lopend

3 tips om buiten te rennen in ondraaglijke zomervochtigheid

3 tips om buiten te rennen in ondraaglijke zomervochtigheid

Categorie: lopend

Met de lente in volle bloei en de zomer aan de horizon, beginnen we steeds hogere temperaturen te ervaren, en ver boven de gemiddelde luchtvochtigheid (tenminste, als je ergens woont dat vochtig wordt). En als je een hardloper bent, kan die luchtvochtigheid het verschil zijn tussen het raken van de stoep of je overgeven aan de gelukzaligheid met airconditioning in de sportschool

Lees Verder
Waarom is het moeilijker om buiten te rennen dan op een loopband?

Waarom is het moeilijker om buiten te rennen dan op een loopband?

Categorie: lopend

Wanneer ik train voor een race, ongeacht het seizoen, log ik op de een of andere manier kilometers in de loopband. Ik ben er nooit echt van plan; het gebeurt gewoon, en alleen soms. Ik weet dat sommige mensen niet tegen loopbanden kunnen (en misschien op dit moment hun neus opdraaien), maar wanneer het leven in de weg staat, kan een loopband als een ware uitkomst voelen

Lees Verder
De verrassende reden waarom we niet vallen als we rennen

De verrassende reden waarom we niet vallen als we rennen

Categorie: lopend

Met het blote oog kan hardlopen vrij eenvoudig lijken. Het is gewoon een voet voor de andere, zoals ze zeggen. Maar als je ooit bent gaan hardlopen, weet je dat het veel ingewikkelder is dan dat. We weten al lang dat hardlopen je kern, benen en zelfs je armen raakt. En denk er eens over na - het is een beetje verbazingwekkend dat we niet op ons gezicht vallen als we rennen, gezien het feit dat we al ons gewicht vooruit stuwen als we rennen

Lees Verder
Crowded Gym?  Voer deze warming-up van 5 minuten uit terwijl u wacht

Crowded Gym? Voer deze warming-up van 5 minuten uit terwijl u wacht

Categorie: lopend

Niets drukt de motivatie om te trainen zo goed als een drukke sportschool. We zijn er allemaal geweest: we komen bij vloed naar de sportschool en het voelt alsof iedereen en hun broer besloten dat dit de beste tijd was om te sporten. De machines en squatracks zijn allemaal bezet, maar je bent er al, dus wat kun je doen

Lees Verder
U kunt als volgt hardlopen gebruiken om uw geestelijke gezondheid te verbeteren

U kunt als volgt hardlopen gebruiken om uw geestelijke gezondheid te verbeteren

Categorie: lopend

Nu oefenen meer dan ooit mensen voor hun geestelijke gezondheid - wat natuurlijk ongelooflijk is. Te vaak zien we sporten als iets dat we doen om onze lichamelijke gezondheid te verbeteren, maar de psychologische effecten van sporten zijn ongeëvenaard. Oefening kan helpen bij het bestrijden van depressie, angst, stress en het verbeteren van bijna elk proces in ons lichaam.

Lees Verder
Hallo nieuwe hardlopers, marathontraining kan ouder worden (dus achteruit)

Hallo nieuwe hardlopers, marathontraining kan ouder worden (dus achteruit)

Categorie: lopend

Ik heb hier geen cijfers over, maar ik vermoed dat meer mensen nu marathons lopen dan ooit in de geschiedenis van de mensheid. Hardlopen heeft altijd een loyale en liefhebbende aanhang gehad, maar dat volgen is groter geworden dan degenen die professioneel rennen of voor tijd rennen - nu omvat het degenen die rennen als een middel van oefening, mentale helderheid en vreugde

Lees Verder
5 manieren om meer plezier en gemak te ontdekken tijdens uw dagelijkse run

5 manieren om meer plezier en gemak te ontdekken tijdens uw dagelijkse run

Categorie: lopend

Waarom ren je? Om sneller te zijn? Om stress te beheersen? Op verschillende momenten in mijn leven heb ik om al deze redenen en nog wat gerend. Toen ik op de universiteit deelnam aan het Divisie 1-niveau, moest hardlopen mezelf bewijzen. Niets deed er meer toe dan het bereiken, winnen en harder zijn dan andere mensen

Lees Verder
Is sporten twee keer per dag goed voor u of een recept voor letsel?

