Slaap 2020

5 tips om elke hotelkamer meteen thuis te laten voelen

5 tips om elke hotelkamer meteen thuis te laten voelen

Categorie: Slaap

Reizen heeft de mogelijkheid om ons te transformeren, ons te verbazen en ons te laten verlangen naar onze volgende reis. Maar als je lang genoeg uit een koffer leeft, snakken zelfs de meest ronddwalende zielen (waaronder ikzelf) naar een gevoel van aarding. Het is de menselijke natuur om een ​​plek te nestelen, te koesteren en uit te hollen om de onze te noemen. Al

Lees Verder
Dit is precies hoeveel slaap je verliest na het hebben van een kind, studie zegt

Dit is precies hoeveel slaap je verliest na het hebben van een kind, studie zegt

Categorie: Slaap

Er is veel te winnen als ouder voor een jong kind: plakkerige knuffels, rommelige kusjes en meer liefde dan je ooit voor mogelijk had gehouden. Maar aan de andere kant verlies je waarschijnlijk ook iets: kostbare slaap. Nieuw onderzoek heeft precies aangetoond hoe slaaparme ouders zijn na het krijgen van een kind, en het is niet het mooiste beeld

Lees Verder
De 5 wellnessproducten die een integrale arts aan iedereen aanbeveelt

De 5 wellnessproducten die een integrale arts aan iedereen aanbeveelt

Categorie: Slaap

Hier bij mbg houden we ervan om een ​​kijkje te nemen in de gewoonten van de grootste verhuizers en shakers in de wellnesswereld - en wat is een betere manier om dat te doen dan door dagelijks te kijken naar de producten die ze gebruiken? In onze nieuwste serie morsen leden van mbg Collective de hulpmiddelen die hen helpen een evenwichtig, gelukkig en gezond leven te leiden - en dat zij iedereen aanbevelen. Vo

Lees Verder
Deze ondernemer werd blind - maar keerde het om door voeding

Deze ondernemer werd blind - maar keerde het om door voeding

Categorie: Slaap

Ben je hier dol op? Meer willen? Blijf op de hoogte van de podcast door u aan te melden voor onze nieuwsbrief. —De redactie We weten dat veranderingen in levensstijl, zoals betere voeding, meer beweging en minder stress, een groot verschil kunnen maken in onze gezondheid. Niemand weet dit beter dan Jason Karp, de voorzitter en mede-oprichter van Hu Kitchen en oprichter en CEO van HumanCo, die door voeding een ongeneeslijke toestand ongedaan maakte.

Lees Verder
Waarom slapen belangrijker is dan ooit wanneer je een trauma hebt doorgemaakt

Waarom slapen belangrijker is dan ooit wanneer je een trauma hebt doorgemaakt

Categorie: Slaap

Elk jaar worden miljoenen Amerikanen blootgesteld aan grote traumatische gebeurtenissen. Familiegeweld, seksueel geweld, natuurrampen of het overleven van een dodelijk ongeval of incident zijn helaas veel voorkomende ervaringen in ons moderne leven. Omgaan in de nasleep kan vaak een uitdaging zijn en veel overlevenden leven elke dag met symptomen van traumatische stress

Lees Verder
De stress-busting tonic Deze expert drinkt elke nacht voor een betere slaap

De stress-busting tonic Deze expert drinkt elke nacht voor een betere slaap

Categorie: Slaap

Als een holistische psychiater die in New York praktiseert, heb ik uit de eerste hand met mijn patiënten gezien dat wat we eten een enorme impact heeft op onze stressniveaus en slaapkwaliteit. Het feit is dat het typische Amerikaanse dieet - dat lijkt te zijn gebaseerd op suiker, geraffineerde koolhydraten en rosé - ons geen enkele gunst verleent.

Lees Verder
Je bent uitgeput: moet je meer slapen of sporten?

Je bent uitgeput: moet je meer slapen of sporten?

