eiwit

De 10 beste soorten eiwitten voor hormoonbalans

De 10 beste soorten eiwitten voor hormoonbalans

Categorie: eiwit

Als het gaat om hormonale balans, dienen bepaalde eiwitbronnen u beter dan anderen. Het eten van eiwitten voorziet je lichaam van aminozuren die worden gebruikt om specifieke hormonen te produceren, waaronder insuline en groeihormoon. Sommige eiwitten zijn adaptogeen, zoals linzen en wilde steelforel, terwijl anderen het immuunsysteem overstimuleren en ontstekingen veroorzaken, zoals graanvoer

Lees Verder
Dit is wat je moet eten na je training

Dit is wat je moet eten na je training

Categorie: eiwit

"Wat moet ik eten na mijn training?" is een van de meest gestelde vragen in fitness - op de tweede plaats na 'hoeveel moet ik sporten?' en "wat moet ik eten om gezond te zijn?" En de reden waarom het zo vaak wordt gevraagd, is eenvoudig: informatieoverbelasting. Eén persoon zegt dit, één persoon zegt dat, en plotseling, ondanks dat je uren op internet hebt gezocht, ben je weer terug bij af, omdat alle antwoorden tegenstrijdig zijn. I

Lees Verder
De beste veganistische en vegetarische bronnen van eiwitten

De beste veganistische en vegetarische bronnen van eiwitten

Categorie: eiwit

Niemand zal ontkennen dat groenten goed zijn voor je gezondheid. Planten zijn voedzame krachtpatsers die verschillende verbindingen bevatten die essentieel zijn voor uw lichaam om optimaal te functioneren, met name vanwege hun vermogen om ontgifting te verhogen en het kankerrisico te verlagen. Een van de grootste zorgen die ik hoor in mijn praktijk voor functionele geneeskunde is of je al dan niet voldoende eiwitten in je voeding kunt krijgen als je voornamelijk afhankelijk bent van planten

Lees Verder
Dit is wat je moet eten voor je training

Dit is wat je moet eten voor je training

Categorie: eiwit

Eten vóór je training is als koffie drinken - je doet het of je doet het niet. Wat je eet, wanneer je het moet eten, en zelfs als je moet eten, is afhankelijk van een eindeloze lijst met factoren, waaronder hoe laat je traint, de intensiteit van je training en hoe je lichaam voedsel verwerkt. Met andere woorden, het antwoord op wat je moet eten voordat je gaat sporten, is ingewikkeld - dat is waarom we Jaime Schehr, ND, RD hebben gevraagd om het voor ons op te delen.

Lees Verder
Ontbijtgeheimen van een RD die haar ochtenden heeft gestroomlijnd

Ontbijtgeheimen van een RD die haar ochtenden heeft gestroomlijnd

Categorie: eiwit

Mijn ochtendroutine was overal. Sommige dagen werd ik om 6 uur wakker voor een HIIT-les, en op sommige dagen kookte ik zelfgemaakte wafels terwijl ik op tv aan het inhalen was. Ik was altijd een ochtendmens en genoot ervan vroeg wakker te worden, maar ik hield ook van de vrijheid van een ongestructureerde start van de dag

Lees Verder
Deze bloemkoolsoep heeft een heerlijke vezelrijke twist

Deze bloemkoolsoep heeft een heerlijke vezelrijke twist

Categorie: eiwit

Het eten van vezels is essentieel voor onze spijsvertering omdat het ons systeem helpt te ontgiften, de darmgezondheid ondersteunt en de darmbacteriën in evenwicht houdt. Helaas suggereert onderzoek dat slechts ongeveer 5% van de bevolking voldoende vezels eet. Hoewel het waarschijnlijk is dat we niet genoeg vezels binnenkrijgen, helpt het niet om in één keer een heleboel met vezels gevuld voedsel te eten, omdat dit kan leiden tot gas en een opgeblazen gevoel. O

Lees Verder
Hier zijn de 8 beste gezonde eiwitrepen die u nu kunt kopen

Hier zijn de 8 beste gezonde eiwitrepen die u nu kunt kopen

Categorie: eiwit

Het kan moeilijk zijn om goede snack-and-go eiwitsnackbaropties te vinden, vooral als je veganist bent, een ketogeen dieet volgt of gewoon hoopt hoge hoeveelheden suiker te vermijden. Niet getreurd - we hebben het zware werk voor u gedaan en de beste van de beste repen afgerond die boordevol gezonde ingrediënten zitten.

