaam. De atmosfeer in vliegtuigen is droger dan de Saharawoestijn. 'S Ochtends vroeg op de luchthaven komen betekent vaak slaap opofferen en het veranderen van tijdzones op één dag dwingt het lichaam zich zeer snel aan te passen. Gooi in de eisen van het omgaan met familie, en je hebt een perfect recept om ziek te worden.

Lees Verder
Hoe u elke dag wakker wordt met uw goddelijke potentieel

Hoe u elke dag wakker wordt met uw goddelijke potentieel

Categorie: Meditatie

Het woord "God" betekent verschillende dingen voor verschillende mensen. Voor mij was de relatie die ik had met het G-woord lange tijd niet zo geweldig. Ik ben opgegroeid in de Southern Baptist en was altijd nieuwsgierig waarom mij werd verteld dat ik onder andere niet moest uitgaan met jongens

Lees Verder
4 manieren om uw meditatiebeoefening naar het volgende niveau te brengen

4 manieren om uw meditatiebeoefening naar het volgende niveau te brengen

Categorie: Meditatie

Terwijl meditatie steeds populairder wordt, duiken overal in de groep gratis meditaties op, vooral in New York. Grootschalige evenementen zoals The Big Quiet organiseren groepsmeditaties in openbare ruimtes in de stad. Ziva Meditation, mijn studio, biedt gratis groepsgestuurde sessies in Bryant Park

Lees Verder
U kunt uw hersenen opnieuw bedraden voor een betere gezondheid. Hier is hoe

U kunt uw hersenen opnieuw bedraden voor een betere gezondheid. Hier is hoe

Categorie: Meditatie

De wetenschap begint net de impact van meditatie op lichaam en geest te begrijpen. Als arts is het integreren van op meditatie en mindfulness gebaseerde praktijken in mijn behandeling van patiënten en cliënten al jaren een integraal onderdeel van mijn medische praktijk. Ik heb de enorme klinische voordelen gezien die meditatie kan hebben op persoonlijke mentale, emotionele en fysieke gezondheid.

Lees Verder
Hoe mini-meditaties je dagelijkse leven binnensluipen

Hoe mini-meditaties je dagelijkse leven binnensluipen

Categorie: Meditatie

De wekker klinkt en u drukt op de knop Uit. Terwijl je dat doet, gaat je geest van nul naar 60 en vult je je hoofd onmiddellijk met alle items op je takenlijst en alle onvoltooide gedachten van de avond ervoor. Terwijl je je tanden poetst met je ene hand en je e-mail met de andere controleert, heeft je geest je al naar een andere tijd en plaats getransporteerd, ver voor je lichaam dat nog wakker wordt

Lees Verder
Waarom meditatie onmogelijk voelt + 3 eenvoudige manieren om dat te veranderen

Waarom meditatie onmogelijk voelt + 3 eenvoudige manieren om dat te veranderen

Categorie: Meditatie

Ik rol uit bed met het geluid van mijn wekker terwijl een koel zomerbriesje mijn wang siert. Het is nog een ochtend van mijn vijfde klas luie zomervakantie, maar deze dag is uniek. Mijn vader en ik gaan op visreis. We verlaten het huis voordat de zon zelfs is opgekomen en er zijn geen andere voertuigen op de weg dan de melkboer

Lees Verder
De nummer 1 manier om een ​​persoonlijke praktijk te ontwikkelen die echt werkt

De nummer 1 manier om een ​​persoonlijke praktijk te ontwikkelen die echt werkt

Categorie: Meditatie

Internationaal gerenommeerde yogi Caley Alyssa is een LA-gebaseerde yogaleraar en de oprichter van Caley Yoga. Ze is gepassioneerd over het helpen van anderen om het leven van hun dromen te manifesteren door middel van yoga, en dat is precies wat ze doen in mbg's nieuwste online training, 100-uurs yogatraining

