superfoods 2019

Je moet deze ontgiftende Superfood Vegan Green Bowl proberen

Je moet deze ontgiftende Superfood Vegan Green Bowl proberen

Categorie: superfoods

Als je een fan bent van groene kommen (wie niet), is dit degene die je moet proberen. De heerlijke greens, sappige zoete erwten, knapperige kikkererwten en romige avocado passen precies in een ijsbergsla, wat zorgt voor een perfect gerecht dat de betekenis van groene kom naar een hoger niveau brengt

Lees Verder
De verrassende snack na de training die je zweterige, uitgedroogde zelfbehoefte nodig heeft

De verrassende snack na de training die je zweterige, uitgedroogde zelfbehoefte nodig heeft

Categorie: superfoods

Hoewel sporten kan verkwikkend zijn, kan het ook op meer dan één manier uitputtend zijn. Naast het verbruiken van uw energie, kan een inspannende training (lees: een zweterige training) ons lichaam uitputten van essentiële voedingsstoffen. Geen goede daad blijft ongestraft, toch? Wanneer we zweten, verliezen onze lichamen elektrolyten - en als die elektrolyten niet worden vervangen, kunnen we enkele onsmakelijke bijwerkingen ervaren. D

Lees Verder
Hoe de perfecte avocado te kiezen, van de avocadoman van New York City

Hoe de perfecte avocado te kiezen, van de avocadoman van New York City

Categorie: superfoods

We hebben allemaal kronkelend over Instagram-foto's van vlekvrije geelgroene avocado's, maar het vinden van ze in de supermarkt kan als een kansspel voelen. Soms lijkt een avocado van buitenaf veelbelovend, maar thuis als je het opensnijdt, is het vlees ofwel te moeilijk om te eten of bruin en gekneusd

Lees Verder
Deze zoete aardappelshake is het ultieme PMS-drankje om je pijn te verlichten

Deze zoete aardappelshake is het ultieme PMS-drankje om je pijn te verlichten

Categorie: superfoods

Menstruatiekrampen en misselijkheid kunnen voor velen slopend zijn, en elke vorm van opluchting wordt meer dan gewaardeerd (vooral als het volledig natuurlijk is en goed smaakt). Emily von Euw, auteur van het kookboek Rawsome Superfoods, deelt het ultieme "PMS-drankje" of, zoals von Euw het noemt, "een zoete aardappeltaart in een koude, romige shake

Lees Verder
Haal je paddenstoelen binnen en houd je hersenen scherp met dit salade-recept

Haal je paddenstoelen binnen en houd je hersenen scherp met dit salade-recept

Categorie: superfoods

Paddenstoelen zijn nu helemaal in trek en niet voor niets. Ze staan ​​erom bekend ons immuunsysteem te versterken, ontgifting te ondersteunen en ons risico op milde cognitieve stoornissen te verminderen (het stadium vóór dementie). Dus natuurlijk vinden we manieren om ze in alles te stoppen. Dit salade-recept, gepubliceerd in Groenten Illustrated by America's Test Kitchen, bevat cremini-champignons, die veel selenium bevatten, ideaal voor het ondersteunen van een gezonde schildklierfunctie en kalium, waarvan bekend is dat het een rustgevende slaap bevordert. Deze

Lees Verder
Deze Superfood Bites met koekjesdeeg zullen je humeur en energie een boost geven

Deze Superfood Bites met koekjesdeeg zullen je humeur en energie een boost geven

Categorie: superfoods

We zijn er allemaal geweest: je bent onderweg en overal waar je kijkt zijn snacks, maar niet bepaald gezonde. Danielle Duboise en Whitney Tingle, de oprichters van het plantaardige maaltijdbezorgingsprogramma Sakara Life en de auteurs van het nieuwe kookboek Eat Clean, Play Dirty, zijn hier om ons te helpen met de perfecte snack voor tussendoor, on-the -Ga, en tijdens het reizen

Lees Verder
Gooi uw pompoenzaden niet weg - maak in plaats daarvan deze overheerlijke muesli

Gooi uw pompoenzaden niet weg - maak in plaats daarvan deze overheerlijke muesli

Categorie: superfoods

Als je nog niet aan het snoepen bent op pompoenpitten, hebben we een aantal belangrijke redenen waarom je dat zou moeten zijn. Ze zijn niet alleen de perfecte zoete en hartige snack, maar ze helpen ook bij het reguleren van cholesterol en het verbeteren van de gezondheid van de huid. Je springt misschien op om naar de winkel te gaan, maar wacht

