supplementen 2019

Deze 5 mineralen kunnen zijn waarom je je geweldig voelt na het zwemmen in de oceaan

Deze 5 mineralen kunnen zijn waarom je je geweldig voelt na het zwemmen in de oceaan

Categorie: supplementen

Heb je je ooit afgevraagd waarom zwemmen in de oceaan zo verfrissend en stimulerend is? Als je dat hebt gedaan, ben je niet alleen. Mensen gebruiken de oceaan al eeuwen voor zijn gezondheidsvoordelen. Zeewater gebruiken voor zijn gezondheidsvoordelen heeft zelfs een officiële medische naam: thalassotherapie.

Lees Verder
Hier is precies hoeveel * meer * water u in de zomer zou moeten drinken

Hier is precies hoeveel * meer * water u in de zomer zou moeten drinken

Categorie: supplementen

We hebben het al van kinds af aan gehoord: ons lichaam bestaat voor 60% uit water. Het belang van gehydrateerd blijven werd tijdens onze jeugd in onze hersenen geboord - in de klas, op het voetbalveld en het basketbalveld en thuis. Maar als volwassenen kunnen we soms vergeten hoe belangrijk water voor onze gezondheid is

Lees Verder
Het gezonde magnesiumrijke voedsel (dat je op de kweek zou moeten eten)

Het gezonde magnesiumrijke voedsel (dat je op de kweek zou moeten eten)

Categorie: supplementen

Als je dat nog niet hebt gedaan, wordt het tijd dat je de vele voordelen van magnesium leest. Dit mineraal is een cofactor in meer dan 300 enzymatische reacties in het lichaam die alles regelen, van bloedsuikerbalans en bloeddrukregulatie tot zenuwfunctie, DNA-synthese en energieproductie - wat mijn superwetenschappelijke manier is om te zeggen dat magnesium echt is, heel belangrijk

Lees Verder
De do's & don'ts van het nemen van magnesium voor angst

De do's & don'ts van het nemen van magnesium voor angst

Categorie: supplementen

Als je een van de bijna 40 miljoen Amerikanen bent die worstelen met angst, sta je vrijwel zeker open voor het idee van een volledig natuurlijke, zenuw-kalmerende remedie. Enter: magnesium, een van de natuurlijke relaxantia van de natuur. Dit mineraal speelt een rol in meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam die processen regelen, variërend van bloeddruk en energieproductie tot spierontspanning tot bloedsuikerbalans - om er maar een paar te noemen.

Lees Verder
Alle vragen die u heeft over gehydrolyseerd collageen, beantwoord

Alle vragen die u heeft over gehydrolyseerd collageen, beantwoord

Categorie: supplementen

Het is 2019 en collageen is overal. Dit eiwit heeft zijn weg gevonden naar onze ochtendkoffie, onze middagsmoothies en zelfs onze oude favoriete pindakaasbekers. Deze explosie is zowel goed als slecht; aan de ene kant betekent dit dat meer mensen kunnen profiteren van de darmgenezende, huidondersteunende, gewrichtspijnverlichtende gezondheidsvoordelen van collageen, en aan de andere kant zijn er exponentieel meer collageensupplementen - in de vorm van poeders, capsules en gummies - om uit te kiezen

Lees Verder
Kun je verslaafd raken aan vezelsupplementen?  Een dokter weegt

Kun je verslaafd raken aan vezelsupplementen? Een dokter weegt

Categorie: supplementen

In vergelijking met genezende bottenbouillons, adaptogene kruiden en immuunversterkende paddenstoeltonica is vezel niet bepaald het meest opwindende onderdeel van onze wellnessroutine. Vanwege dit is het ook iets dat in veel dieetplannen helaas is vergeten. Vooral wanneer mijn patiënten keto of paleo gaan, hebben ze de neiging om hun eiwitinname te verhogen en onbedoeld hun totale vezelinname te verlagen.