Lees Verder
Hoe je mindfulness kunt gebruiken om elke uitdaging te overwinnen die op je pad komt

Hoe je mindfulness kunt gebruiken om elke uitdaging te overwinnen die op je pad komt

Categorie: Meditatie

We weten dat meditatie een geweldige manier is om onze kwaliteit van leven te verbeteren - het maakt ons gelukkiger, productiever en verbetert onze relaties. Maar het oefenen van mindfulness is net zo belangrijk om ons door de moeilijke tijden te helpen. Een jaar geleden stond ik voor de grootste uitdaging van mijn leven toen ik op 26-jarige leeftijd de diagnose reumatoïde artritis kreeg.

Lees Verder
Hoe je restauratieve yoga gebruikt om je zelfvertrouwen te vergroten

Hoe je restauratieve yoga gebruikt om je zelfvertrouwen te vergroten

Categorie: Meditatie

Velen van ons hebben het gevoel gehad niet goed genoeg te zijn, of het nu alles omvat of veroorzaakt wordt door bepaalde stress-inducerende situaties. Het is een vrij algemeen cultureel fenomeen om sociale vergelijking te maken en constant te streven naar meer - om meer te hebben en meer te zijn. Voor velen is deze druk diep in ons ingebed

Lees Verder
Deze ademhalingsoefening helpt u om te gaan met overgang

Deze ademhalingsoefening helpt u om te gaan met overgang

Categorie: Meditatie

In yoga beschouwen we overgangen als subtiele bewegingen om naar de volgende pose te gaan, maar zien we de schoonheid in die struikelen, wiebelen en lastige draaipunten over het hoofd. Die overgangen kunnen ons echter informeren over de manier waarop we van de mat "struikelen". Overgangen presenteren zich in vele vormen, vormen en kleuren

Lees Verder
Hoe we meditatie kunnen gebruiken om onze relaties te verbeteren

Hoe we meditatie kunnen gebruiken om onze relaties te verbeteren

Categorie: Meditatie

Deze maand vieren we de lancering van de allereerste online meditatietraining door de ervaringen van enkele van onze favoriete meditatieprofessionals met first-person verhalen te belichten. In de nieuwe 200-uur durende meditatietraining van Charlie Knoles leer je alles over de kunst van het mediteren, verdiep je je praktijk en word je uitgerust met de tools die je nodig hebt om leraar te worden

Lees Verder
5 veel voorkomende gezondheidsproblemen Meditatie verlicht

5 veel voorkomende gezondheidsproblemen Meditatie verlicht

Categorie: Meditatie

Als je een regelmatige mindbodygreen-lezer bent, weet je dat meditatie echt, echt goed voor je is, zowel mentaal als fysiek. Maar naast dat het over het algemeen goed voor je is, heeft het ook een aantal specifieke, chronische aandoeningen die het verhelpt of vermindert. Dus, zonder verder oponthoud, zijn hier vijf gezondheidsproblemen die door meditatie worden behandeld: 1

Lees Verder
3 stappen om weer op de rails te komen met uw meditatiebeoefening - zelfs als u er geen zin in hebt

3 stappen om weer op de rails te komen met uw meditatiebeoefening - zelfs als u er geen zin in hebt

Categorie: Meditatie

Meditatie maakt mijn geest leeg, helpt me geaard te voelen, verbindt me met het goddelijke en helpt me een gelukkiger en gezonder persoon te zijn. Dus waarom heb ik het niet gedaan? Gisteren heb ik gemediteerd. Ik bedoel, ik ging echt zitten en deed het werk, voor het eerst in drie jaar. Het was alsof ik opnieuw werd geboren

Lees Verder
Waarom je nooit te druk kunt zijn voor meditatie

Waarom je nooit te druk kunt zijn voor meditatie

Categorie: Meditatie

Ik veronderstel dat je de wetenschappelijke voordelen van meditatie al kent, zoals beter slapen, je rustiger voelen, je meer in controle voelen en creativiteit opwekken, toch? Maar geen van deze heeft u echt gemotiveerd om deze praktijk te volgen. Laten we eerlijk zijn: je hebt het te druk en je hebt geen tijd om te zitten en niets te doen

