yoga 2019

Wat te doen als je Mindfulness-praktijk gewoon niet werkt

Wat te doen als je Mindfulness-praktijk gewoon niet werkt

Categorie: yoga

Minder dan 10 minuten na mijn meditatie krijg ik een zakelijke e-mail die me in de war brengt. "Hoe kunnen ze van mij verwachten dat ik al deze veranderingen maak", schreeuw ik tegen niemand. Mijn gezicht is verwrongen en mijn bloeddruk stijgt. Maar gelukkig realiseer ik me na een paar minuten hoe belachelijk mijn uitbarsting is geweest, en ik heb een goede lach

Lees Verder
Hoe je spanning in je lichaam kunt loslaten met yoga

Hoe je spanning in je lichaam kunt loslaten met yoga

Categorie: yoga

Spanning krijgt een slechte rap - we zien het als negatief en beperkend, hoewel het in werkelijkheid zo veel ondersteunt van wat ons leven levendig en zinvol maakt. Spierspanning creëert de opgeslagen energie die we nodig hebben om snel te rennen, hoog te springen en zelfs bomen te bestormen (als je dat soort dingen leuk vindt).

Lees Verder
De enige routine die u nodig hebt om u te helpen de stroom van het leven te omarmen

De enige routine die u nodig hebt om u te helpen de stroom van het leven te omarmen

Categorie: yoga

Het beste deel van yoga is de mogelijkheid om je praktijk aan te passen aan je eigen voorwaarden. In een wereld waar de drukte van het dagelijks leven het beste uit ons kan halen, ons eraan herinneren om te verschijnen net zoals we zijn, het verschil kunnen maken bij het instappen in de levensstroom

Lees Verder
Het 6:45 uur van deze yogi is misschien wel de gekste manier om wakker te worden

Het 6:45 uur van deze yogi is misschien wel de gekste manier om wakker te worden

Categorie: yoga

Hoe is het om je dag te beginnen als je mbg's food director, een yogi of een food blogger / tv-producent bent die om 3 uur wakker wordt? In deze nieuwe serie, gesponsord door Quaker® Old Fashioned Oats, laten voedings- en wellnessliefhebbers je kennismaken met hun beproefde ochtendroutines en alle gewoonten die hen hebben gemaakt voor een feel-good dag.

Lees Verder
De beste armtrainingen voor mensen die gewoon geen pushups kunnen (of zullen doen)

De beste armtrainingen voor mensen die gewoon geen pushups kunnen (of zullen doen)

Categorie: yoga

Een paar jaar geleden laaide een oude schouderblessure op door jaren voetballen. Zeggen dat het pijnlijk was, zou een understatement zijn; Ik merkte dat ik geen enkele oefening kon doen waarvoor ik mijn elleboog moest buigen met een belasting op de schouder. Ik kon geen pushup of chaturanga doen - twee bewegingen die ik als personal trainer, yogi en fitnessondernemer altijd doe

Lees Verder
5 redenen waarom alle hardlopers (of iedereen met strakke spieren) yoga moeten doen

5 redenen waarom alle hardlopers (of iedereen met strakke spieren) yoga moeten doen

Categorie: yoga

Als 17-marathonloper zegt Meghan Kita dat rennen een understatement is. Het is juister om te zeggen dat ze het vrijwel allemaal heeft gezien - alle problemen, beproevingen en beproevingen die kunnen ontstaan ​​door te rennen, of het nu je eerste keer of honderdste keer is. In haar boek How To Yourself Poop: And 999 Other Tips All Runners should know, geeft Meghan lezers een uitgebreide gids voor hardlopen, van stretchen tot eten, het vermijden van schuren en - je raadt het al - hoe maak jezelf kak. He

Lees Verder
De leider van LA's yogascène zegt dat Kundalini de vorm van je gezicht kan veranderen

De leider van LA's yogascène zegt dat Kundalini de vorm van je gezicht kan veranderen

Categorie: yoga

Schoonheid, vitaliteit en anti-aging zijn geen externe processen. Echte schoonheid en anti-veroudering is geworteld in het weten hoe u toegang krijgt tot uw eigen menselijke systeem en dit kunt activeren om efficiënt te werken, zonder stress en spanning, en met intelligentie. Deze ervaring ligt aan de basis van de yogawetenschap die ik mijn leven heb gewijd aan het noemen van Kundalini yoga en meditatie.

