Geest lichaam verbinding 2020

2 Mindset verschuift nu als gewichtsverlies uw doel is

2 Mindset verschuift nu als gewichtsverlies uw doel is

Categorie: Geest lichaam verbinding

Heb je ooit gehoord dat succes draait om een ​​positieve mindset? Helaas voor mij heeft het dromen en positief denken over gezond worden me er niet van weerhouden om te eten. De meeste mensen die gezond willen worden en willen afvallen, zijn enthousiast over hun doelen. Ze maken sociale media-accounts, starten een moodboard en doen alles goed als het gaat om inspiratie en motivatie. Di

Lees Verder
7 gewoontes van de meest opmerkzame mensen die we kennen

7 gewoontes van de meest opmerkzame mensen die we kennen

Categorie: Geest lichaam verbinding

Mindful zijn is zo vaak gemakkelijker gezegd dan gedaan. Maar sommige van de meest zen, attente, meditatieve en mensen die ik ken, lijken bewuste praktijken en inspanningen te hebben om mindful te zijn. Ironisch genoeg vertellen velen van hen dat loslaten een van de beste dingen is die je kunt doen om een ​​goede geestelijke gezondheid en welzijn te bevorderen. Hi

Lees Verder
Ik haatte mijn lichaam. Toen maakte ik een eenvoudige mentale verschuiving die alles veranderde

Ik haatte mijn lichaam. Toen maakte ik een eenvoudige mentale verschuiving die alles veranderde

Categorie: Geest lichaam verbinding

Ik wou dat ik kon zeggen dat dit artikel gaat over de manieren waarop mindfulness en intuïtief eten ervoor heeft gezorgd dat ik 30 kilo ben afgevallen en het op afstand heb gehouden. Ik wou dat ik het kon, ik zou kunnen zeggen dat ik een wandelende, pratende foto ben van gezonde gewoonten in actie. Ik wou dat ik kon zeggen dat ik vanmorgen een superfood-smoothie als ontbijt had gehad voordat ik aan mijn yoga-oefening begon.

Lees Verder
Vind waar geluk door je yogapraktijk van de mat te halen

Vind waar geluk door je yogapraktijk van de mat te halen

Categorie: Geest lichaam verbinding

Ik ben een yoga-instructeur en aan het begin van mijn lessen nodig ik mijn studenten uit om een ​​intentie of toewijding voor de praktijk in te stellen, en ik vraag ze om een ​​positieve kwaliteit of deugd in hun geest en hart te brengen om op hun mat te cultiveren die dag. Aan het einde van de les begeleid ik de studenten om na te denken over hun intentie en dit in gedachten en hart te houden terwijl ze van hun mat afreizen. Mijn i

Lees Verder
6 stappen voor het kiezen van de juiste Yoga / Pilates-school

6 stappen voor het kiezen van de juiste Yoga / Pilates-school

Categorie: Geest lichaam verbinding

Het vinden van een certificeringsprogramma voor lichaam en geest lijkt erg op het vinden van de juiste instructeur. Je moet zoeken naar wat / wie voor jou werkt. Nadat ik mijn certificering in Pilates had afgerond, begon ik een 'fitnesscrawl' van de ene studio naar de volgende. Achteraf was ik op zoek naar een mentor, een leraar voor wie ik me kon verhouden en waarvan ik kon leren

Lees Verder
Pilates-principes aanpassen aan het dagelijks leven

Pilates-principes aanpassen aan het dagelijks leven

Categorie: Geest lichaam verbinding

De 6 Pilates-principes zijn aanwezig om de student op de meest effectieve manier door een Pilates-training te leiden. De hoop is dat de oefeningen zo worden gedaan dat de student deze principes van de mat kan dragen. Maar waarom kan dit ook niet omgekeerd werken? Of je Pilates nog nooit eerder hebt gedaan of als je problemen hebt gehad om deze concepten toe te passen op je praktijk, laten we ze in meer relatabele termen bekijken - je dagelijkse leven