Lees Verder
7 Voordelen van Quinoa: The Supergrain of the Future

7 Voordelen van Quinoa: The Supergrain of the Future

Categorie: superfoods

Quinoa dateert van drie- tot vierduizend jaar geleden toen de Inca's zich voor het eerst realiseerden dat het quinoa-zaad geschikt was voor menselijke consumptie. Volgens WHFoods was quinoa "het goud van de Inca's" omdat de Inca's geloofden dat het het uithoudingsvermogen van hun krijgers verhoogde

Lees Verder
Dit zijn de hart-gezonde voedingsmiddelen die je nodig hebt om in te slaan

Dit zijn de hart-gezonde voedingsmiddelen die je nodig hebt om in te slaan

Categorie: superfoods

Marla Heller, MS, RD, een geregistreerde diëtist, bestsellerauteur van de New York Times en auteur van het nieuwe boek The Dash Diet Mediterranean Solution, heeft haar expertise op het DASH-dieet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) en het mediterrane dieet gecombineerd om een ​​uitgebreid plan voor gewichtsbeheersing en een betere gezondheid te delen. In

Lees Verder
5 redenen waarom Manuka-honing in je voorraadkast, medicijnkastje en schoonheidsroutine zou moeten zitten

5 redenen waarom Manuka-honing in je voorraadkast, medicijnkastje en schoonheidsroutine zou moeten zitten

Categorie: superfoods

Als het gaat om superfoods, is honing al een groot probleem. Maar hoewel je misschien bekend bent met de gezondheidsvoordelen die de meeste honing te bieden heeft, is er een andere variëteit die golven maakt in de wellness- en natuurlijke schoonheidswerelden - Manuka-honing - en het komt met zijn eigen unieke lijst met gezondheidsvoordelen en toepassingen.

Lees Verder
Deze super-goedkope superfood zal uw bloedsuiker zo snel mogelijk in evenwicht brengen

Deze super-goedkope superfood zal uw bloedsuiker zo snel mogelijk in evenwicht brengen

Categorie: superfoods

Agar agar, arame, kombu, hijiki, nori, dulse, wakame. Voor veel Amerikanen zijn de namen van deze glorieuze groenten (en bruin en rood) niet bekend. Maar zeegroenten (ook bekend als zeewieren) zijn al eeuwenlang een nietje in kustgebieden over de hele wereld - van Japan tot IJsland, Ierland tot de eilanden in de Stille Oceaan - en om een ​​goede reden. Ze

Lees Verder
6 factoren die invloed hebben op hoe goed (en snel) uw supplement zal werken

6 factoren die invloed hebben op hoe goed (en snel) uw supplement zal werken

Categorie: superfoods

We leven in een vrij geweldige tijd als het gaat om gezondheid en welzijn. Zelfs in vergelijking met enkele jaren geleden is het aantal gezonde opties dat we hebben in reguliere supermarkten, luchthavens en online ronduit indrukwekkend. Deze verhoogde toegang heeft veel voordelen, maar het kan ons ook overweldigd laten voelen met opties en met een medicijnkastje met supplementen die we een paar weken hebben geprobeerd en daarna hebben verlaten

Lees Verder
Je rauwe cacao is niet zo gezond als je denkt: de mythen van de chocolade-industrie ontkrachten

Je rauwe cacao is niet zo gezond als je denkt: de mythen van de chocolade-industrie ontkrachten

Categorie: superfoods

Chocolade is het meest begeerde en gevilificeerde ingrediënt dat er is: het is onze beste vriend na een zware dag, maar het krijgt ook de schuld voor ons detoxdieet. Dan zijn er de honderden artikelen die elk jaar worden gepubliceerd over de gezondheidsvoordelen van chocolade. Maar veel van hen zijn gebaseerd op korte studies van kleine groepen mensen, die niet bepaald betrouwbaar zijn.

Lees Verder
Het ene Superfood dat eigenlijk het geld waard is (volgens geregistreerde diëtisten)

Het ene Superfood dat eigenlijk het geld waard is (volgens geregistreerde diëtisten)

Categorie: superfoods

We spelen graag met superfoods in de keuken, maar het kan duur worden. We hebben geregistreerde diëtisten gevraagd om hun absolute favoriet te wegen, zodat u uw verzameling op de juiste toon kunt beginnen. Kurkuma Ik denk dat kurkuma het waard is. Ik strooi het overal - in smoothies, thee, op geroosterde groenten en soepen en marinades ook.

Lees Verder