Lees Verder
5 wellnessproducten Gerenommeerde Yogi Kathryn Budig beveelt iedereen aan

5 wellnessproducten Gerenommeerde Yogi Kathryn Budig beveelt iedereen aan

Categorie: yoga

Hier bij mbg houden we ervan om een ​​kijkje te nemen in de gewoonten van de grootste verhuizers en shakers in de wellnesswereld - en wat is een betere manier om dat te doen dan door dagelijks te kijken naar de producten die ze gebruiken? In onze nieuwste serie morsen leden van mbg Collective de hulpmiddelen die hen helpen een evenwichtig, gelukkig en gezond leven te leiden - en dat zij iedereen aanbevelen. Vo

Lees Verder
6 Mindset-tips die alle yogi's moeten weten (inclusief beginners!)

6 Mindset-tips die alle yogi's moeten weten (inclusief beginners!)

Categorie: yoga

Als het gaat om het starten of bevorderen van je yogapraktijk, zijn er bepaalde dingen die iedereen zou moeten weten. Het is bijvoorbeeld belangrijk om een ​​goede yogamat te hebben die niet glad is, een leuke plek om te zitten en kleding die je comfortabel kunt verschuiven. Dit zijn tips die u op de meeste plaatsen op internet kunt vinden. Ma

Lees Verder
Moe van dezelfde yogaposes?  Hier leest u hoe u uw praktijk kunt opfleuren

Moe van dezelfde yogaposes? Hier leest u hoe u uw praktijk kunt opfleuren

Categorie: yoga

Ik voelde dit idee voor het eerst toen ik yoga ontdekte. Het was een herinnering aan hoe gemakkelijk ik attent kon zijn op het heden, zonder zorgen of stress over het verleden en de toekomst. Het was pure gelukzaligheid - het zweet, de vloeibaarheid, de adem ... alles. Mijn praktijk werd in de daaropvolgende jaren intensiever

Lees Verder
Het is internationale yogadag: hier zijn onze beste stromen, lessen en adviezen

Het is internationale yogadag: hier zijn onze beste stromen, lessen en adviezen

Categorie: yoga

Tegenwoordig worden we overspoeld door zoveel vreemde feestdagen (National Ice Cream Day? Echt waar) dat alles behalve de nationale en universele feestdagen iets lijkt te negeren. De uitzondering op die regel is Internationale Yogadag, die, zoals je misschien al geraden hebt, vandaag de dag is. Yoga wordt al lang bepleit als de oefening en training die elke persoon zou moeten doen - atleten, dansers en iedereen die stress ervaart

Lees Verder
De 5 beste yogahoudingen om uw bloedsomloop zo snel mogelijk te verhogen

De 5 beste yogahoudingen om uw bloedsomloop zo snel mogelijk te verhogen

Categorie: yoga

Bloed speelt, zoals we weten, een essentiële rol in het lichaam - het circuleert essentiële voedingsstoffen en zuurstof door uw lichaam en verwijdert ook afvalstoffen uit uw cellen. Het verhogen van uw bloedstroom kan u helpen energiek te voelen en fysieke en mentale prestaties te verbeteren, en yoga kan een eenvoudig, effectief hulpmiddel zijn om uw bloedsomloop te verhogen.

Lees Verder
Alle fietsers en spinners hebben yoga nodig - hier zijn de 7 beste poses

Alle fietsers en spinners hebben yoga nodig - hier zijn de 7 beste poses

Categorie: yoga

Fietsen is fantastisch voor de cardiovasculaire gezondheid, het opbouwen van kracht in de benen en het vrijmaken van de geest. Zoals met alle ware geneugten van het leven, kun je echter teveel van het goede hebben. De repetitieve beweging en het langdurig handhaven van een enkele houding kan zeer snel leiden tot rugpijn en andere meer slopende problemen

