vitamine D 2019

Mis je deze essentiële vruchtbaarheidsvoeding?

Mis je deze essentiële vruchtbaarheidsvoeding?

Categorie: vitamine D

Je weet waarschijnlijk al dat de juiste voedsel- en levensstijlkeuzes een grote rol kunnen spelen bij het voorbereiden van je lichaam op zwangerschap. Zelfs als u nu niet klaar bent om moeder te worden - maar denkt dat u in de toekomst misschien een baby wilt - is het belangrijk om de juiste stappen te nemen om ervoor te zorgen dat u uw vruchtbaarheid optimaliseert

Lees Verder
De helft van de bevolking is tekort in dit oude hormoon.  Ben jij?

De helft van de bevolking is tekort in dit oude hormoon. Ben jij?

Categorie: vitamine D

Welke vitaminegebrek heeft invloed op meer dan de helft van de bevolking, wordt zelden gediagnosticeerd en is in verband gebracht met veel kankers, hoge bloeddruk, hartaandoeningen, diabetes, depressie, fibromyalgie, chronische spierpijn, botverlies en auto-immuunziekten zoals multiple sclerose? Als je vitamine D hebt beantwoord, heb je gelijk

Lees Verder
Zijn medicijnen echt de manier om voor ADHD te gaan?

Zijn medicijnen echt de manier om voor ADHD te gaan?

Categorie: vitamine D

Volgens recente gegevens van de CDC heeft 11% van de schoolgaande kinderen in de Verenigde Staten een diagnose gekregen van een aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit of ADHD. Dit betekent dat 6, 4 miljoen Amerikaanse kinderen zijn gelabeld met deze medische diagnose. En wanneer u in bijna elke vorm een ​​diagnose in Amerika hebt gekregen, kunt u wedden dat er een farmaceutische oplossing wordt aangeboden als een standaard reactionaire medische reactie. En

Lees Verder
Wat u moet weten over statines

Wat u moet weten over statines

Categorie: vitamine D

Afgelopen februari heeft de Food and Drug Administration "belangrijke veiligheidsveranderingen" verplicht gesteld aan de waarschuwingslabels op statines, een groep cholesterolverlagende medicijnen die door tientallen miljoenen Amerikanen wordt gebruikt. Volgens de nieuwe regels moeten geneesmiddelenmakers waarschuwen voor mogelijk ernstig geheugen en andere cognitieve stoornissen die gepaard gaan met het gebruik van deze medicijnen

Lees Verder
Deze mensen leven langer dan iedereen.  Hier zijn 9 dingen die ze doen

Deze mensen leven langer dan iedereen. Hier zijn 9 dingen die ze doen

Categorie: vitamine D

De inwoners van Okinawa, een eiland ten zuidwesten van de belangrijkste landmassa van Japan, staan ​​bekend om hun lange levensduur. Na bestudering van de gewoonten van bijzonder langlevende mensen, heb ik negen lessen van de Okinawanen gevolgd die volgens mij hen helpen een lang, gelukkig leven te leiden. 1.

Lees Verder
Lessen uit Costa Rica: 6 voedingsmiddelen die je kunnen helpen 100 te worden

Lessen uit Costa Rica: 6 voedingsmiddelen die je kunnen helpen 100 te worden

Categorie: vitamine D

In het afgelopen decennium heb ik twee expedities gemaakt naar Nicoya, Costa Rica, als onderdeel van mijn onderzoek naar de "Blue Zones" -plaatsen in de wereld met het grootste aantal honderdjarigen. Tegenwoordig bereiken mensen van middelbare leeftijd in Nicoya, vooral mannen, een gezonde, vitale leeftijd van 90 jaar met snelheden die tot 2, 5 keer hoger zijn dan die in de Verenigde Staten

Lees Verder
Hoeveel vitamine D heeft u eigenlijk nodig + hoe het te krijgen

Hoeveel vitamine D heeft u eigenlijk nodig + hoe het te krijgen

Categorie: vitamine D

Inmiddels weten de meesten van ons dat vitamine D een gezond bijproduct is van tijd in de zon, maar wat is het precies? En heb je genoeg? Vitamine D is een hormoon en het is het bijproduct van een reactie die optreedt wanneer UV-licht de huid raakt. Het is verantwoordelijk voor het reguleren van honderden andere genen in het lichaam, waaronder die die de stemming in evenwicht houden, hartaandoeningen voorkomen en belangrijke voedingsstoffen zoals calcium en fosfor absorberen