Categorie: Slaap

Het is laat en je bent moe. Misschien kijk je naar een show, lees je een boek, kom je laat thuis of ben je om een ​​andere reden wakker. Wat het ook is, je weet dat je niet zo laat op moet zijn, vooral omdat je 's ochtends een workout hebt gepland. Plots is het ochtend. Je alarm gaat af, de zon komt op en het voelt alsof je op dit moment onmogelijk kunt trainen. Je

Lees Verder
Wetenschappers verdrijven de meest voorkomende slaapmythes in een nieuwe studie

Wetenschappers verdrijven de meest voorkomende slaapmythes in een nieuwe studie

Categorie: Slaap

We weten dat slaap essentieel is voor onze mentale, fysieke en emotionele gezondheid, maar er is ruzie over hoeveel slaap we nodig hebben en wat de slaap bevordert en belemmert. Het blijkt dat enkele veel voorkomende slaapmythes deze debatten zouden kunnen voeden en ons verder in verwarring kunnen brengen

Lees Verder
6 eenvoudige manieren om uw circadiane ritme te resetten en uw slaapcyclus opnieuw op te starten

6 eenvoudige manieren om uw circadiane ritme te resetten en uw slaapcyclus opnieuw op te starten

Categorie: Slaap

Een van mijn cliënten kwam onlangs bij me en klaagde dat ze problemen had met vallen en in slaap blijven, ongeacht hoe laat ze naar bed ging - en dat haar bedtijd steeds vroeger werd. Ze was altijd moe, opvliegend en humeurig, doorzeefd met hersenmist en voelde voortdurend de behoefte om naar suikerrijk, vetrijk, comfortabel voedsel te reiken om haar energieniveau te 'stimuleren'.

Lees Verder
Geen ochtendmens? Het kan uw risico op borstkanker beïnvloeden

Geen ochtendmens? Het kan uw risico op borstkanker beïnvloeden

Categorie: Slaap

Als je een ochtendmens bent, is hier een misschien onverwacht voordeel van je vroege vogel-aard: vandaag heeft een studie gepubliceerd door the BMJ analyse van slaappatronen aangetoond dat mensen die graag vroeg opstaan ​​een lager risico lopen op het ontwikkelen van borstkanker dan mensen die graag blijven laat op. Me

Lees Verder
Wil je beter slapen? Deze 7 voedingsmiddelen kunnen helpen, door de diëtist goedgekeurd

Wil je beter slapen? Deze 7 voedingsmiddelen kunnen helpen, door de diëtist goedgekeurd

Categorie: Slaap

Als we voldoende slaap krijgen (meer dan zeven uur), voelen we ons energiek en klaar voor de volgende dag, maar verder is slaap essentieel voor verschillende gezondheidsresultaten. Helaas is het niet altijd gemakkelijk om te slapen en in slaap te blijven dankzij dingen zoals angst, blootstelling aan blauw licht en cafeïne (om er maar een paar te noemen!

Lees Verder
Elke nacht meer slapen kan de sleutel zijn tot betere voeding

Elke nacht meer slapen kan de sleutel zijn tot betere voeding

Categorie: Slaap

Er is niets erger dan niet in staat zijn om de dag te functioneren na een vreselijke nachtrust. Je voelt je moe en bijna ziek, maar het is meer dan alleen maar "off" voelen. Als u niet genoeg slaap krijgt (aka minder dan zeven uur), kan dit het cognitief functioneren negatief beïnvloeden, leiden tot gewichtstoename, onze hormonen afwerpen en, volgens een nieuwe studie, bijdragen aan slechte voeding.

Lees Verder
De 5 producten Chef & Auteur Phoebe Lapine beveelt iedereen aan

De 5 producten Chef & Auteur Phoebe Lapine beveelt iedereen aan

Categorie: Slaap

Hier bij mbg houden we ervan om een ​​kijkje te nemen in de gewoonten van de grootste verhuizers en shakers in de wellnesswereld - en wat is een betere manier om dat te doen dan door dagelijks te kijken naar de producten die ze gebruiken? In onze nieuwste serie morsen leden van mbg Collective de hulpmiddelen die hen helpen een evenwichtig, gelukkig en gezond leven te leiden - en dat zij iedereen aanbevelen. Vo

Lees Verder
Problemen met slapen? Deze 9 Hacks helpen je misschien vannacht te snoozen

Problemen met slapen? Deze 9 Hacks helpen je misschien vannacht te snoozen

Categorie: Slaap

Ben je hier dol op? Meer willen? Blijf op de hoogte van de podcast door u aan te melden voor onze nieuwsbrief. —De redactie De CDC meldt dat meer dan een derde van de volwassenen in de VS minder dan zeven uur slaap krijgt, wat volgens hun onderzoek niet genoeg is (minder dan zeven uur slaap is gekoppeld aan problemen zoals hoge bloeddruk, diabetes en gewichtstoename).