Lees Verder
8 redenen waarom alleen tijd besteed is het grootste geschenk dat je jezelf kunt geven

8 redenen waarom alleen tijd besteed is het grootste geschenk dat je jezelf kunt geven

Categorie: Meditatie

De overleden filosoof Paul Tillich zei: 'Taal heeft het woord' eenzaamheid 'gecreëerd om de pijn van het alleen zijn uit te drukken. En het heeft het woord' eenzaamheid 'gecreëerd om de glorie van alleen zijn uit te drukken.' Laat me je dit vragen: vind je jezelf genoeg om een ​​week alleen door te brengen? Ik b

Lees Verder
11 dingen om los te laten als je je jaar met vreugde wilt vullen

11 dingen om los te laten als je je jaar met vreugde wilt vullen

Categorie: Meditatie

Ken je die beelden die je in je hoofd hebt van hoe jij en je leven eruit moeten zien? Geef jezelf de gave om ze te wissen. Begin het jaar met een schone lei. Dat is de eerste stap om van dit nieuwe jaar je meest positieve, liefdevolle en creatieve jaar ooit te maken. Maak van 2017 het jaar waarin je zo goed voor jezelf zorgt, van binnen en van buiten, wanneer je het positieve versterkt, wanneer je het toxische zelfoordeel loslaat

Lees Verder
Hoe het boeddhisme tot een evenwichtiger leven kan leiden: legt een psycholoog uit

Hoe het boeddhisme tot een evenwichtiger leven kan leiden: legt een psycholoog uit

Categorie: Meditatie

Ik had nooit gedacht dat mijn opleiding in de klinische psychologie me op een dag zou laten hangen in grafieken over de meditatie van monniken in India ongeveer 2500 jaar geleden. Ik had ook nooit gedacht dat dergelijke schijnbaar verre informatie zo toepasselijk zou kunnen zijn voor mijn huidige leven en werk

Lees Verder
Waarom ik mijn baan als bedrijfsjurist verliet om docent meditatie te worden

Waarom ik mijn baan als bedrijfsjurist verliet om docent meditatie te worden

Categorie: Meditatie

Deze maand vieren we de lancering van de allereerste online meditatietraining door de ervaringen van enkele van onze favoriete meditatieprofessionals met first-person verhalen te belichten. In de nieuwe 200-uur durende meditatietraining van Charlie Knoles leer je alles over de kunst van het mediteren, verdiep je je praktijk en word je uitgerust met de tools die je nodig hebt om leraar te worden

Lees Verder
7 waterdichte manieren om uw zen te vinden in tijden van onzekerheid

7 waterdichte manieren om uw zen te vinden in tijden van onzekerheid

Categorie: Meditatie

We staan ​​voor een uitdagende periode van overgangen - intern, interpersoonlijk en voor de mensheid. Iedereen voelt het energieke karnen en kolken van dit tijdperk. In elk van ons zit een krachtige levenskracht - een briljant licht met het potentieel om te trillen met liefde en genezing. Toch kan het gevoel van scheiding, fysieke en emotionele pijn en de verwarring in het collectieve bewustzijn het voelen alsof het teveel is om te dragen. Ge

Lees Verder
4 manieren waarop meditatie je beter maakt in time management (volgens de wetenschap)

4 manieren waarop meditatie je beter maakt in time management (volgens de wetenschap)

Categorie: Meditatie

De laatste jaren is mindfulness-meditatie snel in populariteit gegroeid, vooral met de opkomst van wetenschappelijk onderzoek dat de voordelen van een reguliere meditatiepraktijk onderschrijft. Zelfs bedrijfsinstellingen erkennen dagelijkse meditatie als een effectieve bijdrage aan het geluk, de productiviteit en creativiteit van medewerkers