Lees Verder
9 manieren om mijn ochtendroutine te verminderen heeft me gelukkiger en productiever gemaakt

9 manieren om mijn ochtendroutine te verminderen heeft me gelukkiger en productiever gemaakt

Categorie: vitamine D

Elke lente kijk ik graag naar mijn leven en laat ik alles los wat me niet van dienst is. Of het nu een giftige relatie is, een bepaald voedsel, een specifieke gewoonte, zelfs de manier waarop mijn appartement is georganiseerd - het is allemaal aan herziening toe. Dit jaar inspireerde ik me om mijn gezondheid en welzijn te veranderen om veranderingen aan te brengen op andere gebieden van mijn leven, vooral mijn ochtenden

Lees Verder
10 eenvoudige manieren om vandaag nog gelukkig te worden

10 eenvoudige manieren om vandaag nog gelukkig te worden

Categorie: vitamine D

Onze gezondheid is onlosmakelijk verbonden met ons geluk. En vice versa. Die twee dingen komen op vele manieren, vormen en vormen, maar gestript tot de eenvoudigste vorm, willen de meesten van ons echt uit het leven dat ze gelukkig en gezond zijn. Soms maken we dingen te ingewikkeld die echt vrij eenvoudig zijn

Lees Verder
Dit is waarom je je gezonder, gelukkiger en energieker voelt in de zomer

Dit is waarom je je gezonder, gelukkiger en energieker voelt in de zomer

Categorie: vitamine D

Zomerdagen lijken gewoon goed voor de ziel, nietwaar? De dagen zijn lang en de zon schijnt fel. Afhankelijk van waar ter wereld je dit leest, gebeurt de zomer op verschillende tijdstippen, maar waar je ook bent, het is moeilijk om niet van de tijd van het jaar te houden. Als functioneel geneeskundig specialist die voornamelijk consulteert via webcam, zie ik dit zomerminnende fenomeen ongeacht waar mijn patiënten wonen.

Lees Verder
4 redenen om buiten te sporten

4 redenen om buiten te sporten

Categorie: vitamine D

Hoewel het vrij duidelijk is waarom men zou kiezen om te trainen in een klimaatgecontroleerde en gunstig gelegen sportschool volgestopt met tonnen machines en voorzieningen, suggereert de wetenschap dat er in plaats daarvan grotere voordelen te behalen zijn met buitenshuis sporten. En die voordelen gaan veel verder dan het plezier van niet in de rij hoeven te staan ​​voor de elliptische machine. On

Lees Verder
5 Biohacks die uw prestaties verbeteren zonder uw tijd te verspillen

5 Biohacks die uw prestaties verbeteren zonder uw tijd te verspillen

Categorie: vitamine D

Het leven kan druk worden. De tijd glijdt weg van de besten van ons en het is moeilijk om je aan nieuwe gewoonten of praktijken te houden wanneer je schema al vol is. Maar maak je geen zorgen - er is nog genoeg dat je kunt doen om je gezondheid en prestaties te optimaliseren. Hieronder deel ik mijn vijf favoriete biohacks om je leven te upgraden

Lees Verder
Uw definitieve gids voor het stimuleren van vitamine D

Uw definitieve gids voor het stimuleren van vitamine D

Categorie: vitamine D

Soms wordt ons leven zo druk dat we vergeten de wonderen van het lichaam te waarderen en alles wat het ons toestaat te doen. Maar de waarheid is dat je leeft vanwege een briljante biochemie en terwijl je je leven blijft leiden, lopen er 60.000 mijl bloedvaten door je lichaam en produceert je lichaam elke seconde 25 miljoen nieuwe cellen

Lees Verder
5 natuurlijke manieren om de winterblues te verslaan: een integratieve psychiater legt uit

5 natuurlijke manieren om de winterblues te verslaan: een integratieve psychiater legt uit