Lees Verder
Meer moe dan gewoonlijk? Dit is hoe een volle maan je slaap kan beïnvloeden

Meer moe dan gewoonlijk? Dit is hoe een volle maan je slaap kan beïnvloeden

Categorie: Slaap

De volle maan is een krachtige kracht in spirituele cirkels: een tijd waarin energie naar de oppervlakte borrelt om opnieuw te worden onderzocht en vrijgegeven. Al deze intensiteit die ronddraait, is geweldig voor onze persoonlijke ontwikkeling en het stellen van doelen. Maar helaas, het kan een goede nachtrust in de weg staan

Lees Verder
Een yoga-reeks van 1 minuut die je tot bed brengt

Een yoga-reeks van 1 minuut die je tot bed brengt

Categorie: Slaap

Van het runnen van de Strala-studio in NYC, het lanceren van haar eigen athleisure-collectie en het schrijven van meerdere lifestyle-boeken, rockstar yogi Tara Stiles heeft veel op haar bord. Volg mee terwijl ze haar yogastroom deelt om te ontspannen na een lange dag werken.

Lees Verder
Hoe u de kwaliteit van uw slaap en leven zonder stress kunt verbeteren

Hoe u de kwaliteit van uw slaap en leven zonder stress kunt verbeteren

Categorie: Slaap

Slaap is de ultieme stressbreker van het lichaam; het is de tijd waarin het lichaam geneest, herstelt en ontgift. Je kunt niet zonder stress leven als je geen kwaliteitsslaap krijgt. Volg deze regels om vannacht als een baby te slapen en begin je weer goed te voelen.

Lees Verder
Hoe Kundalini Yoga je kan helpen in slaap te vallen in 9 seconden

Hoe Kundalini Yoga je kan helpen in slaap te vallen in 9 seconden

Categorie: Slaap

Deze week vieren we de lancering van de nieuwe klasse van de wereldberoemde Kundalini-yogaleraar Guru Jagat door enkele van de ongelooflijke manieren te benadrukken waarop Kundalini je leven kan verbeteren. In de Kundalini Yoga 101 van Guru Jagat leer je de basis van Kundalini, zweet je en voed je je creatieve geest

Lees Verder
Goed gelezen: 5 boeken die je in januari niet kunt neerleggen

Goed gelezen: 5 boeken die je in januari niet kunt neerleggen

Categorie: Slaap

Lezen is ontegenzeggelijk een belangrijke wellness-praktijk - en een die velen van ons veel te lang hebben genegeerd. Het is bewezen empathie op te bouwen, stress te verminderen en zelfs het verlangen naar suiker te verminderen (ja, echt waar!). Met dat in gedachten zijn we verheugd om Well Read te delen, een column die de absolute beste fictie en verhalende non-fictie keuzes van de maand samenstelt

Lees Verder
Deze beroemdheidstrainer laat haar klanten nooit dit voedsel eten

Deze beroemdheidstrainer laat haar klanten nooit dit voedsel eten

Categorie: Slaap

Met 35.000 uur persoonlijke training onder haar riem, is er geen twijfel dat Ashley Borden een ding of twee weet over het helpen van mensen om sterker te worden - vooral gezien haar klantenbestand. Borden traint mensen zoals Reese Witherspoon en Ryan Gosling en is een belangrijke speler in de nieuwe show "Revenge Body" van Khloe Kardashian

Lees Verder
Introductie: 's Werelds meest ontspannende kleur & hoe deze in uw slaapkamer te gebruiken

Introductie: 's Werelds meest ontspannende kleur & hoe deze in uw slaapkamer te gebruiken