Lees Verder
Op een plantaardig dieet, maar voel je je nog steeds niet op je best?  Dit is waarom

Op een plantaardig dieet, maar voel je je nog steeds niet op je best? Dit is waarom

Categorie: eiwit

Ik was vier jaar van mijn leven vegetarisch, op de middelbare school en een paar jaar college. En ik was ook de ongezondste die ik ooit ben geweest. Ik was overgewicht, vermoeid en had last van constante hersenmist en hormonale onbalans. Ik leefde van ontbijtgranen, bagels, wafels, pizza, gebak, veel brood en tonnen desserts

Lees Verder
Je moet deze veganistische fudge-pops van de Pollan-familie proberen

Je moet deze veganistische fudge-pops van de Pollan-familie proberen

Categorie: eiwit

Soms heb je gewoon een zoete traktatie nodig, en deze met pindakaas gezouten fudge pops raken die plek. In het nieuwe kookboek Mostly Plants deelt de familie Pollan - ook bekend als zussen Lori, Dana en Tracy, samen met hun moeder, Corky - enkele van hun favoriete, voornamelijk plantaardige recepten

Lees Verder
Deze gezonde boerenkool Caesar zit ingepakt boordevol eiwitten en vezels

Deze gezonde boerenkool Caesar zit ingepakt boordevol eiwitten en vezels

Categorie: eiwit

Maria Koutsogiannis is de oprichter van de blog FoodByMaria en de auteur van het nieuwe kookboek Mindful Vegan Meals. Na jaren worstelen met een eetstoornis, ontdekte ze dat eten haar medicijn zou kunnen zijn en realiseerde ze zich dat 'eten je vriend is'. Zodra ze de angst uit eten kon wegnemen, begon ze recepten te ontwikkelen die haar lichaam voedden en haar van binnenuit een goed gevoel gaven

Lees Verder
5 eenvoudige manieren om meer eiwitten aan uw dagelijkse smoothie toe te voegen

5 eenvoudige manieren om meer eiwitten aan uw dagelijkse smoothie toe te voegen

Categorie: eiwit

Ik ben misschien de grootste evangelist voor een groen smoothieontbijt. Smoothies hebben minder dan vijf minuten nodig om te maken en ze zijn de beste manier om vóór het middaguur meer groenten te eten dan de meeste mensen de hele week eten. Vanwege mijn vurige passie voor mijn 's ochtends groene shake, sta ik vaak in de positie van het oplossen van op smoothies gebaseerde hangups van mensen - de meest voorkomende waarvan ik hoor is: "Ik heb altijd honger na het eten van een smoothie!&

Lees Verder
Dit veganistische vervanger van eieren is zo realistisch dat mijn hersenen zojuist zijn ontploft

Dit veganistische vervanger van eieren is zo realistisch dat mijn hersenen zojuist zijn ontploft

Categorie: eiwit

Laat me dit uit de weg ruimen: ik ben persoonlijk geen veganist en ik denk dat echte eieren onderdeel kunnen zijn van een gezond, uitgebalanceerd dieet voor iedereen die ervan houdt om ze te eten. In feite zouden ze waarschijnlijk mijn onbewoond eilandvoedsel zijn (als ik een gietijzeren koekepan en spatel mee naar dat eiland mocht meenemen)

Lees Verder
Op zoek naar een snel diner?  Probeer deze curry kipslabekers

Op zoek naar een snel diner? Probeer deze curry kipslabekers

Categorie: eiwit

Het draait allemaal om gezonde, heerlijke maaltijden die in een mum van tijd en met weinig rommel kunnen worden gemaakt. Als voedingsadviseur, moeder, blogger en kookboekauteur is Cassy Joy Garcia geen onbekende als ze met meerdere dingen tegelijk moet jongleren terwijl ze gezond voedsel op tafel zetten

Lees Verder
8 eenvoudige manieren om meer vegetarische eiwitten aan uw dag toe te voegen

8 eenvoudige manieren om meer vegetarische eiwitten aan uw dag toe te voegen

Categorie: eiwit

Hoewel de meesten van ons prima in staat zijn om aan onze behoeften te voldoen, kan het soms een uitdaging zijn om de hele dag door consistent te werken. Ik merk dat veel van mijn klanten die klagen dat ze zich hongerig voelen, een beetje tekort schieten in hun doel of het grootste deel van hun proteïne bij één maaltijd hebben in plaats van het over de dag te verspreiden. D

Lees Verder
Is eiwitpoeder zonde van het geld?