Is sporten twee keer per dag goed voor u of een recept voor letsel?

Categorie: lopend

Laten we echt zijn - het vinden van de motivatie om een ​​keer per dag te trainen kan een worsteling zijn. Maar als je een superactief persoon bent (of ooit in een serieuze trainingsgroef bent geraakt), is de kans groot dat je erover nadenkt om twee keer per dag te trainen en je afvroeg of dat wel of niet veilig zou zijn. We

Lees Verder
Een halve marathon lopen?  Deze 6 strategieën hebben getransformeerd hoe mbg's fitness-editor traint

Een halve marathon lopen? Deze 6 strategieën hebben getransformeerd hoe mbg's fitness-editor traint

Categorie: lopend

Als fitness-editor van mindbodygreen breng ik veel van mijn tijd door met trainen en - als je me kent - nog meer tijd om erover te praten. Maar afgezien van mijn dagelijkse trainingen (boksen, spinnen, alles), is een van mijn favoriete dingen training voor een race. Opgegroeid als het hele jaar door atleet, heb ik nooit een laagseizoen gehad

Lees Verder
Wat is beter voor u: binnen rennen of buiten rennen?

Wat is beter voor u: binnen rennen of buiten rennen?

Categorie: lopend

Of je nu nieuw bent met hardlopen, een ervaren expert of ergens daartussenin, de kans is groot dat je je afvraagt ​​wat beter is: binnen rennen of buiten rennen. Is de een gezonder dan de ander? Zijn ze even moeilijk? Is het waarschijnlijker dat u uw lichaam beschadigt, en is het OK om beide te doen? Om

Lees Verder
Hoe pijnlijk is te pijnlijk om te trainen?

Hoe pijnlijk is te pijnlijk om te trainen?

Categorie: lopend

We zijn er allemaal geweest - we hebben een uitdagende trainingsles gevolgd of wat in de sportschool geschopt, om de volgende ochtend gevoeliger te worden dan we dachten. En pijn is geen grap; het kan soms echt pijn doen, en helaas is er geen echte manier om spierherstel te versnellen. Je moet het gewoon afwachten, rusten en misschien een beetje cardio doen

Lees Verder
De Yoga Routine Runners zweren voorbij

De Yoga Routine Runners zweren voorbij

Categorie: lopend

Shauna Harrison, Ph.D., gaf les in beweging als een optreden terwijl ze Stanford, UCLA en Johns Hopkins bijwoonde. Twintig jaar, drie afgestudeerde diploma's en meerdere merkpartnerschappen later, is ze nu een fulltime advocate van beweging. Zelfs als we aan het joggen zijn om aan onze al te hectische schema's te ontsnappen, racen we tegen de klok ervan

Lees Verder
5 hardlooptips die u sneller, sterker en gelukkiger maken

5 hardlooptips die u sneller, sterker en gelukkiger maken

Categorie: lopend

Ken je het gevoel dat je krijgt als je echt gaat rennen? Je hart klopt. Het zweet druipt van je af. Je geest is nog steeds. Je bent in de zone. Of je dat gevoel nu wel of niet kent - misschien moet je het nog ervaren! - er zijn vijf hardlooptips die je sneller, sterker en gelukkiger maken. Laten we gaan