Categorie: Slaap

Ben je dol op fel groenblauw of felroze? Bosgroen of hemelsblauw? GF Smith, een papierfabrikant in het VK, heeft onlangs 26.000 deelnemers in 100 landen vragen als deze gesteld en heeft maanden besteed aan het bestuderen van de gegevens. Samen met de Universiteit van Sussex hebben ze vervolgens een uitgebreid rapport opgesteld over hoe mensen over de hele wereld op bepaalde kleuren reageren

Lees Verder
6 manieren om gezonder te worden (die niets met eten te maken hebben)

6 manieren om gezonder te worden (die niets met eten te maken hebben)

Categorie: Slaap

Wil je een lang leven leiden en goed leven? Het is gemakkelijk om te verdwalen in het onkruid van opties en van de ene "rage" naar de volgende te gaan, vooral als het gaat om wat je wel en niet moet eten. Keto, paleo, veganistisch, plantaardig, zonder lectine - alle dieetopties die er zijn kunnen je hoofd laten draaien, en ieder van ons is op zoek naar de "geheime saus" die de resultaten zal opleveren en ons een gelukkig en gezond gevoel zal geven

Lees Verder
Dit zijn de beste vitamines, mineralen en kruiden om te slapen

Dit zijn de beste vitamines, mineralen en kruiden om te slapen

Categorie: Slaap

Veel patiënten zonder slaap komen naar mij op zoek naar een snelle oplossing voor hun rusteloze, slapeloze nachten. Het doet me pijn om het te zeggen, maar ik moet ze vaak vertellen dat er geen zilveren kogel is die onmiddellijk slaapproblemen oplost. Soms is er een onderliggende medische aandoening die aandacht behoeft.

Lees Verder
Als je in 2019 één verandering gaat aanbrengen, zorg er dan voor

Als je in 2019 één verandering gaat aanbrengen, zorg er dan voor

Categorie: Slaap

Het nieuwe jaar is aangebroken en dat betekent dat velen van ons zich afvragen wat we in 2019 kunnen doen om onze gezondheid beter te ondersteunen. Moeten we ons aanmelden voor dat lidmaatschap van de yogastudio? Beginnen met het opzetten van een gezonde ochtendroutine? Probeer Whole30 of een door de arts goedgekeurd detox-programma

Lees Verder
Ik droeg een nacht lang elke nacht een oranje bril, zo veranderde het mijn slaap

Ik droeg een nacht lang elke nacht een oranje bril, zo veranderde het mijn slaap

Categorie: Slaap

Ik zal de eerste zijn om toe te geven dat ik mijn slaap niet goed heb geprioriteerd. Er zijn gewoon niet genoeg uren op de dag om alles voor elkaar te krijgen en toch nog wat kwaliteit Netflix-tijd te hebben om te ontspannen. Vaak heb ik mijn ogen tot 23.00 uur of later op mijn computer, tv of smartphone gericht - dus het is geen verrassing dat ik me morgenochtend als een groggy, ongemotiveerde rotzooi voel

Lees Verder
Geen goede slaper? U kunt uw genetica de schuld geven

Geen goede slaper? U kunt uw genetica de schuld geven

Categorie: Slaap

Slaap is essentieel voor het functioneren van ons lichaam. Onderzoek heeft aangetoond dat er niet genoeg wordt geassocieerd met diabetes, obesitas en psychische stoornissen, maar ondanks alles wat we weten over hoe goed slapen voor ons is, is vallen en slapen niet altijd gemakkelijk. Je kunt de perfecte nachtelijke routine hebben met een rustige, donkere slaapkamer, en je kunt nog steeds niet in slaap vallen

Lees Verder
Het verband tussen depressie en vroege risico's, volgens nieuw onderzoek

Het verband tussen depressie en vroege risico's, volgens nieuw onderzoek

Categorie: Slaap

Het is meer dan alleen wilskracht die je 's morgens uit je warme lakens haalt; onderzoekers ontdekten dat je genen daadwerkelijk bepalen of je waarschijnlijk al vroeg opstaat of laat opblijft. De studie ging ook nog een stap verder en ontdekte zelfs dat vroege vogels eerder een groter algemeen welzijn en een lager risico op depressie en schizofrenie hadden, wat nog een andere reden aantoont dat we aandacht moeten besteden aan onze slaap voor onze algehele gezondheid