Categorie: vitamine D

Met minder zonlicht in de wintermaanden, lijden veel mensen aan wat gewoonlijk de "winterblues" wordt genoemd. Technisch gezien erkennen artsen dit als seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD). De specifieke oorzaak van SAD is onbekend, maar factoren die kunnen bijdragen aan SAD zijn onder meer verstoringen in het circadiane ritme en serotonine- en melatoninespiegels als gevolg van seizoensgebonden veranderingen in zonlichtpatronen

Lees Verder
De voedingsstof die u nodig hebt voor botsterkte en algehele gezondheid (hint: het is geen calcium)

De voedingsstof die u nodig hebt voor botsterkte en algehele gezondheid (hint: het is geen calcium)

Categorie: vitamine D

Als u denkt aan de gezondheid van de botten, zou uw geest misschien teruggaan naar de campagnes van “Got Milk?” Die het concept dat dagelijks het drinken van melk ons ​​zou helpen groot en sterk te worden, heeft bevestigd. Tegenwoordig wordt calcium nog steeds gelijkgesteld met sterke botten, maar het zou moeilijk zijn om een ​​artikel te vinden dat ons niet instrueert om ook ons ​​calcium te koppelen aan vitamine D, de 'Sunshine Vitamine'. Dat komt omdat

Lees Verder
De vitamine die de meesten van ons missen + Hoe meer te krijgen, elke dag

De vitamine die de meesten van ons missen + Hoe meer te krijgen, elke dag

Categorie: vitamine D

Je hebt waarschijnlijk de laatste tijd veel gehoord over vitamine D en hoe belangrijk dit is voor je algehele gezondheid. Er is een overvloed aan onderzoek naar de voordelen van deze essentiële verbinding. En toch wordt geschat dat 80 procent van bepaalde populaties in Amerika lager zijn dan de aanbevolen niveaus.

Lees Verder
De rare hack die natuurlijk meer vitamine D uit uw eten haalt

De rare hack die natuurlijk meer vitamine D uit uw eten haalt

Categorie: vitamine D

Dit stuk is geschreven in samenwerking met Lara Zakaria. Je hebt waarschijnlijk de laatste tijd veel gehoord over vitamine D. En niet voor niets: het onderzoek naar de rol van vitamine D en het verband met gezondheid is de afgelopen twee decennia exponentieel gegroeid. Hoewel het ooit het vaakst in verband werd gebracht met de gezondheid van de botten, weten we nu ook dat dit fantastische molecuul ook een belangrijke rol kan spelen bij het voorkomen van veel verschillende aandoeningen, waaronder auto-immuunziekten, hartziekten, kanker en diabetes, om er maar een paar te noemen

Lees Verder
De twee voedingsstoffen die de meeste van mijn klanten missen + Wat te doen: een voedingsdeskundige legt uit

De twee voedingsstoffen die de meeste van mijn klanten missen + Wat te doen: een voedingsdeskundige legt uit

Categorie: vitamine D

Hoewel er veel voedingsstoffen zijn die cruciaal zijn voor onze gezondheid, zijn calcium en vitamine D de twee die mijn klanten het moeilijkst vinden om er genoeg van te krijgen. In het proces van het verwijderen van zuivel- of diervoeding uit hun voeding - hetzij vanwege een voedselintolerantie of persoonlijke voorkeuren - ontnemen ze zichzelf

Lees Verder
Vitamine D: krijg je genoeg?

Vitamine D: krijg je genoeg?

Categorie: vitamine D

Vitamine D is van cruciaal belang voor de ontwikkeling, groei en instandhouding van een gezond lichaam. Het is eigenlijk een prohormoon en het activeert honderden genen die de gezondheid bevorderen en uw risico op chronische ziekten verminderen. Vitamine D wordt in de huid geproduceerd bij blootstelling aan UVB-licht

Lees Verder
9 voedingsmiddelen die u zullen helpen hartaandoeningen te voorkomen

9 voedingsmiddelen die u zullen helpen hartaandoeningen te voorkomen

Categorie: vitamine D

Hart-en vaatziekten is de nummer één moordenaar van Amerikanen. Te vaak wordt hartziekte gezien als een plotselinge ramp - het vastgrijpen van je arm of beukende, verpletterende pijn op de borst. Maar de waarheid is dat hartziekte meer lijkt op de lange boog van een honkbal in de lucht; we merken zijn beweging wanneer hij ons nadert, maar in werkelijkheid daalt de bal het grootste deel van zijn vlucht.

Lees Verder