Lees Verder
6 Pilates-oefeningen om u te helpen gezond te blijven in een vliegtuig

6 Pilates-oefeningen om u te helpen gezond te blijven in een vliegtuig

Categorie: Geest lichaam verbinding

De drukte van het vliegtuigreizen kan ervoor zorgen dat zelfs de beste van ons onze meest diepgewortelde trainingsmantra's vergeten. Dus als je "ohm" uit het raam gaat zodra het vliegtuig opstijgt, probeer dan een paar eenvoudige Pilates-oefeningen onderweg. Door je bewustzijn terug te brengen naar je lichaam terwijl je vliegt, kun je iets minder jetlag bereiken

Lees Verder
Hoe afleiding te bestrijden + de hele dag alert blijven

Hoe afleiding te bestrijden + de hele dag alert blijven

Categorie: Geest lichaam verbinding

Hoe vaak hebben we opgezocht van onze computers of mobiele telefoons om te beseffen dat we helemaal waren vergeten hoe laat het was? Of misschien hebben we de taak waaraan we werkten zelfs uit het oog verloren voordat we werden afgeleid. We doen het allemaal en naarmate meer informatie en gegevens ons elke dag bombarderen, wordt dat gevoel van onderdompeling zonder enig punt van focus bijna een constante staat van dagelijks bestaan

Lees Verder
Dit is hoe u kunt profiteren van de kou en duisternis van de winter

Dit is hoe u kunt profiteren van de kou en duisternis van de winter

Categorie: Geest lichaam verbinding

Heeft iemand anders erom gebeten dat het om 16.00 uur donker is? Maakt u zich door de duisternis moe en trekt u eerder naar bed? Tegen 9 uur was het vijf uur donker. Je bed belt je eerder en het is moeilijker om 's morgens op te staan. Door de kou wil je onder de knusse dekens en knuffels blijven

Lees Verder
Tips van een gezondheidsondernemer voor stressvermindering

Tips van een gezondheidsondernemer voor stressvermindering

Categorie: Geest lichaam verbinding

Te vaak hechten we stress aan omstandigheden buiten onszelf. Wanneer we onze ervaringen meer openlijk kunnen accepteren voor wat ze zijn (niets meer, niets minder) en erkennen dat we 100 procent verantwoordelijk zijn voor hoe we ons voelen, kunnen we onze ervaring beginnen te verschuiven. Dat betekent dat het heel goed mogelijk is om in een "stressvolle" situatie te zijn en niet gestrest te zijn

Lees Verder
Wees je eigen alchemist + 4 andere schoonheidsresoluties die geen dieet volgen

Wees je eigen alchemist + 4 andere schoonheidsresoluties die geen dieet volgen

Categorie: Geest lichaam verbinding

Vaak brengt het nieuwe jaar een enorme hoeveelheid druk met zich mee om vorm te geven, te presteren en 'eindelijk dingen goed te doen'. We zijn vaak heel, heel hard voor onszelf als het gaat om onze resoluties. Laten we dat veranderen, schatjes. We doen ons best! Verder is er een enorme druk en verwachting rond de feestdagen, dus hoewel er prachtige heilige symboliek is ingebed in de nieuwjaarsviering, kan het behoorlijk overweldigend zijn, en vaak is het de tijd dat we ongelooflijk hard worden voor onszelf en ons lichaam

Lees Verder
Stop met proberen door Nietzsche te sloggen. Een sappige roman kan ook je intellect scherpen

Stop met proberen door Nietzsche te sloggen. Een sappige roman kan ook je intellect scherpen

Categorie: Geest lichaam verbinding

Ik was gefascineerd door een artikel in de Science-sectie van The Independent, een Britse krant. Gedateerd 4 januari 2014, vermeldde het artikel recent onderzoek gedaan aan de Emory University. Het onthulde dat het lezen van een aangrijpende roman meetbare veranderingen in de hersenfunctie kan veroorzaken tot vijf dagen nadat het onderwerp is gestopt met lezen

Lees Verder
Hoe real-life magie in je leven te brengen met talismanische sieraden