Lees Verder
ASMR Lovers, Verheug je! Een nieuwe studie zegt dat YouTube's fluistervideo's eigenlijk goed voor je zijn

ASMR Lovers, Verheug je! Een nieuwe studie zegt dat YouTube's fluistervideo's eigenlijk goed voor je zijn

Categorie: Slaap

ASMR, oftewel de 'brein tintelingen', meer officieel bekend als de autonome sensorische meridiaanreactie, heeft eindelijk zijn moment. Nieuw onderzoek van de Universiteit van Sheffield onderzocht of ASMR fysieke of mentale voordelen had en ontdekte dat het bekijken van ASMR-video's daadwerkelijk aan beide was gekoppeld

Lees Verder
Slaap is essentieel voor het hele gezin. Hier is hoe je het eigenlijk krijgt

Slaap is essentieel voor het hele gezin. Hier is hoe je het eigenlijk krijgt

Categorie: Slaap

Als een thuismama met twee kinderen (we hebben net onze kleine meid Olive verwelkomd in november en onze oudste, Charlie, is 2½ jaar oud), kan ik je vertellen dat het vinden van een ritme niet eenvoudig is. En terwijl Charlie zich goed aanpast aan de nieuwe toevoeging aan de familie, waar we erg dankbaar voor zijn, is het nog steeds niet de gemakkelijkste tijd geweest.

Lees Verder
Uitgeput voelen? Hier is hoe te weten of u slaapapneu hebt

Uitgeput voelen? Hier is hoe te weten of u slaapapneu hebt

Categorie: Slaap

Heb je ooit te maken gehad met de schaamte dat je te horen kreeg - of het nu door een vriend, partner of geïrriteerde medepassagier op een vlucht was - dat je hard snurkte in je slaap? Word je meestal uitgeput wakker, ongeacht hoeveel uren je je ogen sluit 's nachts? Deze problemen zijn niet alleen beschamend en frustrerend.

Lees Verder
Is slaap belangrijker dan voeding, lichaamsbeweging en mindfulness?

Is slaap belangrijker dan voeding, lichaamsbeweging en mindfulness?

Categorie: Slaap

mbg's Sleep Week is je gids om de beste rest van je leven te krijgen. We denken dat slaap een van de meest fundamentele vormen van zelfzorg is. We geven u het nieuwste en beste onderzoek, plus uitvoerbaar advies van artsen en psychologen over hoe u slaapgewoonten kunt integreren in uw dagelijkse wellnessroutine om uw gezondheid, energieniveaus, hormonen en humeur te optimaliseren

Lees Verder
Heb je slapeloosheid? Deze 4 eenvoudige stukken zullen helpen

Heb je slapeloosheid? Deze 4 eenvoudige stukken zullen helpen

Categorie: Slaap

Zoals ik het zie, zijn er twee manieren om je dag te beginnen: gelukkig en goed uitgerust of suf en zombie-achtig. Welke Ben jij? Het verschil tussen de twee komt eigenlijk neer op de avond ervoor. De kwaliteit van je slaap hangt nauw samen met de kwaliteit van je dag. Net als voeding en lichaamsbeweging is het ook een belangrijke factor die uw gezondheid beïnvloedt.

Lees Verder
Dit zijn de slaaproutines van de gelukkigste mensen die we kennen

Dit zijn de slaaproutines van de gelukkigste mensen die we kennen

Categorie: Slaap

mbg's Sleep Week is je gids om de beste rest van je leven te krijgen. We denken dat slaap een van de meest fundamentele vormen van zelfzorg is. We geven u het nieuwste en beste onderzoek, plus uitvoerbaar advies van artsen en psychologen over hoe u slaapgewoonten kunt integreren in uw dagelijkse wellnessroutine om uw gezondheid, energieniveaus, hormonen en humeur te optimaliseren

Lees Verder
Hoe slaap ontstekingen en ziekten bestrijdt, volgens nieuwe wetenschap

