mindfulness 2019

5 manieren waarop u (per ongeluk) uzelf ellendig maakt

5 manieren waarop u (per ongeluk) uzelf ellendig maakt

Categorie: mindfulness

De wereld waarin we leven doet geweldig werk door de illusie van perfectie te creëren. Verhalen over romantiek en droombanen, beelden van schoonheid en functionele families - het is geen wonder dat we allemaal denken dat perfectie zich naast de deur voordoet en ook voor ons mogelijk is. Maar velen van ons zijn zich niet bewust van hoe destructief dit geloof kan zijn.

Lees Verder
Dus je bent nieuw in yoga: dit is wat je van je eerste klas mag verwachten

Dus je bent nieuw in yoga: dit is wat je van je eerste klas mag verwachten

Categorie: mindfulness

Of je yoga nog nooit hebt geprobeerd of je bent maar een paar lessen diep, er is geen twijfel dat het in de vroege stadia behoorlijk intimiderend kan zijn - vooral als je tijd hebt doorgebracht op sociale media. Zoeken naar de hashtag 'yoga' levert veel te veel 'perfecte yoga body'-foto's op, compleet met inversies en splitsingen

Lees Verder
Een eerlijke brief aan ons allemaal van een zeer bewust kind

Een eerlijke brief aan ons allemaal van een zeer bewust kind

Categorie: mindfulness

Voor jullie allemaal, ongeacht in welk stadium je je ook bevindt, deze brief met kleine krachtige herinneringen is aan jou geschreven door een tiener (ik, 17 jaar oud) voor jou en gebaseerd op elke ervaring die ik ooit heb gehad met u. Allereerst ouders van tieners of echt volwassen volwassenen: neem een ​​moment, adem in voor 4, houd 7 in en uit voor 8. Je

Lees Verder
5 dingen over mijn Millennial Kids heb ik eindelijk gestopt met oordelen

5 dingen over mijn Millennial Kids heb ik eindelijk gestopt met oordelen

Categorie: mindfulness

Als moeder van twee twintigers in de twintig (27 en 25) worden mijn meningen en gedachten over het 'millennial life' voortdurend in twijfel getrokken. We willen allemaal dat onze kinderen veilig, gezond en gelukkig zijn - en als ouders denken we vaak dat we dat het beste weten. Wat ik me heb gerealiseerd is dat we dat niet doen

Lees Verder
7 beloften die ik deze zomer aan mijn kinderen doe

7 beloften die ik deze zomer aan mijn kinderen doe

Categorie: mindfulness

Op een recente nacht was de temperatuur nog in de jaren 80 toen ik thuiskwam met mijn kinderen. Keith (5) en Jason (2) renden in slow motion rond onze voortuin, elk gericht op het bestrijden van hun oprukkende vermoeidheid om met elkaar te kibbelen. De zon ging onder en een amberrood licht baadde hen toen ze stopten om de voortgang van een mier te onderzoeken

Lees Verder
7 oefeningen om een ​​kalme, opmerkzame ouder te zijn (zelfs als het leven gek wordt)

7 oefeningen om een ​​kalme, opmerkzame ouder te zijn (zelfs als het leven gek wordt)

Categorie: mindfulness

Als een mindfulness-leraar op een basisschool, ben ik blij dat mindfulness zo populair is geworden. (Het verwarmde mijn hart om te zien dat mijn mindbodygreen-stuk "7 leuke manieren om je kinderen mindfulness te leren" bijna 100.000 keer op Facebook is gedeeld!) In het geval je je afvraagt ​​wat mindfulness is, is het gewoon de handeling om je aandacht op het huidige moment te vestigen - inclusief je huidige gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties - met kalme erkenning en acceptatie. Mi

Lees Verder
7 eenvoudige manieren om contact te maken met uw kinderen

7 eenvoudige manieren om contact te maken met uw kinderen

Categorie: mindfulness

Hoe brengen onze kinderen hun dagen door? Voetbaltraining, vioollessen, SAT-begeleiding - om nog maar te zwijgen van school en huiswerk. Bovendien vinden ze op de een of andere manier negen uur per dag om op hun apparaten te tikken. Door het plannen en structureren van het leven van onze kinderen en hen enorme hoeveelheden schermtijd toe te staan ​​om na alle gestructureerde activiteiten te "decomprimeren", leren we hen dat het vullen van hun dagen en hun geest met informatie en afleiding waardevoller is dan contact maken met zichzelf en met anderen . Al