Lees Verder
Ter verdediging van eenzaamheid: waarom ik de kunst van eenzaamheid omarmde

Ter verdediging van eenzaamheid: waarom ik de kunst van eenzaamheid omarmde

Categorie: Meditatie

Ik heb bijna 30.000 'volgers' op internet - die over de hele wereld wonen. Ik ben net thuisgekomen van een week in Hollywood, om een ​​reality-tv-programma op te nemen. Klinkt glamoureus, toch? Toch ben ik hier - Goddelijke Devina - alleen op een zaterdagavond. Mijn dochter slaapt en ik heb geen familiale verantwoordelijkheden. OK

Lees Verder
Waarom ik een jaar lang elke dag mediteer

Waarom ik een jaar lang elke dag mediteer

Categorie: Meditatie

Deze week vieren we de lancering van de nieuwe klasse van de wereldberoemde Kundalini-yogaleraar Guru Jagat door enkele van de ongelooflijke manieren te benadrukken waarop Kundalini je leven kan verbeteren. In de Kundalini Yoga 101 van Guru Jagat leer je de basis van Kundalini, zweet je en voed je je creatieve geest

Lees Verder
Ik deed yoga en mediteerde elke dag voor een betere slaap - dit is wat er is gebeurd

Ik deed yoga en mediteerde elke dag voor een betere slaap - dit is wat er is gebeurd

Categorie: Meditatie

Er zijn twee dingen die je over mij moet weten. De eerste is dat ik van yoga hou. De tweede is dat ik het heel erg moeilijk heb om te slapen. Mijn slapeloosheid is niet constant, en het is in de loop der jaren beter geworden, vooral dankzij meditatie. Maar een ding dat ik heb opgemerkt aan mijn delicate relatie met slaap, is dat ik het bijzonder moeilijk vind om er genoeg van te krijgen wanneer mijn lichaam een ​​verschuiving voelt. Mi

Lees Verder
5 tekenen dat je diep in meditatie bent geweest

5 tekenen dat je diep in meditatie bent geweest

Categorie: Meditatie

Vraag je je tijdens het mediteren ooit af of het werkt? Vaak kan meditatie het gevoel hebben dat je gewoon daar zit en je takenlijst doorneemt, of nadenkt over het proces van meditatie zelf, waardoor de tijd kan slepen. Maar hoe voelen diepe meditatie-ervaringen aan? Ten eerste moeten we begrijpen dat diepgang geen af ​​en toe fenomeen is. He

Lees Verder
Lichte watkins op boerenkoolsalades, je hart volgen, zijn favoriete cardio en #wellness

Lichte watkins op boerenkoolsalades, je hart volgen, zijn favoriete cardio en #wellness

Categorie: Meditatie

Ik heb het afgelopen jaar veel nagedacht over 'wellth' - het idee dat succes wordt gevonden in een levensstijl die is toegewijd aan geestelijke, lichamelijke en emotionele gezondheid. (Ik heb er zelfs een boek over geschreven.) In deze nieuwe serie vieren we visionairs die belichamen wat het betekent om gezond te zijn

Lees Verder
14 dingen die ik heb geleerd van een stille meditatieretraite

14 dingen die ik heb geleerd van een stille meditatieretraite

Categorie: Meditatie

Toen ik maanden geleden hoorde dat mijn aanvraag om Vipassana bij te wonen, een stille 10-daagse meditatie-retraite, was geaccepteerd, wist ik zeker dat ik weg zou komen van de ervaring die ik dagenlang zou kunnen schrijven over mijn inzichten. En terwijl ik daar was, verlangde ik vaak naar een pen en papier om mijn veranderende gedachten en gevoelens te documenteren

