slaap 2019

5 tips om elke hotelkamer meteen thuis te laten voelen

5 tips om elke hotelkamer meteen thuis te laten voelen

Categorie: slaap

Reizen heeft de mogelijkheid om ons te transformeren, ons te verbazen en ons te laten verlangen naar onze volgende reis. Maar als je lang genoeg uit een koffer leeft, snakken zelfs de meest ronddwalende zielen (waaronder ikzelf) naar een gevoel van aarding. Het is de menselijke natuur om een ​​plek te nestelen, te koesteren en uit te hollen om de onze te noemen. Al

Lees Verder
Dit is precies hoeveel slaap je verliest na het hebben van een kind, studie zegt

Dit is precies hoeveel slaap je verliest na het hebben van een kind, studie zegt

Categorie: slaap

Er is veel te winnen als ouder voor een jong kind: plakkerige knuffels, rommelige kusjes en meer liefde dan je ooit voor mogelijk had gehouden. Maar aan de andere kant verlies je waarschijnlijk ook iets: kostbare slaap. Nieuw onderzoek heeft precies aangetoond hoe slaaparme ouders zijn na het krijgen van een kind, en het is niet het mooiste beeld

Lees Verder
De 5 wellnessproducten die een integrale arts aan iedereen aanbeveelt

De 5 wellnessproducten die een integrale arts aan iedereen aanbeveelt

Categorie: slaap

Hier bij mbg houden we ervan om een ​​kijkje te nemen in de gewoonten van de grootste verhuizers en shakers in de wellnesswereld - en wat is een betere manier om dat te doen dan door dagelijks te kijken naar de producten die ze gebruiken? In onze nieuwste serie morsen leden van mbg Collective de hulpmiddelen die hen helpen een evenwichtig, gelukkig en gezond leven te leiden - en dat zij iedereen aanbevelen. Vo

Lees Verder
Deze ondernemer werd blind - maar keerde het om door voeding

Deze ondernemer werd blind - maar keerde het om door voeding

Categorie: slaap

Ben je hier dol op? Meer willen? Blijf op de hoogte van de podcast door u aan te melden voor onze nieuwsbrief. —De redactie We weten dat veranderingen in levensstijl, zoals betere voeding, meer beweging en minder stress, een groot verschil kunnen maken in onze gezondheid. Niemand weet dit beter dan Jason Karp, de voorzitter en mede-oprichter van Hu Kitchen en oprichter en CEO van HumanCo, die door voeding een ongeneeslijke toestand ongedaan maakte.

Lees Verder
Waarom slapen belangrijker is dan ooit wanneer je een trauma hebt doorgemaakt

Waarom slapen belangrijker is dan ooit wanneer je een trauma hebt doorgemaakt

Categorie: slaap

Elk jaar worden miljoenen Amerikanen blootgesteld aan grote traumatische gebeurtenissen. Familiegeweld, seksueel geweld, natuurrampen of het overleven van een dodelijk ongeval of incident zijn helaas veel voorkomende ervaringen in ons moderne leven. Omgaan in de nasleep kan vaak een uitdaging zijn en veel overlevenden leven elke dag met symptomen van traumatische stress

Lees Verder
De stress-busting tonic Deze expert drinkt elke nacht voor een betere slaap

De stress-busting tonic Deze expert drinkt elke nacht voor een betere slaap

Categorie: slaap

Als een holistische psychiater die in New York praktiseert, heb ik uit de eerste hand met mijn patiënten gezien dat wat we eten een enorme impact heeft op onze stressniveaus en slaapkwaliteit. Het feit is dat het typische Amerikaanse dieet - dat lijkt te zijn gebaseerd op suiker, geraffineerde koolhydraten en rosé - ons geen enkele gunst verleent.

Lees Verder
Je bent uitgeput: moet je meer slapen of sporten?

Je bent uitgeput: moet je meer slapen of sporten?