Lees Verder
Een bezorgdheidstip van de man die een paniekaanval had op live tv

Een bezorgdheidstip van de man die een paniekaanval had op live tv

Categorie: lopend

Toen ABC nieuwsanker Dan Harris in 2004 een paniekaanval op live-tv kreeg, besefte hij al snel dat er iets moest veranderen - en zo begon een lange, soms frustrerende weg naar meditatie die zijn leven volledig transformeerde. Dertien jaar later heeft Harris twee boeken, een app en een podcast voor zijn meditatiereis - en een veel gelukkiger manier van denken

Lees Verder
7 dingen die ik heb geleerd van mijn gewichtsverlies van 150 pond

7 dingen die ik heb geleerd van mijn gewichtsverlies van 150 pond

Categorie: lopend

Zeven jaar geleden woog ik 340 pond met een taille van 52 inch en was ik al meer dan twee decennia morbide zwaarlijvig. Mijn cholesterol was 400, mijn bloeddruk was uit de hand en ik nam dagelijks insuline-injecties voor type 2 diabetes, plus 15 andere medicijnen. Destijds had ik geprobeerd en faalde vrijwel elk dieet en gewichtsverliesprogramma dat ooit in de Verenigde Staten op de markt was gebracht, en stond zelfs gepland voor bariatrische chirurgie

Lees Verder
6 dingen die je vandaag moet weten (2 november 2017)

6 dingen die je vandaag moet weten (2 november 2017)

Categorie: lopend

Volgens een kleine nieuwe studie onder geschikte jonge mannen en vrouwen die in Zweden wonen, reageren pijnlijke spieren beter op warmtetherapie dan ijsbaden. Dus of je nu traint voor een marathon of over het algemeen pijn hebt, het is waarschijnlijk een goed idee om na de training een warm bad te tekenen

Lees Verder
Loopseizoen is hier.  Lees dit als u sneller en sterker wilt worden

Loopseizoen is hier. Lees dit als u sneller en sterker wilt worden

Categorie: lopend

Als je een sterkere, snellere hardloper wilt worden en je risico op blessures wilt verlagen, is het opnemen van krachttraining een must. Helaas laten veel hardlopers krachttraining weg uit hun trainingen of doen ze dit slechts af en toe - wat jammer is omdat krachttrainingen cruciaal zijn voor duurtraining

Lees Verder
Hoe stopte de sportschool me om de buitenlucht te omarmen

Hoe stopte de sportschool me om de buitenlucht te omarmen

Categorie: lopend

Het is geen geheim dat mensen graag tussen de bomen zijn en de frisse lucht inademen en met de wetenschap die de voordelen van blootstelling aan buitenlucht ondersteunt, is het geen verrassing dat de belangstelling voor de natuur recent is toegenomen. We worden elke dag blootgesteld aan stressoren en onze hersenen absorberen een heleboel van die druk: constante technologie in ons gezicht, onevenwichtigheden in werk en privéleven, stressvolle thuissituaties en zelfs een drukke sportschool kunnen onze hersenen ertoe aanzetten meer stressenergie te absorberen en in draai, verwelkom burnout.

Lees Verder
Deze outdoor krachtreeks geeft je een marathonklaar lichaam

Deze outdoor krachtreeks geeft je een marathonklaar lichaam

Categorie: lopend

In een poging om je te helpen genieten in de laatste weken van de zomer en je gelukkigste zelf te zijn, moedigen we je aan om de sportschool over te slaan en je workouts buiten deze week te doen. Ren een paar kilometer door je buurt, volg het pad dat je wilde proberen, of loop door een yoga-reeks in een nabijgelegen park

Lees Verder
Wat u moet weten over hardlopen en uw schildklier

Wat u moet weten over hardlopen en uw schildklier

Categorie: lopend

Dagelijks hardlopen en joggen kan een van de beste vormen van oefening zijn voor mensen met bepaalde schildklieraandoeningen en bijniermoeheid. Maar waarom? Naast een verbeterde cardiorespiratoire fit (hart, longen, bloedvaten), is bewezen dat consistent hardlopen en joggen depressie verminderen en u helpen beter te slapen

Lees Verder