Lees Verder
Dit is wat Nikki Sharp deed om jaren van slapeloosheid te verslaan

Dit is wat Nikki Sharp deed om jaren van slapeloosheid te verslaan

Categorie: yoga

Ze zeggen dat hoe drukker je wordt, hoe meer je moet vertragen. En eerlijk gezegd, het heeft lang geduurd voordat ik dit volledig begreep. Maar toen ik begon te prioriteit te geven aan sporten en goed eten, terwijl ik probeerde het leven als drievoudig auteur, podcast-host en gezondheidscoach in evenwicht te brengen, wist ik dat ik een stap terug moest doen

Lees Verder
Deze yogastroom zal je bloedsuiker in evenwicht brengen (ja, serieus)

Deze yogastroom zal je bloedsuiker in evenwicht brengen (ja, serieus)

Categorie: yoga

Stress en angst kunnen veranderingen in uw lichaam veroorzaken die van invloed zijn op hoe u emoties, uw eet- en slaapgewoonten reguleert, en een onbalans in uw darmmicrobioom veroorzaken - dit kan allemaal leiden tot een onbalans in uw bloedsuiker. Een onevenwichtige bloedsuiker kan leiden tot diabetes, pre-diabetes, PCOS of metabool syndroom

Lees Verder
Kinderen Yoga leren om ze te helpen trauma te overwinnen: Welkom bij Project Peaceful Warriors

Kinderen Yoga leren om ze te helpen trauma te overwinnen: Welkom bij Project Peaceful Warriors

Categorie: yoga

Er wordt vaak gezegd dat je het verhaal van een persoon niet kunt kennen door ernaar te kijken, en Chelsea Hylton is geen uitzondering. Met blond schouderlang haar en een glimlach die iedereen op zijn gemak kan stellen, komt Chelsea af als hardwerkend, medelevend en toegewijd. Je zou geen idee hebben wat ze heeft meegemaakt en wat ze heeft gezien - tenzij je het haar natuurlijk vraagt

Lees Verder
11 soorten yoga: een overzicht van de belangrijkste stijlen

11 soorten yoga: een overzicht van de belangrijkste stijlen

Categorie: yoga

Er zijn zoveel verschillende soorten yoga die er zijn, of je nu een fysiek zwaardere les wilt of een gemakkelijke, ontspannende, meditatieve les. Met elke stijl een beetje anders dan de andere, vind je variaties afhankelijk van de leraar. Ik raad aan om een ​​paar stijlen en leraren eens te proberen voordat je je favoriete kleding kiest. Ze

Lees Verder
Alle Vinyasa-yogahoudingen die je moet weten

Alle Vinyasa-yogahoudingen die je moet weten

Categorie: yoga

Vinyasa yoga is net zo goed voor je lichaam als voor je geest. Ken je dat gelukzalige gevoel dat je krijgt als je een paar van je favoriete yogahoudingen van vinyasa uitschakelt en je flow vindt? Nou, ik wil dat je thuis en onderweg van die magie kunt profiteren - niet alleen wanneer je les neemt in je favoriete studio

Lees Verder
Gevonden: de beste training om de ochtend te doen die u reist

Gevonden: de beste training om de ochtend te doen die u reist

Categorie: yoga

Ah, reis, onze toegangspoort tot de rest van de wereld. Reizen, terwijl het belonen, kan stressvol zijn - rondrennen om vluchten te vangen, omgaan met vertragingen of zelfs iets vergeten kan de ervaring heel snel zuur maken (totdat je je bestemming bereikt, natuurlijk). Als een ietwat angstige flyer ben ik altijd op zoek naar manieren om mijn vluchten (of zelfs trein- en autoritten) zo comfortabel en zorgeloos mogelijk te maken

Lees Verder
Een bloeiende yoga-reeks om je klaar te maken voor de lente

Een bloeiende yoga-reeks om je klaar te maken voor de lente

Categorie: yoga

Voor velen van ons over de hele wereld is het momenteel erg koud. Yogabroeken en sportbeha's zijn bedekt met meerdere lagen fleece en dikke truien. We kunnen ofwel afzien van onze oefening en overwinteren als een yogibeer, of ervoor kiezen om de essentie van de naderende lentetijd te belichamen. Ik koos voor de klassieke houding Malasana (Garland Pose) en gaf het een lente make-over - het is nu een tulpenbol

Lees Verder