Lees Verder
Ik ben een alleenstaande vader die veel reist voor werk.  Hier is hoe ik verbonden blijf met mijn kinderen

Ik ben een alleenstaande vader die veel reist voor werk. Hier is hoe ik verbonden blijf met mijn kinderen

Categorie: mindfulness

Als een alleenstaande vader die bijna 20 dagen per maand reist voor werk, is quality time met mijn kinderen alles. Als ik mensen vertel hoeveel ik onderweg ben van mijn kinderen, en ze vragen zich af hoe ik zo'n sterke relatie met hen onderhoud, is mijn antwoord altijd eenvoudig: quality time. Ik ben zeker geen opvoeddeskundige en ik ben niet de perfecte ouder

Lees Verder
Wat ik heb geleerd van 3 miskramen in 9 maanden

Wat ik heb geleerd van 3 miskramen in 9 maanden

Categorie: mindfulness

"Dit kan een beetje ongemakkelijk zijn, " zei mijn arts. Ik stopte mijn koptelefoon in en greep mijn iPhone vast, zette het volume van mijn witte ruis-app hoger en zette me schrap voor nog een D&C. Ze was nauwelijks de eerste arts die die woorden gaf. In feite heb ik de afgelopen negen maanden die woorden veel gehoord - door twee natuurlijke zwangerschappen; een ronde van IVF; zoveel vruchtbaarheidstests, behandelingen, bloedafname, schoten; en twee D & C's

Lees Verder
8 manieren om een ​​sterke band met uw kinderen te onderhouden

8 manieren om een ​​sterke band met uw kinderen te onderhouden

Categorie: mindfulness

Naarmate we meer verbonden worden met onze smartphones en andere apparaten, is er een toenemend gevoel van ontkoppeling en eenzaamheid dat ons leven doordringt. Hoewel we dit gevoel kunnen verwachten bij kennissen zoals buren en collega's, moeten we grenzen gaan stellen aan hoeveel technologie-geïnduceerde isolatie we bereid zijn te verdragen.

Lees Verder
Dit ene ritueel zal ons helpen meer bewuste kinderen op te voeden, nieuwe studieshows

Dit ene ritueel zal ons helpen meer bewuste kinderen op te voeden, nieuwe studieshows

Categorie: mindfulness

Heb je ooit het gevoel gehad dat gezondheidsnieuws te overweldigend, snel of moeilijk te ontcijferen is? Wij ook. Hier filteren we door de nieuwste trends op het gebied van integratieve gezondheid, welzijn en voeding, en rapporteren we over de meest opwindende en betekenisvolle doorbraken. We zullen u precies vertellen wat u moet weten - en hoe dit u kan helpen een gezonder en gelukkiger mens te worden

Lees Verder
De waarheid over de fysieke effecten van Heartbreak

De waarheid over de fysieke effecten van Heartbreak

Categorie: mindfulness

Afgelopen week hebben we allemaal getuige kunnen zijn van een van de krachtigste voorbeelden van de connectie tussen lichaam en geest toen Carrie Fisher's moeder, Debbie Reynolds, minder dan 36 uur na de dood van dochter stierf. Eerlijk gezegd was dit niet verrassend voor mij. Als een rouwende moeder kan ik getuigen van het extreme en echte fysieke gevoel van liefdesverdriet dat ik heb ervaren in de dagen na de dood van mijn zoon

Lees Verder
Hoe Mindfulness me redde van een ongeneeslijke ziekte

Hoe Mindfulness me redde van een ongeneeslijke ziekte

Categorie: mindfulness

Alsof de middelbare school niet onhandig genoeg was, begon ik me te realiseren dat iets over mij echt anders was dan mijn vrienden. Toen we "man hunt" zouden spelen of vuurvliegjes zouden achtervolgen, bleef ik achter, ging buiten zitten of ging met tranende ogen en verward naar huis. Ik kon het gewoon niet zien

