Wilt u uw oproep achterhalen? Probeer deze oefening van 10 minuten

Wilt u uw oproep achterhalen? Probeer deze oefening van 10 minuten

Wilt u uw oproep achterhalen? Probeer deze oefening van 10 minuten

Anonim

Voor de meeste journalisten is de pagina een plek waar we controle proberen te krijgen over ons leven. We houden een dagboek bij om onze voornemens te verduidelijken en vast te leggen, in kaart te brengen welke stappen we kunnen nemen om onze verlangens te manifesteren, plannen hoe we de wereld om ons heen naar onze zin kunnen regelen. Maar creatief zijn en werk produceren waar we trots op zijn, gaat niet alleen over controle over alles. Grote creativiteit vereist ruimte voor nieuwe ideeën, voor experimenten, spelen, om vorm te krijgen. Als ons werk een leven moet leiden, heeft het ruimte nodig om te ademen, om zo te zeggen. Daarom is het net zo belangrijk om de controle te kunnen opgeven en uit de weg te kunnen gaan van creativiteit, net zoals het is om "samen onze stront te hebben" als we onze ware verlangens willen manifesteren. Hier is een eenvoudige dagboekoefening die je dagelijks kunt doen om te oefenen in een mindset van toestaan.

Krijg toegang tot je onderbewustzijn met een kleine, cirkelvormige tekening.

Geïnspireerd door de mandala's van Jung, die hij dagelijks in een notitieblok schetste in het jaar waarin hij het doel van zijn werk in psychische ontwikkeling probeerde te bepalen, zal deze visuele dagboekoefening je door een proces leiden dat je cerebrale denken tot rust brengt en je helpt meer geaard in het huidige moment en ook in jezelf. Als je het doet, voel je je meer betrokken bij het moment en als je erover nadenkt, kun je een ander perspectief op je innerlijke wereld zien - de generatieve plek waar we allemaal vanuit creëren.

"Ik schetste elke ochtend in een notitieboekje een kleine cirkelvormige tekening, een mandala, die destijds leek te corresponderen met mijn innerlijke situatie. Met behulp van deze tekeningen kon ik mijn psychische transformaties van dag tot dag observeren

.

Mijn mandala's waren cryptogrammen betreffende de staat van het zelf die mij elke dag opnieuw werden gepresenteerd. In hen zag ik het zelf - dat wil zeggen mijn hele wezen - actief aan het werk. "(Van Jung on Active Imagination)

De manier waarop ik het zie, het punt van het dagelijks tekenen van mandala's, zoals Jung deed, is niet om het cryptogram dat je maakt te "decoderen", maar gewoon om het te maken, er getuige van te zijn en het te accepteren. Het resultaat, net als de ochtendpagina's van Julia Cameron, functioneert van deze oefening om (zoals ze zei) "ons aanwezig te maken in ons leven. Obsesseren over onze pagina's maakt ons egocentrisch - dus ik geloof in" schrijf ze en laat ze gaan . "Het doel is in het proces. Als je je eigen ochtendpagina's wilt oefenen, raad ik aan om The Artist's Way te lezen.

Zie het voor wat het is, niet wat het zou kunnen zijn. Laat het dan los.

Dus op een dagboek met lege pagina's, schets je gewoon een kleine cirkel en vul je deze met doodles, woorden, alles wat goed voelt om uit je hand te vloeien, totdat de omtrek is gevuld. Ik stel voor om hiervoor een timer in te stellen, zolang je maar een begeleide meditatie zou doen, 10 tot 15 minuten als dat comfortabel voor je is. Net als bij het schrijven van vrije ochtendpagina's, stop niet, zelfs als je niet weet wat je moet tekenen. Houd de pen in beweging en haal hem niet van de pagina. Als je klaar bent, neem je een stap terug van je tekening en kijk je. Wat zie je in de cirkel? Wat is de innerlijke staat die je vandaag naar het bureau, het kantoor, de studio, de wereld brengt?

Net zoals onze relatie met het moment onze relatie met het leven is, zijn onze creatieve projecten geen individuele geïsoleerde creaties; het zijn kleine projecties van ons. Als je jezelf toestaat - in welke staat je ook verkeert - om van harte bij je werk te komen, te beginnen met behulp van je dagboek, zullen je manifestaties des te wezenlijker worden.