Hoe real-life magie in je leven te brengen met talismanische sieraden

Categorie: Geest lichaam verbinding

Geloof je in magie? Niet de toverstok-zappende Harry Potter-soort magie, maar de echte magie, het soort dat uit de enige echte bron put . u! Super goed. Stel je dan een juweel voor dat je magie gebruikt en je hebt een talisman. Een talisman is in wezen elk object waarvan de aanwezigheid een opmerkelijke of krachtige invloed heeft op menselijke gevoelens of acties

Lees Verder
Wat IS een "Mind-Body Bootcamp" -klasse + moet je het proberen?

Wat IS een "Mind-Body Bootcamp" -klasse + moet je het proberen?

Categorie: Geest lichaam verbinding

Er is niets meer waar ik van hou dan mijn yogamat uitrollen na een lange, stressvolle dag. Er is iets met al die hippe openers, backbends en kind poses die alles goed maken. Tegen de tijd dat ik klaar ben met mijn uurtje naar beneden gerichte honden en zonnegroeten, voel ik me verbonden met mijn ademhaling, geest en hart

Lees Verder
5 eenvoudige ademhalingstechnieken om uw kind te kalmeren (en de hele familie te ontspannen)

5 eenvoudige ademhalingstechnieken om uw kind te kalmeren (en de hele familie te ontspannen)

Categorie: Geest lichaam verbinding

Het leven kan druk, overweldigend en ronduit stressvol worden - ongeacht hoe oud je bent. Als mindfulness-leraar op een basisschool weet ik dat zelfs mijn kleuterschoolstudenten soms stress voelen. We moeten allemaal diep ademhalen! Je hebt waarschijnlijk 'gewoon ademen' een miljoen keer gehoord, en misschien hebt u gemerkt dat als u de tijd neemt om diep adem te halen, u zich meer gecentreerd en kalm voelt - maar hebt u er ooit over nagedacht waarom

Lees Verder
7 dingen die niemand begrijpt over chronische pijn

7 dingen die niemand begrijpt over chronische pijn

Categorie: Geest lichaam verbinding

In 2016 lijdt een op de drie Amerikanen aan chronische pijn. Dat zijn meer dan 100 miljoen Amerikanen, meer mensen dan diegenen die diabetes, hartaandoeningen en kanker samen hebben. Het kost ons medisch systeem miljarden dollars en niemand wordt beter. In de loop der jaren heb ik veel mensen ontmoet die lijden aan chronische pijn terwijl ik aan mijn documentaire, This Might Hurt, heb gewerkt

Lees Verder
Probeert je lichaam je te begeleiden, maar luister je gewoon niet?

Probeert je lichaam je te begeleiden, maar luister je gewoon niet?

Categorie: Geest lichaam verbinding

Meer dan tien jaar lang probeerde mijn lichaam me te leiden, maar ik negeerde het. Mijn lichaam begon met gefluister - een misselijk gevoel in mijn maag, een herhaalde kramp in mijn linkeroog, aanvallen van diarree, af en toe hoofdpijn. De dag dat ik 'ik wel' zei tegen de man met wie ik in een misbruikhuwelijk terechtkwam, gaf ik over

Lees Verder
Er is geen leeftijdsgrens voor het opnieuw bedraden van je hersenen, suggereert onderzoek

Er is geen leeftijdsgrens voor het opnieuw bedraden van je hersenen, suggereert onderzoek

Categorie: Geest lichaam verbinding

Santiago Ramón y Cajal, in 1928 soms de oprichter van de moderne neurowetenschappen genoemd, verklaarde in 1928 dat 'in volwassen centra de zenuwbanen iets gefixeerd, geëindigd, onveranderlijk zijn. Alles kan sterven, niets mag worden geregenereerd. Het is voor de wetenschap van de toekomst om dit harde decreet zo mogelijk te wijzigen.

