metabolisme

Ooit door de stadia gaan als je de hele tijd honger hebt?  Hier is precies wat te doen

Ooit door de stadia gaan als je de hele tijd honger hebt? Hier is precies wat te doen

Categorie: metabolisme

Of het nu komt door hormonale schommelingen, veranderingen in de seizoenen, verschuivingen in het microbioom, of een gezamenlijke inspanning om minder te snacken en een gezonder gewicht te behouden, we maken allemaal periodes door waarin we honger hebben - alles. de. tijd. En het kan een intern debat zijn: moet je toegeven of niet

Lees Verder
7 intermitterende vastenfouten die u kunnen doen aankomen

7 intermitterende vastenfouten die u kunnen doen aankomen

Categorie: metabolisme

Nieuwer onderzoek maakt het bewijs overweldigend duidelijk: voor de meeste mensen werkt intermitterend vasten. Wanneer je vast, verschuift je lichaam zijn brandstofbron van glucose (van binnenkomend voedsel of als een kleine hoeveelheid opgeslagen glycogeen) naar ketonen of vet. Met andere woorden, je lichaam gebruikt letterlijk lichaamsvet als brandstof, waardoor het ideaal is voor vetverbranding zonder calorieën te tellen.

Lees Verder
5 vrouwen over hoe ze leerden krachttrainen + tips voor beginners

5 vrouwen over hoe ze leerden krachttrainen + tips voor beginners

Categorie: metabolisme

Toen ik opgroeide, heb ik nooit echt geleerd hoe te krachttrainen, ondanks het feit dat ik het hele jaar door een atleet ben. Ik heb hier en daar een paar bewegingen geleerd (vooral dankzij de uren die ik heb doorgebracht in een trainingscentrum voor sportprestaties), maar ik heb nooit "geleerd" hoe ze te doen - het was meer alsof ik werd gecorrigeerd als mijn vorm zo afwijkend was dat Ik kan gewond raken

Lees Verder
Deze gezonde voedingsmiddelen kunnen de bloedsuikerspiegel verstoren en voorkomen dat u vet verbrandt

Deze gezonde voedingsmiddelen kunnen de bloedsuikerspiegel verstoren en voorkomen dat u vet verbrandt

Categorie: metabolisme

Ons lichaam is afhankelijk van onze stofwisseling voor energie om ons door onze dagen te helpen. Het proces waardoor dit gebeurt is complex, het nemen van het voedsel dat we eten en beslissen of we het opslaan of gebruiken als brandstof en dat voedsel omzetten in bruikbare energie. Wanneer dit proces misgaat, kunnen metabole stoornissen zoals insulineresistentie en diabetes optreden

Lees Verder
Worstelen om af te vallen?  Het is tijd om micro-workouts te proberen

Worstelen om af te vallen? Het is tijd om micro-workouts te proberen

Categorie: metabolisme

Hier bij mbg weten we dat het handhaven van ons gezondste gewicht veel meer is dan alleen dieet en lichaamsbeweging. Onze stressniveaus, onze hormonen, onze bloedsuikerspiegel en onze metabole gezondheid zijn allemaal van belang. Als u zich minder dan optimaal voelt of problemen ondervindt bij het handhaven van een gezond gewicht, moet u een benadering van het hele lichaam volgen

Lees Verder
Als u één ding doet om uw metabolisme te stimuleren, zou dit het moeten zijn

Als u één ding doet om uw metabolisme te stimuleren, zou dit het moeten zijn

Categorie: metabolisme

We horen de hele tijd dat het optimaliseren van het metabolisme een van onze belangrijkste prioriteiten voor de gezondheid is door middel van specifieke soorten oefeningen en andere strategieën zoals intermitterend vasten. Maar wat betekent dat eigenlijk? Veel mensen gaan ervan uit dat het allemaal om gewichtsverlies gaat, maar hoewel onze metabole gezondheid ons vermogen om een ​​gezond gewicht te behouden beïnvloedt, gaat het om veel meer dan dat. In f

Lees Verder
Dit kan de reden zijn waarom je ochtendtrainingen als marteling voelen, onthult onderzoek

Dit kan de reden zijn waarom je ochtendtrainingen als marteling voelen, onthult onderzoek

Categorie: metabolisme

Dus je wilt wanhopig een van die mensen zijn die yoga doet voor het werk, maar je lijkt gewoon niet in staat om de energie op te halen in die vroege ochtenduren? Het heeft waarschijnlijk niets te maken met uw fitnessniveau of motivatie. Wij mensen zijn misschien zelfs biologisch voorbereid om 's avonds efficiënter te bewegen.