Categorie: slaap

Het is laat en je bent moe. Misschien kijk je naar een show, lees je een boek, kom je laat thuis of ben je om een ​​andere reden wakker. Wat het ook is, je weet dat je niet zo laat op moet zijn, vooral omdat je 's ochtends een workout hebt gepland. Plots is het ochtend. Je alarm gaat af, de zon komt op en het voelt alsof je op dit moment onmogelijk kunt trainen. Je

Lees Verder
Wetenschappers verdrijven de meest voorkomende slaapmythes in een nieuwe studie

Wetenschappers verdrijven de meest voorkomende slaapmythes in een nieuwe studie

Categorie: slaap

We weten dat slaap essentieel is voor onze mentale, fysieke en emotionele gezondheid, maar er is ruzie over hoeveel slaap we nodig hebben en wat de slaap bevordert en belemmert. Het blijkt dat enkele veel voorkomende slaapmythes deze debatten zouden kunnen voeden en ons verder in verwarring kunnen brengen

Lees Verder
6 eenvoudige manieren om uw circadiane ritme te resetten en uw slaapcyclus opnieuw op te starten

6 eenvoudige manieren om uw circadiane ritme te resetten en uw slaapcyclus opnieuw op te starten

Categorie: slaap

Een van mijn cliënten kwam onlangs bij me en klaagde dat ze problemen had met vallen en in slaap blijven, ongeacht hoe laat ze naar bed ging - en dat haar bedtijd steeds vroeger werd. Ze was altijd moe, opvliegend en humeurig, doorzeefd met hersenmist en voelde voortdurend de behoefte om naar suikerrijk, vetrijk, comfortabel voedsel te reiken om haar energieniveau te 'stimuleren'.

Lees Verder
Geen ochtendmens?  Het kan uw risico op borstkanker beïnvloeden

Geen ochtendmens? Het kan uw risico op borstkanker beïnvloeden

Categorie: slaap

Als je een ochtendmens bent, is hier een misschien onverwacht voordeel van je vroege vogel-aard: vandaag heeft een studie gepubliceerd door the BMJ analyse van slaappatronen aangetoond dat mensen die graag vroeg opstaan ​​een lager risico lopen op het ontwikkelen van borstkanker dan mensen die graag blijven laat op. Me

Lees Verder
Wil je beter slapen?  Deze 7 voedingsmiddelen kunnen helpen, door de diëtist goedgekeurd

Wil je beter slapen? Deze 7 voedingsmiddelen kunnen helpen, door de diëtist goedgekeurd

Categorie: slaap

Als we voldoende slaap krijgen (meer dan zeven uur), voelen we ons energiek en klaar voor de volgende dag, maar verder is slaap essentieel voor verschillende gezondheidsresultaten. Helaas is het niet altijd gemakkelijk om te slapen en in slaap te blijven dankzij dingen zoals angst, blootstelling aan blauw licht en cafeïne (om er maar een paar te noemen!

Lees Verder
Elke nacht meer slapen kan de sleutel zijn tot betere voeding

Elke nacht meer slapen kan de sleutel zijn tot betere voeding

Categorie: slaap

Er is niets erger dan niet in staat zijn om de dag te functioneren na een vreselijke nachtrust. Je voelt je moe en bijna ziek, maar het is meer dan alleen maar "off" voelen. Als u niet genoeg slaap krijgt (aka minder dan zeven uur), kan dit het cognitief functioneren negatief beïnvloeden, leiden tot gewichtstoename, onze hormonen afwerpen en, volgens een nieuwe studie, bijdragen aan slechte voeding.

Lees Verder
De 5 producten Chef & Auteur Phoebe Lapine beveelt iedereen aan

De 5 producten Chef & Auteur Phoebe Lapine beveelt iedereen aan

Categorie: slaap

Hier bij mbg houden we ervan om een ​​kijkje te nemen in de gewoonten van de grootste verhuizers en shakers in de wellnesswereld - en wat is een betere manier om dat te doen dan door dagelijks te kijken naar de producten die ze gebruiken? In onze nieuwste serie morsen leden van mbg Collective de hulpmiddelen die hen helpen een evenwichtig, gelukkig en gezond leven te leiden - en dat zij iedereen aanbevelen. Vo

