Rennen, lopen, praten: ontmoet de therapeut die haar klanten voor een run neemt

Rennen, lopen, praten: ontmoet de therapeut die haar klanten voor een run neemt

Rennen, lopen, praten: ontmoet de therapeut die haar klanten voor een run neemt

Anonim

Hardlopen en traditionele praattherapie hebben hun connecties met meditatieve genezing, maar wat zou de blijvende impact zijn als de twee werden gecombineerd als een 2-in-1-behandeling voor geestelijke gezondheid? Voor Sepideh Saremi, een gediplomeerd psychotherapeut en hardloopadvocaat, ontstonden de mogelijkheden Run Walk Talk - een vooruitstrevende benadering van het integreren van beweging en gesprekstherapie.

Image

Oprichter Sepideh Saremi beschrijft Run Walk Talk als "psychotherapie om je leven vooruit te helpen": het is een innovatieve eerste behandeling voor geestelijke gezondheid die bewuste beweging en praattherapie combineert om het algehele mentale, fysieke en emotionele welzijn te bevorderen.

"Ik ben een beetje de therapeut voor mensen die therapie haten - of voor mensen die het anders niet zouden proberen, " vertelde Saremi mbg in een recent telefonisch interview. Maar Saremi was niet altijd zo afgestemd op de alternatieve wegen van praattherapie.

"Er is een mogelijkheid om te vertragen en je geest op een andere manier op te merken."

Als een afgestudeerde student die een graad van maatschappelijk welzijn nastreeft aan de UCLA, kreeg Saremi vroege blootstelling aan het gebruik van lichaamsbeweging als een modaliteit voor behandeling van geestelijke gezondheid in een onderzoeksseminarie, hoewel het concept van het verkennen van lopende therapie en de verbinding tussen geest en gezondheid niet is helemaal niet vreemd voor Saremi, die midden twintig begon te rennen. "Hardlopen was super nuttig voor mij toen ik door psychische problemen ging", vertelde ze.

Snel vooruit naar een post-grad stint in een gezondheidscentrum in de gemeenschap en een andere in een privépraktijk; Saremi heeft haar interesse in het runnen van therapie op volle snelheid nagestreefd met Run Walk Talk, met de hoop de reikwijdte te verruimen van hoe therapie eruit kan zien en voelen.

"Voor veel mensen is dit therapieproces een stuk emotioneel toegankelijker. Ik neem de hulpmiddelen die op kantoor worden toegepast en hecht ze aan hardlopen", legt Saremi uit, wiens werk de neiging heeft om hoogpresterende individuen aan te trekken die vaak moeite hebben om te plegen naar traditionele praattherapie - of gewoon voor langere tijd stilzitten.

"Het idee van kwetsbaarheid kan heel eng zijn, maar mensen hebben deze perceptie van therapie als te gemakkelijk of te zacht - hardlopen voegt nog een element van proactie toe."

Saremi baseert haar looptherapiebenadering in bewustzijn en de verbinding tussen geest en lichaam. "Stil zitten kan voor sommigen vreemd of opdringerig zijn - en het is een stuk moeilijker om verschillende sensaties in het lichaam op deze manier op te merken." Ze vervolgt: "Er is een mogelijkheid om te vertragen en je geest op een andere manier op te merken. Je kunt je lichaam en geest op een andere manier gebruiken tijdens het bewegen dan wanneer je zit."

Toch is Run Walk Talk niet exclusief voor lopers. "Ik trek mensen aan die zelf actief zijn omdat ze weten hoeveel ik beweging waardeer als een gewoonte, maar ik heb ook patiënten die liever lopen."

Mindfulness speelt een grote rol bij het uitvoeren van therapie.

Het thema van bewuste beweging echoot door Saremi's filosofie over hardlopen als een vorm van therapie - een onderscheid dat ze super nuttig vindt voor iemand die moeite heeft met zittende meditatie. Voor haar is het doel van het uitvoeren van therapie minder resultaatgericht met fitnessdoelen en meer gericht op "onderzoeken wat er intern aan de hand is".

