Jonge vrouwen beschadigen hun hartgezondheid zonder het te weten

Jonge vrouwen beschadigen hun hartgezondheid zonder het te weten

Jonge vrouwen beschadigen hun hartgezondheid zonder het te weten

Anonim

Als het gaat om het verzorgen van onze gezondheid, is het gemakkelijk om ons te concentreren op wat recht voor ons is, maar dat betekent niet dat wat we niet kunnen zien over het hoofd moet worden gezien. Hartziekte is bijvoorbeeld een belangrijke doodsoorzaak voor vrouwen, en toch blijkt uit nieuw onderzoek dat jonge vrouwen hun risico op een hartaanval en beroerte niet echt overwegen.

In een rapport van de American Heart Association dat dinsdag werd vrijgegeven, zijn stemmings- en stressstoornissen, zoals depressie en angst, een grotere zorg voor jonge vrouwen dan hartaandoeningen. Bovendien wist 90 procent van de ondervraagde personen helemaal niet dat hartaandoeningen een groot probleem waren voor vrouwen.

Uit het onderzoek, waarbij meer dan 330 jonge vrouwen tussen de 15 en 24 jaar werden ondervraagd, bleek bijna 80 procent van de vrouwen zich geen zorgen te maken over hartziekten. Dit wordt ook vergeleken met 43 procent die zich zorgen maakten over de bovengenoemde stemmingsproblemen. Onderzoekers noemden ook barrières voor gezonde hartacties voornamelijk in het feit dat de proefpersonen het risico op hartaandoeningen niet begrepen in vergelijking met stress.

We snappen het: het is gemakkelijker om de directheid te voelen van die problemen die dichterbij lijken, zoals mentale stemmingsproblemen. Hoewel hartaandoeningen op elke leeftijd een individu kunnen treffen, wordt het meestal als een zorg voor later in het leven beschouwd, maar wetenschappers benadrukken het belang van preventieve maatregelen om de levensduur te verbeteren.

Om te beginnen, meer oefenen. En sporten betekent niet noodzakelijkerwijs uren achtereen slaan op de loopband. Recent onderzoek suggereert dat een wandeling gewoon effectief kan zijn om dat bloed te laten pompen en je hart te versterken.

Dieet speelt een grote rol bij het voorkomen van cardiovasculaire problemen. Hoewel het oordeel nog steeds niet bekend is over welk dieet eigenlijk optimaal is voor de gezondheid van het hart, hebben experts gewezen op de plantaardige richting, met diëten die uit veel fruit en groenten, gezonde vetten, vis en beperkt rood vlees bestaan ​​(klinkt een beetje Mediterraans, niet verwonderlijk wat de populariteit van het dieet onder voedingsdeskundigen oplevert).

Het is ook belangrijk om te weten dat de symptomen van een hartaanval sterk kunnen verschillen voor vrouwen, wat betekent dat in plaats van borstdruk en kortademigheid, typisch voor hartaanvallen bij mannen, vrouwen misselijkheid, vermoeidheid en hartslag kunnen ervaren.

Misschien is dit een herinnering om die prioriteiten op orde te krijgen, of misschien inspireert dit u om een ​​aantal hart-gezonde veranderingen aan te brengen. Hoe dan ook, je hart gelukkig houden, kan je op de lange termijn alleen maar ten goede komen.