Lees Verder
De verbinding tussen magnesium en bloedsuiker die u moet weten

De verbinding tussen magnesium en bloedsuiker die u moet weten

Categorie: supplementen

Magnesium is een essentieel mineraal, belangrijk voor meer dan 300 enzymsystemen in het lichaam die een enorme rol spelen in onze gezondheid en fysiologie. Deze reacties maken deel uit van belangrijke lichaamsfuncties zoals bloedsuikerregulatie, bloeddrukregulatie en eiwitsynthese. Magnesium reguleert het calciumgehalte, trekt gladde spieren aan en is ook nodig om veel enzymen in het lichaam te activeren die nodig zijn tijdens verschillende metabole cycli

Lees Verder
Vitamine C: de immuunversterkende, huidondersteunende voedingsstof die u genoeg zou moeten krijgen

Vitamine C: de immuunversterkende, huidondersteunende voedingsstof die u genoeg zou moeten krijgen

Categorie: supplementen

Terwijl we proberen ons een weg te banen uit het koude en griepseizoen van dit jaar, gaan we vaak op zoek naar natuurlijke remedies die ons kunnen helpen overleven of op zijn minst de duur van onze ziekte verminderen. Vitamine C is de grootvader van immuunversterkende vitamines. Maar dat is ook niet waar de voordelen eindigen

Lees Verder
Hoe biohack je hormonen voor een betere stemming en seksdrive

Hoe biohack je hormonen voor een betere stemming en seksdrive

Categorie: supplementen

Je hormonen beïnvloeden zowat alles in je lichaam, van slaap en stress tot libido en honger. Aan de andere kant worden ze ook beïnvloed door veel dingen. Dieet, lichaamsbeweging, giftige stoffen in het milieu, medicijnen - en zoveel meer! - kunnen allemaal uw hormonen beïnvloeden. Tekenen dat je hormonen uit balans zijn, zijn stemmingswisselingen, laag libido, PMS, onregelmatige menstruatie, gewichtstoename, acne, menstruatiehoofdpijn of vaginale droogheid. W

Lees Verder
Ashwagandha: 4 krachtige gezondheidsvoordelen van dit stress verlammende adaptieve kruid

Ashwagandha: 4 krachtige gezondheidsvoordelen van dit stress verlammende adaptieve kruid

Categorie: supplementen

Tenzij je de laatste tijd een grote digitale detox hebt gedaan (als dat zo is, rekwisieten), dan heb je waarschijnlijk gemerkt dat de Instagram-wereld een beetje geobsedeerd is door adaptogenen. Iedereen lijkt ashwagandha in hun lattes te roeren of in hun smoothies te sprenkelen. Maar wat is precies dit moeilijk uit te spreken poeder, en waarom is iedereen zo gek op adaptogenen

Lees Verder
Altijd moe?  Dit zijn de beste manieren om energie natuurlijk te stimuleren

Altijd moe? Dit zijn de beste manieren om energie natuurlijk te stimuleren

Categorie: supplementen

Vermoeidheid en gebrek aan energie kunnen uw gezondheid en geluk op zoveel manieren saboteren. Je voelt misschien die energie neus-duik halverwege de middag op het werk wanneer je het meest productief moet zijn. Misschien heb je zelden zin in seks met je partner. Het kan zijn dat je simpelweg de motivatie mist om naar de sportschool te gaan, waardoor je dan sneller vermoeid raakt

Lees Verder
Groene thee Phytosome: Maak kennis met het supplement dat gewichtsverlies en ontgifting bevordert

Groene thee Phytosome: Maak kennis met het supplement dat gewichtsverlies en ontgifting bevordert

Categorie: supplementen

Groene thee wordt beschouwd als een gezondheidsbevorderende beveragelong voordat matcha lattes hun weg vonden naar elk hipstercafé-menu. Dit oude brouwsel, ontdekt rond 3000 voor Christus in China, werd later naar Japan gebracht, waar een zenpriester in 1211 een boek publiceerde met de titel Kitcha-Yojoki ("Thee en gezondheidspromotie").

Lees Verder
3 manieren om magnesium te gebruiken waar je nog nooit van hebt gehoord

3 manieren om magnesium te gebruiken waar je nog nooit van hebt gehoord

Categorie: supplementen

Magnesium is een van de vele mineralen die op aarde en in het menselijk lichaam worden gevonden. Volgens de NIH speelt magnesium een ​​rol in meer dan 300 enzymsystemen die biochemische reacties reguleren, variërend van eiwitsynthese tot zenuwfunctie tot bloedsuiker en bloeddrukregulatie. Met andere woorden: het is echt heel belangrijk voor onze algehele gezondheid. Van

