Deze lente koude remedies zijn beter dan het nemen van een pil

Deze lente koude remedies zijn beter dan het nemen van een pil

Deze lente koude remedies zijn beter dan het nemen van een pil

Anonim

Wanneer je in de greep bent van een ernstige verkoudheid of erger, de griep, wil je maar één ding: je beter voelen. Dat feit heeft geleid tot een industrie van meerdere miljarden dollars van vrij verkrijgbare medicijnen die gericht zijn op sinuscongestie, hoest, koorts, lichaamspijnen, hoofdpijn, evenals het onheilige trio van misselijkheid, braken en diarree. Helaas kunnen veel van deze producten, wanneer ze te vaak of onjuist worden gebruikt, bijwerkingen hebben die even groot zijn - of groter - dan uw huidige ziekte.

Image

In de natuurlijke geneeskunde ligt de nadruk meer op natuurlijke producten die het immuunsysteem stimuleren en antivirale effecten hebben. Hier zijn een paar om over na te denken de volgende keer dat je je begint te voelen onder het weer:

1. Vlierbes

Een unieke vorm van vlierbes, Haschberg (of Oostenrijkse vlierbes), bevat belangrijke stoffen die helpen bij het voorkomen van ziekte en het versnellen van het herstel. In een gerandomiseerd, dubbelblind, placebogecontroleerd Australisch onderzoek vlogen 312 luchtreizigers minimaal zeven uur en bleven vier dagen op hun bestemming. Vóór, tijdens en na hun reis werden koude afleveringen, duur en symptomen bijgehouden via enquêtes. De Haschberg-vlierbesgroep had als groep veel minder ziekten, en als ze ziek werden, was dat voor een kortere duur en waren hun symptomen aanzienlijk minder intens. Vlierbes kan worden gevonden als gestandaardiseerde capsules, en ook als een siroop.

2. Propolis

Je hebt misschien nog nooit gehoord van propolis (Grieks voor "verdediger van de stad"), een product van bijen. Propolis wordt verzameld uit bomen en verwerkt door bijen, die het mengen met was om de bijenkorf te verzegelen tegen ziekteverwekkende indringers. Het heeft een zeer sterke antivirale en antibacteriële activiteit. Een studie aan de Universiteit van Heidelberg testte GH2002 (een specifieke vorm van propolis) tegen een verscheidenheid aan ziekteverwekkende bacteriën, waaronder methicillineresistente Staphylococcus aureus (MRSA) en de bacterie Streptococcus pyogenes. Binnen zes uur stopte het de activiteit van beide, wat veelbelovend nieuws is. Propolis is beschikbaar in veel verschillende vormen.

3. Echinacea

Een beoordeling van behandelingen voor verkoudheid en flus vond dat Echinacea purpurea consistent een effectieve keuze was voor het stimuleren van het immuunsysteem. Onderzoekers ontdekten dat de ernst van de symptomen in vier van de zes onderzoeken was verminderd. Van de vier onderzoeken die de duur van verkoudheidssymptomen meten, was de vermindering als gevolg van echinacea aanzienlijk - in sommige gevallen drie of vier dagen. Thee is een geweldige manier om uw dosis Echinacea te krijgen en is bijna altijd een hoofdingrediënt in immuunversterkende theeën en kruidenmengsels.

4. Andrographis

Dit kruid is niet zo bekend in de Verenigde Staten, maar het is een koude en griep krachtpatser. In één onderzoek verlichtte andrographis de intensiteit van de belangrijkste symptomen in slechts twee dagen, waaronder vermoeidheid, keelpijn, loopneus en slapeloosheid. In een ander klinisch onderzoek ontvingen 223 patiënten met infecties van de bovenste luchtwegen andrographis of een placebo. Op de derde dag was er een dramatisch verschil in hoest, hoofdpijn, keelpijn en gestoorde slaap. Mensen in de placebogroep merkten geen verbetering; sommige van hun symptomen werden zelfs erger, terwijl die in de andrographis-groep een grote verbetering zagen.

5. Vitamine D

Omdat vitamine D verantwoordelijk is voor zoveel verschillende gezondheidsfactoren, dragen tekorten in deze voedingsstof meestal bij aan een verhoogde gevoeligheid voor allergieën, flus en aandoeningen van de luchtwegen. Een Britse studie op lange termijn heeft bijvoorbeeld aangetoond dat elke toename van vitamine D3 overeenkwam met een 7 procent lager risico op infectie. Uit een Amerikaans medisch onderzoek bleek ook dat lage vitamine D correleerde met niezen en bijholte-infecties, zelfs na het uitrekenen van de verschillen voor leeftijd, geslacht, ras en andere factoren. Dus een goede inname van vitamine D gaat niet alleen over het voorkomen van ademhalingsproblemen tijdens het koude en griepseizoen - het is altijd belangrijk. Er zijn veel manieren om vitamine D te stimuleren, een is om ervoor te zorgen dat je je dagelijkse dosis zonlicht krijgt en een andere is om vitamine D-rijk voedsel te eten. Je kunt ook een traditioneel supplement nemen.

Waarom de natuurlijke optie vaak de beste optie is

Als we echt kijken naar de bijwerkingen van veel voorkomende OTC-behandelingen tegen verkoudheid en griep, begrijpen we waarom deze natuurlijke alternatieven zo belangrijk zijn. De ibuprofen-productfamilie is bijvoorbeeld verantwoordelijk voor 16.500 sterfgevallen per jaar door bijwerkingen. En hoewel ze overal verkrijgbaar zijn, kunnen geneesmiddelen zoals ibuprofen, wanneer ze te vaak of onjuist worden gebruikt, het slijmvlies van de maag en darmen beschadigen, bloedingen en zweren veroorzaken en zelfs in verband worden gebracht met een verhoogde incidentie van een hartaanval en beroerte.

Decongestiva kunnen ook problematisch zijn. Niet-slordige decongestiva zijn over het algemeen gebaseerd op pseudoefedrine, een ingrediënt dat werkt door de bloedvaten te samentrekken, wat goed kan zijn voor congestie, maar niet altijd een goede zaak is. Bijwerkingen kunnen zijn: onregelmatige hartslag, kortademigheid, rusteloosheid, slapeloosheid, nervositeit of in zeldzame gevallen epileptische aanvallen en hallucinaties. Andere decongestiva zijn antihistaminica, de meest populaire daarvan is difenhydramine. Helaas leren we nu dat langdurig gebruik van difenhydramine en medicijnen in dezelfde klasse het risico op dementie aanzienlijk verhoogt.

Het take home-bericht? U hoeft geen risico's te nemen om verlichting te vinden voor uw verkoudheid of griep. Natuurlijke producten kunnen een groot verschil maken in hoe u zich voelt en hoe snel u geneest.