Hoe slaap ontstekingen en ziekten bestrijdt, volgens nieuwe wetenschap

Categorie: Slaap

Er wordt vaak gedacht dat voldoende slaap krijgen het belangrijkste is wat we kunnen doen voor onze gezondheid. En het is logisch, want skimpen op zzz's is gekoppeld aan een verhoogd risico op diabetes, obesitas, hartaandoeningen en verminderd cognitief functioneren. Maar de vraag is: waarom? Een nieuwe studie, geleid door onderzoekers van het Massachusetts General Hospital, geeft ons een antwoord op deze vraag

Lees Verder
Te veel slapen kan schadelijk zijn voor uw gezondheid - hier is hoeveel teveel is

Te veel slapen kan schadelijk zijn voor uw gezondheid - hier is hoeveel teveel is

Categorie: Slaap

We horen de hele tijd hoe belangrijk het is om voldoende slaap te krijgen. Slaaptekort kan een persoon in gevaar brengen voor onevenwichtigheden in de bloedsuikerspiegel, problemen met het handhaven van zijn gewicht en geestelijke gezondheidsproblemen. Maar is het mogelijk om te veel te slapen? En zo ja, hoeveel uur zijn teveel uren

Lees Verder
10 verrassende dingen die je zult vinden in de slaapkamer van deze wellness-expert

10 verrassende dingen die je zult vinden in de slaapkamer van deze wellness-expert

Categorie: Slaap

We weten allemaal dat slaap essentieel is voor onze gezondheid, maar volgens de Harvard Business Review is je slaapkwaliteit eigenlijk belangrijker dan het voedsel dat je eet! Ik was die persoon die elke ochtend wakker werd en me super traag voelde en me neerlegde bij het slikken van koffie om mijn dagen door te komen

Lees Verder
Slecht nieuws: je kunt de slaap eigenlijk niet inhalen, Study Finds

Slecht nieuws: je kunt de slaap eigenlijk niet inhalen, Study Finds

Categorie: Slaap

We hebben allemaal die dagen of weken gehad waarin onze slaap lijdt. Je kunt jezelf vertellen dat ik dit weekend zal inhalen, en hoewel dit ons beter doet voelen over ons gebrek aan zzz's, is een nieuwe studie gepubliceerd in Current Biology-rapporten dat je eigenlijk niet inhaalt. De uren die je tijdens de week hebt gemist, zijn helaas niet in rekening gebracht voor je zaterdag en zondag om uit te slapen

Lees Verder
De waarheid over slapen als moeder

De waarheid over slapen als moeder

Categorie: Slaap

Hier bij mbg weten we dat het opvoeden van gezonde kinderen en het zijn van een opmerkzame ouder er niet altijd perfect uitziet. En bovenal hechten we waarde aan een radicaal eerlijke en praktische aanpak voor het oplossen van alledaagse opvoedingsproblemen, zoals niet genoeg slapen. Daarom zijn we dol op Mom Hacks, geschreven door Darria Long Gillespie, MD, een door Harvard en Yale opgeleide spoedarts en moeder van twee

Lees Verder
7 stappen om een ​​ochtendroutine te creëren die blijft hangen

7 stappen om een ​​ochtendroutine te creëren die blijft hangen

Categorie: Slaap

Ochtenden kunnen ontmoedigend zijn. Of je nu moe bent van het niet voldoende slapen de nacht ervoor of je de gezelligheid van bed niet wilt verlaten, wij snappen het. Zelfs degenen onder ons die geloven dat we ochtendmensen zijn, worstelen van tijd tot tijd. Darria Long Gillespie, MD, is een spoedarts en de moeder van een 2- en 5-jarige, dus het optimaliseren van haar ochtendroutine is vooral belangrijk zodat ze meer tijd met haar familie kan doorbrengen

Lees Verder
6 nachtlampjes die je circadiane ritme niet verstoren

6 nachtlampjes die je circadiane ritme niet verstoren

Categorie: Slaap

Verlichting is een noodzakelijk kwaad. Ons circadiane ritme - de interne klok die onze slaap-waakcyclus bestuurt - werkt eigenlijk het beste als we in de natuur zijn, helemaal verwijderd van kunstlicht (het is waarom een ​​weekend kampeeruitstap je kan helpen om wat zzz's te krijgen). Maar we kunnen niet allemaal leven bij het licht van de zon en de maan, dus we moeten gewoon voorzichtig zijn met het soort licht waarmee we ons omringen - vooral 's nachts en' s ochtends vroeg. Ee