Lees Verder
Problemen met slapen?  Deze 9 Hacks helpen je misschien vannacht te snoozen

Problemen met slapen? Deze 9 Hacks helpen je misschien vannacht te snoozen

Categorie: slaap

Ben je hier dol op? Meer willen? Blijf op de hoogte van de podcast door u aan te melden voor onze nieuwsbrief. —De redactie De CDC meldt dat meer dan een derde van de volwassenen in de VS minder dan zeven uur slaap krijgt, wat volgens hun onderzoek niet genoeg is (minder dan zeven uur slaap is gekoppeld aan problemen zoals hoge bloeddruk, diabetes en gewichtstoename).

Lees Verder
Meer moe dan gewoonlijk?  Dit is hoe een volle maan je slaap kan beïnvloeden

Meer moe dan gewoonlijk? Dit is hoe een volle maan je slaap kan beïnvloeden

Categorie: slaap

De volle maan is een krachtige kracht in spirituele cirkels: een tijd waarin energie naar de oppervlakte borrelt om opnieuw te worden onderzocht en vrijgegeven. Al deze intensiteit die ronddraait, is geweldig voor onze persoonlijke ontwikkeling en het stellen van doelen. Maar helaas, het kan een goede nachtrust in de weg staan

Lees Verder
Een yoga-reeks van 1 minuut die je tot bed brengt

Een yoga-reeks van 1 minuut die je tot bed brengt

Categorie: slaap

Van het runnen van de Strala-studio in NYC, het lanceren van haar eigen athleisure-collectie en het schrijven van meerdere lifestyle-boeken, rockstar yogi Tara Stiles heeft veel op haar bord. Volg mee terwijl ze haar yogastroom deelt om te ontspannen na een lange dag werken.

Lees Verder
Hoe u de kwaliteit van uw slaap en leven zonder stress kunt verbeteren

Hoe u de kwaliteit van uw slaap en leven zonder stress kunt verbeteren

Categorie: slaap

Slaap is de ultieme stressbreker van het lichaam; het is de tijd waarin het lichaam geneest, herstelt en ontgift. Je kunt niet zonder stress leven als je geen kwaliteitsslaap krijgt. Volg deze regels om vannacht als een baby te slapen en begin je weer goed te voelen.

Lees Verder
Hoe Kundalini Yoga je kan helpen in slaap te vallen in 9 seconden

Hoe Kundalini Yoga je kan helpen in slaap te vallen in 9 seconden

Categorie: slaap

Deze week vieren we de lancering van de nieuwe klasse van de wereldberoemde Kundalini-yogaleraar Guru Jagat door enkele van de ongelooflijke manieren te benadrukken waarop Kundalini je leven kan verbeteren. In de Kundalini Yoga 101 van Guru Jagat leer je de basis van Kundalini, zweet je en voed je je creatieve geest

Lees Verder
Goed gelezen: 5 boeken die je in januari niet kunt neerleggen

Goed gelezen: 5 boeken die je in januari niet kunt neerleggen

Categorie: slaap

Lezen is ontegenzeggelijk een belangrijke wellness-praktijk - en een die velen van ons veel te lang hebben genegeerd. Het is bewezen empathie op te bouwen, stress te verminderen en zelfs het verlangen naar suiker te verminderen (ja, echt waar!). Met dat in gedachten zijn we verheugd om Well Read te delen, een column die de absolute beste fictie en verhalende non-fictie keuzes van de maand samenstelt

Lees Verder
Deze beroemdheidstrainer laat haar klanten nooit dit voedsel eten

Deze beroemdheidstrainer laat haar klanten nooit dit voedsel eten

Categorie: slaap

Met 35.000 uur persoonlijke training onder haar riem, is er geen twijfel dat Ashley Borden een ding of twee weet over het helpen van mensen om sterker te worden - vooral gezien haar klantenbestand. Borden traint mensen zoals Reese Witherspoon en Ryan Gosling en is een belangrijke speler in de nieuwe show "Revenge Body" van Khloe Kardashian

Lees Verder