Is eiwitpoeder zonde van het geld?

Categorie: eiwit

Eiwit is een hot topic bij klanten in mijn praktijk. Hoeveel is genoeg? Hoe veel is te veel? En hoe zit het met eiwitpoeder? Is het een goed idee of is het een verspilling van geld? Het korte, unsexy antwoord: dat hangt ervan af. Dit is wat u moet weten. Hoeveel eiwit heb je eigenlijk nodig? Eiwit levert belangrijke aminozuren

Lees Verder
Deze Fava Bean & Erwtensalade Recept Is Lente Op Een Bord

Deze Fava Bean & Erwtensalade Recept Is Lente Op Een Bord

Categorie: eiwit

Hier bij mbg houden we van het idee om seizoensgebonden te koken en waar mogelijk lokaal geteeld voedsel te eten. We hebben onlangs van Tom Colicchio, beroemdheidschef en voedselactivist op de mbgpodcast gehoord over zijn favoriete gerechten in het seizoen. Onder hen? Tuinbonen en erwten. Deze tuinboon en zoete erwtensalade van The Cook's Atelier door Marjorie Taylor en Kendall Smith Franchini, medeoprichters van The Cook's Atelier, een Franse kookschool, combineert de frisse smaken van de lente en bevat veel seizoensgebonden ingrediënten.

Lees Verder
Waarom je absoluut eiwit moet eten nadat je hebt getraind

Waarom je absoluut eiwit moet eten nadat je hebt getraind

Categorie: eiwit

Laten we eerlijk zijn: de fitnesswereld is vol controverse. Wat moet je eten? Wat voor soort oefening moet je doen? Hoe vaak moet je trainen en hoe lang? De lijst met dingen die je wel en niet moet doen, gaat maar door. Maar een feit dat (grotendeels) over de hele linie trouw is gebleven, is dat je lichaam na een training ASAP zo snel mogelijk nodig heeft

Lees Verder
Hier is hoe ik 80 gram eiwit per dag krijg zonder vlees te eten

Hier is hoe ik 80 gram eiwit per dag krijg zonder vlees te eten

Categorie: eiwit

Er zijn zoveel meningen over eiwitten - hoeveel je zou moeten eten, wanneer je het zou moeten eten - en iedereen (ja, ik bedoel iedereen) heeft een mening over niet-vleeseters die hun eiwitten krijgen. Zonder twijfel is de meest voorkomende reactie op iemand die zegt dat ze geen vlees eten: "Waar / hoe haal je je eiwitten

Lees Verder
Wacht - zijn lectines eigenlijk GOED voor je darm?

Wacht - zijn lectines eigenlijk GOED voor je darm?

Categorie: eiwit

Boon, bonen zijn goed voor je hart . we weten hoe de rest verloopt. De laatste tijd hebben onze geliefde bonen waar we mee zijn opgegroeid veel warmte gekregen (en niet het goede, dat maakt ze heerlijk). We zitten midden in het ultieme tijdperk van gezondheid en welzijn, wat ongelooflijk is omdat we ons richten op het verbeteren van onze voeding en levensstijl

Lees Verder
Deze 5-ingrediënten pindakaasmueslirepen zullen je nieuwe favoriete snack zijn

Deze 5-ingrediënten pindakaasmueslirepen zullen je nieuwe favoriete snack zijn

Categorie: eiwit

Als bijdrage aan de Todayshow, foodblogger en moeder van drie kinderen jonger dan 10 jaar, heeft Siri Daly vaak weinig tijd en energie - en dat is waar het hebben van gemakkelijke, gezonde snacks die snel bij elkaar komen van pas komt. Deze pindakaasmueslirepen, overgenomen uit haar nieuwe boek Siriously Delicious: 100 Nutritious (and Not So Nutritious) Simple Recepten voor de Real Home Cook, hebben slechts vijf ingrediënten en kunnen in elk schema worden ingepast, ongeacht hoe gehaast.

Lees Verder