Lees Verder
Denk je dat je nooit zult stoppen met snurken? Deze 12 natuurlijke oplossingen kunnen de truc zijn

Denk je dat je nooit zult stoppen met snurken? Deze 12 natuurlijke oplossingen kunnen de truc zijn

Categorie: Slaap

Ben je gedurende de dag suf en prikkelbaar, ondanks dat het krijgen van wat je denkt voldoende gesloten is? Hoewel het verleidelijk kan zijn om je symptomen te verergeren tot energieverslindende aandoeningen zoals bijniervermoeidheid of hypothyreoïdie, kun je mogelijk iets heel anders behandelen: snurken - wat de slaapkwaliteit ernstig kan verstoren!

Lees Verder
Het is nestseizoen - Zo maakt u uw bed het gezelligste ter wereld

Het is nestseizoen - Zo maakt u uw bed het gezelligste ter wereld

Categorie: Slaap

De term "hygge" dook voor het eerst op in de Amerikaanse scene in 2016, en in tegenstelling tot andere huistrends die komen en gaan, heeft de Deense filosofie die gezellige, comfortabele ruimtes waardeert de tand des tijds doorstaan. Het is logisch: wie zou er niet in hun voordeur willen lopen en zich meteen in een warme knuffel gewikkeld voelen

Lees Verder
Dit is precies waarom iedereen van zoutlampen houdt

Dit is precies waarom iedereen van zoutlampen houdt

Categorie: Slaap

Hoewel ze aantrekkelijke stukken maken voor elke kamer in je huis, zijn deze verlichtingsapparaten meer dan alleen decoratieve nachtlichten. Himalaya-zoutlampen zijn onder andere nuttig bij het filteren van onzuiverheden uit de lucht. Hier is alles wat u over hen moet weten. Wat is een Himalaya-zoutlamp

Lees Verder
7 dingen die een slaapexpert nooit doet zonder

7 dingen die een slaapexpert nooit doet zonder

Categorie: Slaap

In onze nieuwe Suitcase Lookbook-serie vragen we wellnessleiders om hun reistassen te openen en de benodigdheden te onthullen die hen geaard, energiek en gloeiend houden tijdens al hun avonturen. Vandaag praten we met holistische psychiater en slaap- en angstdeskundige Dr. Ellen Vora om haar gezonde must-packs te krijgen

Lees Verder
Je 5-daagse Yoga Nidra Rest 'Cleanse' is er

Je 5-daagse Yoga Nidra Rest 'Cleanse' is er

Categorie: Slaap

Het eerste boek van Karen Brody, Daring to Rest, richt zich op het onderwijzen van een 40-dagen protocol gebaseerd op de principes van yoga nidra, ontworpen om vrouwen te helpen hun ware roeping te vinden. Hier heeft ze een kortere 5-daagse rustreiniging uit het boek aangepast In het spectrum van restauratieve oefeningen valt yoga nidra ergens tussen slaap, bemiddeling en bewustzijn op dit moment

Lees Verder
De enige yogahouding die je nodig hebt voor een goede nachtrust

De enige yogahouding die je nodig hebt voor een goede nachtrust

Categorie: Slaap

Wil je beter slapen? Misschien wil je yoga proberen. Een Harvard-onderzoek naar slapeloosheid wees uit dat mensen die consequent acht weken lang yoga beoefenden, beter en langer sliepen dan mensen die dat niet deden. Als je het te druk hebt om aan yoga te passen, is het goede nieuws dat je je slaap kunt verbeteren met slechts één pose: Legs-Up-The-Wall (Viparita Karani).

Lees Verder
Het enige dat me hielp mijn levenslange strijd met slapeloosheid te overwinnen

Het enige dat me hielp mijn levenslange strijd met slapeloosheid te overwinnen

Categorie: Slaap

Meditatie pro Light Watkins 'nieuwe klasse Een 14-daagse gids voor het creëren van een dagelijkse praktijk van Meditatie-expert begint deze week, dus we gaan dieper in op de transformerende kracht van meditatie en hoe het de levens van mensen ten goede verandert door middel van persoonlijke verhalen .

Lees Verder