Lees Verder
De 10 producten die zorgen wegnemen die ik nooit reis zonder

De 10 producten die zorgen wegnemen die ik nooit reis zonder

Categorie: supplementen

Er zijn twee kern- en vaak tegenstrijdige principes van mijn angst: ik ben een persoon die dol is op reizen en ik ben een persoon die last heeft van angst. Gelukkig heb ik in mijn meer dan zes jaar doorgebracht door Zuid-Amerika, Afrika en Europa te reizen, zo ongeveer elk product in het boek geprobeerd en een paar afgebouwd die een enorm verschil maken in het verminderen van reisangst

Lees Verder
Hoe u echt alle voordelen van Curcumin kunt benutten.  Hier is alles wat we weten

Hoe u echt alle voordelen van Curcumin kunt benutten. Hier is alles wat we weten

Categorie: supplementen

Een scroll in uw feed bewijst het: Curcumin is het huidige gouden kind van de wellnesswereld. Het felgele kruid in sapopnamen, gouden melkroosters en levendige curry's bevat een behoorlijk antioxidant-effect - en het wordt aangeprezen als een remedie voor alles, van gewrichtspijn tot hartaandoeningen tot neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer

Lees Verder
Het is tijd om uw supplementenkast schoon te maken.  Dit is waarom

Het is tijd om uw supplementenkast schoon te maken. Dit is waarom

Categorie: supplementen

Als het gaat om het vinden van het juiste supplement, zijn er veel factoren waarmee rekening moet worden gehouden. Hopelijk werkt u met een integrerende of functionele geneeskundigen die u kan helpen bij het bepalen van uw specifieke supplementbehoeften en die u kan helpen een merk te vinden dat verder gaat dan wat betreft kwaliteit

Lees Verder
Vitamine K: mis je deze kritische voedingsstof?

Vitamine K: mis je deze kritische voedingsstof?

Categorie: supplementen

Er zijn zoveel vitamines en mineralen - hoe kun je weten wat wat is? Sommige voedingsstoffen krijgen veel aandacht (we kijken naar jou, vitamine D en vitamine C), en er zijn anderen die iets meer aandacht verdienen dan ze krijgen. Als het specifiek om de gezondheid van het hart gaat, zijn er enkele voedingsstoffen die bijzonder belangrijk zijn, waaronder magnesium, CoQ10, visolie en zelfs carnitine

Lees Verder
Maak kennis met de antioxidant die u kan helpen herstellen van uw trainingen

Maak kennis met de antioxidant die u kan helpen herstellen van uw trainingen

Categorie: supplementen

Als je in competitieve zin een atleet bent, of als je maar een paar keer per week traint, kun je je trainingsschema aanvullen met dingen zoals eiwitpoeders, aminozuren en omega-oliën. Deze supplementen zijn geweldig voor het verhogen van je atletische spel, maar als je astaxanthine niet in je dagelijkse supplementarsenaal opneemt, mis je een supplement dat een geheim wapen voor atleten kan zijn.

Lees Verder
De minerale tekortkoming waardoor u aankomt

De minerale tekortkoming waardoor u aankomt

Categorie: supplementen

Ons is al tientallen jaren verteld om het zout aan de eettafel te houden omwille van onze harten en bloeddruk. De anti-zoutcampagne heeft het beeld wazig gemaakt over wat zout eigenlijk voor ons doet - behalve dat alles beter smaakt. Zout is een essentieel mineraal dat veel vitale functies in het lichaam heeft, waar ik verder op inga in mijn nieuwe boek, The Salt Fix

Lees Verder
Hoe u 13 huidhelende, vitamine B3-rijke voedingsmiddelen aan uw dieet kunt toevoegen

Hoe u 13 huidhelende, vitamine B3-rijke voedingsmiddelen aan uw dieet kunt toevoegen

Categorie: supplementen

Vitamine B3, ook wel niacine genoemd, is een in water oplosbare vitamine die voorkomt in veel voorkomende voedingsmiddelen zoals kip, tonijn, bieten en linzen. Het speelt een rol in talloze lichaamsfuncties en helpt het voedsel dat we eten om te zetten in energie. In het bijzonder speelt vitamine B3 een belangrijke rol bij de spijsvertering, geestelijke gezondheid, hartgezondheid, het zenuwstelsel, het behoud van een gezonde huid, het maken van een verscheidenheid aan hormonen en het werken als een voorloper van het co-enzym nicotinamide adenine dinucleotide (NAD +)

Lees Verder