"Rennen is het scannen van het lichaam - vertragen, versnellen - en daarbij inchecken met je humeur, " zegt Saremi. In haar ervaring draagt ​​het geladen karakter van rennen bij aan de uitdrukking van emoties. Alleen al het feit dat u in beweging bent, kan helpen de ontlading van angst en rusteloosheid te versnellen, wat een persoon kan helpen emoties te verwerken en door de momenten te bewegen.

"Het gaat erom je bewust te zijn van jezelf zonder oordeel", zegt Saremi, die het lopende proces ook als zelfonderzoekend beschrijft. "Veel problemen voor mensen zijn geworteld in hun relatie met verlangen - uitzoeken wat ze willen en hoe ze zichzelf kunnen verbinden."

Bij het introduceren van haar werk en praktijk bij patiënten, maakt ze er een punt van dat het doel van de sessie minder fitness- en resultaatgericht is en meer gericht op "onderzoeken wat er intern aan de hand is". "Ik ben heel voorzichtig om af te bakenen dat we niet aan het trainen zijn. We gaan door emoties werken en wat er verder nog opduikt."

De focus verschuiven van extern naar intern.

Saremi erkent de moeilijkheid om te pleiten voor een goed gevoel boven er goed uit te zien, vooral als een beoefenaar die opereert vanuit het Los Angeles-gebied, waar fitness sterk is ingebakken in de cultuur. "Mijn benadering van beweging is geografisch. In LA concentreert beweging zich op extreme grenzen en straffen - je lichaam manipuleren om er op een bepaalde manier uit te zien. Het is allemaal resultaatgericht." Haar hoop omvat het verschuiven van het gesprek van fitness naar een van intentie. "Run Walk Talk gaat over het creëren van capaciteit om vreugde te voelen en langzamer te bewegen."

Nog een grote reden om kampioen te worden als behandeling voor geestelijke gezondheid? Toegankelijkheid.

"Hardlopen is heel democratisch, betaalbaar en onafhankelijk. Alles wat je nodig hebt zijn schoenen - wat niet geldt voor veel andere activiteiten."

En als het op gemeenschap en kameraadschap aankomt, denkt ze dat je moeilijk zult zijn om een ​​meer gastvrije sport te vinden. "Lopers zijn de meest gulle mensen - in termen van het aanmoedigen van anderen."

Zelfs wanneer hem wordt gevraagd naar de representatie van gekleurde mensen in het hardlopen en de wellnesswereld in het algemeen, ziet Saremi, die Iraans-Amerikaans is, hardlopen als de grote gelijkmaker van sport. "Het is een echte oefening van meritocratie."

Hoewel ze de therapeutische voordelen onderkent die andere vormen van beweging kunnen hebben, zoals yoga en boksen, heeft Saremi haar ogen gericht op het afdekken van het volledige potentieel van het uitvoeren van therapie, omdat ze al is begonnen met het trainen van andere therapeuten die geïnteresseerd zijn in het aanpassen van de behandeling aan hun eigen praktijken .

Gerelateerde klasse

mbg-black_classes $ 39, 99

Doel waar: een reis van 21 dagen

Met Kathryn Budig

Image

"Het is een krachtige gedachte om je relatie met je lichaam te heroriënteren om niet altijd te presteren."

Ze hoopt het werk naar openbare gezondheidsinstellingen te brengen waar de burn-out van de therapeut meestal hoog is. "Naarmate onderzoek zich ontwikkelt naar de verbinding tussen geest en lichaam, zijn mijn inspanningen gericht op het ontwikkelen van lopende therapie als benadering."

Uiteindelijk bevordert Saremi allerlei soorten beweging - voor welzijn, plezier en gezondheid. "Beweging - het is niet dogmatisch. U hoeft niets te doen. Het is een krachtige gedachte om uw relatie met uw lichaam te heroriënteren om niet altijd te presteren."

Benieuwd naar de toekomst van fitness? Dit is hoe inclusiviteit wordt verdedigd in de wereld van beweging.