Lees Verder
Studie: dit hormoon kan het metabolisme stoppen wanneer het lichaam in overdrive is

Studie: dit hormoon kan het metabolisme stoppen wanneer het lichaam in overdrive is

Categorie: metabolisme

We hebben het allemaal al eerder gehoord - actief blijven kan een trefzekere manier zijn om je metabolisme te versnellen. Maar de relatie tussen de hoeveelheid activiteit die je doet en hoe dit echt je metabolisme beïnvloedt, kan soms een beetje wazig aanvoelen. Dankzij een nieuwe studie van het University of Michigan Life Sciences Institute is deze relatie een beetje duidelijker.

Lees Verder
De 8 metabolismeverhogende voedingsmiddelen waarop voedingsdeskundigen vertrouwen

De 8 metabolismeverhogende voedingsmiddelen waarop voedingsdeskundigen vertrouwen

Categorie: metabolisme

Hoewel we nooit pleiten voor gewichtsverlies omwille van gewichtsverlies, kan het soms goed zijn om je metabolisme te stimuleren om je gelukkige gewicht te bereiken. Met dat in gedachten hebben we contact opgenomen met de beste artsen en RD's van het land en hen gevraagd om het beste voedsel dat ze eigenlijk regelmatig consumeren om hun eigen metabolisme sterk te houden

Lees Verder
Ik begin mijn dag met deze snelle metabolismebevorderende praktijken en ik voel me beter dan ooit

Ik begin mijn dag met deze snelle metabolismebevorderende praktijken en ik voel me beter dan ooit

Categorie: metabolisme

Als arts in de integratieve geneeskunde heb ik in de loop der jaren veel kennis over een gezonde levensstijl opgedaan. De dingen die ik 's ochtends en voor het slapen gaan doe, zijn heel specifiek omdat ik weet dat ze die dag het toneel vormen voor mijn gezondheid en die nacht de slaapkwaliteit. De laatste tijd heb ik een paar kleine aanpassingen gedaan aan mijn ochtendroutine om mijn energie en focus drastisch te verhogen en, ja, mijn metabole functie te verbeteren

Lees Verder
Kan slechts één nacht van slechte slaap uw metabolisme verstoren?  Dit is wat de wetenschap zegt

Kan slechts één nacht van slechte slaap uw metabolisme verstoren? Dit is wat de wetenschap zegt

Categorie: metabolisme

We weten allemaal dat het belangrijk is om goed te slapen. Het helpt je lichaam te herstellen, houdt je hersenen scherp en verbetert je immuunsysteem. Slaap wordt zelfs beschouwd als het fundament van een goede gezondheid. Maar één slapeloze nacht kan toch geen kwaad? Nieuw onderzoek van de Universiteit van Uppsala heeft aangetoond dat een enkele nacht slaapverlies kan bijdragen aan metabole veranderingen die leiden tot gewichtstoename en chronische ziekten - yikes.

Lees Verder
De gezondste manieren om gewicht te verliezen, volgens onze topdeskundigen

De gezondste manieren om gewicht te verliezen, volgens onze topdeskundigen

Categorie: metabolisme

Hier bij mbg zie je bijna nooit de woorden "calorie". We willen ze niet tellen of op zo'n transactionele manier aan eten denken; en we houden absoluut niet van 'diëten', tenminste in traditionele zin. In plaats daarvan denken we dat de reis naar ons gezondste en gelukkigste gewicht bestaat uit het stapelen van onze borden vol met groenten en ons te concentreren op hoe voedsel ons voedt - en natuurlijk, hoe het ons voelt.

Lees Verder
Ik begon te eten voor mijn metabolisme en mijn lichaam veranderde op een aantal onverwachte manieren

Ik begon te eten voor mijn metabolisme en mijn lichaam veranderde op een aantal onverwachte manieren

Categorie: metabolisme

Zoals ik al eerder heb geschreven, fascineert het idee van eten voor mijn unieke metabolisme me al jaren. Ik hou van het idee om het werk te doen om het voedsel en de routine te vinden die het beste voor je lichaam werken - en dan vast te houden aan dat voedsel en die routine op de lange termijn. Welnu, ik volg de afgelopen drie tot vier maanden een gepersonaliseerd metabolismedieet - gemaakt door voedingsdeskundige en oprichter van PH2-voeding Kevin Libby