Lees Verder
7 dingen die ik heb geleerd van het leven in een bos in India

7 dingen die ik heb geleerd van het leven in een bos in India

Categorie: Geest lichaam verbinding

Tegenwoordig breng ik veel van mijn tijd door in een bos in een klein dorp in het zuiden van India. Dit is waar ik maandenlang mijn spirituele oefening doe, zodat ik die gegronde en vredige energie kan brengen in de leringen die ik met je deel. Een vereiste om een ​​yogi te zijn en het yogapad te volgen, is om tijd in stilte door te brengen en rond andere yogi's of goeroes Sadhana te doen (spirituele oefening). El

Lees Verder
Hoe je je zielestam vindt

Hoe je je zielestam vindt

Categorie: Geest lichaam verbinding

Een karass, een term die voor het eerst werd geïntroduceerd in Kurt Vonnegut's Cat's Cradle, is een groep mensen die bedoeld zijn om een ​​collectief doel te bevorderen. Misschien draait je karass om klimaatverandering om te keren of het regenwoud te redden. Misschien ben je voorbestemd om seksuele handel te stoppen of een einde te maken aan honger in de wereld. Vol

Lees Verder
Hoe ziekte u kan helpen om af te stemmen op uw lichaam

Hoe ziekte u kan helpen om af te stemmen op uw lichaam

Categorie: Geest lichaam verbinding

Dr. Lissa Rankin is op een missie om wetenschap en spiritualiteit samen te voegen. Een gecertificeerde arts en expert in integratieve gezondheid, Lissa is een toonaangevend leider in geest-lichaam geneeskunde. Deze week geven we wat van haar advies over hoe je je absoluut op je best voelt, van binnen en van buiten

Lees Verder
10 tekenen dat u chronische vermoeidheid heeft + hoe u uw energie kunt herwinnen

10 tekenen dat u chronische vermoeidheid heeft + hoe u uw energie kunt herwinnen

Categorie: Geest lichaam verbinding

Dit bericht van integratieve geneeskunde-expert Dr. Lissa Rankin helpt u bij het diagnosticeren van uw onderliggende vermoeidheid en het op natuurlijke wijze herwinnen van uw energie. Als je meer wilt weten over holistische geest-lichaam geneeskunde, bekijk dan haar cursus: Terug naar 100 procent: een zesstappenproces voor radicale zelfgenezing

Lees Verder
Eén eenvoudige beweging om de nekspanning te verlichten

Eén eenvoudige beweging om de nekspanning te verlichten

Categorie: Geest lichaam verbinding

Het lijdt geen twijfel dat moderne technologie ongelooflijk is, maar als we er te veel mee bezig zijn, kunnen we dit op een aantal manieren negatief beïnvloeden. Bijvoorbeeld? 'Technische nek' is een term die is bedacht voor de nekbelasting die we krijgen als we te veel tijd besteden aan het kijken naar computerschermen en smartphones.

Lees Verder
Deze yogaroutine houdt je geaard in wat er echt toe doet

Deze yogaroutine houdt je geaard in wat er echt toe doet

Categorie: Geest lichaam verbinding

De vijf elementen - aarde, water, vuur, lucht en ether - zijn fundamenteel om te begrijpen hoe yoga ons leven en onze gezondheid beïnvloedt. Een asana-praktijk gericht op 'aarde' hoeft niet per se inspannend te zijn, maar kan ons 'aarden' in het ontwaken van wat ons in stabiliteit, voeding, verbinding, geduld en voedsel brengt.

Lees Verder
Een yoga-reeks van 15 minuten om je sterker te maken

Een yoga-reeks van 15 minuten om je sterker te maken

Categorie: Geest lichaam verbinding

Yoga vereist veel mentale en fysieke kracht. Toen ik voor het eerst yoga begon te beoefenen, was ik zwak. Mijn armen zouden trillen en ik zou op de grond vallen bij elke poging tot Chaturunga (ook bekend als een lage opdruk). Mijn Warrior II (Virabhadrasana II) was wiebelig en ik had moeite om de pose aan te houden

Lees Verder
4 (waanzinnig) Eenvoudige trucs voor gewichtsverlies Iedereen kan vandaag beginnen met doen