Lees Verder
5 waterdichte manieren om chronische stress te beheersen

5 waterdichte manieren om chronische stress te beheersen

Categorie: Meditatie

Bijnieruitputting is een nieuwere diagnose door integratieve, holistische artsen, maar niet erkend door conventionele geneeskunde. Door de jaren heen heb ik me gerealiseerd dat ik perfect paste bij het beeld van een jonge gestresste vrouw met chronische stress. Iedereen die mij kent, weet dat ik erg type-A ben, altijd onderweg, en dat er altijd een miljoen dingen zijn

Lees Verder
Stressed? Hoe u zichzelf in slechts 120 seconden kunt kalmeren

Stressed? Hoe u zichzelf in slechts 120 seconden kunt kalmeren

Categorie: Meditatie

Druk. We hebben het allemaal tot op zekere hoogte. Het kan financieel, werkgerelateerd zijn of zelfs worden veroorzaakt door relaties met familie en vrienden. Als menselijke wezens zijn we vastgebonden om automatisch te reageren op stressvolle situaties. Het is gebruikelijk om van de ene crisis naar de andere te springen en vuur na vuur te blussen terwijl je reageert op wat je ook maar tegenkomt

Lees Verder
Hoe meditatie de manier verandert waarop u uw tijd beheert

Hoe meditatie de manier verandert waarop u uw tijd beheert

Categorie: Meditatie

Heb je je ooit afgevraagd wat eigenlijk 'tijd' is? We leven in een samenleving die is georganiseerd volgens een lineaire visie op tijd, met een enorme indruk op de toekomst. Vroeger was ik zo verslaafd aan tijdbeheer, planning en het halen van strakke deadlines dat ik eigenlijk begon te vergeten in het heden te leven

Lees Verder
Meditatie zal uw BS-meter verfijnen + 4 andere verrassende voordelen

Meditatie zal uw BS-meter verfijnen + 4 andere verrassende voordelen

Categorie: Meditatie

De meeste van de sterkste voordelen van meditatie doen zich buiten uw praktijk voor, in andere delen van uw leven. Ik heb persoonlijk bijna 2.000 mensen geleerd om te mediteren, en hier zijn enkele algemene verbeteringen die ik heb gezien in het leven van mijn meditatiestudenten: 1. Wat slecht aan je is, verdwijnt naar de achtergrond

Lees Verder
Een mind-body-oefening om uw angst voor spreken in het openbaar te overwinnen

Een mind-body-oefening om uw angst voor spreken in het openbaar te overwinnen

Categorie: Meditatie

U hebt het perfecte PowerPoint-script geschreven. U hebt prachtige afbeeldingen en de meest beknopte, krachtige woorden gevonden om uw geestige, slimme, briljante presentatiepunten te illustreren. Onthoud echter dat u de focus van uw publiek bent - niet het scherm. Daarom is het belangrijk om de dynamiek te ontwerpen die je in de ruimte wilt hebben terwijl je presenteert, en daarbuiten

Lees Verder
Toon je eigen meditatie-retraite - zonder huis te verlaten

Toon je eigen meditatie-retraite - zonder huis te verlaten

Categorie: Meditatie

Hier is de grote les die ik heb geleerd in 24 jaar yoga en meditatie: ontspannen is de sleutel tot iets goed doen. De reden? Wanneer je ontspannen bent, word je volledig aanwezig. Volledig aanwezig zijn is de sleutel tot het maken van verstandige en gezonde keuzes. Misschien ben je meer bekend met het tegenovergestelde gevoel van overweldigd te zijn door details, te jongleren te veel om te rusten in de rust van het huidige moment

Lees Verder
6 manieren om de natuur in je ochtendrituelen te werken (ook al is de zomer voorbij)

6 manieren om de natuur in je ochtendrituelen te werken (ook al is de zomer voorbij)