Lees Verder
Wilt u uw stofwisseling opvoeren?  Begin met dit ene ding

Wilt u uw stofwisseling opvoeren? Begin met dit ene ding

Categorie: metabolisme

Wil je je metabolisme opvoeren om eindelijk dat gewicht te verliezen en voorgoed af te houden? Fitness-expert en NYTbest-verkopende auteur JJ Virgin heeft zich bij mbg aangesloten om een ​​geweldige klasse te maken die je de tips en tools geeft die je nodig hebt om concrete veranderingen in levensstijl aan te brengen en de beste versie van jezelf te worden. Bl

Lees Verder
Deze veganistische chili heeft een geheim energieboostend ingrediënt

Deze veganistische chili heeft een geheim energieboostend ingrediënt

Categorie: metabolisme

Een consistente slaaproutine is van cruciaal belang voor veel aspecten van onze gezondheid, waaronder het handhaven van een evenwichtig gewicht en verbeterde mentale helderheid. Helaas krijgen de meesten van ons geen kwaliteitsslaap; volgens een nieuwe enquête willen acht op de tien volwassenen wereldwijd hun slaapkwaliteit verbeteren.

Lees Verder
Dit is precies wat u moet doen vlak voor een marathon

Dit is precies wat u moet doen vlak voor een marathon

Categorie: metabolisme

Race seizoen is hier! Je hebt de hele winter hard gewerkt en of dit je eerste race ooit is OF je bent een doorgewinterde marathonloper, we hebben allemaal een handige checklist nodig om onze zenuwen voor de race op afstand te houden. Als iemand die de lijn van races, variërend van 5K tot halve marathons en triatlons, heeft gespeeld, heb ik een aantal fantastische adviezen gekozen die ik in de loop der jaren heb ontvangen en een aantal van de beste adviezen verzameld van enkele van de beste in de industrie .

Lees Verder
'S Werelds gezondste Mexicaanse voedingsmerk heeft zojuist een metabolisme-boostend nieuw product uitgebracht - en het is zo, zo goed

'S Werelds gezondste Mexicaanse voedingsmerk heeft zojuist een metabolisme-boostend nieuw product uitgebracht - en het is zo, zo goed

Categorie: metabolisme

Siete-chips en tortilla's hebben sociale media overgenomen, met beïnvloeders van Shut the Kale tot mbg Collective-lid Rachel Mansfield zwijgend over het graanvrije Mexicaans-Amerikaanse eten. De klassieke klassiekers bevatten ingrediënten zoals amandelmeel, kokosnoot en cassave en zijn graanvrij, glutenvrij, zuivelvrij, soja-vrij en veganistisch - maar ze hebben de smaak en buigzaamheid van traditionele bloemtortilla's, wat verklaart snelle stijging in de ruimte.

Lees Verder
Dit kan de grootste mythe zijn over het stimuleren van uw metabolisme

Dit kan de grootste mythe zijn over het stimuleren van uw metabolisme

Categorie: metabolisme

Wil je je metabolisme opvoeren om eindelijk dat gewicht te verliezen en voorgoed af te houden? Fitness-expert en NYTbest-verkopende auteur JJ Virgin heeft zich bij mbg aangesloten om een ​​geweldige klasse te maken die je de tips en tools geeft die je nodig hebt om concrete veranderingen in levensstijl aan te brengen en de beste versie van jezelf te worden. Bl

Lees Verder
Het is niet alleen hoeveel slaap je krijgt, dat is belangrijk - het is ook wanneer je in slaap valt

Het is niet alleen hoeveel slaap je krijgt, dat is belangrijk - het is ook wanneer je in slaap valt

Categorie: metabolisme

Als je de term "regelmatig naar bed gaan" hoort en ineenkrimpt, luister dan: deze is voor jou. Het is niet ongewoon voor zelfs diegenen onder ons met de beste plannen om de ene dag de nacht van een sluimertijd om middernacht te bewandelen en vervolgens de volgende dag in te halen. Niet alleen leidt deze gewoonte meestal tot minder slaap na verloop van tijd, maar volgens een nieuwe studie kan de onregelmatigheid zelf een negatieve invloed hebben op de gezondheid en het metabolisme van uw hart

Lees Verder
Het geheime ingrediënt dat ervoor zorgt dat je smoothie vet verbrandt

Het geheime ingrediënt dat ervoor zorgt dat je smoothie vet verbrandt

Categorie: metabolisme

Wil je je metabolisme opvoeren om eindelijk dat gewicht te verliezen en voorgoed af te houden? Word lid van fitness-expert en NY-best-selling auteur JJ Virgin in onze nieuwste klasse Verhoog uw metabolisme: afvallen, bloedsuiker in evenwicht brengen en uw energie verhogen, waar u de geheimen leert van het verhogen van uw metabolisme om duurzame levensstijlveranderingen aan te brengen voor een gezonder leven

Lees Verder