4 (waanzinnig) Eenvoudige trucs voor gewichtsverlies Iedereen kan vandaag beginnen met doen

Categorie: Geest lichaam verbinding

Kiezen voor een verandering van levensstijl is eenvoudig. Het is eigenlijk moeilijk te doen. We zweren om suiker uit onze voeding te snijden, geen brood te eten, alcohol te verwijderen en meteen in een streng trainingsschema te stappen. Het plan werkt een week of twee totdat de dagelijkse ontberingen van het leven ingrijpen

Lees Verder
3 manieren om af te stemmen op en contact te maken met de natuur

3 manieren om af te stemmen op en contact te maken met de natuur

Categorie: Geest lichaam verbinding

Voel je je een beetje blah? Moet u uw energieniveaus verschuiven? Wilt u een manier vinden om uw productiviteit te verhogen en uw welzijn te vergroten? Blijkt dat het vrij simpel is ... Ga uit je kantoor of van de bank, haal wat frisse lucht en ga buiten spelen. Er is een reden waarom het Great Outdoors wordt genoemd

Lees Verder
Jezelf wakker maken door surfen en yoga

Jezelf wakker maken door surfen en yoga

Categorie: Geest lichaam verbinding

Er is een plaats van vrede, rust, genezing en eenheid. Er is een plek waar je op reis gaat, een reis van zelfontdekking. En ten slotte is er een plek waar je je overgeeft en in het huidige moment bent. Deze plek waar ik je naartoe ga brengen, is het ontwaken van je geest, lichaam en ziel door surfen en yoga

Lees Verder
5 tips voor een perfecte houding bij een staand bureau (foto)

5 tips voor een perfecte houding bij een staand bureau (foto)

Categorie: Geest lichaam verbinding

Het is geen verrassing dat acht uur per dag achter je bureau zitten niet geweldig is voor je lichaam (studies suggereren zelfs dat het ons langzaam doodt). Als je iets van de mbg-medewerkers bent, heb je misschien geïnvesteerd in een sta-bureau. Hoewel het een geweldig idee is, zijn er ook manieren waarop je verkeerd kunt staan.

Lees Verder
Een instrument bespelen kan de hersenontwikkeling van kinderen verbeteren

Een instrument bespelen kan de hersenontwikkeling van kinderen verbeteren

Categorie: Geest lichaam verbinding

Ooit afgevraagd waarom je gedwongen was om de blokfluit in de derde klas te spelen? Nee, het was niet zo dat je ouders elke paar maanden konden genieten van een oorverdovend, piepend feest in je auditorium op de basisschool. Het is waarschijnlijk omdat het leren van een instrument goed was voor de ontwikkeling van je hersenen tijdens die kritieke jaren

Lees Verder
Waarom livemuziek je yogapraktijk kan verdiepen

Waarom livemuziek je yogapraktijk kan verdiepen

Categorie: Geest lichaam verbinding

Als muzikant ben ik altijd gefascineerd geweest door de overeenkomsten tussen geest en lichaam tussen het beoefenen van yoga en het bespelen van een instrument. Ik begon eerst met yoga als student die een prestatiegraad nastreefde om te helpen bij faalangst, stress en lichamelijke pijn. Pas vele jaren later besefte ik dat muziek ook een diepgaande en positieve invloed op mijn yogapraktijk zou kunnen hebben

Lees Verder
Waarom u armbalansen moeilijk maakt + hoe u ze gemakkelijk kunt maken

Waarom u armbalansen moeilijk maakt + hoe u ze gemakkelijk kunt maken

Categorie: Geest lichaam verbinding

Soms is de beste manier om iets moeilijks te doen, het niet direct aan te vallen. Er is een andere manier. Zie het als 'de draak omringen'. Draken zijn groot! Ze hebben scherpe tanden en ademen vuur! Een draak is niet het beste om aan te vallen. Probeer in plaats daarvan voorzichtig rond je draak te lopen

Lees Verder