Lees Verder
Hoe uw telefoon u ervan weerhoudt een bewust leven te leiden + 6 manieren om dit te verhelpen

Hoe uw telefoon u ervan weerhoudt een bewust leven te leiden + 6 manieren om dit te verhelpen

Categorie: mindfulness

Tot vorig jaar had ik een flip-telefoon die 30 dollar kostte en precies twee dingen kon doen: bellen en sms'en. Ik hield van dat ding. Naast het feit dat het vrij letterlijk onverwoestbaar was (bij meer dan één gelegenheid gooide ik het tegen een muur alleen om mijn punt aan anderen te bewijzen), begon ik de functies ervan te waarderen.

Lees Verder
Hoe u uw beschermengelen leert kennen + hun kracht ontgrendelt

Hoe u uw beschermengelen leert kennen + hun kracht ontgrendelt

Categorie: mindfulness

Je hebt waarschijnlijk al mensen gehoord over beschermengelen sinds je een kind was. Maar beschermengelen zijn niet alleen een geruststellend verhaaltje voor het slapengaan - het zijn zeer echte krachten die je kunnen helpen om dit aardse avontuur te navigeren waar je ziel zich voor heeft aangemeld en op je volle potentieel leeft

Lees Verder
3 belangrijke manieren om kinderen groot te brengen zonder al te moe te worden

3 belangrijke manieren om kinderen groot te brengen zonder al te moe te worden

Categorie: mindfulness

Ik was te laat. Het was winter en ik woon in New York City, dus er gebeurde natuurlijk een sneeuwstorm. We hadden een veerboot te vangen, en als we het misten, zouden we een heel uur terug zijn. Mijn zoon zou zijn schoenen niet aantrekken en hij wilde niets met zijn jas te maken hebben. Binnen enkele seconden werd mijn goedaardige kind effectief mijn aartsvijand

Lees Verder
6 wetenschappelijke redenen om muziek aan uw zelfzorgregime toe te voegen

6 wetenschappelijke redenen om muziek aan uw zelfzorgregime toe te voegen

Categorie: mindfulness

Als je je op zelfzorg concentreert, zorg je er waarschijnlijk voor dat je voedzaam voedsel eet, regelmatig sport en voldoende slaap krijgt. Dit zijn tenslotte de basisbouwstenen van zelfzorg. En misschien, voor bonuswellnesspunten, neem je zelfs oefeningen zoals regelmatige massage, meditatie, yoga, acupunctuur en meer op in je zelfzorgroutine

Lees Verder
Indie-Pop Singer & Songwriter Leslie Feist over geluk, gezondheid en #Wellth

Indie-Pop Singer & Songwriter Leslie Feist over geluk, gezondheid en #Wellth

Categorie: mindfulness

Ik heb het afgelopen jaar veel nagedacht over 'wellth' - het idee dat succes wordt gevonden in een levensstijl die is toegewijd aan mentale, fysieke en emotionele gezondheid. (Ik heb er zelfs een boek over geschreven.) In deze nieuwe serie vieren we visionairs die belichamen wat het betekent om gezond te zijn

Lees Verder
8 geheimen van vakantie als een Franse vrouw

8 geheimen van vakantie als een Franse vrouw

Categorie: mindfulness

Als je ooit Parijs in augustus hebt bezocht, merk je misschien iets vreemds op: er zijn nog maar weinig Fransen over in de hoofdstad. Meestal zie je toeristen uit alle hoeken van de wereld. De massale uittocht uit steden in Frankrijk is een jaarlijks zomerevenement dat typisch is voor croissants en café au lait in de ochtend.

Lees Verder
Het grote verschil tussen beschikbaar zijn en aanwezig zijn

Het grote verschil tussen beschikbaar zijn en aanwezig zijn

Categorie: mindfulness

Ik ben onlangs van de oostkust naar de westkust verhuisd. Neem de normale stressoren en logistiek van het verplaatsen en voeg een belangrijke tijdzoneschakelaar toe. Tijdens het bouwen van een bi-kustbedrijf wilde ik op de hoogte blijven van mijn klanten aan de oostkust, dus probeerde ik uren aan de oostkust aan de westkust te werken

Lees Verder