Categorie: Meditatie

Het valt niet te ontkennen . Dag van de Arbeid is achter de rug. Kinderen zijn terug op school. De dagen worden zichtbaar korter. De zomer komt officieel ten einde. Het is gemakkelijk om buiten te zijn in de zomer, wanneer activiteiten zoals natuurzwemmen, wandelingen, kamperen, strand en BBQ's onze dagen vullen

Lees Verder
Geleide aardedagmeditaties om dankbaarheid te inspireren

Geleide aardedagmeditaties om dankbaarheid te inspireren

Categorie: Meditatie

Fijne aarde dag! Wat begon in 1970 toen 20 miljoen Amerikanen protesteerden tegen de achteruitgang van het milieu, is getransformeerd in een universele feestdag die onze planeet viert en onze gedeelde verantwoordelijkheid om deze te beschermen. Vandaag zullen miljoenen mensen over de hele wereld op verschillende manieren hun liefde voor de aarde tonen, terwijl regeringsleiders uit 150 landen elkaar ontmoeten in New York City om het Klimaatakkoord van Parijs te ondertekenen - een uitgebreid initiatief voor klimaatverandering dat afgelopen december is opgesteld

Lees Verder
Sta op en mediteer: begin met Qigong

Sta op en mediteer: begin met Qigong

Categorie: Meditatie

Als je regelmatig zittend mediteert, heb je waarschijnlijk op een gegeven moment interne weerstand ervaren. Het is dat overweldigende gevoel dat je tijdelijk buitengesloten bent van je innerlijke wereld. Je gaat oefenen en elke vezel in je lichaam trekt je in plaats daarvan weg. Staande Qigong is een soortgelijke oefening als zittende meditatie, behalve wanneer je staande houdingen hebt, breng je je fysieke lichaam op een sterkere manier in de ervaring

Lees Verder
7 Surefire tekenen dat je je hart volgt

7 Surefire tekenen dat je je hart volgt

Categorie: Meditatie

Waarom herdenken we vaak de berichten en richtlijnen vanuit ons hart? Is het niet de bedoeling dat het hart uitkijkt naar onze beste belangen - een soort interne GPS voor onze persoonlijke groei en evolutie? Misschien is het omdat, in tegenstelling tot de duidelijke aanwijzingen die we krijgen van de GPS, hartberichten soms vaag kunnen voelen, waardoor we vaak uit onze comfortzone worden geleid

Lees Verder
Een meditatie voor creativiteit en vernieuwing met behulp van bloemvisualisatie

Een meditatie voor creativiteit en vernieuwing met behulp van bloemvisualisatie

Categorie: Meditatie

Wanneer die eerste kleine krokus zichzelf in beeld brengt, zijn we meteen opgelucht en verlevendigd. Tekenen van de lente zijn voorbodes van alles wat warm, groen en fris is - de aarde en de ziel wakker maken voor de belofte van iets weelderigs. Zodra we de lange winter hebben doorstaan ​​in een wereld van kleur en licht, bloeien we. Di

Lees Verder
Wat je 5 zintuigen je kunnen leren over mindfulness

Wat je 5 zintuigen je kunnen leren over mindfulness

Categorie: Meditatie

We definiëren mindfulness als 'een mentale toestand die wordt bereikt door iemands bewustzijn op het huidige moment te richten'. Maar als je ooit merkt dat je je smartphone na het volgen van je yogapraktijk meteen op sociale media-updates hebt gecontroleerd, heb je het punt misschien gemist.

Lees Verder
Een 3 minuten durende meditatie voor innerlijke (en wereld) vrede

Een 3 minuten durende meditatie voor innerlijke (en wereld) vrede

Categorie: Meditatie

In 1969 begonnen John Lennon en Yoko Ono een actie voor vrede door precies één week in bed te liggen, van 25 tot 31 maart. De meesten van ons hebben niet de luxe om zeven dagen in bed te kunnen blijven, maar hier is een eenvoudige dagelijkse meditatie gewijd aan hetzelfde doel: een vrediger wereld.

Lees Verder