Verander uw water in een tonicum met deze 5 eenvoudige recepten

Verander uw water in een tonicum met deze 5 eenvoudige recepten

Verander uw water in een tonicum met deze 5 eenvoudige recepten

Anonim

Moet. Drinken. Meer. Water.

Saai toch? We weten allemaal wat we moeten doen, maar meer water drinken kan vervelend zijn als je er geen zwaar gezoete siroopjes of fruitconcentraten aan wilt toevoegen.

Het is een goede gewoonte om water met vers fruit en kruiden te infuseren, maar heb je er ooit aan gedacht om ook kruiden aan je water toe te voegen? Het is een leuke manier om wat extra gezondheidsvoordelen te behalen!

Mijn vijf onmisbare lentekruiden zijn geweldige toevoegingen aan deze snel doordrenkte waterrecepten:

1. Koel komijn, mint + komkommerwater

Alle drie deze ingrediënten staan ​​bekend om hun koeleigenschappen, vooral op het spijsverteringsstelsel, dat zo belangrijk is bij elke reiniging of ontgifting.

Thymol, een verbinding in komijn, kan de galproductie stimuleren, wat nodig is voor de afbraak van vetten en de opname van voedingsstoffen, wat zorgt voor een gezonde spijsvertering.

Maak het water:

Voeg 6 tot 8 plakjes komkommer, 3 tot 4 verse muntblaadjes en 1 tot 2 theelepels komijn toe aan 8 kopjes water. Koel 's nachts en geniet van gekoeld of op kamertemperatuur.

2. Kick-starter Cayenne Lemon Water

De alkaliteit van citroenwater is altijd een geweldige manier om de dag te beginnen, maar het toevoegen van een snufje rode chili aan de mix is ​​een eeuwenoude reinigingspraktijk voor ayurveda. Van rode chili is bekend dat het de stofwisseling verhoogt, helpt bij gewichtsverlies en je zeker elke ochtend een kickstart zal geven!

Maak het water:

Meng het sap van ¼ citroen in 2 kopjes warm water met ⅛ theelepel cayennepeper (of een snuifje als je de hitte niet kunt verdragen), en drink het eerste ding in de ochtend.

3. Ontstekingsremmende sinaasappel, gember, kurkuma + zwarte peperwater

Gember en kurkuma zijn beide uit dezelfde familie, dus het is geen verrassing dat beide bekend staan ​​om hun ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. Verbeterd met krachtige eigenschappen van zwarte peper en vitamine C van sinaasappels, is dit water het perfecte tonicum het hele jaar door.

Maak het water:

Voeg 3 sinaasappelschijfjes, ½ theelepel geraspte verse gember, ½ theelepel kurkumapoeder en een paar draaien van fijngemalen zwarte peper toe aan 1 liter water. Koel 's nachts en drink gekoeld of op kamertemperatuur. Vergeet niet te roeren voordat je nipt!

4. Watermeloen, basilicum + Sumac Spritzer

Voeg wat fizz toe aan je waterroutine met een van mijn favoriete kruiden: sumak. Deze citroenachtige specerij uit het Midden-Oosten heeft een sterke antioxiderende en schimmelwerende waarde en zorgt in combinatie met de antibacteriële eigenschappen van basilicum voor een echt verfrissende manier om van water te genieten.

Maak het water:

Meng 2 kopjes stukjes pitloze watermeloen, 5 verse basilicumbladeren en 2 theelepels sumak. Giet in ijsblokjedienbladen en vries in.

Open een fles bruisend water en voeg een paar watermeloenijsblokjes per glas toe en drink langzaam!

5. Kaffir Kokoswater

Kokoswater is een geweldig alternatief voor hydratatie en als je het doordrenkt met kaffirkalkbladeren, voel je je elke dag in de tropen!

Bekend om goed te zijn voor de mondgezondheid en het bloed, geeft de aromatische smaak van limoenblaadjes je nog steeds die hint van citrus zonder de bitterheid.

Maak het water:

Meng een kwart theelepel gedroogde en geplette kaffir limoenblaadjes in je favoriete kokoswater en laat ze een nacht in de koelkast staan ​​voordat je ze drinkt.

Opmerking: het wordt altijd aanbevolen om zoveel mogelijk organische ingrediënten te gebruiken.

En ben je klaar om meer te leren over hoe je de kracht van voedsel kunt ontgrendelen om je lichaam te genezen, ziekten te voorkomen en een optimale gezondheid te bereiken? Registreer u nu voor onze GRATIS webklasse met voedingsdeskundige Kelly LeVeque.